10/03/17 18:20:57 OrKCY8R0
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大3個、パプリカ（ピーマン）1個、セロリ太いのを1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個
(1)野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(2)塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:21:16 OrKCY8R0
<<一週間のスケジュール>>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350g～700g程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:21:31 OrKCY8R0
<<スープ作りアドバイス>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープこれは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は1ので試してみて！
パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付け。これが最強だったので良かったらお試しください
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:22:12 OrKCY8R0
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:22:27 OrKCY8R0
■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2～3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:22:45 OrKCY8R0
【FAQ】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:23:01 OrKCY8R0
過去スレ
７日間脂肪燃焼ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット4
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット6日目(実質の7日目）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット11ｸｰﾙ目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:23:18 OrKCY8R0
7日間スープダイエット14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:23:33 OrKCY8R0
7日間スープダイエット27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット30日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット31日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット32日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:28:14 OrKCY8R0
僭越ながらスレ立てました。
前スレ見ながら、全角英数字を半角に置換、
>>1の
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
だったのを
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
に変更。
>>4は<<【スープ作りアドバイス】>> だったのを
<<スープ作りアドバイス>>に変更（【】を抜いた）、
セロリは抜かさない→セロリは抜かないに変更。
>>7が【 Q&A -1 】だったのを【FAQ】に変更。
勝手に改変してスマソ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 20:16:30 WD9WOQPZ
>>1乙ありがとう！
感謝して芽の出た玉ねぎをあげる＞＜
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 20:22:36 EnVM3d+Z
すごく乙。
以前緩ーくして155/55→52になり体調も良くなりました。
オナラがあり得ないくらい臭くなりプープー出ること以外は辛く無かったです。
ところで冷凍保存は出来ないものでしょうか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 21:01:16 uZaKBgkt
>>13
冷凍したら効果下がるって聞いたけど
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 23:41:00 yM4vhyVl
2年前ぐらいにやってた。ホールトマトが酸っぱくて味付けが難しかったのを覚えてる。
また作ってみたんだけどたまねぎかなり煮込んじゃったんだが、たまねぎ煮込みすぎるとよくないんだっけ？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 23:57:46 sTB2K4lS
これ効くわ、つらいけど
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:33:53 yaVo8sJJ
1994年生まれの人集まれ！☆2
ｽﾚﾘﾝｸ(nendai板)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:53:05 JWwKGcaz
三日分作っておいたら家族みなに食べられてた！涙目
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:31:24 6negyyXz
ダイエットに勢いをつけるために連休3連休に実行する！
3/14 83.4ｷﾛ
3/19 80.2ｷﾛ
3/22 ？？？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 01:52:44 imhnLCdf
>>19
うぅ～ん、私のやってみょうかなああ！
てか、２５日からスタートですぅ！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:03:57 O8a/W/ih
食べすぎが続くと、食生活のリセットのためにこれやる。
貧血と同じようなたちくらみなどの症状に加えて、
体中がつる。首動かしたら首が、腰をちょっとひねれば腰が、
足組み替えたら太ももが、って感じでほんと体中。
軽い飢餓状態、栄養失調なんだろうな。
これからもアレンジしながら適度に取り入れるけど。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:40:14 cXEz14aY
一週間がんばろうかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 02:18:34 lg2b0scD
>>21
死んじゃうんじゃないの？大丈夫？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 04:09:37 /o32fjOB
>>21
ビタミン、ミネラルが足りてないんじゃないの？
食べ過ぎでも足りなくなるし、燃焼スープを飲んでいても量が少ないと欠乏しやすいから。
症状的にはビタミンＢ１不足。
つるのはミネラル不足。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:49:35 Faz08igG
ベイクドポテト食べられない日があるけど茹でたものなら食べてもいいの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:55:32 VF/feAel
芋＝炭水化物そのものが駄目なんだろJK。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:02:48 Faz08igG
㌧
やっぱりそういう解釈でいいのか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 19:07:34 XOFlgydn
ストレスで過食しまくりました。
さっきスープを作ったので、明日の朝から頑張ってみようと思います。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 00:06:52 Uj0m3uoN
何度かチャレンジしてるけど、いつも材料ざばっと放り込んで
くたくたに煮込んでた。
初めてここの4の作り方してみた。
ペースト状になったたまねぎを突っ込んだとたん、なんともドロリと
グロテスクなものになってしまった・・・。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 07:22:32 Mt9c5Xsz
一日目ほとんど食べ終わって
玉ねぎ入れるの忘れてたわーどうりで甘味が足りなかった・・・・
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 21:29:42 coheQS4j
１日目だけど、スープを食べ過ぎたのか空腹感なしでよかった。
>>2の材料って１日分なのかな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 17:50:35 ix+FZZCs
職場でも食いたいけどレンジが無いんだよね
保温性の高いスープ容器あればいいのに
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:54:04 E6657q0f
野菜と書いてない日、4日目や5日目にサラダや湯で野菜はNGなの？
炭水化物食べていないのに、以外と痩せないねえ...
今日で4日目-2kg
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:22:26 CwMc3xXO
ランチジャー使えば？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:50:24 ZiYUNsYB
このスープをミキサーにかけてドロドロにして、タッパに入れて職場に持って行ってる。
冷たいままタバスコかけたら美味しかった。ガスパッチョ風ｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:49:51 8Iu61KIW
スープダイエット3回目w
今日つくりました！
友達と会う関係で、他のものもたくさん食べちゃうけどがんばる！
これで夏に５㌔痩せたから楽しみ
質問なんですが、みなさんは食べるときに胡椒かけますか？
それとも調理の段階でふりかけますか？
また、１週間今の時期ナベに入れたままで腐りませんか？
最後に、シメジをいれたのですが、しめじは腐りやすいでしょうか？
ご回答お待ちしてます！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:51:21 8Iu61KIW
>>33
体験談としては…朝たくさん食べてから
１駅分ほどの距離を歩くだけで１、２㌔落とせますよ！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 07:27:07 9n+By7ma
このスープ、美味しいし痩せるしヘルシーだし最高だよね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 02:37:13 CMDqnAkc
２キロ痩せれば上等
２キロが難しいんだよー
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 07:33:07 pckCz0zJ
いつも1日目は余裕
2日目がしんどい
3日目までいくとあとはバナナと肉を目標に頑張れるｗ
2日目の野菜って味噌や醤油つけて食べちゃﾀﾞﾒかな？
浅漬けのキュウリか味噌つけたキャベツが食べたいよ・・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 14:13:23 SA+CXP1p
野菜の食べ方が困るよね
砂糖駄目だからドレッシング無理だし
きゅうりに塩かけて食べるくらいしか思いつかない
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 21:31:11 3U0LmEWs
バルサミコ酢をちょっとたらして食べたらｳﾏー
去年以来二回目のチャレンジがんばるぞ～
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 23:26:14 ScQhhl6r
味噌、醤油は原料が豆。
豆を食っちゃダメだろ。
少しも考えないからデブなんだぞ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 01:02:27 3nvrDqlw
そうだった...
ドレッシングは避けていたけど、醤油やポン酢を野菜につけてたわw
糖分ダメっていうのも難しいし。
今日は6日目。勢いでステーキ3枚食べて胸焼けしてるw
明日の玄米楽しみだー
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 02:07:55 AAzYH8dE
おーー復活してるｗ嬉しい！
今日で連続4ヶ月目の最終日です。
（150cm 29歳 ♀）
12/1 48.85
1/1 45.9
2/1 44.6
3/1 43.9
3/27(今） 42.3
1か月に1週間だけダイエットしてるだけで
順調にここまでこれました！多謝！
46:sage
10/03/27 16:14:23 pi28rSeU
今日から開始。
まだ１日目終わってないのに、辛くなってきたよ・・・
お菓子食べない日が無かったからお菓子食べたくてたまらない
でももう少し頑張ってみるわ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 18:56:37 2SE5hU1B
>>46
それは脳がお菓子に犯されてるんだよ
先に脳みその入れ替えしなくちゃだめだな
菓子を食ってるかぎり一生ピザ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 13:33:47 QKRYZFQW
砂糖と米と大豆禁止ってなると調味料はほとんどダメなのが辛いよね
（私の料理のレパートリーが少ないだけか？）
塩味だけで美味しく食べられないので野菜OKの日のスープには昆布入れたw
少し旨みが増した・・・・・気がする（感じ方に個人差はあると思うけど）
■4日目 150cm 65kg→59.8ｋｇ
もとがデブだからストンストン落ちるｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 19:22:57 5BNShPwu
今日は二日目のおイモの日なんだけどほんとに好きなだけ食べていいの？
ジャガイモ３個食べたいけど１個にしといたほうがいいのだろうか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 19:55:18 vHLz0HKB
二個くらいにしとけよ
三個は流石に苦しくなって後で後悔するから
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 20:30:48 5BNShPwu
ジャガイモ１個では流石に物足りず、２個にしておいた。
おイモの日も牛肉の日も好きなだけ食べてＯＫってなってるけど
３～４ｋｇ減らしたい場合は腹７分目ぐらいにしとくべき？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 00:23:54 0AAfA9o4
これやってみたいんですが、チキンスープの素って何使ってますか？
鶏がらスープの素とコンソメ(固形)はあるのですが、それとはまた別にチキンスープの素というのが売ってるんでしょうか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 01:20:50 AWf4gntX
>>51
お店で聞くんだｗ
このスープ突っ込みどころ満載だけど,
プチ断食でやるなら個人的によかった。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 01:21:57 AWf4gntX
５３です。
５１ではなく５２です。おやすみなさい。。。。。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 01:45:01 ZaiNbeDL
>>52
チキンスープの素って表記されたものが見つからなかったから、
似たようなもんだろーと、鶏がらとコンソメ両方買って、交互に作ってるよ。
今日で3日目終了。
スープは美味しいし、野菜も嫌いじゃないけど初日・2日目と辛かった。
最近よくお菓子食べちゃってたから、甘いものが食べたくて食べたくて…。
7日目まで頑張るつもりだけど、2度目はないかもしれんｗ
体重は初日から-0.7kg 体脂肪-1.4%
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 03:37:11 nT6A5vvY
>>48つ干ししいたけ、胡椒、カレー粉、山葵、山椒。鶏ガラオッケーなら鰹節も(このスープに合わないかもw)。
日本には出汁になる乾物やスパイスがたくさんある。
57:48
10/03/29 05:15:21 1nhAhI08
>>56
そうか！☆椎茸という手があった。きのこ類はダシが出るというし、試してみる。
うぉぉ目からウロコだ。ありがとう。
香辛料は体質的に合わないから試す事はできないけれど。
■5日目 150cm 65kg（初日）→58.6ｋｇ
テンプレどおりの報告だからといっても、こういった細かな報告ややりとりはウザいのだろうか？
指摘してもらえればキチンと自重しますが・・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 07:01:56 RWp75fXM
>>57
うらやましすぎる！！！
他に運動したりしてますか？
スープはどのくらい飲んでます？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 07:10:04 yhg3ZbCO
>>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。
塩もこの際に良い天然塩に変えてみ。
スッげー旨い塩あるよ。
やる気あるなら、「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 07:11:00 +ktn2nrF
>>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。
塩もこの際に、良い天然塩に変えてみ。
スッげー旨い塩あるよ。
やる気あるなら、
「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 07:11:52 +ktn2nrF
二重投稿ｽﾏﾝ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 13:51:31 14cUsPes
鶏はむ美味しいよね！
私は野菜食べる時はハーブソルトとレモン果汁。
さっぱりして美味しいよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 23:51:19 OECNAKCh
続かない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 23:57:44 OSWa8maN
ダシの話に便乗
少量のセージとローリエ効かせて黒コショウで締めると肉っけゼロでもソーセージ風味になるよ。
家族と同居してる人向けのアレンジとしては
別鍋で少量のオリーブ油でニンニクしょうがを炒め、その鍋にスープを移してさっと煮たてて一般的野菜スープ化もおすすめ
そういう自分は久々に作ったら最後の最後で粉末パプリカとチリペッパー間違えた
うまいが超激辛
自分は食えるが家族には大不評
ってかここまで辛いとさすがに健康的とは思えない。明日もうひと鍋作って薄めねばorz
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 07:11:47 U02L7MlF
これ食べたらなぜかお腹減った
ラーメン食べたい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 10:31:08 U02L7MlF
結局食べちゃった
明日から頑張ろう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 12:17:22 aXdOU5FE
五日目で挫折
お菓子美味しいです(´)ω(｀)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 16:09:22 ErVBzGGa
>>67
デブ乙
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 17:11:37 y9onvD9Q
今日から始めたけど、ミネストローネみたいで美味しい！
61kgが来週にはどうなるかが楽しみだ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 18:44:46 zlzTtMZH
>>69
そう思ってた頃が私にもありました。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 20:15:38 y9onvD9Q
>>70
夕食でもう嫌になった…
でも頑張るorz
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:57:22 1b8R/os+
>>71
ポン酢かけるとサッパリして食べやすいよ。
今日は４日目。でも体重はスタートから２ｋｇも減ってない。。。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 23:03:18 ZVLXoxQm
このダイエットはつらい
甘いもの飲めないと続かないよね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 23:06:07 izfN7DoK
リバウンドしそうなダイエットですね
指定されたものならいくら食べてもいいのかな？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 23:16:08 56t4cws2
昨日から始めました。
いつもの時間に体重計ると………1.5㎏増
増って…orz
やっと凹んできたお腹もポコンだし私には合わないのかな…。
体重計乗るのが恐怖です。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 02:21:12 WaZVfSvv
>>74
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
ここのはバナナの日以外はいくら食べてもＯＫとなってるよ
>>75
私は１時間に一回トイレ（小のほうね）行くほどかなりの水分が排出されています
腎臓の機能が低下してて水分とるとむくみやすいとか？
カロリーはかなり低いから７日間続けて太ることはないと思う
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 08:40:30 xhsOF37r
>>75
昨日からはじめて
もうそんなこといってるのか・・・
頭もポコン状態だなｗ
7日間だろ？効果が出るのは3日目ぐらいからだし
そうやって言い訳して逃げたいだけだろ。
お前なにやっても中途半端でポコンし続けると思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 11:48:12 eRReS8Lx
>>72
ありがとう、少し垂らしただけであっさり食べられました！
それにしても、食べてもお腹がずっと空いて気持ち悪い感じが消えないｗ
今晩のベイクドポテトに望みをかける…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 12:00:49 cViZO/Pz
味の素は食べてもだいじょうぶかな？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:09:06 E30LM83l
>>67
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:09:46 E30LM83l
>>67
かわいい（ ＾ω＾）
ぺろぺろ(∪＾ω＾）
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 09:30:31 Unt0TPwx
今日から。
朝、2杯飲んで出勤時に駅まで30分歩いたら暑い暑い。
でも気候のせいかも。わからん。
しかしまずい。
ミネストローネ嫌いな自分にはかなりきつい味だ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 16:01:42 hhYbF7Jg
今日で三日目。
体重は2kg減りました。
先は長いな～
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 16:28:33 /EPZGrzX
やっぱり食べられるダイエットはいいよ。
普通に３食の食生活に戻しても
２キロ落ちたまま維持できている。
月に１回このスープダイエットを頑張るぞ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 17:36:16 ZWUJjZiA
>>84
お菓子とかは食べてないの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 18:13:15 /QfMNRDQ
6日続けた。
途中でチョコとかレーズン食べながら3.5kg痩せた
カツカツはよくない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 23:57:41 /EPZGrzX
>>85
たまにケーキ食べたり、週末はお酒飲むよ。
とにかく歩くようにしているよ～
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:57:58 Z1JcaPM+
５日目終了でスタートから１．５ｋｇしか減ってない。。。
かなりストイックにルールに従っているのにナゼじゃ？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:15:56 6uM60rwc
今日からはじめようと思っています
すみません質問なのですが、豆がダメってことは豆乳はダメなのでしょうか？
毎朝コーヒーに混ぜて飲んでいるのですが、入れてもいいでしょうか？
あと、便秘症なのでいつも味噌汁やスープに粉寒天入れているのですが
寒天もＮＧでしょうか？
お教えください
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:30:28 EPscKxS6
>>89
>>2
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 14:50:13 FyYxCoAT
これいいねぇ！
一日に鍋2個分軽く食っちゃうけどそんなにカロリーないしサイコー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 17:51:32 ZCmrR5zI
二日目。
体重は1キロ減ったけど、まだ誤差だな。立派なウン様が2回来た。
夜に食べる芋が楽しみー。空腹感は、さほど無しです
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 17:58:08 ZCmrR5zI
連投スマソ。
スープは大量に食べた方が効果増すのかな。一日3～4杯しか食べてない。
1クールで1.5鍋あったら十分足りそうなペースだわ。少ない？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:14:28 55xIzmI5
少ない！
一日でどんぶり二杯は食べた方がいいんじゃない？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 22:42:52 ZCmrR5zI
>>94 ありがとう！たっぷり食べてみます。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 00:36:11 HL1XHg7z
屁がくさい
くさいっていうか苦い
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 11:27:50 fa0QBtNi
苦いｗ
うっかりちょっと怪我したら血まで玉ねぎ臭した気がした
ニンニクと生姜入れると汗すごい
98:57
10/04/09 14:26:57 azVmoL9x
規制ウザーですよ
このカキコも反映されない気もするなぁ
■開始前 150ｃｍ 65ｋｇ（体脂肪は不明））
3月29日 ■5日目 58.6ｋｇ
3月30日 ■6日目 58.9ｋｇ
3月31日 ■7日目 58.3ｋｇ
5日目と6日目は鶏肉と牛肉食べられる事にウハウハで、上限いっぱい食べたｗ
そのせいで1～4日と違い体重の変化はあまりなかった。
7日目の玄米は肉の日ほど感動がなかった。
自分の肥満脳を実感した1週間でした。
4月に入ってからは折角小さくなった胃と味に敏感になった舌を生かすために
2～3日間は茹で野菜（ポン酢とハーブソルト使用）・雑穀ご飯や麦ご飯・焼き魚や煮魚という献立にして過ごしました。
ハーブソルトや天然塩教えてくれた人ありがとう。普通の料理にも重宝しています。
5～6日目の鶏肉（ササミ）と牛肉は塩と胡椒だけだったにもかかわらず、本当に美味しく食べられました。
（正直、体重が減らなくても別にいいｗと思えたくらい旨かった）
それにしてもポン酢って旨いね。7日ぶりの醤油とみりんに感動。
4月9日 ■終了から9日目 58.5ｋｇ
リバウンドや体重減少はないけれど、一応維持している・・・かな。
あ、７日間中は特に運動しませんでした。
デブなのでスルスル減量したと思われます。
報告は以上です。
鶏はむ・・・失敗したよ。かなり難しい。茹で鶏にしかならないｗ
ハムらしさを出すためには砂糖使用するらしいけど、7日間中に使うのはどうかな。
塩だけでハムっぽく仕上げられる人なら良さそうだと思った。
黄金スープも鶏肉もメニューに取り入れられるし。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 01:16:33 vK8VUNTN
肉食べていい日の翌日、いきなり７００g体重増えて萎えた
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:13:38 hteJgYa/
>>98鳥はむには砂糖のかわりに焼酎を使うといい。
焼酎は糖質ゼロだから。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:14:33 mMd3I7/6
はちみつで作ったらふつうにうまかったけどなー。鳥ハム。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:54:34 nX9IKu8Z
始めてからお腹の張りが酷い。
便は出てるんだけど、すっきりしない感じ。
今回はキャベツを塩揉みしてから入れたから、塩分過多＋水分不足のせいかな。
5日目で中止にして、その日は水と野菜とヨーグルトで過ごしたら治った。
