10/07/20 00:08:54 ie3C4taS
>>182
ザコながら一応ウ板から来てるんで危ないっていうか現実的
じゃないのは分かってやした。
結論から言うと却って効かない、ダンベル落とさないように気を
使うしドスンドスンなるし。
軽い重量にしても着地が意外とバラバラになりがちだから難しい。
ダンベル使うならやっぱブルガリアンかな。
ダンベル無しで片脚２０回ずつやってみたけどなかなか良い、悶絶
とかは特になかったけど効いてる。
ウエイトやらない日は風呂前にこれやることにしたよ。
確かに毎日続けようと思ったら着地に一番気を使った方が良い、膝
が危なくなるね。