20kg以上痩せたい人が集うスレ その41at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その41 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト79:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 16:49:30 pB5rWJIO >>71 まず間食する習慣を無くせ。同じことの繰り返しだ 80:70 10/04/10 16:50:30 cAVOwT4M >>75 >>77 ありがと うち体重３桁なんでまずエアロバイクで２桁目標にして うまく減ったら再度ルームランナーを検討することにします 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 17:22:52 hRUBoVny 163♀計るだけダイエット(食事制限＋ジョギング＋筋トレ)で ８ヶ月で73ｋｇから64ｋｇまで落としました。 四月のうちに60くらいまで落としたい・・・でも無理なんだよなあorz 一ヶ月に－１ｋｇくらいのペースであがきながら、 ときには過食に落ち込み、いきなりの増加にショックをうけたりしながら やってます。 目標は47キロ・・・・ 今月中に60ｷﾛいけないだろうか・・・うー･･長いよ･･｡ 長文スマソ 82:81 10/04/10 17:26:37 hRUBoVny ルームランナーで細かく、気付いたときに、時間があるときなどに、 100kcalずつ、消費してます（時速7ｷﾛで12分程度) べんり。 頑張るときは4,5回やってます。 飽きたら外で走ったりコースを増やして楽しみながらやれる。 ルームランナー買ってよかったです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch