10/07/20 15:43:10 aJaiGU0j
>>445
細い人が豊胸してるんだよ…、
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:08:09 FQHiKNRv
>>445
自分の場合、細さは変わらないけど体のラインが変わった
骨盤の向き？が変わったのか、足の付根の外側についてた脂肪が
内側に移動したみたいな感じ
体の外側、腰から膝にかけてのラインは
足の付根のでっぱりが減ったことで多少綺麗になったけど
その分、足と足の間の隙間が脂肪で消滅したｗ
それ以来股ズレができるようになったｗ
まぁ、歩き方が綺麗になったから後悔は全くしてないけど
脂肪は吸引してもすぐ元に戻るって聞いたことがあるからなー
失敗なんかされると怖いし
地道に足鍛えていくよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:19:11 x0PEypxu
脂肪吸引で死亡って何件かあったもんね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:52:13 bDVOsKdW
>>440
同感。
普通以下の量の食生活上で筋肉で太くなる頃には
脂肪なんてとっくに削ぎ落とされてるのにな。しかも1年2年レベルでも
継続があってはじめて目に見える筋肉量付くかどうかって水準なのに。
ダイエット程度で四苦八苦してるレベルで筋肉で太くなるなんてありえないのに。
ただデブなだけだよ
>>448
死亡は知らんが、やった後の刻印が消えないっぽいねアレって。しかも
傷つけた挙句すぐ戻ったりもあるとか。リスクが高すぎる。
450:445
10/07/21 16:14:32 mVNxfMDN
>>445です
脂肪吸引に関するレスありがとう
リスクもあるしダウンタイムがとれなくて現実的じゃないし
やっぱ全身やせて脚が細くなるよう地道に頑張ることにします
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:44:49 WsT5MLli
>>420
自転車のギアを下げて
低負荷、高回転
（ペダルを軽くして、たくさん回す）
にすると、
速筋が働かず、遅筋が働いて
細くなるぞ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:26:11 I/FMCLgL
あげ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:10:08 RwBDh9wJ
麺棒って具体的にどうやって使うの？
コロコロするんじゃなくてグィーっと麺棒を押し上げる感じ？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:51:04 u6naS2UJ
皆が使ってる百均のコロコロってどんなの？
前に張ってくれてた画像、期限切れで見れなくて……
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:57:40 nRf+rM8x
>>453
ゾーンセラピーでググろう
>>454
上の方のレスを参考にして2種類買ったよ
・持ち手が長くてカーブしてるやつ（コロコロ部分はプラスチックで固い）
・全体が円形になってるやつ（コロコロ部分はゴムで出来てる）
圧倒的に前者の方が使いやすい
持ち手が長くてカーブしてるの
少ない動作で太ももの反対側まで届くから便利
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:45:58 ilcUZCVt
足を細くしたくてがんばってて、
自分は極太でもない標準かなぁと思ってた。
でもここで数値だしている人たちが自分より全然ほっせーのに太いというので、
世間の基準がわからなくなってきた。
160/47
現在太もも 51, 脹脛 31, 膝上 36 足首19
2年間ほど気が向いたとき一ヶ月に一回か、2ヶ月に1回くらい
足の数値とウエスト、ヒップ、股関節周りをはかっているけど、
足首は19以下には骨的にもう絶対変化無し。太っても変化ない。
ヒップと股関節周りは運動をがんばると減る。
膝・太ももは筋トレと糖質制限もプラスしないと数値が動かない、とわかってきた。
脹脛が一番細かったときは29.8で、膝上33太もも48で、
脹脛を細くするのはかなり難しいと実感した。
今は脹ら脛は細さを求めるのはあきらめて、
筋肉の位置を高くして足長効果を狙ってがんばっている。
今年はマッサージも重点おいているけど、食事制限がうまくいかず細くならない。
炭水化物おいしすぎる。
麺棒買ってくるわ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:09:47 W96RYNwu
下半身デブなんだが、普通に太っている人より下半身の肉の付き方が汚いってか醜い。後ろ姿になると太もも半分位からセルライトでボコボコ。足首なんか25cmで二の腕くらいある
162/52でｼｮｺや色んなスクワットやってみたけど効果なし。ジョギング始めたから見た目だけでも変わって欲しい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:29:42 +JgS/Iuu
>>456
スペックが似てる
162/47
太もも 47.5
脹脛 33 orz
足首 19
膝上 32
太ももは毎日あざが出来るくらいマッサージしたらやっと47cmまで減った
てゆうか脹脛太すぎる・・陸上部なんて入るんじゃなかったよ
立派なシシャモ脚で悲しい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:45:53 HQV9NR4x
アオタンの作り方を教えて下さい。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:39:23 kiBI8wDW
>>458
50cmから47cmに減ったの？
体重変化なしで？
羨ましすぐる
どんなマッサージやったの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:39:07 gsBfz0SW
どこに50cmて書いてあるのか
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:37:42 WeNY9SPK
>>457
自分もそう！というか脚全体にセルライトある……
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:01:04 J8OlK1td
私の場合、体重に比例して太股も減る。
体重数値＋２(体重50kgなら、太股52cm)
だから、減らしやすいっちゃ減らしやすい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 12:33:11 LeN6y5jB
>>463
それは普通なんじゃ…
体重減らして下半身が標準になっても、上半身がガリガリになるのは嫌なんだよなぁ
体重を減らさずに太ももだけ鍛えて脂肪を減らす、
ってのは難しいのかな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:32:59 T3veRZUO
身長154cmで体重46kgなのに太もも52cmっておかしいよね…orz
どうすりゃ細くなるんだ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:35:36 0uPTKOHk
>>460
痩せる前の正確なサイズは忘れちゃったんだけど、たぶん49か50cmくらいあったと思う
体重も今よりプラス3～4キロはあったんだ
食事制限も多少したよ
2.3ヶ月、毎日マッサージ＋スクワット＋麺棒でやっとこのサイズになった
とにかくセルライトを潰す感じでグリグリやったから指の痣だらけになったよｗ
太ももは少し細くなったけど、脹脛が太すぎてどうしたらいいものか・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:23:00 O18Fi9EW
155 43kgでも太もも50ですよ…。
太さより尻がぷよぷよでボコボコがひどい。
もうね40切る勢いでがんばるわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:49:57 CDy+Ud97
今まで部分痩せにこだわって足の筋トレ、ストレッチをメインにしてたけど、有酸素メインに切換えたら数値は変わらないけど足がしまってきた。確実な成果がでたらまた報告にくるね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:13:57 N7OwnHVb
セルライトとか信じて書いてる様じゃいつまでたっても太いままだろうな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:15:20 U8N91SSU
>>466
詳細ありがとー
指のマッサージってクルクル押してけばいいのかな？
自分も麺棒やってるけど、
本物の麺を伸ばす感じでもうちょっと力入れてやってみる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:54:22 cGRqsRoQ
ふくらはぎ33cmなんてうらやましいよ…
自分ふくらはぎ38cmもあるんだぜ
太ももの付け根49cm足首19cmなのにこの太さorz
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:09:43 br4qDAK+
ちょっと前に出てたパタパタとパカパカ体操をはじめて3日目。
ふくらはぎが超パンパン！！何故だ…orz
体操のあとのほぐしが足りないのかな。
心が折れそうだけどもう少し頑張る。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:25:58 N7OwnHVb
>>472
ただのパンプアップだろ
一時的なものだから騒ぐなよ
それだけ普段が運動不足なんだよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:41:52 cp52OjUZ
>>470
梱包用のプチプチあるじゃない？あれをプチプチする感じかな？
こんちくしょう！ってやってるよ。一緒に頑張ろう～
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:47:10 YT87IFJ2
ふくらはぎ４２ｃｍあるんだけど
腕とか細いっていわれるし上半身はアバラや鎖骨が浮いてるし
ウエスト５９ｃｍだよ。
あまりのアンバランスさに下半身だけ別人みたい。
ここまで脚だけ太いってことは別の理由があるんじゃないかとおもえてくる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:08:49 3Dm3IXYk
ヒップと太ももの数値が知りたい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:22:42 cafy4ieD
なんか、「絶対に下半身は痩せさせない！！」っていう
体の意思があるんじゃないか？？とか思っちゃうねｗ
147/43
昔、厳しい食事制限と毎日一万歩のウォーキングで上半身だけがりがり痩せて
太ももは1ミリも痩せなくて、結局ウエストと太ももが同じサイズになったことがある…（52センチ）
今はトレーシー週5日を1ヶ月とマッサージで、何とか太ももが5ミリ減ったｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:31:33 PfKJW/KH
ウエストが52センチ！？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:31:21 c1z4H2P7
>>477
ウエスト52センチって何かの間違いなんじゃないか？
あのほしのあきで56cmだよ？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:36:24 rr0WsYSU
身長が147ならあり得ない話でもないと思うけど……
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:08:22 A3mulOyg
159cm
47kg
B84cm
W56cm
H84cm
脹脛31cm
足首19cm
って体重相応な感じなのに
太もも49cm！！！
ちなみに
二の腕25cm！！！
あだ名：四肢デブ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:43:43 MTc39Fn8
ほしのあきは身長が165もあるから、その分全部小柄低身長の子よりは大きいとして５６
身長１５０前半の子ならウェスト５０～５５なんてザラにいますよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 04:55:16 52FRzgpG
>>482
そうなんだ…
自分が163だからか、ウエスト50cmとか異次元の話に感じたよ。ありがとう。
147/43て体重だけだとそんなにスリムに感じないけど、これでウエスト52だったら、美容体型まで絞ればウエスト45くらいになりそうだな…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:53:07 8NfMaq6/
グラビアアイドルの公称サイズを信じてるの？
うちの母、病気のせいで激やせして162センチ37キロ、
ウエスト55、ふくらはぎ26センチなんだけど
クッションになる脂肪が無いから座ったり寝転んだりしたら全身に痛みが走るって言ってたよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:42:15 MSyRoZ+D
158cm49kg・B86・W54・H86で、上半身はそうでもないのに
太もも49cm、脹脛31cmで相当太い
彼に会うたびに足太いねって言われて悔しいので
チャームポイントだよ！と言いつつ
歩いたりスクワットしたり骨盤なんちゃらをやったり祈ったり(?)してるけど
下半身ってほんとに痩せないよー
ねーもうどうしたらいいの？と太ももに語りかける毎日…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:01:06 Wsgwyp8F
太ってないのに足だけ太い人こそ、
巻くだけダイエットとか体の矯正も
並行してやるべきじゃないの
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:50:08 7rmTR8gF
最近これ実践してるんだけど効果はよくわからない
「超下半身おデブだったのに20キロヤセて準ミス日本になった魔女！」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:20:38 g/f50MNJ
161/45
上半身は細いといわれるけど、下半身本当にもうどうしたらｗ
明日レッグマジック届く。それにかけてみるかな～
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:43:20 7ZcsJAnW
なんで下半身って痩せにくいんだろう
上半身と下半身がアンバランス過ぎて気持ち悪いｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:13:52 MzQs7UUc
それはやはり重力の問題かと・・・・
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:43:52 Q26U5Y0l
私は上半身は痩せてるけど
偏平足なせいで、変に脚に力が入って
じわじわ太ももやふくらはぎに筋肉がついたんだと勝手に思ってますｗ
数ヶ月ひきこもってた時期はバクバク食べてたにも関わらず
ふくらはぎが自己ベストの細さになったし。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:06:59 p085b1uJ
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:12:44 I6Uiywd/
骨盤底筋がゆるゆるなんじゃないかなぁ。
つまりガバガバだと思う。
経産婦じゃないですか？
まず骨盤底筋鍛えた方がいいかも。
コアを鍛えるエクササイズとかやって、
骨盤締めることと平行してその足上げの運動すればいいんじゃないかな。
続けていけばマンペは反対に小さくなるか、しなくなるんじゃない？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:45:02 DLZ9qeOZ
>>492
それコピペだよね
全く同じ文を数ヶ月前に見たよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:46:29 DLZ9qeOZ
ってコピペしてたのか
スマソ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 06:22:26 QkEQkJQO
食事制限のダイエットしても、太ももは52→46になったのに
ふくらはぎはどうやっても32cmから減らない…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:08:58 pP27HAJx
>>485
超ﾅｲｽバディじゃん。
上半身の数字はまさに神がかり。ちなみに何カップ？
なお、今の男とは絶対に幸せになれないから今直ぐわかれてもっといい彼氏を探しなさい。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:19:26 4Nnmra9k
>>497
>超ﾅｲｽバディ
私もそう思った。>>485
男性って結局細くてｶﾞﾘｶﾞﾘの鶏がらみたいな脚よりむちむちしてて健康的な脚がすきなんだよね
「彼に会うたびに足太いねって」
これは、たぶんﾆﾖﾆﾖしながら喜んでるんだと思うんですが…
言う時の表情を見てみればきっと嬉しそうに笑ってるから
私は脚やせは男性よりも女性の目を気にしてやってます
女性は厳しいよ～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:32:10 Hi4HdJdw
上から読んでいて、私も思った。
485は理想的だわ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:39:22 Hi4HdJdw
ふくらはぎも足首もサイズはそんなに太くないけど膝周りが太い。
（膝がしらの上下10cmずつ位のゾーン）
膝周りがキレイでこそ、美脚だと思う。
こんな所はどうやったら痩せるんだろう？
関係ないけど、>>487の先生は声変わりしてないのかしら。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:48:30 DLZ9qeOZ
>>500
わかる
膝周りが太くて足のシルエットが・・
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:11:06 shG8iIxQ
適正体重－５ｋｇまで落としても下半身が落ちないなら諦めろ。
大抵そういう場合は、上半身にボリュームがないだけでバランス悪い。
上半身を鍛えてバランス取った方が全体のシルエットがキレイに見えるよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:46:38 /PtLqQnp
身長153ｃｍ、体重43kgの下半身太りの者です。
今まで体重が39kgになろうとも脚だけはあんまり痩せず・・・。
華奢な上半身に比べてバランスが悪かったんですが、エステに通って
光をあてて脂肪を分解するマシン（レイペックスとかいう）を使ったら
目に見えて脂肪が減った。
体重は夏バテで１ｋｇ痩せたくらいなのに、
今照射8回目くらいで、パンパンだった太ももに隙間ができたし、
ふくらはぎは照射３回にして－３ｃｍ。
ちょっと高いけど、試す価値ありです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:25:55 l8C14flk
>>497さん、>>498さん、>>499さん
485です。
わわ、なんかありがとうございます！
まさかほめてもらえるなんて思ってもなかったので、照れちゃいました…(笑)
でも全然綺麗ではないですよー;
なんといっても上と下のバランスが悪くて。
>>497さん
胸のカップはどこから何カップかとか知らなくて、
このへんかなーってCカップつけてます。
アンダーは67でした。
>>498さん
太もも大迫力ー！とか言われますよ(笑)
もうちょっと細かったらねー、ってよく言ってるので、
細いほうが好きなんじゃないかな。
彼に言われるからっていうのもあるけど、自分も細いほうがいいなって思うから、
頑張らないとだけど、やっぱりなかなか難しいですね;
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:12:41 QxMNU4ja
>>503
リンパマッサージとかは受けてないの？
光あてるだけでそんなに変わるんだろうか…と思ってしまう。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 19:58:53 /GkioqyL
>>505
光あてて、エンダモロジーして、EMSして、
軽いリンパマッサージ（5分程度の短い）してサウナのコースです。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:00:47 dubWoj/F
照れちゃいました…(笑)、か
自分も頑張ろう～
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:34:03 lI+VsUp/
私も膝周りが太い
小さい頃の写真を見ても、膝周りがお見事なんだよね
これって、骨格だよね
膝も大きいし．．．駄目だね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:09:06 G43c99vH
鏡の前で母の隣に並んだらふくらはぎの形までそっくりだったーよ
母の綺麗な顔と肌質は遺伝しなかったのに極太のふくらはぎだけ遺伝するなんてなあ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:51:21 /U34Xh4U
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:44:34 a+zl6Jte
不思議なくらい内モモに脂肪がついてる
そのせいで歩き方もデブな人の歩き方になってだらしなく見える
内モモの筋トレはじめたけど、筋肉がつけば脂肪も消えるわけじゃないよね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:50:28 ifX3cUTN
oggiにヨンアのスペックがあったんだけど、太もも３８cmだってよ。
で、身長１７５cmだよ！！！ 信じられない細さだわ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:43:53 jazYHxxG
>>512
さっきＴＶで身長172cmていってた。6年前?oggiデビューした頃は、
今より6kg痩せたっていってたけど、今でも驚愕の細さだね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:31:58 xuXqml9Y
私のふくらはぎくらいか…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:55:06 lGYEsMzH
一生太ももの肉落ちないんじゃないかって思う今日この頃
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:20:24 30Rr3tir
先週からコロコロ始めたけど変化なしだ～
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:19:05 sIC8qjJJ
コロコロは効いたけど、痣が・・・。
毎日片足30分くらいコロコロしてた。
あと半身浴。冷えるとむくむから。
もちろんダイエットと並行してだけど。
162/45。体重5キロ減らした。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:36:22 fk4rTufe
>>512
見た。あれって太ももの一番太いところを測ってるのかな？
ふくらはぎも26とかだったよね。しかも股下87くらいだったような。
手首と足首だけ一緒だった。ただふくらはぎは32だけどね。
しかも身長20センチ低いけどねorz
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:14:30 JujDXz+s
スカートの丈が短いのに足が太い女子高生を見ると豚肉に見える
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:20:45 w9WGIVps
ふくらはぎのポコって筋肉がある位置ってマッサージとかで上に上げられないのかな？
ここの筋肉がひざ裏の方に近づけばふくらはぎが細く見えるようになると思うんだけど
ふくらはぎが綺麗な人って筋肉がキュッと上にあるよね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:42:41 NxZqqMOK
>>520
マッサージでは無理。
ウォーキングなどの運動が有効。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:59:32 cpxoGpwn
ひざ上の肉どうにかならんのか・・・
メディキュットで圧が強いのってひざ下までのしか売ってない。
あれのおかげでふくらはぎのむくみはだいぶ楽になるけど、
ひざ上の肉がひどい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:12:04 l/u2GaP7
>>521
レスthx
マッサージより運動なんだね
今は自転車2h/day乗ってて脚自体はしまってきたけど
ふくらはぎの筋肉の位置は変わらなくって、足首→筋肉→脂肪→膝裏って
感じで美しくないんだ
ウォーキングも取り入れてみる！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:13:26 86xtp8l6
>>522
エステとか行けば1枚3000円くらいのタイツが売ってるよ
圧が強すぎて、履くだけで大変すぎて汗ダラダラになるｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:45:38 YuAGdP8h
先月20日からニートでほとんど家にいたら
ふくらはぎ36が34に減った！
足首と太ももは変わってないけど一番ぶっといふくらはぎが減っただけでも嬉しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:03:27 x7k7k8UB
それ筋肉落ちてるだけやん
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:12:14 ul+k57a7
足を曲げると内太股の肉がでてしまう
スクワットでなんとかなるかな・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:04:16 YuAGdP8h
>>526
そうだよな……ただでさえ少ない筋肉が……
働きます！
529:521
10/08/19 00:18:53 AP+8qAI3
>>523
自転車で使うのは、平坦な道や上り坂で多少は変わるけど
それでも主に太ももの筋肉だよね。
それに対して、ウォーキングは、極端な上り坂や下り坂でもない限り
主に使うのはふくらはぎ。
だからウォーキングが良いんだよ。
本当は、ジョギングやランニングも良いと思うんだけど
その人の体重が重かったり、そうでないとしても、
正しいフォームで走れないと膝などの関節を痛める可能性もあるので
ジョギングやランニングに関しては無責任に勧められない。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:21:07 WKMozkU6
>>528
いや、そうとも言い切れないよ。
私はウォーキング5kmジョギング2kmビリー2時間毎日やってるけど、この間遠方の友人宅に泊まりに行って運動しなかった日の次の日にいきなりふくらはぎが1センチ減ってた。
筋肉の張りとか浮腫みも関係すると思うから、一概に筋肉が減ったとは言い切れない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:16:44 7Zj81mwy
>>530のは正に筋肉が減ったのでは？
と思ったけど一日で1cmはないか
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:40:45 qoPGR8vi
ふくらはぎを早く減らしたいなら
ヒッキーがほんとオススメ
家の中うろうろするだけで大して筋肉使わないから
見事にほっそりになったよｗ
外歩くとすぐ疲れるけどね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:02:05 0wHC1Z4L
数年前に右足首のじん帯が伸びてしまったために半年間足首の曲げ伸ばしを出来なくするプロテクターをつけて生活していたらふくらはぎが細くなりました。
当然右だけorz
筋肉が落ちたのだと思い、リハビリを兼ねてジムに通い始めた際に筋肉量や骨の重さなどパーツごとに計測してくれる機械があったので計ってみました。
そしたら筋肉量は左右の足で差がなく、脂肪の量が右足のほうが300g少ないという結果でした。
まったく動かさずに脂肪が減ることなんてあるのでしょうか。
右足のほうが誰が見ても細いし、プロテクターをお風呂以外ずっとつけていたのも事実なのですが、もしかしたらあの機械は信用できないのかと思ったりしています。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:18:12 MYF127wU
>>532
ヒッキーになって自分はふくらはぎが笑えるくらいタプタプブヨブヨになったよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:04:49 VFJGJI9e
コロコロし過ぎで小さいアザだらけ。
ＤＶ受けたみたいになってるw
でも太もも、ふくらはぎ共に－1cm！
続けよう。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 00:23:30 i7/acXiT
コロコロの青タンて虫刺されみたいな水玉模様かな？
初めてできたけど、力の入る右側ばかりだわ。左も頑張んなきゃ
いや別に青タン作りは目的じゃないけどさｗ
私のコロコロ昔ソニプラで買ったやつだけどやたら丈夫だわ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:54:22 Z/q4+jMw
過疎……
みんな美脚になって去ったんだろうか？
コロコロや風呂でリンパマッサージ始めてから、アキレス腱がうっすら見えるようになりました！
ふくらはぎはあまり変化ないけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:00:05 /iLp1kRF
テスト
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:05:19 /iLp1kRF
運動音痴、小中高と家から徒歩5～10分圏内。
38cmのだるだるのふくらはぎで約30年過ごしてましたが、
通勤が自転車（ママチャリで片道15～20分。道は軽いアップダウン）になったら半年くらいで
ふくらはぎの下半分が引き締まりました。
その後も乗り続けてたら、次は太ももの外側の余分な肉が減りました。
元々、筋肉の少ない人には自転車が一番お薦めだと思います。
元がひどかったからまだ全然美脚ではないけど、前より足出すのが楽しい。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:51:01 5ekQ5rqd
太ももの付け根は41cmだけど、
膝上が35cm、ふくらはぎが29cmでなんともおかしな脚…
膝上って絞れるのだろうか。。。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:46:55 b/wvvz4G
>>540
あたしも膝上のお肉に悩んでいるんだけど雑誌が何かでみた話、太ももの前の方の筋肉を鍛えることで膝上のお肉を引き上げて引き締まって見えるようになるらしいよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:56:44 KnNzIzSX
>>532情報とか本当？
ウォーキングとかってやらない方が
ふくらはぎ細くなるの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:04:24 m6BgKLc3
歩かなければ細くなるよ
車椅子に乗ってる人もみんな足細い
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:13:11 WWGrQp4a
>>542
自分も病気で数ヶ月寝たきり状態になったときは細くはなった。
だけど、『質』が最悪だよ。 筋肉が無くなり、若々しい張りが無くなりﾀﾌﾟﾀﾌﾟ……正直おばあさんみたいだった。
今はウォーキングとジョギングで綺麗な脚に近づけています。
健康的なのが美しさだよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:18:06 +olMF5NF
太もも細くならぬ
つけねらへん46.5～47cm、膝上回り33cm
ふくらはぎ28.5cm
身長は157cmぐらいです。
サドル高くしてサイクリング始めようかな…運動しても中々落ちなくてめげる
ぷよっぷよの太もも8センチ落としたい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:41:07 hpHGgsdQ
>>540
トレーシーメソッド1で、膝周りと膝上がすっきりしたよ。
計測はしてなかったからどれくらい細くなったのかわからないけど
自分で見て、だいぶすっきりしたなーと思う。
ちなみに始めて半年くらい。3ヶ月目くらいから｢ん？なんかすっきりした？｣と
思い始めて、最近｢いや、確実にすっきりしてる｣と確信したｗ
太ももは-3cm。まだまだ太いんだけど。ただ、ふくらはぎは変わらない。
1番どうにかしたいのがふくらはぎなんだけどな。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:01:19 devLBI2A
153/42kgだけどふくらはぎだけ太すぎ36cm
ショートブーツはくとふくらはぎが目立って＼(^o^)／
ロングブーツだとふくらはぎパッツンパッツンで＼(^o^)／
どうすりゃいいんだよばか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:37:14 hE5roI5v
>>547
何かスポーツしてたの？
今年はファーがたっぷりついたブーツが流行るみたいだからアレいいんじゃない？
逆にふくらはぎさえ隠したら他は細いじゃん
ミニ丈のボトムスが履けるのが羨ましいよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:13:51 TjrspUhj
筋肉太りはやだなと思ってたけど、筋トレ後に太くなった感じがするのはむくみだったんだね…
マッサージ入念にするようにする！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:15:08 jGm1bQRh
ふくらはぎ太いの、反張膝なのもあるかもしれないよ
膝はゆるめて立つように心がけよう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:12:29 TVccFVkI
>>550
不勉強で反張膝ってのを今まで知らなかったです
まさに自分がそうだった・・・
いいヒントをいただきありがとうございました
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:27:09 3TlWlqqw
>>550
調べたらふとももの前面とふくらはぎの筋肉が発達ってちょっと自分っぽいな
勉強になりましたありがとう！
対策は下肢の筋力アップかー
正しい姿勢でウォーキングとかジョギングするのがいいのかな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:34:32 DoEzhwPX
同じくはじめて聞いてぐぐってきた
自分は違うと思うけど、この先ならないとも限らない
腹筋背筋もがんばるよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:57:31 kolFdFnc
この中で最強の太さです。166センチ。ふともも63センチ。
ケツもでかい。
ダイエット雑誌買ってそれに載ってるやつ片っ端から運動してるが細くならない…。
浮腫だかなんだかもうわからん…。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:32:47 7KgT4jqT
166cm、一年くらいで55cm→49cmまで細くなりました。
最初の半年は筋トレして全体的に痩せたけど太ももだけおちない。
スクワットとか股割とか麺棒とかしても51～3cmで停滞期突入。
ところが一ヶ月前からパチンコでバイトしはじめて最近計ってみたら49cmになっていました。
念願の50cm切りが出来ました！50切ったら書き込もうと思ってたので嬉しいです！
健康は確実に損なわれますが、ある程度忙しいパチンコ屋さんで働くと痩せますね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:40:05 Z0tz3IA/
>>555
おめでとう！
パチンコ屋さんの仕事は身体動かすもんね
腰とかやっちゃう人多いみたいだから気をつけてね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:30:23 wVywIAW5
155cm 42kg
太ももが太すぎて泣きたくなります。
素足にショートパンツにショートブーツとか憧れます。
どうしたら痩せますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:46:29 W81mjMHe
まずはこのスレを全部読むんだ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:14:18 FsetELGu
消費カロリー＞摂取カロリー
痩せる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:01:26 GHgLujy0
アースシューズで散歩するようになったらふくらはぎ細くなってきた。
歩き方って大事だね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:27:38 C1cQI7xd
今日は仕事しながら椅子の上で
膝つけてカカト上げ
プルプルくるねコレ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:31:39 gGsbKGM6
やたーとうとうふくらはぎ27cmになったー！
足首は17cmのままだけどうれしいー
563:ずんどこべろんちょ ◆oyXiRyCo9w
10/09/17 15:35:18 zCiGIkzj
足首なんてやせねーだろw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:13:20 TBx5XyPj
27…だと…？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:37:52 QnTtas9S
ファティマ乙
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:06:39 gGsbKGM6
>>563
痩せたよー
3年前は足首21cmあった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:27:29 UYumu1rf
>>566
ふくらはぎと足首どうやって痩せたかkwsk
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:13:54 xok5t4t0
今までマッサージを信じてなかったというか
エステティシャンじゃなきゃ無理でしょ、とか思ってたんだけど
このスレ見て半信半疑でやってみたら
今までビクともしなかった太ももが２日で1.5センチ減ったし
エステでやるほどではないけどふくらはぎも高くなってマイナス1センチ
感謝します。毎日続けます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:38:10 dU7udtxv
>>567
kwsk書くと
平日は通勤ウォーキング1時間半、バイク1時間
休日は水泳2時間
このメニューを本気だしてやったよ
日常生活はエレベーターエスカレーターは使わない
てかエレベーターを見たらダイエットチャンス！と思い階段を探すようになった
とにかくまめに歩く
一日1600kcal摂取で週1チートディ
サボりたくなる日もあったけど、翌日からリセットする！
頑張ったよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:44:44 kp2WyQgX
身長体重体脂肪を参考に教えて。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:51:20 wkGn5Smy
すごいな >>569 女性？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:31:55 gnZSmeHE
それ一生続けられるのかなぁ。
やめたら元に戻りそう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:08:48 dU7udtxv
>>570
身長165体重48
BMI17.8だよ
>>571
ありがとう
女だよ
>>572
維持期は上のメニューだけど、現在週2～3回１時間程度の運動に切り替えたんだ
バイクやジョギングとかやりたい運動を気ままにやってる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:06:50 KZbIG85l
寿司屋のバイトで膝下がかなりスッキリした
足首までしかジッパーが閉まらなかったロングブーツが入るようになったよ
あと、毎日３センチくらいのヒールで過ごすとふくらはぎが痩せる
バイト中はスニーカーでも、私服は必ずヒール
足が疲れるとか考えないで必ずヒール
女しか出来ないけどね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:24:08 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:26:32 bqa+1J0f
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:52:35 Z1ssrvac
太股とふくらはぎの差が11cmしかない…orz
そんな人いないだろうな…ﾊﾊﾊﾊ；；
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 19:25:30 rsCoPTBs
>>573
すみません、どの位の期間やりました？
根性無いんで、せめて目安を、、
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:29:47 mz+vQhny
太ももにおつけねらへんが太い
この死亡がとれない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:44:50 XOGzNIwA
>>577
私、12cmですけど・・・
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:18:46 RdH2u67K
こんな豚足晒してるやつだっているんだから自信持てよおまえら
URLﾘﾝｸ(www.fashionsnap.com)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:38:35 ln6pCSXW
>>581
その人、何センチくらいなんだろう
太もも 52, 脹脛 36, ひざ上 37
くらいかな？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:49:43 XZtUZ5mJ
>>581
あ、私と同じくらいだ！ちなみに51cm
当然外では恥ずかしくてこんな格好したことない
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:35:32 2TOHIWoD
>>581
服のサイズXSだってw
太ももは55ぐらいじゃない？
白いから余計に太く見える
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:50:44 NP39QOpb
色白は七難隠すっていうんだけどねぇ・・・ｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:54:53 xFM/X26N
隠れてるじゃんｗ
男はむしゃぶりつきたくなるよ
女と価値観違うからｗｗｗｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:47:05 wZXSyUk3
なんで男と女で違うんだろうね
なんか不思議
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:10:14 bHXyWhFN
太いとは思わないけど弛んでいるとは思う。
しかしそのサイトの男はひどいのばかりだなw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:03 jMU48imW
よくこんなんでショーパンはいたな
引きこもるレベル
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:57:30 0OJlUhRr
163cm 56kg 88 64 93
太もも53 ふくらはぎ33
バランス悪すぎて死にたい
コロコロ始めてみたけどまだ効果は見えずorz
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:15:18 Hms6kKEv
>>581
この人もともと太ってたのが痩せたのかも
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:39:52 QO+EQLXe
>>590
わりと普通じゃね？
ケツサイズがややでかいくらいじゃ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:42:14 X77MTght
同意
体重が51kgにらなればだいぶ変わると思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:54:35 pfCeh/yM
>590スペックほぼ一緒だ・・・
165/53だけどそれで太もも52、ふくらはぎ33とか太すぎる
しかも筋肉ないから脂肪でタプタプ
ウォーキング1日何分しなきゃいけないの？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:00:07 cGfwavTU
155/51.5
太腿55cm
脹ら脛34cm
太過ぎる…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:43:36 WORJKwSk
お尻の肉が下がってその流れで太いんだってことに気づいた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:09:54 7l9oDN93
雨以外は毎日12kmジョギングしているのに、大腿の脂肪落ちない。
尻ばかり削れていく。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:20:14 WORJKwSk
筋トレ取り入れた方がいいんじゃね？
ジョギングでは負荷が足りない部分があるはずだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:39:12 isS0lYew
156/45 体脂肪率18％
太もも47、膝上34、ふくらはぎ34、足首20
なんでふくらはぎだけ、こんなに極太なんだろか
体重をあと２㎏減らしてもふくらはぎは変わらなかった
軽く筋トレ、マッサージは続けてるのに…
最近、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｼｭｰｽﾞを購入したから履いてみてる
効果あったら、報告します！
こんなｽﾍﾟｯｸでふくらはぎが細くなった方がいたら、情報お願いします＞＜
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:50:34 WORJKwSk
靴の底、外側の減りが早いんじゃね？
合ってたらそういうことだとｵﾓ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:04:06 AEpydZcW
>>599
お、私ももシェイプアップシューズの購入を検討中。
リーボックかアシックスか悩む・・・
アシックスは近くの店は扱いなく試せず。スケッチャーズはイマイチだった。
レポ待ってます。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:44:02 X77MTght
>>596
私も！！！
太ももの付け根付近を測るとき、水平(48)と垂直(50)では2cmも違う
お尻が垂れて太ももが二段？っぽく弛む
涼しくなったから、ウォーキングしよっと！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:09:10 vY00mrOC
水中歩行始めたんだけど、
まだ5回くらいしか行ってないのに、
明らかに目に見えて細くなった。
どうやらむくんでたみたい。
太ももやふくらはぎが凝ってるひとにはオススメ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:16:25 aLGTTiCV
足首を見て「ふくらはぎを細くするのは無理だね」って
言った人の話を友達から聞いて、町で女性の脚を見ると、
確かに足首の太い子は、ふくらはぎも太かった
なる～とは思ったものの、足首を細くする方法は
なかなか見つからず。。。
あるときＴＶで細木数子が「脚を細くするには足首をぐるぐる回せばいい」
と言ったのを聞いた
確かに細木数子は、ボディの割には脚がほっそりしてた
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:20:54 sZGrCm9A
くるぶしから上は上下にしか動かない部分だから、溜まる人はどうやっても溜まる
毎日欠かさずマッサージ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:57:04 vA84b0D2
>>604
洋梨体型なだけだろあのババアは
ただの豚ババアだよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:47:51 jbvV98yH
太もも51から48になったｗ嬉しいー
ふくらはぎは31のまま変わらない…はぁー
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:38:23 xj24Mq82
いつになったら私のアキレス腱は姿を見せてくれるのだろう…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:44:48 +L40TxfP
>>608
同じく
つまんだアキレス腱にならない
BMI１９だけど内くるぶしもまったく自己主張がない
骨細だからじゃないのかと言われるけど、こんな足無いだろと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:19:42 5C4iJSy1
最近マッサージ始めて気付いたんだけど
普通の人って足首で脈が取れるんだってね？
私、全然取れない....orz
そんだけ足首に老廃物が溜まってるって事らしいけど....
足首サリーちゃんだけど、脈は取れるって人いるのかな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:50:53 7c1SibWG
後頸骨動脈かな
多分場所が悪いんだよ
足首の内側の出っ張った骨(内果)から指２、３本分踵の先方向にずれたところ軽く押してみ
それでダメなら足の甲の中央(足背動脈)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:58:59 5C4iJSy1
>>611
ホントだ！場所が悪かったんだね！！
それにしても、割と押し込んで、神経を研ぎすまさないと
確認出来ないよ！！
旦那の足首は、軽く触っただけでドクドクしてるの分かるけど...
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:05:19 6Ky+c1CF
>>612
つま先を上げるように足首を曲げてみ
良く分かるようになる。
まぁ、血管が太いのと、皮下脂肪が少ないのもあるけど
>>604
関節には脂肪は付かないはずだから
脂肪が付いてる人は、関節を目一杯動かしていないんだろうね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:55:19 GA3lNgoy
当方筋肉質と思われる女、身長１５５ｃｍ
体重４６キロから４２キロになったら
太もも５０→４６
ふくらはぎ３６→３４
となった
でもふくらはぎはやっぱりごつくて太い。膝周りよりも太い。
女は筋肉太りはありえない、脂肪の固まったものとかいろいろいわれてるけど、
体脂肪率８．８％となった私からすれば筋肉太りはありえる・・・と思う。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:41:18 9lcUxqnc
鍛え方だよね
浅田真央がオリンピックのとき7%だったって言うけど
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:28:21 oxBMesmX
>>614
で？マッサージは、よくやっているの？
ふくらはぎ34ｃｍなら、かなり細いが？それで極太？
責めて、あと1５キロは増やして、その体脂肪と太さを
キープしてから筋太りて言えよ。
何かその体、、、、どうでも良いけどね
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:42:51 58Mk+jBt
>>616
ふくらはぎ34ってぜんぜん細くないよ・・・
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:08:36 kDt1atEQ
私は高橋みかのしぼりだしダイエットをしてる。足が引き締まってラインが変わったよ。
有酸素運動の量をむやみに増やすよりも、効果はあると思う。
619:614
10/09/28 02:44:11 ZtGr81Oh
>>616
かなり細いなんて今まで言われたことなかったｗ
マッサージは暇さえあればやってる。
そのおかげか、力をぬいたらやわやわ。力を入れればポリゴン。
体育科の教師の人に上質な筋肉だと言われたｗ
運動とかしてないから、得体の知れない代物なんだけどね
この脚よくわからん
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:04:03 p9r/PUh3
>>619
>>550さんが言ってる反張膝ってのの疑いは？
それすらもないのであればもう体質なんだろうね。
34cmならそこまで太くないし、筋肉質ならかっこいいと思うよ。
でもそういう人の場合、食事制限のみのダイエットで寝たきり生活数日とかの方が
足が細くなったりするんだろうか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:44:08 VOObSJ/a
>>614-615
浅田真央の「７％」と
>>614の「８．８％」は全然意味が違うと思うぞ。
真央の７％はおそらく中京大学の体育学部の研究室にあるごっつい
高い計測器（ン百万）で計った値
それに比べ８．８％はおそらく家庭用の体脂肪計
正確度が全然別物
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:21:56 tSNZZ/8J
まわりに馬鹿にされるほど胸ないけど、胸大きくできるか脚細く出来るか選べるんだったら絶対に脚細くしたいｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:20:47 je3hi5VM
>>622
胸は詰めればごまかせるけど
足はそういうわけにはいかないもんな。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:38:20 Qsj7sy1I
ふくらはぎは
URLﾘﾝｸ(img2.blogs.yahoo.co.jp)
にある一番上のポーズを２週間ほど続けた辺りから
少し細くなってきた。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:23:43 NQvTMgMz
>>624
なんじゃこれ？ウイルス？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:49:55 r20BrMh4
>>618
どれくらいの期間で効果でましたか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:29:12 c+959L6Q
腕組みダイエットを提案している方のブログを読んでみるといいよ。
9/22付けとかさ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 02:18:37 B0DeKfgz
>>626
1日目からむくみが取れてスッキリして、1週間で見た目の変化があったよ。まだ他人は気付かない程度だけど、数ヶ月続けたら全然違うと思う。
本に附属のバンテージは長持ちしないのが難点かな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:46:56 9isG0XG5
平日6kmのウォーキングを半年続けて、
太もも60→53まで減ったのにふくらはぎは38→36までしか減ってない…もう無理な気がしてきたorz
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:20:49 jEXYKVz2
ふくらはぎは、アースシューズが細くなる説と
ハイヒールが細くなる説があるんだね
普段の生活との兼ね合いもあるのかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:22:43 HnKubBzX
>>625
いや画像
URLは変だけど。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:19:29 Ywawq3gg
反張膝って初めて知ったけど、まさにこれだわ。
太ももの後ろや内側はたぷたぷなのに前側だけがっしりしてんなーとは思ってたけど。
で、これ改善するにはどうするかってググッても出てこないわけだが…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:42:30 1COdUfoZ
緩めて立つみたいな事しか書いてないよね・・・
あとヒールはなるべく辞めた方がいいとか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:10:29 gIj+zDmo
>>629
そこまで減るなんて凄いと思う
ウォーキングだけですか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:25:16 Iuuzs23g
体重は標準よりちょい重いけど
正座したときの太ももの大きさが泣けてくる・・
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:39:15 iN35aCV0
体重は標準より軽いのに
だるだるな下半身に泣けてくる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:49:41 CTChc1SC
ヒール履いてるとむしろ太ももの後ろ鍛えられるけどなあ
がっしりヒールでかかとから踏み込む場合の限定かな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:11:33 VZ61VV/3
だから太くなるのでは・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:12:31 4fBYL2NK
基本ぺたんこかスニーカーだけど反張膝っぽいわ。
太ももの後ろ鍛えようと後ろに反らせる運動すると腰が痛いｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:02:32 db0o/Xzv
大変だ
gooダイエットの「太もも速痩せ動作」
効いたぞ
５日間で太もも1センチ減ってる！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:43:33 +yHP60kg
>>640
ありがとう
よし今日から開始だ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:51:01 Um8mgZZD
こむら返りに注意
初めてやった翌日は早朝にこむら返りで目がさめた
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:23:45 jQyJ1JA/
>>640
それは大変だ
私も参戦するぞﾉｼ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:49:58 Zbwb7oDE
誰かいるとこではとても出来ない運動だなw
645:640
10/10/09 21:27:35 OldUcvLr
やってみた
凄く腕が疲れた
肩に変な力が入ると言うか。
どんだけ胴長いんだ自分ｏｒｚ
646:まちがえました643です
10/10/09 21:28:38 OldUcvLr
↑640さんごめんなさい！
643でした
647:640
10/10/09 21:35:30 Fqyb7NWX
参考までに
自分はやたらと下半身が太いタイプ
今まで運動したことない
ステッパー頑張ってたけど太ももは痩せない
普段はハイヒール
こんな感じです。全然キツくない運動なのに何でサイズダウンしたか不思議
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 02:14:26 ky1KsQEO
家の中で常につまさき立ちとかしてたら効果あるかな？
親指あたりに意識を持っていくのと通じる部分があると思うんだけど
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:14:27 1aY4gZF/
>>640
やってみた。同じく腕と手が疲れるｗ
足はまだまだいけるのに手にうまく力が入れられないわ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:26:44 q1ue5/6l
脚パカパカしだして12日目。ちょっと細くなってきたのに最近やってると左だけ股関節ゴリゴリいって痛くなってできない…
一体何が原因なんだ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:23:49 XBx3gKJ0
変速無しの自転車は効果ありますか？
負荷が大きすぎますか？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:34:46 QzsjIGvm
とにかく太ももを細くしたい人へ救世主がやってきましたよ(^^)
☆スプリットスクワット改
＜メニュー＞
1.背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後脚のかかとを上げる。
2.前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
片足10回ずつで1セット
①朝起きた後②風呂入る前③寝る前の1日3セット
＜ポイント＞
動作はゆっくりと！ 曲げる（3秒）→ 戻す（3秒）
上から見て前脚の膝小僧がつま先より前に出ないギリギリまで曲げる！
とにかく背筋をまっすぐにしたまま！
前脚を曲げている時も後脚は曲げない！←重要
何も言わずに1週間やってみてください
健闘を祈ります
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:00:38 B7IKrG+H
太もも速やせ動作ダイエット - gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:18:13 uVyGiT0M
>>650
柔軟運動の罠
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:27:13 UbANp0JN
縄跳び駆け足飛びで３０分
２日目だけどパツパツスキニーに風が通るわ
誤差か？いや、でも気分爽快ランニングハイに近い心地良さ。新感覚てか筋肉痛が気持ちい
また月末方向汁。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:59:59 2b6G/5Aa
>>653
これちょっとした加圧トレーニングになるみたいだね
他の部位にも応用が利きそうだな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:39:12 feouHLsj
>>653
いいもん教えてもらった。冷え性むくみの足がジンジンするｗこれは続けてみるﾉｼ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:09:01 O8goXQC4
っていうか足首って痩せれるの？
ほとんど骨格依存じゃない？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:18:50 i1VjVBng
EICO DIETって本が、下半身体重-5kgって謳ってて気になる。誰か買った人いる？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:53:03 lujTkmDT
足首は計るにしてもくるぶしの上のとこでしょ
そこは痩せるよ特に内側
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:37:05 VVvjbXi0
>>660
ど、どーやって？？
ぜひ教えて下さい！！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:14:15 G9CnK+Jd
いや、減量したら結果としてそこも痩せた経験があるだけ
でもバレエ系のワークアウトとか効くかもよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:15:22 TcF/H79R
>>661
なるほど。がんばろー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:07:00 0hhpy5M5
足を心臓よりも上にしてふくらはぎのむくみぶりを観察してみた
始める前36cm 足上げて20分後34cm
20分で2cm減て…普段どれだけむくんでるんだ
むくみにくくするために冷え症を改善しないとな…
あとこのスレで知った運動ももっと積極的に組み合わせる！
膝丈スカート履けるようになるまで頑張る！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:16:12 x+8fYPPq
このスレの住人なのに、制服が膝上スカートのバイトに受かってしまった。
>>652を信じよう
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:38:22 gWl6O/N+
>>656
同じやり方でふくらはぎでもいけるかなぁ？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:08:08 HlJgJu4V
ふくらはぎの脂肪は大分柔らかくなってきたけれど、
ふくらはぎの真ん中のあたりの筋肉？脂肪がまだ大きなしこりみたいに固い。
これがもっと柔らかくなってきたら、むくみもなくなってくるかなと思うのだけど…
リンパマッサージを続けて頑張るしかない。
下半身太すぎて、足や足裏がかわいそうだ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:22:31 X7A9XbYs
救世主ありがとう
1週間で54→51.5
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:31:21 CO7TLELq
救世主のをやってるんだけど、こんなに楽でいいのだろうか？
後ろ脚を曲げた方が、キツイし太ももに効いてる感じがするんだけど・・・
教えて救世主!
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:50:48 IbmME4uc
自演臭
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:21:34 iOVJ916z
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:48:23 dt9mjZ8y
すごく足首が極細なら別だが、普通サイズ足首（19cm前後？）だと、ふくらはぎは31cm～32cmないとめり張りでないよね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:19:02 LgTar+Kl
>>672
わっ自分だｗ
足首18 ふくらはぎ31
ふくらはぎはもう少し細くなりたい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:53:25 g4TlkD1p
そのサイズなら、太さより長さじゃないの
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:22:35 GZjVGdQh
みんな細いじゃんorz
160cm・46kgで足首20ふくらはぎ34～35の自分はどうしたら…
毎日ウォーキング2時間、柔軟、マッサージ、寝てる間メディキュット、メリロートを続けて
2ヶ月だけど全く効果なし
44kgまで痩せた時もサイズに変わりはなかった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:14:02 Ey0Ehd0g
>>675
歩き方が悪い可能性はない？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:29:49 t3hF7Db8
>>676
675だけどそれもあるかもね
極端なO脚とかでもないんだけどなぁ
母方女性がみんなものすごいぶよんとしたふくらはぎだから遺伝かも
太っても痩せても肉質は餅みたいに柔らかくて色白で脚はクモの巣みたいに血管が浮いてる
重症の冷え性体質です
冷え性なのが最大の問題かも
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:18:07 bZlcl71q
昨日からマッサージ始めたよ。
痛くて涙出そうだわ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:12:55 NI9yPXhk
もう半年以上もマッサージやグッズ使って
1日も欠かさず頑張ってるのに
1mmも変わらないのは何の呪いなんだろう…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:43:07 1lSSMkeM
>>679
元がすでに細いか、食べ過ぎとかは？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:01:38 4iEisDYi
足首から膝の上くらいまではほぼ真っ直ぐなラインなのに､
脚の付け根の内側の肉がやばい｡
ぽよんと出っ張っている｡股ずれしそう｡
ふくらはぎと太ももの差が25センチもあるorz
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:03:17 NI9yPXhk
>>680
165cm/42kg
上半身ガリで下半身デブ
太もも47/ふくらはぎ31
ここで教えてもらった麺棒やコロコロ
ストレッチや着圧ソックスも試したけど
全く変化なしorz
食事はバランスはいいとは言えないけど
1日1200～1500kcalくらい
骨は太い方だと思う
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:12:17 1lSSMkeM
>>682
その体重でそのサイズは確かに悲しいね
私はもっと太いから偉そうなこと言えないけど
炭水化物減らして(下半身太りは炭水化物減らすのが良いと他スレで言われたので実験中)
運動(ステッパーとレッグマジックとストレッチ)、
半身浴、マッサージ、ホット系クリーム、着圧ソックス、体を冷やさない、
でジワジワ効いてきてるけどなぁー
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:15:49 NI9yPXhk
>>683
その中だと運動が圧倒的に足りない気がする
アドバイスありがとう！
もう少し頑張ってみるﾉｼ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:23:13 1lSSMkeM
>>684
私も勉強になったしモチベ上がった！ありがとー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:38:04 gXRKnsiC
>>685
セックスしてください
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:40:11 UdAD5tmk
エア自転車こぎのカロリー消費量分かる方いませんか？
むくみに効果的みたいでやりたいです
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:09:52 5Vs/+MMQ
151/45.5
三ヶ月踏み台昇降を週５で一時間位
太股52→45
ふくらはぎ35→32
になってたのでご報告
ちなみにマッサージはやってない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:32:06 98DuK34+
>>688
踏み台をするときに特に気をつけていることはある？
股をどこまであげるかとか、ペースとか。
私も太股減らしたいから参考に教えてください。
690:688
10/10/22 00:21:12 zOkFheAv
>>689
特に気をつけたことはなく
踏み台昇降スレのテンプレ通りにやってましたよ
ただ踏み台の高さがちょい高めで20センチにしてる（それしか台がなかった）
強いて言うなら気負わないことかなあ
長く続けたかったから習慣つけて楽しむくらいで…
太股減らしたい！と思って続けてたわけじゃなかったから
今日何気なく計ってえらく減っててビックリしたから書き込んだんです
参考になれば。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:18:15 vBGWQpLY
>>690
ありがとう！
やっててもこんなの効くのかなーとかついつい思ってしまうから
結果出してる人の話はモチベ上がる！
頑張ってみるー
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:45:57 O85j9I5O
出来る時は常につま先立ちって有効かな？
筋肉使い過ぎるのも良くないかな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:13:41 lX5SoB7a
常にってより、上下に伸縮させた方が筋肉は鍛えられると思うけど
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:35:44 O85j9I5O
よく、家事するときにつま先立ちして～みたいなのやってる人いるから常にがいいのかと…。
上げ下げする方がいいんだね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:21:14 pHW+SOsX
>>640
早速やったけど要領がイマイチつかめない…
こすったところと指の一部が赤くなったけどこれであってるんだろうか…
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:00:34 MsEgwUuo
>>695
こする？
肉を掴んどくんだよ？
多少赤くなるけどすぐ戻るはず
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:10:36 lYYi5US0
いろんなエクササイズをやって、少しずつ引き締まってきたけれど、太もも前面の脂肪がなかなか落ちない…
前に張り出してるかんじもする。立ち方気をつけてるのにな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:05:28 3aXiBXuU
つま先床から離さずかかとを交互に上げ下げする運動はふくらはぎ細く出来るかなぁ？
バレトンのDVDにそのエクサ入ってからなんか効きそうかなと。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:51:04 phdnb8Zo
バレトンにあるのだと、プリエでスクワットして
そのまま背伸びする動きが効きそうだと思ってやってる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:44:37 3aXiBXuU
>>699
そっちのが良いかな？
バレエの動きは脚に良さそうだから私もそっち重視でやろうかな。
バレトンはDVD通りにやると良い有酸素運動にはなるけど脚痩せにはいまいちっぽいよね。
NHKのダイエットので本当のバレエの動きのやってたけど、脚にはそっちのが効きそう。
有酸素運動で脂肪燃やすのも大事だろうけどとにかく脚を早く痩せたい…
胸は無くしたくない…
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:01:17 Pio9Xs93
結局ジョギングしてりゃよさそうだな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:50:28 yTXxhper
良いの見つけた。
足首回しでググってみて！
猫背スレで見たんだけど、脚に良さそうなんでどうぞ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:54:11 thULSs1j
膝肉とりたい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:03:08 hzAA4yW6
膝の上下がスッキリするとかなり変わるよね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:57:19 vySWCE93
今日ドラマで上戸彩の脚見たら凄い細くて羨ましかった。
可愛くて細くて良いなぁ…。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:11:25 2e/L07Cj
レッグマジックって効かんの？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:16:14 hT6qGM0t
>>706
自分は効いてる
食事制限なし、レッグマジックのみですぐ足痩せができる、と思って買った人が効かないって言ってる気がする。
太ももだけ測ってる人もヒップアップしてるのに気付かず、効かないって思ってるかも。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:25:04 2e/L07Cj
やっぱ効くか
減量の必要は無いけど足だけ気になるって感じの人には
評判いいよね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:40:57 jOHW15/p
>>695だけどgooダイエットの効いてるっぽい
2cmぐらい太ももに隙間が出来た(決まった時間に出来なくてその分回数多くやってるからかもしれないけど)
あと基本①の動作やる時どうしても足が開いちゃうからタオルで縛ってくっつけてるｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:05:29 JoUSHyvr
ふくらはぎが全然減らなくて
ミューズバンデージっていうのをやってみたら
やっと1cm減ってくれた
でも太ももはビクともせずorz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:31:59 1pjUeXyk
ふくらはぎや膝上の肉はすんなり落ちたけど、太ももがしぶとい。
セルライトか？セルライトなのか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:05:07 4Dh57UxO
ふくらはぎすんなりとかうらやましすぎるぜ
どんな運動したの？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:54:17 4yWWvq5E
セルライトなんかない
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:33:16 iZRc6kb4
>>713
じゃぁこのデコボコしてるのはなんだろう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:39:58 4yWWvq5E
脂肪の淀み
有酸素運動で消せる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:00:42 vr4o0e5+
具体的な有酸素運動をご指南下されw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:18:12 fwC8WK7J
フィットロップってどうなんだろう
履いたことある人いる？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:07:43 7KNuR1K9
>>716
>>715じゃないけど自分の場合は1週間縄跳びしたら
ぼこぼこ加減が軽減したよ！気が向いたら10分づつやってた
セルライトだと思ってたからセルライトって消えるんだ！！って思ってた。
そうか、脂肪の淀みだったのかｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:14:40 Wyoz1HM6
どんなボコボコでもセルライトではないの？
有酸素でも消えるとか初めて知った。
今ヨガやってるけど効くかなぁ。
>>718
縄跳びって胸減らない？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:18:30 FBSeG2o3
セルライト 似非科学
でググるとええよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:43:01 7KNuR1K9
>>719
個人差はあるかもだけど少なくとも自分は
胸が減った感じはなかったよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:46:12 obK/fKPB
EICO DIETっていう本に理想の下半身の真髄＝尻92、もも47、ひざ35、はぎ33.5、くび20
って書いてあるんだけどこれふくらはぎと足首太くないか？
この人は172センチあるからいいのかな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:19:24 Hc6dMjkC
>>722
ダイエット板の人にとっては数値だけ見れば太いかもしれないけれど、
上半身くびれがあって下半身もしまってて１７０以上あってこのスペックなら実際見たら
細いというより、ナイスバディな体だと思うよ
筋肉と骨格しっかりしてたら、生まれつきよっぽど華奢か無理な絶食とかしない限りそれ以上
細くはならなそう
１６０で何しても、ふともも５０、ふくらはぎ３４、足首２０みたいな私もいるのにorz
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:09:03 3S9KZGXY
>>720
セルライトは存在しないっていうのは見た事あったんだけどね。
でも実際ボコボコは存在するしマッサージしない限り消えないんでしょ？
>>721
減らなくて良いね。
個人差あるって事は痩せると胸から無くなる私は危険かな。
異様に柔らかいんだよね…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:22:31 xNjJjakr
マッサージしなくても減るよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:39:12 RpFJ52OO
>>722
お尻の割に、もも細め、ひざ＆ふくらはぎ大きめって感じがする
でも数値より、長さと形がかなり大事なんだけどねｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:04:54 d1EBUTQS
>>723
残念ながら自分も162センチでものすごい残念な脚だｗ
むしろ自分は太もも51で足首22あるから723は胸を張ってくれorz
>>726
長さと形はまさにそうだよね
EICOさんはまっすぐなんだよな。
しかしその長さと形こそ太さ以上にどうにもならないよｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:16:57 XaIVnVCP
>>725
マッサージじゃないと消せないのは嘘なのか…
じゃあ引き続き有酸素運動頑張っていくわ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:08:55 xpjjwHKw
丹羽恵子さん。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:29:08 XaIVnVCP
>>729
？
ところで今日は魔女たちの22時で極太太もものダイエットのやるね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:01:06 30EWlZcd
姿勢と歩き方をまず直さないといけないな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:32:33 gPi+//y+
何日か前に「魔女たちの22時」で紹介してたストレッチやってみた
1セットしかやってないのに若干筋肉痛。ちょっと続けてみる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:33:32 X30/KUsv
>>732
あれって腰に手あてる意味あるのかな？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:01:49 FuoXySlj
>>733
あれ腰に手を当てるんだっけ？
太ももの付け根の骨じゃなかったっけ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:41:01 gPi+//y+
>>733
腰というか、足の付け根らしい。
体感としては足の付け根に手を当てないと上半身の方が伸びちゃって足に負荷がかからない感じ。
負荷っていっても筋肉痛になってから「あ、手を当てた方が痛いな。効いてるんだな」ってぐらいだけど。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:11:09 xnaGXQNT
あれ楽で全然お尻と太ももに効いてる感が無いよ。
筋トレやってるからかな？
まあ一応続けてみるけど、魔女の脚は言うほど細くはなってなかったよね？
寧ろ太めだったような…うろ覚えだけど。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:23:40 kqYAA1Ae
うん、やり方が間違ってるのな全く効いてる気が全くしない
このポーズやる時左腰だけ異様に痛いorz
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:42:07 ALZoTbf5
話の腰を折って申し訳ないが
足太関連のスレみてると 麺棒でごりごり→あざ
っていうのが細くなるフラグのようだけど
どんなに力入れてもあざなんかできない…
あざを作ることが目的ではないが、1mmたりともサイズがかわらないのはorz
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:27:09 8WI2X2fS
いくら力入れてマッサージしても変わらないってことは、太いのは老廃物じゃなくて純粋に脂肪なんじゃない？
あと力いれずぎは良くないって聞いたことある。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:39:21 YgD6ZVaE
血管潰してなんのメリットがあるのか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:30:40 xZ5pdnBA
もともとふくらはぎ太いけど、最近は気にならなかった。
なのに今日、見たことないくらいに足がでかくなっててびっくりした・・
むくみ？体重は減ってるのになぜ。。
ふくらはぎ痩せは、食事制限しても意味ないですよね？
やはりマッサージかなぁ。。
エステは効果ありますか？通ってる方いますか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:20:50 bLOQCra5
>>741
エステ系で働いてるけど
自分じゃめんどうなとこを流してもらったり
リラックス出来るならサポートや勢いづけにはいいかと。
でもお金とかでストレスになるなら逆効果
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:54:40 gOaf7FXd
ここ男はいないのかな？
175cm68kgウエスト70cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ39cm足の長さ30cm
で異様に下半身がでかい。子どものころから下半身はでかいほうだったが
こうなるともうね…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:03:31 P4sCZ2wG
締まった感じならかっこいいと思うんだが
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:04:36 Nzr0nrCe
サッカー選手みたいな体型を想像した
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:14:08 gOaf7FXd
締まってないから悩んでるんだけどね
股下80cmしかないから余計に短足に見える
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:51:55 SyqQ0JLm
>>730 ふっとい子、50前後？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:32:11 Dx9xozbb
自分も男だけど立っているとき座っているときの姿勢に気をつける、
とにかく意識して歩く時間を稼ぐ感じでがんばってますー
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:55:16 ie0g6u0G
女 161ｃｍ ふともも56センチ ふくらはぎ38センチ
小６でふくらはぎは既に35センチをマーク。。。orz
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:54:32 uc5RuG21
>>743
155cm80kgチェスト110cmウエスト95cmヒップ100cm
太もも66cmふくらはぎ44cm体脂肪率30%のピザ男だけど何か質問ある？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:28:23 DKwI1qW8
レッグマジックも両端のエッジでとめずに
ゆっくりやればスロトレ気味な効果あるかな？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:58:11 P0ZcC2IG
そうかもね
でも一生続けられないから、ある程度やせたら歩き方を見直すとか必要だよね
後ろ足をなるべく残すようにとか
なんか太い人見ていたら歩き方変なんだよね
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:17:47 1jjldeHU
太ももの付け根56㎝→49㎝
ふくらはぎ→34㎝→32㎝
太ももは順調なのにふくらはぎが32㎝よりは細くなれないままストップ…涙
チビだから理想の細さまでまだまだです
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:13:48 vDxFnO6z
セルライトエステいったら引き締まったよー
太ももとか腰とかいつも触ると冷えてるから、血行悪いのかも。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:15:39 uj3GHDpY
>>753
太ももどうやって細くなったんですか？
出来れば教えて欲しいです！
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:09:51 wKJZC74s
なんか私体重と太ももの付け根の数値が一緒になる
56kgの時は56cm、今50kgでだいたい50cm…
45cmにするにはあと5kgダイエットだなコリャコリャ。
頑張ろう
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:20:16 Q8y7nzvq
ちょうど別のスレでも体重イコール太腿って見たけど
私は54kgの51cmで、それでもだいぶどっしりしてるよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:54:19 pVuEdDKt
魔女でやってたやつ毎日やってるけど筋肉痛にもならないし効いてる感じ全くしないね。
まあ筋トレやってるからかもしれんけど。
テレビではどれくらいで効果出たとか言わなかったけどどれくらいで魔女は効果出たのかな。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:16:33 Noxtxug3
>>756-757
おいおい…４８ｋｇで５２ｃｍの私は一体…
もっと痩せなきゃ駄目ってことかいorz
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:14:11 lIQzxLOu
１６８ｃｍ５９キロ太股５３ｃｍふくらはぎ３４ｃｍの女子校生が通りまーす。太股太いから短パンとか履けない
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:23:13 Yc5e01Xy
壁に背を付けて空気椅子の姿勢したまま60秒停止。
一日一回やってる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:36:58 R9mVKSk9
>>760
妥当な太さ。下半身デブではないね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 07:18:06 tSmWFYA1
太ももが変に太いわたしは
155/58/太もも58センチ→155/54/太もも58センチ…
多分潜在的に58キロのままなんだと思う
今のやり方だと確実にリバウンドするという目安？
体重にこだわらずに太ももを45にするように頑張ろう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:27:51 qL5wtakb
高い位置のウエストが落ちていってる段階では太ももは落ちない
ソースは自分なのでたぶん間違い
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:08:56 92heL+Ze
ふとももは太いとこがどうというより、膝上までの落差が重要かな
落差が大きくてしゅっとしてるとかっこいい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:07:23 L0UhrmWu
太ももの付け根のたるんたるんの部分て一番最後に痩せるとこなのかな
膝の上あたりから徐々に引き締まっていくんだと信じてる…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:52:47 xiMiJd8y
下半身はほんと落ちにくいねー。
18キロ落としてデコルテや肩は骨が目立つくらいになったけど
ふくらはぎと内腿のぷよぷよはほとんど変わらないや。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:28:48 fG37tmcj
>>766
太もものﾀﾙﾝﾀﾙﾝ。
痩せたら違う意味皮でﾀﾙﾝﾀﾙﾝwwwな私。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:49:01 9VuMkW3P
既出だったらすいまそん
DHCの着圧カラータイツ履いて一時間ウォーキングすると、
416カロリー消費するって書いてあるけど何でなんだろう。
普通にウォーキングするのの1.5倍くらい消費するって本当なのかね。
足痩せに効きそうだったら買おうかな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:52:34 yJ6zwtSj
>>769
本当!?
