10/06/15 23:37:23 38WjEKBv
>>507
仕事してないのに暇じゃないってどーいうこと？ｗ
>>508
電子レンジって、作るとは言わないよねｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 00:03:52 7Re6yCVS
自分にとっちゃ料理なんて餌みたいな感じだな。
減量慣れすると淡白な味が好きになるもんじゃね？
今じゃ塩茹でしただけのパスタが甘くて美味しいと感じるし、
醤油は減塩じゃないと塩辛くて無理。
あとサラダもドレッシングを使わず、そのまま食べる。
最近凝ってるのは大粒納豆。タレを付けずに、そのままで美味しい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:36:18 oVjvZHNT
4ヶ月で94→66になったよ
夜ご飯抜いてジム通ってたらスルスル落ちたわ
まぁ結果ハゲたし皮膚割れしたし散々だけどデブよりマシだと思うようにしてる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:28:22 zp3FqRt6
維持期に入った最近はフランスパンを副菜なしで、食べるようになったわ｡
食の機能を注視するようにもなり、PFCバランスと炭水化物の重要性や
如何に脂肪にならずに筋肉になってくれるかってところを考えてる｡
減量・カロリー計算主体でやってる頃とは大きな違いだなぁ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:56:02 dB1bN2CO
>>513
デブか禿げか
究極の選択だな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:53:43 qyf/jNim
ああああああああ
どうしても我慢できない！
食いたくて食いたくて仕方がない！
ってワケでもないのに３日間食いまくり…。
２～３キロ増えてそうorz
あと１キロで10キロ減だったのに…。
自分バカすぎる…。
誰か叱って、罵ってください。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:44:46 oSxldwGg
うちの父がこんな俳句を読んでいた
気をつけろ その一口が デブの元
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:20:27 oSxldwGg
今日でダイエット開始からちょうど3年なので記念カキコ
・ダイエット開始日の状態
156cm/76.4kg/ウエスト91cm/ブラのサイズF85
・現在の状態
156cm/56.0kg/ウエスト68cm/ブラのサイズE70
ちょうど-20kgくらい、こう見ると結構落ちたなぁ
途中で色んな方向に脱線したけど、結局は王道ダイエットに落ち着いた
最近モチベが下がってるので、初心を思い出してあと-10kg落としたい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 23:17:02 xX51yPGU
デブは秋の季語かな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:04:14 lBKWzc3N
モチベーションが下がってお菓子とか手だしてしまっている。
だめ人間すぎて悲しい。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:19:16 DU/n9+jh
>>520
いいよ。そんなに気にしなくて。
ここ2－3日で気が済むまでお腹一杯食べたい物食べちゃいなよ。
どうせどんなに食っても3ｋｇも戻らないから。
その後、今まで頑張ってきた過去何十日か何百日かを思い出してごらん？
どうやって頑張ってきた？・・・って思い出して
「よい！明日からまた頑張ろう！」って思って頑張ればいいよ。
戻ってしまった3ｋｇは意外と簡単に再び落とせるから。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:21:42 lBKWzc3N
>>521
優しいレスに涙が出そうになった。ありがとう。
もうずっと停滞期で疲れてしまったよ。
でもまた頑張るよ。ありがとう。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 02:45:27 WpNOetz7
>>516
日にちも状態も自分と全く同じだったｗ
あなたが女性だったら、多分生理前だと思うよ。
生理来たら途端に食欲減って体重落ちていきます。
ちょっと位ドカ食いしても、また取り戻せばいいのさ。
そうするしかないでしょ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 07:46:19 Bt4viUt/
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
痩せたいならブルースリーの体見ると
モチベーションあがるよ、彼は体脂肪率２パーセントだった
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 12:39:23 wlKXJ2Tl
>>524
体脂肪2％なんてほんとに信じてるの？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 13:32:32 yYiNoIY/
おいおい、体脂肪2%なんて大したことないぞ
テレンス・リーは、体脂肪0%だと言ってたぞ
12.7mmライフルで至近距離から撃たれても分厚い大胸筋で助かったとも言ってたな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 16:15:06 8FAye/oc
ちょっとお聞きしたいのですが
身長170cm 体重80㎏ 体脂肪率30％（脂肪重量24㎏）の男が軽い食事制限と運動（有酸素+筋トレ）で
20kgのダイエットを行った場合、減量後は体重60㎏の内、脂肪重量12㎏で体脂肪率20％ぐらいの体になるのが普通ですか？
元ボクサーの人に聞いたらデブが10kg減量したら大体、脂肪6kg筋肉3kg骨やその他で1kg減るのが普通と言っていたので・・・
ということは腹筋がうっすら見える体脂肪率15％以下の体にするには53～54㎏まで落とさないとダメということですか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 16:40:48 8JiExFE5
ウエイトトレがっつり、有酸素少し、食事制限軽めでダイエットしてる
今のところ15ｋｇ減量で除脂肪体重は1.5ｋｇぐらい減ったかな
このペースであと10ｋｇぐらい痩せたい
筋トレしっかりやって極端な食事制限しなければあまり筋肉減らないと思う
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:30:21 O4nkDBNv
食事制限で20kg痩せたけど太股はあんまり変わらず、でも胸が萎みましたよ。
まぁスカートが15→9号になれて嬉しいけど……足の付け根の部分はしつこいな～～～
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 21:22:16 8FAye/oc
>>528
どうもありがとうございます。
男だけど、どうせダイエットをするのならなるべくきれいに痩せたいと思いましてｗ
やはり食事制限と有酸素運動は軽めで筋トレを中心にして1年ぐらいかけて徐々に落としていくのが良さそうですね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 12:04:36 /ivlOjYt
ダイエット初めて８週目
160♀ 70→64.8
ちょっとずつだけど痩せてきて嬉しい
今月中の目標は64キロ
バランスの良い食事、ウォーキング、筋トレで頑張ります。
パンが好きで今まで食事はパンだけとか、栄養的に貧弱な食事をバランスの良い食事にしたら、間食したいって気持ちが減ったよ。
今まで食べてるだけで、栄養不足だったんだなって反省してる。
１１月までに50キロ前半になれるよう続けたいです
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 18:34:07 rnW1AT4W
160cm♀68kgです。48目指して頑張ります。
週一のプールと他の日はなわとびをやってみようと思います。
どれくらいかかるかな…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:33:28 R80tWuCc
>>532
年齢いくつか知らんけど、一年半くらいかかるつもりで頑張れば良いさ
すぐに20キロなんて､どうせリバウンドしてしまいます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 23:53:34 gEqFPh5M
20代後半 女 165cm 95kgから開始
10kg痩せて84.5kgになりました。4カ月かかりました。
あと最低15kgは頑張りたいです。
焦らずゆっくり頑張ります。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:17:31 cmPqjpab
>>531>>532
おお、スペほとんど同じ。しかも>>531とは落としてるペースもほぼ同じ。
自分も160♀ 70→3月の中ごろからジムに通いながらダイエット初めて今65キロ です。
もともと、60～63キロで安定してたんだけどリバって70からのスタートです。
ちなみに人生最高体重は95キロありました。
そのせいか、女のくせに生まれつきの骨格上、筋肉が豊富につきすぎているらしく
ジムでも筋肉を落とせ、と言われました。少なからずそのせいで体重も重くなっているみたいです。
そのせいか見た目は50キロ台にしか見られず、体脂肪率も20%後半と意外と少ないのです。
私の場合筋肉はつけない方がいい異例のダイエット法ですが
有酸素で筋肉を細くしながら上手く脂肪も落として来月中には60ぴったりくらいにしたいです。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:46:09 XTZocgvb
有酸素ってだいたい下半身に負荷が集中するよね
足だけ筋トレしてる状態になって足だけ太くなんない？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 20:28:07 0dz/pIhr
体重減らなくてイライラして、新しい体重計買ってみた
……前の体重計、-3kgで換算されてたらしい
orz
もういろんな意味で泣きたくなったわ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:50:40 LFgsTDMZ
>>536
太くならんから、無駄なこと考えてないで体動かしな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:55:37 h2TxQMeB
マラソン選手の太ももを太いと思うならやめた方がよかろ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 04:10:26 Gwt88BQ8
五月末にダイエット始めたのに３ｋｇしか落ちてない
８０ｋｇもある巨デブなのに１ヶ月で３ｋｇってかなり遅いペースだよね
しかも最近やっと体重が落ち始めた所。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 04:49:43 1Lm2OcHE
遅くないよ
自分もその位からだったけど、月3kg減ったのなんて最初の2ヶ月くらいだった
その後は2kg～1kgずつ
それでも一年で24kg減ったからね
皮膚のたるみもほとんどないし、その位がおすすめ出来るペースだよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 13:10:59 zIWgvUC/
>>540
ひと月で3キロ 10ヶ月で30キロ
オスかメスか、年齢も性別も書いてないけど
まあ頑張れ
543:540
10/06/29 13:34:52 Gwt88BQ8
レスｔｈｘ。この先ずっと続けて行くって事を忘れてた。
長い目で見ないと駄目だね、一年はこのペースで頑張ってみるよ
多分全然体重の変動がない時期もあるだろうけど
ここの人を見習って忍耐強く続けようと思う。
アドバイスありがとう。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 00:23:51 YS2p9mqL
5月7日からダイエット開始 39男、167㎝
85.9㎏→75.4㎏ 体脂肪25.6%→20.4% 腹回り110㎝→93.5㎝
後10㎏頑張りたいです
食生活改善と、筋トレ＆自転車です
食生活のコンセプトは、タンパク質をプロテインで取り、ビタミン、ミネラルはサプリで摂る
朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ プロテイン
昼 サブウェイサンドイッチや低カロリー定職（600キロカロリー前後）
トレーニング前 ビタミンB、ミネラル関係（サプリ）
トレーニング後 プロテイン
夜 パスタ（麺は80g 納豆スパかﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ）
就寝前 プロテイン＋牛乳
頑張りたいです
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:26:26 PY6Xl7SR
きちんと料理しなよ
どこが食生活を改善したの？
納豆や豆腐ならそのまま食べられるし、卵ならゆで卵でいけるだろ。
蛋白質をプロテインだけで摂るのは感心しない
ずぼらなデブ思考を改めろよ
赤身の肉、青魚を食えよ
テストステロン濃度が低いと筋肉量を保てなくなる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 03:47:21 2pp81iA6
ダイエット初めて2ヶ月
20代半ば 174 ♂ 始めた頃88現在82
一ヶ月減量2kg以内にしろといわれ少しずつ減量中
運動は1日ランニング5km
食生活
朝インスタントUFO ウーロン茶
昼おにぎり2個 ウーロン茶
夜お刺身 ご飯 味噌汁 レンコン
まあ1年で10kgやせて2年で20kgやせればよいかという感じでやってる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 07:28:40 BWsKsmK3
短パン
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:34:04 7Hmzshn4
>>545
プロテインだけで全く問題なし
必要な栄養を全て補えみたいな考えはやめとけ
そんなことしてたらダイエットなんてできねーよ
毎日1500kcalくらい運動するなら話は別だが
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:32:13 RtZSMQRN
>>546
朝インスタント麺はやめたほうが。特にカップ焼きそばはカロリー高めだし。
それに野菜とタンパク質が殆ど無いのですが大丈夫？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:52:22 AN4/GcCJ
>>549
こういう、量は控えめ？だけど炭水化物中心のダイエットした事ある。
少しずつ普通の食事に戻したらリバウンドしたよｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:56:20 PlFpluxP
167cm /107kg→79.5kg 2009/3開始
10年ぶり？くらいに70キロ台に突入！
今年中に最終目標の69キロ達成できそうな気がする
上向いて寝るだけで苦しかったデブから脱出できる日が来る！！
この前イオンの7800円スーツ見たんだけど、店員さん曰く
安いスーツは標準体型しか用意していない
との事だったんだけど一番大きいのが着れたんで嬉しかった
しかし27キロも痩せたのにまだ太ってるってすごいわw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 21:09:39 CTDdvqmt
カップ焼きそば食べるんだったら、目玉焼きでも焼いて
ソースかけて食パンに挟んで食べたら美味しいのに
生キャベツもつけたらなお良し
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 22:22:32 RtZSMQRN
>>552
マヨネーズ入れるとサイコーだね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 00:20:29 0FTdFygU
>>545
食生活の改善は
１ 外食を避ける
２ タンパク質は摂る。
３ 総カロリーを考える
と言う風に買えました
ちなみに夕食のスパは自炊です
BMI25切りと尿酸値の7切りを最優先に
当面頑張ります
（尿酸値の関係上 青魚は手が出せない）
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 00:40:34 YWrIdDcm
性別男、
年齢29歳
身長168cm、
体重80kg、
胸囲100cm、
腹囲98cm、
尻囲100cm、
体脂肪29～30％
どう思う？
まだまだダイエット中だけど…。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:04:15 Tv58r0cQ
ちびですね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:09:44 YWrIdDcm
日本人の平均身長が170cmくらですからね、低い方のなかまでせう。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:10:18 MDaTJUco
痩せた方が背高く見えるからがんばれ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:10:43 Jt3IaJI/
>>555
そんなにデブといわれたいのかこのデブ。
560:546
10/07/01 04:05:08 MIBb+w/r
食事の面では、特に制限していません、
食べたい物を食べたいだけ食べています。
食事制限は根本的な減量にはならないと聞いたことがあるので、
基礎代謝や筋肉量を上げながら体脂肪率を下げています。
体脂肪率2ヶ月前32％現在28.2%
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 04:55:24 MDaTJUco
刺し身にどんだけ筋肉になってもらえるか楽しみだな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 07:05:58 Hj7PrKE9
半年で157㎝74㎏→54㎏に痩せたあと、歓送迎会やら結婚式何やらイベントが重なりに重なって
3ヶ月でリバウンドしてしまい現在57㎏。これ以上リバウンドしたくないのでつらい。
洋服も買い替えたし、もう前みたいになりたくない。
頑張る。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 07:29:01 HY412wmK
>>555
ただの子デブ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 13:05:18 gVwciykv
男29歳 2010/5/7開始時 186cm 110kg 32.1% → 102kg 29.4%
実行してるのは食事制限のみ
今月入るまでは順調に落ちて104kgまで落ちたけど、
今月入ってから本当に落ちなくなって±1kg前後を行き来してた
90kg台まで落ちたら運動をしようかと思ったけど、今からやらないと落ちないのかな
もうしばらく様子を見てみる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 15:27:58 +u3jopeo
まだ継続中だけど。女アラフォー産後太り 158cm
2010/2/22スタート 89.4kg/40.5％ → 7/1（130日目） 79.0kg/38.6％
約10kg減量出来ました。区切りのついた記念にカキコ。
目標は52kgくらいなのでまだまだですが。
食事の見直しと、なるべく徒歩か自転車で動く…そんな感じでゆるりとやってました。
10kg減ると関節への負担も少なくなっただろうと思って、毎日ではないけど
ターボジャムも再開。今日筋肉痛ハンパねえです。
いつまでに○kgという目標は設定してないので、出来る限りをしてのんびり減量中。
20kg以上の減量は大変だけども、ダイエット中の皆様頑張りましょう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:08:54 nIOOVuOX
157cm80kgから57kgまで落ちたけどここ2ヶ月全く減らない……
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:22:10 H0FmjwIF
>>555
同じような体系の奴がいて親近感わいた ＠170.2cm73.9kg
今体脂肪率24.6%で基礎代謝1699kcalでまだまだデブだ
最終目標は58kg
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:49:29 kb+lRQtE
>>555
俺も身長、体重近いんで試しに測ってみた
165cm/94ｋｇ→78ｋｇ
Ｂ105cm、Ｗ88cm、Ｈ95cm
体脂肪22％前後で15％切るのが目標
サイズの変化もモチベーションになりそうだな
ダイエットはじめた時に測っとけばよかった
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:46:37 s6hXPT9m
6/1：149㌢78㌔♀ → 7/1：75.5㌔
暴飲暴食をやめてまめに動くようにしました。
7月からは一日一食プロテインも取り入れてます。
これでせめて週に何度か運動出来るとなおいいですよね。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:13:17 12ZcrnBp
>>569
プロテイン取っても痩せないよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:25:11 7ZVCFF7j
プロテインは無酸素運動ガンガンやって
一時体重増やしていい位のつもりで飲むもの
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:44:27 s6hXPT9m
プロテイン自体は痩せないですよ。たんぱく質ですから。
まさか普通の食事プラスプロテインじゃないからご心配なくｗ
普通食の代わりにカロリー摂取を抑えるために飲むんです。
バナナでもところてんでもいいんですよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:02:53 7ZVCFF7j
ならわざわざ腎臓に負担かけんでも
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:14:08 12ZcrnBp
>>572
暴飲暴食やめて
プロテインとって
週に何度か運動しても
痩せないよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:36:45 s6hXPT9m
>>573
うーん、まぁそうなんだけど、なかなかたんぱく質が取れてないん。
豆腐だけってのもたまにやるんだけど。ちなみに>>573さんは
食事どうしてる？
>>574
そうだねー。大変だね。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:40:34 7ZVCFF7j
自分は毎日2時間運動してるから普通に食べてる
もう減量は終わった
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:01:09 s6hXPT9m
おおすげー！いいな。自分も頑張ろう・・。
まぁプロテインはバナナとかところてんとかと交互に飲むさ。
確かに肝臓心配だしね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:14:46 12ZcrnBp
>>577
ところてん食っても
バナナ食っても
ところてん食っても
痩せないよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:15:45 12ZcrnBp
訂正
>>577
豆腐食っても
バナナ食っても
ところてん食っても
痩せないよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:32:25 CdLagwnN
>>579
どうでもいい訂正すんな、巨デブ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:36:14 12ZcrnBp
>>580
どうでもいいレスする暇があったらダイエットしろよw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:39:12 767b5o1o
前スレ（もっと前鴨）で１２４kgから４０kg以上落とした、と打ったﾔｼです
今のところリバウンドはない、というよりまた少し痩せますた（現在７５kg）
たんぱく質絡みのレスが続いてるので便乗ｗ
たんぱく質中心の食事で減量中に実行、今も変わってない
主に摂る物→納豆、きな粉などの豆類全般を１日２回ほど、そして↑にもあるバナナを１日１～２回食べるｗ
炭水化物と脂質の摂り杉には今も気をつけている
運動は週２～３回、ばらつきはあるが１時間半～４時間ほど汗を流す
といったところかと。あとは正直なところ食って寝(ry
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:57:42 OCjwhv34
>>544
こりゃリバウンドの扉が手招きしとるわな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:31:17 2jUJRpST
プロテインダイエットやったら倒れました
ご飯とかちゃんと採ってたけど何かが崩れたらしい
コレからは王道で行こう…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:46:06 +qeJREwy
>>584
プロテイン＋青汁＋ご飯
超おぬぬぬぬぬぬぬぬめ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 05:22:19 FxCsIDWf
ここ３日食べすぎたら４ｷﾛ太った・・・
もうしんどい・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 05:25:04 t7+CymXW
一日だけの食べ過ぎならすぐ戻るのに
588:586
10/07/07 07:40:40 FxCsIDWf
愚痴ってごめんなさい。また頑張ります・・・
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:08:06 wmxBr4gO
>>586
3日食べ過ぎただけで4キロ太ったってどんだけ食べたんだ・・・！？
常盤エリカ並に食べたの？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:19:41 R4m+5mXF
>>586
2年間節食を続けていたら、食べたいと思っても腹いっぱい食べられなくなる。
今日はお好み焼きだー！と意気込んでも結局食べるのは1枚だけ。
さらに夜は軽めになってしまう。
なんか満腹になるのが罪悪感を感じてます。
170cm 74.0Kg 体脂肪率14.5％
2ヶ月ぐらい75～76Kgをうろうろしていたけど、最近やっと74Kg台で安定してきた。
標準体重まであと10Kg。きついなー。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:25:17 TKtiFEKc
>>590
何キロからダイエット始めたん？
現状で見た目は普通になりました？
質問ばかりでスマソ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 04:33:02 wCHi2ZL1
>>590
その身長・体重で体脂肪率14.5％って結構マッチョだな。
その身長・体重だと体脂肪率20％ちょいあるのが普通だからね。
元々何かスポーツやってたの？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:08:28 oWhrTZXz
聞けば簡単に教えてもらえると思うなよ
クソデブ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:27:22 xygnkQUS
１６２㎝８２㎏♂
１０年ぐらい前からウォーキングをしていたけど
あまり効果が無し、いったんは痩せたけど、
太り初めて３年前は９３㎏でした。
数ヶ月前から食事制限をして、お酢を飲み始めたら
数ヶ月前は８５㎏だったのが体重が落ち始めた。
俺の第一の目標は７０㎏、完了したら、第二の目標の６０㎏を目指します。
これは何年かかるのかは自分でも分かりません。
それと、筋トレとかも取り入れるべきなのでしょうか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:40:25 9603Wr4I
食事制限してもちっとも痩せないのでスポーツジムに行って調べてもらったら1日に消費しているカロリーが1400kcalだって言われた。
筋肉量は平均以上あったのに。成人男性の必要カロリー2400っていう話は嘘なん？
1400kcalって近所のスーパーで売ってる唐揚げ弁当１食分だ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 18:33:35 HXWBM1oy
>>595
必要カロリーって動いて消費したカロリーを補う分まで入れてるからね
ウソではない
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:34:06 TgLZHX0L
>>591
95Kgから始めました。ダイエット開始して今月で丁度、2年目です。
見た目ですが、顔、腕、足腰はすっきりしましたけど、腹が…orz
標準体重の人から見れば、まだまだメタボだそうです。
>>592
小学6年間は野球、中学・高校の6年間はバレーやってました。
あと実家が漁師なので、結構沖に出て漁を手伝ったり。
就職して入社～5年目は、テニス、ボーリング、登山(1000m級)、スキーやってました。
当時は170cm、63Kg。
まぁ、その後毎日が午前様という部署に飛ばされて、週末は同僚と飲みまくり食べまくり、
休日も家でゴロゴロしながら食べまくり、結果3年で32Kgも増えてしまった…。
その後、毎日定時で帰れる部署に飛ばされたので、ダイエットを始めたという次第。
ちなみにダイエット開始時の体脂肪率は31％
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:48:55 TKtiFEKc
>>597
回答ありがとう
自分もあと10kgなんだけど
腹の脂肪の減りが遅い。。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:50:02 1OZUgQqO
帰宅するまでの道でバッドで全身殴られて全治8カ月
まだ運動できない・・・
体重は15kg増えた
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:02:44 XoRC4G1+
6月17日から始めて95.6>91.8です
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:08:29 vw6abTEF
>>599
詳しく
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:19:39 +sMO9Luc
>>599
ダイエットの心配してる場合じゃねぇだろjk…
大丈夫かいな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:37:42 IUPWGT4j
これがほんとにバッドですね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:43:37 PClHFTuv
ひったくりに遭ったってこと？
私も夜歩いてる時痴漢にいきなり胸つかまれたことあったなあ
100kg超えだったのに
女ならなんでもいいんだな、ああいう輩は
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 00:42:09 vtJXjZdd
それは痴漢だったんだろうか。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 05:18:36 /cNh/KIF
いきなり路上でぶつかり稽古とかせんだろ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 07:32:14 dCiqAU1z
100kg越えの巨漢デブ女が歩いていたら
半径10m以内には近寄らんわ
デブ女が悪臭撒き散らして歩いていると思うと
ぞっとするわwww
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 11:12:33 Skb1f5JI
世の中にはデブ専フケ専というものがあってだな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 13:33:22 8AFZsbjn
>>604
お前が幅ありすぎて人様にぶつかっただけだろ
それか、その人が具合が悪くて近くにちょうどいい電柱があったから掴まっただけ。
デブスは普段痴漢になんか遭わないもんだから
たまたま触れただけで痴漢と思い込んでる自意識過剰の勘違いが多い。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:57:09 GDPavlT9
いや 60キロ級のデブだった時に、夜道で粗チン見せられたり、原付で追いかけられたりしたよ。
自転車に乗った男にすれ違い様に胸鷲掴みされたりさ。
年寄りだってレイプされたりするんだから、どんな女でも一度はそういう嫌な目にあうよ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:15:37 bLIDTYDv
いくらなんでも触れただけと掴まれたの区別は誰でも付くだろ。
デブを馬鹿にしたいだけなんだろうが、暴言も大概にしろよ。
痴漢に間違われたトラウマでもあんのかな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:16:25 hng656MN
男だけどたまに風呂覗かれてる・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:48:19 GDPavlT9
>612
即110番しな。
強盗とかメンヘルストーカーとかわからんよ。
それに男で性的に変なことされたら立ち直れないよ。
気を付けろ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:45:55 Fhvk2etP
人生間違えた人間なんていくらでもいるだろ
ダイエットしていただけなのに、拒食になったり過食になったり
リバウンド繰り返して巨になり下がったり
頭のおかしい痴漢なんか腐るほどいる
相手が女だろうが男だろうが構わない変態はどこにだっているんだよ
どこにでもメンヘラデブがいるようにね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 01:10:11 v2y2q9U1
いったん95kg～75kgまで痩せたんだが運動して筋肉ついたせいか3kg↑（泣）
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 03:37:54 Dqspd+ta
>>615
目指すのは体重を落とすことじゃねーよ。
その先には「かっこいい体を作る」という最終目標がある。
筋肉が付いた？結構な事じゃないか。
617:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:49:51 LWJ4PvHO
痩せきってから筋肉つけるのはマジ大変だから、
ある程度のとこで身体作りは考えた方がいいね
618:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 08:11:38 lhCw2nnN
>>616
それはお前の目標だろ筋肉バカw
人に押し付けるな
619:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 08:19:52 v2y2q9U1
ハイ、喧嘩ストップ、おれたち戦闘民族ダイエッターじゃないか
620:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 09:58:23 V3wqRfFo
まあID:lhCw2nnNの目標はとにかく拒食ガリになることだという事だけはわかった。
ソース不詳だが数日前の新聞によると今の日本の健康指針に照らし合わせると
「標準体型」に比べて「痩せ体型」の者の中で約2割は今後20年以内に
病気により命を落とすそうだ。
621:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:44:45 lhCw2nnN
>>620
違うよ馬鹿ww
ホントこのスレ馬鹿なレスする奴多いなww
自分は肥満が原因で高血圧、痛風になったんで
「健康に生活できる体型」
を目指してダイエットしてる。１年半かけて30kg近く
ダイエットしてあと10kg痩せるつもり
このスレの住人は「かっこいい体を作る」や「痩せ体型」
を目指してる奴だけじゃないんだよ
わかったかい？>>616>>620
622:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:09:53 JZUAUHBN
ちゃんと食事制限してりゃどんなに筋トレしても3ｋｇ増えるわけもない
運動したせいじゃなくて食べ過ぎて3ｋｇ増えたんだと思うよ
623:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:25:19 NJrFz9+c
>>621
ここは脱ピザが単なる減量自慢でドヤ？顔で来る場所ではない。互いに経験談などを語ってモチ上げを図るスレ。
ということでお呼びでないアンタはもうどっか行きなよ
624:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:47:29 lhCw2nnN
>>623
言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
vipでコテハンやってるしこのスレ潰すくらいの影響力は持ってるから
くだらないことで刺激して後悔しないようにね
あとageるな馬鹿
625:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:51:53 mMTJZlJX
デブ必死w
コテハン自慢デブw
626:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:53:39 S/RgpUph
ID:lhCw2nnN
やはり大暴れしだしたか｡
つーかヴィpで糞コテって()笑
627:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 12:09:45 NJrFz9+c
>>624
じゃあつぶして見せてくれ
628:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 12:12:11 lhCw2nnN
>>625->>627
コピペに釣られる３馬鹿w
629:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 12:27:41 S/RgpUph
まだー
630:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 12:42:23 pG9bJImg
>>624
コピペじゃねぇのかよｗｗｗｗｗクソ吹いたｗｗｗｗｗ
631:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:08:30 Pk4w0KbV
>>610>>611
いや、私も女。
私も今60キロ以上あるけど何故かよく変質者や痴漢に狙われやすいてか遭いやすい。
最近もジム帰りに家の近所で若い男にシコシコされながら着いてこられたから、110番したｗ
小学生の時とか、70、80キロあった時も胸掴まれたり変態に遭遇したことあるから分かるけど
さすがに100キロなんて変態も誰も狙わないって思ったけど確かに世の中マニアな変態はいくらでもいるしね。
まぁ私が変態に狙われやすいのはミニとかよく足を出す格好ばかりしてるからだろうけど
電車とかでも、近くにおっさんがいるだけで変に警戒心持ったり
さりげなく手が触れただけで「今こいつ絶対触った！いや、でも気のせいかな・・・？」とか（いや本当に触られる時もあるんだけど）
外でもやけに男が近くをすれ違おうとしただけで避けたり
そういう自意識過剰になりすぎてて勘違いしてる自分がちょっと痛いと思う時があるから言っただけ。
まぁ多少警戒心持つのも大事だけどね。被害に遭う前に。
632:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:19:02 LWJ4PvHO
実際ストーカーや痴漢の被害は
美人よりもうちょっと親しみやすい風貌の女性に多いらしいから、
太っていてもそういう傾向はあるかもよ
明らかにお高い女だと、隙がないように見えるんだろ
633:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:40:32 Pk4w0KbV
それは分かるわｗ
こいつならイケそうとでも思われてんだろうね。ナンパもそうだけど。
ナメてんじゃねーぞ、とｗ
634:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:49:58 FFfJqjl5
この流れ飽きた
635:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 16:44:39 lU77HtQV
スポーツジム行った。超兄貴に出てきそうなムキムキなおじいさんがいてワロタ。
エアロビ60分コースとかマジ無理。5分で心臓発作起こす自信あるわ。
636:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 18:47:20 6fYLQKe7
>>635
＞5分で心臓発作起こす自信ある
ようなヤツは絶対に「普通のエアロ」のクラスなんかに飛び込むなよ。
他人に迷惑かけるから。
その代わり、大手にはどこでも必ず年寄りとか向けの「歩くエアロ」みたいな
クラスがある。まず当面、そういうのに出てみればいい。
637:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 23:23:09 pG9bJImg
>>631
え？
近くにおっさんがいるだけで、すれ違うだけで警戒しちゃうのにミニスカはいてるの？
体重100キロでミニスカート？？
なんだかすごく矛盾しているような…
638:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 23:44:45 iPcCMgBL
巨デブは羞恥心が０だから
警戒心とは別なんだよ
639:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 01:57:42 nOKDebTq
野久保っち今なにしてるん？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:49:29 nkWSUIwQ
>>637>>638
日本語読めない馬鹿発見
痴漢如きで自分のしたい格好止めるとか有りえない。
だから、もちろん変態に目つけられても露出してるからだろうなと自覚はさすがにしてる。
でも嫌なモンは嫌だ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:57:07 7foNjy3/
うざい死ね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:37:52 oafe+k9s
いきなり死ねって、どういう事ですか？君には社会の常識がないのですか？
普通は、『あのう、すいませんけれども死んでくれませんか？』とか
『あなたはには、死ぬという選択肢もありますよ』とか言うものですよ。
あなたみたいに最初から喧嘩腰だと、言われた方は『じゃぁ死んでみようかな』
とかいう気持ちがなくなるものです。
まずは、親切丁寧に人に死んでと頼むべきだと思いますよ。
そこから、人の輪と協調が生まれ、『よーし死んでみるか』という気持ちが生まれるわけです
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:58:17 YKNxY67V
>>642
グラスホッパーの鯨を目指すようなコピペだよな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 22:56:40 B9JhJTza
ミニスカート履いてたら痴漢されて当然みたいな考えおかしい。そんな世の中嫌だよ。もちろん女子が自己防衛の為に気を付けることはある(いくら相手が悪くても被害にあったら辛い)けどそんな言い方はないんじゃないの。責めるのは筋違いだよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 23:08:01 B9JhJTza
ダイエットが順調でMサイズちょうどになって嬉しいけど毎回生理前に過食してしまいます。
太った原因がストレス過食なんですが、この呪縛から抜けられないのかと思って凹みます。
完全に治らないだろうから頻度を落としてストレスの少ない生活を心がけるしかないのは分かってるんだけど、また過食生活に引き戻されそうな不安でたまりません。
太る前のジーンズがチャック全開だけど一応入るようになったのであと一息(数キロ)頑張りたいです。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:33:52 CcYqIRJj
実際に痴漢に会いやすいのは大人しめの格好の方が多いらしいし
派手目のミニスカ、ボンデージとかだと寄ってこないっす
学生服や地味ワンピ、お嬢系フレアースカートは痴漢ホイホイだと真面目に思う
>>645
ストレス自体を無くす事は無理だと思うので
ストレス→食べる から ストレス→wii fit とか
別のものにシフト出来ると良いですよね
自分はPMS期の過食は諦めてます（その代わり生理中は粗食と筋トレ）