一応結果は
153cm
47.5kg→45kg
になったからまあまあ成功。
今はスープに水とにんにく、しょうが、挽き肉、ハーブを加えて消費中。
ウマー
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 15:28:22 /W9TMmI5
今日で六日目。
朝計ったら開始前より４キロ減ったけど頭痛いしふらふらする。
ステーキ多めに食べよ…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:36:24 kl0bKVnZ
最近はキャベツ高くてスープダイエットのこと忘れてたけど・・やりたいな～
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 20:42:13 ahBUwRqw
このスープ、初日はあんま美味しくなかったけど、日が経つにつれて旨くなるね。
野菜がトロトロになったスープにキャベツ再投入で、一杯で違った食感楽しんだ。うまま。
ちなみに2クール6日目
150cm/49→44
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:02:01 IFCE1Yjq
バナナがどうしても食べられないのですが、代わりにリンゴとかで代用できるかな。
やっぱり栄養素が全然違うのでしょうか。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:48:28 bG/1pQ9C
バナナはカリウム摂取が目的らしいから、乾プルーンでもいいんじゃないかな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:50:23 mQFxNGRy
1クール終了
生理期間に敢行したけど結果５キロ減った。
ふらつき、便秘等の症状もなかったし
スープにはカレー粉やコチュジャンを入れたりもした。
２クール目も楽しみ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:10:39 IFCE1Yjq
>>107
ありがとうぅぅ！！！もう始めない理由が無くなった
材料＋乾プルーン買ってくる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:05:31 Y7NQjTG+
玄米おいしく食べられる方法ないかな。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 01:46:39 aV5yP2u8
>>110
玄米ってか、発芽玄米のミルキ○クイ○ンは
冷めてからが美味しいからお弁当にもいいしどうかな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 01:58:59 z8S7rpd1
そんなに減るのが羨ましいです。何日目くらいから効果が出てきますか？
あと1クールで何回スープつくりますか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 07:17:12 fEzfcK2h
流行遅れのクソダイエット法だろ。
まだやってたのか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:15:41 ZsGk4J8Y
ダイエットに流行もクソもないだろ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:37:52 UmfXk/ed
>>113=最新ダイエットデブ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 22:52:52 8ngpRLFg
これって、このスープ生活を1週間続けて胃を小さくして
そのあとに今までより小食（その人の本当の適量）になって
食生活を改善するっていう目的はあるの？
それとも、このスープに燃焼作用があるからただ単に
「これを食べることに意味がある」というもの？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 23:09:06 aV5yP2u8
このスープを食べると尿が凄い出る（回数も一回の量も多い）
後、シャワーやお風呂から出ると汗が凄い。
これってなぜだろう？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 23:09:07 o5NksGkw
よっし、明日から７日間頑張る！
皆の書き込み読んでてやる気沸いてきた
今からスープ作るよ！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 03:53:45 RB9bd1ku
>>117代謝が良くなった
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 09:51:09 vbP3pyKA
果物苦手な(だから痩せないのかな？)自分に初日は拷問だ…
ぼんたん食べた後吐き気でスープ二口でダウン…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 22:26:40 yByNR+IZ
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり
普通の方で5～8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。
って書いてるとこ見たけど、どういうこと？
デブの方がガツンと痩せそうなのに
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:27:56 b13vo8iN
>>121
書き間違いか見間違えだと思う
大体の所には逆で書いてあるよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:37:05 S2UG2OFT
始めて2日目、生理とかさなってるのも手伝ってるのか分からないけど
めまいがしてきた。貧血っぽくはないんだけど・・・
これは何の症状で、改善するにはどうしたらいいでしょうか？
腹が減って力がでない感じはない。ただめまい。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 01:50:07 Smlbs4LJ
一週間こなして以前よりだいぶ少ない普通食に戻したら体重も1.5キロ戻ってしまった。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:23:40 Ilni3VSV
ぐぐると見事リバウンドした人もちらほら出てくるし
このスレの廃れ具合もそういうことなのだろう
運動筋トレしかねーか
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:14:11 7VoMn48k
あ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:41:54 r/9PeXZr
>>123
貧血っぽくないめまいなら、低血糖じゃない？
昨日一日せっかくスープ飲んだろうけど、
生理中は控えたほうがいいような気がするな。
なんにせよお大事に。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:45:04 D5s0Iqvg
昨日で1週間終わりました。
途中、串揚げディナー（逃れられなかった）があったけれど2キロ減。
復食したら少しずつ戻るんだろうけど、
ムダ喰いや味付け、糖質脂質への意識が変わりました。
運動や他のダイエットも併用しつつ、またスープダイエットもやりたいです。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 09:27:05 wCgi3b0t
過疎ってるねー。長いけどさみしいので私の途中経過を聞いてください。
スタート時点で 149cm・48.2kg・29歳♀
■4日目朝計量
48.2kg31.0%→-2.1kg（体脂肪は未計測）
今日はバナナの日。すごく甘く感じる。
2日目が非常にきつかったです。最初はスープの味が新鮮に感じられておいしかったけど
初日の夜からスープの味が気持ち悪く感じるようになっちゃって
すごくがまんして食べました。
2日目はもう朝から「食べたくない…」って感じで、口にいれるのも勇気がいるくらい。
他の何かが食べられないとか空腹がツライのではなくてスープをわしわし食べるのが苦痛。
でも3日目になると味付がうまくなったのか不思議とオエって感じがなくなった。
最初は空腹に耐えられるか心配だったけど
材料買い込んで料理して…と手間がかかってるからムダにしたくない気持ちが強く
空腹感はあるけど平気で耐えられました。
食べてる量は、両手のひらの上にちょうど乗るくらいのシリアルボウル？
というか大きめのスープうつわみたいなのに山盛り1日5杯くらい。
2㎏減っただけでも、とにかく体が軽くて調子がいい。
終わったらリバウンドするかもなっていう心配はあるけど
上の方も書いてるように味とか普段の食事量への意識が本当に変わる。
この点がすごくうれしい。毎日お菓子地獄から抜け出せなかったから。
あと半分、頑張る！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 20:10:57 cKZ90G8s
あたしも開始します！
160㎝/50kg
今日はもうたべちゃったので
今から材料かって作って
明日から初めます(^ω^)ﾉ
がんばるぞーー★
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:04:53 6fJvebiN
嫁がやって6kg落としてたんだけど、
>>2の食べれば食べる程カロリーが燃えるってどういうこと？
極端な話スープを3000kcal食えば太るよね？どれだけ食べても大丈夫なの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:16:48 r7TjbvdG
スープは>>1に書いてある量で500kcalないくらい。中鍋一杯できる。
１日に中鍋６杯食べれば太れるかもしれんが、多分食べられない。
食べれば食べるほど～についてはテンプレ読んで類推しろ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 10:37:03 a2rd5dGS
>>131そもそも食材のカロリーを理解してないのはデブらしい発想だから
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:46:28 74WcuhxF
お菓子やめられない人でトマトスープ好きならお勧めなダイエット法だな
体重は２キロくらいしか減らなかったけど、過食気味だったのが
板チョコ一カケくらいで満足できるようになった
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:32:18 AjYz8PK/
4日前から始めて、今日やっとスープなくなった
量多いねー
最後の方がトマト煮込まるのか何なのか、旨味が出ててうめぇ
セロリは苦手だけどこの味を味わえるならまた作ろうって気になれる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 10:50:21 MkDeWOvK
昨日スープ食べまくったら体重増えたorz
塩分摂りすぎの浮腫みかな…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:53:02 BMiiLd9k
休日じゃないとできないからなぁ
やりたいけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:44:34 4zFk4QAY
GW待ち
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:50 mZ8cGW9I
>>136
水とかと一緒に飲んだほうがいいよ
そして意識してトイレに沢山行く
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:36:12 5G48L/LK
<<139
ありがとう。
今朝も増えててモチ下がったけど
今日水いっぱい飲んでみる。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 16:11:43 OFN8uG4N
>>140
頑張ってね！
散歩するだけでもブワッて汗かくよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 21:39:06 nQ8lLR33
キャベツ高いお・・・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 21:56:19 5xKoiqlK
セレブなダイエット法になっちゃった
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 06:00:13 RrX8Vx22
>>142
半玉一つで160円だもんなぁ
お高過ぎるわ・・続けるけど
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 02:49:33 cuZpIOba
あ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 10:10:28 bFPzlXq3
今日3日目です。規制で書き込めませんでした。
体重67ｋｇ（－0.5kg）
身長153cm
年齢30歳
かなりストイックにやってるのに、体重が落ちない。
やっぱ代謝が落ちてるんでしょうか？
ストレッチと入浴３０分もしています。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:41:35 Q1ouy2Mc
生理なぞと関係ない？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 14:06:33 bFPzlXq3
>147
どうやらそのようだ！乳が張ってる。
とりあえず明日のバナナまでやって、生理後に改めてやります。
生理前はいつも3キロくらい軽く増えるんだけど、今回は減ったんだし、お肌もすべすべになったんだしいいか！
ってプラスに考えておきます。
次回までの繋ぎ期間はおからとかひじきを食べてすごします。
あほですいませんでした。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 19:22:19 IeuyGNmG
前回2.5kg減
やりたいけど生理前1週間以内期間でご飯を欲してしまう
気分的にキャベツスープはとりあえず作ったから
生理待つW
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:12:59 eConEFD9
２日目で0.8kg減
鍋の中身が明日の朝分しかないので
明日の昼以降のぶんを作ったらなんか味が違う…
なぜだろう？材料は同じなのになぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:26:52 zDZleWKj
煮込む事により、玉ねぎ、セロリ、キャベツの水分と
野菜の甘みがでて、トマトの酸味が薄まったからじゃない？
甘いのが好きな人は煮込んだ方がいいけど、
私は酸味がある方が好きだから半分の材料で作る。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:30:16 eConEFD9
>>151
そう！すっぱ味が減ったんだよね！
キャベツ高いからと芯まで入れたからかしら…とか考えたw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:50:09 nSL/KxGd
やっぱり買い物に走って作った
いつも圧力毎日かけて寝かせて3日目に食べ始めるから
あと2日間でパンとか残り物消費
隠し味で美味しくなったぞっと
