【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】at SHAPEUP

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957:951
11/08/08 00:12:39.17 4mrelD/e
>>955
自重スクワット60回を週に3日
内容は下げるのに2秒、静止1秒、で一気に上げる 両足は肩幅より広めのワイドスタンス

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