20kg以上痩せたい人が集うスレ その41at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その41 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 14:01:33 tpZV6aas >>894 エアロバイクしてるよ、週4、5だけど。。。 食事制限だけよりだいぶ効果違うよ 901:SAGE 10/08/19 14:10:57 xYJojcdL >>891 スペック近い！>>880ですが、私も身長159cmです。 >>894 自分の場合、運動した後に冷たい水を飲むことで食欲がなくなるので、 運動する→食欲なくなるという循環になってます。ちなみにプール。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 14:44:02 OBO3R6ID 以下の３つの数式で減少増加が決まります。 この数式を理解していれば減量は可能。 理屈を付けてこの数式から逃げると減量は失敗します。 接種カロリー ＞ 消費カロリー → 体重増加 接種カロリー ＝ 消費カロリー → 体重維持 接種カロリー ＜ 消費カロリー → 体重減少 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 15:13:22 MDJUM6Ra そんな小学生でも分かるようなこと今更書かれてもね・・ 本気で痩せようと思ってる人は、摂取量と消費量をちゃんと考えて減量してるでしょ これだけじゃあれなんで自分の状況を 186cm 110kg 32% → 186cm 97kg 28% 減量始めて3か月半くらいかな、食事制限だけで13kg減量 多分落ちにくくなるから運動も入れてみるつもり とりあえずの目標まであと12kg・・今年中には何とかしたいな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch