10/05/14 13:15:15 UbkZs89L
基本は王道で、現在でも王道中です。
12~15km/day走って摂取を1600kcalくらいに制限。
一旦52kgまで下がって食欲爆発して57kgまで増えて、今は54kg。
20kg落とす間に食習慣を見直せなかったのが原因かも。
運動と摂取のバランスを身につけずに食欲に任せちゃうと
増量減量の繰り返しになって、精神的に破綻しそうに思えますわ。
10/05/14 13:15:15 UbkZs89L
基本は王道で、現在でも王道中です。
12~15km/day走って摂取を1600kcalくらいに制限。
一旦52kgまで下がって食欲爆発して57kgまで増えて、今は54kg。
20kg落とす間に食習慣を見直せなかったのが原因かも。
運動と摂取のバランスを身につけずに食欲に任せちゃうと
増量減量の繰り返しになって、精神的に破綻しそうに思えますわ。