10/07/27 03:25:04 H4Azz/uH
>>347に同意。
甘いものをわざわざ追加する必要ないよ。
無理しない範囲で小食にしていく癖つけた方がいいし。
1400～1700kcalくらいの範囲内に収まればちょうど良いと思う。
夕方に豆乳や野菜ジュース200mlくらい飲むとかして調整するのオススメ。
一応、1200kcalを下回らないようにだけは気をつけてね。
目安に
朝： 400～500kcal
昼： 800～900kcal
夕： 豆乳や野菜ジュース 100～200kcal
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:53:03 i4tIA7/B
>>348
自分に同意してどうなるの？
チクビーーーーーｗｗｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 08:41:58 qlw2qoO+
短パン
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:17:31 MlRfLiI7
このダイエット中にケーキを食べても全然大丈夫。
ただし朝にね！２週間に１回は朝食がケーキでした。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:30:39 eK8jd9MS
何食べてもいいんじゃね。消費できれば。
そういう意味で朝は安全。夜は危険。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:57:37 0mnPd7PH
>>348
置き換え止めて普通の食事にもどしたらリバウンド確定
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 19:37:31 el13dQoj
１５４センチ ４９キロだった体重が、２週間で ４６キロまで落ちたよ・・・。
ある意味、有効じゃね？このダイエット。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:08:15 ykPpFXdq
速報：最大84kgの体重が6年ぶりに71kg台に
やっぱ何か好きな事でもして食べる量減らすのが効くなぁ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 12:22:32 Aqvxs8sj
この方法は自分とってはかなり有効
夕食がどうやっても9時以降にしかとれないので
いっその事、朝昼に好きなもん食っちまえと
やりだしたらあっという間に3キロ減
好きなもの食っても痩せるもんだな
これはいいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 03:37:28 XtGdxzN2
あは。自分も夕食とるとしたら仕事帰って９時過ぎになるなあ。
めんどいから寝ちまうよ。
でも最初の３㌔は初回ボーナスだから以後気合だぞ。
標準体重割ったらそれに見合うカロリー調整も必要になってくるが、諦めずに継続だぞ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:59:06 3dA+uGxZ
週１回だけやってるけど、順調に体重落ちてる。
スピードは遅いけどね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:23:27 lmrznz5I
結局これに勝るダイエットはないんだよな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:38:57 T4ffbJJG
むしろダイエットではない
もうそれが普通みたいな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:37:40 C+ns7j7k
チクビ乙ｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:37:49 e8ZGJ4k8
お盆で３日連続呑み会…
お金も飛ぶし贅肉も確実に増える。
だが仕事で断れない！地獄
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:01:01 olWs7irk
朝と昼、食べなければおｋ
全然太らない。むしろ痩せる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:12:48 tl5QFx6l
>>363
そうでもないよ
夜抜くと効果的ってのは
朝～日中食べたものはエネルギーになりやすく
夜食べたものは肉になりやすい
っていう人体の内部構造によるものだから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:25:56 Q8h5YqUT
好みの差が出るだけで、どっちが上か下かの差は出ないって事でしょ
馬鹿じゃねーの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:29:02 Q8h5YqUT
誤爆です
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:17:25 fRfd/Dg2
153cm（♀） 本日夜で７日間経過
体重：62.0.kg→58.8kg
朝：バナナなどの果物と水
昼：自作の弁当
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖）
運動：まったくなし。
このままでは必ずリバウンドするので、運動を取り入れたいと思います。
職場の周囲（前後左右）が全員メタボな男性で、四六時中食べたり飲んだりしていて、
ほぼ毎日朝９時～１０時過ぎまで仕事なので、始めて一週間しか経っていませんがかなり辛かったです。
（夜７時代に周囲から、唐揚げクンや、チンした焼きそばの匂いが・・・）
ですが、同じ職場でスリムな女性の食生活をこっそり観察してみると、
みんなこのスレの食事方法とほぼ一致していたので頑張って続けます。
因みに、太ってる人達は３食コンビニ飯でジャンクフードです。
今年４月に異動になり、周りの太ってる人達と同じ食生活をするようになって、4ヵ月で12ｋｇ太りました。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:09:07 HpIaEeI+
今日から参加しますー
今まではただの食事制限のダイエットだけだったけど、中々一定の体重から落ちないので…
とりあえず今月中に55キロ、最終的に来年の4月までに47キロになるのが目標です
そこからは少しずつ減らして45になれれば完了という事で
頑張ります！
現在のスペック 156/56
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 04:51:15 Xc+XLSTf
末永く頑張ってね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:44:55 l7zZh7eU
age
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:07:29 ToH81XWv
やっと規制とけたー！
242です
実行した期間は去年の3月から！
ちなみに最初の1年間は全く運動してません
でも20kg落ちたよ
今年の4月になって、今まで順調に痩せてたのが(時々停滞期あったけど)痩せなくなってきたから、運動始めた
主にコアリズム(上級)と一日10分ストレッチとリンパマッサージ(運動かな？)
あと、なるべく歩くようにしたよ
7月からレッグマジックとダンベル持って筋トレも始めたよ～
5月から初めて、7月までに2kg落ちた！
さらに今日49.5kgになったよ
体重だけ見るとあんまり変わってないように感じるけど、見た目かなり引き締まった
この方法でダイエットしてる人は運動と並行してやった方いいよー
やっぱ運動すると見た目変わるし
食事だけじゃ足りないなーと実感しました
それと、皆さん応援して下さってありがとうございます
目標45kgだから、あと-4.5kg頑張る！
これからちょくちょくこのスレ来ますね
皆一緒に頑張ろう！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:09:46 TMfemjC8
私も４キロ痩せたとこー
やっぱりこのダイエットが１番辛くなくて自分に合ってる
体脂肪やばいから運動もプラスします
いま50だから45目標
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:13:09 SAVn4VDH
順調すぐる
夕飯抜き最強
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:15:34 jeox0yle
日中に適当に運動して
さっさと寝るのが一番
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:27:04 xTOuyOTy
確かに体重減るね。
けど、付き合いとかで夕飯食べた時は体重増えて落ち込む。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:42:14 gB2f63YP
最近は皆事情がわかってきたせいか付き合いも朝～昼に限ってきて夜に無理に誘わなれなくくなってきた。
周りの理解と合意を得るのも手だよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:19:16 8Yez4hiJ
155･61･♀
今まで避けていた体重計におそるおそる乗ってみると…なんと人生MAX体重…！昨夜は食べ過ぎて呼吸が苦しくなりﾔﾊﾞかった!早くこのｽﾚに出会っていたかったﾃﾞｽ。
取りあえず夕飯抜いて、休みの昼間はｳｫｰｷﾝｸﾞ夜は家の掃除をして体動かす。
皆さんのように快適な眠りと目覚めが訪れるよう頑張りﾏｽ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:06:22 Q1gSuz6a
夜食べないのストレスたまりません？
朝や昼は外にいたり動いたりするから食べなくても平気だけど、夜家にいるとどうしても…：
ゼロカロのもの食べてしのいでますがそれでも夜抜きと同じ意味はもちますか？
向いてないと言われればそれまでですけど、やっぱ夜抜くのが一番即効性ありそうで
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:07:43 /5s0euQ1
>>378
朝や昼はしっかり食べるべし
ていうか、夜手持ち無沙汰になるほど夜更かしするのが良くないんだと思う
質のいい眠りは夜11時～深夜２時までの時間をからめるのがいいそうなので
12時頃には寝ちゃった方がいいと思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:36:11 ERZHSuqS
昨年11月からダイエット開始。
始めは夜だけ置き換えしてたけど、飽きちゃってそのまま夜食べないのに切り替えた。
スタート時162㎝63kg→今53kgまで来た。
このお盆休み中、主人に付き合って晩御飯食べないといけないから、毎日苦痛だ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:31:52 SBVINRnS
378です
３７９さんありがとうございます
夜ちょこちょこ食べちゃうから朝と昼は普通くらいなんですよね；
朝と昼しっかりたべたのに夜も普通にたべてしまうのがこわくて；
暇にならないよう工夫して、早めに寝るようにします
ありがとうございました
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:08:05 SX3f50KD
短期間で6キロとか痩せてる人居るけど、実際周囲の変化とかあった？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 04:50:37 eiph32Zv
短期大幅減量はリバりやすいよ。
長期で習慣にな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:06:45 lh+SuUsB
161/58→50
３ヶ月ゆるゆる続けて食べちゃう時もあったけど痩せた。
でも、骨格がゴツいから華奢な体にはなれないのが悲しい…
夢の40キロ代に向けて、夕飯抜き＋コアリズムで頑張ります！！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:54:31 qm/qU8ER
158/48.6→45.3
夜抜き初めて２０日間。うち２日間誕生日のため夕飯＋ケーキを食べてしまった。
運動は苦手なので、4キロのウエイトをつけて生活。
外出時は恥ずかしいので外してます…。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:49:50 vSnQIS33
>>384-385
そろそろ減りにくい時期じゃない？
朝昼のカロリー調整と運動強化が必要になってくるけど挫けずにゆるゆるといこうね＾＾
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 13:03:09 oOwv21qn
夜抜きはでも本当にいいね！
何より朝のお腹の調子がすごい良い。最近実感してる
なんか体が軽いし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 13:29:38 Oe2qFhpN
すごい！！
夜ご飯食べる代わりに、３０分ウォーキングしたら１日で１kg痩せた！
しかも朝ごはんがいつもよりうまい！
夜抜きは効果絶大だね^^
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:09:19 a4c8NNWI
前回は>>367
153cm（♀） 本日夜で15日間経過
体重：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ
朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキのときも
昼：自作の弁当（キャベツ＋オリーブオイル＋塩コショウのサラダｳﾏｰ！）
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖）
運動：まったくなし。 運動じゃないけど、半身浴してみたり。
>>183さんの成功例を励みに頑張っております。
土日のお昼に好きな食べ物（ラムカレー＋ナン）をたらふく食べましたが、この15日間一度も夕飯食べていません。
付き合いで夕飯抜きができないという日が無かったので。
相変わらず周囲の人々は食いまくってますｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:41:11 19gFHTt/
>>388
１日で１ｋｇはねーよ。水分とかだろ。
でも続けることに意義があるから順調な>>389と一緒に続ければいい。どっちもがんがれ！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:07:54 qmbD0Rg8
>>390
自分でもありえないと思うよｗｗ
でもがんばる、ありがとう！
因みに二日目は
163/58.1 → 163/57.6
元が豚だからこんなもんか。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:59:45 UMQsGPrC
私も1日で１ｋｇ減る時あるよ。
もちろん水分が多くを占めてると思うけど、やっぱりうれしい。
お盆休みは不規則な生活が続いて、夜更かししてばかりで
昼くらいに起きたりして、ダイエット的に良くなかった。
早寝早起きしないとこのダイエットは成功しにくい。
今日は早く寝るぞ。
そして朝昼はご飯（お米）を食べないと体重が減りにくい。
パンや麺じゃダメだ。
満足感が少ないし、腹持ちが悪いから夜何か食べたくなる。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:19:29 HVYRoEKd
そろそろ体重測定みたいなのあるからラストスパートかけるかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:43:21 DBbFmShc
お昼食べて昼寝して起きたら２キロ太ってしまった･･･
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:18:52 g2pmKanS
今日はもう食べたから明日から実行。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:51:33 RvkrVsjY
３ヶ月続けて160/54→50
なかなか40キロ台にいかない‥‥
でもやっぱり自分は夜抜きが１番だな
体脂肪が26％だから運動しようと思います
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:56:05 AUgZnn4q
>>394
食事制限が過ぎるだめだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:53:11 r+wDuqNW
>>394
それもねーってｗ
てか、単にお昼食べ過ぎで消化不良おこしてるんじゃね？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:23:05 g6kxEnqp
164cm(♀）73
旦那にそろそろヤバイだろって言われたから頑張る！
とりあえずの目標は60
ゆっくりやろうｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:54:07 b0qyEqNE
↑そろそろじゃねーだろが。
今直ぐ即行で短気集中でやれ！
じゃねーと100キロにあっという間にいくから。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:09:10 jHDoWyA+
短期集中とかｗ
むしろリバウンドするつーの
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:51:08 ltwCDATN
>>399
そろそろじゃなく、もともとヤバイだろ
60k台でもヤバイのに。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:04:54 i/OEtdfO
>>386 まさにそう！停滞期。45.3キロからびくともしなくて、でも一昨日からまたスルスル落ちだして今44.1キロ。
停滞期こそ頑張らないとリバするんだろうね。
同時に体脂肪も落ちてきて一安心。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 03:51:06 ZvP3J2gD
>>403
スペック的にも厳しい時期だろうけど、停滞期を乗り越えてるともしリバっても一旦停滞した個所で止まるから対策が立てやすいよ。
引き続き頑張って！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:38:32 1zNEcIGz
っしゃーーまた体重落ちてた！
やっぱり生理後は体重落ちるの早くてモチベーション上がるなあ
あともうちょいで10k台の桁数変わる
頑張ろう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 05:38:27 bZPM6VmA
前回>>377です
一週間過ぎ155/59.7
この間ｲﾍﾞﾝﾄ続きでこんな状態。今夜も飲み会…それも酒豪揃い…でも今の自分の姿から脱出したいから少しずつでも頑張る。今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来ます。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:21:54 2jcWJ+VU
飲んでも太りにくい蒸留酒、つまみは野菜、肉、魚、豆腐なんかをとるといいよ
炭水化物は控えれば逆にダイエット効果ある
飲み会も楽しんでいけるよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:26:31 pdbtTcuf
149cm43kg女
今日から参加
1ヶ月で＋4という奇跡を成し遂げてしまったorzので今日から元に戻そうと思う
朝昼は普通に食べておｋですよね？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:20:40 wkkrcRer
夜食なしを続けて一年半、－３０キロ以上減りました。
誘惑に負けて食べることも多々あったし、運動筋トレも一緒にやってきたと言ってもサボりなんかもしょっちゅうだよ。
でもやっぱり数字はすぐに出る。
体汚いけどねー…
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:23:49 bZPM6VmA
406です>>407さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
炭水化物に気をつけて、これから飲み会行って来ま～す
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 03:21:33 hE4XVFs3
１９日４４．１キロ
今３９．９キロ
一昨日帰省したとき夕飯に居酒屋行って豚足、鶏皮、雑炊、唐揚げ、焼き鳥
食べてしまった・・・。
でも思ったより体重増えてなくてよかったよかった。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:35:37 VD4JwFIx
夕食たべないと確実に体重が減ってる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:55:48 if1ULS4E
今日からスタート
156／49
目標は45!!!
夜はウォーキングする予定
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:00:04 5lLGdkRI
自分は朝ウォーキングしてる。
夜は余計なことしないで早く寝た方が楽。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:45:05 wprE7PyH
>>309です
前回アドバイスを下さった方ありがとうございました
忙しくて運動が出来ない日もありましたが一日2食だけは心がけています
飲み会があったりしましたがリバウンドもせず順調に少しずつ減っています
150cm58.5→55.5
身長に合う体型を目指して頑張ります
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 03:56:58 LiQreYrU
仲間が増えて嬉しいね。
寝苦しい夜が続いてるからこそ夜は胃を空っぽにして負担かけずに寝るのが最高だね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:34:04 Sr4GUTNQ
リバったorz
10日くらいで2キロ増orz
うう…ショック
筋トレしてくる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:24:42 Xg6rDp+y
前々回>>367前回>>389
153cm（♀） 本日夜で24日間経過
体重（今朝）：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ→56.9kg
朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキ。最
近はベリーのミューズリーにハマり中（腹もちよし！）
昼：自作の弁当（今日はキャベツと秋鮭のチャンチャン焼き？でした。）
できるだけ生野菜サラダ持って行くようにしてます。
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類（最近は緑茶のみ）
運動：起床後、ストレッチ。気が向いたら腕立てしてみたり。
始めて二週間のような劇的な減量はなく、なかなか生々しい減り具合になってきました。
少しスレ違いですが、ダダモさんの血液型ダイエットの食事法（B型）も意識しています。（ただ今勉強中）
最初の頃は、夜になると「あれが食べたい」「これが食べたい」と脳内で次から次へと好物が浮かんできて、
非常にイライラしていましたが、土日のお昼にそれを食べることで現在はそれほどイライラしなくなりました。
標準体重までまだ先は長いですが、頑張ります。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 04:01:34 K2D/Srw1
>>418
なかなか減量ペース早いと思う。
１ヶ月足らずでー５ｋｇ以上なので今後減りにくくなるのは仕方ないと。
しばらくキープできれば満足程度に留めた方が安全。
習慣化して頑張って。
生活の都合が許す限り、早寝、早起き、朝の運動をすれば夜の食欲のイライラは抑えられるよ。
じゃ、応援してるね＾＾
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:03:31 b5wBGyUY
じゃ、応援してるね＾＾
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 22:02:26 PyqfAo7o
夜食べないと自然と減ってくな
朝の調子がいい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 04:11:28 0Uyu1GVe
それが健康になってきてる証拠。
昔、朝は空腹で目覚めるのが健康な証拠って聞いた。
夜抜きしてると空腹でシャッキリ目が覚めて体調がいい。
夜食べると目覚めが悪く朝の食欲がない。不健康だよな。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 17:50:42 wBXzdXx3
最近このスレを知り、特に>>183さんの経過報告レスに心奪われまして、
遡って何度も何度も熟読ｗしています。
この２年間で太ってしまい、一か月前からダイエットを始めたのですが、一週間前から夕食抜きを開始しました。
体重減少よりも、皆さんのおっしゃる通り、睡眠の質が向上するというか朝の目覚めも良くなり気持ちがいいです！
それと、これまた何人かの方がおっしゃってましたが（最初のほうのレス）
気持ちが安定してくるというか、朝食や昼食の量もそんなに食べなくて済むというか、無駄食べをしなくなってきました。
（筋肉を減らさないように、玄米大豆野菜類はきちんと摂るようにしていますが、暴食が減ってきました。）
間食も、リバウンド防止や飢餓感防止のために、少しは食べていいという設定にしてますが、
豆乳（無調整）ラテや少量の果物、ドライフルーツなどでお腹というか気持ちがいっぱいになります。
以前は、あられやアップルパイ、季節柄アイスなどを食べないと食事終了とならなかったんですorz
夕食抜きの効果ってすごいと実感しています。
女性なので、ホルモンのバランスでうまくいかないこともあるかもしれませんが、
皆さんのレスや成功者>>183さんのレスを繰り返しロムりながらｗ頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 04:34:48 4+lXZPsF
この生活習慣を実行する素晴らしさに気づいて改善できた者が成功への道を歩めるんだ。
>>423さんも頑張ってね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 14:17:09 lZ4qWsgL
30代前半でスタイルの良い知人が「お腹が空き過ぎて朝起きる。」と
よく言ってたんだけど、その時はよく意味がわかってなかった。
その頃、私は夜はお腹いっぱい食べて寝てたので、当然朝もほとんど
空腹感がなかった。
その知人は朝や昼はわりとしっかり食べる人だったから、痩せの大食い
なんだ～くらいに思ってたけど、夜食べてなかったんだろうな、と
今になって思う。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:36:23 VbRxZ4Ke
いつぶりだろうか
少なくとも5年ぶりくらいに55以下を見た
ちょっと感動した
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 04:50:16 maZIJPwd
>>426
わかるわかる！
自分も１０年ぶりくらいに５０切った時嬉しくて友人らにメールしまくってドン引きされたｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 21:58:46 YWkDkjUT
>>427
気持ちはわかるぞｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 00:10:28 iiMEZAFX
気持ちだけかよw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 00:21:32 lWKgHAVv
高校あたりから馬鹿食いが癖になって3年で10kgぐらい増えた。
来年成人式だしさすがにやばいと思って
夏休み入って馬鹿食い辞めて夕飯抜いたら一カ月で5kg減った。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 04:46:06 C119ij8M
>>430
快調なスタートに水をさすようで悪いけど、３年で１０ｋｇ増えたものを１ヶ月で５ｋｇ減らすとリバウンドを呼び込む悪寒が。
成人式に間に合わせたい気持ちはわかるが、のち３年かけて定着させないとね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:48:07 Zv8PoJgQ
若い頃はすぐ痩せるよ。
20歳くらいなら1ヶ月で5kｇ減るとかよくあること。
それを維持できるかどうかだね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 12:47:28 bT0rVrY0
１６８の１２０キロです
夕飯食べないダイエットで4日たちますが１キロも減りません('A`)
夜はかなりの空腹感だけどかなり我慢してますでも痩せません
もうちょっと様子見ですかね？
ちなみに朝も昼も６００カロリー程度です
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 21:39:04 /hoGkdGx
>>433
継続は力なりですよ気長に根気よくいきましょう
154cm54kg27♀目標-10kg
自動車通勤の事務員でかなりの運動不足
今日のメニュー
朝:おにぎり、ところてん
昼:カップヌードル、野菜ジュース
空気椅子60秒
ウォーキング45分（3.5km）
腹筋30回
足上腹筋10回
背筋20回
腕立て10回
自分は食べないのに家族の夕飯作るのってけっこうしんどい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 22:45:21 c2idKYt3
>>434
そう？
わたしは逆に、自分が食べないかわりに家族が美味しそうに食べてくれるのが嬉しかったな
んで一生懸命つくる
これも一種の昇華作業だね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 23:08:07 Qh2D8cr5
一生カッチカチに続ける必要はない。痩せ方が分かればいいんだよ。
「ああ、こうなれば痩せるんだな」ってのが。
その代わり、「○○キロから5キロ増えたら始める」とか死守ラインはキッチリ作る。
痩せ方が分かれば、逆に「これは太るな」っていうのも分かる。分かれば避けるようになる。
これこそがダイエットの最終目的とも言える。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 01:10:28 wPX+rY1f
>>434
アドバイスですが
空気椅子をやめてスクワットにする
ウォーキング3.5kをやめてジョギング2.5kにしたほうが効果的ですよ
食事もバランス悪いので考えないと
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 04:45:08 TcCy0vtM
>>434
確かに家族の夕飯作るの面倒だよね。
今は１人になったから気楽。
ところで朝昼そのメニューだったら置き換えとかにしちゃった方が栄養バランスとれそうだね。自分ずぼらだからわかるわ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:41:20 N4L+IjcA
ダイエット4日程度で結果を求めるようじゃまだまだ脳脂肪付いてる証拠
痩せてくればその考え方も変わるさ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 15:14:57 HcDRtfWQ
週に１回体重計乗るくらいでいいし、もっと言えば毎日やることもない
どんな方法でもやたら気負うとイライラするだけで続かないし停滞期で潰れる
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:39:05 NC09BaFY
ダイエット開始 63.2ｷﾛ→ 53ｷﾛ目指して頑張る
7年前46ｷﾛだったのに・・・
皆さんの書込みを見てｶﾞﾝﾊﾞﾛｳと思いました。
書込みは励みになります。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 04:47:15 W4yjOSeP
>>441
気長に習慣化して頑張ろうね。
７年継続できれば４６キロに戻るのも夢じゃないかもよ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:08:54 FPV8RZXX
>>442
ありがとうございます。励みになります。
444:４４４
10/09/06 05:01:19 HWpW79eQ
４４４ゲトなら停滞期も乗り越えて一生続けて痩せる！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:23:31 FPz24vjT
塩分を控えて、お風呂上りにリンパマッサージすると
かなり効く。
逆に昼間から回転寿司とか行った日にゃ夜抜いても
翌朝、確実に体重が増えてる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:43:15 4/s19v25
塩分控えたら血圧下がるとかない？
食後は血圧下がるみたいだけど、こないだ食後の血圧が 85/45 で驚いた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:13:39 I927vUXL
俺の嫁は細身だが朝食と昼食はがっつり食ってるな
飯どんぶり3杯とか朝から食ってる。
その代わり菓子は食わないしジュースも飲まない
そんで晩飯も食わない。
朝昼あんまり食わないが夜がっつり食う俺はくそでぶです。
今日から夜抜きしてみる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:55:02 34zCPjSS
朝昼普通に食べて夜抜くのが効果的だね。当り前だけど。
>>445は回転寿司で調子に乗って食べ過ぎるのかな。自分も昼にバイキングとか行っちゃうと翌朝確実に体重増えてるわｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 09:35:22 zE+vLLh1
成功者の方やうまくいきつつある方に是非教えて頂きたいのですが、
付き合いなどでたまには夕食とか夕方に間食を食べたことってあるのかな？
その後ってどうやって調整？したんでしょうか？
できれば食べないのがいいのですが、１週間から１０日に一度は避けられなくて。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 09:48:17 F/C315zj
>>449
運動するだけ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:13:21 EXlZAjOD
>>448
なあチクビよ
ここもオマエの自演＆釣りばっかだなｗ
嫁さん細身だって？（>>447）
50で独身、フリーターのくせに何言ってんのｗｗｗ
自分の書いたレスに自分で返事しておもろいか？ｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:59:23 qEmHHF3S
>>449
１日２日くらいで痩せないのと似たようなもんで、１日２日じゃ太らない。
残りの日にしっかりメニューをこなしてればOK。
その１食を嫌だ・邪魔だと思うよりも、息抜きだと思って食っておく方が良いかも。
ドカ食いしないと周りに責められるような事情でもない限りは
その場でもアッサリしたの食べればいいんだし。
453:445
10/09/08 16:39:36 kEwpvRFP
>>448
回転寿司ですが、１０皿（２０貫）ほど食べます。
多いかな？
寿司は、しょうゆを付けるので意外と塩分を取り過ぎるのでは
と思ってます。
あとは寿司めしも高カロリーだし…
近所に安くておいしい回転寿司屋があるのですが、ダイエット始めてから
なかなか行けなくなりました。
自分は他のバイキング（和食やイタリアンなど）では昼間たべても
夜抜けば体重は増えません。
むしろ減ってることも多い。
でも、寿司は絶対に翌日増えてるんですよね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:43:48 36DUz59A
米ってたしか超太りやすいんじゃまいか？
目指せ10日で10Kg減量！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:47:05 FQPxerwA
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:48:40 9IugwUdW
>>449
付き合いの酒みたいな、たまにの事は気にしないのが
長続きする秘訣と思う
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:57:25 pOzGEapW
夜食べないと、深夜ドカした経験がある。
億劫になってしまう。
工夫しよう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:47:58 JTrLiVXK
空腹で眠れずココアがぶ飲みしてもうた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:05:20 AOYFfomN
>>449
１週間から１０日に一度くらいなら日頃しっかりやってれば無問題だと思うよ。
もう答えが出てるっぽいけど。
>>453
ああ、回転寿司か。カロリー自体他の和食やイタリアンに比べてそう高くないと思うけど。醤油だって控えめにつければ無問題のような。
１０皿くらいなら割と皆食べてるように見えるよ。
ただ寿司って以外と消化悪いっていうか、腹持ちがよいっていうか。時間かかるんだよね。ちゃんと消化されるまで２～３日様子見た方がいいかも。結論はそれから。
460:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 09:08:25 51QLvp9L
>>451
なかなか鋭いなｗ
じゃー>>459の自演自作はどうよ？ｗ
中々良い出来だろ？ｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 13:25:55 MZyJ8G2j
>>449です。アドバイス下さった方、ありがとうございます！
＞１日２日くらいで痩せないのと似たようなもんで、１日２日じゃ太らない。
＞残りの日にしっかりメニューをこなしてればOK。
とても励みになりました。
>>456さんの＞たまのことは気にしないのが長続きする秘訣 も、そうですよね。
大事なのは長続き＝継続させることだって改めて感じました。
普段頑張っていても、付き合いでたまの夕食や間食をすることで、その日から脱落モードに落ちそうな自分が怖くて。
自分が弱いだけなんですが。
でも、たまのお付き合いは大切にして楽しんで、それ以外の日は頑張って継続していこうと思います。
せっかく夕食抜きの気持ち良さを体感したので、半年後～１年後には、
無駄な脂肪がなくなった時の気持ち良さも体感したいです！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 13:33:35 JTrLiVXK
>>447
私の姉もそうだ
朝昼しっかりではなくてすごく食べる。
お菓子とかあんまり食べてないけど白米はめっちゃ食べる。だから周りからは痩せの大食いとか思われてるけど
夕飯は食べないし食べない代わり毎晩ウォーキングしてる
463:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 14:23:26 51QLvp9L
>>461、>>462
何もそんな必死に自演隠しの工作しなくてもいいじゃんｗ
過疎スレなんだしｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:16:57 LA7G0cnB
最初辛かったけど２～３日で馴れた
目に見えて痩せてくから楽しい
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:50:34 wxmsOh2Y
そうそう。良習慣。これが普通の日常になればおｋ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:56:32 Asnn41pA
一人暮らしだけどこの週末実家に帰る
夜食べないわけにもいかないし太るんだろうなorz
あとの調整を思うと今から憂鬱
467:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 09:09:19 Ot5BH+ot
おはよう
>>464、>>465、>>466
つまんない自演＆釣りは止めてください
スレが荒れます
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:07:00 zD8+qEcw
>>466
わかる！
実家じゃないけど食べなきゃいけない時があって、
それまで順調なのに、そのあとの調子が崩れるっていうか…
でも人生と同じで、ダイエットにもアクシデントや番狂わせはつきもの！と自分に言い聞かせ、
ケースバイケースで柔軟に対処して乗り越えていきたいなぁと思ってる。
いや、思うように努力してるｗ
469:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 14:53:34 Ot5BH+ot
>>468
自演乙
50男が独り暮らしなんてキモスギデツ
あとわざとらしく上げないで下さい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:24:19 72+YBVYY
晩酌が楽しみだ(*^o^*)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:14:41 6ifhN1NH
たしかに晩飯食わないと、寝付きが悪くなりやすいよな
だから俺は寝る寸前に、多少の酒を飲んでから寝てる
ビール1本ぐらいなら太らないよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:54:05 7yzFVH6X
酒は太らないが肉が垂れてくる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:45:35 ppNgzJ3/
どういういみー？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 04:03:46 kHBFxqBr
ん？習慣化して久しい自分はもはや夜は食わない方が寝付きがいいんだが。胃腸に負担かけないからね。
余計なもの胃袋に入れてる方が寝付きが悪い。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 06:33:06 AvBD4Vdf
>>441
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ －1.8
お腹がすいて我慢できない時は納豆か豆腐を食べてます。
食事は昼だけ普通に食べて夕方は豆腐
少しづつでも痩せていきたいです。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 06:34:27 AvBD4Vdf
>>475
訂正 －1.4でした・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 07:24:27 ONnTiFk4
夜仮に食べたとしても、おかずだけしか食わない
肉より米の方が太りやすい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:53:58 Oadl/DdL
寝る一時間前にホットミルク 低脂肪乳で。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:08:05 gTlO7WAz
始めて一週間。
空腹には３日目くらいでなれたがﾃﾗ寝れねえwww
けどここで何か入れたくないと思い
水以外は我慢してしまう…
夕食夜食当たり前だったから
今まで夜抜きダイエットやろう！なんて
考えたことも無かったが平気なもんだな～
因みに今までは単品ダイエットが割と得意でよくやってたwww
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:52:31 ppNgzJ3/
どんな単品ダイエット？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:12:28 gTlO7WAz
>>480
美味しいからキャベツとか白滝は楽でした
6年くらい前に最高一ヶ月で10ｷﾛ近く落ちました
(激太りした65ｷﾛからだったせいかﾘﾊﾞはしなかった)
生キャベツが大好物なので
今だに千切り常備して白飯やおやつ代わりにして食べてた
（夜抜き始めてからは主食ではなくサラダ扱いにしてるが）
スペック/33歳 155ｾﾝﾁ 58～9ｷﾛをウロウロ⇒夜抜き初めて57.4ｷﾛ
40ｷﾛ台なんてとおの昔に忘れたが
せめて二年前の52ｷﾛに戻して、そこから又仕切りなおしたいんだせ…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:46:00 ppNgzJ3/
なるほど！白滝うまいですよね。
自分も減量するとき白滝ばっか食べてやってます。
白滝は痩せる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:41:33 ONnTiFk4
緑茶カテキンはそこそこ効くね
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:54:36 TmRg8xXn
最近夜食べてるから朝の調子がものすごく悪い
鏡からまた始動
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 03:53:02 bW9P04l6
この暑くて睡眠不足になりやすい時期に夜食べたりしたら体が熱を発して余計に暑くて寝苦しくなるよ。
夜抜きで体に負担かけずにぐっすり眠るんだ！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:33:16 oLCam8E2
今の時期は問題なしとして、年末になると付き合いでどうしても夜食べなきゃいけなくなるからそれを思うと…orz
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:04:23 XvOhpEpK
仮に寝過ごして朝抜かしたときも変わらずに夕食抜かした方が良いのかな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:23:59 7Eo6a0eN
できれば朝飯はなにがなんでも食べたほうがいいんでは？？
朝飯抜かすと一日中死んでる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:31:33 vaukwGAo
結局、朝抜きと夜抜き、どちらの方が健康に良いの？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:40:52 7Eo6a0eN
いろんな説があるようだけど、このスレ的には夜抜きのほうが健康的
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:59:33 HBzSVUTy
とりあえず、夜抜き一週間やれ。
話はそれからだ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:59:04 8ZK6JHnL
配偶者がいる人は自分だけ夜飯抜いてる？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:23:36 EJJiWmh2
うん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:13:00 +qRRorN1
夜飯の時間帯にわざとパートやバイト入れる。これ最強。
>>489
そんなの決まってるじゃないか。
そもそも世間じゃよく”朝ごはんを食べよう”と促進されてるが、”夜飯を食べよう”なんて促進されないので一目瞭然だろ。
495:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 09:31:12 iFfmJxlk
>>494
50男、独身が夜のバイトから帰ってきて、飯作って食うのも面倒だし
金もないからそのまま寝る・・・ってだけの事。
わざと夜にバイトの仕事入れるとか、アホでつか？
金の為に必死に働いてるだけだろｗ
男50歳になればそうそうまともなバイトも見つからないだろうしな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:04:03 AbBuEqZV
1時間⑦㌔のジョギングしだしてから、体重はあまり変わらないが体脂肪が減ってきた
体重は減ってないのになぁ不思議
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:57:59 WofI9+io
ちょっと食べる（脂肪ゼロのアロエヨーグルトとか）
ぜんぜん食べない
下の方が我慢できる。というか、空腹が気にならなくなる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:34:01 XGeg7f2q
最近夜抜いても体重落ちなくなったな
停滞気かなー
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:58:52 LTNaEtoY
>>496
そりゃよかったんじゃないか。
いままで脂肪だった分の重さが筋肉に変わったんだよ。
体重が減っても体脂肪が減らない方が問題。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:50:13 QTVJtpEO
でも有酸素で筋肉つくの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:30:51 KfV+a4iY
↑ジョグやウォークをやれば少なくとも脚にはつくよ。
他の場所はｼﾗﾈ
502:チクビ
10/09/14 09:06:37 fp9mE1ij
>>499
自演乙でつ
言ってる事はよくわかりませんがｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:08:48 QTVJtpEO
夕食頃の空腹ん時にジョギングやれば最強とわかった
使うものないから優先的に脂肪が燃やされる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:21:02 TSVHvIMy
だがその後就寝までが長いから誘惑に打ち勝つのが難しい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:14:47 ArJ3PF5U
早く寝とけよ。
で、
早起きして、
朝食をゆっくり食え。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:50:27 mmQkK7nC
>>498
ﾅｶｰﾏ。
ここ1ヶ月、53キロの前半後半をウロウロしてる。
今年の頭から9ヶ月かけて9キロ落としたんだけど、運動無しではこれが限界かな。
507:チクビ
10/09/14 17:04:43 fp9mE1ij
>>506
朝飯も抜けばまだまだ行けますよ
ファイト！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:33:08 yxkPoZGj
>>367>>389>>418
153cm（♀） 本日夜で1ヵ月12日間経過
体重（今朝）：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ→56.9kg→56.8kg
朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキ。最
近はベリーのミューズリーにハマり中（腹もちよし！）
昼：自作の弁当（できるだけ生野菜サラダ持って行くようにしてます。）
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類（最近は緑茶のみ）
運動：起床後、ストレッチ。気が向いたら腕立てしてみたり。
おおぉ・・・これが停滞期ですか。
キープできたことはよしとして、朝昼の食事量が増えてるのを見直します。
夜はもちろん食べてません！
509:チクビ
10/09/14 23:01:31 ofh/x5Mj
>>508
夜抜きなんて馬鹿な事はやめたほうがいいですよ
僕の兄貴はもうすぐ50で独身、フリーターなんですけど夜のバイトから
帰ってきて誰もご飯作ってくれないし、金もないからそのまま寝てしまいます。
これを称して夕食を食べないダイエットなんて言ってますがまともな痩せ方
してません。単なる貧弱おじさんです。結婚なんて夢のまた夢です。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:19:55 /B11T2zH
完全に食べないってのが出来なくて
ダノンビオとかサラダ用のカニかまぼことかロースハムとか
つまんでしまう。
そして全然眠くならないから夜が長い。
夜も結構眠りが浅かったりする？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:01:06 ZEvHrIzq
>>506
運動無しで9キロも落ちたんですか？すごい。
私は3キロ落ちただけでここ１ヶ月くらい全く落ちません。
161/62(♀)→59台をウロウロ。ものすごくストレスがたまって本当に泣きそうですorz
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:22:49 wycq4p3J
>>511
一日の摂取カロリーが1400kcalくらいなら痩せるはず。
一度食べたもの全てをメモってきちんと計算してみて。
162cm 63 --> 55kg まではそれで落とした。運動は毎日腹筋と背筋40回。
今は 50kg 1300kcal/日。腹筋はたまにするだけ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:57:18 iO/T4Y+J
>>510
夜につまんでしまって胃袋に食べ物が残ってると消化のため休まらないから余計に眠りが浅くなるよ。
早起きして運動する習慣をつけると夜はぐっすり眠れるようになるよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:29:12 2SQdzEzS
>>510
眠りが深いのか寝坊が多くなった
アラーム無くても起きられていたのに鳴っても気付かない…
515:チクビ
10/09/15 07:37:07 zS9qFvUX
>>513=>>614
そういう根拠の無い宗教みたいな事言わないで下さい。
普通に社会に接点をもって生きている人たちは皆三食べてます。
そういう人たちが皆、デブで不眠症なんでつか？ｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:18:30 GVt8PGhv
夕食抜きとかって言うのは一ヶ月とか短期で期間を区切ってなら良いんじゃないか？
俺的には一日４食以上にしてトータルでのカロリー制限を勧めるけどね
それとダイエット完了後、体重維持の為にっていうのはちょっとな・・・
それは何かが違ってると思うぞ・・・病的だな
食事間の時間が空くと体が飢餓状態を感じてカロリー摂取率をあげようとする
らしいしな。
年をとれば自然と代謝も落ちて行くしその内一日一食になってしまうぞ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:10:49 3Ih5mNd6
カレーとラーメンは一発で太る
これらは朝食うのがベストだな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:16:31 w01CXWxG
ぶっちゃけ一日一口の食糧で生きられるようになればそれに越したことは無い
食べることってそんなに興味ないし、毎食えいよう バランス完璧なサプリメント摂取のほうが
下手に食うより良いんじゃねーかとすら思う
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:03:13 2YVvn7bF
か
520:チクビ
10/09/15 16:08:40 WkTU3fLN
>>518
でも結果として兄貴みたいな、江頭2：50ボディ貧弱貧弱になっちまったら
本末転倒じゃねーですか？ｗ
521:チクビ
10/09/15 21:51:04 WkTU3fLN
兄貴へ
チクビの一日の平均的な食事でつ
トレーニング日は週２日で80分ぐらいでつね
こんなもんで全然体重は増えないでつよ
兄貴は神経質になりすぎじゃないでつかね
なんか体型が段々と爺さん化してるみたいで心配でつ
食費の問題ならチクビがなんとかします
ご自愛下さい
朝 食パン（６枚切）バター付、ソーセージ中２本、プロセスチーズ1個、野菜サラダ、
牛乳（200ｃｃ）、フルーツ（キウイなら２個程度）、コーヒー 600キロカロリーぐらい？
中間 プロテイン20グラム 150キロカロリーぐらい？
昼 ご飯、鯖の塩焼き、白身魚のフライ２切れ、鶏唐揚げ２個、その他 800キロカロリー
夕方 プロテイン20グラム カロリーメイト一本 250キロカロリーぐらい？
夜 ご飯、ステーキ200グラムぐらい オニオンスープ、野菜サラダ、ゆで卵１個 ほか 1000キロカロリーぐらい
以上合計 2800キロカロリーぐらい
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 04:05:26 eRQ0u2sE
元々アラームないと起きられなかったけど、夜下手に食べてるとアラーム止めてつい２度寝の確立上がるよ。
目覚めが異常に悪いんだよね。だから寝る前に胃腸に余計な負担をかけないのがいい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:05:35 Au4Izj0Q
夜抜きは至高のダイエット！
効果抜群だったね
524:チクビ
10/09/16 11:08:44 Jb5vakDn
>>522=>>523
目覚めが良くても心が病んでたら駄目ですよ
社会とのまともな接点を復活させる事が大事です
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:38:23 nz1qbxGY
覚悟決めてやらなきゃ絶対食べてしまうと思ってめちゃくちゃ甘いものが食べたかった昨日から始めました。
これから４０キロ目指して頑張ります!!
現在
19歳、女
身長：162
体重：54
526:失恋大学生
10/09/16 22:15:30 iyVsX/LO
21才の大学生です
動機は彼女に振られまして、復縁するためには自分が変わったと思わせるしかないと…
それでまずダイエットと思いこのスレの183さんに感動しました
なので僕も参加します
レコダイで120から75までダイエット経験ありです
今は85です
一ヶ月に一度報告に来たいと思います
内容
朝：豆乳、野菜ジュース、バナナ
昼：何でもあり
夜：なし（我慢できなかったら豆腐）
サプリ：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、コエンザイムQ10
運動はジョギング一時間を二日に一回（前のダイエットのときと同じくVAAM飲んでから）
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:14:19 Au4Izj0Q
どーしても夜食べたかったら、炭水化物抜きのおかず少々なら許容範囲だよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:17:26 jiS7ZqKl
>>526
復縁とかやめとけ
半年後に数倍エロい女連れてるとこ見せつけたれ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:25:10 5QGBejWt
>>526
痩せたら復縁すると思ってる男って怖いｗ
復縁しなかったら「こんなに痩せた俺を何故愛せない！」とか
逆切れしそうだ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:18:01 KlT3Wyd5
そういうなよ
俺もフラれたショックで、飯食う気もなくなり痩せてダイエット始めたんだから
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 04:04:34 6ylrIO3R
>>525
減量幅が大きいから気長に長期戦でね。ばんばれ！
>>526
確かに復縁とか期待しない方がいいかもなあ。友達として気軽に付き合い直して、もっといい女ゲトして自慢話してやる方がいいかも。
532:チクビ
10/09/17 09:02:03 9Q6LFg68
>>526=>>527=>>528=>>530=>>531
49歳独身貧弱オジサンがなんで大学生語ってるんですか？ｗｗｗ
しかも自演でいっぱいレス書いて・・・
キチガイですか？ｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:22:34 AFVuGGOF
>>532=>>532=>>532=>>532=>>532
49歳独身貧弱オジサンがなんで大学生語ってるんですか？ｗｗｗ
しかも自演でいっぱいレス書いて・・・
キチガイですか？ｗ
534:526
10/09/17 09:49:24 T4n4sI97
>>529
それはわかってるつもりです
僕は彼女にすごくやさしくしたり必要以上に好きといったりしつこいまでに連絡
とってました
付き合ってるときはそれがいいことだと思ってたし、安心してました
でも恥ずかしながら別れて初めて自分に自信がないからこのようなことをして自分で満足
して安心しているだけだったんだって思ってます
彼女は家の事情などでバイトしなくてはいけなく、さらに実習やテストが多くすごく忙しい
人でした
そんなしんどいときこそ頼りになる存在でいてほしいのにこんな男に頼れないですよね…
だから今は自分に自信をつけるために内面も外面も磨く
そしてこの人は変わったって思わせるしかないと思いました
周りの人には次いったほうが楽、復縁なんてほぼ無理、復縁できたとしてもその後が…
など言われましたがその小さな可能性にかけたくなるほど彼女が好きなんです
長い文すいません
では一ヶ月後に
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 10:21:54 ZJsBfNpQ
>>534
頑張れ！
536:チクビ
10/09/17 10:29:35 9Q6LFg68
>>534=>>535
兄貴はやっぱりすごいでつ
小説家目指すべきでつ
弟の僕もチクビ高々でつ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:26:55 F0h5oCov
>>534
526みたいに優しい人なら復縁の人がダメだったとしても
きっといつかはステキな彼女ができると思うよ
538:チクビ
10/09/17 11:38:11 9Q6LFg68
>>537
ありがとう
兄に代わって御礼申し上げまつ
そうは言っても49歳フリーター２ちゃんねる張り付き男では
難しいとは思うのでつが・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:57:48 vHfKxsAD
今日の夜は焼き肉屋で飲み会だ
チートデイだと思って楽しんでくる。
3ヶ月夜抜きやって158/45→42まで落ちた。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:07:50 jT3/NXpp
え？三ヶ月でそれだけ？
自分は三ヶ月で15Kg落ちた
541:539
10/09/17 12:12:29 vHfKxsAD
>>540
それまで何やってもびくともしなかったから
自分的には大幅減だよ。
542:チクビ
10/09/17 12:16:44 9Q6LFg68
>>541
うんうん
兄貴は何やってもすごいでつ
でも158㎝っていつの間にか1㎝身長が縮んでまつね
夕飯抜いてたのが原因ではないでつよね？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:21:27 VUe6wmqw
>>540
元の体重は？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 14:46:01 jT3/NXpp
80Ｋｇ
めちゃめちゃ腹が引っ込んだ
夜抜きすると、朝に大抵は腹が引っ込んでいるのが快感
545:539
10/09/17 14:55:23 vHfKxsAD
そりゃ80kgもあれば簡単に15kgくらい痩せるわ…
546:チクビ
10/09/17 15:03:32 9Q6LFg68
>>544=>>545
兄貴
午後の自演
おいしいでつｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:05:46 Iy3kM1eA
何ｃｍか知らんが45kgから15kg落ちたらどうなるんだっていう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:54:12 sBQMNcTT
死んじゃうな。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:05:51 6ER9C53r
なんとなくカップめん食べてしまった。
お湯を入れているときに少し正気に戻って
あわてて先にわかめを食べてみたけど。
自分はみんなのように夜抜いてもあんまり体重がへらないし
腹もひっこんでない。
実はちょっぴりくじけそうです。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:14:39 XH8IVdzi
>>549
ダイエット中にカップ麺なんてダメ！
くじけたらいつまでも現状から抜け出せないよ！！
やる気ないんだったら辞めれば？
ダイエットは継続。
明日は自分の意志を貫こうね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:31:10 /EEgJI5t
>>550
たかがダイエットで何偉そうに語ってんの？
クズ 貧弱ボデイ独身フリーター50男がｗｗｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:46:58 tbVdl+3x
何にせよ夜カップ麺なんて胃に悪すぎるよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:07:58 9P9J993x
夜食べないと朝身体が軽いね。調子良い。でもカロリーが足りなすぎると力が出ないからバランスが難しい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:11:13 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 04:01:44 819ZnMDg
>>553
基礎代謝ちょっと上回る程度に朝昼の活動時間帯にしっかり食べてればおｋ。
556:チクビ
10/09/18 09:07:37 bRHcrF2n
>>555
兄貴 555でつよ スリーファイブゲットでつ
これで不遇を極める兄貴の人生に少しでも光が差すことを祈ります
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:56:52 q7rkfBDl
みんながんがろうぜ！
たとえ夜抜きで体重落ちなくても、そのうち効果でるはずさ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:13:04 dwz+WcJb
>>549
それってただ朝昼食い過ぎなんじゃないか？
夜抜いたってその分朝昼食い過ぎれば太って当然。
普段よりきもーち減らして数日続けてみなよ
もし減らすのが負担になってストレスを感じるのなら、貴方にこのダイエットは合っていないんじゃないかな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:17:34 BQwsKUFg
夜抜き約4ヵ月弱
順調に体重は落ちてる
73→62
平均体重が59kgなので、57kgぐらいまでは少なくとも夜抜き
自分は自営業なんで
朝9時半 昼兼晩が15時半
13時にコーヒータイム お菓子一口
朝は基本、キムチや納豆ひじきやキンピラゴボウに豚汁
晩は基本焼き魚に豆腐 千切りキャベツ
週2、3回 豚や鳥を一回50gくらい
57kgまで落としたら運動で維持していきたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:36:06 qSvt+YzP
がんばりましょう！
URLﾘﾝｸ(goma1452.seesaa.net)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:45:33 iWWVfc81
>>557=>>558=>>559
キチガイの自演連投乙ｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:22:07 iJ4KRlxd
>>475
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ
ｼｸｼｸ・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:51:31 3KXZmq31
朝はどんだけ食っても太りにくいんじゃなかったかい？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:39:07 ktXedkw6
>>562
水1mlの重さが1gなんだから、500ml位水飲んで計れば0.5k増えるじゃないか
そんな細かい数字気にしちゃ駄目だぜ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:59:42 A/ulAJoY
>>562
だな。自分それ位のスペックだった頃は日によって２～３ｋｇ上下してたわｗ
１ヶ月くらい平均とって見たら？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:31:27 0URZKpHB
夜抜きを始めて１週間
１６０、６０なんだが一切痩せない･･･
朝昼は食べ過ぎるわけもなく食べないわけでもなくやってます。
間食も一日にアイス１個とかです。
運動はチャリを平日１時間弱通学でこいでます。
なにがいけないんだかわからない／^o^＼
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:05:28 wYpcq9lm
やはり代謝も関係しとんのか・・・？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:40:48 kyfyHsuX
一週間で結果を求めるな
つかアイス食うなよボケ
少なくとも一ヶ月続けてからな
晩飯800キロカロリーx7日＝5600
1kg痩せるには7千ｷﾛｶﾛﾘｰの消費が必要
出直して来い
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:17:12 0URZKpHB
>>568
ツンデレさんありがとう！
１ヶ月たっても減らなかったらまたきます
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:43:11 W+XHJDo+
ダイエット始めて約７ヶ月、
夜抜きし始めてから約４ヶ月です。
まず初めの３ヶ月で－12kg
停滞期からなかなか抜け出せなくて夜抜き始めると更に－13kg。
現在－25kgです。
やっぱり継続は大切ですね。
ある程度慣れたけど、夕方からはやっぱりお腹空いてくる。
そんな時は水飲んで我慢！！
目標まであと－2kg。美容体重目前なので頑張って続けます。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:17:22 ZPDP/uBX
>>570
兄貴
夜釣りは楽しいでつか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:06:43 9+ukrqbU
なんでそんなこと言うのかね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:43:39 q4+TNlYf
しっ！
つスルー
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:27:37 9+ukrqbU
ごめん‥
575:チクビ
10/09/21 09:12:19 NoHMFY+g
>>572>>573=>>574
兄貴、根に持ってまつねｗ
でも基本僕たち二人ともスルーされてまつねｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:09:41 WRNjDMX/
-25ｷﾛは凄いと思う
強い意思と努力の賜物だな
あーうまい飯くいてえ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 19:18:52 mdyfJpYc
>>570
すっげー
よくがんばりましたで賞
578:チクビ
10/09/21 20:52:58 ZPDP/uBX
>>577
自分で自分を褒める兄貴ｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:02:06 rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾ のぞいてみてｗ
580:570
10/09/21 23:05:33 gm23Gp9W
釣りじゃなくて本当ですよ！
25kg痩せたら肌の調子や体調が良くなったし
見た目も全然違うから今まで言われた事がなかった
「脚細いね」とかの言葉が凄く嬉しいです。
結構キレイに痩せれたから周りの人が誉めてくれるので、
モチベーション上がって継続出来ます。
あと２kg痩せたら目標の40kg！
このまま行くと達成出来そうなので頑張ります。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 04:52:56 vhOEr/XG
>>580
粘着は気にしなくていいから。
よく頑張ったね。最後は自分との戦いだから。
さてここで自分ももっと本気出さねば。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:47:01 QMf0DAK4
やってるうちは体重落ちるけど、やめた途端に超絶リバウンドしたオレがきましたよ
ここの住人はずっと夜食べないの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:05:18 cArLLX4R
体型維持のたまに食べない
いかに太るのは簡単かわかったよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:10:22 MRQgSORW
>>582
毎日夕食食べる、毎日夕食食べないって決めないで
体重が増えてきたら食べない、体が辛かったら食べる
でいいんじゃないかな？
自分は体重調整用にこの方法を取り入れてるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:05:16 3fpOIgu6
>>581=>>584
クズー
早速ID変わってるなｗ
50歳の爺がキモイぞｗｗｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:32:24 FIbsZDBu
>>534
ダイエットに関係ないけど、復縁は無理だと思うよ
というか、復縁する唯一のチャンスを逃してる
好きだとか何とか言ってるけど、結局自分が一番大事、
なんだよね？
別にそれは間違いじゃない
ただそれを自覚していながら、自分の我を通せていない
大事なはずの自分すら蔑ろにしている人間が
他人の事を大事に思い大切になんてできるわけが無い
だからこそ太るんだろうけどさ
本当に好きなら別れの場面で絶対に諦めないし
這いつくばって泥を嘗めても相手との繋がりを断たない
相手に何か言われたり嫌われる程度の事で
自分の願望を諦める程度の人間が、他人を幸せになんて出来ない
相手に嫌われても相手を幸せにする覚悟の無い奴が
本当に相手を好きとか言ってるのを見ると甘いなと思うよ
異状の理由で復縁は無理だから諦めた方がいい
ダイエットはまあ、がんばれ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:09:33 3fpOIgu6
キチガイ？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:45:07 k/T+JKH9
中学生の恋愛観かｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:57:04 lWfzAsVN
感情・自信って、そんな理屈で語れるようなものではないと思うよ
昔ならそんなこと思ったかもしれない
どちらにしろ、人に押し付けるものじゃないでしょう
ダイエットも恋愛も頑張れる時に頑張れ
そうして成長していくもんだと思う
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:08:16 3fpOIgu6
またキチガイ？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:31:07 FIbsZDBu
>>589
逆に思うんだが、中学生とかの子供だからこそ
自分が間違わないと錯覚するんだと思うぞ
大人になったら、間違っても後戻りは出来ない
失敗したり間違える事は致命的じゃない
諦めて心が折れたとき取り返しがつかなくなる
自分を磨くとか、出来もしないことを夢想して
自分の欠点を覆い隠そうとする弱い奴を誰が頼りがいあると思う？
ダイエットと同じ
まず自分のダメさ加減を認め、その上で足掻く図太さが必要
太ってるから人前で走れない？
ならその甘えた考えで一生太ってろと
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:39:35 FIbsZDBu
相手に優しくした？
何回も好きと言った？
自分に自信が無かった？
全部自分主体で相手を見てねｰじゃねーか
しかも振り向かせる方法も自分を磨くとか救いようが無いね
結局相手に恋焦がれてるように見えて
自分の事しか考えていない
相手の事情？頼りがいのある自分？
ばかじゃねーの
相手が何を求めているかを考え
ダメな自分でも出来ることを考えるからこそ現状が変わるんだろうが
在り来たりなマニュアルに従ったって、
自分が満足する答えになんて到達しない
太っていようが頼りなかろうが関係ない
相手を想って行動出来ない事がダメだ
ダイエットする？自分を磨く？
そんな甘えた考えで復縁望んでるなら相手にいい迷惑だ
相手を本当に好きなら、二度と会うな
まさにデブの言い訳的見解に見える
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:31:08 xKksSdpq
スレ違いだ。いい加減にしろよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:42:52 k/T+JKH9
これだけ荒れてるってことは
このダイエット法は効果がないってことか・・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:45:31 L7EajONo
癌、体臭
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
昨日の宿題、帰宅して、女房に手術前の体臭はどのようなものか？
聞いてみたところ、加齢臭とはちがう、今まで?いだ事の無い臭い、
身近なもので、近い臭いは？喩えようが無い、
おフトンに臭いがつくので、干してシーツをあらっても翌日には臭くなっていた。
自分では気がつかなかったけど、靴下がやたら臭くなっていました。
２回目の術後からは、靴下はにおわなくなったし、体臭もしなくなったそうです。
そういえば、父が前立腺癌でした、独特の体臭がしてました。
TVのニュースで、犬を訓練して、嗅覚でガンがわかる犬を訓練している
というニュースをみたことがあります。
体臭と癌（病気）とは、なにか関係があるのかもしれません？？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:53:24 bxPBEn++
>>594
効果が無いってより、実現が困難ってだけ
ダイエットが必要なデブに夜喰うなってのは無理
朝抜いて昼軽く夜過食ってのが普通
実践者が少ないから荒れる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:58:17 k/T+JKH9
>>596
夜を抜けば痩せるってよく言われるけど、
夜食べなかったら腹減って寝れないもんな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:39:56 slOf1lCW
腹減るのはある程度慣れたよ
中途半端に夜食うと、食欲増進されてよくない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:48:52 cArLLX4R
禁煙と同じで、強い意思があればできると知った
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:54:45 1u52KKc8
難しいのが現実。
特に結婚していて旦那はご飯食べたい！っていうから作る→あら、やっぱりうまそう→一緒にたべちゃうバージョン一番多い。
でも、旦那が旅行！とか飲み会！ってなってひとりになれば、おなかすかないしって食べないとスルスル落ちる。
ただし、その後普通にたべてもリバははやいからダイエットには向いてないのかも。と思うな。
私の理想は、朝牛乳一気のみ！あとヨーグルト。
昼は普通に会社近くで定食。
夜はリンゴ一個くらい。の食生活がいい。
旦那は朝パン、昼もおにぎりかパン。
昼のお金は先払いで後から精算でちゃんと渡すのに、勝手に節約なのか貧しい昼を食べていて注意してるが直らない。
そのせいか夜を楽しみに帰宅してくるから難しい。
お弁当は私が有給のときくらいしか作らないからなー。作るならしっかり作りたいから普段朝はきつい。
ダイエットからはそれたけど、一生夜抜くくらいのつもりならいい体重維持できるだろうなぁと思う。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:09:45 slOf1lCW
晩飯抜くのは体重減らす時だけ
平均体重維持している時は有酸素運動と筋トレで維持
細めに体重チェックは必要
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:17:59 kows/zlT
>>591、>>592
精神は病んでるな
夜抜きとかやばいよ
こんなになったら終わりだろｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:22:50 QUMOzgrp
家族と一緒に食事しているので夜ごはん抜きは無理ですが、
夜に白米食べないようにしたら４kg減りました。
胃も小さくなったのか、少し食べて満足できてます。
まぁそれまで２杯食べてたんですけど(^_^;)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:00:59 cJxPr2SQ
つまり生活習慣として成り立たせられるヤツは実行できるってこった。
それが無理なヤツには向かないのかもな。
夜勤とかだと夜寝ないのは平気でも夜抜きは無理かもしれない。自分夜勤じゃなくてよかった。夜飯より睡眠を選ぶ自由がある。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:47:40 Ky6NGeao
>>604
50歳でフリーターはちょっと特別ｗ
よかった よかった
でも158cm、46キロでそんな事やってるのは病気
でも独身1人暮らしだから平気ｗ
よかった よかった
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:04:40 IMiEeREm
初めて書き込みします。
♀177cm
87kg(9月上旬)→83kg34%
最初は低炭水化物ダイエットしながら運動してたんですが、結構ドカ食い衝動が酷くて。
一週間半くらい前から夜抜きに変えてみました。
夜抜き始めてからは-1kgくらい。
生理前っていうのもあって落ちにくかったんだと。
あと体がしんどくてあんまり運動出来なかったのもあるかと。
運動はウォーキング1時間とスクワット、腹筋、後ろ手バイバイとかを結構適当にやってます。
仕事で疲れてる時は帰ってきてシャワー浴びて寝ちゃいます。
本当は湯船浸かった方がいいんだろうけど。。
夜抜き始めるまではたまにドカ食いしちゃってたんですが、始めてからはないです。
夜に食べたいー！ってなっても明日の朝食べようって思うとドカ食いもなく。
朝になると今度は逆に食べたくなくて結局食べないで済んでいます。
そして朝しっかり食べる為にｗ早起きしたり、殆ど自炊するようになりました！
最近メニューを考えるのが楽しくてしょうがないですｗ
朝
ご飯100g
味噌汁
焼き魚
納豆
昼
味噌汁
ご飯100g
野菜炒め
卵焼き
フルーツ等
を詰めたお弁当
な感じです。
最初の頃はご飯200g食べたりしてたんですけど、食べた後しんどくて、100gくらいが私にとってはちょうど良いことに気付きました。
また報告にきます。
長々失礼しました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:10:49 /XoEc6BO
>>606
お、おう！頑張れf^_^;
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:30:23 Ky6NGeao
>>606
長文ご苦労
いっぱい釣れるといいねｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:14:45 p6dlOQlN
私も月曜日から始めてマイナス２ｋｇです。
１５３ｃｍ ６４ｋｇまだまだデブです。
6年前に夕食置き換えダイエットで半年でー１４ｋｇ痩せた経験あるけど
まったく食べないのはちょっと怖いけどがんばる！
そういえば鶴太郎さんもこのダイエットでめちゃくちゃ痩せて維持してますよね。
ひょうきん族の頃はテッカテカに太ってたのに。痩せてから二十年近くなるけど
まったくリバウンドしてませんね。やはり14時以降は食べないって言ってましたよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:22:59 1T3KBeWV
どう考えても夜抜きは最強だろ
寝てる間はカロリー消費しない訳だし
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:57:52 LmtYZGWW
でもさ～、夕飯抜きなんて一生は続けられないでしょ？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:00:09 ufeeTpFc
>>610
>寝てる間はカロリー消費しない訳だし
アホかお前は。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:03:00 ON4nBKIc
そんなバカみたいに改行しなくても…。
細いモデルさんがブログで夕飯は食べないかサラダだけって言ってた。
あと朝は炭水化物ぜったい食べないんだって。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:17:14 bmfrfZBX
>>612
ムダに行間あけるお前のがアホ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:26:01 H94zue4J
自分は夕飯を抜くと、夜寝るくらいの時間になると
頭がガンガン痛くなるです。
三日のうち二日くらいの確立で。
もしかすると体質に合わないのかなと思ってきた。
そういう人いる？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:06:57 CKEzWLC9
いる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:21:31 9Q1DrSot
体質というか慣れの問題でしょうね。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:41:01 8x08htQ8
私はものすごく眠たくなる。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 04:23:58 rToCiK52
159 67のデブなんだけど、なかなかやせないね
5日で-0.5Kg
誤差範囲だよね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:00:57 aL/g2J46
>>606,>>609
気長に頑張ってね＾＾
一生続けられない人には向かないんだろうけどね。どんな方法でも一生続けられない人には向かない。
あと、眠くなる人は用がなければ寝ちゃうのが一番。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:35:17 ENP/HakB
>>620
何言ってんの？
キチガイ
君みたいに50の独身おっさんなら老い先長くないから
一生続けられるかもしれないなｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:08:00 BHLPpVUU
>>612
無知はやだねぇ・・・
寝てる間はカロリー消費しにくい理由を調べてきな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:43:50 tJxSuxEG
>>622
文盲
カロリーは消費しないってことをからかわれて
消費しにくい話を持ち出すな
人間生きてりゃカロリーは消費する。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:18:09 Vjj7edxc
>>623
こいつ他のスレでも煽ってたやつだな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:11:19 BHLPpVUU
俺は>>610じゃねぇし
そりゃ人間いきてりゃカロリー消費すんだろ
つか荒らし回りにレスはしちゃいかんな、これで消えますみんなゴメン
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:44:49 CKEzWLC9
>>622
無知はやだねぇ・・・
難癖のつけかたが中国人だな。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:50:49 xDMgRaJy
>>626
ちょっとおかしいんだね、おたく。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:00:51 /H4vLlwn
>>627
アゲるなボケっ(･∀･)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:03:28 WcXFu533
今日の夕飯、特製のドライカレー・・・もんのすごく食べたかったけど
我慢できたよ。明日の朝、食べるんだぁ♪
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:49:42 1h9xxYIP
>>628
ええやん別に、うるさいな～。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:09:31 hqlzrjIN
おまいら屁理屈はいいから、とにかく夕食抜き汁！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:05:44 CvnRItbW
>>631
あげるな
キチガイ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:41:57 BxbFy2lp
157／77で 夜抜き頑張って昔の53キロを目指して頑張ります！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:49:24 jH8juFrb
よっしゃ頑張れ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:16:19 qJj0uAZc
テスト
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:52:30 7pDalepX
寒くなると家族で鍋料理で一杯なんて最高だなー
夕飯抜きダイエットなんてやってるキチガイは
社会との接点の乏しい孤独で可哀想な生活してるんだろうな
わずかな接点を通じでも変人みたいに思われてんだろ
そんな事なら開かれた社交的なデブのほうがよっぽどマシじゃね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:00:05 aLGTTiCV
>>636
いやいや、「最高だなー」は人それぞれだから
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:05:31 7pDalepX
>>637
キチガイには何言っても無駄なのはわかってるよ
独り言と思って聞き流してくれｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:16:21 aLGTTiCV
>>638
分かったよｗ
でも、キチガイ呼ばわりは、どーかな
独り言と言いつつ、わざわざ書きにくるところに悪意を感じる
本当に家族で鍋を味わって、心満たされてるような人なら
そんなカキコをしないと思う
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:13:18 a97nqcGZ
>>619
5日で500g減ったんなら、1日100gずつ減ってる計算じゃねーか。
10日で1kg、20日で2kg、1ヶ月で3kg落とせるぞ。
誤差を考えるか、ポジティブに考えるかでダイエットの効果はまったく異なる。
誤差と思えば、それ以上は減らないよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:42:57 5/W/LPD/
やり方次第では、10日で10Kgぐらい落とせるかも
テクニック必要だけど
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 05:06:34 6VsOyVD3
>>641
実践してから発表よろｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:40:09 3OHZj6Ic
>>642
フリーター自演爺には教えないよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:37:58 HiqfTJjT
昨日がっつり酒＆つまみ飲んでしまったが今日は昼にラーメン・餃子を食べたきり
我慢できたぞ～。明日もがんばろう。でも口内炎ができるね。
バランス悪いのかな？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:47:55 XrfRaNLH
一日の食事をラーメン餃子だけなんて…
もっと栄養について勉強した方がいいな
食べ過ぎた→次の日食べなきゃいい
栄養を全く考えていない
身体に悪すぎ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:47:56 5aiC/9SW
>>644
つ「チョコラBB」
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:53:17 /03SPnto
>>645
本当にその通りですよね。反省します。
忙しさにかまけて栄養バランス考えてなかったよ
明日はきちんと食べます。
>>646
早速明日買ってみる。ありがとう
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:06:00 AgNfeCe6
サウナ＆水風呂も意外におすすめ
夕食食う時間あったらサウナ＆水風呂へどうぞ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:10:14 Iomt8WOA
何故に夕食抜きスレにサウナなのか
自分もサウナ好きだから週一回はサウナ行くけど
段々寒くなって汗が出にくくなってきた
水風呂もかなり身体暖まってないときつい
しかし、サウナがダイエットにどれ程の効果があるかは不明
自分は水分落として底上げ用と考えている
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:05:42 mWKZSrU8
>>649
嘘つけ
サウナで出る汗の量と外気温は関係ないだろ
本当はサウナに行く金なんかないくせにｗ
水分落として底上げとかボクサーか？
キチガイｗｗｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:07:03 AgNfeCe6
サウナだけじゃ痩せない
水風呂に重大な秘密があると聞いたもんでして。。。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:46:53 Iomt8WOA
変なのが沸いてきたw
冬と夏では冬のがサウナの温度落としてるな
サウナ-水風呂の往復で新陳代謝アップとはよく聞くが
ダイエットにどこまで有効かは実感できないな
それと首の後ろをかなりの低温で冷やすと、身体を温めようとする機能が強く働いてｴﾈﾙｷﾞｰを消費するとは聞いた事ある
けどやっぱり水分でも入る前と後で1kg落ちると、スゲー1kg落ちたって気になるw
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:56:22 mWKZSrU8
>>652
アチコチでキチガイみたいな理屈書いてんじゃねーよ
基礎代謝量の意味も知らんのか？ｗ
クズｗｗｗ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 00:05:22 ID:Iomt8WOA
単純に基礎代謝が1800kcalとするなら
一日の食事1500kcal
ジョギング5km 300kcal消費
一日-600kcalで月に2kg半ぐらい痩せるからね
一日1500kcal取れれば栄養もそれなりに取れるし
勤トレで基礎代謝も落ちにくくなる
ジョギングによる心配機能アップも基礎代謝に好影響
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:20:07 Hqj2mUew
>サウナ＆水風呂も意外におすすめ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 06:23:02 cbMIjeLX
せっかくこのスレを励みにしてたのに荒らされてる…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:09:13 ppZjTxgw
【尖閣衝突】日中関係という国益を優先することが最も重要-
経団連会長、船長釈放を評価★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:26:06 bAUPu1tO
>>655
飯抜きキチガイ爺かｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:42:25 6o40PENt
昨日夜ごはん食べてしまった…また今日から…頑張れるかな…
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:46:23 sxIv/zvs
ドソマイドソマイ！
焦らずじっくりと確実に
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:56:57 bAUPu1tO
49歳 ガリ爺 キチガイｗｗｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:18:01 CMhkufEk
>寝てる間はカロリー消費しない訳だし
仮死状態
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:44:37 sVvQB4+C
夕飯ぬきいいね。痩せてくなぁ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:23:31 36tc5jqe
痩せるには良いけど
目標まで落ちた体重を維持するには、
結局正しい夕食の量と内容を身に付けなければいけないんだろうな、、
何かのきっかけでたがが外れて元にもどりそうで怖い
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 05:00:15 fWz9i5Sv
ちゃんと習慣化されてればもう昔の習慣には戻らないよ。
朝飯抜きでギリギリまで寝る癖がついたヤツが早起きして朝飯を食おうとしないのと原理は同じだと。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:18:29 rHTZaR+8
朝と違って会食とか飲み会とか
あるからね。
頻度は人によるだろうけど。
私は週2で必ず外食なので、うっかり食べすぎると挫けそうになるよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:06:19 1S17/C0e
もう少し早くこのスレに出会っていれば・・・
近年稀にみる良スレ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:13:28 CvKycdvD
標準体重になって２ヶ月なのですが、あと２ｋｇ落としたいと思い
頑張ってますが、なかなか減りません。
どうしたらいいですか？
朝ご飯はごはん半膳、目玉焼きとキャベツと味噌汁１杯
昼はバナナ１本かおにぎり１個、牛乳３００ｍｌ
夜はカツオかマグロか秋刀魚か鰯の刺身か鳥のササミを５切れくらいと
大根の千切りかキャベツの千切りとごはん１膳と味噌汁１杯、
オレンジジュースかグレープフルーツジュース３００ｍｌです
夜１０ｋｍジョグと腹筋１００回、ストレッチ１０分です
休日も最低１０ｋｍと腹筋１００回とストレッチ１０分はしています
運動の後はポカリスエット５００ｍｌ飲んでます
２ヶ月で３００ｇしか体重が減りません、腹筋などで
筋肉がついたのかな？お腹はまだブヨブヨなんですが。
１７５ｃｍ６７㎏ ２５㎏減量したおっさんです。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:16:01 CvKycdvD
すまん誤爆です
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:00:58 b8YJFdWM
夜いつも1時間ジョギングするんだけど、もつかな？
VAAMは食事にカウントしなくていいよね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:54:18 1S17/C0e
空腹時のジョギングは最高に効く
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:34:28 +AmdJ6wF
朝昼兼用食で好きな物好きなだけ食べて夜は抜きかサラダや豆腐
これで２週間で５キロ近く落ちた
結局通常食に戻せば…とは言うがこれが自分の生活習慣となれば問題なし ＋胃が小さくなり量は食べられなくなるし
そして一週間に１日ぐらい過食しても太らない！
これが一番自分に合ってると実感中
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:38:51 wVjLmTmR
自分は615の、頭が痛くなっちゃう人です。>>615
あれからいろいろ実験してみまして。
帰宅後にちょっと食べる→寝るまでに3時間以上は空ける
というふうにしたら、まったく頭が痛くならなくなりました。
ちょっと食べる、の内容ですが
ロースハムをちょっと、脂肪ゼロのヨーグルト、温めた豆腐、スープ、魚介
など、全部で100ｷﾛｶﾛﾘｰ前後に抑えるようにして食べてました。
自分は不思議と全然食べなかった翌日より、ちょっと食べた翌日のほうが
体重が減っていきました。
で、頭痛の原因は、塩分などが足りなかったんじゃないかと推測してます。
ちょっと食べるようにしてから、毎日100グラム～300グラムくらいづつ減っ
てます。だからこのスレに書いちゃいけないのかもしれませんが、そういう
人もいるよってことで、頭の痛くなっちゃった人への参考情報です。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 04:59:57 QTyEvuRz
空腹時に運動しちゃうとその後の食事をもろ吸収しちゃわない？
それより空腹時に運動するとバテやすい。
専ら自分は運動は朝食後かな。燃焼しやすい気がする。
それにまともな空腹感が午前中しか来なくなったからねぇ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 06:44:29 HqQvlYvS
>>673
私も以前は、夕食抜いて運動してバテてたよ
今はVAAM飲んでから運動してる
少しだけ、運動するのが楽になった
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:32:27 tuORFfyv
>>672
そうなんだよ、夜全く食べなかった日の翌日より
夜ほんの少し食べた日の翌日の方が減っているという事あるね
でも完全に我慢した方は言葉に表せない達成感があるねｗ
やったぞ！みたいな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:05:39 KpCT2xRs
仮に夜抜きで体重落ちなくても、ある日突然ガクッと落ちてる時あるからなぁ
継続は力なりだね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:02:53 jTyqbh5N
>>183さん、卒業後維持なさってるかな？
貴方の過去レスを励みにコツコツ頑張っています。
読んでいらしたらカツを入れにきてほしいです。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:06:59 yFupuThV
夕飯抜き3日目
ニキビが直って肌が綺麗になった
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:03:29 QlKVb479
>>676
そのガクッと落ちるを体験してみたいなぁ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:08:16 HT+v9X6i
夕飯だけでなく、昼飯も抜いた
朝飯だけ・・・和食を食べた 旅館ででてくるようなやつ
飲み物はお茶 おやつは食べない
三か月で８キロ減
朝だけで、もつよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:41:01 QlKVb479
>>680３ヶ月続けるなんてスゲー
682:６７３
10/10/01 05:07:51 0U3qV6lU
>>674
自分は朝食前に運動（ウォーキング等）するとバテるっぽい。（腹筋とかは平気）
夕方からは仕事で帰ってからすぐ寝るからわからないけど。
>>680
１日１食だとさすがにため込み体質化してヤバくない？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 09:07:55 EJgtqhTH
今まで、夜一食だったけど、今日から昼一食にします。
一週間くらいで1キロは減るかな？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 10:04:30 P8cDF96k
代謝良ければもっと減るよん
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 04:40:58 ucowVobz
昨日から、夜一食生活から、昼一食生活に変えてみたよ。
今までは、寝る直前に腹いっぱい食べないと眠れないという、強迫観念みたいなものがあったけど、ちゃんと眠れた。
これからも昼一食生活続けていきます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:39:53 tsMzVtcK
食を抜くダイエットなんてリバウンドしない？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:48:45 JEWeEl8k
てか一日一食ｽﾚ行った方がいいんじゃね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 07:39:18 SUpoB2X/
眠れないなら、少々のお酒を・・・
養命酒最高！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:48:19 /48DRSdI
色々試したけど、夜抜きが一番効果あった
元々食べてすぐ寝る食生活をしていたから
かも知れないけど…
でも慣れるのに時間かかるよね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:23:52 ahbAjoA6
夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
朝、昼はお菓子も含め食べたい物は何でも食べてる。
１週間経過で1.5㌔減。意外と減らないけど、
私の場合もう慣れて別に我慢もいらなくなったから
頑張ろう～！目標6㌔減だけど、維持する為には一生やんなきゃならないかも。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:58:24 ZgbVDVaF
どんなダイエットでも一生続けられないと意味がないと過去に何度も
続けられる方法でやるしかないのさ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:37:36 aMyXaczm
その時は違うダイエットにシフトすればいいじゃない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:54:31 yWbdJ160
じわじわしか減らなくても確実に減量してる感覚があっていい
ダイエットなのに苦にならないという点が有り難い
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:03:46 bi4ZQtpx
タバコ止めたら太る言うけど、逆に痩せた
これも夜抜き効果
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:49:09 OtfX33Ti
>>690
>夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
>いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
私もだｗ
一口食べるとスイッチが入ってしまうから、それなら食べないでいるほうが楽。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:14:32 A2pyE6kR
夜の暴食が日課になってる自分。
みなさん慣れれば大丈夫といってるけど、
できるだろうか…
夜になったら2階に上がるとかしないと
誘惑が多すぎるかも。
みなさんどうしてるんだろう…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 05:13:18 v7rc9uHh
そりゃ夜はさっさと寝るに限る。
暴食が日課ならそれなりに暇なんだよね？>>696
することが他になければ夜は寝た方がいいんじゃない？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:48:02 yZUdNNaC
>>441
>>475
>>562
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ→61.4ｷﾛ
ﾁｮﾋﾞｯﾄづつでも減ってきたのが嬉しい
なにより増えてない事が一番の励み
>>564
>>565
ありがとう 励みになりました。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:29:46 8scGWZvK
夕食の時間帯、私はノンシュガーのすごく薄いブラックコーヒーをがぶ飲みしています。
そうすると食欲が無くなって、夕食抜きでも平気です。
普通のコーヒの３倍くらい薄めてるから、不眠にもなりません。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:05:21 ki/nYQgO
>>699
それ夜中にトイレ何回も行くんじゃ？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:14:22 hXyywH0I
２年半前から開始
64kg→43kg
このダイエットのおかげだわ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:45:09 JqmTq+EY
すごいー！
今の体重になるまで毎日夜抜きで現在までかかった？
703:699
10/10/05 18:25:19 HAAskFKG
>>670
コーヒー飲むのは８時くらいまでだから、トイレに頻繁に行くのは
せいぜい１０時くらいまでで、夜中は一回も行かないので大丈夫ですよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:04:16 zDN1Cexb
>>697
どうもです。とりあえず2晩継続。
いままでの自分からしたら、食べないで寝るなんて
考えられなかったけど、このスレ読んだら
案外だいじょうぶでした。
昨晩は子どもの食べ残しのプリングルスを
朝食べることだけ考えながら寝て、朝一で食べたら
2、3枚でうげーとなってびっくるした。
158/85頑張ります！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:36:37 cPKualZX
>>702
日本語が理解出来ないのですか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:33:51 47BJYhbP
>>702 厳密に言うと毎日じゃないよ。
実行した合計期間はおそらく半年くらい。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:11:26 mMXfsE5D
教えてくれてどうもありがとう！
本当にこの方法は効き目すごい！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:46:30 7r3sIbY6
夜のうちは「あれを朝になったら食べよ～！」と楽しみにしてても、
朝になったらあんまり食べられないよね。
そういう事も摂取カロリーの減少に繋がっていいと思う。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:05:50 nO3pZSir
朝だけは食っといたほうがええね
昼は握り一個で十分
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:46:05 +2t36/8j
>>708
夜、衝動的に食べたかったものが
朝起きたときに食べられるかどうかは別なんだと
わかった。
夜に暴食しないと、朝昼に食べるものがいっぱいw
どれにしよう？と迷えるw
夜抜き3晩目。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:29:25 hvJPRWhB
>>708
わかるｗｗｗ
「明日の朝、あれ食べよー！」って楽しみにして寝るんだけど、起きたら食べたくなくなるｗ
ほぼ毎日そんな感じだ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:23:34 pQrCiYjV
つまり前日の夜食べたかった物と朝食べたい物が違うってことかな？
何年も夜食べたいって思ったことなかったから夜食べたい物って感覚忘れちゃったわ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:46:44 b121iy4T
あーあ最悪だあああ
昨日の夜腹減って
野菜スープ、さんま、
かぼちゃの煮物、
チョコ一つ
食ってすぐ寝てしまった
今日は夜食べない様に
しよう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:06:28 5mlbPnHi
炭水化物とらなきゃなんとかセーブだしね？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:39:37 zpWSArrs
働いてるときは夜抜いても平気だったのに
主婦になったらむしろ辛いのはなぜ？
心身共にストレス無くなってきて
カロリーもいらないはずなのに
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:55:04 QIlnZpeL
>>715
私も仕事してた時はずっと維持してたし一日２食だったけど
結婚して幸せで何不自由なく過ごしてストレスもないはずなんだけど
６㎏太って旦那に何かむっちりしてきたねーって言われて。
私は専業主婦になって暇なときやいつでも自由に飲食出来るのが原因かな。
今まで仕事や通勤で動いてたのに運動不足になり
３食きっちり食べてかつ晩酌も量が増えて今ダイエット中。
子供も欲しいけど、着られる服が無くなってきたから体重戻すよう頑張ってる。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:27:43 AZixcmPZ
約一ヶ月半頑張ってきて、目標はまだまだだけど、服に余裕が出てきたり、
何より食べすぎて苦しいのに満たされなくてまた食べて自己嫌悪のループが断ち切れたことがすごく嬉しかった。
皆さんには笑われるかもだけど、
自分にとって、ダイエットを一ヶ月頑張れたのは本当に久しぶりで、
継続できた自分自身が嬉しかった。
…が、
昨日、一ヶ月半ぶりに夕食(外食・お鮨)を食べてしまい、
それだけなら別にまた今日から調節して頑張ればいいことだったんですが、
夜、寝る前に、お土産で頂いたお鮨がすごく食べたくなり
(押し寿司にして頂いたので、翌朝食べてもOKだったのにもかかわらず)
食べてしまい、そして食べ始めたら、チョコやアイスまで…orz
生理前というのもあって、数日前から過食願望はあったから、
日中も少しはおやつOKにしてストイックになりすぎないようにしていたのに…orz
正直すごく美味しかった…けど、
まだまだ自分は脂肪脳、過食脳に支配されてるんだなと改めて感じました。
今日からまた頑張るつもりですが、
でも、成功者や成功しつつある皆さんは、
こんな大失敗というか、欲望に負けまくったことなどやはりないのでしょうね。たまに夕食や外食を食べることはあったでしょうけど、寝る寸前なんて…orz
改めて、半年とか一年継続してる方を尊敬しました。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:21:25 7n9lT/eI
>>717
私は月に一度はチートデイを作って、夕食抜きを続けてるよ
生理前は食欲アップしてしまって、いろんなダイエットを挫折しがちだったけど、
チートデイを一日だけ作ったら楽になった
連日食べちゃうとダイエット挫折かもしれないけど、
チートデイと言い訳してまた夕食抜き始めればいいさー
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:50:45 1XlBp0Ui
なんですぐ生理前だからって言い訳するんだろ？
だからデブなんだよ。気付け
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:13:14 7n9lT/eI
元々がちゃんとしてないからデブになった訳でして…
でも言い訳しながらも63キロから55キロまでは落とせた
まだまだデブなんだけど、
チートデイ有りの夕食抜きなら続けられるから頑張る
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:58:01 A60xnnHv
3週間で1Kg
デブなのになんで？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:09:15 l/mb9jcG
デブだからだろ
いいかげん気づけよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:05:04 iQ+BW4s0
チートデイみたいなのは昼の付き合いの時にしてる。
夜抜き習慣になってしまうと流石に夜にドカってしまうと苦しくて寝れなくなる。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:36:09 RJ7v8Mx2
昨日の夜凄く食べたくなったけど、なんとか食べずに我慢した
今朝お腹が凄く空いて起きた
やった！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:04:34 FHEWYYHo
朝飯が美味しいこと美味しいことＷ
朝起きるのがちょっとした楽しみに
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:11:14 QY2TmZnO
つらいけど・・今日頑張って・・朝におでんたべよう！！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:22:38 FHEWYYHo
朝はどんだけ食べても殆ど太らないってのはマジだな
だから朝飯の段階で一日分のカロリーとる事にしますた
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:22:33 tSwcsFWf
>>726
私もおでん！明日の朝食べよう
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:46:23 keVy8UgC
この方法で痩せた方は、顔痩せもしましたか？
最近はじめたのですが、顔が一番気になっていて‥
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 04:50:52 um2YhyEQ
>>729
個人差があるから何とも言えないけど、全身が大幅に痩せれば顔もそれなりに痩せるんじゃないかな？
バランスの方まではなってみないとわからないけど。