【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 08:15:10 roUmcQop ハーフスクワットすらできないレベルならまた割りみたいのから スタートすればいいんじゃねーの？ あとは例えば台を使う。椅子的なものに座って立つの繰り返し。 もしくは腕を使う。手すりにつかまり立ち。 素直にウォーキングとかでも良いとは思うが・・・ まあ俺はリハビリ的なものは専門じゃないのでなんだが、 スクワットができる筋力を養う前段階としても色々 やりようはあるでしょ。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 08:20:04 roUmcQop 今ちょっと実験してみた。俺はまあ脚力健全な状態なので参考程度に 考えて欲しいが、ハーフスクワットより1ランク落とすとして、 中腰になる（また割り気味の姿勢で腿に手をついて支える）→立つ→中腰・・・ でなんとかならねーか？ これだと手がストッパーになるから、器具とか使わなくても稼動域が 制御できなくなることもないだろ。 で、筋力が安定してきたらハーフスクワットに切り替えれば良いかと 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch