10/07/28 10:59:51 DLZ9qeOZ
>>807>>808
ありがとう！
魚は煮付けが多いのでこれまで通りに。
炭水化物が少ない日にはジャガイモか里芋を少し加えてみます。
豆乳は大好きなのでヤメずに、サプリやアクエリorポカリをプラスしてみる。
ビタミンウォーターは、やめ。
筋トレしてから有酸素にしてみます。
ありがとう。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:57:54 kFVaFKP1
>>769
ありがとう！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:56:51 3pd9GN0D
>>797
おお、年齢もあなたの痩せる前のスペと今の私のスペほぼ一緒だｗ（160/65)
いや、今の子で160は別に高くないよ。もはや普通だと思う。
私はこれでもMサイズ着れるけどな。胸もDで結構あるけど。
確かに、着れないものも多々あるけどストレッチが利いてる素材
であれば多少ピチピチしてても普通に入るけど・・・
よっぽどタイトでS寄りなMばかり選んでるんじゃない？
それかよっぽどガタイいいでしょ。
私はむしろ大きめなの着ると太って見えるから嫌なんだよね。多少ピチピチしててもぴったりしてる方が締まって見えるから好き。
>>798
数字だけ見ると普通体型だけど、実際見ると引き締まってて十分細いんだろうな。
多分見た目50位にしか見えないと思う。
>>797と>>798並んだら明らか細いのは>>798だろうね。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:57:47 3pd9GN0D
>>801
いや、この位のスペならMサイズ余裕だからｗ
どんだけガタイいいんだよｗ
それこそ男だろｗｗｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:10:57 xJZjGe1h
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ わりとどうでもいい ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:07:34 MfpKvQLo
>>811
多分私は、ゆったりしたシルエットが好きで、細い子のゆるシルエットに憧れてんねん。
Mは入るっちゃ入るけど、ゆったりと着こなせない。
ぴっチリしたイメージが苦手やねん。
スレチでごめん。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:17:49 fDWTBdiR
なんで関西弁やねん。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:24:49 MfpKvQLo
初めてそこつっこまれたわ・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:10:03 QxMNU4ja
まぁMサイズって言ってもお店によって全然違うからね。
UNIQLOとマウジーじゃ同じサイズ表記のパンツでも全く違う
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:42:31 O9Y7TevJ
Mサイズでウエスト69cmまでカバーしてるユニクロと他を比べちゃあｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 07:10:42 21Qd2V3m
ユニクロの戦略に踊るブタ
ブタはユニクロが大好き
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:53:08 utQytRNa
>>27です。今朝48.0kgでもうすぐ20kg減です。
こんな長期間ダイエットしたのも沢山落としたのも初めてでしたが
やはり王道に勝るものなしでした。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:57:14 wx3+9uX5
>>820
オメ！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 12:42:17 tFWqB/H/
おめでとう。
俺は22Kg減らしたけど、20Kg減から悪戦苦闘です。
1ヶ月1-1.5Kg減のペースで推移中。
カロリー計算したら1日の摂取カロリーは必要量より-250Kcalぐらい
なので、1ヶ月で-7500Kcal。1Kg減らすには7000Kcal必要らしいので
まぁ納得の減り方かな。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:35:03 AV1OiQEX
>>820
おめでとー！
王道が一番だよな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:49:26 21Qd2V3m
一番だから王道と言うのだ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:05:05 6CHzk5ym
ちげーよ
王道だから1番なんだ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:11:48 21Qd2V3m
「王道」を辞書で引け
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:25:37 /ryMNdpH
10年前：62kg
4年前：70kg
7/24:88.7kg
8/1:84.9kg
秋の結婚式までがんばります！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:39:18 jNiRvlF2
>>827
まさか自分の結婚式では・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:56:07 yuPQTSnx
どっちにしろ来年の秋なんだろうな・・・
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:45:12 +FP8Tnsw
デブ花嫁（新郎）wwwwwwwwwwwww
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:25:27 L+WLqw9F
ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ
デブって陽気で明るい奴が多いはずなんだけどなー
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:44:36 nCcosz7C
↑
ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:52:47 TkhRnfUg
>>827
ファイトー!いずれにせよ、目標となるイベントがあることは
良いことだよね。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:03:43 SseQQWzw
４ヶ月前→男 170センチ 96キロ
現在→88キロ
年内で70台いきたいなー
長年蓄えてきた脂肪は、長い時間をかけて減らすしかないね
目標決めずにまったりいきますわ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:36:25 8YQ/aM68
>>834
俺のＭＡＸ時と同じスペックだ 170センチ 96キロ
4kg/月ペースで落としてる最中 現在73.2kg 目標まで後10kg
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:39:09 vzFz5r+g
あげ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:46:14 0BLZsL6F
>>831
オレもそう思った
それを書くと必ず>>832みたいなレスが必ず入るよな
特別幼稚なんだよ
この板は
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:50:17 0BLZsL6F
>>831
オレも似たようなこと書いてたんだよ
やっぱ、そう感じるよな
有酸素運動＆筋トレは老ける
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/08/12(木) 00:22:53 ID:0BLZsL6F
筋肉についてぐぐってたらこのスレに来たが、なんというレベルの低いカキコミ…
このスレに限らず、ダイエット板全体も読ませてもらったがギスギスしたカキコミが多いよな
煽り、スルーできない糖質脳…つか、脂肪脳か？
デブはバカで性格が悪いってのがよくわかるスレだわ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 19:09:42 yoSUtuUS
痛いレスじゃなくて幼稚ってところがポイント
煽りを煽り、その煽りを煽るやつがいる
他の板ではめったに見られない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:58:41 6x0w7tyE
>>839
その理由が分からない馬鹿が多いんだよね
おまえみたいな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:45:58 90y1ZZPK
デブきめぇ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:13:09 luRBQNil
>>839
デブは心が幼稚なんだろ。
いい感じにいえば無垢、悪く言うとガキ臭い。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:01:48 eKVqnilO
サウナで20kg痩せるかな？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:26:13 5NYHAYSo
汗をかくだけでは痩せないらしいよ。痩せやすくはなるかもだけど。脂肪は動かないと痩せない
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:23:29 YbZFp0wJ
>>843
サウナ入った後に甘いもの飲んだり冷たいものがぶ飲みしたりしなければ代謝もあがるしいいんじゃないかな
ただ、それだけじゃ痩せないから、いつもより油ものや甘いものを減らしたり、
歩いたり階段使ったりするようにすればいいと思うよ
２０ｋｇ痩せるには結構期間かかるけどね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:23:47 eKVqnilO
>>845
>>844
レスありがとうございます。サウナ出た後ついついがぶ飲みしてしまいます。
尿ででると思って飲んでましたがこれから飲むのやめてみます。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:39:45 YbZFp0wJ
>>846
サウナとかお風呂でたあとに飲み物をがぶ飲みすると、
スポンジ状態のからだに水分を与えることになるのでせっかくあったまった身体が
冷めてしまうのと、むくみの原因になるってきいたことあるよ。
喉を潤す程度が良いみたい。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:21:55 aPVBEA0S
サウナやお風呂は、入る前にコップ一杯とか多めに水を飲んでおくと
汗も出やすくなって熱中症予防になるし代謝も上がっていいとテレビで言ってた。
849:特殊清掃人
10/08/14 00:34:48 RBfJuigk
人間の身体は平均的に観ると約70％が水分・約25％が脂肪といわれている。
遺体は腐敗していくと、骨・歯・爪などの固形物を残して最終的には溶けて液状になる。
もちろん、その過程はおぞましい光景で、強烈な悪臭を放っていく。
液状になった遺体の水分は時間の経過とともに自然と蒸発していくが、最後の最後に残るのは脂肪、つまり脂。
我々の仕事でやっかいなものはたくさんあるが、この脂もやっかいなモノのひとつである。
ある程度は吸収剤を使って処理できるものの、やはり最後は手での拭き取り作業が必要。
これが、拭いても拭いてもなかなかきれいに落ちない！ジョイ君に頼んでもダメでしょう。
おまけに、ヌルヌル・ツルツル滑りやすく、そんなところで転んだらアウト！
私はまだ転んだことはないが、転びそうになったことは何度もあるし、
実際に転んでしまって緊急退避したスタッフもいる。
このレスを読んでくれている方々、生きているうちに、できるだけ体脂肪は減らしておいていただけるとありがたい。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:09:54 ITE3/mRD
体脂肪率の平均は13～19%じゃね
日本人的に考えて
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:02:14 xdOW45Tn
平均に6％の範囲があるのかよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:45:15 MQuWaGEF
義務教育受けたのかよくそ豚
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:05:08 Hy0ur2VA
170cm74kg♀
20kg痩せたい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:22:50 wHDGF4B6
175cm76kg♂
百日咳に掛かり、同時に血液検査を受けたところ、
血糖値、肝数値、コレステロール、血圧の全てにおいて引っ掛かった。
極力、膵臓をいたわる為に炭水化物を大幅に制限しつつ、一日当たりの摂取カロリーを６００ｋ前後に抑えてる。
体重が200g～800g/日単位で減ってる。800gも減ると嬉しいやら不安やらで複雑な気持ちになるが、
バランス良く制限を…なんて言ってる猶予はハッキリ言って無い。
ダイエットがるばんぞ！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:09:53 EYJvOW0S
ダイエット始めて約2年。
95kg→67kgまで減量したが、目標体重48kgと言うと、話し相手全員から笑われる。
年内には、話し相手にまともに請け合ってもらえるような体重になろう。
当面の目標
65kg→63kg→60kg→58kg→56kg→54kg→52kg→51kg→50kg→48kg
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:01:17 YihuCc8v
>>854
その程度の体重で検査結果がそんなに悪いのは病気だよ。
素人判断で極度（基礎代謝以下）にカロリー制限をするのは自殺行為。
実際、そのスピードでの体重減少は死へ向かってる事だぞ。
繰り返すが、すぐに病院へ行け！！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:01:54 WEE33i48
>>856病気だからダイエットしてんじゃん
アンタ頭がおかしいの？w
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:23:33 es2MQ1UU
>>857
あほか？
病気だったら医師の指示通りにしないと危険だろうが。
こんな無茶苦茶なダイエットをしなくても今は投薬で
安全に改善できるんだよ。
>>854 の場合は検査値がのきなみ悪くなるような体重じゃないから
ダイエットをする必要性すら怪しい。
特に肝機能の悪化なんかは肥満とはほとんど無関係などころか
肝臓は過度なダイエットで致命的なダメージを受けかねない臓器だから
こいつみたいな事やったらマジで死ぬ危険性があるんだよ。
200g～800g/日単位って健康な人間でもまずい病的なレベル。
>>857
おまえみたいなバカがいい加減な事を書くと人殺しになるぞ！！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:25:08 Y6mFt9vK
>>857
肥満が原因だと医者も断定しているのならそれでいいが、
もしそうでないなら、無理して痩せて逆に体を壊すことになる
あの身長と体重では肥満とは呼べない、せいぜい軽肥満ってところか
この程度なら、普段の食生活に気をつけて、軽い運動でもしたら問題ない
それで検査に引っかかるなら別の原因があるかもってこと
これくらい分かるだろうに・・
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:46:04 goh79nwB
摂取カロリー600kcalてのがまたありえないよね
健康のために死ぬ気か？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:48:27 2vIIpEoi
1食と書き間違えたのかと思ったけど、マジで1日600なの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:54:04 es2MQ1UU
それぐらいに押さえないと１日に０．２～０．８キロも落ちないでしょ。
もう、ダイエット板の人間でさえきちがい沙汰としか思えないレベル。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:56:45 wHDGF4B6
とにかく痩せろと言われた。
端折って書いたけど、ダイエットスタートした時の体重が８８ｋ。
既に５年程前に、体重が７５ｋ前後の段階でＣＴスキャンと血液検査で脂肪肝と診断されている。
それと直近の食後の血糖値が２１０前後まで跳ね上がって、
空腹時の再検査でヘモグロビンなんちゃらの値が正常値に収まってるから、
境界型の可能性が高いと言われたわ。正常値だった血圧もコレステも悪化してて、最悪だわ。
ちなみにＧＯＴ１１５、ＧＰＴ１９７なｗ、ＧＴＰが５６で肝硬変、ガンでは無い。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:31:05 ncmUB4Kw
ダイエットの他に日本語の勉強もしてほしい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:34:31 Mm++TSal
600kcalだと体壊しそうだし、何よりリバウンドの危険性が大き過ぎると思う。
そうなったら余計に悪くなるんじゃないの？
1500～1800kcalぐらい食べてもちょっとした運動してれば普通に減っていくと思うけどな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:45:58 wHDGF4B6
健康体なら普通のペースでのダイエットで構わないんだけど、
俺の場合は、今でも内臓に相当な負担が掛かってて、遅れると取り返しがつかないんだわ。
膵臓も腎臓も壊れたら再生しないからね。肝臓も肝硬変まで行ってしまうと再生しないしね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:12:23 Mm++TSal
病院行って医者の指導の下にダイエットした方がいいんじゃない？
内臓が悪いと思っているのであれば尚更。その上で、医者が600kcalでという
のであれば(言わないと思うけど)それでいいだろうし、きちんとしたプラン
を立ててくれるならそれに従うべきだし。
少なくともその状況で体に負担のかかるダイエットを行うのは狂気の沙汰と
しか思えないよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:19:44 ncmUB4Kw
肝臓や腎臓が悪い人が極度のダイエットをやるなんて
今まで見たことも聞いたことが無い。
しょぼいクリニックじゃなくて大学病院とか地域の医療センターに行って
セカンドオピニオンを受けるべき。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:21:02 FUsf0XKz
だったら過激スレに書き込みすんな
バーカ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:22:35 FUsf0XKz
>>858バカはお前のことなw
スレタイ読めないのか？
あ？
低能が
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:25:07 Y6mFt9vK
>>869
ここには無理せずゆっくり時間かけて痩せようとしている人が大半だろ。
>>1読め。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:39:24 p0CFzQ1S
>>869
あたま大丈夫か？
スレッドの趣旨が分かってないのはおまえの方で
ここは過激スレッドじゃないぞ。
巣に帰るか病院に行け。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:26:12 VN08b4Yk
そういうたぐいの人って、専門の科（メタボ外来みたいなところ）で
栄養士の指導を受けながらやった方がいいんじゃないかな。
友人が脂肪肝他で一年で30kg近く痩せろと言われたけど、
自己流は危険だから、ちゃんと栄養士と運動インストラクターに
食事メニューと運動メニュー作ってもらってたよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:45:04 4qOt2/3r
自分、158センチでもともと60kgくらいの肥満だったけど、
2年で20ｋｇ太って体重が80キロになってしまったときに医者に痩せろと言われ簡単な指導を受けた
血液検査と尿検査はまったく異常はなかったけど。（もともと橋本病なので太りやすいってのもあるけど）
その時は1日1500kcal程度に抑えて、野菜と魚を多く食べるように、と言われた。
ごはんは1回150ｇまででおかわりはなし
激しい運動の必要は無いけれど、できるだけ歩くことと（階段をつかうとか）、
あとは食事を始めてから1時間後くらいから20分くらいのウォーキングをすると良いって
言われたので、出来るだけ続けてたら（週3くらいしかできてなかったけど）
1年で25ｋｇ減って今は50～55ｋｇくらいをウロウロしてる
本当の病気の人とは比べられないかもしれないけど、自分が実際に受けた医者の指導です
参考までに
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:47:56 drzNW48i
橋本病ってじゅうぶんに「本当の病気」だと思うぞ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:32:44 dVgY0GQh
>>874です
投薬で数値が安定してるので、普通の人と同じなんですよ
毎日ちっこいラムネみたいな錠剤を飲むことと昆布食べちゃいけないこと以外はなんもかわらない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:43:22 seS0poYI
昼食抜いただけで1kg減ってた･･･まぁ工場で仕事しながらだけど。
この調子で20kg減るといんだけど･･･
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:44:54 P+JSkflY
2年前の4月98.6kまでいってヤバいと思いダイエットスタートした。主に食事制限と歩き、自転車中心で現在65.2k。目標まであと7だがここからが中々落ちてかないな。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:25:28 GhXC3wvG
↑スペックとメニュー、詳しく教えてくださいな？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:34:50 cKmxMZW0
4/6 79kg
8/16 63.5kg
あと4.5で20kg達成だ～
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:43:15 GhXC3wvG
↑もスペックとメニューなど、詳しく教えてくださいな？
アドバイスください？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:17:09 RfsW+j0Z
去年3月→165/73 8月現在→165/59
あと9キロ…中々減らないけど今年中に目標達成したい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:36:17 YhU945iI
去年３月から開始で
22歳♀163㎝／93kg→66.5kg
目標55kg！
最近色んな服が着られるようになって嬉しい(´∀`)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:46:49 k8YpgNXu
２ヶ月前に７１ｷﾛ今６５ｷﾛ♀１５７この調子であと１０ｷﾛ頑張ります
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:36:37 LN0xJ5W7
>>884さん
似たようなスペック！
身長157で
２ヶ月前73キロで
現在62キロ！
自分はここからマイナス20キロを目指します！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:09:32 ACOYDoP3
>>879
＿
_＿ ／::::::::
＿＿＿＿ , - ´ ￣ `ヽ、:::::::::::
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￣￣/ヽ | / ／(_,-´ ,/ |/|
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887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:16:18 VjPKH4Yv
158cw 73kg 34%
マイナス20kgがんばる
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:35:49 ITeIiEJA
>>887
私は156cm 70.1kg 36.1%です。
一緒に頑張ろうね！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:34:00 tPv8kiGH
身長160
体重73
せめて50キロだった頃に戻りたい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:39:58 Y30L6HvX
4年前160cm/70kg→63にして4年間キープ
今年6/1に63スタート
現在58前後
このまま47～49kgまでがんがるぞ！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:22:32 GRBFCLPk
159cm 80kg -20kg以上は
頑張らないと‥(′･ω･)
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:50:35 fTBLcfsP
158㎝85㎏→71㎏
あと15㎏痩せたい！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:05:59 T3pMBaow
167㎝107㎏→78㎏
最近月0.5kgづつしか減らずしんどい。。
あと8kg痩せたい
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:17:27 iu3PBtZ0
みなさんは運動もしているんですか？
最近始めたのですが、78→58まで落としたいので、ぜひ教えてください。
開始は8/1で今は75で、してるのは食事制限だけです。（開始ボーナスが終わったので、これからはどうしようか検討中です）
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:43:27 T3pMBaow
>>894
運動するとお腹すくけど大丈夫？
あと１、２ヶ月食事制限だけ続けて
体が慣れてから運動初めても
いいかもしれんね
自分はジムで30分エアロバイクかクロスバイク
あと30分泳いでる
ジムだと運動の仕方を指導してもらえるし
他人の目がモチベの維持にもつながっていいよ
自分が楽しく、続けられる運動なら何でもいいと思うよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:15:50 1dVM8UE8
自分はたいてい夜（夕飯後）に運動するけど、身体が満足してその後は何もいらなくなる。
でも朝に運動したら気持ちの良い空腹感が得られる。
どちらにせよドカ食いはなくなる。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:52:24 2oZKGh1n
>>894
20キロ落とすんなら、運動しないと腹の皮が団扇みたいになっちゃうよ？
私はスロージョグしてる。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 05:53:07 l/7kgzRr
食事制限だけだと、例え理想体重になったとしても
体は省エネモードになったままなので
食事を普通に戻すと見事にリバウンドする。
俺は食事制限のみを１年続けて15kg落とした後、２年で20kg太った・・・。
脂肪燃焼には筋トレの後に有酸素運動するのがいいってスポーツジムの人が言ってた。
何年もかけて蓄積された脂肪だ。そう短期間には消えないよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:48:39 eyA9Y9vt
170cm 85kg
前に食事制限で成功したものの、元以上に戻ってしまった。
83kg→62kg→自殺未遂→85kg
また、頑張らねば
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:01:33 tpZV6aas
>>894
エアロバイクしてるよ、週4、5だけど。。。
食事制限だけよりだいぶ効果違うよ
901:SAGE
10/08/19 14:10:57 xYJojcdL
>>891
スペック近い！>>880ですが、私も身長159cmです。
>>894
自分の場合、運動した後に冷たい水を飲むことで食欲がなくなるので、
運動する→食欲なくなるという循環になってます。ちなみにプール。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:44:02 OBO3R6ID
以下の３つの数式で減少増加が決まります。
この数式を理解していれば減量は可能。
理屈を付けてこの数式から逃げると減量は失敗します。
接種カロリー ＞ 消費カロリー → 体重増加
接種カロリー ＝ 消費カロリー → 体重維持
接種カロリー ＜ 消費カロリー → 体重減少
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:13:22 MDJUM6Ra
そんな小学生でも分かるようなこと今更書かれてもね・・
本気で痩せようと思ってる人は、摂取量と消費量をちゃんと考えて減量してるでしょ
これだけじゃあれなんで自分の状況を
186cm 110kg 32% → 186cm 97kg 28%
減量始めて3か月半くらいかな、食事制限だけで13kg減量
多分落ちにくくなるから運動も入れてみるつもり
とりあえずの目標まであと12kg・・今年中には何とかしたいな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:36:55 OBO3R6ID
>>903
小学生でも分かるようなことすら実行できない人が多いということなのか？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:57:31 bzB4hV8o
>>904
903じゃないけど、知っているけどやらないor出来ない事なんかいくらでもあるだろ。
ましてや>>902とか知らないやつの方が稀だろ…。
めんどくさい、欲に勝てない、気にしていない。
のどれかなんだろ、きっと。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:16:53 0M+IRs/X
155cm 105kg
ここで頑張らせて下さい
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:02:35 S249qEAN
164 86→74
ここ数ヶ月74から微動だにしねえ…
そろそろ挫けそうなんだけど、誤差でもいいから一キロくらい動け…
今年の秋までには60キロ台に突入したい
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:20:18 iLT7+qZL
163 75→目標55以下。秋に娘の七五三があるので、頑張る。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:58:52 4ETSwSEy
152cm 71→45 そろそろ血圧がヤバイので頑張る
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:17:55 twRQVqQ+
>>908
同じようなスペック。163ｾﾝﾁ♀36歳、5月17日78.7ｷﾛから始めて現在72.5ｷﾛ。
ユルユルとですが一応順調。目標は58ｷﾛです。
お互い頑張りましょう。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:20:59 W9S0OT37
１７８ｃｍ ９７ｋｇ ２６♂
一時１０５ｋｇ突破してましたｗ
来年の８月までには７５ｋｇにもどしますｗｗｗ
３年前は７０ｋｇだったのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
tanitaBCなんとかだと
内臓脂肪はやや多い程度で、とにかく体脂肪がおおいっすｗ
筋肉はなぜかやたら多いらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
基礎代謝は２１００kcal前後
甘いものうまいものは午前中に食う
蒟蒻で腹を膨らす
一日４ｋｍの散歩(できない日はその場腿上げ１００回）
軽いダンベル3~5kgを使った上半身有酸素運動
スクワットみたいなの１００回
全身のストレッチ（これだけ１０年続けてるｗ）
股割り
四十度の湯船に２０分浸かる
１ヶ月続けてます。なんかおぬぬめないですか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:07:23 GCaJ8ei8
150cm 58kg
最終目標は38kg
頑張ろ・・・
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 06:44:47 ecbVcUaB
>>911
文章の最後にｗ
って書かないのおぬぬめ
914:908
10/08/20 08:00:31 4OXvA6/3
≫910さん頑張りましょう♪
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:24:26 i9nq35wG
175cm♂
83kgから-8kg程あっと言う間に痩せたが、かつて75k台が長かったせいか、
75k台から全く変動が無い…
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:16:21 0b9RbfSO
お邪魔します
163/81(今77)
７月末から食事制限始めました。
とりあえず20落としてそれからゆっくりいきたいです。
仕事が外仕事でかなり汗かくので暑い今のうちにガツガツ落としたいですねー
皆様宜しくです！
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:25:01 oyORS3JU
今月あたまが69キロ(159ｾﾝﾁ)で過去最大値。
いきなり20キロ減は厳しかろうから、まずは今年中に50キロ台になりたいな
ちなみに今67.１キロ
がんばります
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:41:15 LVMid3qp
165センチ73キロ、現在66キロ
ちょっとした食事制限とウォーキングと筋トレやってます
あと14キロ頑張ります！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:28:03 f3Agq4TL
身長156cm
09/11 90kg
10/5 60kg
10/7 53kg
09/8 58kg
八月入ってから過食衝動出て見事にリバウンド。
チート月間ということで後悔せず気持ち立て直してあと13kg痩せるぞ。
920:919
10/08/20 18:10:19 0b9RbfSO
先ほど体重図ったら変動してたので改めて
163/81(今73.9)
７月末に食事制限開始。
１日800～1000キロカロリーを目処に食べてます。
この２日間熱中症だったので一気に落ちててラッキーというべきか否か…
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:04:42 ZzJslUY5
>>911
> １ヶ月続けてます。なんかおぬぬめないですか？
鎌持って芝刈りでもしてろ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:10:08 ki00HllO
>>919
８ヶ月で３７キロ減・・・・・凄い！！！
私も頑張ろう！
ところで、皮の弛みは無いですか？？？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:28:13 VGHsnxVY
>>922
919じゃないけど、年齢や食習慣にもよるだろうけど、
たるみって言っても、マンガに出てくるおばーちゃんの垂れ乳みたいなのじゃなくて
引っ張るとぴろんと伸びるだけで見た目は普通だよ
それもだんだん引っ張れなくなってくる、こっちは年単位だけど
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:17:12 6yw46fgX
ダイエットで皮の弛むは、100ｷﾛ越えのデブぐらいだろ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:19:48 LxXz5Qrq
20日で5ｋｇも増えるほどの過食衝動というのが気になるけど
90→58ウラヤマシイ
926:ーおｌ
10/08/21 14:48:33 p0rY39IZ
＾－お０－お＾－おーお＾－お＾お
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:56:54 9Q674w8S
皮がたるむかどうかは脂肪の付き方などにもよると思う。
内臓脂肪があんまりつかなくて皮下脂肪が多い私の場合、
18歳の時に拒食になって4ヶ月で60kg→40kgになったときは
お腹や二の腕の皮がてろんてろんて垂れてた。
32歳の今は一ヶ月に1～1.5kgの緩い割合で頑張っている。
160cm 98→87kg あと一年半で65kgぐらいまで減らしたい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:07:22 akr/X+cS
皮の弛みとかゆっくり痩せて、もしも出来たら悩もうぜ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:26:11 f3jaNm6R
四ヶ月で１５キロ落としたけど、皮なんてどこも弛まないけど。
ちなみに３０代。
弛むのは食事制限主体の場合じゃない?
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:41:49 M9DZ00Nf
軽く低血糖のような状態になったんで、それの対策と血糖値をコントロールして
食欲を抑えようと、ラムネを２，３個買ったんだが、一粒のつもりが美味過ぎて止まらなくなってしまった
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 05:00:45 ZJx/C+Qr
恥ずかしながら、3ヶ月ほど無職だったんだが工場勤務の会社に入ったら初日だけで1kg減ってた
食事制限してたけど、ちょっと摂取量増やさないといけないみたいだ・・ちゃんと食べないと倒れそうだ
まぁそれでも何もしないときより、減るペースが上がりそうでちょっと楽しみになってる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:49:26 ZfDNlFif
919ですが皮膚のたるみは部分によって違います。
おっぱいはかなり残念なことになってます。お尻や下半身は太る前と変わらないくらい。お腹と二の腕はちょっとたるんでるかな。
2kg減ってたから5kg増のうち2kgは過食によるむくみだったみたいだ…少し安心した。
しかし久々に連日過食するとかなり不安になる。コントロールできない恐怖で死にたくなる。
この三日間はダイエットも過食もせず普通の生活して精神的に持ち直して来たが痩せることへの焦りは消えない。
しかし8ヶ月で30kg以上はすごいよね？私やるじゃん！
レスでちょっと元気出た。単純。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:16:54 5ovgp0Aq
７４．8からせめて来年の4月までには56キロになりたい
934:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 12:09:37 ukSHff/t
>>920
またﾘﾊﾞﾝｳﾄﾞしそうｗ
私ＢＭＩ１８～だけど一日１０００キロカロリーなんて絶対嫌だ。
巨体になった経験ある人ならその食生活は永遠に続かないと思うよ。>>919
そんな少なすぎる食事内容じゃ、確実に標準になる前に下げ止まりがくるね。
そこでまたﾌﾞﾁ切れて100キロ超えるんじゃない？ｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:28:30 JR+fOJRi
えらい違いだな。w
> 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい[sage] 投稿日：2010/08/23(月) 11:45:23 ID:ukSHff/t
> 巨デブが標準になったからっていい気になるなよ。
> ほんと、痩せた途端に上から目線で性格まで悪い。
> 標準体重＝太りすぎって価値観ないわけ？
> 標準体重じゃ恥ずかしくてやってられないわ。
> ＢＭＩは１８くらいは保たないと服も着こなせない。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:04:00 SUd3Dg9L
特に厳しい食事制限はしてないよー。
仕事辞めてひきこもって過食して一年間で体重が二倍になった。
だから普通に外に出て普通の食生活するだけで痩せるの。でも早く痩せたいから運動もプラスしてる。
色々あったけど過食しちゃったのが夏休みだからやはり働いてないとダメみたいだ。
今はまだ太ってること自体がストレッサーになってしまっているので早く普通体型になりたいなあ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:56:45 8yHe9EwQ
リバウンドは目標体重に到達して、気を抜いて一気に食欲を解放するからダメなんだよな。
栄養の吸収率が上がってるから、目標体重になったら、ダイエット中以上に
細かくカロリーコントロールすれば、十分維持できる。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 02:26:07 ijAR+kOl
You Tubeで、「飢餓」で検索して、動画見ていると、
食欲が自然とおさまるんだよね…。と同時に、毎日食べていけてることに
感謝の気持ちが沸いてくるんだ。彼らに救って貰っている自分がいる。
この感動、返したいな…。とても悲しい現実、過酷な現実なんだけどね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 02:32:45 65C+xJn8
俺は糖尿病や脂肪肝スレッド読んでるわ。美容より健康を目的にダイエットしてる。
あのスレッドを読んでると肥満であることが、怖くなって食欲なんて吹っ飛ぶ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 02:44:20 ijAR+kOl
自分も脂肪肝だから、値は正常に近いと思うんだが、
糖尿検査も異常なしだから、予防するのに尽くした方が良いのかな。
どんなことが語られてるの？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 02:53:59 65C+xJn8
網膜症、人工透析、壊疽についてだね…
デブはインシュリン抵抗性が増すから膵臓への負担が大きいし、
肝臓は血糖値のコントロールにも重要な機能を持ってるから、メタボは本当に怖い。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 03:03:31 OdXDAUaN
>>934
楽しそうなとこあれだけど、
>>920は>>916が名前欄間違えて書き込んだやつだろ。
>>919前提でレスしてるから内容が混ざっちゃってるな。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:13:12 ltMCFYXW
>>938
映像を見る事に価値を感じないな
何か感じたなら、削った分の食費位寄付しろよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:24:36 tEhK60g4
>>943
寄付したって実際それが使われてるかどうかも分かんないし。
>>938の行動は言い型悪いけど「オナニー」なわけで、人が「価値」を評価するものじゃないと思う
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:38:52 YuDRfeZ/
153ｃｍ 女 ３７歳
１０年前は３９キロでした。ＭＡＸ85まで過食して。。。
現在７１キロｏｒｚ
あと２０キロ痩せたいけど、運動まんどくさぁ～
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:36:32 kV8J17CR
おせっかいだろうが、何故体重が倍以上になってしまったんだ？
普通途中で気づくはずだが…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:49:46 YuDRfeZ/
>>945です。
>>946さん。結婚して専業主婦になり太り、妊娠して食べ悪阻で太り。
完全母乳だから食べなきゃオッパイ出ないわ！と、親たちや夫に餌付けされ太り。。。
痩せなきゃと思ってたんだけど、食べ癖がついてしまって。
今、レコダイ３ヶ月目です。踏み台ショコもやってます。まなぬるく見守ってください。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:12:48 L+hFyRkH
今日会社の健康診断があって、体重量ったら103kgまで戻ってた
97kgまで減って、順調だと思っていたのに・・
この土日の飲み会が響いたのか・・気をつけないと
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:51:58 Xy1ndN0O
>>948
まずは毎日決まったタイミングで体重をはかろうぜ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:59:08 64ZIBV57
毎日測るとか馬鹿だろ
1週間に2回くらいがいい
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:07:13 gZ29/LyZ
今日から1500kcal前後に減らす
たんぱく質80g 脂質40g 糖質200g を目安に
80→60まで減らしたい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 22:03:31 8c7dh7e4
>>951
＞80→60まで減らしたい
同じく。
昨日から水泳始めてみました。
食事制限も頑張る。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 22:24:15 GT9PtSBK