自分も太る前のジーンズとってありますｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 01:12:14 FY09DWdH
この流れ飽きた
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 04:38:16 gw5I+/G3
100kg越えは摂食障害のメンヘラだよな
この執着心は食べ物への執着と同様、キチガイの域
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 16:43:39 fI2sK02g
スポーツジム通いをはじめてから１週間が経ちました。
体重は減ってませんが筋肉痛とあせもにまみれることには成功しました。アイス１個分のカロリーを消費するのがあんなに大変だとは・・・。
みんなも時間があるなら（１日２～３時間。夜でも可）ぜひ通うべきだと思うのです。
近くに無くても大手なら夜１１時くらいまでやってて駅から送迎バスが出てる所もあります。
時間はあるけど気力が無い人は精神科に行って「やる気が出ない」と言えばアップ系のドラッグを処方してもらえます。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:23:22 M7Tz6Ker
ジム行ける金がねぇ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:32:49 E8tIUYbB
>>650
一人暮らしであんまり金無いけどジム通ってるよ
風呂に入るついでに運動って考えると
運動を継続出来そうな気がしてる
時間限定の安いプランなんで月6千円未満
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:53:12 0PGETGws
うちは、弟は細くて私はデブ。（弟は身長178、体重62。私は身長165、体重72）
私もジム入会しようと思ったけど、ちょうど弟も「筋トレしたい」ということで
毎晩、公園まで自転車でついてきてもらって、私はジョギング＋早歩き
公園ついたら、弟は、うんていみたいなので懸垂やら腹筋やらやってる間、縄跳び。
帰る前に、公園一周ジョギング（真っ暗だし、自転車でついてきてもらう）
そのまま、自転車に先導されて家までジョギング（なぜか帰りは全部走れる）
をやって二週間目。体重は１．５キロ減ったくらいだけど、明らかに身体が変わってきた。
動くのが億劫じゃなくなってきた。疲れてても、逆に吹っ飛ぶ感じ。くだらない悩みも消える。
二人でジム入会しようか、と言ってたけど、しばらく今のを続けるつもり。
問題は雨の日。雨の日のためにジムに入りたいような気もしてる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 18:22:02 Fjyv49xI
お互いマイペースでやれる仲間がいるのはいいな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 18:38:13 KgtZFSDt
>>649
もはや田舎過ぎてジム自体がない件wwいいなぁ、都会は。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:38:45 E8tIUYbB
都会にはジム多いけどジジババの溜まり場だからなぁ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:54:30 0a02QMrr
＞＞６５５
確かに爺婆のたまり場で気持ちが悪い。
デブの爺と婆ばかり。
妖怪爺にストーカーされデブ婆に苛められジム止めました。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:39:17 4xh6YFyM
>>656わかる！
仕事でスポーツジムに何度か行ったことあるけど、その都度「寂しいジジィ」に一日中べったり傍につきまとわれたわ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:56:31 dWQEVSEe
>>646
足が太すぎて痴漢する気も起こらないんじゃないか？
ミニで痴漢される人は、そそられる足をしていると。
>>649
最後の一行に、楽をしたいデブの短絡的思考な脳脂肪さが凝縮されてるな。
>>651
もしや、君もルネのナイト会員か？
>>652
こういう、一人じゃ何も出来ない奴って
片方がいなくなったらやる気起こせなくてすぐリバってデブるんだろうな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:51:11 IKlIb74V
>>658
コナミの90分会員です
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:00:59 z02CWR70
>>659
コナミってよさそうだよなぁ…
高いから入会できなかったけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:16:51 dWQEVSEe
90分で運動した気になる？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:05:57 TfV1s0LD
自重トレですら一通りするのに1時間半以上かかるわ｡
その後の有酸素も考えたら､3時間欲しくなるな｡
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:09:31 yqFZE34N
>>661
だよなあ。
着替えで
ウェアに着替える
ウェアから普段着に着替える
これだけで、どんなに早くても10分はかかる。
+シャワーもどんなに早くても10分はかかる。
20分マイナスして、それに準備体操のストレッチなどを差し引いたら
実質60分も無いな。
シャワーは浴びない。にしてもまあどっちにしても誤差程度だ。
会費は場所によっても違うかもしれないが4725円かな？
だったら高いな。
なんかまんまと相手の術中に嵌められている気がする。
ウチのジムには平日14：00～18：00限定で4500円の料金体系がある。
そっちの方がまだ良心的だと思う。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:32:30 NBcAwrNx
有酸素ならジムじゃなくてもできるでしょ
マシンやウエイトなら自重トレより短時間ですむから60分もあれば十分だと思う
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:44:18 yqFZE34N
>>664
んにゃ。
有酸素に限らず、筋トレだってジムに行かなくても自重トレなら家でもできる。
家とジムの差はそこではなく
ジムの意義ってのは家でもできるトレーニングがより
良環境でできるというメリットがある。
ランニング、ウォーキング、自転車は普通に外を走ればいい。
でも真夏は外を走るのは躊躇うし雨でも降れば誰だって行きたくなくなる。
家で自重ったって自宅でシコシコ、腹筋や腕立て伏せを一人黙々と繰り返すのは
相当の根性が要る。要は飽きやすいって事。
そういう意味ではジムに行けばマシンがあり「仲間」が居るので
必然的にモチベーションも上がるし、常に冷暖房完備の一定の環境の中、
テレビなどレクリェーション設備も付随したりする。
また家では「習う」事のできない「エアロビクス」や「ヨガ」などの「教室」もある。
それらのメリット全てを享受しようとしたら60分では全然足りないし
60分で4ｋ円超えは高いと思う。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:14:15 IKlIb74V
>>665
まぁ90分コースで満足してる自分がいるんでそれでいいじゃんw
週6日1時間強運動を習慣付けれてるって事で十分価値はあると
思っている。ちゃんとお風呂もゆっくり入ってるよ。
泳ぐのが好きなんでメインはプールでジムで有酸素もやってる。
ダイエットも月２㌔平均で落ちてるから効果も出ている。
女性だとバタバタして大変なのかもね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:16:04 NBcAwrNx
ヨガやエアロビクスに興味ないけど冷暖房はうらやましいな
田舎でジム遠すぎるからバーベルとかラックとかウエイトの道具一式買って
倉庫の一角で筋トレしてるけど夏冬つらいわ
他に安いエアロバイクも買ってトータル10万切るぐらい
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:22:54 YJEq4+HF
ヨガはいいぞ
柔軟性上げるのは、減量よりすぐ目に見えて手応えあって楽しい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:34:44 DCcY1Sa9
自分は、ジムよりもwii fitお勧めするけどね。
マシンを使った筋トレができないのが難だけど、
効率的な自重筋トレができる。
減量中は筋肉が落ちていくばかりで、肥大する事はないので、
自重でも筋量の軽減を抑える効果は十分あると思う。
168cm/87.8kgで、fit始めて約4ヶ月経過。
20kg減量達成も間近なので、そろそろこのスレの対象者じゃ無くなるね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:59:17 i2jEfurq
4か月で-20kgって食事制限超キツイとか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:09:38 K2Jxcl7y
自分も二年前にＷｉｉFITやって二ヶ月で15キロ痩せた
158センチで72キロスタートで
最初は食事制限はほとんどしてなくて、15キロ痩せた段階で食生活をみなおしだしたよ
672:669
10/07/14 20:40:38 DCcY1Sa9
>>670
朝食をパンからシリアルに、夕食の白米を抜いて炭水化物の摂取を抑えて、
昼食は普通に食べると言う食事制限からスタート。
BMIが25未満になってからは、夕食は普通に食べるようにして、
ダイエット終了して現状維持期に入った時の事を考えた食事に。
夕食を普通に戻したら、少し減量の進行度が減ったけど、
ダイエットは減量して終了じゃないから、減量した後の事も考えないとね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:14:22 2eykWzKl
>>672
＞朝食をパンからシリアルに
ありがちな方法だが、この「置き換え」は結構難しい。
シリアルは満腹度が低いので量を多く食べてしまえば
カロリーはパン以上になってしまうし、高食物繊維系のシリアルは腹が緩くなる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:51:19 bEwOjt89
>>665
アフォですか？
行く度90分で毎回全てのメニューをこなせるわけないだろ。
普通、今日は筋トレ、次は有酸素、その次はスタジオに参加って自分でバランス良くその日のメニューを決めていくもんだろ。
毎回同じ事してたら飽きるよ。
それにしたって確かに90分プランは短いけど。
でもそれが合ってるって言う人にはそれでいいと思う。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:38:52 Z85/4+Tc
ニートなんで週6で
15分マッサージ→30分筋トレ→1時間ジョギングorエアロバイクorスタジオ→30分風呂→15分マッサージ→1時間ジョギングorクロストレーナーorプール→30分風呂→15分マッサージ
を日課にしている
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:26:00 3e9bK7Th
今年の4月の時点で172*87で、現在70切る位
後10キロは落としたいなぁ･･･
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:23:08 ZGKVOUZq
>>676
オメ！
すげーな
今服のサイズはM？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:58:02 3e9bK7Th
もともとはXLだったんだけど、さすがにだぶついて
みっともないから一つ落としてLを買ってみたんですけど
それでもちょっと大きい？というくらいですかねー
Mでももう少し落ちればよくなるかも・・・。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:27:09 ZGKVOUZq
>>678
レスさんくす
のこり10㌔は大変かもだけど
がんがって
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:48:03 dxVujLdl
5月 7日 スタート 167cm 85.9kg 39歳男
7月16日 73.5kg
BMIが25を切る70㎏までは、今のペース（1週間0．8㎏～1kg）でやせて
25を切ったら、1ヶ月1～1.5kgのペースで65㎏まで落としたい。
ウエストは112cmから90cmまで落ちた これも85cmまでは落としたい。
食事は1日1500Kcal～1700Kcal前後
脂肪は夕食のパスタに使うオリーブオイル（15～20g)のみ
後は、炭水化物・タンパク質中心でカロリーを取得することに注意しています
有酸素運動は自転車を週1 70km前後を3時間かけて走ります（水分・炭水化物を多めに補給）
週4～5日 スポクラで筋トレ
腹筋の上の方は割れてきたが 下っ腹は見事なプニ腹
ウエストは22cm落ちていますが、均等に落ちたため、下っ腹の浮き輪状態は見た目そのままです。
うちの職場のやせているやつ（174cm 61kg）の裸を健康診断の時みたが
それでも、軽く浮き輪がついていた
完全になくすことはあきらめ、長い目で プニと付きあおうとそのとき思いました。
681:428
10/07/17 00:12:44 Vs8f+448
とりあえず最初の1ヶ月ｶｷｺ。
運動はじめはすぐへとへとでつらかったけど
最近は最初の10分過ぎたら結構楽に体が動かせるようになってきた。
相変わらず週3回
水中ウォーキング1時間(この1ヶ月の半分はﾒﾝﾃで入れなかったけど)
＋ジムの自転車こぎ20-30分2回＋ステップ10分。
食事制限とかはしてないけど
夜は軽く、を心がけて
100→95kgです
食事制限をしてなかったのでじわじわだったけど
最近急に落ちてきた。
気がついたら樽だった胴がウエストらしきくびれも出てきて
モチベーションうｐ
がんばります～！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:26:02 deFpF9Pw
以前から早くこのスレに書き込めるようになりたいと思って頑張って来た。
おっちょこちょいの俺は 「20kg以上痩せた人が集うスレ」 だと勘違いしてたのだ。
気付いたのはダイエットは始めて１年目の今朝。
あと２キロ足らずで待望のマイナス２０キロ達成です。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:59:39 SdjJB8JT
102ｋｇから９０kgになった。
理想体重が６８kgだから、あと２２kg。うげｗｗｗ
小学生一人分の脂肪とかって意味わからねぇよｗｗｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:25:40 H4aSeCQA
巨デブ脱却の道は果てしなく遠いのねwwwww
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:17:23 mMDmxMD4
体重は減少とともに反比例的に速度が落ちていくから
前半で文句いってたらダメ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:31:35 8qW0X01C
皮の心配もしろよー
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:35:01 QSvVQbEz
>>683
60kg代が一番痩せにくいから頑張れ
70kg代はすぐに落ちる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:46:30 zyAGUuOu
人それぞれ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:05:42 sWm8/DjQ
ぽっちゃりぐらいまでの減量は割りと楽だからな。
普通、巨デブからの減量だと標準体重+5～10kgぐらいにキツイ大きな山が来るね。
とはいえ、標準体重から美容体重への減量の方が更にキツイけどｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 20:05:37 Jeg1LxK6
>>689
本当にそうだわ
標準まで残り10㌔まできて停滞期みたい
すでに25㌔痩せたんで標準まで楽勝かと思ってたけどな。。
運動を増やしたり食べる量をもっと減らせば
痩せるのはわかってるけど無理するとまた
リバウンドする気がするしな
はやくぽっちゃり→標準になりたい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:35:41 Bxof6iIA
173で87→68
65くらいが標準中の標準のはずだが、まだ
ぜい肉たっぷりな感じ。後3キロじゃとてもすっきりにはなりそうもない
ウエストが思ったより落ちてくれなくてまだ88くらいある
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:56:48 eiq4DWUl
>>690
俺も25Kg痩せて、標準体重まであと10Kgという地点で
もう半年も停滞している。
保健士によると、それ地点があなた自身の理想体重っぽいから
減らすよりも維持に努めなさいと言われたけど、やっぱり標準体重になりたいよ。
電子体重計によると、この体重を維持するのに必要な摂取カロリーは
1700Kcalと出たけど、明らかにそれ以下の摂取カロリーしか摂ってないし
毎日運動しているけど、なかなか痩せられん。
693:690
10/07/18 10:56:11 G1D3sV/Z
>>692
自分は停滞期に入って一ヶ月だけど
半年も続いたら心が折れそう orz
ダイエットの内容を見直す時期なんだろうな
とりあえず運動の内容を変えてみるわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:01:35 OEzABFP3
停滞期にはミネラルとビタミン
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:19:18 s6KZzXtg
痩せるぞー！
107kg
まず
七月中に 90台を目指します！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:38:08 kjdbwljz
数ヶ月も停滞したら絶対心折れるわ･･･
72くらいで止まって何日かかわらなくて
不安になっていたけれど、諦めずに続けていたらまた落ち始めた
69なんて一日ないくらいだったかも？
68までは数日で一気に落とせた
でもこれからが本番なんだろうなぁ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:39:36 XgRClw8k
いつまでに何キロ、そういうダイエットは結局意味が無いということに気づいた。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:39:28 U6fGryq9
>>695
その体重ならよゆーよゆー！
70kgきってからが本番だぜ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:32:48 eiq4DWUl
1ヶ月で10Kg減なんて、滅茶苦茶食事制限しないと駄目だな。
で、リバウンドまっしぐら。
あせらず1ヶ月3Kg減ぐらいがいい。
75Kgぐらいになると、1ヶ月1Kg減でもきつくなるがな。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:04:27 Qcwjh/87
やっぱ炭水化物とらないとイライラする
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:02:10 vboPw8N/
あたし！何だかイライラする！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:05:56 gT5RBzcw
なんでとらないの
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:30:50 jXkGtiiU
いまの時間間食したくてたまらない
でも水とタバコで我慢
そうするとなかなか寝付けないのだが
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:53:57 supusMjZ
たしかに腹減るな・・・
俺はガム噛んでごまかしてるｗ
さっさと寝て、がっつり朝食うかね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:05:27 J2e+GAJ5
自分はカップスープとか飲んで誤魔化す
卵、めかぶ、フリーズドライ味噌汁（全部100kcal以下）とか常備してる
超アツアツのを少しずつ掬って飲んでると結構満たされる
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:10:33 RolJ+IUB
今日から仲間入り
頑張ります
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:04:54 +NHuln7W
常盤さんスレでファビョりまくってる単発ＩＤ連投の真性基地をどうにかして欲しい
こいつこのスレ見てる時点であと20キロ以上も痩せなきゃいけないクソデブだって皆にバレてんのに。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:12:18 5KoX0s/H
>>707
あんたが顔を真っ赤にしながら奇声を上げて
キチガイレスを繰り返してるからだろｗ
さすが、８２キロまで太れるだけあるわｗｗ
あんた、自分がいつも見てるスレも必死に貼り付けてたなｗ
いい加減迷惑だから消えろ！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:15:33 YyDXMI2l
>>707
痴漢によく会ってるのか知らないが、被害妄想がひどすぎｗ
糖質か？自分でパニック障害から強迫性障害になったとか言ってたからなｗｗ
あれだろ？精神病院も拒否られたか？
８２キロデブだから巨デブ関連のスレを巡回しまくってるようだなｗ
しっかし哀れな奴だわｗ
ジム通いで６０キロ台に落としたようだが、過食がひどいらしくて
リバウンドの恐怖におびえてるんだろうねｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:18:08 ad3hy01J
>>707
男を痴漢と被害妄想して避けてるとかきめーよｗｗ
こいつ自意識過剰のキチガイだろｗｗ
シコシコしながらついてくる男を110番したのに反対にミニスカートはいてんなって
説教されたらしいなｗ
レイプ被害者としてすでに戸籍にもついてんだろ？レイプ被害者さんよーｗｗ
とっとと死んでねー♪♪
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:29:25 PMeKG/ox
あれ？
ID:+NHuln7Wはよっぽど小学生の頃レイプされたのがショックで
自殺したとか？哀れだねーｗｗ
レイプ被害者のゴーミ！レイプされたこと思い出してオナニーでもしてろって！ｗｗｗ（ププ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:31:17 JoB0oXTN
ID:+NHuln7W涙目・・・ｗｗｗ
今頃、首でも吊ってるか電車にでも飛び込んでるんでしょうｗ
よっぽど小学生のときにレイプされたのが気持ちよかったみたいねーｗｗｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:21:10 +NHuln7W
>>708->>712
皆さん、ご覧下さい
>>707のたった2行に対してのこのファビョりぶり（笑）
これが噂の、常盤さんスレでも奇声を浴びせながら発狂している82キロ真性基地巨チビデブスニートですｗ
この頭のおかしい様子は常盤さんスレでもご覧いただけますｗ
まさに、単発ID巨デブス天然記念物ですｗ
何がそんなに悔しいのか、暴れまくっています。
普段の生活で２ちゃんと食べること以外何も生き甲斐も楽しみがないから
ストレスが溜まりまくってるんでしょうね（笑）
自分が82キロもある巨デブだから、60キロの人にどうやら僻んでいるようです。
それに、
男を痴漢と被害妄想して避けてると罵っておきながら
レイプ被害者呼ばわりする矛盾ぷり、もうキチ外すぎて自分で自分の言ってることが支離滅裂になっています。
まぁただ単に痴漢にすら狙われたことのないデブス豚の妬みでしょうが。
レイプ被害者として戸籍についてるとか、もう何がなんだかわけが分かりません。
何が戸籍についてるんでしょう。
お前もいつまでもファビョってねーで風呂入ってこいよ、くせーぞｗｗ
714:ファビョリまくりの82キロ真性基地巨チビデブスニート晒しage
10/07/19 04:23:33 +NHuln7W
>>708-712
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:47:16 auknUQ+E
>>699
1か月10kgって基礎代謝1800あって1か月断食しても無理な数値だぞ。
基礎代謝1800kcalでも断食＋400kcal消費する運動しないと1か月10kgは無理。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:04:22 hsNOcgrs
>>715
数値が滅茶苦茶。
「基礎代謝1800」なんてのは体重100ｋｇの巨デブ。
且つ、1ｋｇ＝7200ｋcalなので1か月10kgは理論値上
10ｋｇなら一ヶ月で72000kcal節減すればよいわけだが
「基礎代謝1800」なら30日間、摂取カロリーゼロでも54000kcalの節減にしかならない。
普通のデブの基礎代謝は1500kcalくらい。
それが10ｋg無理なく痩せようとしたら
毎日500ｋcalの節減をする。
72000/500＝144日。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:08:01 q7CwE5ir
なんかこのスレ、チビばっかだな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:23:09 Ykb61O0l
初期ボーナス＋筋肉が減ってるんだろ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:36:18 OsQP6cnl
飯は普通に食ってて間食もして運動(筋トレ30分+有酸素1時間くらい)でダイエットして
3ヶ月で76Kg→61Kg
てことは1ヶ月で36000Kcal消費が上回ってるんだよね？
36000/30=1200Kcal
１日1800Kcal摂取してるとすると
俺は今毎日3000Kcalも消費しているのかな？ほんとかな・・・
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:02:29 auknUQ+E
>>716
おいおい、基礎代謝1500ってどんだけチビで筋肉ないんだよｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:59:07 YQaNrvlb
なんか基本的なデータも知らずにレスしてるバカがいるな。
常識的な数字ぐらい押さえれないと一生ブタだぞ。
日本人の基礎代謝量の平均値
年齢 基礎代謝（男） 基礎代謝(女)
（キロカロリー/日） （キロカロリー/日）
1～2歳 700 700
3～5歳 900 860
6～8歳 1090 1000
9～11歳 1290 1180
12～14歳 1480 1340
15～17歳 1610 1300
18～29歳 1550 1210
30～49歳 1500 1170
50～69歳 1350 1110
70歳以上 1220 1010
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:29:21 SmUMuQKq
平均で1500kcal以上ならデブはもっと上ってことだな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:10:13 ia3C18W4
糖尿になればいつの間にか10kgなんて何もしなくても
痩せるけどな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:14:33 p/KQMPkN
自分の体重(kg)×24（hour）=基礎代謝
ところで、外食で生中ジョッキ4杯くらい飲めるんだけど、
家で、晩飯時に500ml缶１本飲んでからの運動（ウォーキング）
などするって体に良いでしょうか？何かしらの悪影響あるでしょうか？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:14:34 6sRAvU7D
ブラック企業に勤めると、3ヶ月で５ｋｇは確実に痩せるぞ～ＯＴＬ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:20:24 p/KQMPkN
食っちゃ寝の生活してたのを、立ち仕事フルタイムで働いたら半年で10kg痩せた。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:14:13 +NHuln7W
基礎代謝と身長って関係あんの？
うちの知り合いに身長180くらいで筋肉付いてて細身だけど
基礎代謝1600位だって言ってた人いたよ。正確かは分からないけど。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:21:58 YoWcLagf
身長というより体重。体重によって基礎代謝量は変わる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:53:41 0ax47cH3
俺の基礎代謝は○○だって言う人は
無知か嘘つきかのどっちか。
基礎代謝ってダイエットの話題では良く出るし
おおまかな「推定値」は体組成計で出るけど
実は一般の人には知るすべがないほど計るのが難しい数値。
アルコールの度数と同じですごく身近だけど自分で調べるのは不可能なんだよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:03:18 zefYb/xY
一般に公表されている以上の数値が必要なのか？
それほど誤差があるようには思えない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:07:24 ia3C18W4
基礎代謝は大体で考えるしかないし、それで十分だわな。
体調によっても基礎代謝なんて日々変わるんだし大体の
平均値である数値を参考にすりゃ別段問題無いし、わざわざ
それを無知とか嘘つき呼ばわりする>>729はただ単に偏屈なだけ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:13:39 zPIQuG+R
>>730
おまえ、ダイエット板を舐めてるだろ？
歴戦の猛者ともなれば調味料のカロリーすら重要な値になってくる。
基礎代謝の誤差を無視するなんて板に入る事すら許されないよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:24:19 5hDeKAxT
とデブが申しておりますw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:31:14 zefYb/xY
>732
うん、舐めてるかもな 釣りだと思うけど。
食品のカロリーだってシーズンや取れた場所によって違って
正確なことは分からないし
だいたいの平均値と思われるカロリー表を元にするしかないのに
基礎代謝だけ厳密に知っても意味ない。
病気治療じゃないんだし公表されている物で十分だ。
もちろん油や砂糖を使った調味料のカロリーは自分も見るよ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:13:56 +NHuln7W
>>728
なんか基礎代謝言ってるだけでチビとか言ってる奴がいるからさ
疑問に思ったんだよね。
>>731
今じゃ家庭の体重計で基礎代謝量れるのなんて珍しくもなんともないと思いますけどｗ
>>732そんな頭の柔軟性なくて細かくて人生楽しい？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:57:23 ia3C18W4
>>735
だからその家庭用の体重計も正確じゃないって事なんだがな。
アホだなお前。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:55:11 4WbnZ2b+
>>736
そんなの大前提でしょ？皆分かってることだと思いますが。
大体の目安で分かれば十分だろ。
何でそんな正確に知りたがってんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:25:25 J4krjRiK
>>737
>>736は釣りでしょ？皆分かってることだと思いますが。
気に食わないレスはスルーすれば十分だろ。
何でそんな釣りにレスすんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:16:22 4WbnZ2b+
>>738
気に食わないレスはスルーすれば十分だろ。
皆分かってることだと思いますが。
何で都合悪くなるとすぐ釣り扱いすんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:34:32 5ovRnPKf
また、１６０センチ、８２キロの過食キチガイが暴れてやがるなｗｗ
小学生のときにいたずらされたのを思い出して過食がとまらないらしいねｗｗ
ルネのナイトで泳いでるらしいｗｗ
コンビニで夜勤してるミニスカートのド変態キチガイだよｗｗ
強迫性障害だってさｗｗｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:36:10 5ovRnPKf
＞ ID:4WbnZ2b+
このアフォ！！160センチ、82キロデブ豚！！
うぜーぞ！！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:50:22 +dAp3KjL
＞ ID:4WbnZ2b+
おい！！こら！！
160センチ、82キロ引き篭もり巨デブスニート！！
ルネのナイトでちんたら泳いでんじゃねーぞ！！このドデブのド変態！！
お前、小学生のときにいたずらされて過食が止まらないらしいな！！
このデブ！！
強迫性障害がひどくなってんだろ！このキチガイ！！
電車にでも飛び込んでミンチになってろ！！グチャグチャになって
はやく自殺せーや！！死ね！！
お前にきったねーくっせーぶっとい脚見せてほんといい迷惑なんだよ！！
ド変態野郎！！ミニスカートなんかはいてんじゃねーぞ！！キモ豚！！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:57:28 +dAp3KjL
なんだ ID:4WbnZ2b+死んだみたいじゃんｗｗ
よかったよかったこれでこのスレも平和になるわｗｗｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:10:48 p8mbmuam
以前に別のスレで一人二役のキチガイが延々長文レスしてたよな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:45:36 4WbnZ2b+
>>740-743
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ
しかも、コンビニの夜勤すら採用してもらえなかったニートらしい（プ
82キロもあって醜い外見じゃ、お客さんも来ないからね（ププ
自分が肉割れだらけの股ズレで黒ずんできったねーぶっとい短い足なもんで
ミニスカを履きこなし痴漢にまで遭う人がよほど羨ましいらしい異常者。
よほどミンチという言葉が気に入ったようだ、
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投と同じ文章しかレス出来ない豚。
ニートなもんで、一番元気になる朝方5時位にどのスレにも現れるので分かりやすい。
基本２ちゃんしかすることがないので一日中張り付いているが（プ
ちなみにダイエット板を荒らしてる基地外は全てこいつらしい。
しかもルネのナイトってなんだ（爆笑）ｗｗｗｗ
ジム入会すら断られた巨チビデブスらしく、ジムの制度も分からないらしいｗｗｗｗｗｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:46:58 4WbnZ2b+
>>744
一人二役どころか、一つのレスに対して、必死に単発IDで連投しまくるキチ外一人だけだよ
実質暴れてるのは。
こいつアク禁なればいいのに。
もう誰か通報したらしいけど。
どうでもいいけど、IDすごいなｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:59:22 N9n7EH+i
朝から元気がいいなあ・・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:53:27 B6S+zWaT
160センチ、８２キロの巨デブ死んだらしいねｗｗ
これでこのスレも正常化してよかったわｗｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:55:34 IBEFpILH
>>748
ほんとよかったよねー
あのデブがダイエット板荒らしてたんでしょ？
小学生のときにいたずらされたらしくて過食が止まらなかったらしいよーｗｗｗ
ほんとみっともない暴れ方して恥ずかしいったらなかったわーーｗｗｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:57:35 C5dYHhPA
なんか電車に飛び込んですごいミンチになったってよーｗｗ
あれでしょ？強迫性障害が悪化してどうしようもなかったんじゃない？ｗｗ
過食が止まらなかったらしいよーーーｗｗｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:04:12 e62ewi5W
ルネのナイトで泳いでるらしいねｗ
キチガイのデブが泳いでるっていうんでパトカー呼ばれてるらしいｗｗ
ワロタｗｗｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:09:52 yDLzvd+a
>>746
くっせー脚出してミニスカートはいてんじゃねーよ！！豚！！
デブ！！過食キチガイ野郎！！
キチガイ！！強迫性障害の真性野郎！！
お前みたいな小学生のときにいたずらされてるような汚物女が泳いでたら
プールが汚れるだろ！！人様に迷惑だって意識ねーのか！！知障が！！
160センチ、８２キロ豚女！！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:16:03 Bjmlq5VG
こいつ、男見ると痴漢されるんじゃないかって避けてるらしいねｗｗ
ちょーきもいんだけどーｗｗ
糖質じゃないの？ｗｗｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:28:30 qQUB9ACQ
１７３、１７１だった気もするけど
高校の頃は、
自分で図ると１７３あるんだよなぁ
これで６７kgってどうなのかね
元は８７ありました。
後５キロは落としてもいいかな
まだぜい肉が気になる感じ。
どうせここまでやったんだし、食欲もあまりないしね
755:真性巨チビデブス・真性基地外・真性ニートのトリプルコンボ豚age
10/07/20 16:19:27 4WbnZ2b+
>>748-753
あーくやしいようくやしいよう～～～82キロもあるからあと20キロ痩せても
まだ62キロもあるよう～～～～
身長150センチのチビデブスだから62キロになってもまだ大デブだよう～～ｗｗｗｗｗｗ
一度くらい痴漢に遭ってみたいよう～～～～ｗｗｗｗｗ
756:真性巨チビデブス・真性基地外・真性ニートのトリプルコンボ豚age
10/07/20 16:25:10 4WbnZ2b+
>>748-753
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ
よほどミンチという言葉が気に入ったようだ、
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投と同じ文章しかレス出来ない豚。
デカイ図体のくせに燃料切れんのが早い。
ニートなもんで、一番元気になる朝方5時位にどのスレにも現れるので分かりやすい。
基本２ちゃんしかすることがないので一日中張り付いているが（プ
朝まで暴れてそれから寝て昼過ぎに起きる典型的な引き篭もりニート豚（爆
ちなみにダイエット板を荒らしてる基地外は全てこいつらしい。
自分が肉割れだらけの股ズレで黒ずんできったねーぶっとい短い足なもんで
ミニスカを履きこなし痴漢にまで遭う人がよほど羨ましいらしい異常者。
ほんとは痴漢やレイプされたい願望があるんキモイ豚
160センチ82キロもある巨デブスなのでジム入会しようとしたが
あなたはデブ過ぎるのでご遠慮下さいと断られたらしいｗｗｗｗｗ
デブなだけじゃなくて、真性基地さが顔からも漂ってきていたかららしいｗｗｗｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:19:16 Je+X17sW
>>755-756
＞ID:4WbnZ2b+
くっせー脚出してミニスカートはいてんじゃねーよ！！豚！！
デブ！！過食キチガイ野郎！！
キチガイ！！強迫性障害の真性野郎！！
お前みたいな小学生のときにいたずらされてるような汚物女が泳いでたら
プールが汚れるだろ！！人様に迷惑だって意識ねーのか！！知障が！！
160センチ、８２キロ豚女！！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:22:12 Frb2XUxV
なんだ ID:4WbnZ2b+死んだみたいじゃんｗｗ
よかったよかったこれでこのスレも平和になるわｗｗｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:23:14 65V4Yhle
また、１６０センチ、８２キロの過食キチガイが暴れてやがるなｗｗ
小学生のときにいたずらされたのを思い出して過食がとまらないらしいねｗｗ
ジムで泳いでるらしいｗｗ
コンビニで夜勤してるミニスカートのド変態キチガイだよｗｗ
強迫性障害だってさｗｗｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:25:19 iRYDud4W
>>755-756
＞ ID:4WbnZ2b+
このアフォ！！160センチ、82キロデブ豚！！
うぜーぞ！！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:26:51 iRYDud4W
>>755-756
＞ID:4WbnZ2b+
こいつ、男見ると痴漢されるんじゃないかって避けてるらしいねｗｗ
ちょーきもいんだけどーｗｗ
糖質じゃないの？ｗｗｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:32:42 kCt/xY16
久しぶりに覗いてみたら・・このスレってこんな雰囲気だっけ？
何でこんなに荒れてんの？
荒らしも、それに反応する人もよそでやって欲しいな。
とりあえず自分の報告
食事制限始めて2ヶ月ちょっと、ようやく10kg減量、現在 186cm 100.2kg 29%
標準体重にはまだまだ遠いけど、これからは少しずつ運動もしていくつもり。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:45:40 hcvYJuOm
>>762
荒らしも、それに反応するレスも同一人物
明らかにキチガイだから何を言っても無駄
またーり見守るしかないお。。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:19:11 4RDjeA/w
朝の散歩でたくさん人に会う みんな頑張ってるんだな
なまけずやろう
今停滞中 ２キロ減ってから動かねぇ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:11:13 8O/j0/yW
血液検査で異常が出て、医者に脂肪肝になってるって言われちゃった。
このままいくと将来肝臓移植しか助かる道はなくなるってさ。
寿命も10～20年は縮むとか。
スーパーサイズミーでも似たようなこと言ってたな・・・。
みんなも太って一緒に不幸になろうよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:28:51 qUqFmmAE
>>765
>みんなも太って一緒に不幸になろうよ
みんなも痩せて一緒に健康になろうよ じゃないのかよww
俺も高血圧、高脂血症、脂肪肝、痛風になって
やっと目が覚めてダイエット始めた
あのままだと糖尿病になってたろうなぁ
>>765も手遅れになる前にダイエット始めろ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:10:04 rxA6+0mH
3年前の健康診断を見つけたので、見たらぞっとしたわ…。
昨年 H18/12
身長 170 170
体重 72 95
BMI 26 33
血圧 118/75 165/98
血糖 81 110 基準値(60-99)
中性脂肪 135 475 基準値(40-149)
肝GPT 10 95 基準値(5-30)
3年前は、高血圧、高血糖、高脂血、肝機能低下、脂肪肝の
糖尿病一歩手前、いつ動脈硬化になってもおかしくない状態だった。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:52:00 51MKi5Js
肝硬変は治らないみたいだけど脂肪肝は治るの？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:56:46 0jVSqz1N
肝硬変は肝臓の細胞自体が駄目になるから治らないけど、
脂肪肝は肝臓に脂肪がついただけだから、
内臓脂肪全体を落とせば自然と脂肪肝も治るよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 05:06:35 s0n8tDHM
>>757-761
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投とコピペの同じ文章しかレス出来ない能無し豚。
デカイ図体のくせに燃料切れんのが早い。
コンビニの夜勤すら面接落とされダイエットのいたるスレで八つ当たりし発狂している
引き篭もりニート巨デブス豚である。
ジムで水泳に入りたくても醜いデブすぎてお断りさせられた巨豚
ほんとは痴漢やレイプされたい願望があるキモイ豚 哀れだねー＾＾
>>763
こんな160センチ82キロの真性基地巨チビデブス引き篭もりニートと一緒にしないでくれ
人生の汚点だ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:02:24 vcz6Rq65
まーたキモイのが来た・・・
ここまでひどいと自演に見えるよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:20:45 I1A3vihu
>>770
あのね？あなたが、言い合ってる相手とは別人だとは言うけど、
周りからしたら同類なんだよ。分からないかねぇ？
同じような気持ちの悪いレスをするから、>>771の言うように自演に見えるんだよ。
だから同一人物かと疑われる。
それが不快なら、一切相手にせず放っとけばいいじゃない。
どうしても我慢できないなら、どこか別のところでやって。迷惑だから。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:39:00 w7zQ6k/b
>>771-772
自演おつww
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:30:58 vcz6Rq65
うわあ・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:55:46 I1A3vihu
どうしようもないね。
病気だと思ってもう気にしないでおくわ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:19:50 50mwaaYF
「160/82認定キチガイ」の人と
「チクビ認定キチガイ」の人は同質のキチガイだよね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:29:43 /ifYLMnJ
>>776
キチ○イはＮＧワード。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:22:59 Ur8fWQlA
88ｋｇからはじめて今日やっとこさ77ｋｇまで痩せた！
あと10ｋｇがんばるぞっと
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:51:12 FdLrkAya
がんばれ！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:13:27 2NZatZ0G
現在８１キロあと２０キロ
遠いな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:20:21 SUKHC0Mm
そんな時代もあったねと
いつか笑える日が来るさ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:38:35 L0RuSPtV
だから今はくよくよしないで今日の風に吹かれましょう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:23:43 yLYkRV8q
七転び八起き 七転八倒 四苦八苦 二死満塁 一打逆転 ゼロの焦点
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:52:08 ZKjBE4sl
>>783
五臓六腑
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:39:23 yLYkRV8q
一姫二太郎 三角四角 四捨五入
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:43:46 OLR5rVhm
一般的な仰向けになっての腹筋ができねぇ・・・
足固定しないで、勢いつけないでやると
起き上がれんよ・・・。
腹に負荷かけるかね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:34:52 3w0p9RJ8
>>786
起き上がらなくても肩甲骨が浮けば良いらしいよ
クランチで検索してみそ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:52:29 32g39Od8
プロテインダイエットやったら１週間で４キロ落ちた
そして倒れた
普通に痩せよう普通に…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:45:45 sYAIUH5x
>>786
勢い無しでもかろうじて出来てるけど、3日くらい前に20回腹筋したら
翌日丸一日、へその下あたりが筋肉痛になった・・筋肉使わなさすぎだろ俺
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:20:34 i0ZbA8gA
足固定したり勢い付けたりすると、別の筋肉使っちゃって腹筋が鍛えられないよ。
完全に起き上がると腰に負担がかかるので、
足を曲げた状態で自分のヘソを見るように肩甲骨を浮かすのがいい。
息を吐きながら肩甲骨を浮かす→数秒そのまま→息を吸いながら身体を下ろす。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:10:56 cRIRzBvB
155/72だったけど夕食軽く・朝をたくさん＋踏み台昇降・腹筋で
ようやく66まで落ちた 当面の目標は60キロ切ること
最終的には48ぐらいまで落としたい…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:15:11 c1z4H2P7
>>791
頑張ってるね！
私も23キロ痩せたくて始めたダイエット、14キロ落としてやっとあと9キロだ…
人生変えたい。頑張る。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 20:21:45 z0cLxgnj
めんなすげーな
もれおそろそろやせあう１７１ｃｍ/８６ｋｇ
～２０ｋｇやります！６６
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:48:25 RkfrW9RE
166ｃｍ 78㎏（30代女）
5月からダイエット開始。
現在、70㎏
なかなか60㎏台に行かない…
目標は20代半ばまでの体重だった52㎏
道は長いががんばろう。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:36:00 sZc/dmmo
平均体重より２０キロ以上あるとさ
着るものが無くてな・・・
ほんとＭサイズとか都市伝説だよｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:57:11 x5M+w+go
5月末に163cm87.5kgからスタート
ほぼ2ヶ月後の現在、何とか80.5kg
取り敢えずの最終目標値は58kgくらいかな？
先はまだ長いが美容体重うんぬんよりまずは健康を手に入れることを優先です。
私のダイエットの最大目的は悪しき生活習慣からの脱却なので、
できればジョグが生活に無理なく取り入れられるくらいになりたいです。
そのためには、
1、体重を落として足の負荷を軽くする。
2、まずはウォーキングで乏しい脚力を無理なくアップ。
3、ちょっとづつ走ってみる(喘息持ちなので慎重に)
4、汗をかきにくいので汗腺を鍛える(熱中症コワイ)
5、デブサイズではなくMサイズが着れるようになる(デブはウェアを選べない)
最終目標は10キロマラソンエントリーです。
2年後くらいには出られる身体になってる、、、ハズ。
期限や数字をキッチリ決めると挫折しやすい性格なので、マイペースでやります。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 02:41:47 H4Azz/uH
161.5cm 67→63→51.9kg 女 22
今だMサイズ着こなせぬ。
物によっては着れるかも程度。
身長がある程度あると細っくならんとあかんのかな。
筋トレで引き締めつつ頑張ってみる。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 04:51:01 Mqq7fbvq
163cm55kg19%だけどMサイズ余裕だよ？
上はモノによってはSでないとフィット感無くなるし
体脂肪率高いの？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 05:09:44 Mqq7fbvq
あ、ちなみに↑76kgから減量して55kgです
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:25:29 52FRzgpG
>>798
163/58でスペック近いのに私は27％だ…
55キロで19％とかカナリ筋肉ついて締まってるよね。いいなぁ。
目標は49キロで20％なんだけど、それよりも>>798の体型になるほうが難しそう。
ジムでトレーニングとかしてる？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:55:33 nyJvTz8N
>>798
おまえ、男か男並みの胸しかない女だろ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:54:06 5hJHrDWE
元々の骨格にもよるんじゃね？
肋骨が大きいとどうにもならん
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:48:30 FSCFJbD8
かなり痩せてるけど胸が平均的にあるから
Ｍ着るとおへそが出て恥ずかしいんだよね。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:47:10 DLZ9qeOZ
>>798
>>797だけど、体脂肪が25%もある・・
腹筋背筋 各50回
ジョグ＋ウォーキング 30～60分
ストレッチ
とかしかしてないから、体脂肪減りにくいんかな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 07:38:23 o+RCxcrV
食事制限は？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:03:14 DLZ9qeOZ
>>805
朝 シリアル 牛乳 250kcal
昼 ご飯少し 野菜 魚1切れ 豆腐1/3丁 卵1 味噌汁 450kcal
夜 野菜 肉少し 豆腐1/3丁 味噌汁 300kcal
水分 豆乳少し ビタミンウォーター 100kcal
だいたいこんな感じ。タンパク質不足？
いつもカロリーは1200くらい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:32:48 /ZZQnP52
>>806
タンパクはいいが糖分、炭水化物不足。
低血糖症を起こす可能性がある。
野菜、魚は「煮付け」などにして糖分を取る。
「水分 豆乳少し ビタミンウォーター」は不要。
その代わりポカリを水で50％に割ったものを飲む。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:19:12 JDvH7diV
糖分が少なすぎると代謝悪くなるからなー
あと水分はポカリ系と水をどんどん飲め。
ビタミンウォーターなんか飲むなら、水とサプリメントの方がいいよ。
腹筋背筋などは有酸素運動をする前にすると
有酸素運動での燃焼を促しやすい（燃焼が始まるのが早い）らしい。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:59:51 DLZ9qeOZ
>>807>>808
ありがとう！
魚は煮付けが多いのでこれまで通りに。
炭水化物が少ない日にはジャガイモか里芋を少し加えてみます。
豆乳は大好きなのでヤメずに、サプリやアクエリorポカリをプラスしてみる。
ビタミンウォーターは、やめ。
筋トレしてから有酸素にしてみます。
ありがとう。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:57:54 kFVaFKP1
>>769
ありがとう！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:56:51 3pd9GN0D
>>797
おお、年齢もあなたの痩せる前のスペと今の私のスペほぼ一緒だｗ（160/65)
いや、今の子で160は別に高くないよ。もはや普通だと思う。
私はこれでもMサイズ着れるけどな。胸もDで結構あるけど。
確かに、着れないものも多々あるけどストレッチが利いてる素材
であれば多少ピチピチしてても普通に入るけど・・・
よっぽどタイトでS寄りなMばかり選んでるんじゃない？
それかよっぽどガタイいいでしょ。
私はむしろ大きめなの着ると太って見えるから嫌なんだよね。多少ピチピチしててもぴったりしてる方が締まって見えるから好き。
>>798
数字だけ見ると普通体型だけど、実際見ると引き締まってて十分細いんだろうな。
多分見た目50位にしか見えないと思う。
>>797と>>798並んだら明らか細いのは>>798だろうね。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:57:47 3pd9GN0D
>>801
いや、この位のスペならMサイズ余裕だからｗ
どんだけガタイいいんだよｗ
それこそ男だろｗｗｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:10:57 xJZjGe1h
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ わりとどうでもいい ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:07:34 MfpKvQLo
>>811
多分私は、ゆったりしたシルエットが好きで、細い子のゆるシルエットに憧れてんねん。
Mは入るっちゃ入るけど、ゆったりと着こなせない。
ぴっチリしたイメージが苦手やねん。
スレチでごめん。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:17:49 fDWTBdiR
なんで関西弁やねん。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:24:49 MfpKvQLo
初めてそこつっこまれたわ・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:10:03 QxMNU4ja
まぁMサイズって言ってもお店によって全然違うからね。
UNIQLOとマウジーじゃ同じサイズ表記のパンツでも全く違う
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:42:31 O9Y7TevJ
Mサイズでウエスト69cmまでカバーしてるユニクロと他を比べちゃあｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 07:10:42 21Qd2V3m
ユニクロの戦略に踊るブタ
ブタはユニクロが大好き
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:53:08 utQytRNa
>>27です。今朝48.0kgでもうすぐ20kg減です。
こんな長期間ダイエットしたのも沢山落としたのも初めてでしたが
やはり王道に勝るものなしでした。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:57:14 wx3+9uX5
>>820
オメ！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 12:42:17 tFWqB/H/
おめでとう。
俺は22Kg減らしたけど、20Kg減から悪戦苦闘です。
1ヶ月1-1.5Kg減のペースで推移中。
カロリー計算したら1日の摂取カロリーは必要量より-250Kcalぐらい
なので、1ヶ月で-7500Kcal。1Kg減らすには7000Kcal必要らしいので
まぁ納得の減り方かな。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:35:03 AV1OiQEX
>>820
おめでとー！
王道が一番だよな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:49:26 21Qd2V3m
一番だから王道と言うのだ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:05:05 6CHzk5ym
ちげーよ
王道だから1番なんだ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:11:48 21Qd2V3m
「王道」を辞書で引け
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:25:37 /ryMNdpH
10年前：62kg
4年前：70kg
7/24:88.7kg
8/1:84.9kg
秋の結婚式までがんばります！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:39:18 jNiRvlF2
>>827
まさか自分の結婚式では・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:56:07 yuPQTSnx
どっちにしろ来年の秋なんだろうな・・・
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:45:12 +FP8Tnsw
デブ花嫁（新郎）wwwwwwwwwwwww
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:25:27 L+WLqw9F
ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ
デブって陽気で明るい奴が多いはずなんだけどなー
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:44:36 nCcosz7C
↑
ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:52:47 TkhRnfUg
>>827
ファイトー!いずれにせよ、目標となるイベントがあることは
良いことだよね。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:03:43 SseQQWzw
４ヶ月前→男 170センチ 96キロ
現在→88キロ
年内で70台いきたいなー
長年蓄えてきた脂肪は、長い時間をかけて減らすしかないね
目標決めずにまったりいきますわ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:36:25 8YQ/aM68
>>834
俺のＭＡＸ時と同じスペックだ 170センチ 96キロ
4kg/月ペースで落としてる最中 現在73.2kg 目標まで後10kg
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:39:09 vzFz5r+g
あげ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:46:14 0BLZsL6F
>>831
オレもそう思った
それを書くと必ず>>832みたいなレスが必ず入るよな
特別幼稚なんだよ
この板は
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:50:17 0BLZsL6F
>>831
オレも似たようなこと書いてたんだよ
やっぱ、そう感じるよな
有酸素運動＆筋トレは老ける
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/08/12(木) 00:22:53 ID:0BLZsL6F
筋肉についてぐぐってたらこのスレに来たが、なんというレベルの低いカキコミ…
このスレに限らず、ダイエット板全体も読ませてもらったがギスギスしたカキコミが多いよな
煽り、スルーできない糖質脳…つか、脂肪脳か？
デブはバカで性格が悪いってのがよくわかるスレだわ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 19:09:42 yoSUtuUS
痛いレスじゃなくて幼稚ってところがポイント
煽りを煽り、その煽りを煽るやつがいる
他の板ではめったに見られない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:58:41 6x0w7tyE
>>839
その理由が分からない馬鹿が多いんだよね
おまえみたいな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:45:58 90y1ZZPK
デブきめぇ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:13:09 luRBQNil
>>839
デブは心が幼稚なんだろ。
いい感じにいえば無垢、悪く言うとガキ臭い。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:01:48 eKVqnilO
サウナで20kg痩せるかな？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:26:13 5NYHAYSo
汗をかくだけでは痩せないらしいよ。痩せやすくはなるかもだけど。脂肪は動かないと痩せない
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:23:29 YbZFp0wJ
>>843
サウナ入った後に甘いもの飲んだり冷たいものがぶ飲みしたりしなければ代謝もあがるしいいんじゃないかな
ただ、それだけじゃ痩せないから、いつもより油ものや甘いものを減らしたり、
歩いたり階段使ったりするようにすればいいと思うよ
２０ｋｇ痩せるには結構期間かかるけどね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:23:47 eKVqnilO
>>845
>>844
レスありがとうございます。サウナ出た後ついついがぶ飲みしてしまいます。
尿ででると思って飲んでましたがこれから飲むのやめてみます。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:39:45 YbZFp0wJ
>>846
サウナとかお風呂でたあとに飲み物をがぶ飲みすると、
スポンジ状態のからだに水分を与えることになるのでせっかくあったまった身体が
冷めてしまうのと、むくみの原因になるってきいたことあるよ。
喉を潤す程度が良いみたい。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:21:55 aPVBEA0S
サウナやお風呂は、入る前にコップ一杯とか多めに水を飲んでおくと
汗も出やすくなって熱中症予防になるし代謝も上がっていいとテレビで言ってた。
849:特殊清掃人
10/08/14 00:34:48 RBfJuigk
人間の身体は平均的に観ると約70％が水分・約25％が脂肪といわれている。
遺体は腐敗していくと、骨・歯・爪などの固形物を残して最終的には溶けて液状になる。
もちろん、その過程はおぞましい光景で、強烈な悪臭を放っていく。
液状になった遺体の水分は時間の経過とともに自然と蒸発していくが、最後の最後に残るのは脂肪、つまり脂。
我々の仕事でやっかいなものはたくさんあるが、この脂もやっかいなモノのひとつである。
ある程度は吸収剤を使って処理できるものの、やはり最後は手での拭き取り作業が必要。
これが、拭いても拭いてもなかなかきれいに落ちない！ジョイ君に頼んでもダメでしょう。
おまけに、ヌルヌル・ツルツル滑りやすく、そんなところで転んだらアウト！
私はまだ転んだことはないが、転びそうになったことは何度もあるし、
実際に転んでしまって緊急退避したスタッフもいる。
このレスを読んでくれている方々、生きているうちに、できるだけ体脂肪は減らしておいていただけるとありがたい。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:09:54 ITE3/mRD
体脂肪率の平均は13～19%じゃね
日本人的に考えて
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:02:14 xdOW45Tn
平均に6％の範囲があるのかよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:45:15 MQuWaGEF
義務教育受けたのかよくそ豚
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:05:08 Hy0ur2VA
170cm74kg♀
20kg痩せたい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:22:50 wHDGF4B6
175cm76kg♂
百日咳に掛かり、同時に血液検査を受けたところ、
血糖値、肝数値、コレステロール、血圧の全てにおいて引っ掛かった。
極力、膵臓をいたわる為に炭水化物を大幅に制限しつつ、一日当たりの摂取カロリーを６００ｋ前後に抑えてる。
体重が200g～800g/日単位で減ってる。800gも減ると嬉しいやら不安やらで複雑な気持ちになるが、
バランス良く制限を…なんて言ってる猶予はハッキリ言って無い。
ダイエットがるばんぞ！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:09:53 EYJvOW0S
ダイエット始めて約2年。
95kg→67kgまで減量したが、目標体重48kgと言うと、話し相手全員から笑われる。
年内には、話し相手にまともに請け合ってもらえるような体重になろう。
当面の目標
65kg→63kg→60kg→58kg→56kg→54kg→52kg→51kg→50kg→48kg
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:01:17 YihuCc8v
>>854
その程度の体重で検査結果がそんなに悪いのは病気だよ。
素人判断で極度（基礎代謝以下）にカロリー制限をするのは自殺行為。
実際、そのスピードでの体重減少は死へ向かってる事だぞ。
繰り返すが、すぐに病院へ行け！！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:01:54 WEE33i48
>>856病気だからダイエットしてんじゃん
アンタ頭がおかしいの？w
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:23:33 es2MQ1UU
>>857
あほか？
病気だったら医師の指示通りにしないと危険だろうが。
こんな無茶苦茶なダイエットをしなくても今は投薬で
安全に改善できるんだよ。
>>854 の場合は検査値がのきなみ悪くなるような体重じゃないから
ダイエットをする必要性すら怪しい。
特に肝機能の悪化なんかは肥満とはほとんど無関係などころか
肝臓は過度なダイエットで致命的なダメージを受けかねない臓器だから
こいつみたいな事やったらマジで死ぬ危険性があるんだよ。
200g～800g/日単位って健康な人間でもまずい病的なレベル。
>>857
おまえみたいなバカがいい加減な事を書くと人殺しになるぞ！！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:25:08 Y6mFt9vK
>>857
肥満が原因だと医者も断定しているのならそれでいいが、
もしそうでないなら、無理して痩せて逆に体を壊すことになる
あの身長と体重では肥満とは呼べない、せいぜい軽肥満ってところか
この程度なら、普段の食生活に気をつけて、軽い運動でもしたら問題ない
それで検査に引っかかるなら別の原因があるかもってこと
これくらい分かるだろうに・・
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:46:04 goh79nwB
摂取カロリー600kcalてのがまたありえないよね
健康のために死ぬ気か？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:48:27 2vIIpEoi
1食と書き間違えたのかと思ったけど、マジで1日600なの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:54:04 es2MQ1UU
それぐらいに押さえないと１日に０．２～０．８キロも落ちないでしょ。
もう、ダイエット板の人間でさえきちがい沙汰としか思えないレベル。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:56:45 wHDGF4B6
とにかく痩せろと言われた。
端折って書いたけど、ダイエットスタートした時の体重が８８ｋ。
既に５年程前に、体重が７５ｋ前後の段階でＣＴスキャンと血液検査で脂肪肝と診断されている。
それと直近の食後の血糖値が２１０前後まで跳ね上がって、
空腹時の再検査でヘモグロビンなんちゃらの値が正常値に収まってるから、
境界型の可能性が高いと言われたわ。正常値だった血圧もコレステも悪化してて、最悪だわ。
ちなみにＧＯＴ１１５、ＧＰＴ１９７なｗ、ＧＴＰが５６で肝硬変、ガンでは無い。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:31:05 ncmUB4Kw
ダイエットの他に日本語の勉強もしてほしい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:34:31 Mm++TSal
600kcalだと体壊しそうだし、何よりリバウンドの危険性が大き過ぎると思う。
そうなったら余計に悪くなるんじゃないの？
1500～1800kcalぐらい食べてもちょっとした運動してれば普通に減っていくと思うけどな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:45:58 wHDGF4B6
健康体なら普通のペースでのダイエットで構わないんだけど、
俺の場合は、今でも内臓に相当な負担が掛かってて、遅れると取り返しがつかないんだわ。
膵臓も腎臓も壊れたら再生しないからね。肝臓も肝硬変まで行ってしまうと再生しないしね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:12:23 Mm++TSal
病院行って医者の指導の下にダイエットした方がいいんじゃない？
内臓が悪いと思っているのであれば尚更。その上で、医者が600kcalでという
のであれば(言わないと思うけど)それでいいだろうし、きちんとしたプラン
を立ててくれるならそれに従うべきだし。
少なくともその状況で体に負担のかかるダイエットを行うのは狂気の沙汰と
しか思えないよ。