11/06/28 10:57:22.44 KxCIVmOd
>>487
>>488
レスｻﾝｸｽです。
期間は1年半くらい。
でも最初は仕事のストレスで体を壊して、食べられなくなったから。
しかも内臓系の病気も見つかって、薬を飲むか手術をするかの2択だったけど
体重を減らさないと飲めない薬だと分かり、半月で5㎏痩せた時もあった。
結果手術をしなくても済むようになって、薬のお陰で体調も元に戻りつつある。
ちなみに今までやった事
ジムに平均週3回／2時間（有酸素40分、筋トレ40分、ストレッチ20分）
ジムに行かない日は自宅でwiiFit
踏み台昇降
朝食はバナナとヨーグルト たまにオールブラン
昼食は置き換え系（最近はオルビスのプチシリアルか明治のパーフェクトスリム）
夕食は普通 でも野菜とかこんにゃく多め
ローカーボほどじゃないけど炭水化物は控える
（夕食こそ置き換えろよ、という突っ込みはご勘弁w 腹が減ると眠れないんだよ）
白湯を1日1㍑以上飲む
間食はしない
半身浴2時間（休憩込み 途中水分補給有り）
リンパマッサージ
買い物は電車や車を使わずウォーキングを兼ねて徒歩
扁鵲とかの漢方薬
カロリミット系のカロリーオフサプリ
もちろん全部を同時進行じゃないけど、この中のいくつかを毎日必ずやってる。
ユニクロは人類にとっては小さな一歩かもしれないが、私にとっては大きな一歩w
でも普通の人と比べるとまだまだピザだし、やっとスタートラインが見えたかなー程度だ