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 18:03:57 vGifICnT
これ適当にアレンジしてやっちゃだめにかね？
甘いもの一切だめだときついだろ
ダイエットコーラなら飲んでも太らないじゃん
タンパク質も一切ないと体に悪いからちょっとだけスープに芋いれるとか
多少は効果減るだろうが、それでもかなり痩せるだろ
リバウンド考えると適当にアレンジした方が良さそうな気もするがな
夜だけスープにするもかでも
一ヶ月もやれば3キロは減るだろ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 18:54:26 aMeg9f9p
>>154
甘いもの、菓子一切なしで辛くない
要は体内をリセットするようなものだし
ダイエットコーラ飲みたけりゃ飲めばいいし
アレンジしたけりゃすればいい
ただそういう奴に限ってたいして減らないとか文句をいって
他の人間のモチを下げるんだよなぁｗｗ
たった１週間甘いもの食べないだけで
死ぬわけじゃあるまいし
痩せる気あればやめれるものだ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 23:03:41 vGifICnT
一週間で何キロ痩せるの？平均的に
3キロくらい？5キロってのはまれなんだろ？
仮に痩せても一週間後に食生活戻したらすぐに戻らないの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 23:16:48 gU2DaNgx
ガタガタ言わないでやってみれば？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 23:49:04 1TP9ci+x
今日4日目だけど、２kg落ちた。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 00:24:27 srBBmH6C
たんぱく質を芋だという辺りが釣りだとｵﾓ
無知をふりかざす恥ずかしいタイプの人間
>>154
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 02:58:45 Tv4uPGXQ
>>154
ここで同意を求めないでよ
やってみれば耐えれない程しんどくないよ？
スープは好きなだけ飲めるんだし
この程度でしかもたった１週間が辛いとか言ってたら、どのダイエットも続かないと思う
お金かけて、脂肪吸引でもすればいい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 15:28:37 ddRLVPjW
>>160
確かにできないことはないダイエットだろうが
カロリーから言っても最低2キロ以上は減る計算だ
しかし、急激なダイエットは基礎代謝を悪くして、太りやすい体質になりやすいらしい
一週間後に普通に食べ始めたらリバウンドでもっと太りそうなんだよな…
一気に痩せて、一週間後も摂生した食生活をすればいいのかもしれんが
それもきつそうだな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 15:40:29 YuMH6zg1
>>161
まず環境を変えれば？
寂しい人は太るんだって（かまってちゃん）ｗ
それかやっぱり美容整形外科じゃ～ん。
後遺症で死ぬかもしれないけど。
どの程度の肥満か知らないけど、
胃ーチュブもいいね。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 15:42:10 YuMH6zg1
胃ーチュブ ×
胃チューブ ○
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:05:23 Tv4uPGXQ
>>161
その１週間後のあなたの言う『普通』がデブの元なんじゃないの？
どんなダイエットやってもデブの元を変えないと、リバウンドすると思うしそれ以前に、頭でごちゃごちゃ考えてやらないなら、ダイエット自体やらないで、一生デブってればいい
165:BBQ ◆PUGYAA28kA
10/04/23 16:12:49 nrpsddUO BE:3068734469-BRZ(10511)
ケンタッキーのチキンは、白いごはんと一緒に食うよな？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
このスレを見て心がくじけそうになった
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:30:18 ddRLVPjW
>>164
一週間後も摂生した食生活をやはりしないとらだめか
当然だよな。じゃあかなりハードなダイエットだな
ただでさえ摂生して、更に一週間半断食に近いことやるわけだ
下手したらホルモンバランス崩して体悪くしそう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:41:26 ddRLVPjW
>>165
ケンタッキーって意外とカロリー低いんだよな
チキン一つ230カロリーくらい
油の塊だからもっとカロリー高いイメージなんだが
ピザも意外にカロリー高くないんだよね
鬼のようにカロリー高いのがマクドナルド
ビッグマックだけで500カロリーもある
ポテトのMサイズで450カロリー
何でマクドナルドのポテトは異常に高カロリーなんだろ？
同じポテトでもケンタッキーのは200カロリーLでも371カロリーでマックよりは低い
モスのポテトも200カロリーくらい
マックはSでも250カロリー、Mで450、Lで571カロリーもある…
ハンバーガーもモスの方が食べご耐えあるのにマックよりはカロリー低め
それでも高カロリーだが。
どうしてもハンバーガー食うならまだモスだな。
できれば食わないに越したことない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 17:50:32 Tv4uPGXQ
>>166
だからぁ…
ダイエットしない言い訳を、ダイエットのハードさにしないでよorz
太ってしまった原因は様々だろうけど、その原因を正さない限り痩せないだろうし、下手すりゃ年齢による基礎代謝低下や運動不足により更に太るだけでしょ？
いつまで自分の都合のいいリスクで、ダイエットから逃げてんの？
このダイエットは短期間で結果がでるから、モチベーションが上がるから私には合ってただけ
あなたはあなたに合うダイエット見つけたらいい
とりあえず、ここのトピにはもう来ないでよ
長々と失礼…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 18:08:03 ddRLVPjW
>>168
それで君は痩せたのかい？
成果は？リバウンドなし？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 18:31:50 Tv4uPGXQ
>>169
161cm 61.2kg (去年８月)
↓
52.3kg (４月現在)
ひと月からふた月に一度のペースで、１クール２～３kgペースで落ち、その体重がﾌﾟﾗﾏｲ１kgで安定したら次のクールを始める…の結果です
一応結果は出てると思いますが？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 18:46:24 ddRLVPjW
>>170
スープダイエットしてない時も摂生してんだろ？
それだけ痩せれば成果は出てるけど
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 18:48:51 IsmbvPKK
気にいらないなら来なければいいしやらなければいいだけじゃん。
173:BBQ ◆PUGYAA28kA
10/04/23 18:49:05 nrpsddUO BE:1022911463-BRZ(10511)
>>168
トピｗｗｗｗｗｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 10:07:57 4vJW6ckv
ストレス持ち込むのやめようぜ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 11:05:13 3rmqwfd5
>>129
成功して良かったですね！
わたしも今2日目に入ったところで身体が甘い飴を受け付けない味覚に変化して来ました
湯船でリラックスしながら今日も一日がんばります
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:12:50 SfE9wvJl
野菜の日にごぼうって良くないのかな？
主に炭水化物だからふと心配になった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:22:22 73j1QzxG
これで正月明けに2.5キロ落ちて、その後リバンドしないように2週間ほどカロリー制限して
がんばってたんだけど、我慢しすぎたのかこれやる以前より甘いもの欲するようになり、
気付いたら7キロもリバンドしてたｏｒｚ
もう一度チャレンジするか、別のダイエットにするか迷ってる。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 13:28:52 r5mey1fk
１月のたった一週間のダイエットのことで
「気付いたら7kg」だったら、このダイエット方法のせいじゃないでしょう？
今、いったい何月だと思ってんのwww
デブの言い訳って、だらしな～いw
7kgも太ったりしないよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 14:19:15 73j1QzxG
そうです、このダイエットのせいじゃないよ。
163/54とかつてないデブになったので短期間で結果ほしくて51.5に。
その後すごいいきおいで増えてるのを見て見ぬふりしてたら
58キロオーバーの巨デブになってたよｏｒｚ
ここ10年くらいは48キロ～54キロの振り幅の中で生きてたから
自分の身体が自分じゃないみたいに重い。
まさにデブのいいわけだよね。
軽い食事制限や運動はいままで散々やってきたけど、
1週間でこのダイエットみたいな結果出すのは無理なんでやっぱり魅力だわ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 01:11:24 xtrLUF8c
>>179
だから言ったろ
急激なダイエットは基礎代謝下げて、太りやすい体質にすると
以前と同じ量を食べても体は断食でより多くの栄養を取ろうとするんだよ
だからスープダイエット終えて、普通に食べたら以前よりも太りやすいはず
スープダイエット終えてからもカロリー制限しないとだめ
どうしても早く痩せないとだめな女優向きのダイエットかもね。
体の負担は大きいと思うよ
結局食べないダイエットは長続きしない
食べても太らない体作りが一番大事だな
それには適度な運動と適度な食事制限
俺は一日2100カロリーに抑えて、運動で400カロリー消費するという計画を立てた
この計算だと一ヵ月に2キロは痩せる
でも2100カロリーに抑えるのも結構きつい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 01:53:59 4DBak00g
>>180
＞食べても太らない体作りが一番大事だな
って、一日2100カロリーがきついって～
あなた３けた？
何年後に目標達成するのか知らないけど
動け、働け、で頑張ってね！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 12:29:58 xtrLUF8c
>>181
2000カロリーに抑えるのも結構大変だろ～
普通に朝昼晩食べたら超える
甘いものもほとんど食べられない
朝ジャムトーストにするだけで300カロリーもある。
マックのセットなんて食べたら一個で1000カロリー超える
一番軽い負荷の生活で2100カロリーくらいだから、これに400カロリー分運動したら絶対に痩せるぞ
1カロリー痩せるには毎日250カロリー摂取カロリーよりも多くなればいい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 12:32:31 cQCvBtFo
なんでマックのセット食べようとしてんだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 13:12:35 5RnbhBT8
ジャムトーストにマックのセットｗｗｗｗ
もはや釣り師でなくて何なんだ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 16:20:00 xtrLUF8c
ジャムのもカロリーはたかが30カロリーだ。トーストだけで270カロリーあるから大差ない
トーストは世界的に定番のブレックファーストだが？
朝と昼食わないのは活力がなくなるからオススメ致しかねるな。
特に朝はたっぷり食うべきだ
軽めにするのは夕飯。スープだけとか炭水化物抜くというのはいいかもしれない
痩せるぞ
その代わり腹減り過ぎて胃の調子が悪くなりやすい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 16:27:12 xtrLUF8c
ちなみに俺の昨日の夕飯は、ご飯一膳、八宝菜、豚汁、シューマイ2つ
これでカロリーは996カロリー
ちと取り過ぎだな…
しかし、これでも腹が減る
基礎代謝だけで人は1800カロリーは消費する。ちょっと動けば2100カロリーは何もしなくても生きるために消費してるものだ
つまりこれは生命維持と仕事のための最低限のエネルギー。
これは取った方がいい。リバウンドを考えると。
痩せたければこのカロリーから運動して消費カロリーを増やせばいいのだよ
一ヵ月に1キロ痩せたければ、250カロリーの運動を。
3キロ痩せければ750カロリー分運動すればよし
これで100%痩せる
俺は昨日自転車に15キロ乗った
187:BBQ ◆PUGYAA28kA
10/04/25 17:02:30 C1OuW0wt BE:2727763968-BRZ(10511)
>>180>>186
んなこた誰でも知ってるんだよ。
スレチだから消えろや
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 18:22:39 xtrLUF8c
>>187
ほら、お腹が空いてるからイライラするんだよ
脳の糖分が足りてない
白米も食べなさい。美味しいよ
たまにはカレーライスとかどうだね？
牛丼もいいぞ。
ビッグマックやアップルパイは止めときたまえ。まだモスライスバーガーがいい
海鮮かき揚げなんか確か一個250カロリーくらいて低カロリーだったような
腹が減ると寝るまでご飯のことばかり考えちゃう…
トップスのチョコレートケーキ
メイプルシロップたくさんのホットケーキ
トーストはフレンチトーストにしても美味しいよね
クレープにチェリーパイ
あんぱんやおはぎもいいな
チーズたっぷりのドミノピザに、お好み焼きもいい。あー腹減った
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 18:25:35 VINtdGK5
とりあえずトランス脂肪酸の知識ぐらい持っとこう
と、釣られてみる
痩せている人の食生活に近付くのが目的でもあるダイエット法なので
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 19:29:49 xtrLUF8c
瘠せてる奴ほど食ってるんだけどね
食っても太らない体質なんだよ
羨ましい
痩せた奴の体質に近づくダイエットしないとだめだは
肥満細胞は若い時に作られるから、思春期におデブだった人は大変だろうけどな
とりあえずやっぱ運動だと思う
筋肉つけると基礎代謝が増える
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 20:03:09 5RnbhBT8
>>190
で、結局ここで何したいの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 17:50:35 HDyk8Fki
皆野菜を食べる日はどんな風に食べてるのかな?
今まで酢の物にしてもドレッシングにしても油か砂糖を使ってたから
食べ方が思いつかないんだけど・・・・
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 19:14:55 kOJblxSc
基本、レンチン野菜にポン酢＋柚子胡椒かな？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:46:52 3QBVaqdb
味噌汁、スープにぶっ込み
鍋にする
油も砂糖も使わないし
出汁は太らない色々ある
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:48:52 rs7AynVo
玉ねぎレンチンして、塩コショウか、スープにお好みの野菜をぶち込む。
玉ねぎはお通じが良くなるし、おしっこの出もよくなるからおすすめ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:49:23 3QBVaqdb
>>192ちょっと待て
「野菜を食べる日」ってなんだ？
毎食野菜を食わないのか？
デブっぽい食生活の発想だなw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:52:31 3QBVaqdb
普段から野菜を食べない
を追加
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 21:34:55 6DhNsjAP
こいつこのスレの事わかってんのかな？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:19:19 yfkcY4nL BE:4091645489-BRZ(10117)
tesu
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:21:46 HDyk8Fki
いや勿論>>3のスケジュールの話なんですが・・・
というか今まで酢の物やドレッシングにしてたって書いてるんですけども
>>193-195
ありがとう 参考にします!
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:24:26 cTce3GPI
味噌汁は大豆使ってるからダメだよ
自分は醤油も使わなかった
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 23:28:47 Rm8aULuV
みそ汁なんてほとんどカロリーないから大丈夫だろ
多少アレンジしても効果は変わらないと思うけどね
毎日同じスープじゃ飽きるし
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 23:29:42 Lh8/S8Lm
厳密に言うとポン酢も大豆使ってるよね
自分は耐えられるところまで塩こしょう
飽きてきたらゴマだれとか...
市販のゴマだれは甘味料はいってるけどねw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 23:45:06 6DpObC7h
金曜日のGWからこれに朝鮮します。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 01:15:18 D3XnGCwc
>>204日本でやるな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 20:33:07 ClGBJobv
5日終了して6日目に検診があったので中止(予定通り)
6日朝時点で170cm 62.6→60.4 2.2kg減少
ダイエット期間中は特に貧血や低血糖の症状はなく
いつもは激しい偏頭痛が治まっていたのにびっくり
ただ取られた血が少し薄かったように思うので診断結果が
ある意味楽しみ
現在バリウムのせいか普通食（夕飯にうどん）に戻したせいか胃が痛すぎる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 21:14:03 pJYu3u0w
スーパーのおつとめ品で全体的に濃い緑で茎は細め、葉は多めのセロリを買った。
それと新玉ねぎ、コンソメと昆布だし少々、あとは普通にパプリカ、キャベツでスープ作ってみた。
何がどう作用したのか絶品。
二日目だけどスープ以外食べたく無いくらい貪り食ってる。
なぜだろう？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 07:00:24 xsD5OabI
これって一週間三食スープでも大丈夫？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 10:56:08 xn3NYRip
>>208
とりあえず>>1から読んでね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 12:48:48 GMcLnnuK
すみません、一つ質問。
５日目以降のスケジュールには「スープ最低一杯」とあるんだけど、
これはこれ以降のスープ摂取をその程度に控える方がいいってこと？
それともやはり飲めるのならたくさん飲んだ方がいいんでしょうか？
成功した方はたくさん飲むようにしておられましたか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 03:54:59 sbIrOML3
みなさんお昼はどうされてますか？
大学生なんでとりあえず弁当持ってく予定なんですけどうやって持って行けばいいでしょう？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 04:04:02 Kw1CJ4mi
スープは水筒にいれちゃうかジップロックとか?
でもたまねぎの匂いが結構きついから学生さんなら体調的な意味もあって
あんまりお勧め出来ないかも・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 16:02:21 fm1GgTpk
今日からGWを利用して始めてみました
ここ2ヶ月位で5kg太ったのと、間食癖が付いてたのでリセット出来るといいなぁ
香りの強い食べ物やハーブが好きなので、
クミン・カルダモン・クローブシードを突っ込んで、
カイエンペッパー・ブラックペッパー・クレイジーソルト・コンソメで味付け
器にとってバジルを振り掛けて食べてるんだけど凄く美味しい！
3日分位のつもりで作ったけど、直ぐ無くなってしまいそうだ…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 16:21:39 B9XqIhNf
スープダイエットを安易に考えない方がいいよ
食べ過ぎたからリセットすればいいみたいな感覚でいると痩せない
スープダイエットの前に日々のカロリーを記録する習慣をつけることが大事
iPhoneならアプリで手軽にカロリー記録できるものがあるよ。
食の知識がついて、個々のカロリーが分かると食べる前に抑制しようとする意識が働くから。
楽して痩せる道はないのさ。
食べ過ぎたらスープダイエットすればいいみたいに考えちゃうと良くない
全食スープにしなくても、夜だけスープでも相当痩せる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:24:46 DKD7ePdU
明日からこのスープ+毎日10キロ歩きます。
今日までは一日一食と5キロ歩きしてました。
大分痩せたんですが、GWに追込みかけます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 02:46:25 bqMJ3EXU
こないだまでスープダイエット
してました。
生理とかぶり、辛くて途中で挫折orz
４日で２キロ減りました。
便秘が解消されたんでやってよかった＾＾
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 12:26:10 kJxRPDfy
野菜取るならカルシウムの補給も忘れずに・・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 00:17:32 eAh6wMSm
うんこでにくくなったよ。
前は食ったらすぐでたのに。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 04:21:15 eHh2UaU7
これウンコどっさりダイエットなのにウンコ出なくなるって意味わからんw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 12:14:02 zs5FoJU8
いやぁ、意識して水分を多めに取らないと
便秘になる可能性はあると思うけど。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:17:57 bK/bh6Sr
ウンコ出にくいやつは、それ以前にウンコの元を食い過ぎてたんだと気付けブタ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:26:43 +sR9qC1q
今さっきスープ作った
頑張るぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 04:13:13 9nqBt4cW
結局1キロしか痩せなかった。
こんなもの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:33:18 9nqBt4cW
これって社会人はどうやってる？
朝晩スープ、昼抜き？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 17:46:07 hpYIUrNS
朝スープ、ひるよる抜きで平日すごしたよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 10:36:30 ScP6voOC
３日目の果物は、バナナも食べて大丈夫ですか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:03:19 FRujz5uG
バナナはおやつになりますか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:07:03 sY0OEMyT
バナナはデンプンが多いから駄目
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 16:24:18 I0Y+hgKa
>>228
バナナは明日まで我慢します。
ありがとう！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 15:03:17 w6y+O2Ry
牛肉の日はステーキありとあるけど、油で焼いていいの？
5日目のトマトと肉の日も油あり？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:41:21 WCSVW/qH
炭水化物、糖質、デンプンだけを減らすことがこのダイエットの本質
油は大丈夫
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:51:34 w6y+O2Ry
>>231
そうなんだ！
牛肉の日は朝昼晩、サーロインステーキオリーブ油で焼いて食おうw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 18:12:53 U1zs81eE
牛脂で焼けばよくね？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 20:45:48 w6y+O2Ry
>>233
焦げない？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 14:25:18 UDBMuMQq
このダイエットってかなりアバウトだよな
ただしベイクドポテトはだめって日以外はベイクドポテト食べていいのかな？
ただし書きないんだから、普通に考えると食べていいと考えるよね
コーンとバナナがだめって日以外は、コーンとバナナも食べていいはずだ
ということは、3日目はバナナ、コーンもあり
4と5日はベイクドポテトもありだな
ルール通りなら
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 17:52:35 /w/WMQiC
揚げ足取りやめとけお
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 18:55:57 UDBMuMQq
でもコーンを食べちゃいけない理由は何なの？カロリーなんてほとんどないじゃん
結局、ベイクドポテトは二日しか食べちゃだめなの？量も書いてないけど、ベイクドポテト3個食べていい？
野菜としてこんにゃくはOK？
アバウト過ぎて分からないことばかりだよね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 20:56:37 MEU0tyOA
テンプレ読めよ低脳
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 21:59:47 UDBMuMQq
テンプレにそんなことまで書いてないじゃん
仕方ないからベイクドポテト二つにこんにゃくも食べた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 22:14:28 xJC6QhIp
女性は看護士なら避妊すればよかったのに
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:54:08 SobVY5ag
このダイエットって誰が考えたんだろ
病院食とかそれっぽいこと言ってるけど、実際はそんなメニューないんだろ？
結構適当だよな
5日目のトマトを食べるってのが忌み嫌う分からないし
ただでさえ毎日スープでトマト食べてるのに何で更にトマト食わなきゃいけないんだろ？
このダイエットってイベントを設けて飽きさせないように工夫してるよね。
毎日食べるものが微妙に違うから飽きないんだろうけど。
ちゃんとした栄養士がこれをアレンジして欲しいね。毎日トマトスープにするよりも味噌汁の方が飽きない
味噌汁とトマトとして食べた方が楽だと思うんだけどね。
大量のキャベツとトマトって合わない
えぐい味になる。味噌汁とキャベツの方が合うよ。
毎日スープの種類も変えるようなアレンジが欲しい。キャベツは千切りで、玉葱と他の野菜だけのミネストローネにした方がまだ飲みやすいだろうし。
たまにはキャベツの中華スープみたいなものにもしたいし。
スープバリエーション欲しいよね。
トマトはトマトとして食うか、トマトジュースにしてとればいいわけだし
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:02:08 fTzt8miP
>>237
「書いてないこと」を拡大解釈するのはあくまで自己責任だろ
ポテトだめって日以外に食べても太らなけりゃ別に構わんが
「可能性」として失敗する確率が高まる
それで失敗して「このダイエット方法だめ」とかほざいても説得力ないよってこと
内容どおりにストイックにやってから、
拡大解釈したやり方もやってみて比較データをここに書き込んでくれるってなら
大いに歓迎だけども
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:02:23 t39+0p9z
自分は、、、だけど
このダイエットは体に合っているようでとても効く
が、ためしに味噌を入れてしまったり、
セロリは生でかじって他のものだけでスープつくったりした時は
あまり効果がない
もしかしたら、のせられやすいタイプだからかもしれないが
このダイエットは書いてある通り
忠実にすればとても効くけど
変えると効果は半減する
あ、逆に「食べない」ことでも効果は半減した
一度牛肉を買いに行けなくて鶏肉を2日続けて食べてすませたんだけど
その時も最後のがっくんと落ちるところが落ちなかった
まずは基本通りに7日間だけ頑張ってみてから
アレンジ考えた方がいいよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:16:46 SobVY5ag
>>243
味噌で効果がなくなるとは思えないんだけどね。
栄養士のスープダイエットの考察でも大豆を入れるといいとあったし
これならタンパク質と炭水化物不足を防げる。
痩せるのは単純にカロリーを摂生してることが大きいと思う。
スープの効果があるとしたら、繊維をよくとることによる排泄効果だろうし。
それならこのマズイスープにしなくてもこの野菜を単品でとればいいことだと思う
科学的に考察して欲しいよね。
このスープのせいで食欲がなくなった
その効果もあるか…
一日3杯しか飲んでないのに、腹が減らない。腹が減ってもこのスープは飲む気が起こらん。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:27:31 SobVY5ag
牛肉食べなくて効果半減もないよ
牛肉とるのはタンパク質不足を補うためだよ。取らなかったら健康を害するリスクがあるというだけだろう。
考えられるとしたら、リバウンド対策はあるかもしれないけどね。
一週間後に一気に食生活を戻すよりも体に馴染むのかも。
でもこのダイエットで牛肉食い放題を入れてるのは、タンパク質不足のためもあるけど、後半に肉が食えるというイベント性を出して、断食を成功しやすくするためというのが一番大きいけどね。
二日目もポテトないと挫折する人が続出したろう。
4日も半断食してると、もう肉も大量には食えなくなってるしね。
にしてもこのダイエットの発案者が不在なのが何とも。
アレンジしたらもっといいダイエットになるだろうに。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 12:59:38 rzLpyWSz
>>244-245
そう思うならその方法でやるがよろし。
ただし「このスレ」としてはスレ違いだからわざわざここに書くことじゃないよね。
一人で自己流で自由にやって健康的に痩せたら万歳、でいいんじゃないの？
で、ブログででも「スープダイエットより効果的な方法」とかいって発表して
流布するといいんでないか。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:17:59 SobVY5ag
効果は同じだろう
ただこのマズイスープよりも楽にできるってだけだよね
アレンジする人は二回目からだろうから、以前よりも痩せてるので効果が多少落ちるってだけだと思う
味噌汁ダイエットも良さそうだけどね
味噌汁とトマトを一緒に食べるというダイエット
味噌汁は毎日食べても飽きない
味噌は大豆だからタンパク質も補て体にもいい
日本食はつくづく健康食だと思うよ
これは外人が発案したからトマトスープがベースなんだろうな…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:21:27 t39+0p9z
>>247
ほんとだね、そうだね～！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:37:54 rzLpyWSz
味噌汁は健康的、と盲目的に信じているみたいなので一応いっとくけど
味噌汁は塩分ものすごいよ。1食1杯程度かそれ以下が適量。
このスープのように「何杯でも好きなだけ」飲んでたら恐ろしいことになるよ、とだけ。
薄く作ればいいという安易な考えだとしても、「美味しい」と感じる濃度より薄めてしまったら
チミのいう「味噌汁は毎日食べても飽きない」は発動しないと思うしね。
あと個人的な話だが自分は味噌汁は飽きる。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:59:03 SobVY5ag
みそをそんなに入れなけらばいい
トマトスープは味つかないから、大量の塩をふりかけてるよ
それにチリソースとか。
そんなことして飲むなら一緒だよ
カレーパウダーとかね。
トマトは生で食べるのが一番うまい
キャベツは千切りにソースに限る
味噌汁以外にもコンソメスープにするとか
とにかくトマトが強すぎるんだよな
青臭いキャベツに酸味のあるトマト
これじゃうまくなるわけがない
それに何度もというけど、まずくて一食一杯しか飲めない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 15:06:22 rzLpyWSz
だからやりたいようにやればいいじゃんよ。
そこまでして無理してこのスープダイエットやらなくていいと思うんだよね。
で、スレ違いな話をいつまでしたいわけ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 15:25:36 oxH4ioyt
自分の味噌汁理論（つーか主張）に同意してほしいんだろきっと
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:17:26 EbDRmv8z
味噌汁大好きでトマトは生がよくてキャベツはソースに限るなら
自分の好きなようにやるがよろし
ここで自己主張しまくる必要は微塵もなし
ここらで流れを戻しましょうか
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 08:21:16 Yn3Vi98O
スープの中身しか忠実にやってないw
朝昼スープ、夜は米なし野菜中心の一汁三菜ってスタイルで間食はもちろんなし。
これを週に3日くらいやってそろそろ3週間。
次にスープ食べるまでキープしてまたそこから減らす。
いまのところ156/50.5:23.5%→48.5:21.5%
無理せず減らせて自分的には満足。
スープは最後の方が旨味凝縮されて美味いw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 16:07:32 QCsL4H2R
>>254
長期間このメニューでやると健康害するからね。一週間の断食でいかに栄養を偏らないように工夫してるダイエットだと思うんだよ
スープダイエットじゃなくても、最近流行りの寺での半断食ツアーのようなメニューでも痩せると思うんだよな。あれはお粥をちょっと食べれる程度だったと思うけど。
長期間やった方が効果的だけど、このメニューは短期用だから、一週間終わったらアレンジして更に続けるのがいいだろうね。
終わったら朝昼は普通に食べて、スープの種類変えて、夜だけスープにしようかな。野菜は同じように入れて、トマトは生かトマトジュース。更に豆腐や大豆、鳥のササミや胸肉、ベーコンくらい入れれば適度にタンパク質も取れて健康的
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 17:15:37 2otwZSLO
トマト缶の他にカゴメのトマトペーストとクレイジーソルト入れたら
だいぶ食べやすくなった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:01:34 F6Myslmd
食べれば食べるほど脂肪が燃焼して痩せるっつーのが昔っからよくわからない
ネガティブカロリーダイエットに相当するものなのか
単に摂取カロリーが少ないせいってだけなんじゃないのかとか
絶食とこれとどっちがハイスピードで痩せるのかとか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:19:47 VxTrlYna
有酸素運動と同じ意味での脂肪燃焼はありえないと思う
自分はスープ食べるとぽかぽかするし大小の出が異常によくなる
だから代謝が多少あがるから燃焼を通常より促進してくれると思っている、あくまで促進
菓子パン500kcal分朝食べて昼も夜も絶食したら摂取カロリーは500だけど
体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
スープどんぶりいっぱい朝昼晩たべて、時々果物や野菜たべてしのげば
危険信号なしにカロリーを抑制できる
しかもカリウムやタンパク質をこれ以上とらないと危険信号って直前で
鶏肉やバナナを入れるから体もひといきつく余裕が生まれるんだと思う
クレイジーソルトは最高だ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:35:12 QCsL4H2R
>>257
烏龍茶のポリフェノールも脂肪吸収を抑えるというが、効果は微々たるものだと思う
スープの脂肪燃焼効果も同様で無視していいレベルの効果しかないと思う
繊維を多く取るから、お通じを良くして痩せてるだけだよ。ほとんどは水分だと思う
だから、普通に食べるとすぐリバウンドする。
それよりもカロリーを摂生することによるダイエット効果が高いってことだと思うな。計算すると一日500カロリーもとってないから、単純に一週間1キロから2キロはぜったい痩せる。
元々太ってた人は3キロ5キロ減ってもおかしくない。
痩せたうちの半分は水分だから何キロかはすぐに戻るだろうけど。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:37:58 QCsL4H2R
だから、スープにカロリーの少ない、大豆やマッシュルーム、ナスとか入れるのがオススメ。
ナスなんて一個食べても13カロリーしかないからね
マッシュルームも無視していいカロリー
こんにゃく入れてもいいだろうな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:50:01 QCsL4H2R
それと絶食の方が痩せるのは間違いないが、健康害するし、
急減な絶食は、基礎代謝をわるくし、太りやすい体質になりやすい
筋肉衰えると、同じ量食べても以前よりも太るようになる。
それに一週間絶食はきついよ
このダイエットが続くのは、毎日体重下がるから、モチベーションが上がることと、
毎日食べるものが違うので、耐えられるという面がある。
後半に肉を食えるという御褒美がある
よく人間の性格を考えたダイエットだと
思うよ。
野菜も栄養あるものばかりだしね。
これに更にカロリーの低い食品
足したり、スープの味を変えても
効果は変わらないと思う。
スープの脂肪燃焼効果でやせてるわけじゃないから
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 00:12:29 TS1g0DYw
長文うざいよーーーーー
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 02:14:16 6U3WVNbB
>>258
＞体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
たった半日で危険信号出すかよｗｗｗ
アホかｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 12:46:43 e5cyHAI0
一日ボールに３～４杯食してただけなのに、１週間後には５００gの体重増加。
体重減る人ってよっぽど美味しい物を食べてた人達なんだろうな。
元々粗食な私には、かえって栄養源となってしまったらしいorz
味付けが濃いめだったから、塩分取り過ぎで浮腫んだのか？？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 15:24:29 oa9KXFg8
むくみなんじゃないの？
鍋に一杯食べても1日1000カロリー程度のはずだし
それとも後半のご褒美メニュー辺りで影響が出たとか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 15:47:47 e5cyHAI0
>>265
レス㌧です。
生理前だからかもしれない＋浮腫み．．．と、強引に納得させてる。
女性の場合は時期を見計らって、このスープダイエットした方がいいね。
結果がかなり違うような気がする。
生理後にド～～ンと体重落ちる事を期待。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:45:18 AMEfaHQf
デブじゃなくても最低1キロは痩せるはずだけどな
平均一日500カロリーだから、一週間で7000カロリーは減らしてる
ただリバウンドはくるだろうな。
以前よりもちょっとの量で太りやすくなってるかも。
後半は肉をたっぷり食った方がいいね
これがリバウンド対策だろう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 05:40:12 E7uvL5x4
どうしてもパプリカの味と匂いが駄目だ・・・
セロリ→にんじん、のようにかわりになるものは無いでしょうか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 07:32:44 4RdU67m6
入れなきゃいいだろ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 07:40:08 1SyBeeow
パプリカのパウダーでも無理？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:51:04 vejYpNOl
ミキサー使えばいいじゃん
パプリカとセロリはミキサー使ってるよ
チリソース使うとかなりましになるね。
何とか飲める。
このまずい野菜スープを何とかしてうまくしようとやってみた。
まず少量のバターとニンニクで玉ねぎを炒める。バター使いたくない人はおろしニンニクとかだけで炒めてもいいだろうけど、ちょっとバター入れてもカロリーなんて一杯10カロリー増える程度。
玉ねぎが茶色くなるまでよく痛める。
飴玉になるくらいまで。
次にキャベツとソーセージを炒める。
ベーコンの方が味でるけど、ベーコンは砕けてしまいやすい。
まぁベーコンくらい食べても体重は減ると思うけど。ソーセージは味つけに使うだけ。肉を一緒に入れないと味が出ない。
次にホールトマトを入れる
チリソース、塩胡椒、クレイジーソルトを加えて炒める。
更にミキサーで砕いたパプリカとセロリを投入。
水を入れたら、
タンパク質不足を補うため大豆も入れる。
マギーブイヨンを二個入れる。
そのまま30分くらい煮込む。
最期にクレイジーソルトやバジルで味の調整で完了。
お好みでナスやマッシュルームを入れてもいいだろう。
ホールトマト半分に水1リットルくらいがいいかな。トマトが多すぎると酸味がきつくなる。
これで結構うまくなるよ。
お店のスパイシーなミネストローネみたいになった。
これだけ入れても一杯80カロリーくらいだろう。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:53:02 mRQphiNZ
>>271スレチ
出ていけデブ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:01:45 vejYpNOl
何でスレチなんだ？
レシピ通りのスープだぞ。
カロリー計算したけど、ほぼ同じ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:25:46 CrAced/U
>>272
カリカリすんなよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:35:00 nXqCHATZ
自分もベーコン入れて作ってるよ。
トマト缶一個につき2枚くらい。
セロリ嫌いだけどベーコンの風味で？消されるのか大丈夫。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 00:57:29 4D35fwlj
このスープを普通に常食してるから多少アレンジしてる。
ベーコンかウインナーを少し使ってコクを出し、
塩分を控えるためにコンソメとかいれずに食べる直前に胡椒で調整。
晩御飯をこれか豆腐メインで過ごして1月でマイナス5kg。
それほど良いペースではないけど、
トータルで減らさなきゃいけないウエイトが生半可じゃないピザなので、
長期戦覚悟したらこうなった。
良いスープなのは確かなんだから、それぞれ自分に合ったやり方で良いでしょ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 01:04:10 vPXP86Rr
アレンジしているのは単に野菜たっぷりローカロリーダイエットでは？
それはそれでヘルシーでいいけど
この7日間プログラムでは急激に炭水化物を立つことで水分を排出したり
繊維たっぷりの野菜をとって空腹感をなるべく低くしながら
タンパク質とカリウムを絶って
体に必死で蓄積しているものを出させるように目覚めさせるのが肝だから
その苦しさの目くらましに毎日色々工夫もあっての7日間だから
この通りにやってみたほうがいい
という自分は今日で7日間無事終わって３KG減った
何よりGWで膨らんだ胃が小さくなって
おなかのぽっこりが平らになったのがありがたい
明日からも炭水化物は少なめに
野菜と水分はたっぷりとってリバウンド防ぐ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:11:27 1QM4zDSG
>>277
科学的にこのダイエットを考察してるスレがないからね。
炭水化物抑制はそうだけど、大豆くらいのタンパク質なら効果は
変らないと思う。基本的にカロリーを抑えて痩せてるだけってのが
本質だろうな。だからカロリーのほとんどない野菜を加えるのは
寧ろ効果的で健康にいいはず。マッシュルームとナスは歯ごたえも
あるのでいいよ。
果物の日じゃなくても多少の果物や100%ジュースをとってもいいと思う
じゃないと低血糖で頭が痛くなって途中ふらふらしてきたよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:34:59 1QM4zDSG
とりあえず昨日で1週間終わったんで結果を発表しよう。
ダイエット前 71.8キロ 体脂肪率27%
1日目 71.4キロ 27% 663カロリー摂取
2日目 70.8キロ 27% 449カロリー
3日目 70.0キロ 26% 757カロリー
4日目 69.6キロ 25% 568カロリー
5日目 69.6キロ 26% 1394カロリー
6日目 69.2キロ 25% 1482カロリー
7日目 68.8キロ 25% 831カロリー
3キロ減ったから上場だろう。
しかし、予想通り体脂肪率はあまり減ってない
多くは水分とかが減ってるだけなんだろうな。
1週間の総カロリーが6144カロリー
自分の場合、1日の消費カロリーは2000だから、7856カロリー
を1週間で減らしたことになる。調度脂肪1キロ分だ。
体脂肪がこれに当たるのだろう。後の2キロは水分とかか？
リバウンドですぐに戻りそうだけど。
このダイエットは体重が大幅に減るのは主に4日目までで、
後の3日はリバウンド対策のメニューだろうな。
やはり皆が言うように2日目が一番きつかったな。
果物もだめだから、糖分が一切取れないのがきつかった。
違反したことは、4日目以降は多少果物や100%ジュースは飲んだ。
醤油やソースも使ったし、炒めるのにバターやソーセージも
使った。野菜を食べる日のために買った、ナスやマッシュルームも
入れたし、大豆を食べちゃだめな日以外は大豆も入れた。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:42:59 1QM4zDSG
自分の適正体重が60.55～66.93キロなので、痩せる幅
が落ちにくくなってる割には落ちたな。
でももうこのダイエットはやらないな・・・
体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。
働いてる人とかは無理だな。
糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。
果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。
2日目はかなりきつかったよ。
次はアレンジしてやろう。
味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。
このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない
女優とかそういう人に向いてるかもしれない。
一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。
自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。
このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で
6キロも痩せたよ。
適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに
切り替えて筋肉をつけるしかないな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 04:03:52 5YeCow3D
>糖が足りなくてwww
重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか
可哀想に
化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:41:36 1QM4zDSG
>>281
重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ
過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。
体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。
人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。
一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:48:53 9veR3WAZ
今日からはチョコレートダイエットすることにした
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 07:09:22 NuOff0gd
>>282ああやっぱり内臓肥満か
お前、生化学を知らないんだな
糖質代謝と脂質代謝に問題が生じてる、肝臓に問題があるから低血糖になるんだよ
覚えとけデブ
これだから肥満なんだよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 23:11:56 9tjjmIs3
このスープ知って一汁三菜の汁をこれにしてアレンジしてるよ
シーチキンノンオイル一缶、きのこ山ほど入れて
椀に盛ったあとで市販の枝豆を数粒、を毎食
これに玄米や肉類で一食分
維持に使ってるから減ってはいないけど、ドカ食い後の調整には非常に役立ちます
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 05:36:46 Kyrlt3if
スープスレに行けよ
摂食障害デブ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:00:17 glg9hz4c
>>284
この量の炭水化物じゃ体内で糖を作るには少ないよ
四日も炭水化物抜きだからな
炭水化物は毎日とらないといけない必須栄養素
肥満とか関係ないよ
この栄養で大丈夫ならこのメニュー一ヶ月続けてみろ
倒れるから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:31:45 Y7RdqVBL
>>287
おまえやってみな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:25 RpP73MYg
つか、一か月このスープで過ごせっていうダイエットではないし。。。
肉も玄米も食べるし
ただリズムをちょっと変えるから体がいい方向に反応する気はする
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:55 9+HAdNw8
果物とかバナナとか肉とか食べなきゃダメかなぁ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:31:22 pkhi3eU/
>>287
一ヶ月じゃなくて一週間だからｗ
ていうかダイエットはじめてから
栄養が栄養がっていって栄養気にして食べる人多いよなー