じゃあそれはいてステッパーやろうかな
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:35:16 Zy2IKdE5
>>769
たしか着圧によってふくらはぎの血流に変化が出るからカロリー消費量がUPするって感じだったと思う。
説明下手でごめん。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:49:08 YvVieARJ
155/48キロ/体脂肪率15％/太もも51の私の脚は、どうしたらほっそりしてくれるのでしょうか。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:35:43 0cRsJ/p9
>>772
体脂肪以外はスペック一緒ｗｗ
どうやった足細くなるのかな・・・
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:06:59 Eyxlbg68
さんざん既出だけど、俺は自転車始めたら太ももが締まって明らかに細くなった。
低負荷の軽いギアで速く回す乗り方。
>>304の写真ほどにはいかないけど実感してる。
スリムスーツでズボンパツンパツンになりかけてたが危機を脱して、今では逆に緩め。
ただ>>772みたいに体脂肪率が低い人にどこまで効果あるかは知らん。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:22:09 Dep45OeN
>>772-773
リンパマッサージとかむくみ対策のツボ押しとかはどう？
>>774
軽いギヤでも平均ケイデンス130とかで走ってたら太くなるぞ。ソースは俺。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:55:58 lb2k6Tdd
みんな、太もものサイズってどの部分計ってる？
足の付け根か大腿骨の中心辺りかな。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:18:13 lh0eqegc
一番太いところかな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:19:33 G63njh0Q
股擦れポイントだね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:38:13 86pyWCpq
付け根より数センチ下のぷっくらしてるところ
そこが一番太いんじゃないかとおもって
780:772
10/11/12 16:27:17 kWoiWI/v
中学時代は陸上部。（短距離と跳躍）
趣味はエアロビと水泳。
これまで何やってもビクともしなかった私の太もも。
今、骨盤体操毎日15分続けているけどあまり効果無いような。
リンパマッサージとツボ押し試してみます。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:20:15 oBKvn0XL
ふくらはぎ痩せ成功した方いますか？
リンパマッサージあまり効かなくて困ってます涙
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:38:25 pdI/GwPI
このスレ見て初めて計ってみた
もも50、ふくら35
上半身は骨が浮き出てるのに、脚はだめだ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:44:19 YbVtHklm
>>782
おんなじだ
鏡に写った自分を見ての感想
上半身 痩せ過ぎじゃん、おばあちゃんみたいだ
下半身 何コレ？ 肉のかたまり？ 醜いにも程がある、鍛えていない相撲取りのようだ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:59:14 coOrhhCR
160cm/55kg 体脂肪26%
太もも53cm ふくらはぎ32cm
おなか周りはすっきりなのに
なにこの太もも。たっぷんたっぷんorz
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:46:14 l+BHlVt5
骨盤から下めっちゃ太い
久々にスキニー履いたら何かキツくなってる
レッグマジックの類似品買ってはあるんだけど見事に三日坊主
あれ超キツイけど頑張ろう
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:17:05 gW08uRuP
立ってるとふくらはぎカチカチで、ぶらんとさせるとぷにぷに…
脂肪？セルライト？むくみ？
筋肉ではなさそうｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:26:28 +X8kcxC7
太もも47センチ→45センチ
ふくらはぎ32センチ→32センチ
なんでふくらはぎ変わらない／(^o^)＼
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:56:26 gW08uRuP
>>787
わかる！
太もも痩せてもふくらはぎはほとんど変わらないよ…本当にどうすればいいんだろう……
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:59:11 h9jGPnub
身長175cm体重67kgウエスト70cmふともも60cmふくらはぎ40cm
>>743と似た感じだが俺ら異常なのかね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:03:31 jTZIKLCF
32cmは決して太いふくらはぎじゃないから変わらないのは仕方ない
つーかふくらはぎってそういうもん。あんまり無駄な肉もないし。
かかとあげたりすると肉つまめなくなる。
太もも6ｃｍ落ちたけどふくらはぎは2ｃｍ弱ぐらいしか落ちてない。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:31:49 ynfmHsi5
最近またダイエット始めたんだが
今まで太ももに効果あると思ってた筋トレが実はお尻用の奴だった
過去にも同じ筋トレでダイエットしてたけど今の今まで気づいてなかった
しかし、たしかにお尻だけは割とすっきりしてる
横向いて寝ながら足上下に上げる奴とか他にもいろいろ頑張ったのに全部お尻だった
お尻
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:01:17 xx0ecNJ1
>>791
あれは中臀筋にめちゃめちゃきくんだよねー。
中臀筋がパンパンに張る私にはいい筋トレだ。
やっぱり腰割スクワットが一番太もも内側にきいていいんじゃないかな？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:36:20 przWaTFn
160/50～51 体脂肪22～23
首が細く顔小さいと思うし言われる…なのに…なのに…
下見ると…太もも（51cm）、特に前側が脂肪？が盛り上がって太いのなんの。
61ｃｍのパンツ ウエスト・ヒップは余裕あるのに
太ももがぱっつん！ぱっつん！ではち切れそうです。
何とかしたい40代独身女です… ｽﾐﾏｾﾝ 良い知恵を宜しくお願いします。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:26:42 VRHrNHEr
>>791
脚痩せするにはお尻鍛えるのも大事みたいだから良いんじゃない？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:55:13 DAI5/8/7
ストレッチやらエクササイズというのはいつのタイミングが効果的ですか？
入浴前or後だとか食事前or後とか
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:44:36 aFwXeDOO
ストレッチは、入浴後、食事前が良い。
入浴後は筋肉が柔らかくなる。
食事後は前屈等するとお腹が邪魔になる。
エクササイズ、入浴、ストレッチ、食事の順番が良いと思う。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:56:03 2Nak2gls
どんだけ食ってんだよｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:37:01 6fcJDhT4
胃下垂だったらたくさん食べなくても食事毎に出るんじゃね？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:09:22 R8+i1NIg
とりあえず百均で気になる部分にコロコロ転がすのを買ってみた
効くのだろうか…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:04:54 0uDGDQal
>>799
私それ五分で壊したｗ
どんだけごついの私の足ｗｗｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:17:39 NN/ywwYj
付け根を重点的にマッサージするといいらしいよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:13:14 xdgkIQDI
最近見かけないけどしっかりした作りの木製コロコロは壊れないよ。
１００均のね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:05:26 R428gu3h
後ろ太ももに効果あるストレッチある？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:09:34 1ta353JU
行かないでのポーズとか
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:23:38 pFgqlTO1
○------「
｜｜ 」 これか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:50:19 9Dr3Hhow
>>800同じく壊さないよう気をつけますw
>>801ｫｵ!!情報ありがとうございます!!
