20kg以上痩せたい人が集うスレ　その41at SHAPEUP

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951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:07:13 gZ29/LyZ
今日から1500kcal前後に減らす
たんぱく質80g　脂質40g　糖質200g　を目安に
80→60まで減らしたい

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