10/07/22 22:15:08 UTAFSE0o
>>102コーネルさん
ありがとうございます！褒められると嬉しい笑
実は今すでに筋肉痛になってます。
ビリー2時間はたまにしてたんですが、今日は応用最後の腕立てで初めて腕がブルブル震えました。
今日は
朝
フルーツグラノーラ＆豆乳 270kcal
ヨーグルトにプルーン 70kcal
はちみつ黒酢 10kcal
ご飯レタスシーチキン混ぜた丼400kcal
夜
玄米(玄米のカロリーわからないので普通のご飯で計算してます) 200kcal
豆腐 150kcal
ナスとインゲンと卵の味噌汁50kcal
納豆40kcal
今日の摂取1190kcal
うち炭水化物720kcal
豆腐にかけた麺つゆとか、誤差100くらい余裕を持ってカロリー計算してます。
生理のせいか思ったより空腹感もなかったです！
明日の夜はアジの塩焼きにします。
アジ大好きなので！
今日はこれからストレッチして寝ます。