付け根ﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝなのでやってみます
>>802ﾀﾞｲｿｰのｲﾎﾞｲﾎﾞが付いたﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製のを買ってみますた
３日目ですがまだ大丈夫そうです
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:21:06 c/J5lWca
>>802
木材の物を使用していたらすぐにｷｰｷｰ五月蝿くなったのでﾌﾟﾗに変えたお
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:35:45 WsT0uKlZ
太ももの前側が発達しちゃうのは、
歩きかたが関係してたりするね。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:16:45 8dp3tEy4
足の幅を色々変えてスロースクワットして
仕事中暇な時にカーフレイズしてたら
余分な脂が落ちてすっきりした。
一年かかったが。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:39:02 2HAtCq3D
カーフレイズでどれくらい細くなれた？
私もスロトレでそれやってるけど効果無しだな。
セルライトあるから駄目なのか回数足らないのか…
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:37:05 8dp3tEy4
サリーちゃん足だったのがシシャモ足になった。
例えが古すぎるか。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:14:32 DXpSaQ4c
>>811
あたしわかるよw(25歳)
足首ってどぅやったら細くなるんだろう…
浮腫あんまりないのにアキレス腱全然見えないorz
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:40:27 2HAtCq3D
>>811
サリーちゃん分かるよ。
ふくらはぎから足首太までズドーンて一直線て事だよね。
それがシシャモかぁ。
カーフレイズは足首に効果的なんだね。
私は足首だけは細くて元々子持ちシシャモ。
シシャモ脚からの脱却にはカーフレイズだけじゃ駄目なのかな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:49:08 Eh552V0N
>>804
ありがとう。
行かないでのポーズってどんなですか？
あと、メディキュットみたいの付けると効果ある？
締め付けるのはリンパの流れ悪くするから太るみたいだけど…。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:29:07 S0TsuQvT
今足専用マッサージ機で太ももウィンウィンしてるお！
効果あるかなー
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:45:00 42kxDtV+
>>812
手首足首は無理
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:53:20 6/0Ikgaq
177センチ
70キロ
体脂肪率13％
4年間通学で往復100分の道を自転車こぎつづけてたら太ももまわり60センチになった
スピードスケートの岡崎みたいになった
友達からは『服を着なくてもAライン』と言われた
ふとももがきつくなりデニムを何本か処分した
筋肉はやっぱり使わないで落とすしかないのですか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:56:07 L3R8xPYv
有酸素でも筋肉は消えるけど、部位の狙いはつけられない
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:58:51 P1pI/ZAT
半信半疑で1週間リンパマッサージ続けてたら細くなってきたよ！
自分はもう細くなれないんだと諦めてたのに！
感動して寝れないｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 06:14:00 qUeRHxNK
平子里沙が本で脚痩せしたっていってたマッサージ機買ったの
１ヶ月くらい使ってるけど気づいたらふくらはぎがほっそりして脚やせた？って聞かれるようになった
平子里沙もコレ使いだしてからまわりに脚が細くなったって言われるようになったって書いてあった
お風呂あがりに毎日２０分くらいやるだけ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 07:38:33 +0Ol3NWx
何ていうマッサージ器ですか？
高くなければ欲しいな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:59:06 qUeRHxNK
商品わかんないけどナショナルのモミギアみたいなやつ～
２万くらいだったかな？
モミギアとは比べものにならないくらいすっごいパワーがあって
いろんなモードがあるから
ふくらはぎ、足首、足の裏って
イロイロできてめちゃ気持ちいよ
中でも痛すぎるくらい
平子里沙のリトルなんとかって美容本の中にのってるからみてみて！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:56:25 K+rcOqpR
>>822
パナソニックのレッグリフレかな？と思ったけど1万円くらいだから違うね…
私も気になる。本立ち読みしてみよう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:33:02 f+37N0BM
gooダイエットのやってるけどすき間は結構出来たんだけど、
サイズが増えた……orz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:35:34 1cv+T2UG
>>824
脂肪が多いと、垂れてた分が上がるから測る場所によってはサイズが増える
本格的に細くなるのはそこを通り越してから
ヒップアップはしてるから安心して
って教わったよ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:25:22 wlby5Tle
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:52:53 fBa1Jb/+
【はっきり言ってわたしはこの太ももほど優れた太ももを見たことがない。】
で検索してみ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:28:19 0xLqVGo9
>>827
何もでなかった
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:02:46 lQdp/Xz6
ふくらはぎがね．．．
夏場カプリの７号はウエスト、尻、股、膝までは大丈夫なんだけど、ふくらはぎ部分がパツンパツンなんだよね。
よくあるケースだろうけどね。
ふくらはぎは非常に難しい部位だよね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:32:44 k9LosY2K
>>758
一日目にして筋肉痛な私ｗ
体重43 もも47ｗ 短足もあってかなり見た目酷い
がんばるぞ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:10:50 p5tZbvEM
>>830
その運動しりたいのだけど、どこかで見れないかな？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:32:51 0JwjGO1B
>>831
最近やってた魔女の運動だよね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
多分これかと…。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:42:47 +16zLQRs
太ももしぶといよね。50センチからびくともしない。
ビリーやってるから、逆に細くならないのかな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:25:41 fR3RIw7n
>>832
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:55:17 fR3RIw7n
>>834
>>832
ありがとうございます
って書いたつもりが、抜けてたｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:04:05 nNgCWsT5
参考までに、昔のスレで見つけた太ももサイズの分布載せます。
50 cmは割と細い方なんだな。
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値 5% 25% 50% 75% 95%
小２ 217 36.8 4.0 29.0 55.6 31.1 34.3 36.7 39.0 43.9
小３ 274 37.9 3.9 26.7 51.5 32.7 35.3 37.2 40.0 44.5
小４ 426 41.0 4.4 31.2 56.8 34.9 38.0 40.2 43.6 49.4
小５ 353 42.8 4.1 34.5 58.2 36.8 40.0 42.2 45.0 50.2
小６ 392 44.8 4.3 35.3 60.4 38.3 41.8 44.3 48.0 52.5
中１ 288 47.4 4.9 34.6 62.5 39.8 44.0 47.0 50.5 56.0
中２ 340 48.9 4.7 37.6 66.0 41.5 46.0 48.7 51.8 57.2
中３ 314 50.9 4.7 40.0 65.4 43.8 47.7 50.5 54.0 58.7
高１ 300 52.5 4.0 44.0 67.8 46.5 49.8 51.8 54.8 59.7
高２ 733 53.0 3.9 41.2 71.1 46.6 50.5 53.0 55.4 59.3
高３ 771 53.7 3.8 43.5 68.3 47.7 51.0 53.5 56.1 60.2
18歳 610 54.1 4.2 40.5 68.0 48.0 51.4 54.0 56.5 61.4
19歳 1163 53.1 3.7 40.2 68.4 47.6 50.6 52.8 55.3 59.4
20-24歳 2913 52.3 3.9 39.5 70.3 46.3 49.8 52.1 54.8 59.0
25-29歳 1036 51.8 3.8 42.2 66.8 45.9 49.3 51.5 54.1 58.4
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:05:19 nNgCWsT5
ずれた・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:18:29 MSKt88CY
まあダイエット板にいる人の統計だから、偏ってるよね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:20:01 MSKt88CY
あ、ごめん一般のなのか
そんなもんかね
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:47:06 KzZzNeGg
男と女どっちだよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:05:17 b88U2s2k
18歳がピークに太いんだね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:05:03 nNgCWsT5
>>840
てっきり女かと思ってたけど、
この数値以外は何も載ってなかったからわかんない。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:24:55 3qm8pFuW
日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値 5% 25% 50% 75% 95%
小２ 217 36.8 4.0 29.0 55.6 31.1 34.3 36.7 39.0 43.9
小３ 274 37.9 3.9 26.7 51.5 32.7 35.3 37.2 40.0 44.5
小４ 426 41.0 4.4 31.2 56.8 34.9 38.0 40.2 43.6 49.4
小５ 353 42.8 4.1 34.5 58.2 36.8 40.0 42.2 45.0 50.2
小６ 392 44.8 4.3 35.3 60.4 38.3 41.8 44.3 48.0 52.5
中１ 288 47.4 4.9 34.6 62.5 39.8 44.0 47.0 50.5 56.0
中２ 340 48.9 4.7 37.6 66.0 41.5 46.0 48.7 51.8 57.2
中３ 314 50.9 4.7 40.0 65.4 43.8 47.7 50.5 54.0 58.7
高１ 300 52.5 4.0 44.0 67.8 46.5 49.8 51.8 54.8 59.7
高２ 733 53.0 3.9 41.2 71.1 46.6 50.5 53.0 55.4 59.3
高３ 771 53.7 3.8 43.5 68.3 47.7 51.0 53.5 56.1 60.2
18歳 610 54.1 4.2 40.5 68.0 48.0 51.4 54.0 56.5 61.4
19歳 1163 53.1 3.7 40.2 68.4 47.6 50.6 52.8 55.3 59.4
20～24歳 2913 52.3 3.9 39.5 70.3 46.3 49.8 52.1 54.8 59.0
25～29歳 1036 51.8 3.8 42.2 66.8 45.9 49.3 51.5 54.1 58.4
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:29:26 UKdqfeZM
周りの友達とか見てても皆そんなにあるように見えない・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:38:46 MSKt88CY
田舎の方行くと若い子足太いよね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 11:05:30 8HhakVPl
平均って、太い人から細い人までいろいろだから
本当の意味での理想値とは違うと思う。
身長（cm）×0.3＝太ももの標準（cm）説もあるしなぁ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:30:19 jRKbCp72
身長163cmで太腿49cmだから丁度その位だ
体重は54kgだしふくらはぎは34cmもあるけどね
長距離走ると太腿は細くなるんだけどなあ
ふくらはぎが一向に細くならない
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:22:04 uyWPkWbO
160cm 54kg ふともも58cm
いまだかつて自分と同じ体重身長で自分よりでかい太ももを見たことがない
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 01:10:32 +bNqbzRR
>>848
近スペック！
身長162cm、体重56kg、太もも60cm！
太ももが、痩せた子のウエストくらいあると思うと・・・。
・・・なもんで、寝る前に枕に顔埋めて太ももからバタ足してる。
恥ずかしいこと思い出してジタバタ。
嬉しかったこと思い出してジタバタ。
最後に、「私ってば思春期の女の子みたいやん？」ってジタバタ。
結構楽しいwww太もも痩せんかな？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:12:20 vbwMewLy
163cm60kg、太もも48cmふくらはぎ37cm。ふくらはぎ痩せねーよ！！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:09:53 hq0uEPkB
50ｋｇになったら33位にはなりそう。
太ももは細いねえ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:30:16 vmcpe0xg
人並みに痩せたと思い、喜び勇んでブーツ買に行ったところ
足のサイズで選んだやつが、尽くファスナー上がらなくて撃沈した。
店員さんも苦笑いで、申し訳ないやら恥ずかしいやら・・・
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 15:03:39 wfA4rTQR
ふくらはぎぷよぷよというより硬いんだよ。。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:03:56 uyWPkWbO
>>849
おおお！
自分と同じスペックの人がいた！
はじめてだ！！
うれしい！
お互いがんばりましょう！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:36:40 2/aSJc3M
>849>850
> 162cm、体重56kg、太もも60cm！
> 163cm60kg、太もも48cm
計ってる場所同じなんだよね？(^^;;