10/06/11 07:16:01 gaRsqNoJ
>>458
じゃあちょっと焦らせてあげよう｡
俺のスペック170/73→53kgこれが5ヶ月｡
毎日10kmジョグとウォークが6kmくらいかな｡
食事制限は1日1500kcal程度｡
6ヶ月目で運動量変わらず過食で3kgリバウンド｡
8ヶ月目の今は維持期53kgに戻して維持期再挑戦｡
何が言いたいかというと､ダイエットで無茶と焦りはロクなことがないってことだ｡
10/06/11 07:16:01 gaRsqNoJ
>>458
じゃあちょっと焦らせてあげよう｡
俺のスペック170/73→53kgこれが5ヶ月｡
毎日10kmジョグとウォークが6kmくらいかな｡
食事制限は1日1500kcal程度｡
6ヶ月目で運動量変わらず過食で3kgリバウンド｡
8ヶ月目の今は維持期53kgに戻して維持期再挑戦｡
何が言いたいかというと､ダイエットで無茶と焦りはロクなことがないってことだ｡