【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】at SHAPEUP【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 10:31:40 nfb6kE8L 一昨日から実践中。 7月末までに50キロ以下になるのが目標です。 2か月で7キロ落とすのは厳しいと思いますが、最初は食べる量を減らして 適切な食事量を身体に覚えさせていきたいです。 体重が減って身体が軽くなったら、有酸素運動と筋トレをして、引き締めたいです。 155cm MAX57キロスタート（前日食べ過ぎ） 3日目の今日は55.6でした。 皆さんも書いているように、朝の目覚めが良くて体調もいい感じなので、はまりそうです。 ちょくちょく報告に来ますので、良かったら応援よろしくお願いします！ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 02:44:52 LzfGZtkx メタボ予防には高脂肪の朝食がお勧め http://www.rda.co.jp/topics/topics4742.html 朝はベーコンエッグのような脂肪の多いこってりとした食事をして、 夕食は野菜中心の低カロリーのあっさりとした食事をすることが、 メタボリックシンドロームまたは心臓病の予防のためには望ましいようです。 対照的に、トーストとコーヒーだけというような炭水化物中心の朝食をして、 夕食に高脂肪の食事をすることは望ましくないと示唆する、 動物の研究結果が報告されました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch