10/03/08 19:09:16 4PujL5UA
>>120まずビタミンとミネラルを十分に補給すること。
脂質抜きは過食の元だから。
動物性やマーガリン、ショートニングを使ったものは絶対摂らないで。替わりに身体に良い脂質を選択する！クルミ、アーモンド、オリーブオイルにする。
甘いものは果物を生で食べること。
糖質、炭水化物は過食の元だから口にしない。
魚、肉、卵、大豆食品を必ず毎食取り入れる。
10/03/08 19:09:16 4PujL5UA
>>120まずビタミンとミネラルを十分に補給すること。
脂質抜きは過食の元だから。
動物性やマーガリン、ショートニングを使ったものは絶対摂らないで。替わりに身体に良い脂質を選択する！クルミ、アーモンド、オリーブオイルにする。
甘いものは果物を生で食べること。
糖質、炭水化物は過食の元だから口にしない。
魚、肉、卵、大豆食品を必ず毎食取り入れる。