10/07/05 11:17:48 3FNWfSJc
>>236
朝昼で一日に必要なカロリーを摂るってことか？
そうするとかなりの量（具体的には1,000kcal以上）を食べないといけないから逆効果だぞ
一回の量を増やして、食べる回数減らすのは胃が大きいままだからダイエットにも悪いし
筋肉もそうだが、成長する時間帯に飢餓状態だと育たないからな
まあ女ならあまり気にする必要は無いかもしれんが
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:36:45 hmWPRRru
１０代だけど成長期（？）にこのダイエットはどうだろう…？
まぁ１０代後半だし大丈夫かな。引き続き頑張ります
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 04:29:10 PCLRgFcM
ごちゃごちゃ言わんでやる気次第。
皆寝てる間とか普通食わないだろ？
さっさと寝ちまえばいいんだ。気にするな。
栄養は昼の時間帯に程々に分割して食べれば無問題だぞ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:17:06 3HnCXcYO
3食バランス良く&運動の王道でダイエットしてきたけど減りにくくなってきたから今日から夜抜きやる。すでにはらへった。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:47:19 SbEWQmFq
>>238
10代なら、夜は米を抜いて肉（or魚）を食うのがいいよ
一番いいのは夜は「ささみを蒸したものだけ」とかだけど
要はタンパク質をしっかり取っておけ、と
で
朝は炭水化物と糖分をしっかり取ること
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:28:12 YCPp6T4L
私はこの方法で20kg痩せた。(162cm 73kg→53kg)でもある程度痩せるとその後痩せないから、運動も始めた。この方法かなりおすすめ。全然辛くなかったし、案外すぐ痩せるし。ちなみに今51kg。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:44:25 t5hAeAbw
この方法の良い所は空腹感に慣れることと、
暇だから何か食べるという行為をしなくなっていくこと。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:21:41 /PaQjD8o
>>242
励みになるな～
今後ともこのスレで助言をして頂きたい。
運動も食事も習慣にしてしまえば全然つらくないですね。
むしろ快適。
汗かいてお風呂でさっぱりするのが気持ちいい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:03:02 fYw6BXnR
基本夜飯抜いてるが 今日はどうしても我慢出来ず、カレーピラフとマカロニサラダ人並みに食べちゃった… 炭水化物ばっかり。とても後悔～ 罪滅ぼしのつもりで コアリズム久々に頑張った！ 皆は食欲に負けたりしない？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:30:24 pQSL3izX
週に一度はドカ食いデーを作ってるよ
その日は酒も解禁してる
でもドカ日にはリンゴを2個食べるようにしてるから
そんなに食べれない
リンゴはいつでも食べれるし持ち運びも便利だから
空腹のお供にはいいよ
ドライフルーツとかだと食べた気がしないんだよね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:42:07 WmvDS1Ya
>>242
すごいなぁ！とても励みになります
もしよければ実行された期間と、運動の種類を教えてもらえるとありがたいです
私も>>243さんの通りで、空腹感の心地よさを知り『ながら喰い』がピタリと止みました
これを始めるまでは暇さえあれば何かを食べてたから…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 04:30:14 +mGRFeFo
>>242
自分同じ身長で４３ｋｇ台まで行けたよ。
５０ｋｇ切るとホントに進まなくなるから朝昼を調整するか運動量増やす必要ある。
でもがんがって継続だ！
応援するよ(＾＾)ﾉ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 07:57:57 SOn+a7Xp
自分は朝好きなものをがっつり(1000カロリー位)昼は野菜と果物のみ。で、夜抜きして今ちょうど1ヶ月目だけど5キロ減った。3食少しずつより全然楽だしストレスなく続けられるから良い。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:35:03 z9xNguzM
>>183
できれば教えてほしい。
80越ならセルライトもあったと思いますが
なくなりましたか？
私も今日から始めます！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 04:43:11 xf1Bpwhq
>>250
183じゃないけどセルライトはなあ...
残念ながらただ痩せるだけじゃ完全にはなくならないよ。皮膚の表面の割れみたいなもんで。
252:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:24:06 64PLY9Nj
昨日の夜あの土砂降りで帰宅したら親から着信伝言あって”ピザあるから食べにおいで”
夜にピザ食いに来いたあ流石ピザ親。
丁重にお断りというとこだが、冷凍保存頼んで後日昼間もらいにいくことにした。
253:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:26:43 i887xF4u
夜抜きいいね
>>249さんと同じ様に朝はがっつり昼野菜＆果物、夜無しで結構らくなのに体重減る
あとは減ってからたるんだ部分の運動だ
このスレが勇気がわく
ありがとう
254:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:03:06 Spsg/E+W
このスレマジ励みになる
160/50 目標越えるまで
頑張ってみる
255:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 19:57:07 koVPMVw4
>>251
それはセルライトではなく妊娠線・肉われ
急激に太ったり成長期に骨の成長に皮膚がおいつかず
まるで地割れのような皮膚で起きる
ちなみにもとから痩せていて太ったことのない人にもできてたりする
高身長の男性にもかなりの確率であるよ
セルライトはふつうの脂肪より落ちにくいし大変だけど
消えないことはない マッサージとかしてほぐして頑張れ！
256:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 04:41:00 jeGZRLom
>>255
わかってる。
でもセルライトもそれと同じように多少は残るってこと。
腿と尻の境目が汚いよ...(><)
257:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:29:20 /a0d/9Kb
今日のお夕食(バイキング方式)
素麺、肉韮炒め、肉餃子、麻婆茄子、うなぎ
召し上がれ
258:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:06:45 udGeQx8g
>>257
不思議と目の前にごちそうがあってもスルーできるのが
このダイエットのすばらしいところなのよ。
朝と昼、好きなものをしっかり食べてるから飢餓感がないし
夜もそこまで空腹感もない。
しかし、そのメニュー油こってりのギトギト系だね。
なんかそういうのあんまり入らなくなったな…
259:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:35:58 mySRx9Fb
この方法で10ヶ月目－14㌔です。
慣れると我慢も苦にならないというか
あまり無駄食いしたくなくなります。
昼間何食べても良いと考えてるので精神的にも良いようです。
今まで欲望に負けっぱなしだった･･･
ただ、着るもの全てリセットになって金がかかりました。
260:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:28:48 0gOFFSAA
l155cm/56kg/22age ♀ です!
今までずっと53～57をｳﾛｳﾛしていたのですが、この掲示板を見てヤル気が出てきました…！
今日はもうｶﾞｯﾂﾘ食べてしまったので、明日から頑張ります！
目指すは40kg代…！
よろしくお願いします(*A*)！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:24:40 wjYvZd/S
ダイエット始めてから、昼間ものすごく眠い。
エレベーター待っていて、がくっとなったり、
休みの日はほとんど一日中家で寝ている。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:01:28 7Xbu2FwU
>>261
無理なダイエットしてんじゃない？
あと、休日一日中家で寝てるってのは
ダイエット的には良くない。
寝てて起きると一時的に体重ががくっと減ってるから
「寝てれば痩せる♪」という錯覚に陥りがちだけど
筋肉が落ちて内臓が弱るのでむしろ太りやすい体質になるよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 04:43:49 C5veu8xJ
>>261
ダイエットのせいというより栄養バランスや睡眠のリズムが乱れてるんじゃないかな？
自分前に早朝から夜まで仕事等動きっぱなしだった時期にそうだったわ。
何するのもめんどくさくて食事もいい加減になってたしね。
就寝、起床のリズムはちゃんとつけた方がいいよ。
とにかく夜は寝た方がいいよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:22:12 cUPQI1i8
このダイエット始めてから食欲は食べてる最中に
起きて来るものなんだなぁと実感しました。
>>258さんの言うように、どれだけごちそうが並んでいようが
無理なくスルーできるのが最高に良い点ですね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:48:21 pT3t4cuj
>>262,263
261です。レスありが㌧。
夜食べなくなった以外は生活変わっていないんだけどな。
今日も、休みだったので、家にいたら眠ってしまうと思い外出したんだけど
歩いているうちにものすごく眠くなってもうろうとしてきたので帰ってきた。
もすこし食事の内容とか見直してみることにする。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 04:24:34 vYt4Oet4
>>265
ついでに
そういう時間（あなたがカキコんでるような）は寝ておいた方がいいよ。
２２：００～翌２：００はホルモンの関係とかで寝ているべき時間らしい。生活上都合が悪くて寝られないなら仕方ないが。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:33:23 dKCITTLY
私はこのダイエット始めてから夜9時には寝てるよｗ
昼ごはんは2時までに食べ終わるから、あんまり夜遅くまで
起きてるとつい食べてしまうし。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:25:31 nyNjJYHN
夜は仕事の都合９時寝は厳しいな。早朝パートかけ持ってる頃は辛かった。
今でも仕事から帰ると食わずに寝るのは同じだけどね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:15:10 45Q3KM9+
>>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:39:06 o2ECditZ
日曜から夜抜き始めて３日だけど、体重に全く変化なし。
１００gとかでも減ってたら、テンション上がるのにって感じです。
皆さんはすぐに変化ありましたか。
せっかく始めたから１ヶ月は続けてみます。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:46:25 uc9b0X29
>>270
スペックは？
健康体重～美容体重くらいの人は結果出にくいんじゃないかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:27:41 o2ECditZ
１７０－７８kgだから動きがあって良いと思うんだけど。
とりあえず皆さんの読んでたらやる気貰ったし、がんばってみます。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:47:57 sAYLxJL6
>>270
夜抜きで100ｇも痩せないなんておかしいよ。
もしかして夕方くらいまでガッツリ食べて、夜は食べてないもん！
とかじゃないよね。
食べていいのは昼までだよ。
それ以降も野菜くらいは少々食べてもいいけど、それでも3日で１００ｇも
痩せてないのはあり得ない。
274:273
10/07/14 11:51:37 sAYLxJL6
>>270
連投ｽﾏｿ
もし>>270が女性だったら生理とかの関係で今は減らないのかもしれん。
生理前はどんなにダイエットしてもむくんだりして痩せないというし。
ま、とりあえず１ヶ月やってみたらそのスペックだったら
最低でも２ｋｇは痩せるはず。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:52:43 F5iLdCdl
ありえるよ。
オレは炭水化物を3日前からまったく食わずに、こんにゃくやトコロテンを食ってるけど100グラムも減らない。
まあビールを大瓶で4本飲んでるからかもしれないが・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:56:00 sAYLxJL6
>>275
ビールは昼までに飲んでいるのでしょうね。
夜飲んでたらスレ違いですよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:02:39 F5iLdCdl
夜に水も飲んじゃだめなのか？
だったらスレ違いだった。すまん。
ちなみに体重はかる前も水やコーヒーを飲んでいる。
これも体重が減らない理由なのかな？
でも水なんか飲んでも脂肪等が減れば当然に体重は減ると思うがな。まあいっか。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:03:37 ymCHc//h
水とビールの違いもわからんとは…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:04:29 F5iLdCdl
水はいいってことだな。わかったよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:05:35 fqHTKwRb
水＝ﾋﾞｰﾙかよｗｗｗｗ
どっからくんだその発想
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:09:45 F5iLdCdl
↑いい加減にくでーんだよ。デブめが
酒なんて大したカロリーでもなんでもねーんだよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:18:11 fqHTKwRb
>>280だけど、>>278>>279とは別だからなｗ
いや同意見多数、一斉ﾌﾙﾓｯｺになっちまったな
お気に触ったらｽﾏﾝｽﾏﾝ
つーか、ダイエット中でカリカリしすぎｗ
ファビョんなって。
落ち着いてカルシウムとって
ビールと水の違いを考えるのはそれからだ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:19:40 fqHTKwRb
おっと>>279じゃなくて>276な
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:21:26 7sWBHhhV
夜抜き&軽い筋トレやると効果絶大だよ
空腹に耐え兼ねたら
野菜をかじるかリンゴをかじる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:05:22 45Q3KM9+
>>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:07:17 45Q3KM9+
>>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:23:26 ot9ExoWc
思わずスレタイ確認したわ。こんなとこまで出張して沸いてるんかよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 11:11:17 pA8z7CZL
>>279
非常に危険な勘違いをしているので亀だけどツッコミ入れときます。
ビールを飲むと、加水分解で水分が欠乏し
軽い脱水症状を起こすことがあります。
つまり「ビールを飲む」と「水分を補給する」とは真逆のことになるので
そこらへん注意してくださいね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 04:22:01 /clItDDD
ダイエット中に平気でビールをガブ飲みするのか。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 07:47:58 WNTCEC5m
脂肪を代謝するのも、アルコールを代謝するのも肝臓なんだよな。
アルコールを摂ってたら脂肪の代謝はあとまわし。
エンプティカロリーのはずなのに飲み過ぎてたら太るのはそういうこと。
とくに、ビールは炭水化物みたいなもんだし…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:16:17 LJmx94bd
朝昼がっつり食いすぎてる程食ってるし昼までにお菓子とかも食ってるけど夜抜くだけで体重は落ちてる。
まぁ運動もしてるし13時以降は水しか飲んでないけど。
ダイエットは総カロリーが全てだと思ってたけどやっぱ食う時間帯も重要なんだな。
一日３食で１２００くらいで抑えてた時よりも2000以上は食ってるであろう今の方が体重の減りは早い。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:33:18 MaDlsskl
夕食夜食抜きは、究極のダイエット法みたいですね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:14:55 y1t32G2N
飲み会でビールを大量に飲んでつまみも少しくらい食った翌日って痩せるのだが。
これはどういう理由なんだ？
この症状はオレだけではなく友達もそうらしいが。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:29:45 IEuwSY47
たまたまだろ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:48:28 JdLNbzlw
>>293
自分も飲み食いしたものの体重反映は２～３日後だよ
食い過ぎたーと思っても翌日は体重増えてない
２、３日すると（その間特に食い過ぎてなくても）増える
食い過ぎたーと思った翌日に注意して普段より節制するとギリギリセーフだったりする
逆に忙しくて食うヒマなくてほぼ１日全然食ってない時も翌日には体重の減少はほとんどない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:04:17 y1t32G2N
>>294
おまえみたいな単細胞に生まれたかったよw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:25:22 8ocCNEU1
>>296
たまたまだろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:45:54 y1t32G2N
>>297
おまえみたいな単細胞に生まれなくてよかったよw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:27:44 LSbCKOhk
>>298
たまたまだな
間違いない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:37:36 y1t32G2N
↑いっかげん飽きないのか？
単なるデブのお・ま・え
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:37:13 8ocCNEU1
>>300
何が気にさわったのか知らんが顔真っ赤にしてﾌｧﾋﾞｮﾙなよ
たまたまなんだから（嘲笑）
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:51:05 vKd+oPx0
なんだ、ただのたまたまかよ。
人騒がせなｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:15:05 DRLwy2IN
ドカ食いした次の日は体重に変化なくても2～3日後に
増えてることもあるよ。
あと、栄養のバランスが悪かったり、睡眠不足だったり
塩分が多くてむくんだり、深夜に食べたりすると
そんなに食べてなくても太る。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:35:39 +EQlGt83
150しかないのに63キロもあった豚です
命の危険性を考えてダイエット開始
このダイエット法とプラスでちょこっと運動してみたら三週間ほどで６キロ減りました
胃も小さくなったのか夜食べないことがあまり辛くないです
でも集中力が途切れがちになることが気になります
しかもここ２,３日で夜は一切食べてないのに1.5キロ増えました…
増えた前日はおかゆと豆乳コーヒーにサラダ
増えた日は朝にハニートースト、昼にカレーとサラダでした
>>303の言う通り栄養バランスを一切考えず小カロリーなら何を食べてもいいやと
おかゆとお菓子生活をしていたのでそれが原因なのでしょう
あと一日3リットル近く水分を取っているのでそれもあるのかも…
見直さないとですね…
まだまだぶーたんなので頑張ります!!
305:タバコは無害である
10/07/17 00:52:55 341hgN75
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:11:13 tCRK02bK
>>304
たぶん短期間で６ｋｇも痩せたので、体がストップをかけたのかも。
これ以降はゆるやかにしか痩せないと思う。
自分もそうだったから。
でも食事と運動を続けていれば、少しずつは痩せていくから
あきらめないでね。
あと、もう少しいろんなものを食べたほうがいいよ。
朝昼はあんまりカロリーは気にしないで食べておｋ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:37:15 rRq4D5Xb
>>304
タンパク質やビタミンその他のいわゆる「栄養」があまり含まれてない
炭水化物ばっかり（おかゆ、ごはん、パン、お菓子）で小カロリー
ってのが一番太りやすい体質になるので注意ね
（体が栄養素もカロリーも入ってこないってことで生体維持の為に
代謝を落として対応しようとするからどんどん「食べてないのに太る」方向に
体質改悪されていくから）
肉とか野菜とかてんこ盛りでがっつり食べるほうがいいよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:24:55 KrQtMXtN
ま、バランスよく食べ、ほどよく運動で消費カロリー＞摂取カロリー≧基礎代謝ってのが基本だからな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 13:18:21 r37QQX8b
>>306->>308
>>304です。アドバイスありがとうございました
皆さんに言われたように少しの体重増加は覚悟で食べる量を増やそうかと思います
スレを見返すと朝に肉、昼に野菜がいいようですね
野菜の取り方のコツを調べてバランス良く食べれるように心がけます
昨日も友達がカレーとパスタを夜に作ってくれたのでほんの少し摘んだところまた増えてしまいました…
>>307の言うとおり身体が栄養を欲してるみたいです…減らしてもすぐ増えてしまいます
これからは今回の反省を生かして身体にも優しいダイエットを目指して頑張ります
150センチ58.5から再スタートです
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:26:18 m6d49xQH
食べる量少し増やすなら、その分運動も少し増やして、筋肉量増やした方が良いかも
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:52:37 r37QQX8b
>>310
ありがとうございます
今はまだ体力も無いので踏み台30分を中心に腹筋などを組み入れているのですが
それ以外もやった方がいいでしょうか
それとも踏み台の時間を延ばす方がいいのでしょうか
みなさんが今までやった運動の中でこれは続けられたというものがあれば教えて欲しいです
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:18:12 m6d49xQH
腹筋・背筋・腕立て・寝ながら水平足踏み・全身のストレッチ
を各20回ずつ数セット繰り返す。
外では階段を使う。
なるべく歩く。
これらは続いてる。
風邪や生理の日は休むけど、そゆときは食欲も無い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:27:45 lCmoOkpf
>>311
素直だね。その調子ならきっとできるよ。がんがれ。
>>312の言ってるうちの
外では階段を使う。
なるべく歩く。
は習慣にすると無理なくできて風邪や生理中でも比較的楽にできるよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:01:05 xPCTgDFe
>>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:40:31 /eHDEyB6
>>312
バス通なので少し歩いてからのるようにしてみます
腹筋とスクワットのセットを増やしてみるのもいいかもしれないですね
参考になりましたありがとうございました！
>>313
ありがとうございますがんばります！
増えて中々減らないここ一週間
原因の一つに今飲んでいる麦茶があるような気がしてきました
45パックまとめ買いだったので袋を捨ててしまいカロリーは分かりませんが少しはあったはず
水は高くて買えませんし、胃が弱いのでウーロンやコーヒーに代用するわけにもいかない
せめてカロリー控えめに変えたいですが、残り20パック…
当たり前ですが食べ物だけでなく飲み物にも気を使わないといけませんね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:06:29 HvLaFPXO
>>315
麦茶のカロリーなんて微々たるもの
麦茶で太るなんて砂糖でも入れてない限りあり得ない
それより踏台昇降を倍に増やしたら？
1時間やるのがきつかったら朝晩30分ずつやるとか
もしくは涼しい時間帯にウォーキングを加えてみるとか
基礎代謝上げるべきだと思う
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:13:27 +R/e5jsS
バス通なら、帰りしっかり歩いた方がいいと思う。
私の場合、朝から汗だくになるのは気がのらないので
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:08:22 /eHDEyB6
>>316>>317
麦茶で太ることはないのですね。
よかったです、安心して買うことが出来ます…！
そうなるとやはり運動量を増やしてみます
朝夕に分けてしまうとついつい朝だけで満足して夕をサボってしまう性格なので
踏み台45分（慣れてきたら延ばす）に歩き
歩かなかったときは踏み台の時間と腹筋量を増やす
を目標にやってみます
アドバイスありがとうございました！！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:34:23 eyoCyurE
今日の食事！
朝7時起き！朝は何も食わず、昼の14時にファミマで買って食べたカルビ弁当だけ！
今軽く腹減った。
仕事で今日の就寝は深夜3時
たぶん上手くいかない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:42:49 HZFArVTt
>>319
朝7時に起きてるのに何も食ってないんかーい
手軽に片手飯、片手間飯できるもんもそれこそコンビニにいきゃ
いくらでもあるだろうに
朝コンビに行くヒマないんなら今から買っとけ
昼飯もいいかげんだし…
栄養のあるもん食わないとぶっ倒れるよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 04:22:10 1IGOql+G
>>319
何も食わなくてもしばらく平気なのだということはわかった。そいいう部分は便利なんだが。
それだと１日１食でよくない結果になると思う。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 08:55:24 NSyka+wH
>>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:35:53 1n0hfw+Z
269 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 09:15:10 ID:45Q3KM9+
>>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・
285 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:05:22 ID:45Q3KM9+
>>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ
286 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:07:17 ID:45Q3KM9+
>>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ
314 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe
>>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ
322 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH
>>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ
抽出レス数：5
----------------------------------------------------------------------
こいつなんなの？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:46:34 NSyka+wH
>>323
友達に向かってそういう言い方はないだろｗ
チクビｗｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:21:40 1n0hfw+Z
おまえ、乳首ってやつのストーカーか？
何があったか知らないが、言いたいことがあるなら本人に直接
メールか電話で言ってくれ。迷惑だしうっとうしい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:08:59 NSyka+wH
>>325
なんか必死だなｗ
チクビｗｗｗ
327:326
10/07/21 17:39:07 NSyka+wH
と思ってスレを真面目に読んでみると、オマエここでの自演気合入ってんな
>>304みたいなの良く思いつくなｗ
50近くのおっさんが書いてるとは思えないなｗ
キチガイの本領発揮だなｗｗｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:37:59 aAwRGyjG
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
体脂肪がどんどん燃える！
いまだかつて無い秘密の痩せ方!
本当の痩せ方教えます。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:24:38 1n0hfw+Z
>>327
はぁー？俺のISPはIDそう簡単に変えられないんだが
統合失調症か？ちゃんと薬のんでるか？
その乳首だかにどれだけ叩かれたか知らんが
見ず知らずの俺を叩いたってほこりは出ないぜ
妄想じゃなく、ちゃんと相手つきとめて話しかけろ。な？
もうこれ以降はおまえの相手はしない。以上。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 04:22:35 CRj7atuw
ここ何のスレだ？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:02:26 0qKa+Lep
>>260なのですが…
大体皆さんは朝と昼どんな食事をしていますか？2食になると、3食分とっていた栄養を必ずとったほうが良いのでしょうか？？
理想なメニューや量を教えてください！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:56:32 DqMkQlKl
>>331
朝は好きなもの食べてるよ。
夜に食べないで、朝に取っておくだけ
甘い物とかも食べてる。
その他は、パンとかご飯とかまぁ普通の食事。
肉も魚も。味噌汁はお腹一杯になるから自分には必須。
昼は肉、魚、ご飯、パン、まぁ普通に。
そんで夜は抜く。
仕事から帰ってくるのが遅いし、酒とかジュース以外の飲み物とって寝る。
朝、昼、高カロリーなもの取ってる分
夜、差ほど食べたいと思わなくなってきたのか6kg減。
始めた頃は結構苦しかった時もあったから
夜どうしても腹減ったら少し野菜とか豆腐食ってねれ。
がんばれ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:03:53 o3cgCdFd
>>329
「ちゃんと薬のんでるか？」ってフレーズもう5、6回聞いたなｗ
語彙の乏しい奴というか、おまえやっぱバカだな
自分で私はチクビですって書いてるようなもんだろｗ
>>330
おはよう チクビ
ここは君の自演スレだよｗ
知ってるくせにｗ
>>331、>>332の自演はマアマアの出来だな
頑張れ チクビーーーーーーーー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:52:39 CuI7o4JK
夏か
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:20:14 1M9JNcqN
ちくびに嫉妬
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:06:22 7veU8BEa
>>332
6キロは凄い
お昼は何時ごろに取られていますか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:16:09 mO5kHB8L
>>336
12時前後だよ
早いときもあるし、ちょっと遅くなるときもある
週2～3回は3食、普通に食事してるけど
それでも18時前には、夕食終わらせとくと
次の日も調子いいぞ
月並みだけど、朝昼にドカ食いしろっつってんじゃないからな
少し多めに食べていいだけだからな
ダイエットして倒れても困るから、出来る限り栄養はとっとけよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:11:02 0wyD7zaW
>>336、>>337
その調子だ
ガンバレ
チクビーーーｗｗｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:55:10 JZdyNAwe
そのチクビっての一緒に探してやるからとりあえずスレを移ろうぜ
ダイエット雑談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 03:27:41 DAhJ34oF
あ～あまりの暑さのせいだなｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:31:09 tpiMq+aP
夜に食事とらないと
１日の摂取カロリーが基礎代謝を割り込んだりしない？
お菓子とか食べたら、カバーできるだろうけども。
あんまし気にしなくて平気なんかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:20:20 4tTJBkta
>>341
割り込まないように、調整してやってる。
朝昼はかなり豪華なメシ食えるぞ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:05:17 144oRT6X
>>341
朝昼をがっつり食うのが基本だし
夜を抜いて割り込むってことはないんじゃない？
お菓子でカロリーを取るのはダメっしょ
カロリー過多になっても栄養取れないわけだし
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 05:42:33 FF85GN4L
>>341
朝昼どんだけ質素なの？
自分は置き換えとか使わない限り普通に食べてれば夜抜きでも基礎代謝割らないけどね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:11:36 3JOWm1jf
>>344
チクビｗｗｗ
低身長クソガリだけあって基礎代謝量が低いんだな
女みたいに神経使ってカロリー抑えなけりゃならないなんて可哀相ｗ
346:341
10/07/26 15:21:28 Oe6aczaG
やっぱ基礎代謝割るのはダメだよねぇ。
いや、私は身長ある上に激ピザだから基礎代謝1600くらいなんだ。
昼は大体1000kcalくらいとってるんだけど
朝は食欲無くて600kcalとるのが、なかなか大変なんだ。
だけど、朝に甘いものでも追加してみるよ。
レスくれた人ありがとねー。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:15:03 RkfrW9RE
>>346
激ピザだったら別に無理して食べることはないよ。
基礎代謝ってのは痩せていけば徐々に減るもんだし
たぶん3ヶ月で１０ｋｇくらいは余裕で痩せるはずだから
今から1600ｋ㌍摂取でちょうどいいと思う。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 03:25:04 H4Azz/uH
>>347に同意。
甘いものをわざわざ追加する必要ないよ。
無理しない範囲で小食にしていく癖つけた方がいいし。
1400～1700kcalくらいの範囲内に収まればちょうど良いと思う。
夕方に豆乳や野菜ジュース200mlくらい飲むとかして調整するのオススメ。
一応、1200kcalを下回らないようにだけは気をつけてね。
目安に
朝： 400～500kcal
昼： 800～900kcal
夕： 豆乳や野菜ジュース 100～200kcal
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:53:03 i4tIA7/B
>>348
自分に同意してどうなるの？
チクビーーーーーｗｗｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 08:41:58 qlw2qoO+
短パン
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:17:31 MlRfLiI7
このダイエット中にケーキを食べても全然大丈夫。
ただし朝にね！２週間に１回は朝食がケーキでした。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:30:39 eK8jd9MS
何食べてもいいんじゃね。消費できれば。
そういう意味で朝は安全。夜は危険。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:57:37 0mnPd7PH
>>348
置き換え止めて普通の食事にもどしたらリバウンド確定
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 19:37:31 el13dQoj
１５４センチ ４９キロだった体重が、２週間で ４６キロまで落ちたよ・・・。
ある意味、有効じゃね？このダイエット。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:08:15 ykPpFXdq
速報：最大84kgの体重が6年ぶりに71kg台に
やっぱ何か好きな事でもして食べる量減らすのが効くなぁ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 12:22:32 Aqvxs8sj
この方法は自分とってはかなり有効
夕食がどうやっても9時以降にしかとれないので
いっその事、朝昼に好きなもん食っちまえと
やりだしたらあっという間に3キロ減
好きなもの食っても痩せるもんだな
これはいいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 03:37:28 XtGdxzN2
あは。自分も夕食とるとしたら仕事帰って９時過ぎになるなあ。
めんどいから寝ちまうよ。
でも最初の３㌔は初回ボーナスだから以後気合だぞ。
標準体重割ったらそれに見合うカロリー調整も必要になってくるが、諦めずに継続だぞ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:59:06 3dA+uGxZ
週１回だけやってるけど、順調に体重落ちてる。
スピードは遅いけどね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:23:27 lmrznz5I
結局これに勝るダイエットはないんだよな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:38:57 T4ffbJJG
むしろダイエットではない
もうそれが普通みたいな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:37:40 C+ns7j7k
チクビ乙ｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:37:49 e8ZGJ4k8
お盆で３日連続呑み会…
お金も飛ぶし贅肉も確実に増える。
だが仕事で断れない！地獄
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:01:01 olWs7irk
朝と昼、食べなければおｋ
全然太らない。むしろ痩せる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:12:48 tl5QFx6l
>>363
そうでもないよ
夜抜くと効果的ってのは
朝～日中食べたものはエネルギーになりやすく
夜食べたものは肉になりやすい
っていう人体の内部構造によるものだから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:25:56 Q8h5YqUT
好みの差が出るだけで、どっちが上か下かの差は出ないって事でしょ
馬鹿じゃねーの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:29:02 Q8h5YqUT
誤爆です
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:17:25 fRfd/Dg2
153cm（♀） 本日夜で７日間経過
体重：62.0.kg→58.8kg
朝：バナナなどの果物と水
昼：自作の弁当
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖）
運動：まったくなし。
このままでは必ずリバウンドするので、運動を取り入れたいと思います。
職場の周囲（前後左右）が全員メタボな男性で、四六時中食べたり飲んだりしていて、
ほぼ毎日朝９時～１０時過ぎまで仕事なので、始めて一週間しか経っていませんがかなり辛かったです。
（夜７時代に周囲から、唐揚げクンや、チンした焼きそばの匂いが・・・）
ですが、同じ職場でスリムな女性の食生活をこっそり観察してみると、
みんなこのスレの食事方法とほぼ一致していたので頑張って続けます。
因みに、太ってる人達は３食コンビニ飯でジャンクフードです。
今年４月に異動になり、周りの太ってる人達と同じ食生活をするようになって、4ヵ月で12ｋｇ太りました。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:09:07 HpIaEeI+
今日から参加しますー
今まではただの食事制限のダイエットだけだったけど、中々一定の体重から落ちないので…
とりあえず今月中に55キロ、最終的に来年の4月までに47キロになるのが目標です
そこからは少しずつ減らして45になれれば完了という事で
頑張ります！
現在のスペック 156/56
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 04:51:15 Xc+XLSTf
末永く頑張ってね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:44:55 l7zZh7eU
age
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:07:29 ToH81XWv
やっと規制とけたー！
242です
実行した期間は去年の3月から！
ちなみに最初の1年間は全く運動してません
でも20kg落ちたよ
今年の4月になって、今まで順調に痩せてたのが(時々停滞期あったけど)痩せなくなってきたから、運動始めた
主にコアリズム(上級)と一日10分ストレッチとリンパマッサージ(運動かな？)
あと、なるべく歩くようにしたよ
7月からレッグマジックとダンベル持って筋トレも始めたよ～
5月から初めて、7月までに2kg落ちた！
さらに今日49.5kgになったよ
体重だけ見るとあんまり変わってないように感じるけど、見た目かなり引き締まった
この方法でダイエットしてる人は運動と並行してやった方いいよー
やっぱ運動すると見た目変わるし
食事だけじゃ足りないなーと実感しました
それと、皆さん応援して下さってありがとうございます
目標45kgだから、あと-4.5kg頑張る！
これからちょくちょくこのスレ来ますね
皆一緒に頑張ろう！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:09:46 TMfemjC8
私も４キロ痩せたとこー
やっぱりこのダイエットが１番辛くなくて自分に合ってる
体脂肪やばいから運動もプラスします
いま50だから45目標
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:13:09 SAVn4VDH
順調すぐる
夕飯抜き最強
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:15:34 jeox0yle
日中に適当に運動して
さっさと寝るのが一番
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:27:04 xTOuyOTy
確かに体重減るね。
けど、付き合いとかで夕飯食べた時は体重増えて落ち込む。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:42:14 gB2f63YP
最近は皆事情がわかってきたせいか付き合いも朝～昼に限ってきて夜に無理に誘わなれなくくなってきた。
周りの理解と合意を得るのも手だよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:19:16 8Yez4hiJ
155･61･♀
今まで避けていた体重計におそるおそる乗ってみると…なんと人生MAX体重…！昨夜は食べ過ぎて呼吸が苦しくなりﾔﾊﾞかった!早くこのｽﾚに出会っていたかったﾃﾞｽ。
取りあえず夕飯抜いて、休みの昼間はｳｫｰｷﾝｸﾞ夜は家の掃除をして体動かす。
皆さんのように快適な眠りと目覚めが訪れるよう頑張りﾏｽ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:06:22 Q1gSuz6a
夜食べないのストレスたまりません？
朝や昼は外にいたり動いたりするから食べなくても平気だけど、夜家にいるとどうしても…：
ゼロカロのもの食べてしのいでますがそれでも夜抜きと同じ意味はもちますか？
向いてないと言われればそれまでですけど、やっぱ夜抜くのが一番即効性ありそうで
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:07:43 /5s0euQ1
>>378
朝や昼はしっかり食べるべし
ていうか、夜手持ち無沙汰になるほど夜更かしするのが良くないんだと思う
質のいい眠りは夜11時～深夜２時までの時間をからめるのがいいそうなので
12時頃には寝ちゃった方がいいと思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:36:11 ERZHSuqS
昨年11月からダイエット開始。
始めは夜だけ置き換えしてたけど、飽きちゃってそのまま夜食べないのに切り替えた。
スタート時162㎝63kg→今53kgまで来た。
このお盆休み中、主人に付き合って晩御飯食べないといけないから、毎日苦痛だ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:31:52 SBVINRnS
378です
３７９さんありがとうございます
夜ちょこちょこ食べちゃうから朝と昼は普通くらいなんですよね；
朝と昼しっかりたべたのに夜も普通にたべてしまうのがこわくて；
暇にならないよう工夫して、早めに寝るようにします
ありがとうございました
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:08:05 SX3f50KD
短期間で6キロとか痩せてる人居るけど、実際周囲の変化とかあった？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 04:50:37 eiph32Zv
短期大幅減量はリバりやすいよ。
長期で習慣にな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:06:45 lh+SuUsB
161/58→50
３ヶ月ゆるゆる続けて食べちゃう時もあったけど痩せた。
でも、骨格がゴツいから華奢な体にはなれないのが悲しい…
夢の40キロ代に向けて、夕飯抜き＋コアリズムで頑張ります！！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:54:31 qm/qU8ER
158/48.6→45.3
夜抜き初めて２０日間。うち２日間誕生日のため夕飯＋ケーキを食べてしまった。
運動は苦手なので、4キロのウエイトをつけて生活。
外出時は恥ずかしいので外してます…。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:49:50 vSnQIS33
>>384-385
そろそろ減りにくい時期じゃない？
朝昼のカロリー調整と運動強化が必要になってくるけど挫けずにゆるゆるといこうね＾＾
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 13:03:09 oOwv21qn
夜抜きはでも本当にいいね！
何より朝のお腹の調子がすごい良い。最近実感してる
なんか体が軽いし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 13:29:38 Oe2qFhpN
すごい！！
夜ご飯食べる代わりに、３０分ウォーキングしたら１日で１kg痩せた！
しかも朝ごはんがいつもよりうまい！
夜抜きは効果絶大だね^^
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:09:19 a4c8NNWI
前回は>>367
153cm（♀） 本日夜で15日間経過
体重：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ
朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキのときも
昼：自作の弁当（キャベツ＋オリーブオイル＋塩コショウのサラダｳﾏｰ！）
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖）
運動：まったくなし。 運動じゃないけど、半身浴してみたり。
>>183さんの成功例を励みに頑張っております。
土日のお昼に好きな食べ物（ラムカレー＋ナン）をたらふく食べましたが、この15日間一度も夕飯食べていません。
付き合いで夕飯抜きができないという日が無かったので。
相変わらず周囲の人々は食いまくってますｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:41:11 19gFHTt/
>>388
１日で１ｋｇはねーよ。水分とかだろ。
でも続けることに意義があるから順調な>>389と一緒に続ければいい。どっちもがんがれ！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:07:54 qmbD0Rg8
>>390
自分でもありえないと思うよｗｗ
でもがんばる、ありがとう！
因みに二日目は
163/58.1 → 163/57.6
元が豚だからこんなもんか。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:59:45 UMQsGPrC
私も1日で１ｋｇ減る時あるよ。
もちろん水分が多くを占めてると思うけど、やっぱりうれしい。
お盆休みは不規則な生活が続いて、夜更かししてばかりで
昼くらいに起きたりして、ダイエット的に良くなかった。
早寝早起きしないとこのダイエットは成功しにくい。
今日は早く寝るぞ。
そして朝昼はご飯（お米）を食べないと体重が減りにくい。
パンや麺じゃダメだ。
満足感が少ないし、腹持ちが悪いから夜何か食べたくなる。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:19:29 HVYRoEKd
そろそろ体重測定みたいなのあるからラストスパートかけるかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:43:21 DBbFmShc
お昼食べて昼寝して起きたら２キロ太ってしまった･･･
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:18:52 g2pmKanS
今日はもう食べたから明日から実行。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:51:33 RvkrVsjY
３ヶ月続けて160/54→50
なかなか40キロ台にいかない‥‥
でもやっぱり自分は夜抜きが１番だな
体脂肪が26％だから運動しようと思います
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:56:05 AUgZnn4q
>>394
食事制限が過ぎるだめだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:53:11 r+wDuqNW
>>394
それもねーってｗ
てか、単にお昼食べ過ぎで消化不良おこしてるんじゃね？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:23:05 g6kxEnqp
164cm(♀）73
旦那にそろそろヤバイだろって言われたから頑張る！
とりあえずの目標は60
ゆっくりやろうｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:54:07 b0qyEqNE
↑そろそろじゃねーだろが。
今直ぐ即行で短気集中でやれ！
じゃねーと100キロにあっという間にいくから。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:09:10 jHDoWyA+
短期集中とかｗ
むしろリバウンドするつーの
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:51:08 ltwCDATN
>>399
そろそろじゃなく、もともとヤバイだろ
60k台でもヤバイのに。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:04:54 i/OEtdfO
>>386 まさにそう！停滞期。45.3キロからびくともしなくて、でも一昨日からまたスルスル落ちだして今44.1キロ。
停滞期こそ頑張らないとリバするんだろうね。
同時に体脂肪も落ちてきて一安心。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 03:51:06 ZvP3J2gD
>>403
スペック的にも厳しい時期だろうけど、停滞期を乗り越えてるともしリバっても一旦停滞した個所で止まるから対策が立てやすいよ。
引き続き頑張って！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:38:32 1zNEcIGz
っしゃーーまた体重落ちてた！
やっぱり生理後は体重落ちるの早くてモチベーション上がるなあ
あともうちょいで10k台の桁数変わる
頑張ろう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 05:38:27 bZPM6VmA
前回>>377です
一週間過ぎ155/59.7
この間ｲﾍﾞﾝﾄ続きでこんな状態。今夜も飲み会…それも酒豪揃い…でも今の自分の姿から脱出したいから少しずつでも頑張る。今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来ます。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:21:54 2jcWJ+VU
飲んでも太りにくい蒸留酒、つまみは野菜、肉、魚、豆腐なんかをとるといいよ
炭水化物は控えれば逆にダイエット効果ある
飲み会も楽しんでいけるよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:26:31 pdbtTcuf
149cm43kg女
今日から参加
1ヶ月で＋4という奇跡を成し遂げてしまったorzので今日から元に戻そうと思う
朝昼は普通に食べておｋですよね？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:20:40 wkkrcRer
夜食なしを続けて一年半、－３０キロ以上減りました。
誘惑に負けて食べることも多々あったし、運動筋トレも一緒にやってきたと言ってもサボりなんかもしょっちゅうだよ。
でもやっぱり数字はすぐに出る。
体汚いけどねー…
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:23:49 bZPM6VmA
406です>>407さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
炭水化物に気をつけて、これから飲み会行って来ま～す
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 03:21:33 hE4XVFs3
１９日４４．１キロ
今３９．９キロ
一昨日帰省したとき夕飯に居酒屋行って豚足、鶏皮、雑炊、唐揚げ、焼き鳥
食べてしまった・・・。
でも思ったより体重増えてなくてよかったよかった。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:35:37 VD4JwFIx
夕食たべないと確実に体重が減ってる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:55:48 if1ULS4E
今日からスタート
156／49
目標は45!!!
夜はウォーキングする予定
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:00:04 5lLGdkRI
自分は朝ウォーキングしてる。
夜は余計なことしないで早く寝た方が楽。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:45:05 wprE7PyH
>>309です
前回アドバイスを下さった方ありがとうございました
忙しくて運動が出来ない日もありましたが一日2食だけは心がけています
飲み会があったりしましたがリバウンドもせず順調に少しずつ減っています
150cm58.5→55.5
身長に合う体型を目指して頑張ります
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 03:56:58 LiQreYrU
仲間が増えて嬉しいね。
寝苦しい夜が続いてるからこそ夜は胃を空っぽにして負担かけずに寝るのが最高だね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:34:04 Sr4GUTNQ
リバったorz
10日くらいで2キロ増orz
うう…ショック
筋トレしてくる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:24:42 Xg6rDp+y
前々回>>367前回>>389
153cm（♀） 本日夜で24日間経過
体重（今朝）：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ→56.9kg
朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキ。最
近はベリーのミューズリーにハマり中（腹もちよし！）
昼：自作の弁当（今日はキャベツと秋鮭のチャンチャン焼き？でした。）
できるだけ生野菜サラダ持って行くようにしてます。
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類（最近は緑茶のみ）
運動：起床後、ストレッチ。気が向いたら腕立てしてみたり。
始めて二週間のような劇的な減量はなく、なかなか生々しい減り具合になってきました。
少しスレ違いですが、ダダモさんの血液型ダイエットの食事法（B型）も意識しています。（ただ今勉強中）
最初の頃は、夜になると「あれが食べたい」「これが食べたい」と脳内で次から次へと好物が浮かんできて、
非常にイライラしていましたが、土日のお昼にそれを食べることで現在はそれほどイライラしなくなりました。
標準体重までまだ先は長いですが、頑張ります。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 04:01:34 K2D/Srw1
>>418
なかなか減量ペース早いと思う。
１ヶ月足らずでー５ｋｇ以上なので今後減りにくくなるのは仕方ないと。
しばらくキープできれば満足程度に留めた方が安全。
習慣化して頑張って。
生活の都合が許す限り、早寝、早起き、朝の運動をすれば夜の食欲のイライラは抑えられるよ。
じゃ、応援してるね＾＾
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:03:31 b5wBGyUY
じゃ、応援してるね＾＾
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 22:02:26 PyqfAo7o
夜食べないと自然と減ってくな
朝の調子がいい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 04:11:28 0Uyu1GVe
それが健康になってきてる証拠。
昔、朝は空腹で目覚めるのが健康な証拠って聞いた。
夜抜きしてると空腹でシャッキリ目が覚めて体調がいい。
夜食べると目覚めが悪く朝の食欲がない。不健康だよな。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 17:50:42 wBXzdXx3
最近このスレを知り、特に>>183さんの経過報告レスに心奪われまして、
遡って何度も何度も熟読ｗしています。
この２年間で太ってしまい、一か月前からダイエットを始めたのですが、一週間前から夕食抜きを開始しました。
体重減少よりも、皆さんのおっしゃる通り、睡眠の質が向上するというか朝の目覚めも良くなり気持ちがいいです！
それと、これまた何人かの方がおっしゃってましたが（最初のほうのレス）
気持ちが安定してくるというか、朝食や昼食の量もそんなに食べなくて済むというか、無駄食べをしなくなってきました。
（筋肉を減らさないように、玄米大豆野菜類はきちんと摂るようにしていますが、暴食が減ってきました。）
間食も、リバウンド防止や飢餓感防止のために、少しは食べていいという設定にしてますが、
豆乳（無調整）ラテや少量の果物、ドライフルーツなどでお腹というか気持ちがいっぱいになります。
以前は、あられやアップルパイ、季節柄アイスなどを食べないと食事終了とならなかったんですorz
夕食抜きの効果ってすごいと実感しています。
女性なので、ホルモンのバランスでうまくいかないこともあるかもしれませんが、
皆さんのレスや成功者>>183さんのレスを繰り返しロムりながらｗ頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 04:34:48 4+lXZPsF
この生活習慣を実行する素晴らしさに気づいて改善できた者が成功への道を歩めるんだ。
>>423さんも頑張ってね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 14:17:09 lZ4qWsgL
30代前半でスタイルの良い知人が「お腹が空き過ぎて朝起きる。」と
よく言ってたんだけど、その時はよく意味がわかってなかった。
その頃、私は夜はお腹いっぱい食べて寝てたので、当然朝もほとんど
空腹感がなかった。
その知人は朝や昼はわりとしっかり食べる人だったから、痩せの大食い
なんだ～くらいに思ってたけど、夜食べてなかったんだろうな、と
今になって思う。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:36:23 VbRxZ4Ke
いつぶりだろうか
少なくとも5年ぶりくらいに55以下を見た
ちょっと感動した
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 04:50:16 maZIJPwd
>>426
わかるわかる！
自分も１０年ぶりくらいに５０切った時嬉しくて友人らにメールしまくってドン引きされたｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 21:58:46 YWkDkjUT
>>427
気持ちはわかるぞｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 00:10:28 iiMEZAFX
気持ちだけかよw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 00:21:32 lWKgHAVv
高校あたりから馬鹿食いが癖になって3年で10kgぐらい増えた。
来年成人式だしさすがにやばいと思って
夏休み入って馬鹿食い辞めて夕飯抜いたら一カ月で5kg減った。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 04:46:06 C119ij8M
>>430
快調なスタートに水をさすようで悪いけど、３年で１０ｋｇ増えたものを１ヶ月で５ｋｇ減らすとリバウンドを呼び込む悪寒が。
成人式に間に合わせたい気持ちはわかるが、のち３年かけて定着させないとね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:48:07 Zv8PoJgQ
若い頃はすぐ痩せるよ。
20歳くらいなら1ヶ月で5kｇ減るとかよくあること。
それを維持できるかどうかだね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 12:47:28 bT0rVrY0
１６８の１２０キロです
夕飯食べないダイエットで4日たちますが１キロも減りません('A`)
夜はかなりの空腹感だけどかなり我慢してますでも痩せません
もうちょっと様子見ですかね？
ちなみに朝も昼も６００カロリー程度です
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 21:39:04 /hoGkdGx
>>433
継続は力なりですよ気長に根気よくいきましょう
154cm54kg27♀目標-10kg
自動車通勤の事務員でかなりの運動不足
今日のメニュー
朝:おにぎり、ところてん
昼:カップヌードル、野菜ジュース
空気椅子60秒
ウォーキング45分（3.5km）
腹筋30回
足上腹筋10回
背筋20回
腕立て10回
自分は食べないのに家族の夕飯作るのってけっこうしんどい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 22:45:21 c2idKYt3
>>434
そう？
わたしは逆に、自分が食べないかわりに家族が美味しそうに食べてくれるのが嬉しかったな
んで一生懸命つくる
これも一種の昇華作業だね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 23:08:07 Qh2D8cr5
一生カッチカチに続ける必要はない。痩せ方が分かればいいんだよ。
「ああ、こうなれば痩せるんだな」ってのが。
その代わり、「○○キロから5キロ増えたら始める」とか死守ラインはキッチリ作る。
痩せ方が分かれば、逆に「これは太るな」っていうのも分かる。分かれば避けるようになる。
これこそがダイエットの最終目的とも言える。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 01:10:28 wPX+rY1f
>>434
アドバイスですが
空気椅子をやめてスクワットにする
ウォーキング3.5kをやめてジョギング2.5kにしたほうが効果的ですよ
食事もバランス悪いので考えないと
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 04:45:08 TcCy0vtM
>>434
確かに家族の夕飯作るの面倒だよね。
今は１人になったから気楽。
ところで朝昼そのメニューだったら置き換えとかにしちゃった方が栄養バランスとれそうだね。自分ずぼらだからわかるわ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:41:20 N4L+IjcA
ダイエット4日程度で結果を求めるようじゃまだまだ脳脂肪付いてる証拠
痩せてくればその考え方も変わるさ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 15:14:57 HcDRtfWQ
週に１回体重計乗るくらいでいいし、もっと言えば毎日やることもない
どんな方法でもやたら気負うとイライラするだけで続かないし停滞期で潰れる
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:39:05 NC09BaFY
ダイエット開始 63.2ｷﾛ→ 53ｷﾛ目指して頑張る
7年前46ｷﾛだったのに・・・
皆さんの書込みを見てｶﾞﾝﾊﾞﾛｳと思いました。
書込みは励みになります。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 04:47:15 W4yjOSeP
>>441
気長に習慣化して頑張ろうね。
７年継続できれば４６キロに戻るのも夢じゃないかもよ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:08:54 FPV8RZXX
>>442
ありがとうございます。励みになります。
444:４４４
10/09/06 05:01:19 HWpW79eQ
４４４ゲトなら停滞期も乗り越えて一生続けて痩せる！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:23:31 FPz24vjT
塩分を控えて、お風呂上りにリンパマッサージすると
かなり効く。
逆に昼間から回転寿司とか行った日にゃ夜抜いても
翌朝、確実に体重が増えてる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 13:43:15 4/s19v25
塩分控えたら血圧下がるとかない？
食後は血圧下がるみたいだけど、こないだ食後の血圧が 85/45 で驚いた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:13:39 I927vUXL
俺の嫁は細身だが朝食と昼食はがっつり食ってるな
飯どんぶり3杯とか朝から食ってる。
その代わり菓子は食わないしジュースも飲まない
そんで晩飯も食わない。
朝昼あんまり食わないが夜がっつり食う俺はくそでぶです。
今日から夜抜きしてみる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:55:02 34zCPjSS
朝昼普通に食べて夜抜くのが効果的だね。当り前だけど。
>>445は回転寿司で調子に乗って食べ過ぎるのかな。自分も昼にバイキングとか行っちゃうと翌朝確実に体重増えてるわｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 09:35:22 zE+vLLh1
成功者の方やうまくいきつつある方に是非教えて頂きたいのですが、
付き合いなどでたまには夕食とか夕方に間食を食べたことってあるのかな？
その後ってどうやって調整？したんでしょうか？
できれば食べないのがいいのですが、１週間から１０日に一度は避けられなくて。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 09:48:17 F/C315zj
>>449
運動するだけ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:13:21 EXlZAjOD
>>448
なあチクビよ
ここもオマエの自演＆釣りばっかだなｗ
嫁さん細身だって？（>>447）
50で独身、フリーターのくせに何言ってんのｗｗｗ
自分の書いたレスに自分で返事しておもろいか？ｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:59:23 qEmHHF3S
>>449
１日２日くらいで痩せないのと似たようなもんで、１日２日じゃ太らない。
残りの日にしっかりメニューをこなしてればOK。
その１食を嫌だ・邪魔だと思うよりも、息抜きだと思って食っておく方が良いかも。
ドカ食いしないと周りに責められるような事情でもない限りは
その場でもアッサリしたの食べればいいんだし。
453:445
10/09/08 16:39:36 kEwpvRFP
>>448
回転寿司ですが、１０皿（２０貫）ほど食べます。
多いかな？
寿司は、しょうゆを付けるので意外と塩分を取り過ぎるのでは
と思ってます。
あとは寿司めしも高カロリーだし…
近所に安くておいしい回転寿司屋があるのですが、ダイエット始めてから
なかなか行けなくなりました。
自分は他のバイキング（和食やイタリアンなど）では昼間たべても
夜抜けば体重は増えません。
むしろ減ってることも多い。
でも、寿司は絶対に翌日増えてるんですよね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:43:48 36DUz59A
米ってたしか超太りやすいんじゃまいか？
目指せ10日で10Kg減量！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:47:05 FQPxerwA
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:48:40 9IugwUdW
>>449
付き合いの酒みたいな、たまにの事は気にしないのが
長続きする秘訣と思う
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:57:25 pOzGEapW
夜食べないと、深夜ドカした経験がある。
億劫になってしまう。
工夫しよう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:47:58 JTrLiVXK
空腹で眠れずココアがぶ飲みしてもうた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:05:20 AOYFfomN
>>449
１週間から１０日に一度くらいなら日頃しっかりやってれば無問題だと思うよ。
もう答えが出てるっぽいけど。
>>453
ああ、回転寿司か。カロリー自体他の和食やイタリアンに比べてそう高くないと思うけど。醤油だって控えめにつければ無問題のような。
１０皿くらいなら割と皆食べてるように見えるよ。
ただ寿司って以外と消化悪いっていうか、腹持ちがよいっていうか。時間かかるんだよね。ちゃんと消化されるまで２～３日様子見た方がいいかも。結論はそれから。
460:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 09:08:25 51QLvp9L
>>451
なかなか鋭いなｗ
じゃー>>459の自演自作はどうよ？ｗ
中々良い出来だろ？ｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 13:25:55 MZyJ8G2j
>>449です。アドバイス下さった方、ありがとうございます！
＞１日２日くらいで痩せないのと似たようなもんで、１日２日じゃ太らない。
＞残りの日にしっかりメニューをこなしてればOK。
とても励みになりました。
>>456さんの＞たまのことは気にしないのが長続きする秘訣 も、そうですよね。
大事なのは長続き＝継続させることだって改めて感じました。
普段頑張っていても、付き合いでたまの夕食や間食をすることで、その日から脱落モードに落ちそうな自分が怖くて。
自分が弱いだけなんですが。
でも、たまのお付き合いは大切にして楽しんで、それ以外の日は頑張って継続していこうと思います。
せっかく夕食抜きの気持ち良さを体感したので、半年後～１年後には、
無駄な脂肪がなくなった時の気持ち良さも体感したいです！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 13:33:35 JTrLiVXK
>>447
私の姉もそうだ
朝昼しっかりではなくてすごく食べる。
お菓子とかあんまり食べてないけど白米はめっちゃ食べる。だから周りからは痩せの大食いとか思われてるけど
夕飯は食べないし食べない代わり毎晩ウォーキングしてる
463:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 14:23:26 51QLvp9L
>>461、>>462
何もそんな必死に自演隠しの工作しなくてもいいじゃんｗ
過疎スレなんだしｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:16:57 LA7G0cnB
最初辛かったけど２～３日で馴れた
目に見えて痩せてくから楽しい
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:50:34 wxmsOh2Y
そうそう。良習慣。これが普通の日常になればおｋ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:56:32 Asnn41pA
一人暮らしだけどこの週末実家に帰る
夜食べないわけにもいかないし太るんだろうなorz
あとの調整を思うと今から憂鬱
467:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 09:09:19 Ot5BH+ot
おはよう
>>464、>>465、>>466
つまんない自演＆釣りは止めてください
スレが荒れます
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:07:00 zD8+qEcw
>>466
わかる！
実家じゃないけど食べなきゃいけない時があって、
それまで順調なのに、そのあとの調子が崩れるっていうか…
でも人生と同じで、ダイエットにもアクシデントや番狂わせはつきもの！と自分に言い聞かせ、
ケースバイケースで柔軟に対処して乗り越えていきたいなぁと思ってる。
いや、思うように努力してるｗ
469:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 14:53:34 Ot5BH+ot
>>468
自演乙
50男が独り暮らしなんてキモスギデツ
あとわざとらしく上げないで下さい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:24:19 72+YBVYY
晩酌が楽しみだ(*^o^*)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:14:41 6ifhN1NH
たしかに晩飯食わないと、寝付きが悪くなりやすいよな
だから俺は寝る寸前に、多少の酒を飲んでから寝てる
ビール1本ぐらいなら太らないよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:54:05 7yzFVH6X
酒は太らないが肉が垂れてくる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:45:35 ppNgzJ3/
どういういみー？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 04:03:46 kHBFxqBr
ん？習慣化して久しい自分はもはや夜は食わない方が寝付きがいいんだが。胃腸に負担かけないからね。
余計なもの胃袋に入れてる方が寝付きが悪い。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 06:33:06 AvBD4Vdf
>>441
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ －1.8
お腹がすいて我慢できない時は納豆か豆腐を食べてます。
食事は昼だけ普通に食べて夕方は豆腐
少しづつでも痩せていきたいです。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 06:34:27 AvBD4Vdf
>>475
訂正 －1.4でした・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 07:24:27 ONnTiFk4
夜仮に食べたとしても、おかずだけしか食わない
肉より米の方が太りやすい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:53:58 Oadl/DdL
寝る一時間前にホットミルク 低脂肪乳で。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:08:05 gTlO7WAz
始めて一週間。
空腹には３日目くらいでなれたがﾃﾗ寝れねえwww
けどここで何か入れたくないと思い
水以外は我慢してしまう…
夕食夜食当たり前だったから
今まで夜抜きダイエットやろう！なんて
考えたことも無かったが平気なもんだな～
因みに今までは単品ダイエットが割と得意でよくやってたwww
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:52:31 ppNgzJ3/
どんな単品ダイエット？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:12:28 gTlO7WAz
>>480
美味しいからキャベツとか白滝は楽でした
6年くらい前に最高一ヶ月で10ｷﾛ近く落ちました
(激太りした65ｷﾛからだったせいかﾘﾊﾞはしなかった)
生キャベツが大好物なので
今だに千切り常備して白飯やおやつ代わりにして食べてた
（夜抜き始めてからは主食ではなくサラダ扱いにしてるが）
スペック/33歳 155ｾﾝﾁ 58～9ｷﾛをウロウロ⇒夜抜き初めて57.4ｷﾛ
40ｷﾛ台なんてとおの昔に忘れたが
せめて二年前の52ｷﾛに戻して、そこから又仕切りなおしたいんだせ…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:46:00 ppNgzJ3/
なるほど！白滝うまいですよね。
自分も減量するとき白滝ばっか食べてやってます。
白滝は痩せる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:41:33 ONnTiFk4
緑茶カテキンはそこそこ効くね
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:54:36 TmRg8xXn
最近夜食べてるから朝の調子がものすごく悪い
鏡からまた始動
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 03:53:02 bW9P04l6
この暑くて睡眠不足になりやすい時期に夜食べたりしたら体が熱を発して余計に暑くて寝苦しくなるよ。
夜抜きで体に負担かけずにぐっすり眠るんだ！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:33:16 oLCam8E2
今の時期は問題なしとして、年末になると付き合いでどうしても夜食べなきゃいけなくなるからそれを思うと…orz
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:04:23 XvOhpEpK
仮に寝過ごして朝抜かしたときも変わらずに夕食抜かした方が良いのかな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:23:59 7Eo6a0eN
できれば朝飯はなにがなんでも食べたほうがいいんでは？？
朝飯抜かすと一日中死んでる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:31:33 vaukwGAo
結局、朝抜きと夜抜き、どちらの方が健康に良いの？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:40:52 7Eo6a0eN
いろんな説があるようだけど、このスレ的には夜抜きのほうが健康的
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:59:33 HBzSVUTy
とりあえず、夜抜き一週間やれ。
話はそれからだ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:59:04 8ZK6JHnL
配偶者がいる人は自分だけ夜飯抜いてる？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:23:36 EJJiWmh2
うん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:13:00 +qRRorN1
夜飯の時間帯にわざとパートやバイト入れる。これ最強。
>>489
そんなの決まってるじゃないか。
そもそも世間じゃよく”朝ごはんを食べよう”と促進されてるが、”夜飯を食べよう”なんて促進されないので一目瞭然だろ。
495:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 09:31:12 iFfmJxlk
>>494
50男、独身が夜のバイトから帰ってきて、飯作って食うのも面倒だし
金もないからそのまま寝る・・・ってだけの事。
わざと夜にバイトの仕事入れるとか、アホでつか？
金の為に必死に働いてるだけだろｗ
男50歳になればそうそうまともなバイトも見つからないだろうしな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:04:03 AbBuEqZV
1時間⑦㌔のジョギングしだしてから、体重はあまり変わらないが体脂肪が減ってきた
体重は減ってないのになぁ不思議
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:57:59 WofI9+io
ちょっと食べる（脂肪ゼロのアロエヨーグルトとか）
ぜんぜん食べない
下の方が我慢できる。というか、空腹が気にならなくなる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:34:01 XGeg7f2q
最近夜抜いても体重落ちなくなったな
停滞気かなー
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:58:52 LTNaEtoY
>>496
そりゃよかったんじゃないか。
いままで脂肪だった分の重さが筋肉に変わったんだよ。
体重が減っても体脂肪が減らない方が問題。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:50:13 QTVJtpEO
でも有酸素で筋肉つくの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:30:51 KfV+a4iY
↑ジョグやウォークをやれば少なくとも脚にはつくよ。
他の場所はｼﾗﾈ
502:チクビ
10/09/14 09:06:37 fp9mE1ij
>>499
自演乙でつ
言ってる事はよくわかりませんがｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:08:48 QTVJtpEO
夕食頃の空腹ん時にジョギングやれば最強とわかった
使うものないから優先的に脂肪が燃やされる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:21:02 TSVHvIMy
だがその後就寝までが長いから誘惑に打ち勝つのが難しい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:14:47 ArJ3PF5U
早く寝とけよ。
で、
早起きして、
朝食をゆっくり食え。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:50:27 mmQkK7nC
>>498
ﾅｶｰﾏ。
ここ1ヶ月、53キロの前半後半をウロウロしてる。
今年の頭から9ヶ月かけて9キロ落としたんだけど、運動無しではこれが限界かな。
507:チクビ
10/09/14 17:04:43 fp9mE1ij
>>506
朝飯も抜けばまだまだ行けますよ
ファイト！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:33:08 yxkPoZGj
>>367>>389>>418
153cm（♀） 本日夜で1ヵ月12日間経過
体重（今朝）：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ→56.9kg→56.8kg
朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキ。最
近はベリーのミューズリーにハマり中（腹もちよし！）
昼：自作の弁当（できるだけ生野菜サラダ持って行くようにしてます。）
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類（最近は緑茶のみ）
運動：起床後、ストレッチ。気が向いたら腕立てしてみたり。
おおぉ・・・これが停滞期ですか。
キープできたことはよしとして、朝昼の食事量が増えてるのを見直します。
夜はもちろん食べてません！
509:チクビ
10/09/14 23:01:31 ofh/x5Mj
>>508
夜抜きなんて馬鹿な事はやめたほうがいいですよ
僕の兄貴はもうすぐ50で独身、フリーターなんですけど夜のバイトから
帰ってきて誰もご飯作ってくれないし、金もないからそのまま寝てしまいます。
これを称して夕食を食べないダイエットなんて言ってますがまともな痩せ方
してません。単なる貧弱おじさんです。結婚なんて夢のまた夢です。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:19:55 /B11T2zH
完全に食べないってのが出来なくて
ダノンビオとかサラダ用のカニかまぼことかロースハムとか
つまんでしまう。
そして全然眠くならないから夜が長い。
夜も結構眠りが浅かったりする？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:01:06 ZEvHrIzq
>>506
運動無しで9キロも落ちたんですか？すごい。
私は3キロ落ちただけでここ１ヶ月くらい全く落ちません。
161/62(♀)→59台をウロウロ。ものすごくストレスがたまって本当に泣きそうですorz
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:22:49 wycq4p3J
>>511
一日の摂取カロリーが1400kcalくらいなら痩せるはず。
一度食べたもの全てをメモってきちんと計算してみて。
162cm 63 --> 55kg まではそれで落とした。運動は毎日腹筋と背筋40回。
今は 50kg 1300kcal/日。腹筋はたまにするだけ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:57:18 iO/T4Y+J
>>510
夜につまんでしまって胃袋に食べ物が残ってると消化のため休まらないから余計に眠りが浅くなるよ。
早起きして運動する習慣をつけると夜はぐっすり眠れるようになるよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:29:12 2SQdzEzS
>>510
眠りが深いのか寝坊が多くなった
アラーム無くても起きられていたのに鳴っても気付かない…
515:チクビ
10/09/15 07:37:07 zS9qFvUX
>>513=>>614
そういう根拠の無い宗教みたいな事言わないで下さい。
普通に社会に接点をもって生きている人たちは皆三食べてます。
そういう人たちが皆、デブで不眠症なんでつか？ｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:18:30 GVt8PGhv
夕食抜きとかって言うのは一ヶ月とか短期で期間を区切ってなら良いんじゃないか？
俺的には一日４食以上にしてトータルでのカロリー制限を勧めるけどね
それとダイエット完了後、体重維持の為にっていうのはちょっとな・・・
それは何かが違ってると思うぞ・・・病的だな
食事間の時間が空くと体が飢餓状態を感じてカロリー摂取率をあげようとする
らしいしな。
年をとれば自然と代謝も落ちて行くしその内一日一食になってしまうぞ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:10:49 3Ih5mNd6
カレーとラーメンは一発で太る
これらは朝食うのがベストだな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:16:31 w01CXWxG
ぶっちゃけ一日一口の食糧で生きられるようになればそれに越したことは無い
食べることってそんなに興味ないし、毎食えいよう バランス完璧なサプリメント摂取のほうが
下手に食うより良いんじゃねーかとすら思う
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:03:13 2YVvn7bF
か
520:チクビ
10/09/15 16:08:40 WkTU3fLN
>>518
でも結果として兄貴みたいな、江頭2：50ボディ貧弱貧弱になっちまったら
本末転倒じゃねーですか？ｗ
521:チクビ
10/09/15 21:51:04 WkTU3fLN
兄貴へ
チクビの一日の平均的な食事でつ
トレーニング日は週２日で80分ぐらいでつね
こんなもんで全然体重は増えないでつよ
兄貴は神経質になりすぎじゃないでつかね
なんか体型が段々と爺さん化してるみたいで心配でつ
食費の問題ならチクビがなんとかします
ご自愛下さい
朝 食パン（６枚切）バター付、ソーセージ中２本、プロセスチーズ1個、野菜サラダ、
牛乳（200ｃｃ）、フルーツ（キウイなら２個程度）、コーヒー 600キロカロリーぐらい？
中間 プロテイン20グラム 150キロカロリーぐらい？
昼 ご飯、鯖の塩焼き、白身魚のフライ２切れ、鶏唐揚げ２個、その他 800キロカロリー
夕方 プロテイン20グラム カロリーメイト一本 250キロカロリーぐらい？
夜 ご飯、ステーキ200グラムぐらい オニオンスープ、野菜サラダ、ゆで卵１個 ほか 1000キロカロリーぐらい
以上合計 2800キロカロリーぐらい
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 04:05:26 eRQ0u2sE
元々アラームないと起きられなかったけど、夜下手に食べてるとアラーム止めてつい２度寝の確立上がるよ。
目覚めが異常に悪いんだよね。だから寝る前に胃腸に余計な負担をかけないのがいい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:05:35 Au4Izj0Q
夜抜きは至高のダイエット！
効果抜群だったね
524:チクビ
10/09/16 11:08:44 Jb5vakDn
>>522=>>523
目覚めが良くても心が病んでたら駄目ですよ
社会とのまともな接点を復活させる事が大事です
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:38:23 nz1qbxGY
覚悟決めてやらなきゃ絶対食べてしまうと思ってめちゃくちゃ甘いものが食べたかった昨日から始めました。
これから４０キロ目指して頑張ります!!
現在
19歳、女
身長：162
体重：54
526:失恋大学生
10/09/16 22:15:30 iyVsX/LO
21才の大学生です
動機は彼女に振られまして、復縁するためには自分が変わったと思わせるしかないと…
それでまずダイエットと思いこのスレの183さんに感動しました
なので僕も参加します
レコダイで120から75までダイエット経験ありです
今は85です
一ヶ月に一度報告に来たいと思います
内容
朝：豆乳、野菜ジュース、バナナ
昼：何でもあり
夜：なし（我慢できなかったら豆腐）
サプリ：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、コエンザイムQ10
運動はジョギング一時間を二日に一回（前のダイエットのときと同じくVAAM飲んでから）
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:14:19 Au4Izj0Q
どーしても夜食べたかったら、炭水化物抜きのおかず少々なら許容範囲だよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:17:26 jiS7ZqKl
>>526
復縁とかやめとけ
半年後に数倍エロい女連れてるとこ見せつけたれ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:25:10 5QGBejWt
>>526
痩せたら復縁すると思ってる男って怖いｗ
復縁しなかったら「こんなに痩せた俺を何故愛せない！」とか
逆切れしそうだ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:18:01 KlT3Wyd5
そういうなよ
俺もフラれたショックで、飯食う気もなくなり痩せてダイエット始めたんだから
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 04:04:34 6ylrIO3R
>>525
減量幅が大きいから気長に長期戦でね。ばんばれ！
>>526
確かに復縁とか期待しない方がいいかもなあ。友達として気軽に付き合い直して、もっといい女ゲトして自慢話してやる方がいいかも。
532:チクビ
10/09/17 09:02:03 9Q6LFg68
>>526=>>527=>>528=>>530=>>531
49歳独身貧弱オジサンがなんで大学生語ってるんですか？ｗｗｗ
しかも自演でいっぱいレス書いて・・・
キチガイですか？ｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:22:34 AFVuGGOF
>>532=>>532=>>532=>>532=>>532
49歳独身貧弱オジサンがなんで大学生語ってるんですか？ｗｗｗ
しかも自演でいっぱいレス書いて・・・
キチガイですか？ｗ
534:526
10/09/17 09:49:24 T4n4sI97
>>529
それはわかってるつもりです
僕は彼女にすごくやさしくしたり必要以上に好きといったりしつこいまでに連絡
とってました
付き合ってるときはそれがいいことだと思ってたし、安心してました
でも恥ずかしながら別れて初めて自分に自信がないからこのようなことをして自分で満足
して安心しているだけだったんだって思ってます
彼女は家の事情などでバイトしなくてはいけなく、さらに実習やテストが多くすごく忙しい
人でした
そんなしんどいときこそ頼りになる存在でいてほしいのにこんな男に頼れないですよね…
だから今は自分に自信をつけるために内面も外面も磨く
そしてこの人は変わったって思わせるしかないと思いました
周りの人には次いったほうが楽、復縁なんてほぼ無理、復縁できたとしてもその後が…
など言われましたがその小さな可能性にかけたくなるほど彼女が好きなんです
長い文すいません
では一ヶ月後に
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 10:21:54 ZJsBfNpQ
>>534
頑張れ！
536:チクビ
10/09/17 10:29:35 9Q6LFg68
>>534=>>535
兄貴はやっぱりすごいでつ
小説家目指すべきでつ
弟の僕もチクビ高々でつ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:26:55 F0h5oCov
>>534
526みたいに優しい人なら復縁の人がダメだったとしても
きっといつかはステキな彼女ができると思うよ
538:チクビ
10/09/17 11:38:11 9Q6LFg68
>>537
ありがとう
兄に代わって御礼申し上げまつ
そうは言っても49歳フリーター２ちゃんねる張り付き男では
難しいとは思うのでつが・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:57:48 vHfKxsAD
今日の夜は焼き肉屋で飲み会だ
チートデイだと思って楽しんでくる。
3ヶ月夜抜きやって158/45→42まで落ちた。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:07:50 jT3/NXpp
え？三ヶ月でそれだけ？
自分は三ヶ月で15Kg落ちた
541:539
10/09/17 12:12:29 vHfKxsAD
>>540
それまで何やってもびくともしなかったから
自分的には大幅減だよ。
542:チクビ
10/09/17 12:16:44 9Q6LFg68
>>541
うんうん
兄貴は何やってもすごいでつ
でも158㎝っていつの間にか1㎝身長が縮んでまつね
夕飯抜いてたのが原因ではないでつよね？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:21:27 VUe6wmqw
>>540
元の体重は？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 14:46:01 jT3/NXpp
80Ｋｇ
めちゃめちゃ腹が引っ込んだ
夜抜きすると、朝に大抵は腹が引っ込んでいるのが快感
545:539
10/09/17 14:55:23 vHfKxsAD
そりゃ80kgもあれば簡単に15kgくらい痩せるわ…
546:チクビ
10/09/17 15:03:32 9Q6LFg68
>>544=>>545
兄貴
午後の自演
おいしいでつｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:05:46 Iy3kM1eA
何ｃｍか知らんが45kgから15kg落ちたらどうなるんだっていう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:54:12 sBQMNcTT
死んじゃうな。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:05:51 6ER9C53r
なんとなくカップめん食べてしまった。
お湯を入れているときに少し正気に戻って
あわてて先にわかめを食べてみたけど。
自分はみんなのように夜抜いてもあんまり体重がへらないし
腹もひっこんでない。
実はちょっぴりくじけそうです。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:14:39 XH8IVdzi
>>549
ダイエット中にカップ麺なんてダメ！
くじけたらいつまでも現状から抜け出せないよ！！
やる気ないんだったら辞めれば？
ダイエットは継続。
明日は自分の意志を貫こうね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:31:10 /EEgJI5t
>>550
たかがダイエットで何偉そうに語ってんの？
クズ 貧弱ボデイ独身フリーター50男がｗｗｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:46:58 tbVdl+3x
何にせよ夜カップ麺なんて胃に悪すぎるよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:07:58 9P9J993x
夜食べないと朝身体が軽いね。調子良い。でもカロリーが足りなすぎると力が出ないからバランスが難しい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:11:13 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 04:01:44 819ZnMDg
>>553
基礎代謝ちょっと上回る程度に朝昼の活動時間帯にしっかり食べてればおｋ。
556:チクビ
10/09/18 09:07:37 bRHcrF2n
>>555
兄貴 555でつよ スリーファイブゲットでつ
これで不遇を極める兄貴の人生に少しでも光が差すことを祈ります
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:56:52 q7rkfBDl
みんながんがろうぜ！
たとえ夜抜きで体重落ちなくても、そのうち効果でるはずさ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:13:04 dwz+WcJb
>>549
それってただ朝昼食い過ぎなんじゃないか？
夜抜いたってその分朝昼食い過ぎれば太って当然。
普段よりきもーち減らして数日続けてみなよ
もし減らすのが負担になってストレスを感じるのなら、貴方にこのダイエットは合っていないんじゃないかな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:17:34 BQwsKUFg
夜抜き約4ヵ月弱
順調に体重は落ちてる
73→62
平均体重が59kgなので、57kgぐらいまでは少なくとも夜抜き
自分は自営業なんで
朝9時半 昼兼晩が15時半
13時にコーヒータイム お菓子一口
朝は基本、キムチや納豆ひじきやキンピラゴボウに豚汁
晩は基本焼き魚に豆腐 千切りキャベツ
週2、3回 豚や鳥を一回50gくらい
57kgまで落としたら運動で維持していきたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:36:06 qSvt+YzP
がんばりましょう！
URLﾘﾝｸ(goma1452.seesaa.net)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:45:33 iWWVfc81
>>557=>>558=>>559
キチガイの自演連投乙ｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:22:07 iJ4KRlxd
>>475
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ
ｼｸｼｸ・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:51:31 3KXZmq31
朝はどんだけ食っても太りにくいんじゃなかったかい？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:39:07 ktXedkw6
>>562
水1mlの重さが1gなんだから、500ml位水飲んで計れば0.5k増えるじゃないか
そんな細かい数字気にしちゃ駄目だぜ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:59:42 A/ulAJoY
>>562
だな。自分それ位のスペックだった頃は日によって２～３ｋｇ上下してたわｗ
１ヶ月くらい平均とって見たら？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:31:27 0URZKpHB
夜抜きを始めて１週間
１６０、６０なんだが一切痩せない･･･
朝昼は食べ過ぎるわけもなく食べないわけでもなくやってます。
間食も一日にアイス１個とかです。
運動はチャリを平日１時間弱通学でこいでます。
なにがいけないんだかわからない／^o^＼
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:05:28 wYpcq9lm
やはり代謝も関係しとんのか・・・？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:40:48 kyfyHsuX
一週間で結果を求めるな
つかアイス食うなよボケ
少なくとも一ヶ月続けてからな
晩飯800キロカロリーx7日＝5600
1kg痩せるには7千ｷﾛｶﾛﾘｰの消費が必要
出直して来い
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:17:12 0URZKpHB
>>568
ツンデレさんありがとう！
１ヶ月たっても減らなかったらまたきます
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:43:11 W+XHJDo+
ダイエット始めて約７ヶ月、
夜抜きし始めてから約４ヶ月です。
まず初めの３ヶ月で－12kg
停滞期からなかなか抜け出せなくて夜抜き始めると更に－13kg。
現在－25kgです。
やっぱり継続は大切ですね。
ある程度慣れたけど、夕方からはやっぱりお腹空いてくる。
そんな時は水飲んで我慢！！
目標まであと－2kg。美容体重目前なので頑張って続けます。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:17:22 ZPDP/uBX
>>570
兄貴
夜釣りは楽しいでつか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:06:43 9+ukrqbU
なんでそんなこと言うのかね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:43:39 q4+TNlYf
しっ！
つスルー
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:27:37 9+ukrqbU
ごめん‥
575:チクビ
10/09/21 09:12:19 NoHMFY+g
>>572>>573=>>574
兄貴、根に持ってまつねｗ
でも基本僕たち二人ともスルーされてまつねｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:09:41 WRNjDMX/
-25ｷﾛは凄いと思う
強い意思と努力の賜物だな
あーうまい飯くいてえ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 19:18:52 mdyfJpYc
>>570
すっげー
よくがんばりましたで賞
578:チクビ
10/09/21 20:52:58 ZPDP/uBX
>>577
自分で自分を褒める兄貴ｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:02:06 rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾ のぞいてみてｗ
580:570
10/09/21 23:05:33 gm23Gp9W
釣りじゃなくて本当ですよ！
25kg痩せたら肌の調子や体調が良くなったし
見た目も全然違うから今まで言われた事がなかった
「脚細いね」とかの言葉が凄く嬉しいです。
結構キレイに痩せれたから周りの人が誉めてくれるので、
モチベーション上がって継続出来ます。
あと２kg痩せたら目標の40kg！
このまま行くと達成出来そうなので頑張ります。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 04:52:56 vhOEr/XG
>>580
粘着は気にしなくていいから。
よく頑張ったね。最後は自分との戦いだから。
さてここで自分ももっと本気出さねば。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:47:01 QMf0DAK4
やってるうちは体重落ちるけど、やめた途端に超絶リバウンドしたオレがきましたよ
ここの住人はずっと夜食べないの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:05:18 cArLLX4R
体型維持のたまに食べない
いかに太るのは簡単かわかったよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:10:22 MRQgSORW
>>582
毎日夕食食べる、毎日夕食食べないって決めないで
体重が増えてきたら食べない、体が辛かったら食べる
でいいんじゃないかな？
自分は体重調整用にこの方法を取り入れてるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:05:16 3fpOIgu6
>>581=>>584
クズー
早速ID変わってるなｗ
50歳の爺がキモイぞｗｗｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:32:24 FIbsZDBu
>>534
ダイエットに関係ないけど、復縁は無理だと思うよ
というか、復縁する唯一のチャンスを逃してる
好きだとか何とか言ってるけど、結局自分が一番大事、
なんだよね？
別にそれは間違いじゃない
ただそれを自覚していながら、自分の我を通せていない
大事なはずの自分すら蔑ろにしている人間が
他人の事を大事に思い大切になんてできるわけが無い
だからこそ太るんだろうけどさ
本当に好きなら別れの場面で絶対に諦めないし
這いつくばって泥を嘗めても相手との繋がりを断たない
相手に何か言われたり嫌われる程度の事で
自分の願望を諦める程度の人間が、他人を幸せになんて出来ない
相手に嫌われても相手を幸せにする覚悟の無い奴が
本当に相手を好きとか言ってるのを見ると甘いなと思うよ
異状の理由で復縁は無理だから諦めた方がいい
ダイエットはまあ、がんばれ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:09:33 3fpOIgu6
キチガイ？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:45:07 k/T+JKH9
中学生の恋愛観かｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:57:04 lWfzAsVN
感情・自信って、そんな理屈で語れるようなものではないと思うよ
昔ならそんなこと思ったかもしれない
どちらにしろ、人に押し付けるものじゃないでしょう
ダイエットも恋愛も頑張れる時に頑張れ
そうして成長していくもんだと思う
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:08:16 3fpOIgu6
またキチガイ？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:31:07 FIbsZDBu
>>589
逆に思うんだが、中学生とかの子供だからこそ
自分が間違わないと錯覚するんだと思うぞ
大人になったら、間違っても後戻りは出来ない
失敗したり間違える事は致命的じゃない
諦めて心が折れたとき取り返しがつかなくなる
自分を磨くとか、出来もしないことを夢想して
自分の欠点を覆い隠そうとする弱い奴を誰が頼りがいあると思う？
ダイエットと同じ
まず自分のダメさ加減を認め、その上で足掻く図太さが必要
太ってるから人前で走れない？
ならその甘えた考えで一生太ってろと
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:39:35 FIbsZDBu
相手に優しくした？
何回も好きと言った？
自分に自信が無かった？
全部自分主体で相手を見てねｰじゃねーか
しかも振り向かせる方法も自分を磨くとか救いようが無いね
結局相手に恋焦がれてるように見えて
自分の事しか考えていない
相手の事情？頼りがいのある自分？
ばかじゃねーの
相手が何を求めているかを考え
ダメな自分でも出来ることを考えるからこそ現状が変わるんだろうが
在り来たりなマニュアルに従ったって、
自分が満足する答えになんて到達しない
太っていようが頼りなかろうが関係ない
相手を想って行動出来ない事がダメだ
ダイエットする？自分を磨く？
そんな甘えた考えで復縁望んでるなら相手にいい迷惑だ
相手を本当に好きなら、二度と会うな
まさにデブの言い訳的見解に見える
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:31:08 xKksSdpq
スレ違いだ。いい加減にしろよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:42:52 k/T+JKH9
これだけ荒れてるってことは
このダイエット法は効果がないってことか・・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:45:31 L7EajONo
癌、体臭
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
昨日の宿題、帰宅して、女房に手術前の体臭はどのようなものか？
聞いてみたところ、加齢臭とはちがう、今まで?いだ事の無い臭い、
身近なもので、近い臭いは？喩えようが無い、
おフトンに臭いがつくので、干してシーツをあらっても翌日には臭くなっていた。
自分では気がつかなかったけど、靴下がやたら臭くなっていました。
２回目の術後からは、靴下はにおわなくなったし、体臭もしなくなったそうです。
そういえば、父が前立腺癌でした、独特の体臭がしてました。
TVのニュースで、犬を訓練して、嗅覚でガンがわかる犬を訓練している
というニュースをみたことがあります。
体臭と癌（病気）とは、なにか関係があるのかもしれません？？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:53:24 bxPBEn++
>>594
効果が無いってより、実現が困難ってだけ
ダイエットが必要なデブに夜喰うなってのは無理
朝抜いて昼軽く夜過食ってのが普通
実践者が少ないから荒れる