【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト975:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 12:50:42.32 B6v1Y3mB 皆さんは週に何日スクワットやってるの？ 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 13:23:53.96 bS6WMl0e 毎日朝晩10～20。 だったはずが夏バテでサボってたのでそろそろ復帰しようと。 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 19:06:31.84 64Y1SugG >>975 1~2週間に1回、6セットくらい。 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 21:30:05.19 njZ1PXa6 >>975 ワイドで1日最低30回 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 04:19:22.15 SDex8oEu 両手に１ｋｇずつのダンベルもって スクワットやってるんだが 殆ど有酸素運動みたいで4分くらいはできてしまう 足にもあまり効いてる気がしない 何かやり方がおかしいのかな テンポを途中で変えたりした方がいい？ 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 04:32:37.11 darvb2HY 2kg程度じゃねぇ・・・本格的なウエイトトレじゃなくても しかも女性でも2kgは軽いと思うよ。10kgは持てなくても片手5kgなら 箸より重たいものなど持ったこと無いっていうお嬢様でもなきゃ 持てるんだから・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch