10/03/19 02:04:01 sf7ZB7vY
>>8
・食事制限は軽め
・生活強度は低い
・ジムで40分、傾斜４％で、時速５ｋｍであるいて、
・1時間20分の水中ウォーキング
全般的に緩々だな。本気で痩せようと思うなら
エアロバイクとかクロストレーナーとか負荷上げまくりで
足腰立たなくなるくらいまで徹底的に自分の体を苛め抜くくらいの
気概でやらなきゃまあ痩せんわな。
10/03/19 02:04:01 sf7ZB7vY
>>8
・食事制限は軽め
・生活強度は低い
・ジムで40分、傾斜４％で、時速５ｋｍであるいて、
・1時間20分の水中ウォーキング
全般的に緩々だな。本気で痩せようと思うなら
エアロバイクとかクロストレーナーとか負荷上げまくりで
足腰立たなくなるくらいまで徹底的に自分の体を苛め抜くくらいの
気概でやらなきゃまあ痩せんわな。