10/05/11 07:27:44 CH4Dr8zK
>>216
・亜鉛(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが手軽)
・亜麻仁油(シソ油も可)
・タンパク質
を意識して十分に摂ること。
これは脳の摂食中枢のコントロールを狂わせないで済むよ。
過食や拒食の摂食障害は亜鉛の血中濃度が低い。
亜鉛濃度は日内変動で午後～夕方～夜間にかけて低くなる→過食衝動、イライラが起こる。→食べ過ぎる
10/05/11 07:27:44 CH4Dr8zK
>>216
・亜鉛(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが手軽)
・亜麻仁油(シソ油も可)
・タンパク質
を意識して十分に摂ること。
これは脳の摂食中枢のコントロールを狂わせないで済むよ。
過食や拒食の摂食障害は亜鉛の血中濃度が低い。
亜鉛濃度は日内変動で午後～夕方～夜間にかけて低くなる→過食衝動、イライラが起こる。→食べ過ぎる