10/08/31 17:50:42 wBXzdXx3
最近このスレを知り、特に>>183さんの経過報告レスに心奪われまして、
遡って何度も何度も熟読ｗしています。
この２年間で太ってしまい、一か月前からダイエットを始めたのですが、一週間前から夕食抜きを開始しました。
体重減少よりも、皆さんのおっしゃる通り、睡眠の質が向上するというか朝の目覚めも良くなり気持ちがいいです！
それと、これまた何人かの方がおっしゃってましたが（最初のほうのレス）
気持ちが安定してくるというか、朝食や昼食の量もそんなに食べなくて済むというか、無駄食べをしなくなってきました。
（筋肉を減らさないように、玄米大豆野菜類はきちんと摂るようにしていますが、暴食が減ってきました。）
間食も、リバウンド防止や飢餓感防止のために、少しは食べていいという設定にしてますが、
豆乳（無調整）ラテや少量の果物、ドライフルーツなどでお腹というか気持ちがいっぱいになります。
以前は、あられやアップルパイ、季節柄アイスなどを食べないと食事終了とならなかったんですorz
夕食抜きの効果ってすごいと実感しています。
女性なので、ホルモンのバランスでうまくいかないこともあるかもしれませんが、
皆さんのレスや成功者>>183さんのレスを繰り返しロムりながらｗ頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。