【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/01/28 22:35:40 Kg2yfJQX
163cm

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/01/28 22:37:31 Kg2yfJQX
163cm  57kg 
太もも46 ふくらはぎ37 
ふくらはぎカチカチに固い。ヒールある靴履くとボコッとなる。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/01/29 23:56:22 rThVSEIR
日本人の脚　足が太くなる　科学的理由 
 
http://oubeijinnotaikei.blogspot.com/2010/08/asian.html

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/01/30 00:43:16 CZioDBiN
寝てる時にはくのとかはむくみが取れるだけでしょうか？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/01/30 02:21:29 S1DQtOnL
アイドルがダイエット番組で太ももぶるぶる振るわせてかなり細くなった言ってたな

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/01/30 15:42:42 pUOnByRm
 
筋肉を付けたら引き締まる！って言うのは間違いではないけど、必要以上に発達してしまった筋肉があると周りの筋肉とバランスが崩れて、痩せづらくなります。 
毎日一生懸命やってる筋トレなどが順番を間違えるとそれが邪魔になっちゃうって悲しいですよね。 
 
いくら運動しても痩せない！って言う人は一部の筋肉が硬くなっちゃってるんじゃないかな？？ 
太ももの前側(横側も。)が出ている人は、骨盤が前に傾いてる可能性大。(ヒールとか履く人は特に) 
骨盤が前に傾く事によって、常に前の筋肉を使ってる感じになっちゃって、筋肉が硬く緊張してる状態になります。 
後ろの筋肉や横の筋肉を付けようとする人が多いですが、まずは前側の太ももの筋肉を緩ませる事が大事です。 
 
わたしも下半身太りで、太ももの前側がぽっこりしてて横から見ると酷いのが悩みだったけど、有酸素運動&筋トレする前に念入りにストレッチ&マッサージしてたら今までいくら運動しても痩せなかったのに二ヶ月くらいで前側の張りもスッキリしてかなりサイズダウンしました。 
 
ぷよぷよしてる所があると言う事はどこかにそれを補っている筋肉があると思うので、マッサージしてあげてください。 
 
長々と失礼しました。。

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