11/04/04 21:11:18.27 RoN9W0RX
眺めてましたけど、あんまりなんで訂正というか・・・
一般的にパワートレーニングってあまり一般のジムで指導とかしてません。
ジムのトレーナーもピンきりですけど、パワートレーニングの指導が出来る人となると
かなり限定されてしまうでしょう。
一般的にはジャンピングスクワットとかメディシンボールを使っての
ヴァーティカルスロー、デプスジャンピングなんかがあります。
通常はウエイトを使わず道具を使用して、スポーツの動きに沿った動作
もしくは補助的な動作を模して行われる瞬発的な動作でのトレーニングが
殆どです。
極僅かですが、こういったアスリート専門のジムがあるのはありますけど
全く一般的ではありませんし、瞬発力を要する反復運動は、怪我のリスクが
飛躍的に高まります。（この場合掛かる負荷は一般的なウエイトの比ではありません）
通常はウエイトを使用したトレーニングとパワートレーニングは分けて考えるのが普通です。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:12:01.13 RoN9W0RX
ああすみません誤爆しました（汗）
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:16:28.27 kHazE3sU
>>557
寝る前にも食えってことだ。
ちなみにそれ教えたの監督じゃなくて同僚な。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 05:27:56.18 qXKHrLKs
ああ要するに体をでかくするため（パワー不足を補うため）に夜も食えって
事だったのね。
納得。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:22:21.80 OdpZHd1c
ここの奴が言うとおりに太らないと思い寝る1時間前の食事で１週間で２ｷﾛ太った
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:40:14.92 OdpZHd1c
摂取量は大体2200カロリーぐらいだがずっと変わらなかった体重が
寝る前にしたら急激に増えた。
食事時間は以前は朝8時昼1時19時で仕事が22時まである為夜は外食か弁当。
昼の食事時間を15時にし夜帰宅してから食事。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 11:51:08.00 x9q1GFBk
寝る前に食事する場合は胃腸への負担も考えて軽めにするのが
常識人 ここ馬鹿が多いね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:57:34.05 MqGUo2e4
知り合いの兄貴の医者が夜勤の時寝る前に食いまくったが
昼間激務で食えなかったせいか三ヶ月で5ｋｇやせたって言ってた
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:12:10.53 Wt4UOEEg
スレチ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 14:59:21.58 LBl/mmdG
精神科の医者も寝る前は太るから食べないほうがいいって教えてくれたもん！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 15:23:50.57 MqGUo2e4
三食以外に寝る前に食べると太る可能性が示唆されているが
ただちに健康に影響を及ぼすものではないので安心してほしい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:47:50.35 axkuRS8k
572さん
そうそう内科医の勧めるダイエットでも夜はカロリー余り取らない方がイイって書いてあったもん
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 22:43:56.89 zLAA/lPp
夜あまりカロリーとらなくて良い≠夜食うと太る
全然関係の無い話ですね。
>>567
＞寝る1時間前の食事で１週間で２ｷﾛ太った
>>558
＞夜食べると太ると主張する人全てに当てはまる法則ですけど
＞摂取量と消費量の対比を誰もしないし誰も言及しません。
胃腸への負担云々・・・ここは馬鹿が多い
>>561
普通に罵倒するか、関係ないことで罵倒するか
話しそらして罵倒するか、どれかしかないと思いますよ。
わざわざネタ提供ご苦労さんｗ
ここまで行動読まれててしかもそのまま実行するってｗｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 07:45:03.16 rzNSKDDy
とdiet7
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:34:06.74 FxEMT2+T
>>575
ツマンネ キチガイ
578: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/21 16:32:58.76 mV1QSumd
寝る前に食べると太るというのは神話なのか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:43:46.53 2FxhlgFa
寝る前に食べるのが当たり前のような生活は、いろいろ肥満の要因となるようなことを抱えている。
というのはあると思うが、寝る前に食べるから太る、みたいな単純・短絡的な話ではないと思う。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:57:23.55 Zw3gMRUs
私も医療関係職ですが
ずっと朝昼は適当に食べたり食べなかったりで
夜にドカンと食べて疲れからすぐ寝る生活がここ５年ほど・・・。
ずっと体重変わらずだったのが
去年から突然じわじわ体重が増えだした。
年齢的に代謝が落ちたせいだと思う。
581: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/04/25 17:06:40.05 G60ZVER9
あまり気にしないでいいのね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:17:08.24 55XsFP1+
寝る前に食う物に寄るでしょ
基本的には寝てる時は複式呼吸だから痩せやすい
寝るときに深く呼吸するイメージを植え付けておくと効果的
で、食う物はタンパク質だと
寝てる間に昼間動いた筋肉、内蔵、肌などタンパク質で出来てる部分を補修してくれる
ミネラルウォーターもとった方が良い。
以外の水分はダメ
リラックスして痩せたい部位に意識を集中して寝ろ
糞してからな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:07:30.33 3tv4AZGg
朝昼夕きちんと食べて、夜中12時ぐらいに食欲に負けてせんべいとかたくさん食べて、満腹になって寝る。
これやると自分の場合じわじわ体重増えてくる。
翌日とか数日カロリー調整すれば増えないで済んだり元に戻ったりするけど、
できないと太ったまま。
同じ人いるかのぉ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:35:25.69 y6b1DkQH
寝る前に肉とか食ったら寝ながらゲロ出るようになてきた。
昔は『胃もたれって何？』ってぐらい平気だったのに。
なんとなく経験から言うと太るよね。
太りやすくなると言えば良いのかね。
内臓が疲れて脂肪分解すんのがしんどくなってしまうイメージ。
イメージ的に。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:46:46.16 sGMJU8ZL
>>583
たしかに夜食に亀田の柿ピーのコブクロ2～3個食うのが癖になってて
ベッドサイドにお菓子缶置いてたら一年で10ｋｇくらい太ったな。
一袋200kcalだそうだから、一日400kcalで1ヶ月12,000kcal
なるほど、ほぼ毎日食ってりゃ一年で10ｋｇいくわｗ
スナックおそるべし。
「食べないのに太る」って人はこのあたりの数字をなめてるんだろね。
まあ昼くおうが夜くおうが一緒だけどね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:44:40.27 MUXO2ZXv
ビ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:51:37.74 9TgJBo+9
夜食べないダイエットは効果アリ。
夜遅い食事厳禁で減量
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
全員３ｋｇ以上と大幅体重ダウン！その結果に思わず感極まるメンバーも。１８時以降食べないダイエット法、見事大成功を収めました！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:25:54.21 Emd9e+UV
夜だろうが朝だろうが総カロリーが減れば痩せる可能性はあるわな
>>13
>>28
>>29
あたりで結論でてる。
テレビ番組がソースとか勘弁してくれ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:04:11.56 bpJO2QKk
生前食べなければ痩せる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:33:28.89 XmNT4T5u
経験から、夕食8時以降食べない場合、朝までに空腹を通り越した状態になって胃が休息モード？になってるためか
朝にたくさん食べようと思っても大して入りません。これが続いて少ない量で満足しやすくなりました
でもがっつり胃につめこむのを昼、おやつ、夜、夜中と行って空腹タイムがこないようにすると、
胃が伸びやすくなるのかたくさん入るようになって意味ありません
なので、夜遅くに食べないで朝に胃を空にしておくと食事制限が成功しやすい＝痩せやすいと個人的に思っています
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:30:36.04 9TgJBo+9
>>588
低炭水化物ダイエットは男には効果アリ、女にはあまり効果なし、と実証していた信頼できる番組だよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:40:37.98 g++8s5BQ
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:43:30.14 PQ2i9QlD
まだ言ってるやつがおるな(´・ω・｀)
このスレ頭から読んでからおいでなさい（キリッ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:17:53.12 fsfPAIGn
食べてすぐ活発に動くとしんどいので、
同じカロリー摂取して、同じ量動いたとしても、エネルギーを多く消費されるような気はする。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:24:15.47 HD+d5iZX
太ると思う！
朝昼食べなくても夕飯がっつ食べたら次の日体重かわってなかったもん。
総合的には800～900Kcalくらいしかとってないはずなのに！
まぁそんな不健康なこと普通しちゃいけないんだがな！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:20:30.92 aPTJfHIL
>>595
ん？それってただ食べ物の重さが翌日の体重に影響しているだけじゃないのか？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:50:03.11 GuZxUWjD
なんか可愛いバカデブがいるな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:51:22.26 0HWD228i
可愛くはない
ただのバカデブ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:17:59.43 WcboGr54
食べて運動ってアホか
運動してから食べろ
寝るのにもエネルギーは使うけど起きて活動しているほどではない
だから吸収しやすいんじゃないの
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:39:06.89 9SgXFuUm
むしろ寝るために食べてる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:37:15.97 Vs5ucq0o
朝昼は食べなかったり少量でも我慢できるが、寝る時に空腹だと全く寝れないので太る以上に体に悪い
厄介な体質だ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:55:49.11 bViZBPai
単純に寝てる間に、消費しきれなかったエネルギー脂肪が溜まることで太るんだろ。
うんことして出しても全部うんこになるわけじゃないからなw
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:42:14.12 meqbUPrh
寝る前にチロルチョコ120コおおぉぉぉぉぉぉぉぁぁぁぁ((((；ﾟДﾟ)))))))
昨日はカントリーマアム88コぉぁぁぁぁぁあたぁぁぁぁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:26:54.00 h05EREHi
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。
まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、
激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。
２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を
エネルギー源とした運動となります。
そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。
そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、
栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。
その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、
朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。
簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。
一般のダイエットは、食後４０分～６０分後から開始するのが理想的です。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:14:10.74 rJWw7/IF
なげえ