10/04/24 11:05:13 3rmqwfd5
>>129
成功して良かったですね！
わたしも今2日目に入ったところで身体が甘い飴を受け付けない味覚に変化して来ました
湯船でリラックスしながら今日も一日がんばります
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:12:50 SfE9wvJl
野菜の日にごぼうって良くないのかな？
主に炭水化物だからふと心配になった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:22:22 73j1QzxG
これで正月明けに2.5キロ落ちて、その後リバンドしないように2週間ほどカロリー制限して
がんばってたんだけど、我慢しすぎたのかこれやる以前より甘いもの欲するようになり、
気付いたら7キロもリバンドしてたｏｒｚ
もう一度チャレンジするか、別のダイエットにするか迷ってる。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 13:28:52 r5mey1fk
１月のたった一週間のダイエットのことで
「気付いたら7kg」だったら、このダイエット方法のせいじゃないでしょう？
今、いったい何月だと思ってんのwww
デブの言い訳って、だらしな～いw
7kgも太ったりしないよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 14:19:15 73j1QzxG
そうです、このダイエットのせいじゃないよ。
163/54とかつてないデブになったので短期間で結果ほしくて51.5に。
その後すごいいきおいで増えてるのを見て見ぬふりしてたら
58キロオーバーの巨デブになってたよｏｒｚ
ここ10年くらいは48キロ～54キロの振り幅の中で生きてたから
自分の身体が自分じゃないみたいに重い。
まさにデブのいいわけだよね。
軽い食事制限や運動はいままで散々やってきたけど、
1週間でこのダイエットみたいな結果出すのは無理なんでやっぱり魅力だわ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 01:11:24 xtrLUF8c
>>179
だから言ったろ
急激なダイエットは基礎代謝下げて、太りやすい体質にすると
以前と同じ量を食べても体は断食でより多くの栄養を取ろうとするんだよ
だからスープダイエット終えて、普通に食べたら以前よりも太りやすいはず
スープダイエット終えてからもカロリー制限しないとだめ
どうしても早く痩せないとだめな女優向きのダイエットかもね。
体の負担は大きいと思うよ
結局食べないダイエットは長続きしない
食べても太らない体作りが一番大事だな
それには適度な運動と適度な食事制限
俺は一日2100カロリーに抑えて、運動で400カロリー消費するという計画を立てた
この計算だと一ヵ月に2キロは痩せる
でも2100カロリーに抑えるのも結構きつい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 01:53:59 4DBak00g
>>180
＞食べても太らない体作りが一番大事だな
って、一日2100カロリーがきついって～
あなた３けた？
何年後に目標達成するのか知らないけど
動け、働け、で頑張ってね！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 12:29:58 xtrLUF8c
>>181
2000カロリーに抑えるのも結構大変だろ～
普通に朝昼晩食べたら超える
甘いものもほとんど食べられない
朝ジャムトーストにするだけで300カロリーもある。
マックのセットなんて食べたら一個で1000カロリー超える
一番軽い負荷の生活で2100カロリーくらいだから、これに400カロリー分運動したら絶対に痩せるぞ
1カロリー痩せるには毎日250カロリー摂取カロリーよりも多くなればいい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 12:32:31 cQCvBtFo
なんでマックのセット食べようとしてんだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 13:12:35 5RnbhBT8
ジャムトーストにマックのセットｗｗｗｗ
もはや釣り師でなくて何なんだ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 16:20:00 xtrLUF8c
ジャムのもカロリーはたかが30カロリーだ。トーストだけで270カロリーあるから大差ない
トーストは世界的に定番のブレックファーストだが？
朝と昼食わないのは活力がなくなるからオススメ致しかねるな。
特に朝はたっぷり食うべきだ
軽めにするのは夕飯。スープだけとか炭水化物抜くというのはいいかもしれない
痩せるぞ
その代わり腹減り過ぎて胃の調子が悪くなりやすい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 16:27:12 xtrLUF8c
ちなみに俺の昨日の夕飯は、ご飯一膳、八宝菜、豚汁、シューマイ2つ
これでカロリーは996カロリー
ちと取り過ぎだな…
しかし、これでも腹が減る
基礎代謝だけで人は1800カロリーは消費する。ちょっと動けば2100カロリーは何もしなくても生きるために消費してるものだ
つまりこれは生命維持と仕事のための最低限のエネルギー。
これは取った方がいい。リバウンドを考えると。
痩せたければこのカロリーから運動して消費カロリーを増やせばいいのだよ
一ヵ月に1キロ痩せたければ、250カロリーの運動を。
3キロ痩せければ750カロリー分運動すればよし
これで100%痩せる
俺は昨日自転車に15キロ乗った
187:BBQ ◆PUGYAA28kA
10/04/25 17:02:30 C1OuW0wt BE:2727763968-BRZ(10511)
>>180>>186
んなこた誰でも知ってるんだよ。
スレチだから消えろや
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 18:22:39 xtrLUF8c
>>187
ほら、お腹が空いてるからイライラするんだよ
脳の糖分が足りてない
白米も食べなさい。美味しいよ
たまにはカレーライスとかどうだね？
牛丼もいいぞ。
ビッグマックやアップルパイは止めときたまえ。まだモスライスバーガーがいい
海鮮かき揚げなんか確か一個250カロリーくらいて低カロリーだったような
腹が減ると寝るまでご飯のことばかり考えちゃう…
トップスのチョコレートケーキ
メイプルシロップたくさんのホットケーキ
トーストはフレンチトーストにしても美味しいよね
クレープにチェリーパイ
あんぱんやおはぎもいいな
チーズたっぷりのドミノピザに、お好み焼きもいい。あー腹減った
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 18:25:35 VINtdGK5
とりあえずトランス脂肪酸の知識ぐらい持っとこう
と、釣られてみる
痩せている人の食生活に近付くのが目的でもあるダイエット法なので
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 19:29:49 xtrLUF8c
瘠せてる奴ほど食ってるんだけどね
食っても太らない体質なんだよ
羨ましい
痩せた奴の体質に近づくダイエットしないとだめだは
肥満細胞は若い時に作られるから、思春期におデブだった人は大変だろうけどな
とりあえずやっぱ運動だと思う
筋肉つけると基礎代謝が増える
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 20:03:09 5RnbhBT8
>>190
で、結局ここで何したいの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 17:50:35 HDyk8Fki
皆野菜を食べる日はどんな風に食べてるのかな?
今まで酢の物にしてもドレッシングにしても油か砂糖を使ってたから
食べ方が思いつかないんだけど・・・・
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 19:14:55 kOJblxSc
基本、レンチン野菜にポン酢＋柚子胡椒かな？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:46:52 3QBVaqdb
味噌汁、スープにぶっ込み
鍋にする
油も砂糖も使わないし
出汁は太らない色々ある
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:48:52 rs7AynVo
玉ねぎレンチンして、塩コショウか、スープにお好みの野菜をぶち込む。
玉ねぎはお通じが良くなるし、おしっこの出もよくなるからおすすめ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:49:23 3QBVaqdb
>>192ちょっと待て
「野菜を食べる日」ってなんだ？
毎食野菜を食わないのか？
デブっぽい食生活の発想だなw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:52:31 3QBVaqdb
普段から野菜を食べない
を追加
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 21:34:55 6DhNsjAP
こいつこのスレの事わかってんのかな？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:19:19 yfkcY4nL BE:4091645489-BRZ(10117)
tesu
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:21:46 HDyk8Fki
いや勿論>>3のスケジュールの話なんですが・・・
というか今まで酢の物やドレッシングにしてたって書いてるんですけども
>>193-195
ありがとう 参考にします!
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:24:26 cTce3GPI
味噌汁は大豆使ってるからダメだよ
自分は醤油も使わなかった
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 23:28:47 Rm8aULuV
みそ汁なんてほとんどカロリーないから大丈夫だろ
多少アレンジしても効果は変わらないと思うけどね
毎日同じスープじゃ飽きるし
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 23:29:42 Lh8/S8Lm
厳密に言うとポン酢も大豆使ってるよね
自分は耐えられるところまで塩こしょう
飽きてきたらゴマだれとか...
市販のゴマだれは甘味料はいってるけどねw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 23:45:06 6DpObC7h
金曜日のGWからこれに朝鮮します。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 01:15:18 D3XnGCwc
>>204日本でやるな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 20:33:07 ClGBJobv
5日終了して6日目に検診があったので中止(予定通り)
6日朝時点で170cm 62.6→60.4 2.2kg減少
ダイエット期間中は特に貧血や低血糖の症状はなく
いつもは激しい偏頭痛が治まっていたのにびっくり
ただ取られた血が少し薄かったように思うので診断結果が
ある意味楽しみ
現在バリウムのせいか普通食（夕飯にうどん）に戻したせいか胃が痛すぎる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 21:14:03 pJYu3u0w
スーパーのおつとめ品で全体的に濃い緑で茎は細め、葉は多めのセロリを買った。
それと新玉ねぎ、コンソメと昆布だし少々、あとは普通にパプリカ、キャベツでスープ作ってみた。
何がどう作用したのか絶品。
二日目だけどスープ以外食べたく無いくらい貪り食ってる。
なぜだろう？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 07:00:24 xsD5OabI
これって一週間三食スープでも大丈夫？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 10:56:08 xn3NYRip
>>208
とりあえず>>1から読んでね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 12:48:48 GMcLnnuK
すみません、一つ質問。
５日目以降のスケジュールには「スープ最低一杯」とあるんだけど、
これはこれ以降のスープ摂取をその程度に控える方がいいってこと？
それともやはり飲めるのならたくさん飲んだ方がいいんでしょうか？
成功した方はたくさん飲むようにしておられましたか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 03:54:59 sbIrOML3
みなさんお昼はどうされてますか？
大学生なんでとりあえず弁当持ってく予定なんですけどうやって持って行けばいいでしょう？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 04:04:02 Kw1CJ4mi
スープは水筒にいれちゃうかジップロックとか?
でもたまねぎの匂いが結構きついから学生さんなら体調的な意味もあって
あんまりお勧め出来ないかも・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 16:02:21 fm1GgTpk
今日からGWを利用して始めてみました
ここ2ヶ月位で5kg太ったのと、間食癖が付いてたのでリセット出来るといいなぁ
香りの強い食べ物やハーブが好きなので、
クミン・カルダモン・クローブシードを突っ込んで、
カイエンペッパー・ブラックペッパー・クレイジーソルト・コンソメで味付け
器にとってバジルを振り掛けて食べてるんだけど凄く美味しい！
3日分位のつもりで作ったけど、直ぐ無くなってしまいそうだ…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 16:21:39 B9XqIhNf
スープダイエットを安易に考えない方がいいよ
食べ過ぎたからリセットすればいいみたいな感覚でいると痩せない
スープダイエットの前に日々のカロリーを記録する習慣をつけることが大事
iPhoneならアプリで手軽にカロリー記録できるものがあるよ。
食の知識がついて、個々のカロリーが分かると食べる前に抑制しようとする意識が働くから。
楽して痩せる道はないのさ。
食べ過ぎたらスープダイエットすればいいみたいに考えちゃうと良くない
全食スープにしなくても、夜だけスープでも相当痩せる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:24:46 DKD7ePdU
明日からこのスープ+毎日10キロ歩きます。
今日までは一日一食と5キロ歩きしてました。
大分痩せたんですが、GWに追込みかけます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 02:46:25 bqMJ3EXU
こないだまでスープダイエット
してました。
生理とかぶり、辛くて途中で挫折orz
４日で２キロ減りました。
便秘が解消されたんでやってよかった＾＾
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 12:26:10 kJxRPDfy
野菜取るならカルシウムの補給も忘れずに・・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 00:17:32 eAh6wMSm
うんこでにくくなったよ。
前は食ったらすぐでたのに。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 04:21:15 eHh2UaU7
これウンコどっさりダイエットなのにウンコ出なくなるって意味わからんw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 12:14:02 zs5FoJU8
いやぁ、意識して水分を多めに取らないと
便秘になる可能性はあると思うけど。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:17:57 bK/bh6Sr
ウンコ出にくいやつは、それ以前にウンコの元を食い過ぎてたんだと気付けブタ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:26:43 +sR9qC1q
今さっきスープ作った
頑張るぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 04:13:13 9nqBt4cW
結局1キロしか痩せなかった。
こんなもの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:33:18 9nqBt4cW
これって社会人はどうやってる？
朝晩スープ、昼抜き？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 17:46:07 hpYIUrNS
朝スープ、ひるよる抜きで平日すごしたよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 10:36:30 ScP6voOC
３日目の果物は、バナナも食べて大丈夫ですか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:03:19 FRujz5uG
バナナはおやつになりますか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:07:03 sY0OEMyT
バナナはデンプンが多いから駄目
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 16:24:18 I0Y+hgKa
>>228
バナナは明日まで我慢します。
ありがとう！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 15:03:17 w6y+O2Ry
牛肉の日はステーキありとあるけど、油で焼いていいの？
5日目のトマトと肉の日も油あり？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:41:21 WCSVW/qH
炭水化物、糖質、デンプンだけを減らすことがこのダイエットの本質
油は大丈夫
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:51:34 w6y+O2Ry
>>231
そうなんだ！
牛肉の日は朝昼晩、サーロインステーキオリーブ油で焼いて食おうw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 18:12:53 U1zs81eE
牛脂で焼けばよくね？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 20:45:48 w6y+O2Ry
>>233
焦げない？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 14:25:18 UDBMuMQq
このダイエットってかなりアバウトだよな
ただしベイクドポテトはだめって日以外はベイクドポテト食べていいのかな？
ただし書きないんだから、普通に考えると食べていいと考えるよね
コーンとバナナがだめって日以外は、コーンとバナナも食べていいはずだ
ということは、3日目はバナナ、コーンもあり
4と5日はベイクドポテトもありだな
ルール通りなら
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 17:52:35 /w/WMQiC
揚げ足取りやめとけお
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 18:55:57 UDBMuMQq
でもコーンを食べちゃいけない理由は何なの？カロリーなんてほとんどないじゃん
結局、ベイクドポテトは二日しか食べちゃだめなの？量も書いてないけど、ベイクドポテト3個食べていい？
野菜としてこんにゃくはOK？
アバウト過ぎて分からないことばかりだよね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 20:56:37 MEU0tyOA
テンプレ読めよ低脳
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 21:59:47 UDBMuMQq
テンプレにそんなことまで書いてないじゃん
仕方ないからベイクドポテト二つにこんにゃくも食べた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 22:14:28 xJC6QhIp
女性は看護士なら避妊すればよかったのに
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:54:08 SobVY5ag
このダイエットって誰が考えたんだろ
病院食とかそれっぽいこと言ってるけど、実際はそんなメニューないんだろ？
結構適当だよな
5日目のトマトを食べるってのが忌み嫌う分からないし
ただでさえ毎日スープでトマト食べてるのに何で更にトマト食わなきゃいけないんだろ？
このダイエットってイベントを設けて飽きさせないように工夫してるよね。
毎日食べるものが微妙に違うから飽きないんだろうけど。
ちゃんとした栄養士がこれをアレンジして欲しいね。毎日トマトスープにするよりも味噌汁の方が飽きない
味噌汁とトマトとして食べた方が楽だと思うんだけどね。
大量のキャベツとトマトって合わない
えぐい味になる。味噌汁とキャベツの方が合うよ。
毎日スープの種類も変えるようなアレンジが欲しい。キャベツは千切りで、玉葱と他の野菜だけのミネストローネにした方がまだ飲みやすいだろうし。
たまにはキャベツの中華スープみたいなものにもしたいし。
スープバリエーション欲しいよね。
トマトはトマトとして食うか、トマトジュースにしてとればいいわけだし
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:02:08 fTzt8miP
>>237
「書いてないこと」を拡大解釈するのはあくまで自己責任だろ
ポテトだめって日以外に食べても太らなけりゃ別に構わんが
「可能性」として失敗する確率が高まる
それで失敗して「このダイエット方法だめ」とかほざいても説得力ないよってこと
内容どおりにストイックにやってから、
拡大解釈したやり方もやってみて比較データをここに書き込んでくれるってなら
大いに歓迎だけども
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:02:23 t39+0p9z
自分は、、、だけど
このダイエットは体に合っているようでとても効く
が、ためしに味噌を入れてしまったり、
セロリは生でかじって他のものだけでスープつくったりした時は
あまり効果がない
もしかしたら、のせられやすいタイプだからかもしれないが
このダイエットは書いてある通り
忠実にすればとても効くけど
変えると効果は半減する
あ、逆に「食べない」ことでも効果は半減した
一度牛肉を買いに行けなくて鶏肉を2日続けて食べてすませたんだけど
その時も最後のがっくんと落ちるところが落ちなかった
まずは基本通りに7日間だけ頑張ってみてから
アレンジ考えた方がいいよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:16:46 SobVY5ag
>>243
味噌で効果がなくなるとは思えないんだけどね。
栄養士のスープダイエットの考察でも大豆を入れるといいとあったし
これならタンパク質と炭水化物不足を防げる。
痩せるのは単純にカロリーを摂生してることが大きいと思う。
スープの効果があるとしたら、繊維をよくとることによる排泄効果だろうし。
それならこのマズイスープにしなくてもこの野菜を単品でとればいいことだと思う
科学的に考察して欲しいよね。
このスープのせいで食欲がなくなった
その効果もあるか…
一日3杯しか飲んでないのに、腹が減らない。腹が減ってもこのスープは飲む気が起こらん。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:27:31 SobVY5ag
牛肉食べなくて効果半減もないよ
牛肉とるのはタンパク質不足を補うためだよ。取らなかったら健康を害するリスクがあるというだけだろう。
考えられるとしたら、リバウンド対策はあるかもしれないけどね。
一週間後に一気に食生活を戻すよりも体に馴染むのかも。
でもこのダイエットで牛肉食い放題を入れてるのは、タンパク質不足のためもあるけど、後半に肉が食えるというイベント性を出して、断食を成功しやすくするためというのが一番大きいけどね。
二日目もポテトないと挫折する人が続出したろう。
4日も半断食してると、もう肉も大量には食えなくなってるしね。
にしてもこのダイエットの発案者が不在なのが何とも。
アレンジしたらもっといいダイエットになるだろうに。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 12:59:38 rzLpyWSz
>>244-245
そう思うならその方法でやるがよろし。
ただし「このスレ」としてはスレ違いだからわざわざここに書くことじゃないよね。
一人で自己流で自由にやって健康的に痩せたら万歳、でいいんじゃないの？
で、ブログででも「スープダイエットより効果的な方法」とかいって発表して
流布するといいんでないか。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:17:59 SobVY5ag
効果は同じだろう
ただこのマズイスープよりも楽にできるってだけだよね
アレンジする人は二回目からだろうから、以前よりも痩せてるので効果が多少落ちるってだけだと思う
味噌汁ダイエットも良さそうだけどね
味噌汁とトマトを一緒に食べるというダイエット
味噌汁は毎日食べても飽きない
味噌は大豆だからタンパク質も補て体にもいい
日本食はつくづく健康食だと思うよ
これは外人が発案したからトマトスープがベースなんだろうな…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:21:27 t39+0p9z
>>247
ほんとだね、そうだね～！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:37:54 rzLpyWSz
味噌汁は健康的、と盲目的に信じているみたいなので一応いっとくけど
味噌汁は塩分ものすごいよ。1食1杯程度かそれ以下が適量。
このスープのように「何杯でも好きなだけ」飲んでたら恐ろしいことになるよ、とだけ。
薄く作ればいいという安易な考えだとしても、「美味しい」と感じる濃度より薄めてしまったら
チミのいう「味噌汁は毎日食べても飽きない」は発動しないと思うしね。
あと個人的な話だが自分は味噌汁は飽きる。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:59:03 SobVY5ag
みそをそんなに入れなけらばいい
トマトスープは味つかないから、大量の塩をふりかけてるよ
それにチリソースとか。
そんなことして飲むなら一緒だよ
カレーパウダーとかね。
トマトは生で食べるのが一番うまい
キャベツは千切りにソースに限る
味噌汁以外にもコンソメスープにするとか
とにかくトマトが強すぎるんだよな
青臭いキャベツに酸味のあるトマト
これじゃうまくなるわけがない
それに何度もというけど、まずくて一食一杯しか飲めない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 15:06:22 rzLpyWSz
だからやりたいようにやればいいじゃんよ。
そこまでして無理してこのスープダイエットやらなくていいと思うんだよね。
で、スレ違いな話をいつまでしたいわけ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 15:25:36 oxH4ioyt
自分の味噌汁理論（つーか主張）に同意してほしいんだろきっと
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:17:26 EbDRmv8z
味噌汁大好きでトマトは生がよくてキャベツはソースに限るなら
自分の好きなようにやるがよろし
ここで自己主張しまくる必要は微塵もなし
ここらで流れを戻しましょうか
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 08:21:16 Yn3Vi98O
スープの中身しか忠実にやってないw
朝昼スープ、夜は米なし野菜中心の一汁三菜ってスタイルで間食はもちろんなし。
これを週に3日くらいやってそろそろ3週間。
次にスープ食べるまでキープしてまたそこから減らす。
いまのところ156/50.5:23.5%→48.5:21.5%
無理せず減らせて自分的には満足。
スープは最後の方が旨味凝縮されて美味いw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 16:07:32 QCsL4H2R
>>254
長期間このメニューでやると健康害するからね。一週間の断食でいかに栄養を偏らないように工夫してるダイエットだと思うんだよ
スープダイエットじゃなくても、最近流行りの寺での半断食ツアーのようなメニューでも痩せると思うんだよな。あれはお粥をちょっと食べれる程度だったと思うけど。
長期間やった方が効果的だけど、このメニューは短期用だから、一週間終わったらアレンジして更に続けるのがいいだろうね。
終わったら朝昼は普通に食べて、スープの種類変えて、夜だけスープにしようかな。野菜は同じように入れて、トマトは生かトマトジュース。更に豆腐や大豆、鳥のササミや胸肉、ベーコンくらい入れれば適度にタンパク質も取れて健康的
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 17:15:37 2otwZSLO
トマト缶の他にカゴメのトマトペーストとクレイジーソルト入れたら
だいぶ食べやすくなった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:01:34 F6Myslmd
食べれば食べるほど脂肪が燃焼して痩せるっつーのが昔っからよくわからない
ネガティブカロリーダイエットに相当するものなのか
単に摂取カロリーが少ないせいってだけなんじゃないのかとか
絶食とこれとどっちがハイスピードで痩せるのかとか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:19:47 VxTrlYna
有酸素運動と同じ意味での脂肪燃焼はありえないと思う
自分はスープ食べるとぽかぽかするし大小の出が異常によくなる
だから代謝が多少あがるから燃焼を通常より促進してくれると思っている、あくまで促進
菓子パン500kcal分朝食べて昼も夜も絶食したら摂取カロリーは500だけど
体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
スープどんぶりいっぱい朝昼晩たべて、時々果物や野菜たべてしのげば
危険信号なしにカロリーを抑制できる
しかもカリウムやタンパク質をこれ以上とらないと危険信号って直前で
鶏肉やバナナを入れるから体もひといきつく余裕が生まれるんだと思う
クレイジーソルトは最高だ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:35:12 QCsL4H2R
>>257
烏龍茶のポリフェノールも脂肪吸収を抑えるというが、効果は微々たるものだと思う
スープの脂肪燃焼効果も同様で無視していいレベルの効果しかないと思う
繊維を多く取るから、お通じを良くして痩せてるだけだよ。ほとんどは水分だと思う
だから、普通に食べるとすぐリバウンドする。
それよりもカロリーを摂生することによるダイエット効果が高いってことだと思うな。計算すると一日500カロリーもとってないから、単純に一週間1キロから2キロはぜったい痩せる。
元々太ってた人は3キロ5キロ減ってもおかしくない。
痩せたうちの半分は水分だから何キロかはすぐに戻るだろうけど。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:37:58 QCsL4H2R
だから、スープにカロリーの少ない、大豆やマッシュルーム、ナスとか入れるのがオススメ。
ナスなんて一個食べても13カロリーしかないからね
マッシュルームも無視していいカロリー
こんにゃく入れてもいいだろうな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:50:01 QCsL4H2R
それと絶食の方が痩せるのは間違いないが、健康害するし、
急減な絶食は、基礎代謝をわるくし、太りやすい体質になりやすい
筋肉衰えると、同じ量食べても以前よりも太るようになる。
それに一週間絶食はきついよ
このダイエットが続くのは、毎日体重下がるから、モチベーションが上がることと、
毎日食べるものが違うので、耐えられるという面がある。
後半に肉を食えるという御褒美がある
よく人間の性格を考えたダイエットだと
思うよ。
野菜も栄養あるものばかりだしね。
これに更にカロリーの低い食品
足したり、スープの味を変えても
効果は変わらないと思う。
スープの脂肪燃焼効果でやせてるわけじゃないから
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 00:12:29 TS1g0DYw
長文うざいよーーーーー
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 02:14:16 6U3WVNbB
>>258
＞体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
たった半日で危険信号出すかよｗｗｗ
アホかｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 12:46:43 e5cyHAI0
一日ボールに３～４杯食してただけなのに、１週間後には５００gの体重増加。
体重減る人ってよっぽど美味しい物を食べてた人達なんだろうな。
元々粗食な私には、かえって栄養源となってしまったらしいorz
味付けが濃いめだったから、塩分取り過ぎで浮腫んだのか？？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 15:24:29 oa9KXFg8
むくみなんじゃないの？
鍋に一杯食べても1日1000カロリー程度のはずだし
それとも後半のご褒美メニュー辺りで影響が出たとか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 15:47:47 e5cyHAI0
>>265
レス㌧です。
生理前だからかもしれない＋浮腫み．．．と、強引に納得させてる。
女性の場合は時期を見計らって、このスープダイエットした方がいいね。
結果がかなり違うような気がする。
生理後にド～～ンと体重落ちる事を期待。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:45:18 AMEfaHQf
デブじゃなくても最低1キロは痩せるはずだけどな
平均一日500カロリーだから、一週間で7000カロリーは減らしてる
ただリバウンドはくるだろうな。
以前よりもちょっとの量で太りやすくなってるかも。
後半は肉をたっぷり食った方がいいね
これがリバウンド対策だろう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 05:40:12 E7uvL5x4
どうしてもパプリカの味と匂いが駄目だ・・・
セロリ→にんじん、のようにかわりになるものは無いでしょうか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 07:32:44 4RdU67m6
入れなきゃいいだろ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 07:40:08 1SyBeeow
パプリカのパウダーでも無理？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:51:04 vejYpNOl
ミキサー使えばいいじゃん
パプリカとセロリはミキサー使ってるよ
チリソース使うとかなりましになるね。
何とか飲める。
このまずい野菜スープを何とかしてうまくしようとやってみた。
まず少量のバターとニンニクで玉ねぎを炒める。バター使いたくない人はおろしニンニクとかだけで炒めてもいいだろうけど、ちょっとバター入れてもカロリーなんて一杯10カロリー増える程度。
玉ねぎが茶色くなるまでよく痛める。
飴玉になるくらいまで。
次にキャベツとソーセージを炒める。
ベーコンの方が味でるけど、ベーコンは砕けてしまいやすい。
まぁベーコンくらい食べても体重は減ると思うけど。ソーセージは味つけに使うだけ。肉を一緒に入れないと味が出ない。
次にホールトマトを入れる
チリソース、塩胡椒、クレイジーソルトを加えて炒める。
更にミキサーで砕いたパプリカとセロリを投入。
水を入れたら、
タンパク質不足を補うため大豆も入れる。
マギーブイヨンを二個入れる。
そのまま30分くらい煮込む。
最期にクレイジーソルトやバジルで味の調整で完了。
お好みでナスやマッシュルームを入れてもいいだろう。
ホールトマト半分に水1リットルくらいがいいかな。トマトが多すぎると酸味がきつくなる。
これで結構うまくなるよ。
お店のスパイシーなミネストローネみたいになった。
これだけ入れても一杯80カロリーくらいだろう。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:53:02 mRQphiNZ
>>271スレチ
出ていけデブ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:01:45 vejYpNOl
何でスレチなんだ？
レシピ通りのスープだぞ。
カロリー計算したけど、ほぼ同じ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:25:46 CrAced/U
>>272
カリカリすんなよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:35:00 nXqCHATZ
自分もベーコン入れて作ってるよ。
トマト缶一個につき2枚くらい。
セロリ嫌いだけどベーコンの風味で？消されるのか大丈夫。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 00:57:29 4D35fwlj
このスープを普通に常食してるから多少アレンジしてる。
ベーコンかウインナーを少し使ってコクを出し、
塩分を控えるためにコンソメとかいれずに食べる直前に胡椒で調整。
晩御飯をこれか豆腐メインで過ごして1月でマイナス5kg。
それほど良いペースではないけど、
トータルで減らさなきゃいけないウエイトが生半可じゃないピザなので、
長期戦覚悟したらこうなった。
良いスープなのは確かなんだから、それぞれ自分に合ったやり方で良いでしょ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 01:04:10 vPXP86Rr
アレンジしているのは単に野菜たっぷりローカロリーダイエットでは？
それはそれでヘルシーでいいけど
この7日間プログラムでは急激に炭水化物を立つことで水分を排出したり
繊維たっぷりの野菜をとって空腹感をなるべく低くしながら
タンパク質とカリウムを絶って
体に必死で蓄積しているものを出させるように目覚めさせるのが肝だから
その苦しさの目くらましに毎日色々工夫もあっての7日間だから
この通りにやってみたほうがいい
という自分は今日で7日間無事終わって３KG減った
何よりGWで膨らんだ胃が小さくなって
おなかのぽっこりが平らになったのがありがたい
明日からも炭水化物は少なめに
野菜と水分はたっぷりとってリバウンド防ぐ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:11:27 1QM4zDSG
>>277
科学的にこのダイエットを考察してるスレがないからね。
炭水化物抑制はそうだけど、大豆くらいのタンパク質なら効果は
変らないと思う。基本的にカロリーを抑えて痩せてるだけってのが
本質だろうな。だからカロリーのほとんどない野菜を加えるのは
寧ろ効果的で健康にいいはず。マッシュルームとナスは歯ごたえも
あるのでいいよ。
果物の日じゃなくても多少の果物や100%ジュースをとってもいいと思う
じゃないと低血糖で頭が痛くなって途中ふらふらしてきたよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:34:59 1QM4zDSG
とりあえず昨日で1週間終わったんで結果を発表しよう。
ダイエット前 71.8キロ 体脂肪率27%
1日目 71.4キロ 27% 663カロリー摂取
2日目 70.8キロ 27% 449カロリー
3日目 70.0キロ 26% 757カロリー
4日目 69.6キロ 25% 568カロリー
5日目 69.6キロ 26% 1394カロリー
6日目 69.2キロ 25% 1482カロリー
7日目 68.8キロ 25% 831カロリー
3キロ減ったから上場だろう。
しかし、予想通り体脂肪率はあまり減ってない
多くは水分とかが減ってるだけなんだろうな。
1週間の総カロリーが6144カロリー
自分の場合、1日の消費カロリーは2000だから、7856カロリー
を1週間で減らしたことになる。調度脂肪1キロ分だ。
体脂肪がこれに当たるのだろう。後の2キロは水分とかか？
リバウンドですぐに戻りそうだけど。
このダイエットは体重が大幅に減るのは主に4日目までで、
後の3日はリバウンド対策のメニューだろうな。
やはり皆が言うように2日目が一番きつかったな。
果物もだめだから、糖分が一切取れないのがきつかった。
違反したことは、4日目以降は多少果物や100%ジュースは飲んだ。
醤油やソースも使ったし、炒めるのにバターやソーセージも
使った。野菜を食べる日のために買った、ナスやマッシュルームも
入れたし、大豆を食べちゃだめな日以外は大豆も入れた。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:42:59 1QM4zDSG
自分の適正体重が60.55～66.93キロなので、痩せる幅
が落ちにくくなってる割には落ちたな。
でももうこのダイエットはやらないな・・・
体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。
働いてる人とかは無理だな。
糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。
果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。
2日目はかなりきつかったよ。
次はアレンジしてやろう。
味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。
このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない
女優とかそういう人に向いてるかもしれない。
一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。
自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。
このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で
6キロも痩せたよ。
適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに
切り替えて筋肉をつけるしかないな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 04:03:52 5YeCow3D
>糖が足りなくてwww
重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか
可哀想に
化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:41:36 1QM4zDSG
>>281
重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ
過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。
体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。
人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。
一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:48:53 9veR3WAZ
今日からはチョコレートダイエットすることにした
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 07:09:22 NuOff0gd
>>282ああやっぱり内臓肥満か
お前、生化学を知らないんだな
糖質代謝と脂質代謝に問題が生じてる、肝臓に問題があるから低血糖になるんだよ
覚えとけデブ
これだから肥満なんだよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 23:11:56 9tjjmIs3
このスープ知って一汁三菜の汁をこれにしてアレンジしてるよ
シーチキンノンオイル一缶、きのこ山ほど入れて
椀に盛ったあとで市販の枝豆を数粒、を毎食
これに玄米や肉類で一食分
維持に使ってるから減ってはいないけど、ドカ食い後の調整には非常に役立ちます
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 05:36:46 Kyrlt3if
スープスレに行けよ
摂食障害デブ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:00:17 glg9hz4c
>>284
この量の炭水化物じゃ体内で糖を作るには少ないよ
四日も炭水化物抜きだからな
炭水化物は毎日とらないといけない必須栄養素
肥満とか関係ないよ
この栄養で大丈夫ならこのメニュー一ヶ月続けてみろ
倒れるから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:31:45 Y7RdqVBL
>>287
おまえやってみな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:25 RpP73MYg
つか、一か月このスープで過ごせっていうダイエットではないし。。。
肉も玄米も食べるし
ただリズムをちょっと変えるから体がいい方向に反応する気はする
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:55 9+HAdNw8
果物とかバナナとか肉とか食べなきゃダメかなぁ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:31:22 pkhi3eU/
>>287
一ヶ月じゃなくて一週間だからｗ
ていうかダイエットはじめてから
栄養が栄養がっていって栄養気にして食べる人多いよなー
ダイエットするまでは栄養とか気にしてなかったから
ぶくぶく太ったんだろうに
ギャグとしか思えないな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:16:23 IbrGbaSm
>>289
適度な半断食は体にいいとする説もあるからね。でもこのダイエットは誰が提唱したか分からないから、無責任なところはある。
ちゃんとバランス考えてるか定かじゃないから多少のアレンジはしていいな。
果物は果物の日以外も適度に取った方がいい気がする
多少でも糖をとらないと頭がフラフラするからね。
それとスープに大豆。
このダイエットで胃が小さくなったのが良かったかな
前はご飯を二杯も三杯もくわないとお腹が膨れなかったが、今は一杯でも満腹感を感じるようになった。
夜はご飯とかの主食抜きのダイエットを続ける予定。
でもこれがひどくなると拒食症になるんだと思った。体が食べ物を受け付けなくなるんだな。食べても気持ち悪くなる感覚がひどくなると拒食症になるから、やはり上手に適度に半断食は取り入れたい。3日のメニューとかもいいかもしれないぞ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:24:21 IbrGbaSm
>>290
果物はこのダイエットの間はたっぷりとらないとだめだよ。
もちろん基礎代謝超えるカロリーはとってはだめだけど。
炭水化物不足を果物の小さい糖で補うダイエットだからね。
グレープフルーツは一個食べても90カロリー程度だし、キウイも50カロリーくらいだから、果物はたっぷり食ってもそう太らん。
肉の日もたっぷり肉を食ってタンパク質とらんと。後半はリバウンド対策もあると思うから、そこそこ食べた方がいい。
このダイエットをしてたら後半は胃が小さくなって大量の肉は体が受け付けなくなってるしな。
それよりも一週間後の食管理が大事。普通に食べたら即リバウドするから。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 06:52:31 JkBoXiIC
炭水化物(糖質)をバッサリ切り離すダイエットなのに炭水化物キチガイが煩い
果物の果糖は、代謝の経路が別だから、たっぷり摂っても大丈夫なんだよね
炭水化物デブのレスが気持ち悪い
たった７日間のルールを守れないなんて、頭にウジでも集ってんの？
糖尿病なの？
とにかくスレチ、アレンジバカは来るな
不快だ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:55:00 /6R62zxc
今日3日目突入。
いつも3日目がつらいけど
がんばります！
いつもコンビニでついついお菓子買ったり
食事もオムライスセットみたいなのばかりの生活が続いてむくむくだったので
胃がからっぽになっているのが快調です。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 22:08:52 /6R62zxc
今日は3日目、いちごとチェリーをたくさん食べた
味がいつもより濃く美味しく感じる
明日はバナナが食べられる♪
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 09:59:52 7d7C8Yau
しまった、暑い時期という事を忘れてまるっと一週間分大鍋で作ってしまった…
今日一日で沢山食べて、タッパー沢山使って冷蔵保存しかないな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 12:24:58 9FMKzT20
鍋ごと冷蔵庫に入れてる。
で、食べるときはチンして一日に一回鍋ごと加熱。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 13:00:54 vbHPhn6X
>>297
経過レポもよろしく！
自分もまた来週あたり始めるので
モチください
300:297
10/06/02 13:27:52 ehvOsedI
>>298
鍋でかすぎて冷蔵庫に入りません…
とりあえず一日目に8杯食べて結構量減らした。
多分後はタッパーに入れたら冷蔵庫に保管できるはず。
それにしても朝2・昼3・夕2・夜1で食べたのに凄い空腹だった…。
3日目過ぎたら経過も書きます。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:32:29 LHx6Rqqv
１週間続けて、-４kgでした。やったー！
でも後半４日間は体重維持な感じでした。
あと誘惑に負けて、ゼロカロリーのゼリーとチェルシーに手を出した…
バナナの日の直前は、足がつりそうになって危機感を感じたけど、
バナナと牛乳で回復。
学生なので頭を使う日に糖分が足らないのはキツかった。
肉okの日以降は、空腹を感じなかった。肉、お腹いっぱいになる。
でも、来週からまた始めるぜ！あと-５kg！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:49:28 NN8o2ZyS
セロリにかわりにニンジン、水のかわりに麦茶
でも大丈夫？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:52:10 O2cftt5s
>>302
セロル＞＞人参 大丈夫
水分は水、麦茶、コーヒー、その他お茶は大丈夫
フルーツ１００％ジュースは指定日のみその他はNG
炭酸水、ソーダ、糖分が入ったジュース、甘いコーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルトドリンク、
アサイードリンク、ノニドリンク、はちみつレモンはNG
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:59:49 NN8o2ZyS
>>303ありがとうございます。
７日間で辞めてから普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻ってしまいますか？
食生活に気をつけてくつもりですが、このスープダイエット期間の食事に比べたら気をつけても差があるので。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:12:24 O2cftt5s
>>304
普通にすれば戻らないよ、自分は
まず、これ7日間きっちりやったら大食いできなくなる
胃が小さくなるのかわからないけど、適正に食べたらもう食べたくなくなる
あとは、当たり前の食生活
一日1500kcal、野菜たっぷり、タンパク質と炭水化物をバランスよくを心がけていれば大丈夫
「ご褒美」とか言ってお菓子ぱくついたり居酒屋で揚げ物や酒で暴飲暴食したらだめだよ
ちょっとならもちろん大丈夫だけどね
あと、このスープをアレンジして毎食食べるというのはとても便利
アレンジはスープアレンジ魔がこのスレの中のちょっと前にいたから参考になるかも
もちろん個人差あるからだれでもあてはまるわけではないと思う
お互い頑張ろう！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:18:21 NN8o2ZyS
>>305ありがとうございます。
７日間が終わってからもこのスープを夜ご飯に置き換えたりするだけでも効果ありますかね？
私ダイエットで食事制限とかするとイライラしたりしちゃうのでそれは心配です。
頑張ってみようかと思います。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:22:29 O2cftt5s
>>306
置き換えと考えるより一日トータルでとるカロリーとざっくりした栄養素という考え方が
自分には向いている
自分も夜はスープだけで我慢！とかやるとイライラするから
小食でバランスよくを心がけているよ
一日1500カロリー位と考えると
食べられる量は非常に少ないからね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:15:57 uYMadgOn
効果のあるなしは人それぞれだから、なんとも言えないけど、普通に食べすぎなければキープできるよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:56:26 HSo55qdC
>>307
ありがとうございます。
そうですか。307さんは７日間スープのみではなく食事に取り入れてるんですか？
>>308
７日間で最低２キロくらいは痩せますかね？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:58:30 wHRuoXuY
野菜を食べてもいい日の野菜でサラダを食べたい場合ドレッシングをかけるのはいいんでしょうか??
もし突然の予定が入りどうしても外食をしなくてはならなくなったら5日目でも11日目からやり直しですよね??
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:59:56 wHRuoXuY
↑
>>310
11日目ではなく1日目からの間違えです。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 03:00:43 W4xC4pkC
３日目。WiiFitとセットでやってるけど3㌔落ちた！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったぁ！54→51。まだまだ標準は遠いwww
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 04:13:15 wHRuoXuY
5ｷﾛ痩せるとかあるけどそんなに痩せる人は一部？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 09:45:44 wHRuoXuY
スープに味が足りない場合、塩やコショウ入れてもいいんですか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:13:52 BdTTwpaR
去年は４ヶ月半繰り返して１３キロ痩せた
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 12:10:18 w+rDGDgZ
>>313だいたい一回で３ｷﾛ程度って人が多いような？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:04:04 IkgF9qVv
1.5㎏減。既に数キロ減らした後なのと、フラフラであまり動けなかったからこんなもんか。
スープは続けようと思うけど、目眩とおならの臭いがきついのでもうやらない。
3、4㎏減ってたら、またやったと思うけど。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:30:12 cErt51vw
2年前60kgあった時は3kg落ちたけど、53kgの今は1.5kgしか落ちない（身長163）
ただ、体重以上に体はかなりすっきりするし、その後きちんとした食生活を送ることができるから自分には合うかな
残業多いからどうしても外食コンビニ生活になりがちなんだよね・・・
普段からまともな食生活してる人は効果少ない？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:39:28 wHRuoXuY
>>315
すごいですね！
>>316
ありがとうございます。
そうなんですか！でも3ｷﾛならやりがいはありますよね。
>>317
体重あまり落ちないと残念ですよね。目眩とおならはきついですね。夏にやると目眩とか怖いですよね。
>>318
やっぱり体重多い人ほど減りやすいんですかね。食生活は難しいですよね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:42:24 wHRuoXuY
>>310>>311
>>314
それとｽｷﾑﾐﾙｸ飲めない場合は低脂肪牛乳や普通の牛乳でも平気ですかね？
教えてもらえたら有難いです。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:58:01 18hj/jUh
>>320
ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には
もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、
がくんと体重が減ることはない不思議
ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと
よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ
しょうゆ（豆）もだめ
塩コショウなら多少多めでもいいし、
上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる
7日間だけ苦しくても苦手なものあっても
7日間だけはこれで頑張ると効果ある
ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！
と思うか
たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー
と思うか
あなたみたいに常に代替手段を考えたり、
もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には
このダイエットは向かないと思うよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 17:16:27 wHRuoXuY
>>321
ありがとうございます。
そうなんですか。
ドレッシングも低脂肪でも牛乳も醤油も駄目なんですね。
味が薄かったので塩コショウ入れてみます。
確かにそうですよね。自分に厳しく頑張ります。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 17:27:09 wHRuoXuY
あと、
牛乳もとりませんがｽｷﾑﾐﾙｸもとらなくて問題ありませんか？
ｻﾗﾀﾞ食べようと思ってたんですがﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしだと皆さんは野菜の日は何をどう食べてますか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 18:14:55 IkgF9qVv
少量の塩かなにもかけない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:55:52 X/At1Ik6
ワイン少しだけ飲んじゃったよぉ＠３日目
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:11:08 wHRuoXuY
規定通りに作ったスープはお皿一杯何キロカロリーありますかね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:55:44 w+rDGDgZ
>>323サラダにはポン酢少々かけて食べてたけど、厳密にはポン酢もルール違反だね…私の場合は、効果あったから、まぁいっかって感じですが。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:20:46 M5hN/M8u
159/53 やべーよこんな体重…
今日からスタート。スープ美味しいから良いね。
でも前買った卵が二つ残っていた事を忘れてた…もったいねー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:35:34 18hj/jUh
