10/02/10 13:33:39 dPsBr5z/
過食になる心理条件、シチュエーションなどから過食回避を分析してみよう
自己流の防ぎ方なども
※取り急ぎ立てた。
発言ループ回避の前スレまとめﾖﾛｼｸｗ
前スレ
【自己流】過食の止め方【防ぎ方】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:21:41 BsM8UrQc
アナルにちんこぶっこむ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:20:32 NC6gjlX7
誰もまとめる気はないようだなｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 00:22:38 QCzvTu+L
タバコ控えたら食いたくなった野郎です
とりあえず酒飲めば食欲もタバコ吸いたいも抑えられるんやけどね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 12:18:30 yPPDt6L7
>>4
逆に酒飲めば食欲もタバコも〆のラーメンorお茶漬けが抑えられないorz
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 12:30:32 l8HCe88q
食べ物のある部屋に近づかない。どうしても口にものをいれたくなったら、
こぶとかおいしくないけど腹の膨れるものを食べて気持ちを満足させる。
これで２日頑張れば、食行動が収まるようなきはするけど、なかなか
実行できん(TωT)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 14:57:38 fmRoCtlU
ぬおお、今すごく食いたい気分。
昼食はヘルシーなものをしっかり腹９分食べたから、お腹減ってる訳じゃないんだけど…
別腹がジャンクなもの喰いたいとお口を開けてる感じ。
シュガーレスガムを噛んでこらえてるけど、いつまでもつか… orz
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 13:55:16 +Rxt5Fc1
URLﾘﾝｸ(misao.on.arena.ne.jp)
食欲なくなった。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 23:16:41 oOp2q0UH
>>8
どこから拾ってきたんだよ。。
なんか寂しげな表情と痛々しいキズがリアル過ぎて
想像したら涙がとまんねぇ。。。。。
（；ω；）
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:34:29 pVj3p54W
色々試したが、魚肉ソーセージ、少量の和菓子、イモ類の摂取が効いた
一緒に緑茶（高い奴、美味しい奴）を大量に。コーヒーは食欲増進したorz
夏は腹の出る服着てたら鏡に映る自分を見て励みになった
冬は見えないから緩んで過食衝動起きる…
ガムやアメよさそうだけど嫌いだから無理だった
本当は和菓子もあんまり好きじゃないが、アメガムほどじゃないのと
少量で効果の高いお菓子探したら、結局和菓子に落ち着いた
洋菓子はむしろ引き金になる…油と砂糖のコンボコワス
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:37:20 GnDBfiuV
>>8
髪型とか服装とか母親の愛情を感じるけどなぁ。
兄弟喧嘩じゃないの？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 03:25:36 aS8DeS6F
写真の人物はモノを言わないからな
見た人が見て感じた印象を受ける訳だからどうにでも取れてしまう。。。
良くも悪くも取れるけれど、良い方に生きていると信じましょう
そうじゃなかったらキリがない。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 15:00:05 l8ps10bO
コーヒーはチョコレートを食べたくなるスイッチの１つ。
無意識に１日中コーヒーを飲みたがる時はチョコもずっと食べていることに気付いた。
特に生理前は酷すぎ。
PMS対策をがっつりしたら過食はなくなった。
今はコーヒー、チョコ両方を摂らなくなったし、欲しがらなくなった。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:28:56 mFA8HW9a
コーヒー飲むと食欲治まる人と過食したくなる人に別れるよな。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:51:05 cjkgbQAm
私昨日久しぶりにｺｰﾋｰ飲んだら、お腹空かなくて１食も食べなかった。紅茶３杯飲んだだけ。ﾉﾝｼｭｶﾞｰ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 17:31:45 GvZRp67a
>>11
釣られるな
ただのﾛﾘﾍﾟﾄﾞ雑誌
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 17:34:13 Z0V7CiCc
コーヒー淹れるとお茶請けにどうしても甘いものが欲しくなって
「少しだけ…」なんて手を出すとスイッチ入って大変なことになる…
食欲治まる人もいるのか…。ブラックで飲む習慣にすればいいのかな。
和菓子は洋菓子ほど引き金にならないとは思うけど、昔ながらの素朴なお菓子
ってけっこう砂糖と油が大量に入ってるよね。かりんととか。
それに素朴で旨いから、いくらでも食べられるのが危険ｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 17:55:39 qPD/x6v7
胃を刺激する食べ物は過食のトリガーになるような気がする。
砂糖たっぷり
脂っぽいもの
カフェイン
炭酸飲料（ZERO系でも）
アルコール
香辛料
など。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 18:31:06 pLAJaSlV
カフェイン
砂糖は血糖値を上げ、満たされる場合があるけれども血糖値の調節がうまくできないタイプの人は更なる食欲を増す。
血糖値が急激に上がる
↓
インスリンがたくさん出る
↓
血糖値が下がりすぎる
↓
血糖値を上げようと更に食欲が出る
↓
過食エンドレス
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 18:33:35 Ooc917RU
オールオアナッシングな考えを改めるようにしている
少しの食べすぎ、少しのサボリ、少しの体重増で「今日はもういい！」と爆食トリガーになっていたが、
「食べれたからもういいじゃんおいしかったし。明日から３日かけて調整しよ」
と考える
またダイエットもあえて目に見えて体重が減らない程度（１ヶ月で２キロ以下）にするが、計算上減らした脂肪は肉売り場でその質感を確認し、自分の努力を日々労う
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 18:38:12 IoC+JIdA
白砂糖はインシュリンの出が急激になるから×だよ。
同じ糖質でもでんぷんのほうが(白米など）緩やかに上がって満足感もあるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 19:02:13 /sZozvaC
>>18
私もそれ一緒だわ・・・
ようかんとか食べると胃にくる・・でも何かまた食べたくなる
胃の違和感が食欲を促進させてる感じ。
普通なら食べたくなくなるんだろうけど。。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 22:40:54 vsXN4tDR
>>21ウゼェ米食ってしね
炭水化物デブの言い訳か？
でんぷんなら血糖値が上がらないから、油も血糖値が上がらないからマックのポテトバクバク食うのかよw
過食デブはこれだから始末に負えない。
しね！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 23:16:40 cjkgbQAm
腹減ったぁ～
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 23:35:04 cjkgbQAm
腹減ったぁ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 02:31:01 SHCAieD3
カフェインは一長一短だな。
個人的には 食欲増進とかいうけど人によるだろんなもん って感じだし。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 07:15:38 S5zKc+nS
>>21 始めから血糖値を上げない、という考えに到らない辺りがデブらしいね。
上げて下げすれば腹は減るよな？
ドカ食いスレを見たことないらしい。
白米なんてドカの素を勧めるて、デブ仲間を増やしたいのか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 09:23:09 n3pzRmsu
だって、最低限の炭水化物は必要ですよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 13:31:51 1AiBaR98
季節が移って本格的に春めいてきたせいか、ドカ覚悟で始めても全然続かなくなった。
これが本物なら次に食欲が昂進するのは秋だろうから、それまでの半年でできるだけ
体重を落としておけば余裕ができる。そう考えたら気が楽になった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 13:39:38 BsV0VW6q
冬は比較的セロトニンぶんぴへるから過食に走る人いるな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 14:09:04 wfHi2TGF
21の言うこと間違ってないと思うよ、
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 14:23:31 kta/Jvvf
うん。
米は食わないと後に歪みがくる。
今まで自分が食べてきた量で考えてるから有り得なく思うだけ。
何でも食べ過ぎがダメなんだ。
適切な量なら太るわけがない。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 14:42:14 eFmvE5IR
気をまぎらわすにかぎるんじゃないだろうか？
URLﾘﾝｸ(w01.tp1.jp)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 16:47:56 5P7GRPj4
私もなぜか最近ドカが来なくなった。
前は吐きそうになるまで食い続けてしまったのに、この頃食べてもチョイドカ？
くらいでおさえられるようになった。春のせいなの？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 16:50:33 rw56xzMh
>>28
>>31>>32
気持ち悪い。摂食自演デブそっくりのレスするな。
また荒らす気か？
過食を止められない自演デブ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 17:10:25 n3pzRmsu
>>35デブはお前だ、デブｗｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 17:11:43 n3pzRmsu
しょうがないか。最低限の栄養学も知らない過食馬鹿みたいだから。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 17:44:53 UjWy/9jd
>>36>>37
即レス
連続レス
粘着キチガイ決定だな。
粘着っていつも同じ行動パターンなのは精神を病んでいるせいか。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 17:49:41 Oo3wVcn7
>>38粘着キチガイはｱｹﾞることを忘れているぞw
>>36>>37は自演を否定しないね。やっぱり荒しか。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 18:13:09 CS5wVoFO
炭水化物抜きやってるけど、やっぱ少量でも炭水化物は食べないと過食に走っちゃう事に気付いてからは少し食べるようにしてる。
ぞうすい作って米の量多く見えるようにしたり。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 18:26:32 n3pzRmsu
38もあげてないぞ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 18:28:14 n3pzRmsu
自演を否定しないって？意味不明
連続レスしたのは、書き込み忘れたからそうなっただけだけど？
それを粘着とか、自分だってそうでしょ。
アホらしいスレ、もう来ないわｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 18:35:32 kta/Jvvf
>>35
とりあえず落ち着け。十分な栄養が取れてない証拠だな。自分が荒らしてる事に気付けよ。デブは思考能力も低下するのか。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 18:39:25 W+qMa75Y
そうそう落ち着け。イライラは過食の原因だぞ。
ここを荒らしてる間は食ってない？としたら
いちおう過食の止め方の１つにはなってるかもしれんが
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 18:40:35 ETpoOsUX
>>37さんへ質問です。
必須脂肪酸(脂質)、必須アミノ酸(タンパク質)が人間の生命活動には不可欠ですが、なぜ必須の糖質は存在しないのでしょうか？
栄養学にお詳しい>>37さんならばお答えいただけるかと存じます。
答え：人間は糖質を体内で生合成できるため、必須の糖質(炭水化物)はないのです。
炭水化物を少しでも体外摂取を必要とする人は、糖質代謝が体内で上手く出来てない証拠。
ビタミンとミネラルを意識して摂ったほうが良いよ。
ビタミン、ミネラルが足りていないと過食のもとになるから。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 19:02:16 VVY/+2VV
栄養に詳しいなら白米なんか勧めないよな。
ビタミンB1が不足してしまうからね。
せめて玄米だろ。
玄米のフィチン酸は食物繊維とミネラルを同時にとれば問題ないし。
半端な知識での書き込みはよくないね。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 19:34:54 W+qMa75Y
砂糖が過食のトリガーになるから、同じ糖質とるなら炭水化物の米のが
「まだマシ」という流れでなかったっけ？
なんでこれで荒れるんだ…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 21:21:28 CmV8Oqce
糖質何から合成するの？
筋肉へるんじゃね？
炭水化物を必要とする人はって、取って無い人のほうが稀じゃねーの
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 22:41:14 zdKR+PX0
>>48
お前は炭水化物以外の食物を食べない豚か？
栄養素をなんだと考えているんだよ。
豚は考えなしだと教えてくれてありがとう。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 23:06:21 BHddS2WG
たんぱんまん
51:某タレントの方法
10/03/05 23:19:46 LtMFS3xm
ポテチを買ってくる
↓
３枚だけ選んで、残りは捨てる（水に濡らして）
↓
３枚を大事に食う。すごい贅沢
↓
ｳﾏｰ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 23:33:01 Ks8uEFV1
ん
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:16:08 IPnXafXp
>>41>>42>>43>>44
馬鹿自演を見た！！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:17:18 vkfxMU7T
玄米は諸刃の剣
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 07:43:56 9MttHa2b
>>49
脳が必要とするぶんくらいとったほうがいいよ
だから、そんなにイライラするんだよｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 08:11:16 KXTOFXe/
>>55まだ粘着する気か？
肥満ブスw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:42:59 MoYKBeCr
口にガムテープ、
その上からマスクをかける。
その上にヘルメットをかぶる。
これ、効果ありすぎる。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 10:12:47 dhAgt0lF
過食になりがちな人は食事と食事の中間で
チョコレートとかつまんだ方が良いって誰か言ってた。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 10:48:08 RKODpWnD
馬鹿がたくさん。
>>45
栄養学くらい自分でやれよ、ボケ！！聞く耳持つならいくらでも書き込むけど、どうせ揚げ足とろうって待ち構えてるんだろｗｗ
勝手にしろｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 11:17:14 pfIR+ZT8
昨日なんかドカの波が来て、普通の食事＋デザート＋スナック菓子４袋
食べてもまだいける異様な食欲だったんだけど、後で考えたら
朝から米を全然食ってなかった。
うどん食ったけど、小麦はドカ要因なのかな。
白米きちんと食べたら間食しなくなる、というわけではないけど、
食べないと過食スイッチ入りやすい気はする。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 11:48:54 9qRad7ZT
いい加減しつこい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 13:13:40 buSpWxcI
どう見ても栄養のことを知らないのは>>59だろう。
馬鹿は何度も無知を繰り返す。
二度と来ないと自分で発言したのなら二度と書き込みするなクズデブ。恥知らずとはお前のような豚のことを言うんだ。覚えておけ豚。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:04:43 RKODpWnD
>>62
IDワロタｗｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:20:58 F46slhwT
>>48
糖質はアミノ酸からの炭素骨格代謝でグルコースの生成が可能です。
また、代替品として脂質からケトンの生成もされます。
極端な話し、糖質を摂らずとも人間は生理学的には問題ないです。
筋分解に関しては、筋肉維持に関する重要なファクターは栄養素よりも
まずは与える負荷が機序としては上ですので、与える負荷が適切で蛋白質を
確保できていれば筋分解は抑えられます。
ただし、糖質を極端に制限するような食事を長期間はおすすめしません。
生理学的に必要ないから必要ではない栄養素かと言うと、そんな事はないです。
当然、健康に過すためには摂っておいた方が無難な栄養素です。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:24:59 zDk4/4Ru
食間をある程度あけるのは大事だな
食欲を満たすためにあえて小分けにしてた時期もあったけど・・・
食間はすくなくても3-4時間はあけるべきだとおもった。
頻繁に食べてると、いつも食べたい欲求に駆られる。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:43:27 cnCUcG+m
おめら干し芋食えばいがっぺよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:22:08 /CbNaFbS
>>64
長期間とは、どのくらいの期間をさす？
デブの脂肪次第かい？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:27:32 4u5+cBvV
どうしても腹減ったら、カロリー低くて満足感のあるものを食う。
俺の場合はするめ。たんぱく質の塊で、旨みのおかげで満足感アリ。
それと、量を食べる前にあごが疲れて、空腹感とかどうでもよくなってくる。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:37:35 zDk4/4Ru
するめ嫌い
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:44:04 DrLmuKkY
腹減ったら歯磨きしとけよｗｗｗ
とりあえずおさまるらしいぜｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:51:54 iTvoDccx
歯磨き嫌い
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 19:03:02 F46slhwT
>>67
大体１２週間を超えた辺りから、甲状腺機能の低下が顕著に見られると言う
データが出ています。
体脂肪の多い人は、レプチンの血中濃度が高く、レプチン抵抗性が高いと言えます。
レプチンは満腹中枢に関与しており、常時血中レプチン濃度が高いと言うことは
満腹感を感じにくく、過食しやすい傾向にあると言えます。
恐らく、多くの肥満者が食べる量をコントロールしにくいのは、この蛋白質の
影響が強いと思われます。
が、現在のところ、これといった有効な手段は残念ながらありません。
熱量でしっかり管理し、意識的にコントロールしないと改善されにくいでしょう。
後、ある程度脂肪食を摂ることで、食欲の減退を感じる人もいるようですから
なかなかコントロールできない人は、試してみる価値はあるかと思います。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:04:03 VGRAQn4F
ガムを噛めばいいじゃん！
と思っていた時期もありました。
噛み過ぎて、舌が腫れて痛みが出てきたよ。五日目で。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:13:53 iTvoDccx
ガム噛むと胃酸でるから食欲増進作用ある。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:36:08 QgWKH2da
バナナ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:44:15 HEBYyGzF
バナナがどーしたんだよ！！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:44:32 DrLmuKkY
ガムは咀嚼することにより表情筋の運動になり
小顔効果が期待できるわけですから・・・
このスレの主旨とは別の意味で大事かとは思われますがね。
過食の原因として緻密な㌍計算ができない・・・ないし、御当人様の
性格的なものもあるやとは存じますので一概には論ずるのは
困難でありまするゆえ・・・論評は差し控えたいとは存じますがね。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 21:19:41 rQQjM4mD
顎動かす筋肉だけだろ。
ひょ状筋なんてほとんどつかわねーし
79:67
10/03/07 02:52:47 Awfm8WWg
>>72真っ当なことを言ってるつもりみたいだけど甘いな。
調査が足りないね。
亜鉛を徹底的に調べてみろよ。お前の言ってることは薄っぺらだから。残念w
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 09:27:24 iQTi/Alc
>>79
亜鉛が血中レプチン濃度を高めると言う研究報告があるのは知っております。
で、果たしてそういった類のサプリメントにどれほどの効果があるのでしょう？
本当に亜鉛とビタミンの混合サプリだけで食欲抑制可能なら、肥満している人間で
なおかつ食欲コントロールができない人にとっては必要なものと言えますけど
しっかりとした効果のある亜鉛を利用したサプリメントがあると言う話しは聞いた事がありません。
食欲を抑制する医薬品としてはサノレックスなどがありますが、これらにしてもきちんと効いたかどうかは
個体差で随分左右されるものですし、副作用の報告なども有ります。
第一、本当にこれら食欲抑制剤に効果があるのなら、みんなこれを使うでしょう。
しかし、そういった話しは聞きません。
ましてや効果の程は医薬品よりもサプリメントは落ちます。
ネタとしては面白いとは思いますけど・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 09:40:39 V+kJX6i7
君たちはもっと多角的に見るべき
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 10:34:26 aCEnnVKK
>>80ビックリするほど低脳さん、無駄な長文お疲れ様w
無知を晒すのが楽しいみたいだね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 10:39:02 8WW7tC40
>>80
>本当に、本当に、か。
自分で試したことのない頭でっかち肥満と脂肪脳の言うことだと理解しました。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 10:53:41 fi2yDmnu
過食してる人は胃が荒れてるんだから、まずは胃を治すことが第一。
胃の不調が原因になってる人は多い。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 11:35:55 YY2WuVQc
胃の不調が、過食の原因？？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 11:43:57 rjalLa1H
過食デブの言い訳って恥ずかしいよな。
デブ自身が恥ずかしいのは当然だけど、食うためにどれだけの嘘を重ねるんだよ。
脂肪が増えるばかりだぞ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 12:12:54 /cfsPpUu
>>86
自分のこといってるんですねわかります
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 12:35:49 HXmLWhBt
>>87お前じゃねーからw
過食なんかしたことないわw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:30:13 dl/rUjRz
>>88
何故このスレにきたのですか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:44:11 tL7Wh6Za
とりあえず落ち着いて
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:56:31 6tLS3SKo
>>90 お前が落ち着いてない
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:03:07 vi0YWX7W
どうどうどうｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:08:40 wVEvF5qQ
>>92
どうどうどうどうwww
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:29:40 +AIWIdXP
飴ちゃん１個だけゆっくりなめる。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:55:20 NDCS1QWK
炭水化物、必要最小限とる場合は何とってる？
やっぱそばかな。
パンってドカスイッチついてるよね。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:08:31 L2JJ2l2c
葉野菜のみ。
パンはドカる、というより体がだるくなるから食えない。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:09:21 L2JJ2l2c
白米も体の調子がおかしくなる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:15:08 CFsiroa1
低炭水化物じゃんそれ
だからドカるんだろ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:28:36 NDCS1QWK
白米が体に合わない人もいるのか…
この前すりごま（黒）かけて、よーく噛んで食べたら旨過ぎて３杯お代わりしちまったｗ
米もキケン…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:37:59 bVQesxQi
インスリン抵抗性が強いんだろうな。
運動不足や肥満に多いが。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:13:14 +Z/sbqYl
過食のとめ方か
1、ものすごく面白いゲームをやる
2、走る
3、お風呂に入る
4、エロ動画をみまくる
とりあえず、食欲という欲求を忘れさせてくれる何かを見つけるといいのではないだろうか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:47:03 igeaH9Nv
>>98>>100 知ったかぶりが残念
肥満だったことも運動不足だったこともない
>>100お前みたいな豚だったこともない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:54:37 4Udhftjv
なんでＩＤ変えて反論してんの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:57:29 4Udhftjv
>肥満だったことも運動不足だったこともない
ダイエット板の過食スレで、肥満だったことないとかよく嘘つけるなｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 23:31:11 RFiS996a
とにかく低炭水化物だと、イライラするってのはわかった
口ぐせは豚。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 23:47:37 TLPmeIHM
>>104自分が肥満だからって自己紹介はいらない。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 23:49:45 4Udhftjv
あららｗまたID変えて反論ｗ
反論にもなってないかｗｗ
低炭水化物スレでも同じことしてるね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 23:56:04 P2Sbw1w8
>>105早く過食癖をなくし豚から人間になれよ！
109:age
10/03/08 00:13:24 N5WiXNcD
（ ´∀｀）
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 09:40:04 P9zwTb5v
とにかく、最低限の炭水化物は、脳にとって唯一のエネルギー源です。
それを排除しても、ドカ食いしたくなるし、何より筋肉をエネルギーに替えようとするから、逆に太りやすくなってしまいます。
3～4時間おきに、活動に応じた炭水化物(砂糖ではなく、でんぷんしつのもの＝白米）をきっちり取ることが大事
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 10:53:08 A7Rn+LDB
>100
インスリン抵抗性の意味知らないのね。ダイエットの前に勉強したら？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 12:45:02 fM6rEeXX
>>100
インスリンの感受性が悪いのは間違いないから、あなたのいってることは正論。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 12:45:46 fM6rEeXX
>>111
君は糖尿病が怖いのかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:07:19 aV20bEog
糖尿病が判明して半年間食事制限（運動はするなと言われてる）だけで30kg痩せた
あと5kgで標準体重だが運動に制限かかってるんで（血糖値が下がって危険だから）
筋肉ついてなくてぷよぷよ、でも2サイズダウンした
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 15:04:33 6U2nHDX8
>>110お前の過食が治まる最低限の炭水化物の摂取量は何kgだw
答えろデブw
お前の過食は何kgの芋が必要なんだw
何kgの白米を一度に食うんだよ！
炭水化物をどれだけ食いたいんだw
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 18:18:02 UAGsnQRE
ご飯って一日に何グラム食べれば一日に必要な炭水化物がとれるの？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 18:18:58 Uke7BTaz
また出たイライラ君ｗ
こいつこそ、馬鹿にするか、質問ばかりで
具体的なことに全く答えられない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 18:19:35 UAGsnQRE
だいたい毎日8枚切りの食パン一枚とご飯100グラム食べてるけど、足りてる？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 18:19:59 Uke7BTaz
↑は115のことね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 18:33:54 Y6SlBA6N
土曜にドカ食いしちゃったから、翌日から脂肪・炭水化物抜きの節食しようと
してるんだけど、夕方あたりで過食爆発しちゃって、結局ドカの日になっちゃうのよね…
今もやばい感じ…
多少炭水化物も取らなきゃ～なんてひと口食べると、地獄の釜が開く
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 18:45:56 ZoEN/NvE
>>116
脂肪を気にするなら摂取量よりバランス優先だな。
余分な栄養素が脂肪になるか排出されると考えるべし。
体組成には、複数の栄養素の組み合わせが必要で、必要な栄養素が欠けてれば摂取を抑えても使われず余分となり成分によって脂肪生成に使われたり、排出される。
まずはPFCバランス（P：12-15％、F：20-25％、C：60-68％）が大事。
それを維持した上で、カロリー管理するのが効率がよく健康的。
ＰＦＣバランスが取れてると体組成や機能に栄養素が効率よく使われる為、栄養バランスを考えず食事制限した時のカロリー数を上回っても体脂肪が増えないという状況が容易に発生する。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:09:16 4PujL5UA
>>120まずビタミンとミネラルを十分に補給すること。
脂質抜きは過食の元だから。
動物性やマーガリン、ショートニングを使ったものは絶対摂らないで。替わりに身体に良い脂質を選択する！クルミ、アーモンド、オリーブオイルにする。
甘いものは果物を生で食べること。
糖質、炭水化物は過食の元だから口にしない。
魚、肉、卵、大豆食品を必ず毎食取り入れる。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:30:51 P9zwTb5v
>>115
ぐぐれデブ
一度だけだ、リンク貼っといてやる
これ5回くらい嫁、デブ
URLﾘﾝｸ(www4.ocn.ne.jp)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:31:50 P9zwTb5v
>>123
特に4時間めな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:05:08 1FQtfEv6
>>122
ありがと。
昼はワカメ・こんにゃく・きのこ・野菜ドバーッの味噌汁くって
いーかんじなんだけど、夕方～夜にムラムラくるのよね…
仕事したり運動したり風呂入ったり、過食マインドを紛らせようと試みるも
２日続けて失敗… orz
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 01:33:47 g5zuuA0H
125
無駄な抵抗ｗｗ
＜昼はワカメ・こんにゃく・きのこ・野菜ドバーッの味噌汁くって
肝心なエネルギー源がゼロ
飢餓状態→夜ムラムラ
>>122
糖質、炭水化物は過食の元だから口にしない
こういう極端なのが失敗のもと
なんでもまんべんなく過不足なく取る。
偏るのが一番悪い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:03:59 WfNRLffX
たしかに糖質や炭水化物を食べていないと、体調もよく気分も安定して
特におなかの贅肉落ちる。
でもこないだまで約２ヶ月間、糖質を極力とらないダイエットしていて
体重も落ち始めていたのに、ちょっと炭水化物を取り出したら
もうとまらなくなって、自分史上最大の過食嘔吐の波にのみこまれてます
もう食べたくてX１００ 頭が狂ってるとしか思えない。。。
よく過食嘔吐って精神疾患だっていうけど、自分の場合そんなに繊細なわけでも
ないし、人にはいつも元気だといわれ自分でもつくづく元気だと思うし。
ただの炭水化物依存症と自堕落さの発露としか思えない。人によって違うんだろうけど。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:13:14 +do4bjZ2
>>127
だから炭水化物、糖質は一切取り入れないことにしたらいいじゃん。
野菜で充分。甘味は季節のフルーツ。
過食衝動を許してデブになるくらいなら、一生食わないでいいじゃん。
己を知ることが出来て良くね？
人間として最低の行為(嘔吐)をするなら炭水化物食うな。
食って吐くなら一生脂肪だらけの身体でいるくらいの覚悟で吐け。
最悪の汚ない人間で過ごせ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 08:58:08 22P6CY9k
>ただの炭水化物依存症と自堕落さの発露としか思えない。
あなたの場合は炭水化物をうまく代謝できない体なのね。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 09:52:27 rLPPtZPz
雑穀と玄米を混ぜて更にそこにマンナンのこんにゃくの
米粒のようなものを入れてご飯を炊きました。
炭水化物カットダイエット（しかしサンドイッチとかパンは
なぜか許せる良くわからない）を５年間していますが
体系は維持できても、やはりこのまま一生いくのも
なんだと思います。
なのでこの炊いた玄米ご飯を、雑炊にして食べようかと思います。
少しずつ、炭水化物を受け入れ、エゴマオイルや
オリーブオイルから脂質をとり、昔のように
運動すれば過食嘔吐、極度な低炭水化物状態からも脱出できるようなきがする。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 10:10:35 g5zuuA0H
要は自分が一生、まともな炭水化物(果物や野菜、砂糖じゃないよ。ご飯やパン・芋など栄養学的にでんぷんと呼ばれるものね）を今後死ぬまで取らないと覚悟をしているなら>>128のやり方で行けばいい。
ただ>>127も自覚しているように
ちょっと炭水化物を取り出したら
もうとまらなくなって、自分史上最大の過食嘔吐の波にのみこまれてます
もう食べたくてX１００ 頭が狂ってるとしか思えない。。。
となることは必至。
だったら、毎日決められた量をきちんと食べていくこと。
>>123
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 10:23:00 1ZnYHZEk
>>125
その味噌汁のアイデアいいね キノコ、海藻、こんにゃくドバーｗ
それに茹で卵と果物で完璧じゃん。
今日、大豆100％の八丁味噌探しに行こ
近くのスーパーの味噌はどれもコメや調味料がブレンドされて
八丁味噌自体少ない 成城なら種類多いし見つかるかな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 10:41:46 JYcQRkFo
マジレスすると無理なダイエット（低炭水化物だろうけど）をして
耐糖能が悪化したんだろ>>127は
普通は徐々に炭水化物の量を増やしていけばもとの状態に戻ったのに。
2-4週間でご飯100g増やす、ようなかんじで
急に糖質取ったりとらなかったりするから体おかしくなったんだよ
原因は無理なダイエット、かわいそうに。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 14:23:08 MAzmfvaN
>>125 だけど、この日は前日ドカったから回復食（笑）のつもりで粗食。
よけい過食衝動起きるのはわかってるけど、ドカった分、収支トントンにしないと不安なんで…
普段は玄米や雑穀ご飯とか食べてる。
ドカった私が言っても説得力無いが、味噌汁ダイエットけっこういいよ。
先日のドカは１か月ドカらなかったご褒美にパンを食ってしまったのが運のつき。
パンにドカスイッチついてるのわかってたのに、つい魔がさした…
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 15:26:28 ahg6bIze
>>130と>>134へ。
勘違いしてないか？
低炭水化物は体内で糖質を生合成させ、脂肪の代謝を促すダイエット。
体内で糖質の生合成とは、
肝臓でアミノ酸(タンパク質)から糖質を作り出すこと。
これはきちんと肉、魚、卵、大豆食品を毎食摂らないでいると生合成が間に合わない。
→気がおかしくなる程の甘いものへの欲求になる。
だからタンパク質は大事なんだ。
ドカ食いスレ見たことある？異常なくらい炭水化物ばかりだろう？
米、小麦粉、砂糖と油を食っても過食は治まらないだろ。
ちゃんとした良質のタンパク質を食事でたっぷり食べるように。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 15:30:14 ahg6bIze
ちくわはタンパク質の量は少ないからね。
まともな食材を使って食べろよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 17:38:52 6eQafGG6
URL張り付け厨は嫌われていることを知らないのか
>>123>>124残念な子www
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 18:44:49 qpX1ouBo
↑
これを裸の王様と呼びます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:05:08 GZEW2HSM
巻き添え喰らう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 00:09:41 2/y82lAS
夜食がどうしても食べたくなるときは
ブラックのコーヒーを飲む
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 00:52:41 zIUooS25
いや、夜更かしすると過食に走ること多いぞ。
夕方以降はカフェイン飲まないようにしてる。
早起きして朝方の生活してると比較的ドカに走らないような気がする。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:02:06 VjRVIhXu
食事の〆に熱い味噌汁をいっぱい（自分は350mlくらい）飲むと食事自体は少量でも満足感が大きいな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 15:14:03 YO/BPXhE
一杯
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 15:29:17 YNYsaVhW
過食したいときは食べたいものを過食する。
自然に過食衝動治まったわ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:01:44 djRdDe7v
>>144
な、なんですとー！？
羨ましい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 18:23:23 YSGEseIy
私もだ
スーパー行って、『本当に食べたいものを買おう』って気持ちで
かなり時間をかけて厳選したものを食べたら落ち着いたし、
量も三つとか(その日はピザポテトとコロッケパンとコアラのマーチ買った)で済んだ
月一回くらいね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:21:50 8EiNeh6b
>>136
なぜちくわの話になるのですか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:50:45 CWHHfIBj
その場ダッシュ１０秒
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 21:11:53 MtwJ4rML
スーパーとかコンビニだと手軽に大量に好きな物買えすぎるから
食欲やばい時はデパ地下とか、ちょっと高めの食品街うろつく
ああいう所だと欲しいもの全部買って帰るとか不可能だし（値段的にも恥ずかしさ的にも）
一番食べたくて一番欲しいものだけ買う。食べると凄い満足感ある
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:34:19 M1kCgqCE
高いデパ地下でも安いスーパーでも過食するための買い物は恥ずかしいだろ常考。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:40:06 afaYNNMl
三度の飯より的な趣味があればね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:47:42 ZllasyBc
ここ
URLﾘﾝｸ(www.of-s.com)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 21:29:31 ed6dXdnO
必要な栄養分をとれば過食に走りにくいんだよね？
豆乳とかどうだろう…。必要な栄養分をとるって難しいorz
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 22:29:10 7yEDlg8X
朝起きたら、マルチビタミンとチョコラBBを飲む
無駄な食欲無くなった
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:54:18 IFtRUydq
必須アミノ酸(タンパク質)
必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ3、9)
ビタミン各種
ミネラル各種
これのどこが難しいのか言ってみろ
>>153
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 00:02:41 TCA/0FxL
微量栄養素ばっかだな
木を見て森を見ずｗｗｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 15:57:29 YC8zwiMt
炭水化物や糖質を一切絶つのはあまりオススメできないですね。
脳が働かなくなり、異常に欲するようになってしまう。
最低でも100～150gは摂らないと。
かと言ってＧＩ値が高いもので摂ると空腹感が増してしまうので、
極力ＧＩ値の低いものを。
バナナとか良いのではないかな。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:00:39 GCrTrtJ3
摂取した糖質が全部脳で使われるわけじゃないんだから100-150gは少な過ぎるだろ。
最低限の必要摂取カロリーの50-60％は糖質からとれ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:19:25 ZxZEabfn
肉や魚が好きな人が羨ましい。
自分、そういうのは全然食べたいと思わないや。食べれば美味しいと思うけど。
それより炭水化物がなあ。食べたくてたまらなくなる。
炭水化物食べてたんぱく質が摂取できりゃあ良いのに。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:27:54 k8cld7OI
脂肪になりやすい炭水化物を５０、６０%もとるの！？
バカって怖～い
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:38:15 xcYacx4c
炭水化物は脂肪になりにくいよ。
一般的に多くの食品に割合として多く含まれていいる事が多いから
摂取過多になりがちなだけで、中性脂肪に変換される際には、３大栄養素の中で
一番ロスが大きいです。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:19:29 8eor9xoX
そのロスってどのくらいの量？
50%じゃ分かりません。
何ｸﾞﾗﾑか詳しく！
たんぱく質や脂肪が中性脂肪になるプロセスも詳しく説明してほしい。
なんか嘘くさい。
白米が太らないと言っている人はキチガイだったし、その人と同じ匂いがする。
URL張りは止めて、きちんと文章で説明希望。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:28:50 IqwU66FK
>>160>>162
正直あんたらのほうが怖いわ…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:39:01 txcNJKmK
炭水化物不足しすぎて精神錯乱状態なんだろ。
ほっといてやれよ（笑）
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:54:13 xcYacx4c
>>163（笑）
>>162
正直、栄養に関する基礎的な知識のない人にいちから説明するのって大変だし
理解できない事が必ず出てくるんで、面倒なんだよね。
そのくせ、ちゃんと読み込めば分かるはずなのにURL張りをヤメロだとか理由不明の
予防線は張るし。
いちから全部教えてもらおうって人の取る態度じゃないわなあ。
面倒なのでさわりだけ。
炭水化物から中性脂肪への変換は「De Novo Lipogenesis」という。
中性脂肪への変換としては代謝ロスが大きく、大体３０％程度の熱量が
失われるとされている。
蛋白質は基本的にエネルギー利用されやすいんで、普通は余った蛋白質が中性脂肪に変換される
ケースはそう多くないと思われるが、これも摂りすぎれば当然脂肪になる。
普通は一緒に摂った炭水化物や脂質が中性脂肪になるケースが妥当なんだけど（コッチの方が割合として多いので）
アミノ酸が中性脂肪になるには、炭素骨格代謝を通してグルコースとなり、最終的に余れば脂肪になる。
その際のロスはこっちはうろ覚えだが３～５％程度だったと記憶している。
脂質の中性脂肪の変換は、ロスが最も少ない。
＞白米が太らないと言っている人はキチガイだったし、その人と同じ匂いがする。
食べすぎなければふとらんだろ？当たり前の話しだが。
白米食ったら太りますって言う人間は、筋グリコーゲンの増加（水分量増加）を体重増えたと
勘違いするだとか、夜にカレー食べたら体重増えたとか、キャベツたっぷり食ったら
体重増えたとか、そういう事を言ってそうな人に多いよね。
後ね、自分の見解と違うからと行って、人をいきなりキチガイ扱いってのは、正常とは思えないなあ（苦笑
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:55:26 eJjpT4XC
>>159
炭水化物を食べたくてしようがない、てドカ食い症状じゃん。
ビタミンＢ１の不足で過食になりやすいから気をつけないと。
糖質代謝がうまくできないタイプの人はドカりやすいし、ドカ癖つきやすいね。
ドカ癖ついたら病気だ。
ビタミンＢ群とマルチミネラル飲んでみたら？糖質代謝がよくなるよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 18:13:03 VZEEd1fo
>>160>>162
そのくらい、自分でググれば？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 18:45:22 ZxZEabfn
>>166
㌧
そういうの今まで使ったことなかったわ。
早速マツキヨ覗いてくる。DHCが安いって話は聞いたことあるから自分でも買えるかも。
169:166
10/03/14 18:52:35 56CR1Fjs
>>168自分もＤＨＣw
少し余裕があるなら、亜鉛もプラスしてみてw
チョコへの欲求が減るよ！
マルチビタミンよりＢミックスの方がＢ1の量が多いよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:01:56 f4fkgxaK
糖質摂取量が極端に多くない限りサプリでビタミンB１取る必要はない。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:21:20 7qzz+KWd
上げる奴は過食の止め方を書き込まないことに気付いた。
具体的な方法を否定するばかりの奴はリアルでもデブが多いし、誰も信用出来ない。
上げ厨の目的はなんだろう。
特徴的なレスばかりするから分かりやすくていいけれど。
過食デブなことは確かだなw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:50:44 BIs+1Rqh
>>171
で、過食の止め方 自分は書かないの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:06:50 17jFQKmu
>>172お前は？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:25:04 3lnSjKZG
まじめに過食の止め方を書くよ。
その１
「たかが食べ物。食べる気になったらいつでも食べていいのだ」
と食べ物に対して上から目線になるのが基本中の基本。
食べ物ごときに呑まれてはいけないのです。
その２
「仕方がなく食べてやる日・時間」を定期的につくる。週1が基準。
例えば土曜日の夜は、食べたくなくても食べる日にする。
食べるものは「終わりがあるもの」で
「嵩があり食べた感があるもの」。
最初にすべて目の前に用意しておくこと。
例えば、炊きたてのご飯おひつ1杯とか。フランスパン一本とか。
過食の度合いによって、もっと量を増やしてよい。
1000～1500kcal分ぐらい用意していい。
「こいつらが、私の今日の生贄だな。わーははは」くらいに思って食べる。
それを食べてしまったら、イベント食いは終わり。
その３
ふだんは、食べたくなくても肉や魚を強制的に食べる。
これは栄養学的に過食（特に甘いものの）はたんぱく質不足から起きていることが多いから。
肉や魚を食べて初めて、野菜や炭水化物を食べていいことにする。
その４
週1の「食べる日」以外は、食事はできるだけ人目があるところでする。
やむをえず一人で食べる場合は
・食べる場所を決め、それ以外のところでは食べない
・食べるものを最初にすべて目の前に用意し、それ以上は絶対に食べない。
その５
特定の食べ物を我慢するようなことはしないこと。
食べたければ「つまんで」やる。
その６
できれば食べること以外の快楽を持つ。
あと番外編だけど、
禅体験修業（泊まり）にいったら食べ物に対するスタンスが少し変わった。
あれはいいね。気持ちが引き締まる。
寒くて厳しいときが特にお勧め。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:37:46 YqsFmrmU
お腹がすいたら食べる以外の用事をすればいいよ
運動とか運動とか運動とか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:39:27 4nOmUpao
ﾃﾞﾀｰ
上げ厨の否定デブﾃﾞﾀｰ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 23:11:09 jKxpl0bd
PCのブックマークを整理する。
これで１時間、かかりっきりになれる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 02:35:30 jiwU23Mc
>>174
９㎏落として維持にはいって４ヶ月。
寄せてはかえすドカ欲求の波との闘いが時々つらいけど
「食べ物に対する上から目線」…目から鱗だったよ。
もちろん食べ物への感謝の気持ちは忘れずに、食べるときは大切に、
でもあくまでも暮らしの中心を食事に置いたりしないように
せっかく手に入れた健康的なBMI１７維持がんばる。ありがとー。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 09:25:22 RTcdm3+W
ID:7qzz+KWd
ID:17jFQKmu
ID:4nOmUpao
etc
なんで毎回ID変えてんの？ｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 13:49:10 GITIpMYS
食べるのがめんどくさくなってきてから過食衝動がストップ！
普通に3食食べるのもめんどくさいわ。
もう噛むのもめんどくさい。
これで過食とも永遠のおさらばです、アディオス！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 20:06:18 EGJ89xJk
カンロ飴を１個だけゆっくりなめながら水をいっぱい飲む。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 20:44:52 z7Udwe01
>>180
理想すぐるうううううう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 00:11:01 o07a7zwa
食べるのを途中でやめればいいんじゃないの？完食しないで by通りすがり
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 09:58:25 +UoM7swW
a
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 09:59:21 +UoM7swW
183
それができる人はここに来ません
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 10:03:08 g8+YQC3L
脱ぎ捨てよう。
美しくなるために。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:17:21 /qrHP4i9
笑うと体にいいって言うけど、過食にも効くみたい。
ウソ笑いでも効果あるらしいので、バカみたいだけど役者になったつもりで
ぎゃーはっはっひ～おかし～（バンバンバンｗ）って１日何回もやったら
過食が治まってる。人体のふしぎ～
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:10:18 YOz2ErfO
>>187
それは名案かも！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:47:22 QeLNLAq8
食べたくなったらお茶漬けの素をお湯で溶いて飲む
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:59:13 M3uLW747
コーヒー飲むと胃が荒れるからか、胃に違和感がでる。。。
そうなると何か食べたくなる衝動がでてくる・・
胃の調子って結構大事なんだ、と気付いた。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 23:56:34 k9+yOvrR
>>189
なんかおいしそうwやってみよっとw
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 01:56:06 yxmo2yJX
マック食ってくるわ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 02:18:22 JyQJNTL0
一旦その場所から離れる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:36:53 8rx91MNq
>>187
画期的！！次衝動きたらやってみるｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:41:40 +zMjN7nT
別に画期的でも何でもないだろ。
そもそも過食の原因はメンタルだけじゃない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:55:37 Z5oxm/JJ
扁桃腺が腫れて３日間39度の高熱。
喉だけじゃなく、口の中も痛くて、口内炎が３つもできた。
痛くて何も食べられないよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 19:13:30 IIkdiUYt
お風呂に入ったら過食衝動が失せるよ。
石けんの匂いとかそういうのが食欲を減退させるのかも。
長めに入るのがお勧め。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:43:07 Yl5734O+
歯をよーく磨いて歯間ブラシもするとしばらく歯を汚したくなくなる。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:24:28 OrFk7saY
香りって過食に関係あるよね。
ランコムとかの甘い系の香水つけるとあんまり過食衝動起きないかも。
以前バニラエッセンスの香りかぐと食欲失せるってテレビでやってた。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:27:09 +JDmpOa8
トイレの芳香剤がグミ（オレンジ味）の匂いがするけど
トイレ入るたびにグミ食べたくてしょーがなくなる。
グミなんて買ったこともないのにｗｗｗｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 04:40:05 HJYUbfOd
体重計と相談する
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 05:10:31 zPxBpp3E
>>200デブって自分の金でおやつを買わないよね。
デブは他人のおやつを「一口ちょうだい」って強奪するよね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 09:23:05 iMBmo+vJ
>>202
最近単発のおまえが可哀そうに見えてきた・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 09:59:18 yScQzA82
>>202
お菓子たべたいんだよね、レスからにじみ出てるよ（笑）
糖質カットしてる人のレスって必死すぎるよねぇ(笑）
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:07:16 ry5oTjdF
食べはじめたらとまりません！
今度高２です。
１日そこまで我慢もせずに少食な日があっても
次の日に１時間くらい家でバクバク食べちゃいます。
今53、4キロです
夏には48だったんですけどリバウンドしちゃいました
私に厳しく何か言ってください！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:25:11 V9ZktEDY
>>205
いいんだよ♪
食べたいだけ食べてね＾＾
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:25:50 GcMRM3TC
>>204お前の過食症はいつ治るんだ？
菓子の食い過ぎで頭が狂ってんだろ？
早くまともな人間になれよw
