20kg以上痩せたい人が集うスレ その41at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その41 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/03 16:47:09 uVs3guxr ttp://segaprize.com/cgi-bin/pz.cgi?id=03805 げーせんのけいひんまで 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/04 13:36:23 BDpH35Wk 炭水化物は食べ過ぎてしまいがちだよね ご飯少なめ野菜多めの食事にしていても、 もう少しご飯食べたい気が起きてしまうし それがペロッと入ってしまう よくよく気をつけないと 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/04 21:54:41 dEq4Ghbw >>401あと一口食べたい、てwダメじゃん。 野菜だけを増やすんじゃなくて、タンパク質を増やしなよ。 タンパク質をしっかり摂ると満腹感が早くくるから、あと一口の欲求なんかなくなるよ。 １日３食全てにタンパク質をきっちり組み入れると、甘いものとか要らなくなるから間食が減るよ。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/05 08:42:01 ghdk1yZj >>402 いや、36kg減量済 蛋白質は炭水化物に比べて過食しにくい 過食しているのにその感覚が麻痺してしまうのが炭水化物 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch