11/02/02 20:44:16 Nz+6+8ri
「しっかり食べる」、特にGI値の高い炭水化物をしっかり（多く）食べると
血糖が急上昇→インスリンが多量に分泌→血糖が速やかに低下→すぐ空腹を強く感じる
ってことになるらしい。
逆に、「1回の食事の量を減らす」ようにしたところ、自然とおなかが減らなくなるとのこと。
決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ : ためしてガッテン - NHK
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