夜寝る前に食べると太るの？ 第２夜at SHAPEUP夜寝る前に食べると太るの？ 第２夜 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/19 12:22:06 OF9+qBA3 >>99 例えば、帰宅が遅い人が夜運動する場合。 ・有酸素運動は食事の前の方が効率がいい。 ・運動直後の入浴は脂肪燃焼をストップさせるので効率が下がる。 ・寝る前に食べるのはよくない。せめて就寝の2～3時間前に。 これらを総受けして 10時帰宅→1時間運動：11時→入浴・食事:1時→４時就寝 というのと 10時帰宅→1時間運動：11時→入浴・食事:12時→１時就寝 ていうのとでは、後者を「効率が悪い」と考えるのか？ オレは別に後者で全然構わないと思うんだ。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/19 12:24:27 OF9+qBA3 >>100 とはいえ、寝る直前にものを食べるというのを好き好んでやる必要はないと思う。 太る／太らないというよりも睡眠の質という面で。 だから、どうしても夕食が遅くなるなら、軽めにするとか、消化のいいものにするとか そういう工夫をする余地はあると思う。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/19 12:27:18 OF9+qBA3 なんにしろ 太る／太らない 食べる／食べない やる／やらない の二択のみだと、甚だ選択や行動の自由度を下げるだけだと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch