11/01/27 21:22:21 p6rnw1oR
咀嚼回数と体重は反比例する；
何気なく口に放り込んで、ろくに噛まずに飲み込みつつ、次々と口に放り込んでないか!?
太り易い食べ方の典型です。
私が真剣にダイエットしていた頃(十年前の1/4～2/4)は、一口70回噛んで食べていた。
これは食事ではなくて苦行だったが１ヶ月で5,6㎏お腹周りの皮下脂肪を落とす。
脂肪燃焼の効率が悪い春から先は咀嚼回数を20回位にしてサボると2～3㎏リバするが、ここで咀嚼回数を30回以上にするだけでゆっくり1～2㎏減る。
そんなに噛むと顎の骨が発達して顔が大きくなるんじゃないか!?
実は私もそう思っていたし、年齢を重ねると顔が大きくなっている方が多いように思える。
しかし、良く噛んで食べるっていうのは、まるでマラソンをしているようなもので、昨年6㎏落としたら若かりし頃の細い顎に戻った(=^▽^=)
つまり、年齢を重ねると顔が大きくなるのは、咀嚼回数が減って顔に皮下脂肪が付くだけのこと(b^-゜)