過食豚女www
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:44:24 V9ZktEDY
あら、またID変えてるわコイツ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:47:08 ROg7tayy
>>206
ワロタｗｗｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:54:42 3NOkLOdX
量を食べるやつはどんどん老いが進行するらしい
カロリー控えめで少食にすると老けるスピードも遅くなる
これは自分が見つけたブログの一部↓
｛そういえばこの前ニュートンを見ていたら老化の原因になる要素が載っていて気になったので
立ち読み。
最近老いるのが怖い
老いの一つの原因に高カロリー食ってかいてありました。あと腹八分。
20年間カロリー制限したサルと制限しないサルとの実験した結果は恐ろしいもんでした。
前者はぴちぴちふさふさの若々しいのに対して、後者は毛が抜け落ち、顔はしわくちゃの老婆のようでした
食べる物でこんなにも違うのかと思うと、食を考えなきゃなーと思った今日この頃。。
20年後も美しくあるためにがんばらなくては ｝
＊気になったからニュートン４月号を見てみた、びっくりするほど違かった
ここにいる人たちは人より老けて見られることない？
胃を使いすぎれば老けることは調べれば分かると思うよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:08:37 hV4+Bz9L
猿の花粉症の方が気になる
あれって菓子とか食ってるせいじゃん
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:11:01 ROg7tayy
カロリー制限＝低カロリー
と勘違いしてる馬鹿いるよなｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:56:03 sqMJNVyB
アラザンって何カロリーなの・・・
ぐぐっても出てこないｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 14:54:10 f8MC95oz
香川照之が正岡子規役をやるのに20kg近く減量した時には
朝はちゃんと食べて（と言っても食べ過ぎずバランスの良いメニュー）
あとは一切食べない、空腹を感じたらとにかく走ったらしい
走ると内臓がぐにゃぐにゃ揺れていつのまにか空腹を忘れているらしい
ただしやっぱりイライラしてたし精神衛生上は良くなかったとのこと
香川のケースは極端だけど、
自分もなわとびでごまかし作戦を始めてみた。
走るのは苦手・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:36:42 xFDkynss
私はウォーキングでごまかしてみようかな・・・
今日は雨だからとりあえずステッパーでもしてみる。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 20:29:34 Cd74XkSV
>>199
香水はいいね。独立スレもあり。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
マスクの内側にキツく吹付けて装着すると効きは強いし
衝動が収まったら外せるから使い勝手が良かった。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 20:46:53 AcgEZ3mE
>>216
そう言えば以前マスクダイエットしたことあるよｗ
家に帰ったときは常にマスク
いつも冬に太るんだけど、その冬は体重キープ出来た
ただ初夏あたりから暑くなり挫折ｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 05:50:08 X8IrLQNW
>>217
つ蚊取り線香
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:35:03 1fmzWw5q
.
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:58:37 nODGz9ba
ゼロカロリー飲料
ガム
コーヒー
三種の神器
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:41:37 8Iu61KIW
>>205です
朝：シリアル大量、煮物少し
10時：アイスティー
15時：サイゼのたらこスパ半分
16時：クレープ
22時：納豆
友達と遊んでたので結構一緒に食べちゃいました…
こんな食べてるくせいに痩せたいとか思っている
今現在160㌢53.4㌔の17歳をどう思いますか?
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 07:29:56 wBgqK1NJ
あげる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 08:48:21 keufbnqj
>>221
それ一日の食事全部？
量は詳細わからんが、栄養バランスがメチャクチャだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:14:30 /8zpwjOQ
>>221
馬鹿なデブらしい食べ方。
１つの食べ物の大量食いは肥満になる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:01:20 g9XjdWsF
>>221
コメ食え
話はそれからだ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:16:34 ow6k6ZZ1
>>224
|＿＿＿＿ ＼□ □
/ / ＿＿＿＿＿
/ / |＿＿＿＿＿|
/ /
/ /
￣
(⌒ ⌒ヽ
∧＿∧ （´⌒ ⌒ ⌒ヾ
（ ） （'⌒ ; ⌒ ::⌒ ）
（￣￣￣￣┴- （´ ） ::: ）
| （ *≡≡≡≡≡三（´⌒;: ::⌒`） :; ）
/ / ∧ ＼ （⌒:: :: ::⌒ ）
/ / / ＼ ＼ （ ゝ ヾ 丶 ソ
/ / （￣） | |＼ （￣） ヽ ヾ ノノ ノ
/ （ ノ （ | | ＼ ﾉ （
⊂- ┘（ ） └--┘ （ ）
ＵＵＵＵ ＵＵＵＵ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:25:09 LLHbMtxd
33 名前:名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ [sage] :2010/03/04(木) 23:30:26 ID:JKekGpij0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
靴下写真集
画像だけを表示にすると見易いかも
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:25:23 LLHbMtxd
33 名前:名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ [sage] :2010/03/04(木) 23:30:26 ID:JKekGpij0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
靴下写真集
画像だけを表示にすると見易いかも
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:22:08 8Iu61KIW
>>223
>>224
>>225
１日ですよ＞＜
米食べるとつい食べちゃうから週１
くらいしか食べません！
今日は
朝:スープ
昼：ご飯１杯、小さいちょこ20こ、グレープフルーツジュース
チョコに負けたので…
もう今日は何も食べません( ｀・ω・´ )
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:29:12 c2t7W94I
>>229
たんぱく質を体重×1g分くらいはとれよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:33:49 B6gc8mv1
子供のころから、親が必ず朝食(和食)を作ってくれたから、今でも3食必ず食べます。
しかも、脂っこいのが嫌いな母が、祖母に合わせて作るので、だいたい朝晩和食で、魚中心。
魚もしくは豆腐や納豆等のたんぱく質と、煮物などの野菜、ごはんとみそ汁。
昼食は、手作り弁当持っていってるので、そこらへんのファーストフード漬の人よりかは、しっかり
食べれてると思うんだけど…(栄養素等しっかり考えてるわけではないので、偏りがないとは言い切れませんが。)
子供のころは、ポテチなどのジャンクフード食べさせてもらえなかったし、あまり間食をしない習慣だったのに。
大人になったら、ストレスで過食に走る。
親が作ってくれるごはんが、自分の食べたいものと違うと、ついつい仕事帰りにコンビニで買い食いしたり、
友達と食事に行く時は高カロリーなもの摂取してしまったり。
ついにポテチなどのジャンクフードや、シュークリームなどの甘いものにも手を出すようになってしまいました。
私が唯一ドカ食いしなかったのは、彼氏がいたときくらいです。
彼氏がいて、幸せだとストレスも感じないし、女性ホルモンが出ているのか、自然と痩せて綺麗に。
つまりは早く次の彼氏を見つけろということになるんでしょうか…
でも、恋以外に私なりのドカ食いの方法を早く見つけたいです。
ここの書き込みを見たり、ググッたり、自分なりに試行錯誤してみたいと思います。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:40:31 HlngYg7B
逆に「早く次の彼氏を作るために痩せる」と考えればいいじゃない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 18:27:24 sKmXxOdB
>>231
メンヘル板の過食スレにいった方がいいよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 18:41:22 g9XjdWsF
依存症だね。
男性依存、恋愛依存とでもいおうか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 08:05:11 GiXOSerZ
痩せる、という行為にストレスがくっつくからやっかいになる。。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 14:55:58 U8S2If98
目標の摂取カロリーに達したらとにかく歯を磨いてしまう
もう自分にはこれしかないと思う
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:44:57 PSfok7oY
眠いとどうでもよくなって色々食べてしまう
特に週末は疲れが溜まっているので眠くてダラダラ食う
土曜日休みで多めに寝るとスッキリしてまたダイエットモードに！
そして今日(金曜日）は霊によってお菓子食べ過ぎてその分ご飯減らして自己嫌悪
今日は運動も休みにして早く寝よっと
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:51:07 rh2s2WoU
◎新・埼玉は日本の恥や。ｖｏｌ 2
ｽﾚﾘﾝｸ(rights板:-100番)
14 ：売虎満：2009/10/04(日) 23:15:17 ID:YrZwl1W70
臭い玉
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(www.huhka.com)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
↑
見る時はあくまで自己責任で・・
世にもおぞましい映像が含まれるぞ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 23:16:37 /EiKJoGg
>>237
>霊によって
お祓いに行け
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 06:09:20 jHoExPUa
朝晩二回、亜麻仁油を大さじ一杯飲む
亜麻仁油がなければエゴマ油
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 17:11:35 Y5dnPz/S
金を持たない
食べ物を買い込まない
給料が出たら下ろしにくい
積み立て定期などに入れる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 20:11:50 5qKFKItB
そのときいらないのに安いという理由で買い溜めしない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:59:46 B0zWsBGW
恋をする
掃除する
自分を食べ物以外で甘やかす
思い切って一番食べたい美味しいものを大事に食べる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 09:09:01 oqhgtP9w
霊障で過食してしまう人は、お祓いに行ったのかな…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 10:02:09 JCOIDWtB
犬神つきって奴だね
葉っぱついた木の枝で打たれたりするんだろうかｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 07:31:53 6j0hLK8T
アイドルグループにはまった。
もしかしたら彼らより たくさん食べれちゃうかもと思ったら 食欲減退。
私もいちおう女だった。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 10:45:01 DC2f+7o2
人工甘味料が食欲増進するとか書いてる奴を馬鹿にしてたが、
ここ最近、ゼロコーラ飲んでみたらたしかに食欲増えた気がする。
あと味覚もおかしくなるな。砂糖の100倍の甘さだっけ・・・
職場でもらったお菓子食った時、甘さ感じないのにビックリした
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 16:09:51 aBj5EnV/
ようやく気づいたか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 20:20:01 CXmVF7ys
オレ限定だけど出張だな
緊張で朝食はプロテインバーとかになってお昼は新幹線の中で作業だから食えない
夜は疲れて食べる前に睡眠
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 03:29:29 X2HdyzkD
ゼロコーラとか飲みたいと思わない。合成甘味料で誤魔化した甘い飲み物を大量摂取するぐらいなら
潔くカップ半分の本物の砂糖入りの甘い飲み物を飲む。
つか、飲み物に砂糖いれる必要を感じない。
甘いものが欲しければ、固形でとった方が少量で満足感がある。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 10:51:39 Nr/48z45
あっそうですか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 11:28:56 wj0NUm0P
俺は無糖のピュアココアをお湯で作って飲むだけで収まるな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 01:10:50 kzV+ccJJ
自分はカフェオレ作る。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 02:35:50 96l6Iehi
炭水化物を少し抑える
脂質は特に制限せず、たんぱく質も少し大目
ゼロ系飲料をなるべくとらない
これだけ
体重も順調に減るし、不思議とお腹減らない
体調もいい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 07:41:00 bUmA2njm
飲み物が甘いものじゃなきゃ！炭酸でなきゃ！
ってヤツはダイエット不向きだし、異様な量の炭水化物を喰うよな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 10:15:07 +g5ChtgY
>>254
王道だな。素晴らしい。お腹減らないってホント？やる価値あるね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:29:34 3B2Ch/Jd
座禅はマジおすすめ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 18:28:23 0iar+VKq
１・金を持ち歩かない
２・家に食物をおかない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 01:59:40 rNoPCnai
スーパーで好きなものがあるところを歩かない＆絶対見ない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 04:52:20 Glj0nTxS
コカコーラゼロとかのノンカロリードリンクに含まれてるアスパルテームは
最初は毒物扱いだったんだけど、業界の意向によってそうじゃなくなった
ここにきてそれが、毒物だって再認証されそうなんだそうだ。
どうなるにせよ体にかなり悪いものだから、気をつけろよ。
タバコなんぞより遙かに悪いんだぜ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:44:22 v2kvXqjA
↑
まーた馬鹿が嘘情報ながしてます
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 09:40:17 S4v/hYcV
お酒をのむ。なぜかすぐお腹いいっぱいになる。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:15:45 ftqu9U5q
舌や上唇を火傷しそうなぐらいに
あっためた豆乳をちびちび飲むと
過食衝動は消えてくれる。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 00:48:30 JgIl9lW6
「自分のため」と思うとダイエットは続かない。
やせてもてたい、とかでは。
「神の栄光を増すため」と思うと続く。
人間は欲望は自力では抑えられない。
神のためと思えば抑えられる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 07:53:24 PySJieIK
自分は前まではサラダせんべいバクバク食ってたけど、
わさびせんべいに切り替えてから少しずつ量が減った。
というか、わさびの刺激で一気に食えないｗ
今は、せんべい自体食ってない。というか食う気が起きなくなった。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 06:53:01 A1BxTPGM
水を飲む とにかく腹が減ったらがぶ飲み
砂糖入りは逆効果
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:01:35 luQiyP/4
ワカメ大量にいれた味噌汁でも飲めばいいんじゃね
あんまり飲み過ぎると今度は塩分取りすぎになっちまうか。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 18:50:24 LvyGRCZr
持ち歩くお金制限
食べ過ぎそうなものは見ない
近寄らない
捨てる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:11:37 gR1gQecG
わかめとか海藻は摂りすぎると悪いよ。
てか、なんでも摂り過ぎは悪いんだけどなｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:27:07 1llhq3kO
結局、根本的改善は
ストレス対策
規則正しい生活
カロリー、栄養バランスのとれた食事の継続
ここにおちつく
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 19:51:27 luQiyP/4
普通の人は過食なんかしらにからな
広義の意味でも病気だよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:33:19 GSpJNZRb
黒砂糖を飲み物を飲みながら少しずつ食べる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 02:33:46 N99Od/wV
玉ねぎをまるいっこ使ったスープを食べる。
生野菜を食べる。
甘いお菓子は案外一口で満足するから、一口だけ食べる。
ブラック無糖を飲む。
キューピーの玄米雑炊を食す。（150kcal前後で、食べ応えがある）
一番いいのは、痩せた時の妄想をして耐えることかもしれないが
お腹がすいたり食べたくなったするのは体からのサインと思い
極力食べるようにしている。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:32:58 +D5OIktw
>>273が相当なデブなのがわかるw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:53:39 01xuD1Oz
飯を食うのが唯一の楽しみみたいのが多いのかねえ
その辺の意識を改善させるのが手っ取り早いんじゃね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 00:59:57 7wbQa2ca
>>275
お前自分自身のこといってるだろ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 01:18:33 A+StzmYg
酒さえはいらなきゃ食わないんだけど。誰か俺の財布から金を抜き取ってくれ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 01:30:42 Yx5zAqd5
>>277
くれ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 02:03:53 zI0xItV2
食べては駄目だと我慢すればするほど、人は食べたくなるもの。
週１だとか決めて、どか食い日を作ればいい。
で、思い切り吐いちゃえ。
摂食障害を薦めている訳ではないけど、
人の考える善悪なんて、ぶっちゃけて人それぞれだし、
変に罪悪感を植え付けられる必要もなし。
人がこう言うから、私は罪なことをしているなんていう自己陶酔は
「病気」を次々に作り出す。
ただ、ルールを決めて食べるという己を律する行動は常に取らないと、
足元救われて無限ループに落ちるだけだろう。
自分に甘えても、それは堕落という形で自分に返る。全ては自己責任で。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 06:39:04 1xmzW4DI
>>279異常者しね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 09:00:09 S2wIGesx
スレタイ嫁
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 09:26:34 1xIMI/60
>>279
逝ってよし
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 13:37:40 yz+mqYqx
>>279
嘔吐を正当化すんなカス
まじきめえし
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:30:48 1pYoy4un
たまには腹いっぱい食べることは大事だし 自分もしてるけどｗ
吐くことを前提に食べるような「ルール」を推奨するのはいかがなものか
ここは摂食障害のスレじゃないし そういう話は過食嘔吐スレですればいい
あそこにいる人は毎日やってるんだろうから
週1と決めて「自分を律する」のは進歩だろうからね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:31:52 +SG0ryO9
過食衝動が最近は春キャベツ（そのまま、せいぜい塩もみ）に向いて
ウマー、ウマーとおもうさまパンパンに食べても200kcalもいかなくて
特に何も困らない
これが続けばありがたいんだけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:12:30 v8UswoOD
何を食おうが、週一ドカだろうが、過食衝動があるのは既にダイエットを踏み違えて摂食異常の世界に入ったことの証左なのに
過食バカは認めないよな
キチガイはこれだから困る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:18:22 +bhdXY/x
>>286
過食症と過食衝動を混合してる馬鹿ですかｗ
キチガイはこれだから困る
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:19:18 1pYoy4un
ストレスまみれなのに食事制限なんてしてたら誰だっておかしくなるだろｗ
春キャベツうまそう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:23:17 01xuD1Oz
モヤシと春キャベツをナムルにすると超うめえよ
いくらでも食える
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:53:02 UX6f8A3P
>>287
お 前
す ご い
低 脳
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:54:45 o4mBvsS1
>>287すごいバカw
×混合
◎混同
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:58:13 dJllF5Pu
ID変えて必死だなお前らｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:06:02 ybfZb/5d
>>287
だな
ゼロ系飲料が過食の要因になるとか言ってる馬鹿も同じく
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:10:41 UhdmI2Gq
ゼロ系飲料はあの甘いのが毒物かそうじゃないかでまた論争が始まってるね。
もうめんどくさいし止めちゃえばいいのに、そこまでして飲みたい奴なんかいるわけないのにねえ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:15:52 dhFqh9E9
過食症と過食衝動を混同する馬鹿だというが、同じ穴の狢だよ。
むしろ、自分と向き合ってルール決めている人の方が清い。
いつまでもダラダラ、あれ食べたいだの食い物に頭が支配されて
おかしな我慢、そして崩壊を繰り返す愚か者よ。
学習能力の欠如以外にない。
現状の「間違ったこと」を続けて、
脳が食い物をくれくれと命令し続ける状態を野放しにしておきながら、
省みずボヤキ続ける君らは最高に無様ですね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:33:51 q4vMO7nS
>>279＝>>295
自己弁護無様www
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:10:38 ImPMQvOH
体質とか嗜好によるよね
ゼロ系飲料だから安心して飲みまくってると
甘いものに対する欲求がどんどん高くなっていく人もいれば
カロリーを取ってない事によって逆に欲求が下がっていく人もいる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 21:12:29 rA9lgUnJ
ていうかそんなにがぶ飲みできない
大きいペット買っても気が抜けちゃうし 500でも多いくらい
おさまるときはおさまるし
生理前とか体がカロリーを欲してる時は全く意味がないｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 05:03:50 pwqGWoCC
「依存症」って習慣的に、あるものに執着、耽溺していることを指し示すのだけどね
過食衝動の脳の働きの機序を学んだらいいのに
ヤク中とそっくり同じなんだけどね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 09:48:08 GIlMnym2
>>299
だから何？そんなことわかりきってますけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 10:51:30 YdR2Liy9
>>300じゃあ過食止めればw
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:59:24 5Qi01U8e
デブになったのは自己抑制が効かず食い過ぎたから。
そこを反省したつもりでダイエットするのはいいが、
今度は過激にブレーキをかけ出して
脳の飢餓状態を作り出し、「過食」へとレールを引き出す始末。
食べ物のことで頭が支配されるのは、立派な摂食障害の始まり。
極端なままでは、安定は得られないまま。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 10:13:30 ArDi2s7h
>>302を読んで
極端な重度肥満が、よく極度の痩せを目指すことが思い浮かんだ
デブもガリも抑制が効かない、ブレーキの壊れた人間なんだな
普通を知らないか、普通が分からない馬鹿なのは確かだ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 12:18:52 7mhITC0v
普通って何なのさ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 12:28:45 ET0aZEBx
おいしく食べるという感覚を取り戻すことが先決
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 13:51:28 1QygRq6e
食欲わいたらダイエットコーラ1,5？がぶ飲みして耐えてます。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 14:15:43 Dwak+NF4
ゼロコーラ飲むと甘いもの食べたい欲求が無くなる
甘いものへの欲求が高まる人がいるのが不思議だね
308:名無しさん＠お腹いっぱい
10/05/26 16:25:29 llhZZzXp
肥満もｶﾞﾘも精神や脳の病気の一つだよ。
肥満になるほど食べまくるのは過食がｸｾになってて脳に染み付いてるし、
極端なｶﾞﾘも拒食状態で異常。
摂食障害ってのは普通の食欲ではいられないってことだから。
ダイエットとは無縁のスリムな人は元から食べ物に執着がないんだよ。
そこがゴールになれば過食とは無縁になるよね。
多かれ少なかれ、過食衝動があるってことは脳に刷り込まれてるって事だから。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 16:54:54 JGfN3+Qv
癖とかじゃない
レプチンの問題
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:03:20 tMtY0/Tl
耐えてるっていうか、ごまかしてるだけだね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:12:41 X6SiypXI
>>308
確かに一理ある。
ただ、それが全てではないだろうけど。
何事も過剰に執着してしまうと依存症（病的というか病気）になる。
食べることが趣味の人なら、過食に陥っても不思議ではない。
依存症レベルになると、当初のグルメ志向から食べる行為そのものに
シフトしてしまうけど。
過食にならないためには、頭で脳で理解しなければならないことも
多いでしょう。欲求を制御するためには理詰めの部分も必要です。
ただ、頭や脳の麻痺（機能の異常）は投薬に頼る部分も多いです。
一度依存症（タバコやアルコール他）になってしまうと、
一生依存症治療（投薬以外の認知行動療法含む）が必要です。
断酒などですね。
そのことを理解したうえで、一生のダイエットと思いながら
過食衝動を抑えていかなければならないと思います。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:03:44 ShM/N51l
おまいら、異性に恋をしろ。
２次元じゃなく３次元で。過食は100％無くなる。
相方がいるのに過食してる奴は、相手に恋をしてないと言える。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:17:48 UKyMwx9s
>>312アメブロのvれいvってのがまさにそんな感じｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:21:12 tMtY0/Tl
いや、いいじゃないですか。食べたいもの食べて多少ふっくらしていたって。
まあ健康を害さない範囲なら。たばこや酒なんかよりよほどいい。
ただ、食べたいのに痩せたいっていうのがおかしいのよ。
食べたら太る。それは仕方ないからあきらめるしかない。
それが嫌なら、食べ(過ぎ）ないしかない。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:35:57 WOxUhVBc
>>312
三次元の汚らしい男になど興味はないｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい
10/05/26 19:37:48 llhZZzXp
ｸﾞﾙﾒな人で、食べることに罪悪感がなく、常に楽しめれば過食症ではないよ。
問題は、食べたことによって罪悪感を持ったり、食べた後、後悔したりするってこと。
その度合いが摂食障害者は大きいの。
それから痩せれば痩せるほど過食衝動が酷くなる傾向にはあるよね。
それはおそらく、脳や体が昔の太った体を覚えているからだと思う。
だからそのポイントに戻ろうとしてるんじゃないかと。
だから減量してもリバウンドするのでは？リバウンドする時って、
過食衝動が強く出てこない？ﾎﾒｵｽﾀｼｽってあるからやっぱり
元の体に戻りたいんだろうね。体は急激な変化を嫌うから。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 19:41:27 WOxUhVBc
元の体に戻りたい？お断りだ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:08:47 n/g7Solz
>>309バーカ
物知らずの低脳
レプチンこそ脳の摂食ペプチドに直接影響することを知らないのか
これだから阿呆は嫌だよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:58:35 liiKTsT7
と読解力のないキチガイが吠えておりますｗｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:04:26 9V5iCfBn
>>318
おまえが1番アホ
晒しage
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:08:37 o8pq0FfV
デブに存在価値なし
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 05:26:53 hu+uCzfU
>>309＝>>319＝>>320
自己弁護必死www
自演乙
過食を治せば馬鹿も治る
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:14:50 mBdYuWRT
自演してる奴に限って自演乙、とか言ってるよな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:25:33 sC/xz2Iy
>>323自演乙
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:08:42 FvQd+BYU
>>323 自 演 乙
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:46:35 ZZhXOQDI
www
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 11:05:29 8QDwpvqw
喧嘩はやめて
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 08:48:23 ZhNDKl3J
食べたくなったら体重はかればいいじゃない。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:26:03 BsDHEIpI
歯を磨く
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:28:29 w8CrYhtG
体重しょっちゅう気にしてたらイライラして余計食べたくなるわ～
てかダイエットケアってビスケット美味しいよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:22:00 61QobVv/
イライラして食べたくなるくらいなら、ストレス緩和のためになるビタミンＣとマルチミネラルをがぶ飲み(っても２錠)してる。
ストレスはミネラル(マグネシウムと亜鉛)を消費するから。
マグネシウム不足は甘いものを食べたくなるんだって。
おかげでドカ食いしたいとか、腹減り過ぎてイライラすることがないよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:31:49 7jegjuux
自己流だけど。
お菓子とか体に悪そうな物をいっぱい食べたくなった時は、「自分は仙人だ」という妄想をする。
そうすると、「うむ、このような物を食べてしまうと体がけがれてしまうな」と思って食べたくなくなる。
「自分仙人だから、俗世の食べ物ことに興味ないもんね！」という気持ちになるのが大切。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 02:05:31 DZqdfZIB
お菓子の誘惑に負けそうになったら、サイズがギリギリorちょっときついジーンズを穿く。
で、このジーンズが穿けなくなったらヤバイだろと自分に言い聞かせる。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 21:31:54 XvMjYTOo
>>332
やだなんかかわいい・・・
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:00:27 tdF++O7x
霞食ってる仙人がかわいいのかよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 22:13:11 7vx1MIDt
とりあえず片思いでもいいから恋をする
自分周りにそういう男を見つけられずホストに走った
人生終わるかも(^o^)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:00:24 786t/Q4j
>>336
落ち着け
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:52:17 RRnIk4li
>>336
とりあえず財布は痩せる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:47:31 eIX35HwR
酒太りに注意
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:30:11 rQeLbkGF
なんでもワサビ(粉から練ったやつ)をつけて食べると大食いできないw
つか食欲わかなくなる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 14:26:11 qCEKWzUU
酒買わない作らない買わせない。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:56:54 0ZAYo09w
携帯の待ち受け画面を↓のスレの言葉にしてる
ダイエットの名言を書いていくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:35:24 1Trex9Gc
>>340
お寿司(魚、鰻)にワサビ、
焼肉に
ステーキにワサビワサビ…
ワサビで脂っこい物食べたら
凄い美味し杉て、
いくらでもお箸が進むよ～。
(￣)∀(￣)<ﾄﾞｽｺｲ(笑)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:18:33 uPBD9zIx
決まった時間に食べる。
食べすぎ防止にギリギリまで我慢しないことが大事。
お腹すいてなくてもその時間になったら何か食べる。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:33:54 x3+oNLav
>>344
いままさにそういわれてそういう治療を受けている。
この病気の人は痩せたいからなんとか食べる量を減らそう減らそうとする。身体に必要なものさえも。
だからその反動でまた、過食する。太る。で、また極端なダイエット、また反動で・・・という悪のループを断ち切らない限り治らないと。
だから、お腹が空かなくても、脳に必要な栄養なんだと言い聞かせて3食食べてます。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:18:54 npiPzgHJ
とりあえずダイエット成功した人のブログ見て美意識上げて、3･4日頑張って体重減ったら、今まで大好きだったもの見て食べたいと思っても我慢できる
今の私がそう。2年くらい明日からダイエットしよーって毎日言ってて、美容系のブログ見てやばいと感じて頑張ったら、お菓子も我慢できるようになった
大事なのは、痩せたら絶対食べてやる！っていうお菓子やご飯をﾞ1つだけﾞ決めておくことかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:36:20 OZhuuoZg
痩せたら食べるという発想がもうね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:13:24 2T65RysT
過食がやめられない人の典型的なパターンだね
腹が減るのはそんなに苦痛なことじゃないんだけどね、それすら我慢できないというのは人より劣っているということか。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:34:20 SlMxyoOx
「１つだけ」って言ってるんだからいいんじゃない
痩せてるだけがとりえのブスみたいな頭だね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 02:27:40 rSdwweJa
叩くのが趣味なヤツより前向きなﾋﾟｻﾞの方が
一緒にいて楽しいよな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:35:47 W+tlRnCs
時間決めて食う。○時までとか。守れるのたまにだが
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 16:19:17 u06dWIwv
そこそこ優しくしてくれるイケメンに片思いして
食べたくなったら彼の美しさを思い出すようにする
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:20:36 P4XZdWJN
もやしを大量に食ってる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:31:55 +aDnbzkH
もやし中国産？買いたくても気になって買えない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:33:12 esNjc/qC
炭酸飲料など胃を物理的に膨らまやすいものを一切やめる
逆につきあいなどで食べる必要があったら2週間前ぐらいから
炭酸飲料飲んで慣らしておく
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:53:48 +4HMGG95
もともとケチなので節約を目的にすると
金出してまで太ろうとする無意味さにものすごく納得できて
お菓子もジュースも自然にいらなくなる
そして低価格で体にいいものを選んで買い
それらは残さず食べ、健康をも手に入れ医療費も節約
これらの無駄の無さにうっとりできたら目指す体重はすごそこ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:26:30 uyOXAh9W
つまり、もやしだな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:09:19 2BFi/yh4
てゆーか暑くて食欲ない…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:16:13 RgzHKyz3
チュッパチャップスを食べる。
舐め終わるまで約20分、冷静に考える。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:40:20 2KIZrt9/
>>359
笑っちゃったけどそれすごくよさそう
脳に栄養を与えつつ考えるってことだもんね。試してみる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 18:24:56 CGPVNxmZ
アホか糖分は脳のエネルギーにはなっても栄養にはならねーよ
頻繁に糖質をとることはＩＱを低くさせる
362:↑
10/08/03 20:34:47 X5HLWYWX
コイツ、トンデモ本の読み過ぎ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 04:57:46 SbdIB1ak
>>362低脳デブ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:30:00 YedUIYfv
お金を手元に置かない事じゃない？
金がなければ余計なものなんて一切買わない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:32:43 nDVim59g
縄文時代、なぜ人間は生きてたのだろう。戦後にも栄養失調であるのになぜ私達の先祖はいきたのだろう。
そこには、人間が欲しいものを食べるのではなく、いただいたもので生きていく
人体の摂理があるからである。
食べれる事が普通の人間にはわからないこの道理。
ありがとう、いただきます。
がすべての過食をとめるのです、
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:44:39 upDwdoyV
参考になりませんでした
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:43:45 o8YvPuut
『食べた後で、後悔しない？』と自問自答してる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:42:09 WqS4JCeJ
あせらないようにしてる
過食する時って大抵あせって食べてるので
とりあえず、あせらない
まだ食べたいと思っても、我慢しなきゃとかあせらないで、
とりあえずゆっくりする
いまのとここれが一番効いた
もっと劇的な方法試したいけど
それもあせりだなぁと思って禁止してる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:10:23 xHDeBm5S
>>368
わかる
はやくお腹に入れたいとおもってすごく焦って食べようとする・・・
だから食べ過ぎるんだよねドカ食い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:15:44 gZ29/LyZ
食事は小分け
2時間単位で何か食べる
ただし、寝る3時間前と、起きて1時間は何も食べない
結果、食欲おちついてる
もちろん栄養バランスは考えてる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 19:15:36 kV8J17CR
食う前に水かなんかを２リットル一気飲みすれば食欲なんてふっとぶんじゃねーの？
やったことねーから分からんが。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:40:09 otmao4q+
他にも書いてる人いるけど
無駄に食べた分で何が買えるか考える
すると必要な分しか買わなくなる
人並みの収入しかないから食べ物でそんなに贅沢できないしｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:55:39 I7JktTDK
一口50回咀嚼する。
豆腐やチョコなどの柔らかい物は30回咀嚼する。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:18:12 MwvnzXfP
暴飲暴食しそうになったらイケメンを見る
胸がいっぱいになって食べたくなくなるｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:21:35 SCMPvn4X
>>374
なるほど！！！
イケメンは興味ないけど好きなひとのこと考えるわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:33:40 GfCBi6cn
運動
暇な時間があるから過食するわけで
運動したり出掛けたりすれば過食する機会もなくなる！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:56:28 jCMWw0ye
>>370これは本当そうだった！
２日に１回あった過食がウェイダウンダイエットとかゆーやつで無くなったよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:07:35 5QrmKPe+
食事前にガムを噛む。
咀嚼する習慣が付くから。
普段常に噛むと結構満腹感もある。
俺は歯磨きガムを使ってたので口臭予防にもなったよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:56:53 8nv94oeY
ブラックコーヒーがぶ飲み。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:32:04 tkDVsLUC
食べても食べても太るんだけどスレを見る
もっと食べたくなる時もあるけれど、大体は想像しただけでお腹いっぱいになる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:45:23 zc2pFWyG
炭酸飲料をがぶ飲み。
大体200～300mlくらい。
これでかなりの過食を防いでる。ｶﾛﾘｰ的にも100cal前後だし。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:46:55 zc2pFWyG
↑
ごめ。
100kcalね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:51:42 986zd33d
炭酸は胃酸分泌→食欲増進するから自分には合わなかった
384:875
10/09/12 01:03:32 14qe3+5V
低脂肪乳でホットミルク ほんわかする
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:47:21 LAXGig6k
ガムを絶え間無く噛み続ける(;_:)
食事してる時以外ずっとね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 15:56:57 AYJZrlcR
熱々の白湯を少しずつさましながら頂く
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:01:54 LAXGig6k
>>386
お風呂のお湯飲んでる感じしない？
味無いし…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:44:53 U0Uv0l84
>>387いるんだよね、水も飲めない低能って
こういう奴、さすがに気持ち悪いわ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:25:12 Yli73jaG
>>387
私はしませんが・・
気になるなら、リンゴ酢を少し入れてみるのはどうでしょう？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:27:27 Yli73jaG
そういえば、10代のときは白湯が苦手だった気もする。
今は気にいってます。
リンゴ酢は冷水に入れた方が美味しく感じました。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:54:56 9Kds+z4b
>>387
喉乾いてない時はそうかも
喉乾いてるとおいしい
392:sage
10/09/14 20:50:24 Y4HfeOvs
耳栓をして食べると咀嚼する音に責められてるような気分になる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:14:39 yve/reds
世界仰天ニュースで韓国の歯を紐でしばるやつ見て
釣り糸で上下を縛ろうとしたがダメ。
ならばアロンアルファでくっつけてやろうと思ったが
口に入れた瞬間強烈なにおいで撃沈したよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:18:39 Yli73jaG
>>393
マスクするとか、ストローのみにするとかした方が、アロンアルファよかマシ・・
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:01:03 qBxJfrOF
さっきモーレツに腹減って過食に走りそうになったのでカキコ。
まず部屋を片付けて、歯を丁寧に磨いた後、己の腹を鏡で見ながらコア！
疲れたからもう寝ようかな。
ヘソピの似合う腹になりたい。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:25:08 Vgnn9xFx
レンゲ1口分のヨーグルトに塩とブラックペッパー降って食べる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:54 hosqCuj+
ガムをひたすら噛む
お茶飲む
運動してみる
家にいちゃダメ！！
台所に近付くな
出掛けたくないなら寝る！！
ベッドから出るな！！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:43:02 o5FhqLbl
塩分を抑える
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:45:21 WTqrtQZO
参考になります 私はあめ玉ひとついただきます
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:14:54 3MgXRA4H
コーヒーにパルスイート。これてきめん。
家だとコーヒー炊く香りでリラックスできるし。
出先ならブラック缶コーヒーにパルスイートか
マックコーヒーにパルスイート。
って事で小瓶に入れていつも携帯してる。
少し高いけどカロリーゼロでコーヒー満喫できるのはデカい。
便通悪けりゃブラック飲めば一発だしね。
カロリーは無いけど糖だから集中力も切れないし。
いい事しかない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:44:08 v5+31pA0
烏龍茶２㍑一気飲み
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:16:26 CXFetwg1
毎月の食費と1日の食費を決めて死守する
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:32:11 uFymWWOq
カロリーは落としても１日３０品目を死守してれば
変な過食は起こらないと思うんだけどな。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 13:43:24 Y57PEji+
過食したくなったら筋トレする。
やってる内に食べる気失せる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:31:19 +By9XC7i
>>404
それいいよね、よくやる
あとは理想の体の芸能人の画像を見える場所に貼っておいてるｗｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:48:12 gVO5taiI
ばか
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:30:49 Gq1IRmSj
趣味に没頭する とかね
無趣味の自分が言ってみる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:10:16 9P9J993x
おやつ用煮干を食べると食欲なくなる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:52:47 1OFyjHIb
熱々の味噌汁にたっぷりワカメ
一杯を落ち着いて食す
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:08:23 0KLQmuRM
趣味が料理だから困る
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:18:02 QZvVvXmd
朝昼は少なくても大丈夫けど夜ドカ食いしてしまう
だから食欲も失せるほど運動したら流石に沢山食えないが身体が持たないよ
何かいい方法ないものかなあ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:49:59 a8LMRgVK
朝沢山食べればいいだけだろｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:50:33 q/kF+Pff
夜の食欲なんて、朝、昼になに食べたかでほぼ決まるんだから、
食欲ない時間は食べないで置けば痩せるわね！なんて
考え方なら改めたほうがいいよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:43:01 0KLQmuRM
朝昼食べると胃が伸びるのか夜もいっぱい食べてしまう。
朝昼食べないと夜は少ししか食べられなくなる。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:47:06 RYAwIHoF
>>414
じゃあ朝昼晩適量を食べられるって事だよな。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:21:40 mDFVuAtz
ダイエットのために食べれないと思うと非常にイライラするので
胃腸のためとか歯のためとかにすりかえてみると若干落ち着く
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:07:51 TffIByof
朝だと、今日はチートデイだから昼にたらふく食べるために控えめにしとこう、と言い聞かせる
昼だと、夜にたらふく・・
夜だと、明日の朝にたらふく・・
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:20:53 aOIvG033
ブログやっていますので、興味があったら見てください。
canoaeye.blog129.fc2.com
太っているからって何もかもが終わりなわけじゃない。
過食だからって悲観することもない。
日常には面白いことが沢山ある。
そんな生き様をつらつらと書き綴っています。
かのあのひとりごと
www.geocities.jp
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:40:28 X3S9kJ1y
炭酸をとらない
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:50:24 nZA4hHrr
歯磨きをする。
しかも超まじめに歯磨き粉はわずかにして、ちょっとずつちょっとずつまじめに磨く。
無心になるような感じで。或いはがむをかむかなー。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:00:37 yB3u4s26
半身浴！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:15:05 vkjSP8qP
歯磨きをする
ガムを噛む
豆乳を飲む
マルチビタミンとマルチミネラルサプリメントを摂る
運動やストレッチをする
漫画を読んだりゲームしたりして笑い転げる
洋服を買いに行く
念仏を唱える
座禅を組む
寝る
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:41:39 JZzxnZW+
スーパーとかでスナック菓子見て心が動くときは
深呼吸して、必要ないのに食べたがる自分恥ずかしい、つーか必要ないのになにやってんの？みたいなかんじに
食べたいってことに頭がいっぱい状態から意識を引きはがす。我に返る。
どうしても空腹の時はナッツ類数粒。大分楽になる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:01:23 390UumLS
炭水化物が欲しくなるけどあえてたんぱく質を摂る。豆乳とか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:33:02 AlmB74S1
>>418
ブログ見たらデブオバサンが毎日モデルポーズ撮った自虐写真と、
メンヘラなのにアル中になるまで酒飲んでる写真と、
ありがたい説教があった。
ブログ板に二つもスレあって驚いた。
カリスマ的デブ…。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:36:51 AlmB74S1
書き忘れだけど、デブ脱出の秘訣がつらつらあって、
まとめると、結婚して存分に愛されることらしい。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:43:03 jjYNw6fF
はいはい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:26:01 ZvAPWXNU
>>410
分かる
まあ4ヶ月ほどは体重落とすのに専念して
キャベツの千切りどんだけ細く出来るかだけ鍛えた
今は筋肉つけるのに食って動いてしてるが
例えばカロリー表示のある袋菓子を
一定カロリーで等分して
最初に目で
この食い物はこれだけの量でどれくらいのカロリーがあるのか
を覚えておくと、ある程度大雑把にだが
頭で食うのに歯止めがかかるようになる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:08:33 QoK2m0C0
一人にならない！！！
家族に居てもらう
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:15:53 a/suJLS+
ついクラッツとか堅いスナックを買っちゃう自分。
今日は、我慢して、どうしても食べたくなった時用にスルメを買った。
どうしても、の時、一本だけしゃぶることにした。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:17:10 jjgc02e0
本当の糖でないと脳に回らない
そんなこと知らないのか・・・
あと、発がん性物質のことも知らないのか。。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:36:54 z6IZfSh9
食い物を見ない。
一日分を決めて砂糖を少しづつ舐める。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:26:01 EfRQxVSD
体重計には毎日乗った方がいい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 03:31:37 deMnNonk
食いたくなったら体重計乗る
冷蔵庫に何も入れない
全身鏡を用意する
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:48:07 2WbpYYGy
甘めのコーヒーかミルクティーがぶ飲みする