>>323
とにかくルール通りするというのがこのダイエットの肝
嫌いなものがあったりプログラムの実施にスケジュールがあわないなら
他のダイエットを試してみては？
ローカロリーダイエットとか置き換えシェイクダイエットとか
あとこのスレの最初の方の説明をもう一度しっかり読んでからいろいろ考えれば？
いちいち理由があってこういうプログラムになっている
だから、ポン酢をかけて食べるのくらいは誤差でOKって判断あるけど
スープをだし醤油でつくっちゃうのはダメとか理屈で考えられるから
☆もちろんこのダイエット方法の理由や理屈が最初からおかしいっていう意見の人もいます
それは自分の判断＆体や性格に合う合わないで考えるしかない
ちなみにスキムミルクはどうしてもとらなくてはならない
なぜなら3日間野菜と果物だけで他の栄養素の流入を遮断していたところに
カルシウムとバナナのカリウムを入れることで
体内の脂肪を燃焼しようとする力を促進するから（と考えられて作られたプログラムだから）
ただし、脂肪分はNGですのでヨーグルトや牛乳での代替は不可
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 03:02:27 Hm6BzwkV
>>328
白身と黄身わけっこして黄身は溶いて白身はラップに包んで冷凍したら解決ですお！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 13:53:27 2zHkGgsY
>>329
もう始めちゃったので…
スキムミルク飲まないとなんですね。
ありがとうございました。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 21:13:38 zmeJeIw+
やっぱり来月またやろう。
一回やると中毒性あるかも。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:55:49 HTREexg4
昨日から始めました。１日置いた方が味が染みて美味しい。最初はマズッ!!!!て思ったけどね。
１日目60.4㎏
２日目59.6㎏
１杯食べた直後から、物凄く便意があった。聖水が止まらないっていうのがよく分かった。自分に繊維が足りなかったってことも・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:29:34 uSXCBOg3
自分は２日終えて１キロくらい減りました
最近便秘がちなのが嘘のような
とにかくトイレが近くなった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:32:57 uSXCBOg3
これってなんきろ痩せたら成功なんでしょうか？
元々一日に一食でたまに二食。あまりカロリーとってた方じゃなかったからあまり痩せないかな？
５キロは痩せたい！難しいかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 11:45:55 K+dJmC/z
>>322
プラシーボだから気にするな
痩せるのは単純にカロリーを減らしてるから
醤油くらい平気
俺はバターも使ったけど3キロ痩せた
多少のアバウトは大丈夫だよ
原理主義者に惑わされるな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 11:49:32 K+dJmC/z
>>326
50カロリーもない程度だと思う
キャベツもトマトもほとんどカロリーないから
俺はナスやマッシュルーム、大豆も入れたけどね。バターで炒めて、味つけには肉も使った。味付けだけで肉は食べてはない
それでも一杯80カロリー程度だから十分痩せる
まずいと食わなくなるからそれよりはまし
お陰でこのスープかなりうまく作れるようになり、家族に食べさせてもうまい評判w
チリソースがポイントだね。後バターとベーコン。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:00:14 K+dJmC/z
>>335
どのくらい痩せるかは元の体重と普段何カロリー取ってたかによる。
肥満の人がやるから平均3キロが多い、一日3000カロリー取ってたピザなら5キロ痩せるかもはされない
最低1キロは痩せる
でも過剰に繰り返すと基礎代謝を落とすから注意した方がいい
基礎代謝が900カロリーまで落ちた人もいるそうだ
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
普通は基礎代謝が1700カロリーはあるから、900まで落ちちゃうとそれこそ何も食えなくなるよ
昼飯と朝飯だけで一日のカロリー超えるw
一生甘いもの食わないなんてできないし、
一年リバウンド抑えてもデータ的にはそれ以降で90%の人が食事ダイエットだけだとリバウンドするそうだ
そりゃ当たり前だよな
そこまで基礎代謝落ちると絶対太る
ちなみに俺はスープダイエット止めてから夜だけ炭水化物抜くダイエットしてるので、今のところリバウンドしてない
でもそれ以上は体重落ちてないから、油断するとすぐにリバウンドする。
スープダイエットはいざという時の緊急に留めて、運動ダイエットに変えた方がいいよ
スープダイエットだけで痩せるのはお勧めできない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:29:47 3kOHW+9Z
いま三日目～
味に限界がきたので友人に貰ったバリの土産チリソースを入れてみた
胃が熱くなったｗ
味も辛味があると美味しく感じるなぁ
やっぱ週２、３くらいで軽く運動した方が痩せた後も維持できそうだね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 15:07:45 uHUBPVkG
もう何年も前に忠実にやって３.５ｋｇ減って、リバウンド無しだったんだけど、飲み事が多くなりここ１年で戻ってしまって、またチャレンジ！
今回は、週１～２は避けられない飲みがある為、忠実には行ってなくて、どうしても甘いものが食べたくなったらチョコレート食べたり白米少し食べたりしてたけど、３週間で４.５ｋｇ減！満足です。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 17:44:40 rzFFqKn5
スキムミルクって激マズじゃない？
普通の牛乳じゃだめ？
普通の牛乳で今まで何日間かの努力がなくなる？
なら我慢してスキムミルク飲むけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:02:27 ObIIxZCk
>>341
なるべくなら脂肪分は7日間とらないほうがいいよ！
けど、コーヒー、紅茶に入れるのはどう？
スキムミルクってクリープというか粉末コーヒークリーマーだよ
それか無脂肪のヨーグルト
何もかけないで食べるのちょっとつらいけど
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:53:34 SpZNGxOF
>>341
無脂肪牛乳と冷凍バナナをミキサーでシェイクみたくしてるよ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。スキムミルクは無理だよね。スーパーとかで無脂肪牛乳売ってるけど駄目なのかな？？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 04:54:20 cePLaPhF
皆さんありがと
結局スキムミルク買いに行けなくて低脂肪の脂肪少ない牛乳を飲みました500より少なく
結果前の日よりはマイナスだったのでなんとか良かったです
このスレ定期的に開けなくなりませんか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 05:04:20 cePLaPhF
５日目６日目に食べていいお肉には
味付けで焼き肉のタレとか使っちゃよくないんですかね？
ポン酢とかの方がいいですかね？
皆さんはどうしてましたか？
ここまででまだそんなに痩せてないのに後は肉や玄米と最初より豪華なのが食べれるとなるとこれ以上痩せなそうでむしろ太りそうで怖い…平気なんですかね？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:22:36 q6fsJ5T4
>>345焼き肉のタレは止めた方がいいような…
普通に塩胡椒だけの味付けでも美味しかったよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:33:30 iOylTvGM
たんぱん
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 01:08:33 Bww7jugl
ここの人はおでんダイエットはやらないの？
自分は大根とこんにゃく、油抜きした練り物と卵で
あっさり関西風のおでんを大鍋一杯に作ってます。
練り物は特に出汁の味を深くするために使ってるので
多めに入れるほうが美味しく仕上がります。
だからメインで食べるのは基本的に大根とこんにゃくだけですけど
やっぱり噛みごたえのある食材だと少量でも満足感が違いますよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 02:01:40 EQNbkrYo
>>345
ポン酢は大豆はいってるからダメ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 02:35:15 LRjw40cW
>>348
おでんを毎日一週間とか食べるんですか？
確かにおでんおいしいし大好きだけど食べ過ぎて太りそうで…
>>349
そうだったんですか！使っちゃいました…
４日目まで減ってたのに５日目お肉食べたら少し戻っちゃいました。お肉食べたのにこれだけかと思える範囲ですが戻るのは悲しいですね。ちなみにお肉は油を使わないで豚肉を400グラム以内食べました。
明日のお肉と明後日の玄米でまた戻っちゃいそうで怖いです。
玄米は茶碗一杯くらいですかね？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 04:03:25 Bww7jugl
>>350
おでんはスープダイエットと一緒にやればいいんじゃないですか？
食べるのは大根とこんにゃく、味が出て出がらしになった練り物は
少しは食べても良いけど思い切って捨てちゃえば問題ないですよ。
あっさりスープも良いダシが出ていますけど飲む分は大さじ1～2杯に押さえて
残りのスープは次の食材を入れるときのベースにすればいいだけですからね。
卵は食べたい欲求に勝てないなら最初から入れなくてもいいし
でも、2日に1個くらいならさほど影響はないと思います。
おでんは時にはお金を払ってまで食べる立派な料理だけど
カロリーとしては相当低いので十分に満足できますよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 04:41:43 LRjw40cW
>>351
おでんをスープダイエットと一緒にやるのは、スープダイエットの規定をきっちり守った上で同時にやるのはちょっと難しいかも。ただスープダイエットが終わったらやってみたいかも。おでんは美味しいし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 06:56:54 Bww7jugl
確かにスープダイエットの規定に合わせた上でメインに据えるのは少々問題ありますね。
自分はサブメニューとして一食につき大根とこんにゃくを一切れずつ、
計20~30kcal前後を目安にプラスしてます。そしてベイクドポテトを控えて
代わりに練り物をポテトの半分程度のカロリー分だけ戴いたりしてます。
おでんの出汁はあくまであっさり薄めで具材の煮込みも浅くして食感を残してるので
大根も出汁を吸い過ぎずに良い感じに仕上がってますよ。
毎日の厳しい食事制限にもやはりこのくらいのアレンジもないと・・・ね？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:05:36 Izl/CFh0
まあでもあれだ
スレチだよな。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:28:40 jGXhQeOR
スープダイエット終わった後におでんダイエットすぐやるのは良くないだろうな
やるにしても一ヶ月後か。
終わった直後は食べ物は普通に戻して筋肉つけるリバウンド対策期間にしないと基礎代謝がどんどん落ちるだけ。
おでんだけでもやせるけど、これもスープダイエットと一緒でおでんだけでは栄養バランスが十分じゃない
長期でおでんダイエットやるなら、タンパク質や炭水化物も併用できるメニューにしないとあかんで
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:46:09 6CQEEPSr
自分はいつも体重落ちるのは最初の５日までで、あとは微増
６日目に外食してステーキとサラダバーで
ついステーキソースやドレッシングもかけちゃうし
まあ、そんなもんだろうと思ってた
体重がラスト２３日で落ちる人っているんですかね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:07:45 LRjw40cW
>>354
確かにｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:15:14 LRjw40cW
>>355
７日終わってもあまり食べないと新陳代謝落ちて太りやすくなるのは分かりますが、かといってすぐに今まで通りに戻したらすぐ戻ってしまいますよね？ほどほどに食べればいいんですかね？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:19:06 LRjw40cW
>>356
肉解禁の日から微妙に増えたしやっぱりその前までに落ちるのがほとんどかとショック
元々標準体重以下で１日カロリーそこまでとってなかった人って減りにくいのかな？５キロは減らしたかったのに…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 04:42:26 Dxhkd7bD
あの玄米ってどれくらい食べていいんですか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 22:58:33 MC+mSWO4
>>358
食べすぎはもちろんだめだよね。
元々の基礎代謝くらいのカロリーを取ればいいと思う。
＋運動。
後は、アレンジして、スープなりおでんを取り入れて
ゆるいメニューで続けるかだよね。
週に２～３日でもいいだろうし。
短期で痩せたものは短期で元に戻るからね。
時間を掛けて痩せていかないと。１ヶ月２キロくらいを目安に
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 23:01:29 MC+mSWO4
>>356
このスレをよく読めｗ
>>279
俺は落ちたぞ。
肉の日に肉を食いすぎるとだめだろうね。
当たり前だけど、消費カロリー以上を摂取したら太るからね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 02:42:37 xFqP158u
基礎代謝以上の物を食べなければ太らないって訳じゃないですよね？
終わったらあれ食べたいとか色々考えてたけど基礎代謝以下のカロリーでもこの７日間を考えると太りますよね？
最初はまたこのダイエットしよう思ってたけどトマトスープが無理でｗ自分にはまずいですｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 04:47:19 xFqP158u
結局2.6しか減りませんでした！
一週間でって考えればなかなかだと思うけど…あんなに我慢して頑張ったのにって思うとちょっと物足りない。
5キロ減りたかったけど無理でも3キロはいくと思ったけど…仕方ないですね。今回やってみた事に後悔はしてません。これからまたダイエット考えます。
お疲れ様でした！自分。笑
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 06:03:08 gSQQmIPg
元の体重にもよるでしょ。
最近の人は痩せてるのにさらに痩せたがるから…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 10:23:13 KOZlAS7M
自分は、８日目の朝まで順調に減った。500gずつとかだけど。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:45:15 ThQHDH+K
>>363
一週間くらいだから、そこまで基礎代謝落ちてないだろうから、そのくらいのカロリーならそう太らんと思うけどね。
俺はその後夜だけ炭水化物抜いてるけど、まだリバウンドしてない。
最初の数日は500gくらい戻ったけどね。
後半は基礎代謝以内のカロリーを肉で十分取ることが大事。
夜炭水化物抜くのはいいよ
2500カロリー取っても夜軽くして、炭水化物なしならそんなに体重増えてなかった。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:46:51 ThQHDH+K
>>364
それだけ一週間で減れば十分だろうw
標準体重に近づくと1キロ減らすのも大変だからね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:02:33 gXY0tTsz
>>2-7
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:55:34 xFqP158u
でも158ｾﾝﾁ50.2→47.6ですよ。ﾃﾞﾌﾞでしょ。今回で45、その後もう少し頑張って43になりたかったのに。これじゃﾌﾟｰﾙも海も行けません。はぁ…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:58:53 uc1Ip0Xk
>>370
それはお気の毒に・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:05:34 Jd7jrRS8
ww
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:17:45 xFqP158u
笑われちゃったｗ
これでも一時期短期間でかなり太って10ｷﾛやっと戻ったんですよｗ
このスープダイエットを後２、３回続ければ目標体重になれるかもしれないけど…けど…どうもスープの味は受け付けなくてｗ最後の方なんてやばかったです。もうこのダイエットは辞めるしかないですよね…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 18:28:06 ThQHDH+K
やせ過ぎだろ！158なら適正体重は49キロだ！
女は多少ムッチリしてるのがよし
モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！
でも適正体重になっても3キロ近くも落ちるんだな。これは朗報か。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 01:08:33 vPHXmvSr
>>374
＞女は多少ムッチリしてるのがよし
＞モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！
というのは何年か前までの話で
今の男は華奢好きが多いみたいよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 01:16:19 3kDl4LU2
でも、あばら骨浮き出ているようなのは勘弁。
突然骨折とかしそうで怖いし。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 02:43:55 UBv7NQfZ
>>374
確かにそうな男の人もいるけど、でも今の若い女のこでその体重だとﾎﾟﾁｬ認定される感じじゃないかな？
>>375
昔しよりはその傾向の人が増えてるみたいですね。
>>376
さすがにそこまでは無理ですけど、今の体重でも足とか太いしｗそこまでなるにはどれだけのもんか…
今日は朝昼食べずに夜だけパーっと食べ過ぎましたｗお風呂２時間頑張って入ってｗ体重測定が怖いですね！
皆さんはこのダイエットのリピーターですか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 04:34:33 UBv7NQfZ
お風呂2時間入ったけどﾀﾞﾒだったー
増えた増えたー
自分にはｽｰﾌﾟの味といいｽｰﾌﾟの味といいｗこのﾀﾞｲｴｯﾄが無理なんで、また新たに考えます。卒業します。
ありがとうございました。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:22:49 ygYo/0v/
>>375
ないない
ガリはセックスアピール感じない
本能的に男はムッチリタイプが好き
それが安産だとDNAレベルで知ってるんだよ
華奢は同性に受けるんだよ
でも男女とも同性にもてる奴は異性には人気ないw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:28:58 ygYo/0v/
ちなみに俺は理想体重よりもマイナス3キロのやせ過ぎ体系を目指しているw
何故なら日本の女は華奢なソフマッチョが好きだからだ！
欧米だとゴリマッチョがもてるんだけどなw
日本の女は古来よりカマ男がお好き？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:19:52 ckSdclP+
仕事がちょうど１週間休みがとれたので、きっちりやってみます！
今日は普通の食事をしてしまったので明日からスタートです。
スープは仕込み済み。
時間に余裕があるので、規定とおりにやっていこうとおもいますが、
以前やったときに味が飽きてしまうのがつらかったので、タバスコ追加等のアレンジはする予定。
152cm/48.7kg/28%からのスタートです。
邪魔にならない程度にレポさせてくださいー。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:42:41 T0h3kSAR
>>381
レポ楽しみにしてます
頑張ってください
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 01:22:36 inmSjauX
数年前にこれで4kgくらい落としたんで久々に挑戦
一昨日始めたけどメニュー以外のものを摂ってしまったので
昨日（15日）から仕切りなおし
今んとこ-1kg
今日は野菜の日だけど醤油やポン酢が使えないのが厳しいんだよな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 01:24:37 inmSjauX
>>363
昨日（16日）の間違いでした
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 01:37:55 ihZEWMyd
このダイエットが一番痩せたなぁ・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 03:12:49 qk8wq15t
貧乳ガリ女は全く魅力ないよ
出るとこ出てて締まるとこは締まってるバランスの取れたスタイルが最強
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 03:40:38 LLPsjOjt
別に異性に魅力のある体形になりたいんじゃなくて
自分好みの体形になりたいだけだしな
シャツがストンと着られる体形になりたいから当然胸もいらん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 03:49:19 vDOxrtie
もともと出るべきところが出てないのに
歳とってきたら締まっていたところが緩んできた私はどうすれば・・・
来週からスープダイエットする予定
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 11:07:58 bTSxZLuA
たまにクッキー１枚かじったりのンチキもしたけどこれで46.８→44.2まで落とせた。
途中体に力が入らなくてフラフラになったなあ。
けど、やって良かった。小食になったし。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:33:45 LLPsjOjt
たしかに自分も少食になった
元々大食らいで最初はスープ際限なく食べてたけど
薄味で単調なスープを何杯も食べるのはきついから自然と食が減って胃が小さくなったな
しかしいいかげん深刻に飽きてきたので変化つけようと思って
胡椒の電動ミルを買ってみたんだけど、なんか不良品だった・・・心折れるわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:28:27 iwIF48pC
メニューに果物が入ってない日もフルーツジュースって飲んでいいものなのかな
よくわからないから基本的にお茶だけ飲んでるけど
果物禁止の日にフルーツジュース飲んじゃ意味ないんじゃないかと思わなくもない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:56:58 iwIF48pC
あ、ごめん>>1にジュース飲んでいい日のこと書いてあったね
ぐぐって出てきたサイトだけ見てたから気づかなかった
飲まなくてよかった・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:51:25 zToVbvQm
バナナ４本食べちゃったぁ…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:07:39 dxND12yc
参加します!
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:31:23 LA6nU1Nw
みなさん野菜はどれぐらいの大きさに切っていますか?
わたしは以前は短冊切りくらいのちょっと大ぶりに切っていたのですが、みじん切りにしてからすごく美味しく感じます。
ちなみに、今日2日目で１ｋｇ減でした。
396:381
10/06/17 23:34:11 L/KdCk9/
381です。
１日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：４皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：スープにタバスコ追加。
その他に食べたもの：朝にカットパインを12カットくらい。
飲み物：ウーロン茶、ブラックコーヒー
前回作ったときより、かなり味がキビシい、、！と感じました。
前回はタマネギをスライスして煮込んだのですが、
今回はテンプレに書いてあったように擦りおろして最後に加えたためだと思います。。
今日はタバスコ（辛党なので大好き）でなんとかごまかしましたが、
１週間続かないかも、と不安になったので明日また煮込んでも苦しかったらブイヨンを追加する予定。
ここ数日、普通の食事が一日一食程度で少なめだったので、明日の数値は増えてるかもなーと覚悟してます。
>>382さん
モチあがるわー！ありがとう！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 00:22:35 +CiYcFar
一日500gくらいのペースで減ってる
まあこんなもんかな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 10:21:07 DMlFR81J
g
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 13:40:42 +CiYcFar
断食の復食ついでに始めてみた 170/76からスタート
断食2日（土曜、日曜）
少なめ普通食（月曜）
スープダイエット用に作ったスープとごく少量の普通食（火曜）
ここまでで74kg
プログラム通りのスープダイエット開始（水曜～）
で、金曜の今72.5kg
デブだからもっとガクッと落ちるかと思ったけどそう上手くはいかないな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:08:06 lXP/bejk
4日目なんだが急に普通の食い物がほしくなってきた
2、3日目はたいして肉食べたくなかったけど
今は明日のささみ肉のことで頭がいっぱいだ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:24:30 /nPG/ZOh
>>400
あと12時間がんばれ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:47:28 avb+9qnY
>>370
あれから一周間で1.2ｷﾛ戻ってしまいました…
またやろうかなと思います。
でもこの規定通りのｽｰﾌﾟの味がどうもﾀﾞﾒで、ﾄﾏﾄ入れないで鍋の元のｽｰﾌﾟみたいのでやったら意味ないですかね？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 17:45:19 7O9TY0wh
>>400
▼皿▼ ちょっとくらい平気さ。食べてしまえ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:25:59 zwBmUJLL
口の中がタマネギ臭いよ
405:381
10/06/18 22:25:19 pjar/VaJ
381です。
2日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：2皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：固形ブイヨン１個追加。タバスコ。
その他に食べたもの：エリンギ３パック、舞茸１パック
飲み物：ウーロン茶
開始前日の食事がマックのチキンナゲットだけ、だったので、
昨日はスープたくさん食べたから水分量だけでも増えるかと思ったのに増えてなかった！うれしー。
スープは２日目で少しまろやかになってましたが、
やはりタマネギの辛さが気になるので固形ブイヨン１個追加しました。劇的においしくなった。。よかった。。
今日は野菜の日ということで、何食べるか迷ったのですが、キノコが安かったのでキノコ祭りに。
エリンギと舞茸をグリルで焼いて、ハーブソルト＆レモン汁、ゆずコショウでいただきました。
スープの歯ごたえに飽きてくるので、エリンギのコリコリ感に助けられました！
明日もキノコにしたいなあ。。ていうか、キノコは野菜でよかったのかしら。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 01:07:06 HD1EpLff
バナナは凍らせて食べると満足感あっていいな
1本はスキムミルクと混ぜてバナナミルクにして
2本はアイスのごとくガリガリ食った
しかし3本って多いよな・・・大丈夫かな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 03:19:48 qgeDTkFk
スープをカレー(ご飯はなし、１日一杯)にして他はスレタイ通りにやっても痩せないかな？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 03:45:28 qgeDTkFk
>>406
ﾊﾞﾅﾅ3本にｽｷﾑﾐﾙｸじゃなく低脂肪牛乳飲んじゃったけど、減ってたと思うから大丈夫。その日はちゃんとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ体に必要になってくるからとった方がいいようにできてるみたいだし一応…規定通りにとるのはむしろとった方がいいんじゃないかな。頑張って下さい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 05:54:08 ENARnGnZ
>>407
カレーはレトルトはもちろん油だらけでカロリー高いし
スパイスから作るにしても油が必要になるから全然別物じゃない？
油使わずカレー風スープにするならいいんじゃないかな
このスープもカレー粉かけて食べるのはＯＫだしね
もっとも具を変えたら効果は違ってくるだろうけど
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 06:26:04 qgeDTkFk
>>409
ﾚﾄﾙﾄはさすがにﾀﾞﾒだと思いますが、普通の手作りｶﾚｰにしようと思いましたがやっぱまずいですよね。このｽｰﾌﾟにｶﾚｰ粉かけるのは不味いんですよね。ﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄが嫌になってしまって。鶏ｶﾞﾗの元入れたｽｰﾌﾟをﾄﾏﾄ抜きでじゃまずいですかね？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 06:32:31 ENARnGnZ
トマトは別に食べるとか、多少のアレンジはいいんじゃないかな？
効果は薄まる可能性はあるだろうけど
俺はパプリカが嫌だから後添えにして一気に食べてるｗ
あとレトルトじゃなくて固形ルーって言いたかったんだ、ごめん
あれは油すごいからなあ
スパイスから作るとしたら油の量は調節できるだろうけど
