10/07/23 06:23:44 q2sz48kS
>>103
>実は今すでに筋肉痛になってます。
>ビリー2時間はたまにしてたんですが、
>今日は応用最後の腕立てで初めて腕がブルブル震えました。
短期間での体型変化のポイントは、過酷さを乗り越える意志の強さ。
「なにくそ！」
「こんにゃろー！」
「負けるか！」
なんてのが必要。
やった分だけの見返りは、必ずある！
【食事に関して】
「減量期は高栄養な食べ物を少量。」これが基本。
穀物（炭水化物）はなるべく避ける方が良い。
見本サイト
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
あと、カロリー収支ってのは疑似科学だから信じなくていいぞ。
話せば長くなるんだが・・・