ダイエットするまでは栄養とか気にしてなかったから
ぶくぶく太ったんだろうに
ギャグとしか思えないな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:16:23 IbrGbaSm
>>289
適度な半断食は体にいいとする説もあるからね。でもこのダイエットは誰が提唱したか分からないから、無責任なところはある。
ちゃんとバランス考えてるか定かじゃないから多少のアレンジはしていいな。
果物は果物の日以外も適度に取った方がいい気がする
多少でも糖をとらないと頭がフラフラするからね。
それとスープに大豆。
このダイエットで胃が小さくなったのが良かったかな
前はご飯を二杯も三杯もくわないとお腹が膨れなかったが、今は一杯でも満腹感を感じるようになった。
夜はご飯とかの主食抜きのダイエットを続ける予定。
でもこれがひどくなると拒食症になるんだと思った。体が食べ物を受け付けなくなるんだな。食べても気持ち悪くなる感覚がひどくなると拒食症になるから、やはり上手に適度に半断食は取り入れたい。3日のメニューとかもいいかもしれないぞ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:24:21 IbrGbaSm
>>290
果物はこのダイエットの間はたっぷりとらないとだめだよ。
もちろん基礎代謝超えるカロリーはとってはだめだけど。
炭水化物不足を果物の小さい糖で補うダイエットだからね。
グレープフルーツは一個食べても90カロリー程度だし、キウイも50カロリーくらいだから、果物はたっぷり食ってもそう太らん。
肉の日もたっぷり肉を食ってタンパク質とらんと。後半はリバウンド対策もあると思うから、そこそこ食べた方がいい。
このダイエットをしてたら後半は胃が小さくなって大量の肉は体が受け付けなくなってるしな。
それよりも一週間後の食管理が大事。普通に食べたら即リバウドするから。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 06:52:31 JkBoXiIC
炭水化物(糖質)をバッサリ切り離すダイエットなのに炭水化物キチガイが煩い
果物の果糖は、代謝の経路が別だから、たっぷり摂っても大丈夫なんだよね
炭水化物デブのレスが気持ち悪い
たった７日間のルールを守れないなんて、頭にウジでも集ってんの？
糖尿病なの？
とにかくスレチ、アレンジバカは来るな
不快だ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:55:00 /6R62zxc
今日3日目突入。
いつも3日目がつらいけど
がんばります！
いつもコンビニでついついお菓子買ったり
食事もオムライスセットみたいなのばかりの生活が続いてむくむくだったので
胃がからっぽになっているのが快調です。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 22:08:52 /6R62zxc
今日は3日目、いちごとチェリーをたくさん食べた
味がいつもより濃く美味しく感じる
明日はバナナが食べられる♪
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 09:59:52 7d7C8Yau
しまった、暑い時期という事を忘れてまるっと一週間分大鍋で作ってしまった…
今日一日で沢山食べて、タッパー沢山使って冷蔵保存しかないな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 12:24:58 9FMKzT20
鍋ごと冷蔵庫に入れてる。
で、食べるときはチンして一日に一回鍋ごと加熱。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 13:00:54 vbHPhn6X
>>297
経過レポもよろしく！
自分もまた来週あたり始めるので
モチください
300:297
10/06/02 13:27:52 ehvOsedI
>>298
鍋でかすぎて冷蔵庫に入りません…
とりあえず一日目に8杯食べて結構量減らした。
多分後はタッパーに入れたら冷蔵庫に保管できるはず。
それにしても朝2・昼3・夕2・夜1で食べたのに凄い空腹だった…。
3日目過ぎたら経過も書きます。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:32:29 LHx6Rqqv
１週間続けて、-４kgでした。やったー！
でも後半４日間は体重維持な感じでした。
あと誘惑に負けて、ゼロカロリーのゼリーとチェルシーに手を出した…
バナナの日の直前は、足がつりそうになって危機感を感じたけど、
バナナと牛乳で回復。
学生なので頭を使う日に糖分が足らないのはキツかった。
肉okの日以降は、空腹を感じなかった。肉、お腹いっぱいになる。
でも、来週からまた始めるぜ！あと-５kg！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:49:28 NN8o2ZyS
セロリにかわりにニンジン、水のかわりに麦茶
でも大丈夫？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:52:10 O2cftt5s
>>302
セロル＞＞人参 大丈夫
水分は水、麦茶、コーヒー、その他お茶は大丈夫
フルーツ１００％ジュースは指定日のみその他はNG
炭酸水、ソーダ、糖分が入ったジュース、甘いコーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルトドリンク、
アサイードリンク、ノニドリンク、はちみつレモンはNG
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:59:49 NN8o2ZyS
>>303ありがとうございます。
７日間で辞めてから普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻ってしまいますか？
食生活に気をつけてくつもりですが、このスープダイエット期間の食事に比べたら気をつけても差があるので。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:12:24 O2cftt5s
>>304
普通にすれば戻らないよ、自分は
まず、これ7日間きっちりやったら大食いできなくなる
胃が小さくなるのかわからないけど、適正に食べたらもう食べたくなくなる
あとは、当たり前の食生活
一日1500kcal、野菜たっぷり、タンパク質と炭水化物をバランスよくを心がけていれば大丈夫
「ご褒美」とか言ってお菓子ぱくついたり居酒屋で揚げ物や酒で暴飲暴食したらだめだよ
ちょっとならもちろん大丈夫だけどね
あと、このスープをアレンジして毎食食べるというのはとても便利
アレンジはスープアレンジ魔がこのスレの中のちょっと前にいたから参考になるかも
もちろん個人差あるからだれでもあてはまるわけではないと思う
お互い頑張ろう！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:18:21 NN8o2ZyS
>>305ありがとうございます。
７日間が終わってからもこのスープを夜ご飯に置き換えたりするだけでも効果ありますかね？
私ダイエットで食事制限とかするとイライラしたりしちゃうのでそれは心配です。
頑張ってみようかと思います。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:22:29 O2cftt5s
>>306
置き換えと考えるより一日トータルでとるカロリーとざっくりした栄養素という考え方が
自分には向いている
自分も夜はスープだけで我慢！とかやるとイライラするから
小食でバランスよくを心がけているよ
一日1500カロリー位と考えると
食べられる量は非常に少ないからね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:15:57 uYMadgOn
効果のあるなしは人それぞれだから、なんとも言えないけど、普通に食べすぎなければキープできるよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:56:26 HSo55qdC
>>307
ありがとうございます。
そうですか。307さんは７日間スープのみではなく食事に取り入れてるんですか？
>>308
７日間で最低２キロくらいは痩せますかね？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:58:30 wHRuoXuY
野菜を食べてもいい日の野菜でサラダを食べたい場合ドレッシングをかけるのはいいんでしょうか??
もし突然の予定が入りどうしても外食をしなくてはならなくなったら5日目でも11日目からやり直しですよね??
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:59:56 wHRuoXuY
↑
>>310
11日目ではなく1日目からの間違えです。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 03:00:43 W4xC4pkC
３日目。WiiFitとセットでやってるけど3㌔落ちた！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったぁ！54→51。まだまだ標準は遠いwww
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 04:13:15 wHRuoXuY
5ｷﾛ痩せるとかあるけどそんなに痩せる人は一部？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 09:45:44 wHRuoXuY
スープに味が足りない場合、塩やコショウ入れてもいいんですか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:13:52 BdTTwpaR
去年は４ヶ月半繰り返して１３キロ痩せた
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 12:10:18 w+rDGDgZ
>>313だいたい一回で３ｷﾛ程度って人が多いような？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:04:04 IkgF9qVv
1.5㎏減。既に数キロ減らした後なのと、フラフラであまり動けなかったからこんなもんか。
スープは続けようと思うけど、目眩とおならの臭いがきついのでもうやらない。
3、4㎏減ってたら、またやったと思うけど。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:30:12 cErt51vw
2年前60kgあった時は3kg落ちたけど、53kgの今は1.5kgしか落ちない（身長163）
ただ、体重以上に体はかなりすっきりするし、その後きちんとした食生活を送ることができるから自分には合うかな
残業多いからどうしても外食コンビニ生活になりがちなんだよね・・・
普段からまともな食生活してる人は効果少ない？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:39:28 wHRuoXuY
>>315
すごいですね！
>>316
ありがとうございます。
そうなんですか！でも3ｷﾛならやりがいはありますよね。
>>317
体重あまり落ちないと残念ですよね。目眩とおならはきついですね。夏にやると目眩とか怖いですよね。
>>318
やっぱり体重多い人ほど減りやすいんですかね。食生活は難しいですよね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:42:24 wHRuoXuY
>>310>>311
>>314
それとｽｷﾑﾐﾙｸ飲めない場合は低脂肪牛乳や普通の牛乳でも平気ですかね？
教えてもらえたら有難いです。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:58:01 18hj/jUh
>>320
ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には
もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、
がくんと体重が減ることはない不思議
ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと
よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ
しょうゆ（豆）もだめ
塩コショウなら多少多めでもいいし、
上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる
7日間だけ苦しくても苦手なものあっても
7日間だけはこれで頑張ると効果ある
ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！
と思うか
たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー
と思うか
あなたみたいに常に代替手段を考えたり、
もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には
このダイエットは向かないと思うよ