10/11/05 07:33:06 abnTVUaH
>>350
筋トレの意味をもうちょっと考えた方がいいね。君は。
きついきつくないで言ったらウサギ飛びだって十分きついわけだが。
しかしアレは腰に悪い上にたいして意味がないから今時はやらせる
指導者はほとんどいない。
きつい＝効く ではないよ。トレーニングはね。
きついと効いてる気がするが現実はきついかどうかと効くかどうかは
全然別のもんだ。
シェイプアップ目的なら筋肥大を狙うべきで、効率でいったら30回3セット
できつい自重でやるよりはもうちょい負荷を上げて10～15回3セットでやれる
重さでやったほうがそら効率は良い。
自重トレは家で手軽にできるから手軽さと効率をバーターするつー思想
は当然ありと思うが・・・