10/05/19 13:34:00 h9BKTP1w
女31 159/86.6 でぶ
数年前に仕事のストレス→ガン食いで2年で30ｋｇ増
なのにそれを見て見ぬ振りして肉と脂肪を放置プレイしたせいで気がついたらMAX94.2にブヒッ
で、ふと「あ、やべ。でぶが原因で死ぬかも。死因「でぶ」は末代までの恥」と思ってダイエット開始
最初は仕事の時間的に夜だけ炭水化物抜きダイエットしか出来なかったけど
やっぱり運動しないと駄目だろうなと思って、時間の余裕も出来たし先月からウォーキングも始めてみた
それで、去年の11月から現在でやっと－7.6kg
先月ウォーキング開始と共にせっかくだからと思って体脂肪もはかれる体重計買って
量ってみたら体脂肪49.8％もあった…半分脂肪…orz
１ヵ月で48.1%にはなったけど未だほぼ半分脂肪
とりあえずの目標が3年で60kg切る事だから物凄く先が長い…
でも最近、少しは食が細くなってきたのか間食の衝動も無くなったしウォーキングが楽しくて仕方ない
あと、ウォーキングのおかげかわからないけど「猫背じゃなくなってきた？」って言われたのがまた嬉しく
慣れるとダイエットも楽しいものなんだな、とやっと思えるようになってきたｗ
しかしこれから梅雨が怖い…ウォーキング用に合羽でも買おうかな