10/09/03 15:42:20 sEqy44WM
みんなすごいなー！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 21:50:43 HmRVhZO9
小さい時からずっとデブで、一念発起して本気ダイエットした。
去年4月→81kg
現在9月→63kg
18kg減
やったこと
運動→通学で平日一万歩、夕食前ゆーっくりジョギング30～40分
食事→一日3食きっちり食べる（特に夕食ははち切れんばかりに食った）、間食無し
去年の10月くらいからジョギング止めてしまってからは減りが緩やかになったがそれでも減った。
1２月にはついに７０を切って、年内に７０台卒業キャッホー！とか言ってた。
でも今年の４月くらいから帰宅途中の買い食いをしてしまうようになって、全然減らなくなった。
4月から先月までずっと66kgだった。
もうダメだと思い、ついに自分的に禁じ手の置き換シェイク買って夕食置き換えた。8月20日から。
そしたら一気に63kgに！今日測ったら62.8だった。
金かけてる分、絶対に痩せてやる！と思って買い食いしなくなった。
結果的に買い食い分の金をシェイクに当ててる感じ。
胃も明らかに小さくなり、昼御飯も前より少な目でお腹いっぱいになるようになってきた。
美味しいから特別我慢してやってるっていう感覚は全然ない。夜中にお腹も空かない。
まあまだ始めて10日くらいしか経ってないからどうなるか解んないけど。
巨であれば一万歩+間食無しだけで案外痩せれる。しかしやはり痩せるにつれて行き詰まってくる。
そうなったら無駄にストレス溜め込まないで、思い切って金使ってみるのもいいのでは。
金がかかる分、頑張れるよ！（ただし貧乏に限る）
でもやっぱりできるだけ王道で痩せたい気持ちもあるので、今は筋トレもやってる。
あと夏の今はいいけど秋になって食欲が増すと置き換えもどうなるか分からん。怖いわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 09:41:04 fVxkuWI0
↑やったことまで読んだ。
寝る前疲れて寝るまで筋トレ始めたら
アチコチ筋肉痛で寝返りうつたび痛くて起きる。
熟睡できないので今眠いわ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 09:59:16 GRif4Xn9
リバウンドしてしまった…
昨日の回転寿司がわるかったのかなぁ…
泣きそう
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 10:02:07 e2grgHDy
自転車乗りまくってて痩せてる(まだデブ)んだが、重いギア踏み続けてると脚が太くなるって言われた
しかし軽いギアでしゅこしゅこ漕ぐ気にはなれないんだよなー
せっかく自分に合った運動見つけられたから脚太くなってもいいから続けたい
普通体型まであと10キロ近くあるし
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 10:11:12 8xuahPTH
>>984
回転寿司は危険。昼間、食っても翌日元に戻らない
私も寿司が好きだから抑えがきかないので、最近はスーパーの
握りセットで数を抑えて食べるようにしてる
お付き合いで食べるなら、茶碗蒸しとか先にいただくのはどーかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 11:46:54 BF3ArTvx
>>985
男なら気にするな
女はヤバイ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:11:15 PtZiCoIH
>>985
重いギアは膝にくるよ。
軽いギアって言っても、適度なギア比でそこそこの回転だと
そんなに不満には感じた事無いけどなぁ。
「自転車 ケイデンス」でぐぐって、キャットアイの安いサイコン付けてみたら餠上がるかも。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:14:36 qtCf5Ns1
ケイデンスって回転数が訛って（ケーデンスウ）が語源ってホント？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:51:07 Zdhio8/o
>>988
サドルの位置が適正なら膝の負担は小せーよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:59:56 rLqjDWuG
>>989
Cadence は普通に英語の単語。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 14:07:51 hxGDzhO3
自転車、重いギアだと筋肉が付いて、軽いギアだと脂肪が抜けるって言うね。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 14:21:23 aTVdsaly
自分に合ったギアの重さかどうかは、
漕いでる時の心拍数を目安にするといいって聞いた。
筋肉付けたいなら幾ら以上、脂肪燃やしたいなら幾らから幾らの幅で、
っていうのがあるらしい。
年齢とかによっても違って、なんか計算式があった筈。
詳しくは自分で調べてみてね。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:37:16 e2grgHDy
女です
一段階でも軽いギアにすることにするわ
人から「また痩せたんじゃない？(胸のあたりをさするジェスチャー)」と言われる日々。下半身が痩せねーわけね！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:39:23 e2grgHDy
↑日本語がおかしかったかな
上半身の辺りが痩せたねという風に言われる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 19:53:17 kv39AEq9
そうですか
おめでとございます
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:13:24 RiTO/vKS
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
新スレです。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:47:17 mmiS7JPS
デブにはデブの生き方がある
ヤセにもヤセの生き方がある
でも、デブがヤセの生き方に憧れることはあっても
ヤセがデブの生き方に憧れるなんてほとんどない
もういちど、自分の人生を考えてみよう
もうすぐこのスレッドも１０００を迎える
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:47:59 mmiS7JPS
それぞれに それぞれの人生と幸せがある
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:49:02 mmiS7JPS
もし １０００ なら
デブ も ヤセ も
それぞれの体型と それぞれの人生で
みんな 幸せ・・・・
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。