家族が意識低いと太るよね。自分の体は自分でどうにかするしかないから人のせいにするわけじゃないんだけど。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:16:07 Xa+gD45g
毎日、摂取カロリーの制限をしていると、拒食症、鬱病等を発症しかねないので、
週に１日だけ一切カロリーを気にせずに、好きなだけ食べまくる日を設けている。
今日はその日だったので、大手の某回転寿司で食べまくってきた。
食べる際は「これを食べたらｘｘカロリー…」のような事は考えないで、その味を堪能する事にしてる。
食べてみて気づいた事が幾つかあった。まず何より、以前食べてたときより
めちゃくちゃ旨く感じる。一皿食べるのに、以前の数倍噛み締めて、味を堪能してる自分がいる。
食べ物を食べると言う行為に対して、自然と感謝の気持ちが沸き起こってくる。
これには本当に驚いた。神様ありがとう！って感じだったわ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:02:42 0bWTZSuY
分かる。前は「今日は食べていい」なんて言ったら手当たり次第に、しかもTV観ながらとかネットしながら雑誌めくりながらがつがつ食べてたけど
今は食べる事に集中してじっくり噛みしめながら食べるようになった。
私は週1回決まった曜日の朝に、その日の目標体重をクリアしていたらお昼は「ご褒美ランチ」として好きなものを好きなだけ食べるようにしています。
お盆で食べ過ぎて以来一進一退で暫くご褒美ランチにありつけそうもないが('A`)
目標をクリアし続ければ10月半ばには最終目標に到達するんだけど近くて遠いわ…
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:05:14 LCQFUtJ7
私はダイエットを始めてから、胃が小さくなってきた。
>>954と同じく、週に１食はカロリーを気にしない日を作ってるけれど
以前と同じ量は食べられなくなっている。
後は多少、食べ物の好みが変わってきたかも。
揚げ物をそんなに欲しくなくなってきた。
でもこれは歳取ったせいかもしれないけれどね。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 07:37:20 kUsU5405
週に一回、カロリー気にしないで食べるのはいいね。
私は土曜の朝食にしてるんだけど、
水・木曜日くらいになると何を食べようかと色々計画しだすw
体重計、私は毎日乗ってる。
１ｋｇ程度の増は気にしないけど、２、３ｋｇになると調整できるから。
現在－２７ｋｇ、４ヶ月の停滞期をようやく抜けたー。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 07:56:13 UqXo9JUl
俺も体重計は毎日乗るようにしてる。
理由は以前のダイエットで目標体重まで行ったのに、気の緩みで一気にリバウンドしたから。
今は再度ダイエット中ｗ
目標体重になったら体重計は毎日乗って、細かくカロリーコントロールするつもり。
一気に落とすより、細かくコントロールした方が体にも良いだろうし体重維持が簡単だと思うわ。
それと、体の恒常性で体重が一定化しやすいとも思ってる。根拠無いけどｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 09:51:08 eJpQ3JIy
たしかに。一気に落とすの大変だからこまめにコントロールした方がいい。維持期に入ったらの話だけど。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 16:35:35 fWAcBaaO
維持期なんてあると思ってた時期が僕にもありました
ダイエットして体が小さくなったら食欲も低下するしないに等しい
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 03:44:29 yHz1dP//
俺も、毎朝体重はかるの日課になってます。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 18:57:49 8ftBfiHa
154cm70kg40歳越♀
同級生がこの夏ビキニ着たと聞き一念発起だ。
朝、夜、寝る前に筋トレ始めました。
１週間で69.4まで落ちたが正直68前半まで落ちたかった。
初めの１週間でストンと落ちるか、何週間後にストンと落ちるかで
モチベーションが違いませんか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:12:11 kqIKAyZO
体重だけじゃなく色んな目安があった方がモチベーション保てると思う
運動してると体重が停滞してても
ウエストのサイズが減ったりとか体脂肪率が落ちたりってこともあるよ
あと写真なんか取っておくと見た目の変化とか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 09:43:33 HesmqILA
昨日の夜生まれて初めて炭水化物ダイエットしたが、これってかなりキツイ
今朝、空腹で目が覚めた・・・コンビニでおにぎり三個＆お茶買ってしまったｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 09:49:14 KY6D56dV
朝目覚めた時に空腹だといいらしいよ（医者に言われた）
慣れるとそれが心地好く感じて食事量が自然と調整できるようになるらしい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 11:10:52 mJic2+b4
朝、空腹なのはグリコーゲンの残容量が減って糖新生が起こってるから。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 13:33:50 1sGd7Ja3
>>965
それわかる
あと寝る前もある程度空腹になってから眠ると翌日食欲コントロールしやすい
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 14:25:52 g6FFlbOn
夕食を17:00-17:30頃にして、その後ジムに行きそのまま寝ているので朝はものすごい空腹。
というかジムから帰宅した時点でものすごい空腹。でもそのまま寝る。
とりあえず24kgほど痩せました。目標まであと2kg!・・・が減らない。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 14:42:36 KY6D56dV
>>968
すごい！！！！ジムだとお風呂も入れるのでいいですねー。
参考までに開始体重と期間を教えていただけませんか？
970:968
10/09/02 15:24:50 g6FFlbOn
>>969
そうなんですよ。お風呂まで済ませてきて、帰宅したらなるべくベッドに直行するようにしています。
そもそも60kgでジム入会して運動→暴飲暴食→寝る の悪循環で10kg増えたので、ここを絶たねばという思いもありまして。
身長156cmです。
去年MAX71kg →65～71の増減を繰り返し年末67kg
年明けからダイエットスタート→現在47kgです。
なのでちゃんとダイエットを始めてからだと20kg減になります。
>>27の書き込み時に丁度折り返しでした。
最初は47kgを目標にしていたのですが45kgに修正しました。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 17:16:40 KY6D56dV
>>970
さっそくレスありがとうございます。
すごい！！尊敬します・・・！！！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 18:15:50 uTiydwMs
現在161cm体重72kg
目標は今の所54kg
取り敢えず散歩と朝豆乳ダイエットでスタート
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 22:36:46 g/MmNFM8
1年で30kgダイエット成功～
95kg→65kg
あと10kg痩せる予定
もまえらも頑張れよ(´・ω・｀)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 23:21:07 hJOH8EB7
おいらは1.5年で30kg減
107→77
あと7kgがなかなか落ちねぇ
頑張るわ(´・ω・｀)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 05:31:52 sEqy44WM
みんな頑張ってるなー
やればできるんだよな
わしも言い訳せずに続けるわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 06:55:39 8KYGNCjc
163センチ72キロ
頑張って75キロからここまで減らしたけど
ここから全く落ちない…
でもここの皆みてたらやる気出てくる
頑張るぞ！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 12:09:19 /Jl41jI7
>>970さんのレス読んでハッとした。去年の１２月から３月まで
結構、体使う仕事に行ってたんだけど、お腹が空いて帰りにラーメン食べてたｗ
今も毎日じゃないけど肉体労働してて凄くお腹が空く。
夜に食べ過ぎてしまう。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 12:45:14 QrpJwW7S
みんながんばろー。
ダイエットハイになってきた。
怖いものなんてなにもないよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 15:07:39 /Jl41jI7
太ってる自分でいる事の方が鬱だもんね
何か頑張れそう
参考になるレスがたくさんあって助かります
スペックも似たような方が多いわ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 15:20:31 0MPA25zh
太ってるってだけで
太っていることにばかりクローズアップされて見られる。
他の部分をちゃんと見られてないように思える。
それって結構なストレスだから痩せたい。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 15:42:20 sEqy44WM
みんなすごいなー！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 21:50:43 HmRVhZO9
小さい時からずっとデブで、一念発起して本気ダイエットした。
去年4月→81kg
現在9月→63kg
18kg減
やったこと
運動→通学で平日一万歩、夕食前ゆーっくりジョギング30～40分
食事→一日3食きっちり食べる（特に夕食ははち切れんばかりに食った）、間食無し
去年の10月くらいからジョギング止めてしまってからは減りが緩やかになったがそれでも減った。
1２月にはついに７０を切って、年内に７０台卒業キャッホー！とか言ってた。
でも今年の４月くらいから帰宅途中の買い食いをしてしまうようになって、全然減らなくなった。
4月から先月までずっと66kgだった。
もうダメだと思い、ついに自分的に禁じ手の置き換シェイク買って夕食置き換えた。8月20日から。
そしたら一気に63kgに！今日測ったら62.8だった。
金かけてる分、絶対に痩せてやる！と思って買い食いしなくなった。
結果的に買い食い分の金をシェイクに当ててる感じ。
胃も明らかに小さくなり、昼御飯も前より少な目でお腹いっぱいになるようになってきた。
美味しいから特別我慢してやってるっていう感覚は全然ない。夜中にお腹も空かない。
まあまだ始めて10日くらいしか経ってないからどうなるか解んないけど。
巨であれば一万歩+間食無しだけで案外痩せれる。しかしやはり痩せるにつれて行き詰まってくる。
そうなったら無駄にストレス溜め込まないで、思い切って金使ってみるのもいいのでは。
金がかかる分、頑張れるよ！（ただし貧乏に限る）
でもやっぱりできるだけ王道で痩せたい気持ちもあるので、今は筋トレもやってる。
あと夏の今はいいけど秋になって食欲が増すと置き換えもどうなるか分からん。怖いわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 09:41:04 fVxkuWI0
↑やったことまで読んだ。
寝る前疲れて寝るまで筋トレ始めたら
アチコチ筋肉痛で寝返りうつたび痛くて起きる。
熟睡できないので今眠いわ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 09:59:16 GRif4Xn9
リバウンドしてしまった…
昨日の回転寿司がわるかったのかなぁ…
泣きそう
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 10:02:07 e2grgHDy
自転車乗りまくってて痩せてる(まだデブ)んだが、重いギア踏み続けてると脚が太くなるって言われた
しかし軽いギアでしゅこしゅこ漕ぐ気にはなれないんだよなー
せっかく自分に合った運動見つけられたから脚太くなってもいいから続けたい
普通体型まであと10キロ近くあるし
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 10:11:12 8xuahPTH
>>984
回転寿司は危険。昼間、食っても翌日元に戻らない
私も寿司が好きだから抑えがきかないので、最近はスーパーの
握りセットで数を抑えて食べるようにしてる
お付き合いで食べるなら、茶碗蒸しとか先にいただくのはどーかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 11:46:54 BF3ArTvx
>>985
男なら気にするな
女はヤバイ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:11:15 PtZiCoIH
>>985
重いギアは膝にくるよ。
軽いギアって言っても、適度なギア比でそこそこの回転だと
そんなに不満には感じた事無いけどなぁ。
「自転車 ケイデンス」でぐぐって、キャットアイの安いサイコン付けてみたら餠上がるかも。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:14:36 qtCf5Ns1
ケイデンスって回転数が訛って（ケーデンスウ）が語源ってホント？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:51:07 Zdhio8/o
>>988
サドルの位置が適正なら膝の負担は小せーよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:59:56 rLqjDWuG
>>989
Cadence は普通に英語の単語。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 14:07:51 hxGDzhO3
自転車、重いギアだと筋肉が付いて、軽いギアだと脂肪が抜けるって言うね。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 14:21:23 aTVdsaly
自分に合ったギアの重さかどうかは、
漕いでる時の心拍数を目安にするといいって聞いた。
筋肉付けたいなら幾ら以上、脂肪燃やしたいなら幾らから幾らの幅で、
っていうのがあるらしい。
年齢とかによっても違って、なんか計算式があった筈。
詳しくは自分で調べてみてね。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:37:16 e2grgHDy
女です
一段階でも軽いギアにすることにするわ
人から「また痩せたんじゃない？(胸のあたりをさするジェスチャー)」と言われる日々。下半身が痩せねーわけね！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:39:23 e2grgHDy
↑日本語がおかしかったかな
上半身の辺りが痩せたねという風に言われる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 19:53:17 kv39AEq9
そうですか
おめでとございます
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:13:24 RiTO/vKS
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
新スレです。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:47:17 mmiS7JPS
デブにはデブの生き方がある
ヤセにもヤセの生き方がある
でも、デブがヤセの生き方に憧れることはあっても
ヤセがデブの生き方に憧れるなんてほとんどない
もういちど、自分の人生を考えてみよう
もうすぐこのスレッドも１０００を迎える
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:47:59 mmiS7JPS
それぞれに それぞれの人生と幸せがある
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:49:02 mmiS7JPS
もし １０００ なら
デブ も ヤセ も
それぞれの体型と それぞれの人生で
みんな 幸せ・・・・
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。