10/06/12 20:36:24 3HmU6g4q
>>230 付け根が細いと爺さん婆さんみたいじゃん。付け根はある程度太くないと。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 03:05:02 qw/sFOC2
飲酒すると太ももが浮腫むというか、太くなる。
冷え性だから仕方ないのかも．．．
真夏でも手足指の付け根は氷のようだしね。
冷え性を改善するって難しいよね。
マッサージ、生姜紅茶、足湯、色々やってるけど、どれも一時しのぎ。
完璧に体質改善する方法があったら教えて下さい。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 09:40:36 CbrshPOI
身長152センチ 体重42キロ ふくらはぎ30センチ
ここまでは良いんだけれど、太ももが48センチある…
子供のときから足太かったし体質なんだろうけど
バランス悪くて幼児体型に見える
何とかしたい。腰割り効くかな…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 09:45:05 9KdmZhZa
同じく万年冷え性
足の先が青白くて気持ち悪い、冷えで痛いこともあるし
自称暑がりの人に、夏も足が冷たくていいねって言われたけど全然良くない･･･
足の筋肉をつける
血の流れをよくする（血液をさらさらにする）
あとは一時しのぎの小技を続けるしかないんだろうな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 16:44:27 SAQF4TeC
ふくらはぎをもむとつぶつぶな感じがあるんだけど
これを潰すようにもみほぐすのは効果あり？
あと電気の肩たたき器でとんとんするのも、肉が柔らかくなるのでやってる。
いまのところとにかく体重を落とすべきなので、気休め程度だけど。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 17:32:15 ++M6bwD5
質問です。
148/38なら太ももどれくらいが理想ですか？？
今測ったら42ありました…
一応コロコロとエア自転車こぎしてますm(__)m
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 20:02:03 LYySC0ek
>>242
身長(cm)×0.3が理想らしいから44.4cm?
大丈夫ってことになる
本当かどうかは分かりませんが
244:名無しさん＠お腹いっぱい
10/06/13 22:01:02 SWPNipkK
163/49の女子で太もも48の脹脛31です。
これってまだ太いですよね？
足を出す格好をしたいのですが、皆細く見えてしまって・・
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:52:27 qjCo3a+K
>>243
その計算結果は太もものどの部分？付け根？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 23:40:01 zGIA2Sbx
165/62 太もも 58cm、ふくらはぎ 38cm
ストレッチと踏み台昇降で脚を細くしていきます。
10年ほど前から脚～尻を細く出来た試しがないんですが、今度こそ成功させたい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 23:57:38 ORIxuS0b
こないだ足太めの子がショーパンはいてたけどほどよい筋肉がついてて
なんかエロかっこよかったなぁ。
でも自分はやはり棒みたいなのに憧れる～
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 01:04:39 X8TCC+QO
足太くても筋肉だとムッチリしててカッコいいって思う
動くとギュッって筋が入る足、憧れるなー
でも脂肪だとぶるぶる揺れて老けた足に見えるんだよね
がんばるか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 05:48:30 nrGJOrFN
>>245
付け根
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 14:23:40 LjxXLhmO
>>238
>>240
タンパク質を取る様にする。
脂質は控え、炭水化物もちょっと控え
タンパク質を大幅に意識して取る様にする。
鶏のササミ、胸肉
シーチキンの缶詰（油が使ってないやつ）
野菜サラダ
（ニンジン、ダイコン、タマネギを多くする・・・根菜類を多く取る）
に必ず１缶（８０ｇ）入れる様にして
ドレッシングはノンオイルのものをかける。
ササミやツナが取れなければ、
豆腐、枝豆、納豆＋一味
でもおｋ
取りすぎて、体臭が臭くなる様なら
消化されていない証拠だから、タンパク質消化酵素の入っている
パイナップルとかキウイフルーツの生を食べる。（缶詰はＮＧ）
又はヨーグルトで腸内環境の正常化をする。
自重筋トレのスクワット（腰割）
これらで、冬でもシャワーですませられる様になる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 22:39:27 w7ogdjhV
上にある四股スクワットを一回やってみたけど、普段の骨盤の位置が変わった気がする。
続けてみよう
>>250
前にためしてガッテンでやってたけど、冷え性の人が食生活変えただけで
治ってたね。私もツナとササミ食べまくろうかな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:07:41 8BiQomeL
身長にもよると思うのですが、ここで言う皆さんの｢細い｣とは、ふくらはぎと太もも それぞれ何センチくらいですかね？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:33:58 B/HBCr9q
>>248
>脂肪だとぶるぶる揺れて老けた足に見えるんだよね
すごい胸に染み入りました！
めちゃモチベーションあがったよ。ありがとう!!
ちなみに自分は柔軟運動(開脚して前屈など)、コロコロマッサージ、内転筋を鍛えるマシンをして
だいぶ見れる脚になってきたよ。
細すぎず、平子理彩みたいなセクシーな脚になりたい！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 00:16:57 JkND0dvq
>>244
同スペック！私も163/49の女ﾉｼ
王道で太もも59→45の脹脛40→29まできた
サイズはこれくらいでいい
卒業式まで後8ヶ月くらいだけど制服作り直したようれしいけどお金かかるって親が複雑そう
まだまだずっ～と先の話だけど成人式に振袖とドレス綺麗に着こなしたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 19:57:36 ZBwwNUfY
たんぱんだらけなんだけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:13:38 LQpSrLTI
ほんとに足が太すぎて自分の足見て泣ける
外でるのやめてひきこもってる
ほんとに美菓子からごん太
上半身ぺらぺらなのに。
精神までおかしくなってきた
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:43:30 Rvjhkon4
>>256
マキシ丈のワンピで万事おkじゃないか、それまで地道に頑張って。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:21:44 2PhMCLDa
既出かもしれんけど、魔女たちのなんとかって番組で
下半身ダイエットで20kg痩せたってのがあったね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
痩せた量はともかく、暇な時に気がついたら鍛えるって考えはマジできく。
バレリーナは筋トレをゆっくり時間かけてやってるから、細くて持久力のある筋肉がつくんだぞ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 23:11:43 AJJ6QQdS
>>258
魔女の人、20キロ減ってのは下半身？せというより
顔に肉の付かないタイプの肥満女性(欧米人には割といる)が痩せたってことだよね。
元々の骨格が良い(手足が長い)から体重減らしたらモデル体型になった、と。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 00:13:08 dg3DzdzW
>>258
？？？？？？
ま、別に良いけど、
で？バレリーナて筋肥大のトレてするの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 12:03:06 4fpVVdDI
>>254
何をしたらそこまで素晴らしい数字に？
参考にしたいので教えて頂ければ．．．
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 14:06:08 5/3xcaz2
＞筋トレをゆっくり時間かけてやってるから、細くて持久力のある筋肉がつくんだぞ
意味不明
適当に思いつくままのイメージで書いてるだろ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 15:46:00 6CaFApNI
>>260,262
バレリーナは
インナーマッスル、遅筋
を鍛えるから・・・筋肥大しない
というのがどこかに書いてあった。
筋肥大なんてとんでもない
体型変わるからＮＧのはず
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 19:06:55 rh6NbWL4
>>263
俺、260だけど、貴方は>>258？それとも別人か？
別人なら、ただ俺の
知らない事で筋肥大のトレでもしているのかなーて
258さんに聞いただけ、
もし貴方が258さんなら、もう一度文書を読んでみろ
>>258、263の文章の意味がまったく訳解らんのだが？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 19:17:46 QUyxROQA
>>254
いいなぁ・・・自分は163/46だけど太もも50ふくらはぎ33だわ。
これでも前よりはマシなわけで。太ももは54→50、尻は90→85になったところ。
ちなみに、体重は減らしてない(いい年なんで減らしたくない)。下半身ピザすぎる自分orz
このスレで麺棒のこと知ったから、しばらく続けてみる・・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:31:25 q7DlWtBd
>>264
お前が一番何言ってるか分からないよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:43:53 dJR9LlJE
>>254はまだ18位の未成年か？
文の区切りが分からなかったので一瞬チョンの書き込みかと思ってしまった
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:13:46 iIQIKzhz
>>266
お前>>258？
まさか遅筋が、ゆっくりとした筋トレと思っているのか？
まさか？それは無いだろうな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:23:58 k1W0W4Fb
筋トレ事態に時間をかけるじゃなくて
日数をかけて筋肉を作るって意味だと思ってた
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:32:42 k1W0W4Fb
筋トレ事態に時間をかけるじゃなくて
日数をかけて筋肉を作るって意味だと思ってた
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:39:19 LME43kiZ
>>262-264
>>266-270
こいつらどっか行きますように・・・
ダイエットしたくて、モチベ挙げようと板来てるのに
揚げ足取ったり、イチャモン付け合うほど邪魔なレスは無い。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:52:34 iIQIKzhz
>>270
???????????
もう、どうでも良いよ、
>>271
間違っている物に対して上げ足を取っているのだけど
どうでも良いか、
じゃあ、適当に物事を進めてくれ、笑いながら見ているから
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:59:10 nponHiSb
コロコロ買ってきた
これから毎日がんばるわ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:54:00 fjjsQnGr
一日中、ふくらはぎが重だるい。
太いしだるいし、もーいやだ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 01:11:23 dgLUOoMg
>>271
お前がどっかいけボケ自己中
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 09:29:53 vQWsSgbN
ストレスがいちばんよくないと思うよ・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 10:24:06 iKkxMX3T
青アザ出来ると足出せないから意味ない…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:16:44 dkmY5Ily
ここ２週間適当に風呂上がりにコロコロ続けてたら太もも５４→５２、ふくらはぎ３３→３１になってた。
何よりも今まで朝起きたら足が重だるくて疲れが取れてない感じだったのがコロコロすると毎朝軽い！
それが一番うれしい。教えてくれた人本当にありがとう。
しかし、相変わらずふくらはぎの割に太ももパッツパツでバランス悪すぎる。
年齢的に生足出せなくなるタイムリミット近くなってきたので頑張って早くショーパン履きたい。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:29:11 nxpfX8Hp
>>265
体重減らさずどうやって下半身痩せたの？すごい。
自分も上半身アバラ浮いててこれ以上落としたくないので教えてほしい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 06:09:46 q7h4zVqh
腰割りを一週間強、一日５～１０分実践したら太ももが両足１センチずつ太くなった。
あ？と思って止めて一週間位したら元に戻った。
自分だけ？どんどん太くなりそうで怖いんだけど続ければ細くなるのかな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 08:03:05 VYZXeKPh
>>280
ただの軽いパンプアップだ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 12:39:53 0yGukeJN
元々太かったふくらはぎが肉離れしてから益々太くなり泣きそうです…。
30分くらい歩いただけで筋肉が熱をもって痛くなってしまいます。
筋肉に負荷をかけないで細くする方法はありませんか？
やはりコロコロでしょうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 14:49:39 xwOscguH
>>282
病院へは行ったの？
そこで相談した方がいいんじゃないかと。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 15:09:13 O/sitsds
昨年5kg痩せて美容体型になったのに、太股は2cmしか減らなくて、
太股が太すぎるアンバランスな体型だった。
それが食事制限で2週間で太股2cm減ってすごく嬉しい。
食事制限で体重がビクともしないから変だと思った。
やっと私の身体が太股の脂肪が余分だって気付いてくれたのか…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 21:37:12 wZ+KETsC
日本語でおK
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:52:23 /HnViQVT
>>284
いろいろ大丈夫？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 13:30:11 2OS8AzCL
身長171cm、胸囲91cm、ウエスト75cm、太もも59cmの自転車乗り・男なんだけど、
自転車に乗ってると競輪の選手と間違われてしまう。軽いギアでクルクルまわしてる
のに太ももが全然痩せなくてこまってる。体重は73kg。65kgくらいにしたいのに・・・
どうしたらいいのやら
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 21:20:54 IMxsf5Ks
>>283
軽い運動ならOKと言われてます。
軽い運動（なわとび）で肉離れしたのでおとなしくコロコロしてますorz
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:29:17 wGOp21zR
>>287
自転車に乗ってて太ももが痩せるわけないｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:39:19 kb3niZ3W
>>289
ﾉ
10cm以上、痩せたよ。
実践したの？
人それぞれなんだから、笑いながら断定しない方がいい。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 01:37:36 IaGRlSLh
>>無知にもほどがある
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 03:49:57 Ao9pqqQ4
本気で足痩せたい
昔からリンパマッサージしてるし、ビリーやったりwii fitしてるけどほんと細くならない
デブだけど足の肉が特に尋常じゃない
女で低身長で太もも58cmとか…
小学校の頃から足が凄く太い
足が細かったらどれだけ人生変わっただろう…
体重10kg落としたときも足だけは変わらないしどうすればいいんだろう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 08:23:06 kaS0rJl/
普通にウォーキングしても駄目なの？
体重１０キロも落として変化無いっていうのがにわか信じがたいんだけど･･･
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:10:25 Hh+VD2JR
お風呂場でボディショップのゴムのマッサージャー使ってたら少し細くなった。
マッサージ面倒くさい人にも簡単で効いてる感じするからおすすめ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:23:34 Hh+VD2JR
>>289
競輪選手はぶっといけど、ロードレースの人は太くない。
自転車はダイエットに適した運動だよ。脚やせしたいなら、むしろ、ウォーキングやジョギングよりいいらしい。（フォームが正しくないといつまでもきれいな脚にはならないから）
というわけで、埃かぶってたエアロバイクを引っぱり出してきた。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 12:37:36 shje1Ncf
コロコロがもう４個も壊れたｗ
高いの買った方が壊れないのかなー。
ゴリゴリ強めにやりたいんだよなー細くなってほしいわ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 21:09:12 ROETU2cD
160センチ、46.5キロ。
体重は、そんなに重くないほうだと思うのですが、ふくらはぎが太いのが一番の悩みです。
一番太いところで、３４センチ。むくみがない時でも３３センチ。
この太さって、ふつうに太いほうですよね？
平均は何センチなんでしょうか？
メディキュットで少しはマシだけど、どうしたらこの脂肪が落ちるのかな・・。。
たとえば、エステの「ふくらはぎシェイプコース」とかって効果ありますか？？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 21:34:08 fAP6AbjE
>>297
脂肪というより、骨格が歪んで筋肉が変についてたりするんじゃない？
エステはその日だけの一時的な効果でしかないから、自分自身でも努力しないと効果も持続も何もないよ。
普段の歩き方や姿勢、足の歪みを整えるストレッチを毎日欠かさずやるほうがいい。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:41:06 TvDag6LT
ふくらはぎは簡単に肥大しないつってんのにわかんねぇデブだな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 00:00:45 gOOdapcV
87E-58-83で上半身は普通なのに、足が異常なほどに太い。
ふくらはぎ36もあって驚いた。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 14:47:22 ERlBKCU/
100均のコロコロってどんなの？
IKKOさんが前に紹介してたセルライト潰すローラーとは違うの？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:29:27 ejYJuOdG
自分が買ったのは>>131さんのと微妙に色違いのやつ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:58:49 ZQsbDb5S
１００均壊れたからちょっとお金出して高いの買う…。
自分力入れ過ぎなのかなｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 11:19:26 NjKFubUg
>>297
オレはふくらはぎ37cmです。ふくらはぎは太くても問題ないんじゃない？
太ももは上に出てるように、自転車を漕ぎまくると痩せるよ。こんな感じの体型になる。
前の人の体型は187cm、67kg。
URLﾘﾝｸ(farm4.static.flickr.com)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:15:33 1vcKmERr
>>307
37cmだから太くても大丈夫じゃない？、って男が言っても説得力全くないだろw
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 14:56:17 NjKFubUg
>>305
大丈夫だよっ♪
URLﾘﾝｸ(volley.nbp.ne.jp)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 18:27:43 lMJN385/
>>304
女だけど、今のブヨダルな脚よりこんな引き締まった美しい脚になりたいわｗ
自転車持ってないからこげないんだけど、寝転がって空中で自転車こぎするのでもOKかな？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 19:53:11 oLH/8ju0
>>307
「エア自転車こぎ」でググってみ。脚痩せ関連で出てくるよ。
私やってみたんだけど、下半身重すぎてお尻を完全に浮かせた状態を保てないｗ
手でしっかり尻を支えても、脚が垂直にならないで倒れてしまう。絶対出来るようになってやる！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:03:42 FZ3zi/fm
>>307-308
ローディーの引き締まった脚は別に自転車漕ぎだから出来たわけじゃないよ。
無駄な脂肪を落とし、且つ筋肥大を起こさないような持久的な運動の結果です。
強いて言えばマラソン等より筋肉の負担が少ないので太くなりにくい傾向はあるかもしれないけど。
別にややこしいエア自転車（っていうの？）なんてしなくても普通に減量すればOKです。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:04:10 NjKFubUg
>>307
そんなメンタリティではいつまでたってもやせない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:04:53 FZ3zi/fm
URLﾘﾝｸ(www2.asahi.com)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 21:30:41 oLH/8ju0
>>309
そのローディーさんを見てエア自転車こぎを始めた訳じゃないから、ちゃんと心得てますよ。
運動というよりムクミ対策の一つ。
寝る前に布団の上で一分やるだけでいいらしい。コツコツ頑張ります。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:21:53 lMJN385/
>>308
エア自転車こぎかぁ。
ありがとう！
ちょっと色々見て頑張ってみるよ！
>>309
ストイックに生きないといけないんだね。
自転車こぎのみに頼らず頑張ります。
>>310
いや、今スロトレ15分1日置きに2ヶ月と、毎日踏み台昇降15分、あとスレにあった
脚のエクササイズを回数倍で２週間とお菓子無しを続けてます。
食事は元々普通なんでかえずで。
住んでる所が山なんで夜は外怖いし走れないし、家の中で場所とらない運動が良いってだけの事で
別に楽な運動選んでるわけじゃないんだけど。
長々と失礼
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 00:08:58 GdH1Nl8N
た
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 13:14:37 kPvqC15j
ええいいいいい！！！
皆まどろっこしい
とりあえず足を痩せたいなら一時間毎日三ヶ月ウォーキング実施しろ
それでも痩せないのならリンパドレナージュや骨盤矯正ストレッチなどしろ
足太りほど醜いものはないぜ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:48:55 1C65mZG2
脚以外のやつも十分醜いダローが
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 21:09:42 apGNozEW
>>315
そんなの基本。大きな口叩くならもっと有益な情報持ってきて。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 23:48:42 AeW2sLZL
外反母趾なのにヒール履き続けててとうとう痛みに耐えられなくなって専門の病院行った。
1年掛かったけど外反母趾直ったらみるみる腰から足首まで一気に肉が落ちた。
スニーカーの裏底も内側が減ってたのがどこも減らなくなったし、
問題は歩き方だったんだと思ったよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 00:35:56 ktOgT618
>>318
すごいなー！
どうやって外反母趾治したか教えて下さい！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:22:27 qrktZnES
>>319
テーピングだよ。
矯正だから最初は痛いけど、手術は避けたかったので我慢したー。
「笠原 巖」でググって接骨院見てみて。
下半身ダイエットの治療もしてるけど
自分は外反母趾が直ったら自然に歩き方が真っ直ぐになって下半身の肉が落ちました。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 01:14:31 4bqevc5S
身長167cm、体重45kg、太もも46cmだけど、、
ふくらはぎは朝一番むくんでないときで32cm、夜は＋1cm強･･･
ふくらはぎが高校のころからコンプレックス。
でも1から読んでたら、
同じようなスペックで、33cmから29cmになったって人がいたから、
細くなるんだ！！と希望を持ちました！
なんだかんだ今まで続けてなかった、
マッサージとストレッチ、毎日がんばろうと思います！！！
目標は30cm、30cmになったらミニスカートはくぞ！！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 03:48:42 xUPZiBbj
>>318
ぐぐってきた。なんかすごそう。
外反母趾ではない(と思われる)人がやっても効果あるのかな。
とりあえずまずはテーピングとかやってみようと思う。
ありがとう。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:59:37 65Gvb6SU
>>295
ロードレースの人も太いよ。太ももだけ異常でアンバランス
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:26:10 XU5qOeQT
>>323
スプリンターなら太いだろうけど、クライマーやオールラウンダーは細いでしょ。
要はトレーニングの仕方で太さは変わる。
一般人はスプリンターみたいに時速60km以上で走る訓練しないんだから
そんなこと気にしたってしょうがない。
「自転車乗ると太もも太くなる」なんてのは
「ウサイン・ボルトみたいなムキムキになりたくないからジョギングはしません」って
言ってるようなものだよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 18:59:52 G9AsWSFI
>>323
>>304に写真があるよ。以上に太いとか誤解じゃない？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:02:39 ySXGaoBE
去年の夏に１ヶ月ダイエットで55→49㌔
その時に使用法通りにジェル塗って10分放置
その間腰回し＆レッグマジック、その後半身浴
夏休み明けたら友達に『脚細くなった？！』ってｗ
おすすめだよ！
リバウンドしてまた55㌔のデブになったから再開する！！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:05:36 ODorj6PC
>>326
そーいえば知恵袋で、半身浴と腰回しとリンパマッサージで太もも10㎝くらい減ってた人いた。どのくらいの期間か分からないけど。
この時期、雨でジョギング行けないからエアロバイクやろうかな。昔つまんなすぎてやめたから無理だろうか。
ところで“モテ脚骨盤ストレッチ”ってやったことある人いる？
骨盤矯正通う余裕ないので家でやろうと思ったんだけど…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 01:09:33 ucqx/HEk
たん
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:35:32 v9piSXwz
もうね、足太すぎてほんとひどい
背低いし胸ないから変に尻から下が目立っちゃって
バランス悪いのなんのってｗｗ
足首なくて足のサイズ小さいから余計アンバランスだしひざの横3cmくらいボコッててもうﾎﾝﾄ醜い
単に太いとかじゃなくて醜い太さ
とにかくひざのボコりを治したい…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 08:21:52 nvcZQMJp
その太いももでボクの顔を挟んでくだはい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:24:53 UWn7RbtF
>>324
だが通勤通学でチャリ乗ってると、確実に太ももが太くなるよ
坂道とかあるしな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:34:44 7WJ7+FfU
>>331
何故確実にって言えるのかが不明。
生活強度合わせた体型になっていくってだけだ。
ただ、その程度の誤差レベルを太くなったと捉えるなら、普段が余程運動不足なんだよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:42:37 KxjnkF+W
家が中目黒で職場が水道橋。
毎日家出る前にヘルシア緑茶飲んでチャリ通勤にしたら1ヶ月で6キロ痩せた。
主に太股からお尻、腰にかけての肉が落ちて、
ふくらはぎは下の方にあったボコりがちょっと小さくなって上の方へ移動して、
自分なりには許せる形になったかな。
身長153
体重50→44
体脂肪27→23
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:58:48 nqafbdSv
>>333
その減量が本当ならちょっと人が変わったぐらいの変化じゃない？すごい・・・
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:05:36 Ii6Q2w2p
>>331
私は、通勤を自転車に代えたら
何をしても落ちなかった下半身から
面白いくらいにスルスル痩せてったよー。
太ももが52cm→46cm
ふくらはぎ35cm→32cm
ちなみに坂道だらけの道。
自転車様々でございます。
336:335
10/07/03 18:18:55 Ii6Q2w2p
補足です
効率よく痩せるための注意点として知り合いから以下の指導を受けたので
それを留意して乗ってました。
・ポジション出しをちゃんとしたショップでして貰う
（サドルはかなり高め、前傾気味の姿勢になる）
・ギアは常に軽めで、高回転で足をまわすよう意識する
・ペダルの位置は足の指の付け根のあたりで（土踏まずはダメ）
・ペダルは「踏む」のではなく「回す」感覚でクルクルと
・骨盤を旋回させて、脚よりお尻の筋肉で回すつもりで
・息が上がるほど追い込まない（楽に走れるスピードで）
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 19:05:38 KxjnkF+W
>>334
去年の梅雨明けから開始したから、他の季節にやるよりも発汗量は多かった思う。
早めに家を出て、会社近くの漫喫でシャワー浴びてから出勤してました。
私は>>336さんみたいな専門知識はないので乗り方は自己流です。
チャリは普通のマウンテンバイクでギア軽め。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:06:28 AwYVF94j
165cm49kg太もも53cm33cmもある
上半身はあばらが浮いてるのに下半身はまるで別人！
足の付け根からモリッと太い…セルライトも大量…
足の裏の外側にマメが出来るようになったんですが何か関係ありますか？歩き方が悪いのか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:16:47 Nd3f41+A
>>336
おお参考になります
自分も自転車通学で足太くなったって思ってる人だけど
やっぱやり方しだいですね
いつも遅刻寸前でギア一番重くして5km全力でこいでたので
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:10:41 NonIR1pS
すみません、地方住みなんですが
中目黒→水道橋間って何キロくらいなんですか？
それを何分かけて移動されたのですか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:14:18 HC595j8P
自分の脚が宮崎あおいの脚の形と似ている。
太さ自体は太くないんだけど、形の問題？
見せ方によっては細く見えるんだよね～、
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
この画像とかすらっときれいだけど、
URLﾘﾝｸ(17.media.tumblr.com)
URLﾘﾝｸ(www.bobx.com)
URLﾘﾝｸ(img.eiga.com)
これらの画像見ると筋肉の位置が低いことがわかる。
だからヒール履くとましなんだけど、ぺたんこ靴だとどうもきまらない～
自分はこんな脚になりたい。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
無理かもだけどマッサージストレッチ毎日がんばる！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 11:09:55 HZWSo3DN
なんかそこまで研究して自分大好きなんだね…
でも一番下の画像のは細いけど棒みたいで色気ないし自分なりの綺麗な細さ目指してみたら？
棒目指す位なら宮崎のままの方が可愛らしいし
>>330
朝からどＭ乙！ｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 16:40:29 8QQ+swJm
>>342
>なんかそこまで研究して自分大好きなんだね…
自分341じゃないけど、一言多いよ。ふくらはぎスレなんだから
形もいろいろ研究して当たり前なんじゃ？
貼ってるのは自分の写真じゃないんだし。
確かに下の写真は細すぎだけど。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:09:36 HZWSo3DN
>>343
お前もわざわざそれ言いに現れてどうかと思うけど
それにみんながお前みたいなふくらはぎマニアじゃねーわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:58:55 tTzPlGbC
なんでこのｽﾚにいるんだよ
性格悪さを隠そうともしないで人を容易く傷つける人間 見てるだけで不愉快
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 18:12:29 HZWSo3DN
え？何でとか言われても細くする方法色々しりたいからに決まってるじゃん
毎回ID変えてご苦労様
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 18:21:21 6dF04xck
ふくらはぎと太ももの太さが変わらない奇脚な方いますか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 18:25:30 HZWSo3DN
>>345
忘れてた
お前みたいな偽善者だって不愉快
偽善者ってキレイごと言っておいて自分も無神経に人を傷付けるんだよな
それが分からないから他人に平気で正義ぶった言動とるんだよな
性格悪いの隠そうともしないでって言うんだから、本当は自分も思っても言わないだけな汚い心だろ
のくせにちょっと悪人見つけたら叩いてスッキリ自己満足ですか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 18:53:23 XoaU9JL+
>>340
距離はだいたい10キロぐらいだと思います。
止まるのは信号だけ。
途中にゆるやかな上り坂も下り坂もあったよ。
片道1時間ちょっとでした。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:00:01 ZNN2HNKH
ふくらはぎってどのくらいから「細く」思われるんだろう…。
太もも４３、ふくらはぎ３２～３３もあるorz
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:21:28 v/7BTDiq
自分で見て細いなと思ったら
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:42:50 IMgg5qHZ
太ももがそのサイズだったらちょっとアンバランスかも？？
でも太ももうらやましー！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:38:12 ZNN2HNKH
やっぱり太いよなあ。マッサージも効かないのはどうしたものかorz
ありがとう！自分は歩いたりマッサージしても太ももは微動だにしなかったけど、四股ふむようになってから減るようになったよ！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:15:16 jre3+2gn
左より右の方が太い。この差は筋肉の差かなぁ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:11:27 GEZor+bt
>>354
歩き方に癖があるんじゃ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:18:21 wEafrdis
チャリで止まる時自然と右足を地面につけているだろう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:46:12 9RBiLTYc
マッサージ毎日必死にやったら
腕が細くなりました(TT)
部分痩せは可能ですね…
ふくらはぎ以外は・・・・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:00:12 JxsxD+bq
自分もお腹は簡単に痩せて筋肉がついたんだけどなぁ
筋肉＋脂肪の塊だらけの太ももと
脂肪以外にも内蔵やらが詰まってる腹を比べちゃいけないのか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:59:44 tGMTZ8OD
ふくらはぎ33cmあって触ったら脂肪だらけでぷよぷよorz
細くなる気がしない
何したら細くなる？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 18:21:25 T7DJyv2I
ジョギングしてるけど、なかなか足は痩せない。水泳が一番即効性がありそうだな。
ジムでもいこうかな…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:30:35 y/dttFy+
水泳はむくみ取れるしね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 15:12:15 acj5cysJ
３０歳
１５４ｃｍ・４６キロ
足首２０ｃｍ・ふくらはぎ３１ｃｍ・太もも４９．５ｃｍ
私の場合、お尻～太ももの付け根のダブ肉が落ちたので報告。
それは、ゲーゲル体操です。
これは本来、尿漏れやら膣圧アップのための体操なんだけど
これをやってたら３ヶ月程度で、ダブ肉が無くなった。
歩くと横にはみ出ていたダブ肉が、今は全然無い。
膣圧アップのほうが、気になるが、思わぬ効果で喜んでます。
（特にデニム履いたときに、ダブ肉がないとキレイです）
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 15:12:59 fE3mfbDQ
プールできちんとしたバタ足やると、太腿にはかなり効くよ。
ふくらはぎは、分かんない。
脂肪吸引でも難しいらしいし。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 16:01:46 tTN5nZzp
太ももとかお尻はわずかではあるけど痩せてきた
だけど、どうしてもふくらはぎが痩せない
中学校から急に太くなって太いままずっとキープ
ぽっちゃりしてると思った人でもふくらはぎ細くて私のように太い人いない
細身のパンツはいても太ももじゃなくてふくらはぎでつっかえる
どうすれば細くなるんでしょう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:02:35 XUWO9liP
オグラ式やってはる人いる？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:46:31 gbdO7XxQ
>>362
ｹﾞｰｹﾞﾙ体操 詳しく知りたいです
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:55:15 xIeBl+Sj
正しくはケーゲル体操みたいだね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:25:51 NKqwJIxV
え？グーグル？
で調べよう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 00:57:24 v3Bkg5qw
太ももって、両手で囲めるもの？？
ダイエットして痩せた（痩せすぎだけど）友達は、両手で太もも囲めるみたいだね。
私全然無理なんだけど・・・・。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 01:50:59 3uwDPH3g
手の大きさにも個人差があるからねぇ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 01:51:57 6BUOXIS9
私の手が３本だったらちょうど一周できる。
細いお嬢さんのウエスト並みなので。orz
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 02:17:27 5R3j3okO
手の大きさは個人差あるから掴める掴めないは別だね～。
身長が私より10センチ以上低い母親より私の手は小さい。足はデカい。
373:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 06:36:50 TOhztR+f
>>364
ふくらはぎは筋肉のつき方で太さ、形が決まる
運動して脂肪落としてそれでも太いままならあきらめろ
374:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 09:56:48 IF378OzI
>>366
ケーゲルでした。すみません。
とにかく、いいのでやってみてください☆
でも、セルライトは消えない･･･
太さは、ある程度我慢できるとしても、セルライトは醜すぎるよ。
375:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:33:16 9yPoWoKK
私はふくらはぎ４２ｃｍ…。
ちなみに身長１５６ｃｍで５７ｋｇ。
力士みたいな脚してるよ。
４６ｋｇまで痩せたときもふくらはぎだけは太いままだった。測ってないけど。
30ｃｍ台で絶望している人が多いけど私は化け物だよ。
376:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 04:37:51 7k065evc
>>375
何かスポーツとかしてたの？
377:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 06:20:35 qmiW71qA
165/77♂ふくらはぎ43ｃｍ
ふくらはぎは血管浮き出てて脂肪は少ない
>>375
それ筋肉？
身長体重のわりにすごいね
なんかのスポーツの才能ありそう
378:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:37:00 9yPoWoKK
>376
>377
学生時代は運動部にも入ってなかったし普段から運動することはあんまりない。
車移動がほとんどだから、あんまり歩いたり自転車も乗らない。
子供の頃から体のわりに脚だけ太かった。あと母親の脚がものすごく太いから遺伝もある。
むくみもすごいから夕方～夜は特に太くなる。
今朝起きぬけに測ったら３９ｃｍだった。
ブーツとかは、まず入らない。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:15:29 h4neY72k
>>365
オグラ式半年がんばったけど、ダメだったよ。
ウェストはびっくりするぐらい細くなったけどさ。。。
一番重要なふくらはぎは、変化ナシ。
オグラ式は自力じゃ絶対変化おきない。変化してるのはオグラのサロンに通ってる人たちだけだよ。。。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 19:16:19 TLbMJF7t
身長一緒で体重私のほうが１０キロ少ないのに下半身私よりはるかに細い子見て死にたくなった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:11:30 BgJ7EkMF
元気な子供産みそうでいいじゃないか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:23:05 DVisVh14
むっちり太ももお尻は男好きするよね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 07:39:33 SDjSzOJy
158/50で、右ふくらはぎ38、左は36……。
病院やジムでこの気持ち悪い足の太さの理由を聞いてみたが
わからなかった。まあ脂肪＋老廃物なんだろうけど。
人から見て太いと思われてもいい、
まずはギョッとされない「太さ」になりたいよー
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:01:50 YmoAPMsB
ほんと足だけはほそくなんないわ
生理がくる前の小学生みたいな棒足になってみたいもんだ・・・ｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:23:19 VvT+kPph
コッコアポってどうなのかな？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:12:06 JPJYwO2h
その手の楽なもので効果があるならとっくに社会現象的な一大ムーブメントになっている。
今なってるか？
なってないだろ？
つまりそんな程度なんだよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:57:36 bMtue6LG
>>385
みんな一度は通る道
後は>>386さんのおっしゃる通り
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:54:18 ZfZx1DCm
１５４cm、４９kgで太もも５１cm、ふくらはぎ３４cm
麺棒で太ももマイナス２cm、ふくらはぎ３２cmになった
体重は変化無し
麺棒を横にして、擦りあげるんじゃなく
骨に沿って硬くなっている筋肉を麺棒を縦にしてごりごり揉みほぐした
翌日はかなり痛かったりもしたけど
確実に足全体が柔らかくなって
冷えもなくなった
かかとのがさがさも改善しつつある
バレエをやっててすぐに筋肉が張るので、レッスン前や後も揉みほぐすようにしてる
身体が硬いと思っていたのが、筋肉が硬くて可動域が少なくなってたのがわかった
足のみならず、腰やお尻も揉みほぐしてます
お尻の下の肉もすっきりした
麺棒当てて痛いのは溜まってる証拠
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:17:02 z20dnjW2
情報ありがとう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:39:47 6NmUOQ2K
食事制限は限界だから、アンクルウエイト買った
太ももに効くといいんだけどな(´･ω･` )
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:55:37 WnlkDIjP
尋常じゃないくらい太い
ほんとに自分の体見るたび死にたくなる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 01:23:58 cn1WmrIQ
w 73, ヒップ 97, 太もも 54, 脹脛 34
↓
w 64, ヒップ 93, 太もも 53, 脹脛 34
＊ 1200～1800kcal
＊ 水平足あげ 300, またわり 20
＊ 腹筋 50, 背筋 50, 腕立て 20
ウエストは減りやすいけど、下半身は・・
162cm 53kg 女
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 02:00:58 fmq5KadG
水平足上げってどんなの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 02:23:37 cn1WmrIQ
「水平足踏みダイエット」スレの。
普通に立って、膝～太ももが地面と水平になるまで足をあげるだけ。
もも上げの要領に近い。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 11:37:15 jBauKRz2
私
細い→顔・腕・ウエスト
太い→尻・もも・ふくらはぎ
友人
細い→尻・もも・ふくらはぎ
太い→顔・腕・腹
両者どっちも引かず…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:46:26 UX6ff77Z
脚太としては友人の方がうらやましい
一般的な下半身太りってウエスト（腹）の辺りから太いけど
自分はウエストは細くて尻から下が太い
>>395さんもそうだね
やっぱこのスレはそういう人多いのかな
ウエスト50cm代で太ももも50cm代とか、もうね…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:36:39 t6byJl5u
ふくらはぎが３３センチってやっぱり太いんですね・・。
皆さんの中には、細い方けっこういるのでうらやましいです。
私は１６０センチ、４６キロで、体重的にはそんなに太っていないと思うのですが、
ふくらはぎが太い・・
よくフリーペーパーに載ってる、痩身エステ（足をもんでくれたり、リンパマッサージ）と、
ジムに通ってウォーキングマシンなどで運動するのは、どちらが足痩せに効果があると思いますか？
足のむくみをとる意味で、エステや整体がいいのでしょうか・・？
エステや整体通いのほうが高いけど、ジム通いも入会金や月費合わせると同じくらいの値段なので・・
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:49:25 ork/zOUz
ジムは後付けオプションあまりないだろうけど
エステは広告の値段の何倍かかるか分かんないよ。
美容整形は？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:15:51 t6byJl5u
>>398
美容整形とは、脂肪吸引のことですか？
そこまでは考えていません。リスクが高そうなので。。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:52:46 fY5ZNH6p
自分は膝上から急に太くなってるので、
ふくらはぎと太もものサイズが全く同じ人に比べて
脚のラインが不細工だ・・・orz
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:05:59 nzz1nKwj
とりあえず麺棒やってみろって
百均で買えるんだから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:30:53 GtrqusMl
あ、麺棒か！
綿棒だと勘違いして、そんなので効果出んの？って思ってた…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:12:41 1yxx7YJr
麺棒とコロコロだと麺棒の方が効果あるのかな
やってることはリンパマッサージだよね？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:18:23 1yxx7YJr
>>400
同じく・・・
ウェストとふくらはぎは普通なのに
尻と太ももだけデカい太い
体のラインがかなりコンプレックス・・・
フリーサイズのレギンスを買ったら
履いてる途中に太もものとこで止まって履けなかったorz
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:24:34 3e9bK7Th
太ももはほんとに憎らしいな
かなり体重は落とせたのにまだでっぷりと脂肪が残っていて太くて
落ちた気がしない。
いつまでも落ちない。ほんとに憎らしい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 11:21:19 1GGiEnKT
>>397
サーモシェイプやってみて
結果教えて
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:18:57 pSYcUeGx
足さえ細ければ人生かわってたな
ほんとに悔しい
なんでこんな超絶下半身でぶなんだよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:08:55 ezODCerd
乳いらないからまっすぐな細い脚が欲しかった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:06:02 lxff5NEA
水泳で脚細くなるかな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:16:25 baD5Dknq
>>404
そういう体型って男受けはわりといいんじゃないの？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:53:33 sIP7EDLl
>>410
正直男受けなんてどうでもいい
下半身細くなった方が着れる服の幅が増える
こっちの方がはるかに大事
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:25:17 YYBKxhi3
>>411
禿同
ボトムを買うとき、まず入るかどうか
入ったとしてもより太く見えないかどうか悩むの鬱
152cm 47kg 太もも51cm ふくらはぎ35cmから
45kgになったけど太ももふくらはぎには変化なし
40kgくらいまで落とせば太もも3cmふくらはぎ1.5cmくらいは細くなるかな
それでも十分太いけどもう贅沢はいいません…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:16:11 ZLB/3ZTc
足首21ｃｍ、ふくらはぎ36ｃｍ、太もも51ｃｍの自分がきましたよっと
今日からこのスレと一緒に麺棒で毎日がんばる…orz
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:38:15 mo/54+oj
身長164 体重49位
1ヶ月半位で太ももが54→51.5
毎日
パカパカ100回
エアチャリこぎ100回
プラス↓のどれか
パタパタ10分
骨盤スクワット？1セット
腰割り10回
んで綿棒
(100均のコロコロはブッ壊れ)
もうちょっと頑張りますん
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:00:02 cAI3046x
414の翻訳をだれか
麺棒以外意味わからん
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 04:16:56 Nbl9YHwQ
太もも58cm
もう脂肪吸引しかないのかな…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:39:46 TLmNZMXO
>>414
パカパカとパタパタが分からん
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:01:30 SVGeAm65
なんとなくだけど
仰向けになって両足を90度上げて
パカパカ→横方向に開く
パタパタ→縦方向にぶらぶらさせる
ってことかな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:59:39 T95aNRX3
パカパカはその仰向けになって両足を90度上げて横方向に開くのでいいと思う
わりとよくきく
でもパタパタって.....
うつ伏せになって膝から下だけバタ足のように動かすのを想像してみた
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:10:23 TuFDKWur
大学一年なんだが
高校時代家から学校まで10kmぐらいあって
大抵遅刻ギリギリなのでいつもマッハで自転車漕いでた
おかけで太ももだけがめちゃくちゃ太くなってしまった
今は電車通学で一時間位立ちっぱなしなんだけど
自転車漕ぎと電車の立ちっぱって
どんなバランスで筋肉or脂肪がつくのかわからない
とりあえず低負荷のサイクリングとかで細くなるかな
誰か教えて
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:53:47 tF+kHJjo
>>265です
麺棒続けて約一ヵ月経過したのでレポする
体重変わらず163/46のまま。
太もも49、ふくらはぎは浮腫無い時で31.5になった。
浮腫んでる時も、32.5位には落ち着いてる
でもまだまだ有り得ない下半身デブだ・・・暫く続けてみる。
笠原氏の靴下付きムックも買ってみた。
驚いたことに、ここの病院わりと地元だった・・・
商品の直販とかやってるかな？それにしても施術高杉。
>>279
10代の頃がMAXだったんだが、使ってる筋肉が悪かったんだろう
20代になったら落ち着いてきて、
さらに整体と骨盤系体操で尻回りが落ちてきた感じ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:22:25 mo/54+oj
｢ﾊﾟｶﾊﾟｶ 太もも｣｢ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ 太もも｣でググってみて下さい。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:18:37 sj4k4C09
421は身長163もあるなら
49、31は別に太くないと思うが
154の私がそのサイズだ
足が短い分更に太く見える
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:18:54 s4bjqHci
>>420
足の太さは概ね筋肉と脂肪量で決まります。
で、筋肉が太すぎて見た目上問題になる事はまずない。
男ならあり得ないってレベルで無いです。
なので体重を落とす事だね。
ペダルが軽い自転車で筋肥大が起こる事はあり得ないので脂肪が減る分だけ確実に細くなるでしょう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:19:07 2wcudq1M
>>421
体脂肪率どのくらいですか？
あと、ウエストは相当細い？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:31:36 ifVu0KZs
>>424
レスありがとうございます
とりあえず軽いサイクリングから始めてみるよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:54:06 iGIh92Tm
太ももの太さってやっぱり体重と関係あるね
今161cm42kg太もも41cmふくらはぎ29cm
まだ太ももがくっつくorz
太ももがくっつかないようになるには38kgまで落とさないとダメなのかと
若干落ち込みぎみです
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:18:11 hGVzuZ1P
>>416
私と全く同じ・・・。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:22:17 glriJM0C
>>427
その細さで太ももくっついてるのはとても綺麗な足だよ。
細くてくっついてるなんて究極の理想！！
大多数の人は、オー脚とかあるから、ある程度の太さで隙間が出来てしまうだけ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:23:31 glriJM0C
一番きれいなその状態を維持することをオススメします
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:43:52 cxfl8mmd
太ももがギリギリついてて綺麗に見えるのが理想
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:38:39 kS/OhtzL
太ももの脂肪が沢山ついてる場所が分からない
椅子に座った状態だと細いのに
足を伸ばしたらかなり横に太くなってしまう
裏側についてるってことかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:45:06 B+pgxZla
自分の場合だけど、相撲のはっきょいのポーズを取るでしょ？
両足を広げて構えて尻を突き出してかがむの
あれやったときに内ももを触ると
一部だけ脂肪がもっこりとついてるのが分かる、笑えるよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:01:38 xgrE1OvU
>>425
体脂肪率は19くらい・ウエストは58～60くらい
これ以上減らすつもりは余り無い。
ちなみに10代の頃は、制服スカートをベルトでぎゅうぎゅう
コルセットみたいに締めてたからか、ウエスト55無いくらいだった。
>>265にも昔のサイズ書いたけど、
ウエスト55・太もも54・尻90・・・だとパンツもスカートもサイズが無い。
今は、ボトムは既製品SS～Sで直さず大体オケだから、かなり楽。
でももうちょっと足痩せできると、もっと楽。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:14:13 B+pgxZla
整体って行ったことないけど効果あるのかな
ストレッチやコアリズム等、家で出来る範疇でも
姿勢が良くなっていくのを感じたりはするけど
一度行ってみようかなぁ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:47:06 nJgznaKK
整体師って民間の資格で、
一週間ぐらいで取れるから、
なんか信憑性ないんだよなー。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:17:51 Kxs5nji6
整体よりはヨガが効くよ
左右の筋肉量のバランスを矯正したりするし
弱い方がわかる
整体は近所の評判を聞いてから行った方が良い
中国整体に行って、１０分も座れなくなった事がある……
特にカイロなんちゃらは胡散臭いの多いから気を付けてくれ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:47:15 B+pgxZla
>>437
ちょうどWIIフィットを買ってやり始めた所だわ＞ヨガ
あと昨日>>414を参考にしてストレッチ・柔軟・腰割りとやりまくったら
二の腕と太ももが筋肉痛になったｗ
最近暑くなってウォーキングがやりづらい季節になったから
ちょうどいいや
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:52:49 1U/Sdw9j
米は太ももにつくね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:30:06 bMD8XJ8K
筋肉はそんな簡単につかないって言ってるのに
なんで筋肉で太くなるという低脳がまだいるんだ？
どうすれば痩せるかを本気で考えてその方法を検索してれば
簡単にわかることなのに
これじゃ女はバカみたいに男に思われても仕方ないよ・・・
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:56:23 B+pgxZla
レス番ついてないし誤爆かね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:23:55 U3fJYk0x
筋肉のつき方や体型には骨格が関係してる
Ｏ脚やＸ脚のまま痩せても綺麗な脚にはならない
日本の女で脚が真っ直ぐなやつは少ない
マリリンモンローがケツデカなのも歪みのせい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:55:37 +R/e5jsS
162/52
太もも 52, 脹脛 33, 膝周り 35, 膝上 37
全部太いけど、膝上は特に太すぎる
膝上の肉とかどうやって取るんだろ・・
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 08:21:11 FQHiKNRv
>>442
骨格の整形って案外簡単なんじゃないの？
コアリズムをやったら１週間で歩き方が変わって太ももの形が変わった
これも骨格が整形されたからからだよね
ちなみに自分は下半身デブだけどひざから下の足はまっすぐだよ
若い世代の女って内股に見せるためにわざとO脚っぽく歩いたりするんだよ（自分も内股で歩けばO脚になる）
それが癖になって歪むのかね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:49:31 Pn3ONAl7
O脚が改善されて（まっすぐになったわけではない）
見た目はちょっと細くなったっぽいけど、数字は変わらないし一般的に見て太いまま
O脚でも細い人は細いし、むしろ今の若い子はそういう人多くない？
>>444さんも自分もその逆…
このスレの人は脂肪吸引は考えたことない？
ダイエットしても上半身ガリになるばっかりでorz
胸もそこそこあって脚細い人いっぱいいるのに不公平だ…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:43:10 aJaiGU0j
>>445
細い人が豊胸してるんだよ…、
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:08:09 FQHiKNRv
>>445
自分の場合、細さは変わらないけど体のラインが変わった
骨盤の向き？が変わったのか、足の付根の外側についてた脂肪が
内側に移動したみたいな感じ
体の外側、腰から膝にかけてのラインは
足の付根のでっぱりが減ったことで多少綺麗になったけど
その分、足と足の間の隙間が脂肪で消滅したｗ
それ以来股ズレができるようになったｗ
まぁ、歩き方が綺麗になったから後悔は全くしてないけど
脂肪は吸引してもすぐ元に戻るって聞いたことがあるからなー
失敗なんかされると怖いし
地道に足鍛えていくよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:19:11 x0PEypxu
脂肪吸引で死亡って何件かあったもんね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:52:13 bDVOsKdW
>>440
同感。
普通以下の量の食生活上で筋肉で太くなる頃には
脂肪なんてとっくに削ぎ落とされてるのにな。しかも1年2年レベルでも
継続があってはじめて目に見える筋肉量付くかどうかって水準なのに。
ダイエット程度で四苦八苦してるレベルで筋肉で太くなるなんてありえないのに。
ただデブなだけだよ
>>448
死亡は知らんが、やった後の刻印が消えないっぽいねアレって。しかも
傷つけた挙句すぐ戻ったりもあるとか。リスクが高すぎる。
450:445
10/07/21 16:14:32 mVNxfMDN
>>445です
脂肪吸引に関するレスありがとう
リスクもあるしダウンタイムがとれなくて現実的じゃないし
やっぱ全身やせて脚が細くなるよう地道に頑張ることにします
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:44:49 WsT5MLli
>>420
自転車のギアを下げて
低負荷、高回転
（ペダルを軽くして、たくさん回す）
にすると、
速筋が働かず、遅筋が働いて
細くなるぞ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:26:11 I/FMCLgL
あげ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:10:08 RwBDh9wJ
麺棒って具体的にどうやって使うの？
コロコロするんじゃなくてグィーっと麺棒を押し上げる感じ？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:51:04 u6naS2UJ
皆が使ってる百均のコロコロってどんなの？
前に張ってくれてた画像、期限切れで見れなくて……
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:57:40 nRf+rM8x
>>453
ゾーンセラピーでググろう
>>454
上の方のレスを参考にして2種類買ったよ
・持ち手が長くてカーブしてるやつ（コロコロ部分はプラスチックで固い）
・全体が円形になってるやつ（コロコロ部分はゴムで出来てる）
圧倒的に前者の方が使いやすい
持ち手が長くてカーブしてるの
少ない動作で太ももの反対側まで届くから便利
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:45:58 ilcUZCVt
足を細くしたくてがんばってて、
自分は極太でもない標準かなぁと思ってた。
でもここで数値だしている人たちが自分より全然ほっせーのに太いというので、
世間の基準がわからなくなってきた。
160/47
現在太もも 51, 脹脛 31, 膝上 36 足首19
2年間ほど気が向いたとき一ヶ月に一回か、2ヶ月に1回くらい
足の数値とウエスト、ヒップ、股関節周りをはかっているけど、
足首は19以下には骨的にもう絶対変化無し。太っても変化ない。
ヒップと股関節周りは運動をがんばると減る。
膝・太ももは筋トレと糖質制限もプラスしないと数値が動かない、とわかってきた。
脹脛が一番細かったときは29.8で、膝上33太もも48で、
脹脛を細くするのはかなり難しいと実感した。
今は脹ら脛は細さを求めるのはあきらめて、
筋肉の位置を高くして足長効果を狙ってがんばっている。
今年はマッサージも重点おいているけど、食事制限がうまくいかず細くならない。
炭水化物おいしすぎる。
麺棒買ってくるわ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:09:47 W96RYNwu
下半身デブなんだが、普通に太っている人より下半身の肉の付き方が汚いってか醜い。後ろ姿になると太もも半分位からセルライトでボコボコ。足首なんか25cmで二の腕くらいある
162/52でｼｮｺや色んなスクワットやってみたけど効果なし。ジョギング始めたから見た目だけでも変わって欲しい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:29:42 +JgS/Iuu
>>456
スペックが似てる
162/47
太もも 47.5
脹脛 33 orz
足首 19
膝上 32
太ももは毎日あざが出来るくらいマッサージしたらやっと47cmまで減った
てゆうか脹脛太すぎる・・陸上部なんて入るんじゃなかったよ
立派なシシャモ脚で悲しい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:45:53 HQV9NR4x
アオタンの作り方を教えて下さい。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:39:23 kiBI8wDW
>>458
50cmから47cmに減ったの？
体重変化なしで？
羨ましすぐる
どんなマッサージやったの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:39:07 gsBfz0SW
どこに50cmて書いてあるのか
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:37:42 WeNY9SPK
>>457
自分もそう！というか脚全体にセルライトある……
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:01:04 J8OlK1td
私の場合、体重に比例して太股も減る。
体重数値＋２(体重50kgなら、太股52cm)
だから、減らしやすいっちゃ減らしやすい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 12:33:11 LeN6y5jB
>>463
それは普通なんじゃ…
体重減らして下半身が標準になっても、上半身がガリガリになるのは嫌なんだよなぁ
体重を減らさずに太ももだけ鍛えて脂肪を減らす、
ってのは難しいのかな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:32:59 T3veRZUO
身長154cmで体重46kgなのに太もも52cmっておかしいよね…orz
どうすりゃ細くなるんだ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:35:36 0uPTKOHk
>>460
痩せる前の正確なサイズは忘れちゃったんだけど、たぶん49か50cmくらいあったと思う
体重も今よりプラス3～4キロはあったんだ
食事制限も多少したよ
2.3ヶ月、毎日マッサージ＋スクワット＋麺棒でやっとこのサイズになった
とにかくセルライトを潰す感じでグリグリやったから指の痣だらけになったよｗ
太ももは少し細くなったけど、脹脛が太すぎてどうしたらいいものか・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:23:00 O18Fi9EW
155 43kgでも太もも50ですよ…。
太さより尻がぷよぷよでボコボコがひどい。
もうね40切る勢いでがんばるわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:49:57 CDy+Ud97
今まで部分痩せにこだわって足の筋トレ、ストレッチをメインにしてたけど、有酸素メインに切換えたら数値は変わらないけど足がしまってきた。確実な成果がでたらまた報告にくるね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:13:57 N7OwnHVb
セルライトとか信じて書いてる様じゃいつまでたっても太いままだろうな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:15:20 U8N91SSU
>>466
詳細ありがとー
指のマッサージってクルクル押してけばいいのかな？
自分も麺棒やってるけど、
本物の麺を伸ばす感じでもうちょっと力入れてやってみる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:54:22 cGRqsRoQ
ふくらはぎ33cmなんてうらやましいよ…
自分ふくらはぎ38cmもあるんだぜ
太ももの付け根49cm足首19cmなのにこの太さorz
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:09:43 br4qDAK+
ちょっと前に出てたパタパタとパカパカ体操をはじめて3日目。
ふくらはぎが超パンパン！！何故だ…orz
体操のあとのほぐしが足りないのかな。
心が折れそうだけどもう少し頑張る。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:25:58 N7OwnHVb
>>472
ただのパンプアップだろ
一時的なものだから騒ぐなよ
それだけ普段が運動不足なんだよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:41:52 cp52OjUZ
>>470
梱包用のプチプチあるじゃない？あれをプチプチする感じかな？
こんちくしょう！ってやってるよ。一緒に頑張ろう～
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:47:10 YT87IFJ2
ふくらはぎ４２ｃｍあるんだけど
腕とか細いっていわれるし上半身はアバラや鎖骨が浮いてるし
ウエスト５９ｃｍだよ。
あまりのアンバランスさに下半身だけ別人みたい。
ここまで脚だけ太いってことは別の理由があるんじゃないかとおもえてくる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:08:49 3Dm3IXYk
ヒップと太ももの数値が知りたい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:22:42 cafy4ieD
なんか、「絶対に下半身は痩せさせない！！」っていう
体の意思があるんじゃないか？？とか思っちゃうねｗ
147/43
昔、厳しい食事制限と毎日一万歩のウォーキングで上半身だけがりがり痩せて
太ももは1ミリも痩せなくて、結局ウエストと太ももが同じサイズになったことがある…（52センチ）
今はトレーシー週5日を1ヶ月とマッサージで、何とか太ももが5ミリ減ったｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:31:33 PfKJW/KH
ウエストが52センチ！？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:31:21 c1z4H2P7
>>477
ウエスト52センチって何かの間違いなんじゃないか？
あのほしのあきで56cmだよ？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:36:24 rr0WsYSU
身長が147ならあり得ない話でもないと思うけど……
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:08:22 A3mulOyg
159cm
47kg
B84cm
W56cm
H84cm
脹脛31cm
足首19cm
って体重相応な感じなのに
太もも49cm！！！
ちなみに
二の腕25cm！！！
あだ名：四肢デブ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:43:43 MTc39Fn8
ほしのあきは身長が165もあるから、その分全部小柄低身長の子よりは大きいとして５６
身長１５０前半の子ならウェスト５０～５５なんてザラにいますよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 04:55:16 52FRzgpG
>>482
そうなんだ…
自分が163だからか、ウエスト50cmとか異次元の話に感じたよ。ありがとう。
147/43て体重だけだとそんなにスリムに感じないけど、これでウエスト52だったら、美容体型まで絞ればウエスト45くらいになりそうだな…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:53:07 8NfMaq6/
グラビアアイドルの公称サイズを信じてるの？
うちの母、病気のせいで激やせして162センチ37キロ、
ウエスト55、ふくらはぎ26センチなんだけど
クッションになる脂肪が無いから座ったり寝転んだりしたら全身に痛みが走るって言ってたよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:42:15 MSyRoZ+D
158cm49kg・B86・W54・H86で、上半身はそうでもないのに
太もも49cm、脹脛31cmで相当太い
彼に会うたびに足太いねって言われて悔しいので
チャームポイントだよ！と言いつつ
歩いたりスクワットしたり骨盤なんちゃらをやったり祈ったり(?)してるけど
下半身ってほんとに痩せないよー
ねーもうどうしたらいいの？と太ももに語りかける毎日…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:01:06 Wsgwyp8F
太ってないのに足だけ太い人こそ、
巻くだけダイエットとか体の矯正も
並行してやるべきじゃないの
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:50:08 7rmTR8gF
最近これ実践してるんだけど効果はよくわからない
「超下半身おデブだったのに20キロヤセて準ミス日本になった魔女！」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:20:38 g/f50MNJ
161/45
上半身は細いといわれるけど、下半身本当にもうどうしたらｗ
明日レッグマジック届く。それにかけてみるかな～
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:43:20 7ZcsJAnW
なんで下半身って痩せにくいんだろう
上半身と下半身がアンバランス過ぎて気持ち悪いｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:13:52 MzQs7UUc
それはやはり重力の問題かと・・・・
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:43:52 Q26U5Y0l
私は上半身は痩せてるけど
偏平足なせいで、変に脚に力が入って
じわじわ太ももやふくらはぎに筋肉がついたんだと勝手に思ってますｗ
数ヶ月ひきこもってた時期はバクバク食べてたにも関わらず
ふくらはぎが自己ベストの細さになったし。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:06:59 p085b1uJ
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:12:44 I6Uiywd/
骨盤底筋がゆるゆるなんじゃないかなぁ。
つまりガバガバだと思う。
経産婦じゃないですか？
まず骨盤底筋鍛えた方がいいかも。
コアを鍛えるエクササイズとかやって、
骨盤締めることと平行してその足上げの運動すればいいんじゃないかな。
続けていけばマンペは反対に小さくなるか、しなくなるんじゃない？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:45:02 DLZ9qeOZ
>>492
それコピペだよね
全く同じ文を数ヶ月前に見たよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:46:29 DLZ9qeOZ
ってコピペしてたのか
スマソ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 06:22:26 QkEQkJQO
食事制限のダイエットしても、太ももは52→46になったのに
ふくらはぎはどうやっても32cmから減らない…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:08:58 pP27HAJx
>>485
超ﾅｲｽバディじゃん。
上半身の数字はまさに神がかり。ちなみに何カップ？
なお、今の男とは絶対に幸せになれないから今直ぐわかれてもっといい彼氏を探しなさい。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:19:26 4Nnmra9k
>>497
>超ﾅｲｽバディ
私もそう思った。>>485
男性って結局細くてｶﾞﾘｶﾞﾘの鶏がらみたいな脚よりむちむちしてて健康的な脚がすきなんだよね
「彼に会うたびに足太いねって」
これは、たぶんﾆﾖﾆﾖしながら喜んでるんだと思うんですが…
言う時の表情を見てみればきっと嬉しそうに笑ってるから
私は脚やせは男性よりも女性の目を気にしてやってます
女性は厳しいよ～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:32:10 Hi4HdJdw
上から読んでいて、私も思った。
485は理想的だわ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:39:22 Hi4HdJdw
ふくらはぎも足首もサイズはそんなに太くないけど膝周りが太い。
（膝がしらの上下10cmずつ位のゾーン）
膝周りがキレイでこそ、美脚だと思う。
こんな所はどうやったら痩せるんだろう？
関係ないけど、>>487の先生は声変わりしてないのかしら。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:48:30 DLZ9qeOZ
>>500
わかる
膝周りが太くて足のシルエットが・・
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:11:06 shG8iIxQ
適正体重－５ｋｇまで落としても下半身が落ちないなら諦めろ。
大抵そういう場合は、上半身にボリュームがないだけでバランス悪い。
上半身を鍛えてバランス取った方が全体のシルエットがキレイに見えるよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:46:38 /PtLqQnp
身長153ｃｍ、体重43kgの下半身太りの者です。
今まで体重が39kgになろうとも脚だけはあんまり痩せず・・・。
華奢な上半身に比べてバランスが悪かったんですが、エステに通って
光をあてて脂肪を分解するマシン（レイペックスとかいう）を使ったら
目に見えて脂肪が減った。
体重は夏バテで１ｋｇ痩せたくらいなのに、
今照射8回目くらいで、パンパンだった太ももに隙間ができたし、
ふくらはぎは照射３回にして－３ｃｍ。
ちょっと高いけど、試す価値ありです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:25:55 l8C14flk
>>497さん、>>498さん、>>499さん
485です。
わわ、なんかありがとうございます！
まさかほめてもらえるなんて思ってもなかったので、照れちゃいました…(笑)
でも全然綺麗ではないですよー;
なんといっても上と下のバランスが悪くて。
>>497さん
胸のカップはどこから何カップかとか知らなくて、
このへんかなーってCカップつけてます。
アンダーは67でした。
>>498さん
太もも大迫力ー！とか言われますよ(笑)
もうちょっと細かったらねー、ってよく言ってるので、
細いほうが好きなんじゃないかな。
彼に言われるからっていうのもあるけど、自分も細いほうがいいなって思うから、
頑張らないとだけど、やっぱりなかなか難しいですね;
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:12:41 QxMNU4ja
>>503
リンパマッサージとかは受けてないの？
光あてるだけでそんなに変わるんだろうか…と思ってしまう。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 19:58:53 /GkioqyL
>>505
光あてて、エンダモロジーして、EMSして、
軽いリンパマッサージ（5分程度の短い）してサウナのコースです。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:00:47 dubWoj/F
照れちゃいました…(笑)、か
自分も頑張ろう～
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:34:03 lI+VsUp/
私も膝周りが太い
小さい頃の写真を見ても、膝周りがお見事なんだよね
これって、骨格だよね
膝も大きいし．．．駄目だね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:09:06 G43c99vH
鏡の前で母の隣に並んだらふくらはぎの形までそっくりだったーよ
母の綺麗な顔と肌質は遺伝しなかったのに極太のふくらはぎだけ遺伝するなんてなあ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:51:21 /U34Xh4U
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:44:34 a+zl6Jte
不思議なくらい内モモに脂肪がついてる
そのせいで歩き方もデブな人の歩き方になってだらしなく見える
内モモの筋トレはじめたけど、筋肉がつけば脂肪も消えるわけじゃないよね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:50:28 ifX3cUTN
oggiにヨンアのスペックがあったんだけど、太もも３８cmだってよ。
で、身長１７５cmだよ！！！ 信じられない細さだわ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:43:53 jazYHxxG
>>512
さっきＴＶで身長172cmていってた。6年前?oggiデビューした頃は、
今より6kg痩せたっていってたけど、今でも驚愕の細さだね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:31:58 xuXqml9Y
私のふくらはぎくらいか…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:55:06 lGYEsMzH
一生太ももの肉落ちないんじゃないかって思う今日この頃
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:20:24 30Rr3tir
先週からコロコロ始めたけど変化なしだ～
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:19:05 sIC8qjJJ
コロコロは効いたけど、痣が・・・。
毎日片足30分くらいコロコロしてた。
あと半身浴。冷えるとむくむから。
もちろんダイエットと並行してだけど。
162/45。体重5キロ減らした。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:36:22 fk4rTufe
>>512
見た。あれって太ももの一番太いところを測ってるのかな？
ふくらはぎも26とかだったよね。しかも股下87くらいだったような。
手首と足首だけ一緒だった。ただふくらはぎは32だけどね。
しかも身長20センチ低いけどねorz
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:14:30 JujDXz+s
スカートの丈が短いのに足が太い女子高生を見ると豚肉に見える
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:20:45 w9WGIVps
ふくらはぎのポコって筋肉がある位置ってマッサージとかで上に上げられないのかな？
ここの筋肉がひざ裏の方に近づけばふくらはぎが細く見えるようになると思うんだけど
ふくらはぎが綺麗な人って筋肉がキュッと上にあるよね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:42:41 NxZqqMOK
>>520
マッサージでは無理。
ウォーキングなどの運動が有効。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:59:32 cpxoGpwn
ひざ上の肉どうにかならんのか・・・
メディキュットで圧が強いのってひざ下までのしか売ってない。
あれのおかげでふくらはぎのむくみはだいぶ楽になるけど、
ひざ上の肉がひどい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:12:04 l/u2GaP7
>>521
レスthx
マッサージより運動なんだね
今は自転車2h/day乗ってて脚自体はしまってきたけど
ふくらはぎの筋肉の位置は変わらなくって、足首→筋肉→脂肪→膝裏って
感じで美しくないんだ
ウォーキングも取り入れてみる！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:13:26 86xtp8l6
>>522
エステとか行けば1枚3000円くらいのタイツが売ってるよ
圧が強すぎて、履くだけで大変すぎて汗ダラダラになるｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:45:38 YuAGdP8h
先月20日からニートでほとんど家にいたら
ふくらはぎ36が34に減った！
足首と太ももは変わってないけど一番ぶっといふくらはぎが減っただけでも嬉しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:03:27 x7k7k8UB
それ筋肉落ちてるだけやん
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:12:14 ul+k57a7
足を曲げると内太股の肉がでてしまう
スクワットでなんとかなるかな・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:04:16 YuAGdP8h
>>526
そうだよな……ただでさえ少ない筋肉が……
働きます！
529:521
10/08/19 00:18:53 AP+8qAI3
>>523
自転車で使うのは、平坦な道や上り坂で多少は変わるけど
それでも主に太ももの筋肉だよね。
それに対して、ウォーキングは、極端な上り坂や下り坂でもない限り
主に使うのはふくらはぎ。
だからウォーキングが良いんだよ。
本当は、ジョギングやランニングも良いと思うんだけど
その人の体重が重かったり、そうでないとしても、
正しいフォームで走れないと膝などの関節を痛める可能性もあるので
ジョギングやランニングに関しては無責任に勧められない。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:21:07 WKMozkU6
>>528
いや、そうとも言い切れないよ。
私はウォーキング5kmジョギング2kmビリー2時間毎日やってるけど、この間遠方の友人宅に泊まりに行って運動しなかった日の次の日にいきなりふくらはぎが1センチ減ってた。
筋肉の張りとか浮腫みも関係すると思うから、一概に筋肉が減ったとは言い切れない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:16:44 7Zj81mwy
>>530のは正に筋肉が減ったのでは？
と思ったけど一日で1cmはないか
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:40:45 qoPGR8vi
ふくらはぎを早く減らしたいなら
ヒッキーがほんとオススメ
家の中うろうろするだけで大して筋肉使わないから
見事にほっそりになったよｗ
外歩くとすぐ疲れるけどね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:02:05 0wHC1Z4L
数年前に右足首のじん帯が伸びてしまったために半年間足首の曲げ伸ばしを出来なくするプロテクターをつけて生活していたらふくらはぎが細くなりました。
当然右だけorz
筋肉が落ちたのだと思い、リハビリを兼ねてジムに通い始めた際に筋肉量や骨の重さなどパーツごとに計測してくれる機械があったので計ってみました。
そしたら筋肉量は左右の足で差がなく、脂肪の量が右足のほうが300g少ないという結果でした。
まったく動かさずに脂肪が減ることなんてあるのでしょうか。
右足のほうが誰が見ても細いし、プロテクターをお風呂以外ずっとつけていたのも事実なのですが、もしかしたらあの機械は信用できないのかと思ったりしています。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:18:12 MYF127wU
>>532
ヒッキーになって自分はふくらはぎが笑えるくらいタプタプブヨブヨになったよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:04:49 VFJGJI9e
コロコロし過ぎで小さいアザだらけ。
ＤＶ受けたみたいになってるw
でも太もも、ふくらはぎ共に－1cm！
続けよう。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 00:23:30 i7/acXiT
コロコロの青タンて虫刺されみたいな水玉模様かな？
初めてできたけど、力の入る右側ばかりだわ。左も頑張んなきゃ
いや別に青タン作りは目的じゃないけどさｗ
私のコロコロ昔ソニプラで買ったやつだけどやたら丈夫だわ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:54:22 Z/q4+jMw
過疎……
みんな美脚になって去ったんだろうか？
コロコロや風呂でリンパマッサージ始めてから、アキレス腱がうっすら見えるようになりました！
ふくらはぎはあまり変化ないけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:00:05 /iLp1kRF
テスト
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:05:19 /iLp1kRF
運動音痴、小中高と家から徒歩5～10分圏内。
38cmのだるだるのふくらはぎで約30年過ごしてましたが、
通勤が自転車（ママチャリで片道15～20分。道は軽いアップダウン）になったら半年くらいで
ふくらはぎの下半分が引き締まりました。
その後も乗り続けてたら、次は太ももの外側の余分な肉が減りました。
元々、筋肉の少ない人には自転車が一番お薦めだと思います。
元がひどかったからまだ全然美脚ではないけど、前より足出すのが楽しい。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:51:01 5ekQ5rqd
太ももの付け根は41cmだけど、
膝上が35cm、ふくらはぎが29cmでなんともおかしな脚…
膝上って絞れるのだろうか。。。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:46:55 b/wvvz4G
>>540
あたしも膝上のお肉に悩んでいるんだけど雑誌が何かでみた話、太ももの前の方の筋肉を鍛えることで膝上のお肉を引き上げて引き締まって見えるようになるらしいよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:56:44 KnNzIzSX
>>532情報とか本当？
ウォーキングとかってやらない方が
ふくらはぎ細くなるの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:04:24 m6BgKLc3
歩かなければ細くなるよ
車椅子に乗ってる人もみんな足細い
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:13:11 WWGrQp4a
>>542
自分も病気で数ヶ月寝たきり状態になったときは細くはなった。
だけど、『質』が最悪だよ。 筋肉が無くなり、若々しい張りが無くなりﾀﾌﾟﾀﾌﾟ……正直おばあさんみたいだった。
今はウォーキングとジョギングで綺麗な脚に近づけています。
健康的なのが美しさだよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:18:06 +olMF5NF
太もも細くならぬ
つけねらへん46.5～47cm、膝上回り33cm
ふくらはぎ28.5cm
身長は157cmぐらいです。
サドル高くしてサイクリング始めようかな…運動しても中々落ちなくてめげる
ぷよっぷよの太もも8センチ落としたい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:41:07 hpHGgsdQ
>>540
トレーシーメソッド1で、膝周りと膝上がすっきりしたよ。
計測はしてなかったからどれくらい細くなったのかわからないけど
自分で見て、だいぶすっきりしたなーと思う。
ちなみに始めて半年くらい。3ヶ月目くらいから｢ん？なんかすっきりした？｣と
思い始めて、最近｢いや、確実にすっきりしてる｣と確信したｗ
太ももは-3cm。まだまだ太いんだけど。ただ、ふくらはぎは変わらない。
1番どうにかしたいのがふくらはぎなんだけどな。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:01:19 devLBI2A
153/42kgだけどふくらはぎだけ太すぎ36cm
ショートブーツはくとふくらはぎが目立って＼(^o^)／
ロングブーツだとふくらはぎパッツンパッツンで＼(^o^)／
どうすりゃいいんだよばか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:37:14 hE5roI5v
>>547
何かスポーツしてたの？
今年はファーがたっぷりついたブーツが流行るみたいだからアレいいんじゃない？
逆にふくらはぎさえ隠したら他は細いじゃん
ミニ丈のボトムスが履けるのが羨ましいよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:13:51 TjrspUhj
筋肉太りはやだなと思ってたけど、筋トレ後に太くなった感じがするのはむくみだったんだね…
マッサージ入念にするようにする！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:15:08 jGm1bQRh
ふくらはぎ太いの、反張膝なのもあるかもしれないよ
膝はゆるめて立つように心がけよう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:12:29 TVccFVkI
>>550
不勉強で反張膝ってのを今まで知らなかったです
まさに自分がそうだった・・・
いいヒントをいただきありがとうございました
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:27:09 3TlWlqqw
>>550
調べたらふとももの前面とふくらはぎの筋肉が発達ってちょっと自分っぽいな
勉強になりましたありがとう！
対策は下肢の筋力アップかー
正しい姿勢でウォーキングとかジョギングするのがいいのかな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:34:32 DoEzhwPX
同じくはじめて聞いてぐぐってきた
自分は違うと思うけど、この先ならないとも限らない
腹筋背筋もがんばるよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 21:57:31 kolFdFnc
この中で最強の太さです。166センチ。ふともも63センチ。
ケツもでかい。
ダイエット雑誌買ってそれに載ってるやつ片っ端から運動してるが細くならない…。
浮腫だかなんだかもうわからん…。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:32:47 7KgT4jqT
166cm、一年くらいで55cm→49cmまで細くなりました。
最初の半年は筋トレして全体的に痩せたけど太ももだけおちない。
スクワットとか股割とか麺棒とかしても51～3cmで停滞期突入。
ところが一ヶ月前からパチンコでバイトしはじめて最近計ってみたら49cmになっていました。
念願の50cm切りが出来ました！50切ったら書き込もうと思ってたので嬉しいです！
健康は確実に損なわれますが、ある程度忙しいパチンコ屋さんで働くと痩せますね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:40:05 Z0tz3IA/
>>555
おめでとう！
パチンコ屋さんの仕事は身体動かすもんね
腰とかやっちゃう人多いみたいだから気をつけてね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:30:23 wVywIAW5
155cm 42kg
太ももが太すぎて泣きたくなります。
素足にショートパンツにショートブーツとか憧れます。
どうしたら痩せますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:46:29 W81mjMHe
まずはこのスレを全部読むんだ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:14:18 FsetELGu
消費カロリー＞摂取カロリー
痩せる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:01:26 GHgLujy0
アースシューズで散歩するようになったらふくらはぎ細くなってきた。
歩き方って大事だね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:27:38 C1cQI7xd
今日は仕事しながら椅子の上で
膝つけてカカト上げ
プルプルくるねコレ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:31:39 gGsbKGM6
やたーとうとうふくらはぎ27cmになったー！
足首は17cmのままだけどうれしいー
563:ずんどこべろんちょ ◆oyXiRyCo9w
10/09/17 15:35:18 zCiGIkzj
足首なんてやせねーだろw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:13:20 TBx5XyPj
27…だと…？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:37:52 QnTtas9S
ファティマ乙
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:06:39 gGsbKGM6
>>563
痩せたよー
3年前は足首21cmあった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:27:29 UYumu1rf
>>566
ふくらはぎと足首どうやって痩せたかkwsk
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:13:54 xok5t4t0
今までマッサージを信じてなかったというか
エステティシャンじゃなきゃ無理でしょ、とか思ってたんだけど
このスレ見て半信半疑でやってみたら
今までビクともしなかった太ももが２日で1.5センチ減ったし
エステでやるほどではないけどふくらはぎも高くなってマイナス1センチ
感謝します。毎日続けます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:38:10 dU7udtxv
>>567
kwsk書くと
平日は通勤ウォーキング1時間半、バイク1時間
休日は水泳2時間
このメニューを本気だしてやったよ
日常生活はエレベーターエスカレーターは使わない
てかエレベーターを見たらダイエットチャンス！と思い階段を探すようになった
とにかくまめに歩く
一日1600kcal摂取で週1チートディ
サボりたくなる日もあったけど、翌日からリセットする！
頑張ったよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:44:44 kp2WyQgX
身長体重体脂肪を参考に教えて。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:51:20 wkGn5Smy
すごいな >>569 女性？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:31:55 gnZSmeHE
それ一生続けられるのかなぁ。
やめたら元に戻りそう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:08:48 dU7udtxv
>>570
身長165体重48
BMI17.8だよ
>>571
ありがとう
女だよ
>>572
維持期は上のメニューだけど、現在週2～3回１時間程度の運動に切り替えたんだ
バイクやジョギングとかやりたい運動を気ままにやってる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:06:50 KZbIG85l
寿司屋のバイトで膝下がかなりスッキリした
足首までしかジッパーが閉まらなかったロングブーツが入るようになったよ
あと、毎日３センチくらいのヒールで過ごすとふくらはぎが痩せる
バイト中はスニーカーでも、私服は必ずヒール
足が疲れるとか考えないで必ずヒール
女しか出来ないけどね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:24:08 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:26:32 bqa+1J0f
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:52:35 Z1ssrvac
太股とふくらはぎの差が11cmしかない…orz
そんな人いないだろうな…ﾊﾊﾊﾊ；；
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 19:25:30 rsCoPTBs
>>573
すみません、どの位の期間やりました？
根性無いんで、せめて目安を、、
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:29:47 mz+vQhny
太ももにおつけねらへんが太い
この死亡がとれない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:44:50 XOGzNIwA
>>577
私、12cmですけど・・・
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:18:46 RdH2u67K
こんな豚足晒してるやつだっているんだから自信持てよおまえら
URLﾘﾝｸ(www.fashionsnap.com)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:38:35 ln6pCSXW
>>581
その人、何センチくらいなんだろう
太もも 52, 脹脛 36, ひざ上 37
くらいかな？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:49:43 XZtUZ5mJ
>>581
あ、私と同じくらいだ！ちなみに51cm
当然外では恥ずかしくてこんな格好したことない
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:35:32 2TOHIWoD
>>581
服のサイズXSだってw
太ももは55ぐらいじゃない？
白いから余計に太く見える
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:50:44 NP39QOpb
色白は七難隠すっていうんだけどねぇ・・・ｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:54:53 xFM/X26N
隠れてるじゃんｗ
男はむしゃぶりつきたくなるよ
女と価値観違うからｗｗｗｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:47:05 wZXSyUk3
なんで男と女で違うんだろうね
なんか不思議
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:10:14 bHXyWhFN
太いとは思わないけど弛んでいるとは思う。
しかしそのサイトの男はひどいのばかりだなw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:03 jMU48imW
よくこんなんでショーパンはいたな
引きこもるレベル
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:57:30 0OJlUhRr
163cm 56kg 88 64 93
太もも53 ふくらはぎ33
バランス悪すぎて死にたい
コロコロ始めてみたけどまだ効果は見えずorz
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:15:18 Hms6kKEv
>>581
この人もともと太ってたのが痩せたのかも
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:39:52 QO+EQLXe
>>590
わりと普通じゃね？
ケツサイズがややでかいくらいじゃ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:42:14 X77MTght
同意
体重が51kgにらなればだいぶ変わると思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:54:35 pfCeh/yM
>590スペックほぼ一緒だ・・・
165/53だけどそれで太もも52、ふくらはぎ33とか太すぎる
しかも筋肉ないから脂肪でタプタプ
ウォーキング1日何分しなきゃいけないの？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:00:07 cGfwavTU
155/51.5
太腿55cm
脹ら脛34cm
太過ぎる…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:43:36 WORJKwSk
お尻の肉が下がってその流れで太いんだってことに気づいた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:09:54 7l9oDN93
雨以外は毎日12kmジョギングしているのに、大腿の脂肪落ちない。
尻ばかり削れていく。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:20:14 WORJKwSk
筋トレ取り入れた方がいいんじゃね？
ジョギングでは負荷が足りない部分があるはずだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:39:12 isS0lYew
156/45 体脂肪率18％
太もも47、膝上34、ふくらはぎ34、足首20
なんでふくらはぎだけ、こんなに極太なんだろか
体重をあと２㎏減らしてもふくらはぎは変わらなかった
軽く筋トレ、マッサージは続けてるのに…
最近、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｼｭｰｽﾞを購入したから履いてみてる
効果あったら、報告します！
こんなｽﾍﾟｯｸでふくらはぎが細くなった方がいたら、情報お願いします＞＜
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:50:34 WORJKwSk
靴の底、外側の減りが早いんじゃね？
合ってたらそういうことだとｵﾓ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:04:06 AEpydZcW
>>599
お、私ももシェイプアップシューズの購入を検討中。
リーボックかアシックスか悩む・・・
アシックスは近くの店は扱いなく試せず。スケッチャーズはイマイチだった。
レポ待ってます。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:44:02 X77MTght
>>596
私も！！！
太ももの付け根付近を測るとき、水平(48)と垂直(50)では2cmも違う
お尻が垂れて太ももが二段？っぽく弛む
涼しくなったから、ウォーキングしよっと！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:09:10 vY00mrOC
水中歩行始めたんだけど、
まだ5回くらいしか行ってないのに、
明らかに目に見えて細くなった。
どうやらむくんでたみたい。
太ももやふくらはぎが凝ってるひとにはオススメ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:16:25 aLGTTiCV
足首を見て「ふくらはぎを細くするのは無理だね」って
言った人の話を友達から聞いて、町で女性の脚を見ると、
確かに足首の太い子は、ふくらはぎも太かった
なる～とは思ったものの、足首を細くする方法は
なかなか見つからず。。。
あるときＴＶで細木数子が「脚を細くするには足首をぐるぐる回せばいい」
と言ったのを聞いた
確かに細木数子は、ボディの割には脚がほっそりしてた
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:20:54 sZGrCm9A
くるぶしから上は上下にしか動かない部分だから、溜まる人はどうやっても溜まる
毎日欠かさずマッサージ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:57:04 vA84b0D2
>>604
洋梨体型なだけだろあのババアは
ただの豚ババアだよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:47:51 jbvV98yH
太もも51から48になったｗ嬉しいー
ふくらはぎは31のまま変わらない…はぁー
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:38:23 xj24Mq82
いつになったら私のアキレス腱は姿を見せてくれるのだろう…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:44:48 +L40TxfP
>>608
同じく
つまんだアキレス腱にならない
BMI１９だけど内くるぶしもまったく自己主張がない
骨細だからじゃないのかと言われるけど、こんな足無いだろと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:19:42 5C4iJSy1
最近マッサージ始めて気付いたんだけど
普通の人って足首で脈が取れるんだってね？
私、全然取れない....orz
そんだけ足首に老廃物が溜まってるって事らしいけど....
足首サリーちゃんだけど、脈は取れるって人いるのかな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:50:53 7c1SibWG
後頸骨動脈かな
多分場所が悪いんだよ
足首の内側の出っ張った骨(内果)から指２、３本分踵の先方向にずれたところ軽く押してみ
それでダメなら足の甲の中央(足背動脈)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:58:59 5C4iJSy1
>>611
ホントだ！場所が悪かったんだね！！
それにしても、割と押し込んで、神経を研ぎすまさないと
確認出来ないよ！！
旦那の足首は、軽く触っただけでドクドクしてるの分かるけど...