10/03/19 01:56:20 AYq98DHn
現在、食事制限は軽めで、生活強度は低いです。
ジムで40分、傾斜４％で、時速５ｋｍであるいて、
腹筋、チェストプレスとかで筋トレを30回程度やって
そのあとに、1時間20分の水中ウォーキングをやってます。
これ以外は、横になってます。家で。
やはり水中ウォーキングの時間を減らして、
陸上のウォーキングの時間を延ばしたほうが
効果はでてくるのでしょうか？
168cm男29才、84キログラムです。
アドバイス頂けたら、幸いです。
10/03/19 01:56:20 AYq98DHn
現在、食事制限は軽めで、生活強度は低いです。
ジムで40分、傾斜４％で、時速５ｋｍであるいて、
腹筋、チェストプレスとかで筋トレを30回程度やって
そのあとに、1時間20分の水中ウォーキングをやってます。
これ以外は、横になってます。家で。
やはり水中ウォーキングの時間を減らして、
陸上のウォーキングの時間を延ばしたほうが
効果はでてくるのでしょうか？
168cm男29才、84キログラムです。
アドバイス頂けたら、幸いです。