10/07/14 20:40:38 DCcY1Sa9
>>670
朝食をパンからシリアルに、夕食の白米を抜いて炭水化物の摂取を抑えて、
昼食は普通に食べると言う食事制限からスタート。
BMIが25未満になってからは、夕食は普通に食べるようにして、
ダイエット終了して現状維持期に入った時の事を考えた食事に。
夕食を普通に戻したら、少し減量の進行度が減ったけど、
ダイエットは減量して終了じゃないから、減量した後の事も考えないとね。
10/07/14 20:40:38 DCcY1Sa9
>>670
朝食をパンからシリアルに、夕食の白米を抜いて炭水化物の摂取を抑えて、
昼食は普通に食べると言う食事制限からスタート。
BMIが25未満になってからは、夕食は普通に食べるようにして、
ダイエット終了して現状維持期に入った時の事を考えた食事に。
夕食を普通に戻したら、少し減量の進行度が減ったけど、
ダイエットは減量して終了じゃないから、減量した後の事も考えないとね。