10/06/04 21:54:41 dEq4Ghbw
>>401あと一口食べたい、てwダメじゃん。
野菜だけを増やすんじゃなくて、タンパク質を増やしなよ。
タンパク質をしっかり摂ると満腹感が早くくるから、あと一口の欲求なんかなくなるよ。
１日３食全てにタンパク質をきっちり組み入れると、甘いものとか要らなくなるから間食が減るよ。
10/06/04 21:54:41 dEq4Ghbw
>>401あと一口食べたい、てwダメじゃん。
野菜だけを増やすんじゃなくて、タンパク質を増やしなよ。
タンパク質をしっかり摂ると満腹感が早くくるから、あと一口の欲求なんかなくなるよ。
１日３食全てにタンパク質をきっちり組み入れると、甘いものとか要らなくなるから間食が減るよ。