10/09/03 21:39:04 /hoGkdGx
>>433
継続は力なりですよ気長に根気よくいきましょう
154cm54kg27♀目標-10kg
自動車通勤の事務員でかなりの運動不足
今日のメニュー
朝:おにぎり、ところてん
昼:カップヌードル、野菜ジュース
空気椅子60秒
ウォーキング45分（3.5km）
腹筋30回
足上腹筋10回
背筋20回
腕立て10回
自分は食べないのに家族の夕飯作るのってけっこうしんどい
10/09/03 21:39:04 /hoGkdGx
>>433
継続は力なりですよ気長に根気よくいきましょう
154cm54kg27♀目標-10kg
自動車通勤の事務員でかなりの運動不足
今日のメニュー
朝:おにぎり、ところてん
昼:カップヌードル、野菜ジュース
空気椅子60秒
ウォーキング45分（3.5km）
腹筋30回
足上腹筋10回
背筋20回
腕立て10回
自分は食べないのに家族の夕飯作るのってけっこうしんどい