11/07/29 15:45:35.56 mYQ7FTtx
3回ダイエットに成功して3回ともリバウンドしてる
その間15キロ前後の移動を繰り返してる
その5年の間のダイエット期間中の食べた物と運動と体重推移を全部記録してる
だからいつ停滞期が来ていつ頃抜けるかもほぼ全て理解してる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:01:32.32 vpoI/IlJ
３回ダイエット成功て…
それは一回も成功していないのでは
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:13:46.59 kg07H8pJ
>>966
毎日同じタイミングで体重体脂肪を測定して
体重管理ツールってフリーウェアソフトに
測定したデータを入力してグラフ化してる
ソフトの機能で月平均グラフもでるので
少しづつでも成果が出てることを確認できるのが
地味に嬉しかったりしてる。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:33:08.70 n+fWFQfG
>>969
うまいっ！
座布団三枚！！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:38:34.92 n+fWFQfG
>>970
そうなんだよねーー
結局、地道な積み重ねしかない。
トレーニングをはじめた最初の月は、いきなり３ｋｇも４ｋｇも落ちて、
その後、一月１ｋｇしか落ちなくなったとしても、その方が正しい、正常だって
思えてきた。
ジョギングシミュレーターだと３～４０分ジョギングしても、脂肪燃焼量は３０数グラムだしね。
１ケ月１ｋｇ弱くらいで順当かもね。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:57:12.63 kg07H8pJ
>>972
私の場合はひと月200～500グラム…
体脂肪だけで見るとひと月1キロ減っていたりするので
停滞期だと思っている人でも実は身体が変わっているのかも？
成果が思うように出なくても頑張るしかないですよね（*^_^*）
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:59:51.05 cPIY+fk3
>>968
「禁煙なんて簡単だ。私はもう100回も禁煙している。」 を思い出した
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:29:13.77 YL4r574b
今日は チゲ鍋野菜たっぷり食べる！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:29:27.95 9yu8tSE3
ダイエットって減らした状態を5年維持できれば成功って言っていいんだっけ？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:03:54.40 EEagMnH7
停滞期を気にするなら食っちゃえばいい
一キロちょっとくらい太ったら停滞期なんて終わるでしょ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:29:23.34 YD3CUugC
>>977
それは、停滞期が終わったのではなく、リバウンド期が始まっただけ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:35.80 u0HggsJZ
食欲制御できるならチートデイっぽい食い方もありじゃない？
1ヶ月で60kg→55kgまで落としたけど週一でドカ喰いしても普通に停滞無しで落とせたよ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:52.12 p9ovDTAg
何でだろう。
停滞期中でほぼ絶食してたのに、今日普通に食べたら体重落ちてた。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 05:34:58.57 zwPwLJW1
月の引力で海の満ち潮が動いたりしているのと同じように、満月の時は
月の引力でむくみやすくて
新月の時は痩せやすいとか
女性の月経も、月のリズムと同じ周期って言いますよね。
んで今日は、新月だから
朝、期待して、体重計ったら本当に体重と内臓脂肪スコアが、落ちてた。
確かに新月あたりは、停滞期が抜けやすい。
以前も同じ様に、新月に停滞期を抜けたことが何度かあるので
ダイエット中の、モチベーション監理に月のリズムを意識してみるといいかも？
まぁ、息抜きみたいな感じで。
ネットでぐぐれば、ダイエットと月のリズムのあわせ方のやり方が、だいたいわかりますよ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:34:29.16 bgD5NK/C
>>981
ちょっと参考にさせていただきます
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:10:05.02 /xuWYm+7
停滞期抜けました。
朝夕で1キロ落ちました。
水は盲点でした。カロリー０でも太ります。脱水にならない程度に水分の摂取を抑え汗をかく。暑さと空き腹に水や炭酸水をを飲むのクセが良くなかった。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:27:13.72 zqoI/Y8J
水なんて取りすぎたら汗と尿で出るだけだし
足りなければ次に水分補給した際に吸収するから
そんなことして減っても意味なくね？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:29.95 pixnBr2k
停滞期抜けたー!
ｸﾞﾗﾌにしてみると、本当に階段状になっててちょっと感動。
にしてもあの3週間は長かった(;∀;)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:14:13.38 Yudhp+yY
>>981
勉強になりました
ググってみます
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:10:06.17 kaH++AS8
>>983
カロリーゼロ炭酸は腎臓を弱らせてムクませるよ
人口甘味量、腎臓で検索してみ
健康な人でも腎機能を低下させるんだって
腎臓は水分を調節させるから、すっごく大切
スポドリだってなんか甘いもんね
お茶か水を飲もう！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:12:15.94 6xGXm2Wy
か