全然使わないでおいしいものができるかはわからないな・・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 07:06:08 qgeDTkFk
>>411ｽｰﾌﾟはまた考えて、ﾄﾏﾄは別に食べようかな。あのｽｰﾌﾟだと何杯もどころか無理に一杯がせいぜいで…飲めないくらいだったら改良した方がいいかと。ﾙｰですよね、こちらこそすいません。確かに自分で作るとしても味まで微妙な気がします。ありがとうございました。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 14:28:03 pNKzUDfp
スープにクレイジーソルトって使ったらダメかね。
原材料を検索したら
岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノ、マジョラム
って出てきたけど、何がよくて何がいいのかわからん。
にんにくがダメかな、やっぱり。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 19:16:55 vU5rnD8a
今日で６日目終了。
牛肉は焼き肉用の肉をフライパンソテーしました。
体重増加がこわいので、１日１５０グラムに抑えました。
明日の玄米が待ち遠しい～
玄米は１回につき１００グラム程度を３食食べる予定です。
前回、スープに炊いた玄米ぶち込んでリゾット風にして食べたら、
すごく美味しくて、飽き飽きしてるスープも苦にならかったです。
明日もリゾット風にして食べます！
みなさん牛肉と玄米はどのくらいの量食べてますか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 20:02:57 i8gWBz6i
牛肉は赤身ステーキ一枚、玄米は一食につきお茶碗一杯で合計三杯弱食べた
それくらい食べておかないと復食でリバるかなと思って
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 17:13:15 Dp4MbUEz
牛肉食べ終わってしまった・・・。でも明日で最後だ。
今のところ-3kg。5kgは減らしたかったんだけどなあ。
あんまり急に減るよりはこれくらいのが良いのかな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 17:52:00 2cBCC2NP
休みが続く時とか出掛ける時間が少ない時ならいいけど、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事や学生だと大変じゃない？前はなるべく家にいるのが多い時にやったけど、くらくらしたしふにゃふにゃした。軽い貧血みたいになるような…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 17:53:04 2cBCC2NP
ましてやこれから夏なんてさらにやばそう。
皆さんはそんなふうになりませんか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 23:11:11 RlR8HrIO
私の場合は５日目と６日目あたりにくると、
くらくらふにゃふにゃでした。
肉の量を少なくしたせいかもしれない。。
７日目の玄米でどうにか蘇ったけど、
なぜかすごい疲労感に襲われました。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 18:45:05 UDeYsadv
唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい・・・
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 21:08:43 bZk+KQce
>>419
やっぱりふにゃふにゃくらくらなりますよね…
注意しないと。
女性の方、生理中にやると体に悪かったりしますか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:12:56 30Raf/58
生理中はやってもあんまり体重減らないような気がするので、
やったことないなあ。。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 12:19:55 COhg3Jag
生理前後はやらないな～
ただでさえふらふらになるのに、生理中やったら本気でぶっ倒れそうｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 14:36:08 ubpygBa/
今日で3日目。
このあたりが一番辛いな～早くあしたのバナナミルクの日にならないかな。
夜は翌日に備えて肉鍋を仕込む楽しみがあるし。
でもなんとか２キロ弱減ってるから頑張んなきゃな。来週遠距離彼とのデートのために。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 15:47:53 ggB6G8QS
皆さん結構減ってますね
標準体重以下から初めて３キロ以上とか痩せた人っていますか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 15:59:45 T2FWrdhY
リバウンドはどうなのか知りたいな。
夕食前にスープを一杯食べてあとは普段どおりぐらいでキープできればいいんだけど。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:06:37 DctRlVeN
終了後二日目だけど胃が小さくなってるせいか食欲なくて
まだリバウンドする余地がない
スープの残りと7日目に炊いて冷凍しといた玄米をもそもそ食べてる
あと甘いものも少し
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:25:59 ggB6G8QS
自分は逆に7日間終わって、すごい色んなものが食べたくて胃も小さくなったとは感じなくて…ｶﾛﾘｰ高いものばっかりがっつり食べたりしたな。けど1ｷﾛ少ししか増えなかったかな。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 17:13:22 ggB6G8QS
そう言えばこのﾀﾞｲｴｯﾄ方って、昔山田優も紹介した事あるの？他にやった事ある芸能人とかいるのかな？
皆さんの目標はどれくらいですか？
私は43/158安室ちゃん体型目指して頑張りますｗ！安室ちゃんはもっと細いけど。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:00:14 jyJLsNHr
たん
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:53:00 q2U+zkoq
上でカレーの話が出てたけど
お気に入りにチキントマトカレーが意外とヘルシーだから
アレンジしたら上手くいきそう。
ルーを使わないカレーなんだけど、基本レシピは
カレースパイス・鷹の爪・大蒜・野菜・生姜・ヨーグルト・手羽元・油で作るレシピ。
油と手羽元を抜いてヨーグルト少なめ（元レシピの段階で、酸味が出るので抜く人もいる）とか。
カレースパイスは、野菜とともに痛めないと粉っぽくて不味いから
基本のトマトスープに足す感じでは使えないけどね。
元々さらさらカレーだから伸ばしてスープにするのはありかもー。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 14:30:37 QSfkW4cH
体に良いか悪いかでいえば良いとは思うけどそのままじゃこのダイエットには使えないねえ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:32:41 7Vk3PdUF
この規定のﾚｼﾋﾟ通りでﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄだけぬいてﾙｰは一切使わないｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れただけじゃやっぱりまずいかな？鍋の元とかってのも見た事あるけどそれなら美味しそうだけどどうなんだろう？
皆さんお肉の日と玄米の日はどんなふうにしてどれくらい食べましたか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 17:43:57 n21a6X75
アレンジ豚はどっか行ってくれ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 19:05:25 jnXzDRML
一人寂しくアパートの一室で
携帯見つめて
誰かの返事を待ってるとかｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 04:21:04 Cci9i7+h
5日目のお肉は350～700ｸﾞﾗﾑ、6日目は好きなだけ、7日目は玄米ですが
お肉700ｸﾞﾗﾑまでって結構多いので抑えてますが久々に食べれるから進んでしまう
お肉と玄米どれくらいにしてますか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 10:18:01 fyHc3c9g
あと2日で終了。今のところ-2.8kg
筋トレも並行してやってるからか、ウエストにくびれが出てきた。
上の方でどなたか書いてたけど、月に一度くらい毒出しの意味でも
続けていこうと思う。体調・肌つや共に良好だし。
禁酒の成果も大きいのかな。
ただ何が辛いって、ダイエットしてない家族の食事の用意ｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:32:04 KD8WFnKr
２回目ですがこのダイエットやりました。
でも今回は６日間です。６日目までのですが、
47.6→46.6
1ｷﾛしか減りませんでした…
ショック大ｗ
ちなみに前回の結果は>>370でした。
関係あるかは分かりませんが生理中でした。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 11:18:49 EMd9ejxd
はぁそれはとてもざんねんでしたね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 12:22:46 WycT6A2v
今度から生理中にこのダイエットをして
結果ウンヌン言うのは禁止にしない？
生理中は浮腫むんだし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:53:37 KD8WFnKr
生理中だから減らなかったとかウンヌン言ってませんが。ただ生理中はダイエット効果があまりみたいに聞いたので一応書いただけですけど。実際分からないし。標準体重以下は減りにくいのも大きいと思ってるんで。でも余計な事書き込んでしまったなら…すいませんでした。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:58:46 6SXHYDf9
>>437
ドウーイ
家族の食事の用意と平行するとチョトつらい
毒出しなのかわかんないけど、これを始めてからシッコがよく出る
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 11:02:54 LWLI8I4+
このスープって味噌汁茶碗に一杯で何kcalくらいなんだろう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:41:42 qz7BNFu4
たん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:44:46 qz7BNFu4
始めて2日目｡
すごくお腹がすく｡
辛い…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:12:32 RXTk8Akh
慣れれば余裕
元大食いには辛いお
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:11:32 hb6b+w73
いや～
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:19:42 7gZrGJCW
炭水化物摂りすぎで血中脂肪が充溢した感触だったけど、
これを始めると血液がおちつく心持ちがする
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:02:33 XzlMhG/v
今朝からスタートしました。クチコミ読んでも、
美味しいって書いてなかったから不安だったけど、確かに飽きそうな味だな～。
でもツイッターで、私の数少ないフォローしている人の中に
経験者が何人もいて、やっぱり痩せたみたい。頑張りますﾉｼ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:25:46 XzlMhG/v
>>449です。開始して一日目、１キロ痩せました。もともとカロリーを
過剰に摂取してたからカロリーの激減ですぐに減ったらしい。
でも、美味しくないから食が減るわ・・・・あと６日か。一日が長い
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:30:30 n5oNAWJK
うん
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:04:07 1mOQIT/m
開始２日目の朝。1.5キロの減量。元々過食で太ってるからか減りが早いです。
温かいスープは口に合わなくて、ミキサーにかけてペースト状にし１，５？の
ペットボトルに移した後、冷蔵庫で冷やし、その後コップに入れて飲んでます。
だいぶ飲みやすくなり、グイグイ飲めるので摂取が楽になりました。
ただし、身体が冷えるので、時々温かいコーヒー＆お茶を飲んでます。
ただし難点は、水分が多いのかトイレがすごく近いです。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:07:45 1mOQIT/m
>>452です。
1,5? →1,5？ ただし難点→難点です。
誤字が多くてｽﾏｿ。今日も一日頑張ります
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:18:33 1mOQIT/m
飲めば飲むほどトイレが近くなり、その他、お腹も緩くなるので
空腹との戦いになりました。昨日よりツライ～。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:12:54 1mOQIT/m
お腹が空き過ぎて今が一番辛いです。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書き込んですみません。
効果が目に見えるダイエットだから何とか正気を保っていられます
ただし確実に痩せてます。２日目昼で２キロ減。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:21:37 1mOQIT/m
>>452です。
２日目夜
今日一日で飲んだスープの量は1,3リットル位です。
２キロ痩せたのが、1,5キロになってしまいました。
５００ｇ増えたのかな～。
でも昼間の苦しすぎる飢餓状態からは、取りあえず今は脱出出来ました。
457:452
10/07/07 20:16:24 1mOQIT/m
２日目夜
夜のご褒美べイクドポテト（ジャガイモ中サイズ１個と半分）
心の底から美味しいです～～～！！！！
まだ完食してないけど、半分でお腹が満たされる感じ・・・・。
458:452
10/07/07 21:10:40 1mOQIT/m
２日目夜
べイクドポテト完食しました。すごい満腹感＆幸福感です♪
この美味しさと満腹感を得る為に、キツイ２日間我慢したっていう感じ。
このスープダイエット、侮れないわ～！
459:452
10/07/08 13:16:51 T4/ETRfh
３日目昼
体重の減少が止まってしまいました・・・。
今のところ1,5キロの減少。
太り気味なので、一週間で４，５キロは減ると思ってましたが・・・
でも先はまだまだなので、このまま続行します
460:452
10/07/09 00:58:15 Vnxvk2ld
３日目深夜
今日はスポーツジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、
初心者用エアロビ４５分しました。余り疲れない軽い運動です。
これが明日への良い結果になると良いけど・・・
開始日より2,5キロの減量です
461:452
10/07/10 16:11:58 v5AHRXiL
５日目昼
ジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、初心者用エアロビ60分。
今日は鶏肉の日だけど、軽く塩、胡椒かけたら味が濃くてビックリしました。
完全に薄味に慣れたらしいです。このままいけば健康にも良さそう。
もう少し痩せると思ったけど2.5キロの減量のまま停滞してます。
462:452
10/07/12 20:41:01 uTwqaRzV
最終日
３キロ減で落ち着きました。
太っているのでもう少し落ちると思ったけど、
食欲が減ったので良しとします。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:36:44 MTAnwKfQ
>>452
お疲れ様ﾉ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:26:27 0xkqZWu5
今日から作ってみたが、あまりのマズさに吐いてしまった…。どうしたもんか。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:19:23 ESKonVvh
なんかちょっとタバコの灰っぽい味するんだよな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:03:12 REXReizb
昨日から始めました。
今回で４回目のトライになります。
一番辛いはずの２日目ですが、
慣れてしまったのか、空腹でも辛く感じない自分、、、ちょっと寂しい。
目標体重まであとちょっとなので、今回で達成したいです！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:54:54 uq/LdVGE
>>466
４回目なんて根性あるね。スゴイです。
何カ月前から始めてるんですか？
月に１回位のペースでしょうか？
よろしければ教えてください
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:11:05 lD6t5L/S
>>467
466です。
4月から始めて、月1ペースでやってます。
自分の場合、1回につき1.5ｷﾛ～2.5ｷﾛ位の減りです。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:15:21 KJZfHGre
>>468
有難うございます！参考になります。
本当に凄いですね。
私は終わった後、もう２度と嫌だと思ったけど、
もう少ししたらまた始めよう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:26:57 jcqeYRnD
セロリがまずすぎる
セロリ抜いてやった人います？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:51:14 4B9SZMVJ
入れなきゃ意味ないんでないかい？
自分はむしろ、セロリ入れないと味がしまらなくてイヤだ。
昔は給食でセロリが出るって分かったら、学校休む勢いだったのにｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:00:32 D4FoEq01
158/62（34％） ♀
初めてのチャレンジです。
明日からの開始に備えてスープを煮込中。
日持ちを考えて半分の量で作っているけど
ナニコレ、玉ねぎの量がハンパないｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:45:36 CEnTy2to
>>470
人参でもＯＫらしいよ
このダイエット気になってるんだけど、
トマトとセロリが苦手なのと
お客様と接近する機会多い仕事だから臭いが気になる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 06:22:50 7Td0Gn3u
本日4日目
スタ 158 55キロ 29.9
さっき計ったら55キロ 29.6
全然減ってないんだけど何でだろう
テンプレート通り、一滴の醤油すら避けてきたのに・・・
生理前とかではないし、何だろう
一応最後まで続けてみる予定だけど、モチ下がりまくり
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 06:24:03 7Td0Gn3u
スタ × スタートです スマソ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:54:31 +1pQd5mm
>>474
むくみじゃない？今日は減ってるといいね。
今回は最初にキャベツを香ばしい匂いがするまで炒めて、肉厚のパプリカは大きめに切って
トマト缶は種をこして、毎食分けた分にすりおろし玉葱を加えてちょっとだけ温めたのを食べてる
玉葱が悪目立ちせずに、他の野菜の味がはっきりわかっておいしい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 19:46:50 LS8qktso
>>476
レスどうもありがとう。
昨日で終了できました。
体重 54.0 脂肪 28.4という最終結果となりました。
6日目が最高で、53.6 27.6でした。
何だか浮腫がひきません。
実は7月1日から、摂取カロリーを1000にして、
活動量を1500と簡単な筋トレという自己流ダイエットをしておりましたが、55キロで停滞していました。
ちなみに7月1日は 57.2 27.8 という状態でした。
減りはゆっくりでしたが、停滞を抜けられ、一月でおよそ3キロ減らす事ができました。
余談ですが、肌がすごいツルツルになりました！すごいです。びっくりしてます。
このスレのお陰でがんばれました。
今はもういらっしゃらない過去ログの皆さんも、ほんとにありがとう！
また来月からやります！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 13:54:12 gwFkYiIw
このスープ、喉を通らないほど苦手な味だったけど
ベーコンを入れて挑戦してみたら結構美味しくなって食べることが出来た
効果は薄くなるだろうけどやれないよりマシ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 15:52:58 iM7mQzRi
スープダイエットはじめて四日目。
今日はバナナとスキムミルクとスープの日！
バナナとミルクを混ぜてミキサーにかけてシェイクみたいにして飲んだけど
あっま！超あまー！
びっくりするほど甘く感じた
そういえば四日目ってスープとバナナとスキムミルク以外に
野菜って食べて大丈夫だよね？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:28:14 D7GBiTyO
うん？
私は書いてなかったから食べなかったな
どうなんでしょうね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:17:59 ASx7Gcre
モチベ向上に書かせていただきます
158cm女
初日→49.4
１日目終了後→48.6
誤差かもしれないけど嬉しい！
今日は辛い野菜とスープだけの日だけど頑張ろう・・・
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:36:17 iyEH6Ofv
このダイエット
何がいやかって
おならがくさいこと
便秘どうにかならんかな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:19:07 wBN8RtYY
このスープ知って２年。
開始59.6キロから、いま46.8キロになった。
身長157センチです。
40キロ代前半になったら維持に努める。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:25:14 LfAmZV+Z
>>483
すごいね！
でも考えてみたら自分も5月末ごろから始めて9kg減った
(並行して運動もやったけれど)
とにかく続けることだね
も少し頑張るわ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:30:48 wBN8RtYY
＞484さん
どうもありがとう＾＾
484さんも約2ヶ月でマイナス9キロは凄いです・・・！
一緒に頑張りましょうね！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:48:56 HF6rwugO
ビッグマックとチーズバーガーとフィレオフィッシュとか
食ってたら2キロリバウンドしちまったよ・・・
やっぱ普通に食うとすぐに戻るな。
またこのダイエットを始めることにしたけど、今度は超ゆるいメニューでやろうｗ
今日、味噌汁でこのスープ作ったら超うまかったよ！
やっぱ味噌はいいな。人参も入れると美味しくなるぞ。
じゃがいもみたいで。
本当はこの味噌汁にご飯をぶっかけて食いてぇええええ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:46:17 1tVyzgGB
このスープ、我が家でよく食べるスープと材料がほぼ同じだw
我が家流だと、ほんの少しお酢を加えると味に深みが出て美味しいですよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:34:02 4UavAQWk
>>487
そうなんですか
今度お酢入れてみよ！
こんな身体に良いスープが普通に食事ででるなんて、素敵なお母さんがいらっしゃるんですね
裏山です
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:07:20 nzhKweXz
最初に炒めないってだけで、材料はミネストローネとほぼ同じだよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:15:11 g0N4Uye7
今日はコンソメスープにするぞ！
毎日トマト味だと飽きる
トマトは別途生で食うことにしたｗ
最後の日はライスにスープカレーを掛けて食おう！！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:44:40 IVko6owS
149/63.9スタート、前々日に最後の晩餐と称して外食して
前日は好きな野菜を好きなだけ食べてから始めました
今二日目だけど62.9まで落ちた
あと便秘が酷いんでフラッシュ（寝起きの胃が空っぽの時に生理食塩水を飲む）も軽く試してみた
寝起きに生理食塩水1リットル＋スープ3杯
あとエアコンつけるのをやめて扇風機だけに変更
汗いっぱいかくから常に好きなお茶を摂取
トイレ一時間に2･3回行く羽目になったけど4日間出てなかった●もどばっどば出たよ
明日体重はかるの楽しみだー30分だけウォーキングもする予定
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:54:05 3cQXzlPR
なんて馬鹿なデブなんだろう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 01:54:53 VARf02Fw
今３回目やってるけど毎回必ず四日目に
ドバっとうんこがでます。
すごく楽しいです！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 08:04:22 B77oHWwD
今３日目なんだけど体重が全く変わらない…
凄いピザって程でもないからそこまでの減りは期待してないけど全く変わらないとモチ下がるorz
炭水化物抜いて夜もスープだけだったら少し位減っても良いよね
(てか２日目なんて１キロ増えてたんですが…)
夕食抜くと朝はお腹とか確実にスッキリしてたけどそれも全くないし
あと何故か●があまり出ない。元々１日２回とかは出るのに昨日は１回とか…何でだよ
便秘になる材料じゃないのに謎です
ほんとモチ下がってきたんですが同じような感じで後からちゃんと減って痩せたって人いますか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 08:35:55 K6wf6bYR
１日２日の体重差なんて胃の内容物の重さ
体が変わっていくのは最低でも２週間はかかるよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 09:52:12 t1IBB2L8
私も減らないクチなんだけど、増えていないんだよね？
排泄物の総重量分はやせているのではないかな？
量ったことないけど（笑）けっこうあるよー
私も三日目です
ともにがんばろうよ
結論出すのは７日後にしよう
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 09:55:58 t1IBB2L8
あ、あと生理前じゃないよね？
過去ログによると減らない理由ダントツだったよ
仮に生理前で減らなくてもメリットあるよ
自分の場合、肌がすっごいきれいになった
あと、踵のガサガサがなくなったよ
モチあげてガンバロウ！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:37:47 IP0UNlfJ
2日でニキロ
かなりふらふら
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:45:11 yxNgfbl+
食べるラー油いれると美味しい。
でも、これじゃ意味がないんだよね。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:33:04 zRzyVkrf
494です。レス有難うございます。
>>495
確かに1、２日できちんとした効果なんて出ないですよね
目標は数字ではなく体型が変わる事だし…ちょっと焦りすぎました；
もう少し気長に頑張ります！
>>496
元の体重よりは増えてはいないんだけど1キロ減ったと思ったらまた戻ってたりorz
確かに肌は綺麗になってる。毛穴とかが前より無くなってる
踵綺麗なのうらやまだなー。あと運動をしてなかったから昨日からショコを始めた
おかげで改めてやる気出ましたお二方レス有難うございました！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 20:59:16 WNXuwYUQ
豆は野菜だから食べていいのだよね？
二時間球技やってボロボロだったから、三日目豆腐とネギと醤油食べたが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:39:09 m541tE+K
豆が野菜！
デブルール出ました！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:54:04 ljCFWB+P
豆はやめた方がいいよ
私は豆を使った調味料も使わないくらい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:50:00 Qgmr/0hv
野菜を食べていい日でもマメ以外、
ってルールだったと思うよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:55:00 5alr9TNQ
5日目にして生理がきて中断しちゃったけどそれでも3キロ落ちた…
これは生理後にやればもっといけるな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:54:30 vYYozVEu
昨日、大鍋にいっぱい作ったのに全部完食してしまった。
これってどうなのよ？
対してカロリーないとはいえ、これじゃダイエットじゃないよね？
ジャンクフード食べ過ぎよりは良いんだろうけど．．．
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:01:34 OBt+HZ/H
確かにジャンクフード過食するよりはいいけど
カロリー少ないからって大量に食べちゃ、ダメだと思うよ。
少食の習慣つけて継続できなきゃ痩せられないよ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:16:29 mQgzRt8o
>>503
大豆入れたよw
毎日豆腐も食った
かなり緩くやったけど、2キロ減ったよ！
一日目のお昼は普通に食べたし、最後の日も友達にあったので、ハンバーグと海老フライ定食。更にご飯二杯も食ったけど、二キロ痩せたw
前回がルール通りで3キロだから、やっぱこのダイエットは単純にカロリー減らすから痩せるんだよ
カロリーの大してない食材食うのは問題ないということだね
コンソメと味噌汁、トマトスープと味を変えたら楽にスープダイエット出来たのでオススメ！
果物は毎日食ったし、コーンも食べた
スープにベーコン入れても余裕で痩せる