10/06/10 06:36:02 JpFg5mL6
>>439
＞これが出来てたらデブって無いよ。毎日節制するなんてとても無理。
この考え方を改めないと減量は不可能です。
断食しろとは言いません。
常にカロリーを意識して食べろという事。
「自分への御褒美」が一番良くない。
食事と運動の積み重ね以外に近道はありません。
10/06/10 06:36:02 JpFg5mL6
>>439
＞これが出来てたらデブって無いよ。毎日節制するなんてとても無理。
この考え方を改めないと減量は不可能です。
断食しろとは言いません。
常にカロリーを意識して食べろという事。
「自分への御褒美」が一番良くない。
食事と運動の積み重ね以外に近道はありません。