10/06/05 01:23:43 Jk3qCO5c
3食戻す戻さないというより、
夜抜き始めたらお腹すかなくなったから飯いらないんだよね。
だから自分はたまに夜食べるぐらいの人生でいいと思ってる。
>>136の場合、夜抜きのときのカロリー摂取を3食に分けるところから始めればいいんじゃない？
それから徐々に運動と合わせて食事量を管理すれば維持できるかと。
10/06/05 01:23:43 Jk3qCO5c
3食戻す戻さないというより、
夜抜き始めたらお腹すかなくなったから飯いらないんだよね。
だから自分はたまに夜食べるぐらいの人生でいいと思ってる。
>>136の場合、夜抜きのときのカロリー摂取を3食に分けるところから始めればいいんじゃない？
それから徐々に運動と合わせて食事量を管理すれば維持できるかと。