なんか食欲を抑える方法があるかなat SHAPEUPなんか食欲を抑える方法があるかな - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 00:39:02.99 iEetBWcd コレだけの運動量で消費カロリーはいくらって思ってたら我慢できるようになった けど今日は炊き込みご飯だったんでおかわりしてしまった 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 00:40:32.61 XT8sDaTn 食べてすぐ寝てるんじゃないの？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 09:04:09.10 +qm4baDH 食欲を抑える方法 ・副菜から食べる。炭水化物は出来れば最後の方に。(繊維が糖分の吸収を緩やかにして、インシュリン及び満腹中枢の過剰な反応を抑える) ・良く噛む。30回は噛むこと。噛むことで、満腹中枢が刺激されて正常な状態に近づく。(観察するとデブは100％ほとんど噛んでない。) ・お腹が空いたら体を動かす。腕立てでもスクワットでも20回ぐらいしてみな。もしくは10秒間だけ、その場足上げ。 ・ガムをかんだり、お茶を飲んだりも、空腹感を紛らす効果がある。 “おなかが減らなくなる”スゴ技 http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch