10/11/09 21:14:26 fu4dn2qD
パスタに使っちゃいなよ。しそ油
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:45:53 UGaHuUEP
>>510
ほんときっかけだったみたい。今日はさらに200グラム減ってた。昨日は運動なし三食いっぱい食べ、間食で蜜がけポップコーン食べたのに。
>>511 生臭い油なのでパスタには無理っす。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 05:49:27 0aarvlkv
>>512食べても減るってすごいわ。
摂取カロリーを減らさなくて良かったね！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:38:53 HdcpsVwL
>>512
生臭いって、既に酸敗しちゃったのかも！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:38:56 38kt3bDX
買った時から味は生臭かったですよ。魚焼きグリルを数日放置したような・・。
朝食べたら昼に600グラム減っていてびっくりしました。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:32:47 WwhrLMx9
>>515それスゲー
600g、てなかなか減らんよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:12:56 IL0oC1kF
>>477
身長180cmで78kgから１ヶ月目で71kg,2ヶ月目で67kgまで落として現在維持してるけど
そんなのなかったよ。食べずに運動すればそのうちやせるし、食べると太る。
これ以上でもこれ以下でもなかったなあ。体重って１日でも多いと2kg変動あるから
停滞とか言い始めるのは2週間くらい体重変動なしで遅くない。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:52:10 l5acZ1SH
てめえの理論はどうでも良い
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:43:26 oDsCZJPz
食事制限が強いと気持ちが停滞期になる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:44:48 5tdMkZ5x
昨日ホメオ騙しでチートしてみた
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:41:11 kxMg//gc
紫蘇油で検索すると、エゴマ油もヒットするんだけど同じ物ですか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:39:58 JYc/I1fZ
シソ油とエゴマ油は同じ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:07:04 F5GcW114
シソの葉とエゴマの葉は違うのにね。不思議ー。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:00:16 5tdMkZ5x
アマニ油は？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:52:24 diia4TNL
シソ油のシソは、通常そこらで売っているシソじゃないよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:39:24 XKf7gjfv
>>522
ヘソのゴマ油に見えた
おえ～
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:49:38 w2aE1eR7
シソ油体質にあわなかったのかひどく肌荒れした。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:04:43 wHlR23em
もう10ヶ月位ずっと停滞してる。辛い。
今、158㎝56㎏体脂肪率27％だから、まだ痩せれるはずなのに。
お食事ノートをつけてお食事を管理したり、運動もしてるんだけどなぁ。
冷えが凄いのと、老廃物が滞っているのは分かる。
どうしたら良いのか。筋トレが足りないのかな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:07:55 5xjvEPJ0
>>528
食べ過ぎだと思うよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:14:20 0pUMfVsX
>>528
それこのスレと違う
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:19:33 4svPmvlr
>>528
食事と運動の内容は？
たしかに冷えがひどいと皮下脂肪は絶望的に落ちにくい
まず皮膚の血流をよくすることが重要
532:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:40:24 le+spQ3P
>>528
おいおい。
当たり前じゃないか。
その辺りの数値ってのは神様が決めた数値。
人間ごときがいじくれる代物ではないよ。
それ以上に体重を減らしたい？
なら方法は１つ。
絶食。
あと、こんな裏技的方法もある（？）
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:462番)
カロリー計算の理論ってオカルト信仰があるから、
いつまでたってもこんな馬鹿女がいるんだよ。
消費カロリー＞摂取カロリー＝体重減
↑実際にどうやっていいのかわからない机上の空論。
学術論文なし。科学的根拠一切なし。
ただ単にマスメディアが宣伝しただけのオカルト情報。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:49:06 4svPmvlr
>>532
絶食って
消費カロリー＞摂取カロリー
なんじゃないの？
言ってることが矛盾してる
534:528
10/11/15 23:52:17 wHlR23em
ちなみに158㎝75㎏体脂肪率45％から半年でここまできて、そのままずっと止まってます。
お食事は朝は大体フルーツ１個と野菜スープとヨーグルト
お昼はお弁当持参。ちなみに今日は玄米ご飯(鮭フレークを混ぜたもの)、ひじき、ササミを蒸したもの、
サラダ、ほうれん草のお浸し、)とトマト１個は必ず
今日の夜はジムから帰ってきてから温めた豆腐１丁と野菜スープを食べました。
夜はジムから帰ってきた後食べるので軽いことが多いです。
水は２～３リットル飲みます。なるべく温かいものを30回噛んで食べています。
お菓子は食べません。
今はジムでボディステップやアタック、コンバット等のマスタークラスと、45分の何かのレッスンに２本を週６回、エアロバイク３０分
家でコナミのシンプリーヨガを週２回、家から会社までの往復をお腹を引っ込めて歩いています。
だいたい往復で１万歩位で、イージートーンで歩きます。
ジムの体重計で詳しく測ると、脂肪も筋肉量も多い状態のようです。筋肉量はこの８ヶ月で少し増えました。
マッサージに行くと、リンパの流れが悪くて、これを改善すれば脚は４周りくらい細くなると言われました。
足もお腹も二の腕もすごく冷たいです。
長々失礼しました。生活習慣は改善されたように思います。
535:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:57:47 le+spQ3P
>>533
>絶食って
>消費カロリー＞摂取カロリー
>なんじゃないの？
で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？
具体的例を１つでもいいので出してみてくれ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:02:55 0hBzVUW2
カロリー低すぎ。脂質が少なすぎで代謝が悪くなっているのでは？
155センチ46キロの自分は1600kcalくらいだと
痩せないのにむくんで冷え性になる
1900kcalくらいで現状維持、2000kcal以上だとじわじわ太り
1700から1800くらいだとじわじわと痩せるんだが（1600以下よりなぜか痩せる）
45キロ以下になると妙に食欲がわいてきていつの間にか元に戻ってしまうし
増えていた時も特別にダイエットしなくてもいつの間にか減っているという
ホメオタシスの神秘
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:03:13 kRUTvxfM
>>534
・タンパク質が足りない
・脂質不足(ここで話題のエゴマ油、アマニ油を摂る)
・ショウガ体を温め、脂肪を燃焼する
・ビタミン、ミネラルを増やす
以上
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:15:22 o5ps29ot
セックスの回数が足りない。
週何回してる？
539:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/16 00:17:09 k2ILbFXe
>>536
あ～
こいつは圏外。
>>537
で、そのアマニ油摂ってどうなるんだ？
え？おい。
今セットポイントの健康体重の人間がお前のアドバイスどおりやったら
体重が落ちるのか？
１つでもいいので具体例を出せ。
（何か最近、変な油奨める変な奴がいるよな。）
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:22 o5ps29ot
セックスするとホルモンバランスとれて血流良くなり痩せます
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:33:30 cBa0pRa2
要は摂取カロリーでしょ。そのなかで いかに栄養バランスよく採れるかでそ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:54:29 oRI8iVey
>>535
お前の書き込みに矛盾があるって言ってるだけ
絶食とか言い出した理由を説明してみろよ
机上の空論じゃなくてちゃんと証明しろよｗ
543:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/16 20:07:19 k2ILbFXe
>>542
お前、先に
＞で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
＞で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？
これを答えろよ。
人の質問はスルーして、人には質問？
どんだけ都合の良い頭だ。
俺が変わりに答えてやろうか？
摂取カロリーも嘘。
消費カロリーも嘘。
そもそもの根本的考えから間違っているのがカロリー理論。
そして、そんなオカルトを何の考えなしに信じてるお前。
生物に機械のような燃料計算（燃費計算）は当てはまらない。
酸素を吸って二酸化炭素を出すから燃焼？←ホント馬鹿すぎる。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:51:33 xV0yfYUX
>>543
計算も糞も絶食はカロリーゼロだろ？
絶食しろって言ってる時点でお前は絶食がカロリーゼロってわかってるんだろうがｗ
でも一方で、摂取カロリーが嘘とか言ってるのはなんで？
説明できないキチガイは消えろ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:17:14 y5yzoRCb
>>528
それだけ運動してるんだったら、もうちょっと食べた方がいいよ
バランスも悪いし、炭水化物も少なすぎる
体が飢餓状態になってるんじゃないかな～
あと有酸素運動メインみたいだけど、せっかくジムに通ってるんなら筋トレも組み込んだ方が良いと思う
筋肉が増えれば代謝もあがるからね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:19:45 zMDBGEi7
停滞ぎみになったと同時に、ウンコの量が減った気がするんだけどこれって関連性ある？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 05:20:31 R812BqvZ
ウンコからエネルギーと栄養を搾りとってる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:42:46 YCFN9bcC
停滞期やっと終わったぜ。
55.1kgからずっと変わらなかったのが、今週から急に54.6kgになり今日測ったら54.3kgに。
一ヶ月のホメオ長かったよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:49:07 ORy1fTrt
そういえば食う量減らしたらうんこの回数減ったな～
何も考えず食ってた頃は便秘とか無縁だったのに最近うんこ固い
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:45:35 GoI4ASmZ
便秘に亜麻仁油とマグネシウムと水
毎日でるでる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:16:20 rzxFk3Ag
ダイエット板で油勧められてもな（苦笑）
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:42:25 1H9xumj3
↑油が脂肪燃焼を促すことを知らないデブ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:23:35 rzxFk3Ag
頑張って油飲み続けてくれ
俺は遠慮しとくわｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:54:07 9xoD27LN
ID:rzxFk3Agは本物の馬鹿なんだな。
薄汚い朝鮮人なんじゃないのかな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:36:24 meR8+KPL
もう朝鮮人扱いか．持ちネタ少なすぎだろｗ
今日も油ちゃんと飲んだか？脂肪燃焼するんだろ？ｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:16:34 VmvouTXp
>>555
きも チョンは消えろ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:28:05 4S5WbEw4
>>555キモデブ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:23:18 pqujYLq7
チョンとデブ以外の悪口知らないの？ｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:26:48 Ua68m6Fk
悪口のバリエーション少ないのを馬鹿にするって、どこかの民族みたいだな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:01:54 pqujYLq7
亜麻仁油否定される事がこんなに気に障る人も居るんだｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:29:21 S3QjWxE9
デブってバカにされると必死になるよね～
頭悪いから？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:55:21 pqujYLq7
わかったわかった．亜麻仁油は脂肪燃焼するする．ｗ
みんなで飲もうな？な？ｗ
これでいいか？ｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:12:17 OQug8rRH
別にお前に勧めた覚えはないんだけど？
デブのかまってちゃんｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:33:37 hX50+xe+
なかなか減らないな～
生理中ってやっぱり減りにくい？
歩いたりして毎日淡々と頑張ってるんだがもう疲れた。
このまえ買い物行ったんだが
巨サイズの私が２つサイズを落として喜んでるわたしと
まうじーで２６インチのスキニー履いて 店員に絶賛されてる姉。
こんな惨めな思いをするのが嫌でダイエット始めたけど
五キロおとしてもデブはデブ。そして停滞。やだな
565:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/21 12:19:24 MHHZ1xiP
>>564
私はﾏｳｼﾞｰ２７ｲﾝﾁだよ。
店員は客にはみんな優しいよ。
私もｸｿﾃﾞﾌﾞだからお互いがんばろうね。
ﾏｳｼﾞｰの服、私も大好き。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:05:16 hX50+xe+
>>565
27ってきっとほそいよクソデブだなんて
だってお姉ちゃんの26劇細だったよ(´Д｀)
でも今の自分に満足してないなら ダイエットするしかないもんね
頑張ろうね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:35:28 U6FNMTEh
お姉さん身長170くらいある？
店員なんてみんな23とか24がほとんどなのに26で絶賛てよっぽどモデル体型なんだろうね。
私は身長が低いから今24だけど全然細くないorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/23 17:45:43 VlMRw9Mu
>>567
だからﾏｳｼﾞｰ26って太いよ。
店員は売りつけるために絶賛するのｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:58:10 GmnhgPSl
>>568
じゃあ、インチじゃないのかな？
お姉ちゃんシマロンも26だから、太くないと思うんだけどな
サイズ表記、よくわからないや ごめん…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 05:42:49 MxBcmUjG
巨からすれば26インチなんて激細だろｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:59:35 oWjmt9qr
今日も減らないな－
くっそ－歩いて食事制限して 意味わかんねええ
500減ったら停滞、を繰り返してる
572:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/24 11:16:21 rzYQAsyc
>>570
そうそうｗ巨体からすれば標準だって夢の世界。
たいていの人はＢＭＩ２０未満からﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:17:18 oWjmt9qr
>>572
そうなんだ
はやく標準になりたいな－
コツコツつづけて頑張ろう
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:57:17 jLAC+Um9
停滞期で体重じゃ変わってないのに、ウエスト等のサイズはダウンするって聞いた事あるけど、
どんな原理でそんな現象起こってるのか誰か分ります？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:02:29 93q36/3r
内臓脂肪が減ってて、尚且つ筋量うｐしてたって仮定するならば
ありえるだろ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:28:37 Uh/4jpdO
脂肪より筋肉が重いから、体重が増えながらウエストのサイズがダウンする事も十分ありうる。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:19:06 oCx1BQAh
>>574
水でしょ。普通のダイエットで筋肉そんなに増えないってｗ
多くは食事制限だけでダイエットしてて筋肉と脂肪両方落としていくんだからｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:02:28 LqqvVy7w
まあ水だろうね。状況的に。
中長期的なスパンでみたら、575とか576が言ってるように
筋肉量の増減も絡むだろうけど、停滞期中のとかだから2，3週間
くらいの短期的なスパンの話でしょ？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 02:36:47 +nL3GtR9
2週間体重が減ってないことに気付いた。こりゃまいった。
先週は酒の席が多かったのでホメオさんかどうかは微妙なとこだ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:50:37 22NJ+AwZ
ホメオって本当にあるんだな
一ヶ月間完全に止まっていたのに再び下がり始めた
ダイエットを始めてから規則正しい食生活と運動を続けていたから
途中で停滞していた原因はホメオ以外に考えられない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:44:15 mv9b1hSf
約2ヶ月で10ｷﾛ痩せたと喜んでいたが、先々週風邪引いてから停滞。
ウォーキングしなかったからだろうけど。
あと4ｷﾛ痩せてダイエット終了したい。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:15:05 XJDW/oLn
あ～よく寝た
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:02:42 0GhHw//0
停滞2週間たった
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 04:41:13 SI/zMlA8
停滞20日
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 08:28:20 454tUYue
7ヶ月ほど停滞したことないが
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:28:25 tXUy6Vfi
停滞と思ったらただのうんこだった。
トイレから出て計ってみたら２キロ減ってて笑った。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:43:34 gUGBMOVE
うんこSUGEEEEEEEEEEEE
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:07:31 SAYBCro2
むしろ肛門すげぇ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:16:49 8erMVBc3
今、2リットルのペットボトルが手元にあるんだが、この量のうんことはたいしたものだな。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:53:59 mbykj6G1
>>589
水に浮かないうんこなら、体積はペットボトル２lより小さい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:35:29 8erMVBc3
>>590
いや、馬鹿じゃないからそれくらいはわかる。
馬鹿ほど人にモノを教えたがるね・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:42:56 MGxOKkhh
すげー煽るな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:04:22 H9NnjYSc
馬鹿だと思われる書き込みするからだろｗ
>>591
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:18:12 SFRmf2xF
足りない頭の中の知識をひけらかしたくて仕方が無いんだろうなw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:24:42 DAbgE6nM
ここ２週間ずっと55.8から56.4くらいを行ったり来たり
が、さっき計ったら始めて55.7になってた
99％誤差なんだろうが喜んでしまった
そんなダイエット1ヶ月目の朝
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:25:46 5p+ujdk1
筋肥大とダイエットは並行してできないのかなぁ。プロテイン飲むのに抵抗感がハンパないw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:32:15 nNGayGMs
>>596
プロテイン飲むとき、
これ全部筋肉になってくれたらいいけど
エネルギーにまわされちゃうんだろうなー
とか思って躊躇するよね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:59:03 5KZLEHld
>>596
まあ、超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
良いだけだから理論上不可能つーわけでもないんじゃね？
一般論としてはクスリにでも頼らない限り難しいと思うけどね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:54:25 t3m2GDhj
あら、ホメオさん来たっぽい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:48:16 rcc7O4nH
やっぱりホメオ殿は定期的にやってくるんでしょうか？
長期間のダイエットで複数回経験した人いる？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:45:58 TCxEJcoQ
10日くらい動きないのはしょっちゅうだけど、数字に変化なくても
体型は変わっていくからあんま気にしないな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:19:03 zYKhG50G
>>601
>数字に変化なくても体型は変わっていく
それ気になるんだけど、どういうこと？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:44:21 TCxEJcoQ
体重計では変化ないんだけど、鏡で見たり腹掴んだり全身に意識むけると
細くなってる引き締まってきてるって感覚でわかるんだよね
だからそれを信じて、そのままペース守ってると、いつのまにかスルッと体重落ちてる
体型の変化に、体重が後からついてくる感じ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:14:04 Okf1PM3h
ずっと変化なかった体重がここ2日ほどで急に1ｷﾛ減った！
なんだ停滞期脱出なのか？
しかしまだ油断はできない…
今生理前だからむしろ体重減りにくいはずなのになあ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:25:22 ZYshLwq+
>>603
本当にその通りだと思います。
日々実感しています。
>>604
私も生理一日前に一気に一キロ減りました。
生理と停滞期はあんまり関係ないのかもしれません。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:35:39 HOb3/oQL
>>604
整理前は減りにくいとは思うけど、絶対減らない訳じゃないからね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:37:11 HOb3/oQL
間違えたｗ
生理前ね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:11:45 FYL3IE2r
>超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
筋細胞は完全に絶食するか
糖質を一切摂取しなかった場合
1日最大30gほどが糖新生で失われるが
トレーニングでつける方の筋細胞は
どんだけハードトレーニングして体重x2gの蛋白質摂取しても
1日10g程度
難しい以前に筋肉を全く落とさずに痩せるのは不可能
薬物うんぬんじゃない
まあ脂肪は最大150gくらいは落ちるから
トレーニングである程度の下限を維持しながら
体重落としきった後に食事制限を緩めれば
体脂肪率がストンと落ちる
もっとも、これは肥満が食う言い訳にしていい話じゃないが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:05:24 BGSfSrwu
停滞したから、一ヶ月食いたいもんを食った。
あまり太らなかったけど、こけてた頬がふっくらなった。
数字で言うと、1キロ増。こんなもんだろ。
さあ、また減量開始。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:45:03 nuQqvoXe
>>608
そうだったんだ
でもさすがに糖質を一切摂らないと当然体を動かすより生命維持を優先するんだろうから
あまりダイエットの参考にならないな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:13:56 Y+UakpjS
ここ一ヶ月ほとんど減らなかったので、逆に減らないのが普通になってきて、
いつも通りの運動とカロリーコントロールを気長にやってたが、
一昨日くらいから突然体重が落ち始めた
忘年会やクリスマスディナーで結構食べてるのに、３日で
175cm/70kg→68.5kgに・・・逆に怖いよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:41:44 nuQqvoXe
減るときはけっこう食べてても減るよね。不思議。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:57:06 EtQwIt/p
停滞期に「また痩せた！」と人に言われることが多い。
それで結構助かってる。心が折れなくて。
もう「停滞期」じゃなくて、体重が落ちてから見た目に反映される期間と思うことにしてる。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:31:17 sn0zOSIE
体脂肪率にも停滞期があるのかな？
前の月に一気に２％落ちてから今月変動なかった。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:28:56 oNToPEhz
脂肪が落ちること以外に何が停滞期だと思ってたんだよｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:07:08 NSMXP/HH
夫婦の仲とかな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 06:52:58 TFQBprwX
それは、我が家じゃ倦怠期って呼んでるな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:32:42 JAqIK/gG
当たり前だが体脂肪率＝脂肪の重量ではないので
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:36:21 s5D+Rr/z
>>618
幼稚園児か？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:33:03 mPHp4NMo
脂肪と一緒に蛋白質や骨が減ってしまうことによって
体脂肪率がたまたま一定になってることを停滞期と呼ぶのかどうか
アホでもわかるだろ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:23:10 ZN97VhkS
2ヶ月間、順調に体重減らしてたんだけど、この１ヶ月停滞している。
あと5ｷﾛ痩せれば、筋トレに専念出来るのに
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:50:09 594/OKz+
14日間停滞しててかなり凹んでる時、このスレ見つけた。
ジタバタしないで、このまま今のダイエット続けてみようと前向きになれた。
次の日、どうしても超えられなかった値から-1kgに。
どうやら抜けたみたい。
みんなもあせらずに頑張れ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:58:13 TzWZwssw
年末年始で相当食べたけどあまり体重変わらないわ！
良い意味でのホメオスタシスを実感
そしてそれを忘れずに今日からは節制した生活に戻ります
今年もみなさんがんばりましょう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:01:26 mEHRVYx4
同じく、年末から正月まで気にせず食ってたけど、
恒常性のおかげで逆に太ることもない。
食欲が安定して一定ペースである限りは大丈夫っぽい。
食への執着が増してきたらイエローカード。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:17:25 pqBsvvU8
ダイエット始めて３ヶ月目で停滞期来た
今まで順調に体重が減っていたのに１月に入ってから急に減らなくなった
今日からウォーキングをプラスする
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:32:56 eiXEo5dz
体重は変動なしで、体脂肪量だけは
地味に減ってる場合も停滞期っていうの？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:06:01 yf+GdAqL
脂肪が燃焼して減るのとは逆に
筋肉や骨の量がアップしていくことで
たまたま体重が変わらない様子を想像してみて
何かの「停滞期」だと思うかい？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:33:18 PyQC71CJ
けっこうなデブには停滞期はないと思ってたけど普通にあるのね
ビタミン、ミネラルサプリでも買うか…
若いころスポーツしてたしすぐその頃に戻るかなとおもてた
デブが食ってなく運動してんのに痩せないて客観的にみて滑稽ですねｗｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:49:47 vQgHxd5U
>>628
そんな時こそBCAA、運動前提だけどね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:37:28 6d6k+1GJ
停滞期突入した…
でも今までのダイエットは停滞期に入る前に飽きてリバウンドしちゃってたから何か今回はうまくいってる感がある
とりあえずﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ飲んで今まで通り運動と食事制限続けてみる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:34:26 DSm6d/Hq
>>630ミネラルも忘れちゃダメダメ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:13:20 1meKIN+L
岡田さんのホメオスタシス・ショックを実践したら４日で抜けた！
本当にピタッと止まって、ガクンと数値下がるんだね～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:38:11 m25HnrSE
３ヶ月近く停滞してたけど、ある日なんとなく、
好きな物を好きなだけ食べたくなったのでそうしたら、
翌日から体重減り始めて－３キロ。好きなだけ食べたといっても、
空腹に耐えかねてドカ食いとかじゃないので、
多めに見積もっても１０００kcal以内。
いつもと全く違うことをやると停滞を抜け出せるのかもしれない。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:25:07 dJIsej3h
たしかに停滞は抜け出せた。
増える方に・・。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:28:50 FBC5ju8q
ダイエットを始めたばかりの頃は一日500kcalとか無理な食事制限してて、
最初はスルスル落ちるんだけどすぐに減らなくなった
でストレスになって過食して1キロリバウンドしたんだけど、
タンパク質を中心に1200kcalくらい食べるようにしたら生理前にも関わらず
一日200gずつ減っていってる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:04:23.52 ke5yCGOv
162cm50kgここで停滞期発動orz
毎日毎日300g位増えたり減ったりで体重が動かなくて心が折れそうになる。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:24:54.31 JpXrt/Zz
釣り合ってるんだろ。
後はスタイルを整えてください。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:25:37.89 tTr7Io2S
痩せるにせよ太るにせよ
1日100g～150gがいいとこだから
それ以外は水分と胃の内容物だけだよ
頑張ってサウナに入るなり水断ちなりすることだね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:59:44.50 JpXrt/Zz
一週間ほど殆ど同じ体重で、むしろ300グラムくらい増えてたのに、
緑茶を多めに飲んだら、夜中に2回もトイレに行った。
便秘にもかかわらず、700g落ちてた。
まだ停滞期を抜けたとは言えないけど、これでダメなら、
ホメオ騙しに焼肉食べに行こうっと♪
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:11:51.53 GtMUAZhP
デブは幸せな脳の持ち主が多いようだ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:55:07.50 OG2wDOei
幸せな脳のほうが痩せる。ダイエットが苦痛なのは、
ホメオ的にはデブでいることが楽な状態だから。
ダイエットしてて楽しいやつのほうが痩せる。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:09:34.33 BE3Cez7s
>>639
自分で答え書いてんじゃん、体重減は水分が抜けただけだって。
緑茶はカフェイン多く含んでて利尿作用抜群だからね。
ホメオはおそらく抜けれてないよ。
断食かチートしちゃいなよ。
ホメオになった体にはある程度ショックが必要だ。
643:639
11/02/26 19:46:54.23 JL2gkLdX
そーだね。水分抜けただけかもね。
まあ、生理前なんで数百g落ちただけでもありがたい。
ちなみに、この二日は100gずつ増えて、500g減ったまま。
まあ、順調に減ってるっちゃ減ってる。
明日あたり、チートデイやってみるか。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:51:55.39 zj/vRNJA
>>641
何言ってるんだがさっぱりわからん
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:09:46.81 LEk+7GAb
痩せないのは恒常性のせい
食べれば痩せる
この思考が凄いなって話だと思うよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:21:07.58 BHu8ai42
巨デブだから5kgくらいは
食事制限でイケるだろうと甘く見ていたら2kg減った辺りで体重が停滞。
有酸素運動開始します。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:02:21.37 vq/ZNgKT
ウォーキング＋カロリー制限のダイエットしてて、
みごとに停滞期に入ったので、カロリー制限を強化したけど脱せず。
カロリー制限ゆるめて、飯を白ごはん中心にしたら停滞期脱した。
何だったんだろうあれ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:26:15.32 IdBph5C4
>>647
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
食事中の糖質（炭水化物）のカロリー割合が6割以下で、「飢餓にそなえろスイッチ」が入って痩せなかったのが
ご飯増やして6割程度になって、スイッチがOFFになって停滞期を抜けたとか
知らんけどね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:15:00.00 JBr9DNfQ
焼肉行ってきた。
カロリー的には、オーバーだったけど翌日見事なうんちが出た。
気分的にもスッキリしたし。
今度は体が炭水化物を欲してるっぽいから、夜はやめて
朝か昼にガッツリ王将の焼き飯でもたべるか。
少しずつではあるけど、順調に減ってる。
体が欲するものって、やっぱり何か理由があるんだと思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:56:26.69 Y7HkcKgb
半年で２５㌔痩せて今は身長－１１０
同じ生活続けてるのに、ここ一ヶ月間ほど全然体重が減らなくなった…
今まで一ヶ月３㌔くらい減ってたのに、これが停滞期ですかね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:47:59.61 DjK1xlFK
>>650
＞ 同じ生活続けてるのに
今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている、か、停滞期
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:15:52.53 pHukPKZV
ところで、ダイエットはじめて２ヶ月で、
中性脂肪の値が70台→110台にうｐしたんだが(LDL、HDLはほぼ変化なし)、
これホメオスタシス関係？
食事内容としては、ダイエット初めてで加減がわからず、
野菜中心で油がかなり足りてなかったんだが、
油・脂をとってなくても血中の中性脂肪って上がるもんなの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:23:58.48 0TzhqmXf
>>652
過度のストレスやアルコールでも数値上がったりします。
運動不足なんかも原因になったりしますけど、心配なら一度医師に
相談したほうがいいです。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:42.81 bskyKkxv
病院池
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:53:02.00 BDEKmpSY
>>652
一緒だ！半年王道で160､55→45まで落としたんだけど、中性脂肪がかなり高い。
食事と運動は頑張ってもアルコールは控えてなかったからかな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 05:46:07.28 po0Dv2Aa
63→57まで難なく落としてから１ヶ月落ちない
まだまだデブなのにもう停滞期なのかな…
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:26:04.47 QS8nhhfT
ただの食べすぎ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:32:02.54 Y8eE4C4J
>>651
>今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている
半年で２５㌔痩せた生活を現在も続けてるって書いてあるのに
カロリーが釣り合ってるっていうのはどういうこと？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:54:45.97 S2YD8uvI
そりゃ25キロも痩せりゃ、一日の代謝量が500kcal以上は落ちるだろうし
同じ内容でやってりゃ、収支が釣り合って変動止まる
まぁ、そんだけハイペースで減ってたなら、停滞期でまだ減りそうな気するが
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 19:13:01.19 23wJ2aQ5
>>659
目茶苦茶適当だなｗ
脂肪が落ちても代謝は落ちない。
基礎代謝ってのは主に筋肉と内臓と脳。
しかも内分け２５％程度の筋肉だけで２５ｋｇ落ちたとしても
やっと代謝マイナス４００kcal程度。
実際はダイエットで筋肉が１０も２０も落ちるわけないから、
落ちるのが数キロとしてせいぜいマイナス数十kcal程度。
お米で言えばお茶碗に半分もない量。
ハイペースで減ってたのならその程度の代謝の低下だけで釣り合うもんじゃない。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 06:26:59.95 kl85XPs+
脂肪細胞でも、当然ながら人体の一部である限り、維持し続けるためには
必要なエネルギー量があります。
脂肪細胞の安静時代謝量は4.5～5kcal/kg/d程度です。
筋肉だろうが、脂肪だろうが体重軽くなればそれだけ表面積減って放熱量
少なくなるので、徐々に調整するか、ある程度落ちが悪くなったら更に
落とすかしか無いです。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:07:15.04 XjgIrqC6
同僚が、「ダイエット始めて一年は順調に減ったのに、6ヵ月も停滞期に入ってるのー」と嘆いていた
それ停滞期じゃない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:19:26.67 6MaSipMH
４か月で停滞期なしで８２キロ→６４、５キロまで落ちたが、２週間ピタリと止まっている。
んで停滞期は、運動しまくっても良いの？しすぎないほうがいいの？？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:46:58.85 GXlKa3Ln
こちらは2ヶ月変動なし
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:34:11.59 eMyO7tTn
一か月体重が±500g程度で前後して動かなかったけど、
昨日と今日1kgずつ減ってびっくりしたｗ
ほんと突然ストーンと落ちるんだね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 09:26:03.30 t+0bQDmX
ダイエット４ヶ月目、12月頭に94kgからスタートして、
現在身長179cm、体重79kg、筋肉率34％、体脂肪20％(某カラダスキャン調べ)。
３月頭迄は順調に減っていたが、調度震災のあった日から
今の体重になり、以降…+-500g。減る気配無し。
週に２回のジムと、毎日５kmのランニングと、朝昼普通で夜ご飯なるべく野菜以外
摂らないダイエットでなんとかここまで来たが、
これは停滞期なのか、運動量がたりなくなったのか…
まだ腹には肉が充分ついているのであと５キロ痩せたい。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:00:29.67 N7sYUnXL
さ●た頑張るな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:37:16.33 tCVHjRFR
私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね
細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:40:13.59 tCVHjRFR
私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね
細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:57:46.33 PXLhOhG6
＞少し食べ過ぎたらすぐ増える
流石スイーツｗｗｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:47:47.81 7aCUqZYs
>>669それはホメオじゃないだろｗどう考えてもｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:53:00.94 +39HkR5F
ホメオがきてはや三週間…。心が折れそうorz
初めての停滞期だ
ホメオ騙しに二回程ドカ食いしてみたけど増えるだけだった(´・ω・`)
増えては減り(←停滞してる数字に戻るだけ)の繰り返し
食事制限もしっかりして運動量も増やしても変わらない
なんの為にダイエットしてんだろーとか考えちゃう…。
標準体型だから痩せにくいのもあるのかな
数字に表れないとモチ上がらん
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:16:19.17 RuR+0bWS
168/72で停滞してるお
70切りたいお
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:49:30.47 lPfvc2Jm
ダイエット始めて約10日
水平足上げ腹筋スクワットエスカレーター厳禁とカロリー計算で頑張って順調だったけど
とうとう毎月のアレが来た…停滞するのかな（´・ω・｀）
いやいや、健康の為にも職場のおじさんに痩せる宣言したんだから頑張らないと
体重は変わらなくても運動すれば身体は引き締まってくるんだから頑張る
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:27:09.52 +ucfKiv0
他スレにも書いたけど、72→67kgまでするっと落ちて1ヶ月以上変動なかった。
けど今朝量ったら66kgになった。嬉しい！何この1kgの壁…。
めげそうだったけど、たった1kg落ちただけでまたやる気湧いてきたｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:55:52.91 tMpwv0Pm
もう3年ばっかり172ｃｍ70ｋｇ18％の壁が超えられないな
68ｋｇくらいになってもスグ戻る
飯減らすと手足は冷えるわ髪は抜けるわだし
ジョグ月100ｋｍを200まであげてもあまり変動なかったしなあ
ジムへでも行ってみっかなあ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:31:35.55 s0VnJuTQ
ﾎﾟｶﾎﾝﾀｽ･･･
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:17:41.87 GuoaWIFO
体重は減らし過ぎてもいけない。
こんな事もわからない馬鹿ばかりで情けない。
全ては【カロリー教】の罪。
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
消えてる場合は↓こちら
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク
URLﾘﾝｸ(taemushi.blog71.fc2.com)
まとめ
・日本で生まれる赤ちゃんの約1割が2500ｇ以下の「低出生体重児」
・日本は国際的に見ても低出生体重児の割合は極めて高水準
・「低出生体重児」は痩せ過ぎ女性から生まれる
・「低出生体重児」は将来肥満傾向にあり生活習慣病になる確率も高い
・「低出生体重児」は虚血性心疾患による死亡率が高い
・「低出生体重児」は2500ｇ～4000ｇで生まれた女性の6倍妊娠糖尿病になりやすい
結論
美容体重（本名：低栄養体重 低脳体重）は健康な赤ちゃんを産む事が出来ない。
美容体重で子を産むという行為は、既に児童虐待と言えるかもしれない。
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:18:42.36 GuoaWIFO
次に、現在の日本人の若い女性に
「痩せ過ぎ」が多いことを知っておいて欲しい。
日本人の体格（BMI）の変化
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
低出生体重児の増加
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
やせ過ぎ女性の動向
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
やせ過ぎ女性比率の国際比較
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
標準体重はちゃんと理由があって、標準と言われる範囲がある。
それより体重を落とす事は「ゆるやかなる自殺」である。
母体が「ゆるやかなる自殺」の状態である時、
胎児は、現在、飢餓期であるという判断の元、
飢餓に強い体質で生まれてくるのだろう。
だが、生まれてみたこの世は、人類史上最強すぎる飽食な時代・・・
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:05:09.41 G60ZVER9
だから何だ？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:55:22.65 E1QIvGYX
一ヶ月1500kcal前後で痩せないので、一日だけチートデイ1800kcalやったら、1kg増えたまま戻らないでござるの巻
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:10:31.76 Fgs7x5RI
>>679
BMIはもともとアジア人に当てはまらないので
関係無し
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:07:46.12 kM54BP9c
58から44で停滞中…月１のアイツがくる…
減らないのやだよー
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:13:02.27 lusaE8rO
>>681
>>683
身長は？
なんか、停滞期じゃないじゃんって人が混じってそう。
685: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/26 20:48:59.92 JcfNJBWk
男170cm71kgから1ヶ月で67kgまで落ちた。
食事は1600kcal、ジョグ・腹筋・腕立てをできるだけ毎日。
3週間目くらいに1週間ほど68.5くらいで停まったが、
マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲み始めたらすぐ減った。
あれは停滞期だったんだろうか…
それともこの後真の停滞期が来るのか。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:11:41.07 PxsG3teQ
168cm/72kg のまま微動だにしないので、チョコ菓子を食っています。
これで太ったら泣く。
687:sage
11/05/06 14:36:18.08 w8Ti/RN+
153/99.4→95.0で停滞しています。
一週間前くらいから…。
毎日8キロのウォーキングと、１日700カロリー以内の
生活にしているのですが…。ショック。
ドカ食いしないように気を付けます。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:00:08.01 /kwpmpnI
一時的に太ったならともかく、一日700kcalはリバウンドしそう
バランスよく1200とるほうが痩せやすいよ
ダイエットしたあとが辛いし
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:16:52.65 xGj8tO3T
この連休の旅行中、毎日2万歩以上歩いて、
食事にも気をつけてた（間食、ジュースなし、料理も考えて選んだ）のに
帰宅したら何故か1.5kg増えててわろたｗ
ただでさえ一ヶ月以上体重変わらなくてモチベ維持がんばってたのに、何この仕打ち
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:44:01.65 guX+d8Pu
便秘とかじゃねーの
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:45:35.88 maRXv0u4
ダイエット4ヶ月目、遂に停滞期に入ったっぽい。
今までの食事量では満足できない飢餓感、減らない体重と体脂肪率…
1日くらいいいかと思ってチートデイにしたら胃はパンパンでも食欲があるｗ
ホメオスタシスめなかなかやりよるわ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:58:53.63 CWrcot55
停滞期はダイエットが順調である証！
みんながんばれ～特に自分！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:44:00.64 Bj7vMgZx
あの～～～
俺思うんだけどね。
恒常性ってのがあるお陰で俺達は生き延びられた訳。
常に自分のベストな状態を保ってくれる、いわば
「神の盾」みたいなもんだな。
この「神の盾」はほぼ鉄壁であり、人間ごときの
知恵で容易に攻略はできない。
痛いしっぺ返しを喰らうだけだ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:50:27.94 Bj7vMgZx
そんなに体重を減らしたいのなら、
物理的に体の器官を切り落とす方向へ
行けば良いんでないの？
心臓でも脳でも取り出して
腕、足など切り落として
体重が減ったとかで喜でばいいんでないの？
まずは髪の毛を全部剃れよ？
数百ｇは軽くなるだろ？
爪も全部はがせ。
いつか伸びてくるだろ。
目も1つあればいい。
えぐりだせよ。
歯もいらないな。
そして、指を1本づつ・・・
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:53:12.88 Bj7vMgZx
指が全部なくなれば、次は足の指
そして毎日のように
数百ｇづつ減る”体重計の値”を見て
喜べば良いじゃないか。
”体重計の値”が重要なんだろ？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:05:04.52 B0h7HRkb
何トンチンカンな説教垂れてるんだコイツはw
過体重なら時間かけて適正なとこまで落とす方がエエやんけ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:27:03.32 6lfeeFxA
ID:Bj7vMgZx
もっと勉強してから書き込もうね
恥ずかしい奴
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:12:29.01 CWrcot55
ありゃ、ヘンな人がでてきたね。せっかくここ見て励みにしようとしてたのに。
とりあえず、コンビニでFANCLのマルチビタミン＆ミネラルを買ってきました。
すこしでも脱出の手助けになってくれたらいいな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:25:20.15 LM94u0FD
171 86♂→78．5
ダイエット40日目
運動はほとんどなし1日1500カロリー以内
10日間体重変動なし
挫折しそうだ…
食事だけでまだ落ちるのでしょうか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:10:38.36 bv2f6z7h
停滞期を抜ければ2～3kgぐらい、するっと落ちると思う
無理せずにまったり続ける。これが一番
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 08:55:13.80 9lyhrals
>>700
サンクス。
三日前から豆乳野菜ジュース、昨日からマルチビタミン＆ミネラルを飲み始めたら、今朝77．7になってた。
またがんばります。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:11:42.32 lrRovjIB
停滞期の何が辛いって、体重が減らないことより
今まで抑えれた食欲が爆発すること
食べても食べても、胃がパンパンになっても食欲がある
本当に脳が食べろって命令してるみたい
ビタミン・ミネラル類摂ると落ち着くみたいだから
自分も豆乳ジュースとサプリ飲んでみよう
かの岡田斗司夫さんも停滞期の異常な食欲を豆乳ジュースで乗り切ったみたいだね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:13:26.87 v87/KkXJ
>>702
そりゃやり方に問題あるだけでは？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:22:58.13 lrRovjIB
>>703
ホメオスタシス発動中の飢餓感は殆どの人が体験するみたいだよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:25:43.64 v87/KkXJ
>>704
いわゆるプラトーのことを言ってるんだと思うが、
長期的な無理のない計画だったら飢餓とかおきないですよ。
レコーディングとか巨の中年男性が短期間に落とすために1500kcal
の食事を続けるような無理すれば別だろうけど。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:37:18.97 lrRovjIB
>>705
長期的な無理のない計画って具体的にはどんな計画？
ひと月1～2kgずつ減らすとかかな？
よく言われている月に体重の5％以上減らさないようにするってことなら守ってたよ
自分は大幅減量したい巨（元は152cm66kg）だから、今までの食生活考えたら無理があったかも知れない
まあ巨は多少無理をしないと痩せれないってことで
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:48:21.18 v87/KkXJ
>>706
そうですよ。月2ｋｇ程度。
食事と運動を一生続けられる無理ない習慣に持っていくようなこと。
うまく有酸素運動を組み入れると飢餓感は抑えられるんですけどね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:57:29.36 mm3dFpE7
疑問なんだけど、１ヶ月に-２kgっていうのは、
４月15日からダイエットを始めたら
４/１５～５/１４ -２kg
５/１５～６/１４ -２kg という風に痩せればいいの？
上の痩せ方で月毎に考えると、４月中に-１kg、５月中に-３kgとかもありそうだけど。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:20:36.79 Idn/5fjz
>>702
豆乳ジュースについてkwsk
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:36:08.83 cPYVgBsR
>>708
体重の変化なんてそんなにリニアなもんじゃないでしょう
適当に自分で調整すればいいだけ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:17:28.17 txfStedB
>>709
「ミネラル豆乳ダイエット」でググると情報出てくるよ
岡田斗司夫さんは主に豆乳と野菜ジュース混ぜた物で代用してたみたいだけど
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:51:57.10 LK3mGNh5
生理が終わったから、もしかしてガクンと減るかなと期待してたのに、100gも減らない。
夏までに最低あと４kgは落としたいんだけどなあ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:47:52.17 2FydCgWN
ガツガツ運動して体重減らないやつは炭水化物が足りてないのかもしれない
少なくとも便通は戻る
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 03:48:20.64 W1/4hyUN
ほぼ2ヶ月前から73キロ→63.6キロ
少食スレでダイエットしてたんだけど
この1週間停滞。
以前のダイエットで1ヶ月停滞期が続いたことがあり
そのときはただひたすら待ったのですが
今回1ヶ月もこの少食の状況はしんどいので
リバウンド覚悟の食べて騙す方向で。
胃が小さくなってるのでそんなに食べれないが
夜はがっつり食べてみた（ただし炭水化物はほぼとらず）
最近汗なんてまったくかかなかったのに
早速汗がでるような熱が体に・・・
今まで脂質全然とってなかった影響かな
停滞期を騙すレスがあまりないので
実験的な感じですが
とりあえずまた変化があれば報告したいと思います
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 09:48:50.64 WpNW/7tf
162/54から2ヶ月ぴくりとも動かなくて嫌になってたけど今月入って2週間でいきなり2.4kg減った
1ヶ月－1kgペースを守ってきた甘々な自分としてはこの減り具合はリバウンドまっしぐらな気がして怖いんだが…一般的にはこんなペースが普通なのかな？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:11:51.09 iC+673YU
停滞期脱出ｷﾀ━(☆∀☆)━!!
ついに80台から70台に突入!
一ヶ月以上くじけず頑張った甲斐があったよ!
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:48:49.03 ZmTwUFqD
おめ！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:59:34.44 8U41TKUA
１ヶ月前から始めて７４、８→７１、６まで落ちたけど５日前から体重変わらず
モチベーション下がるなぁ…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:39:42.63 KOjavXds
157㎝105㎏の超ピザから、1年半くらいで75㎏にダウンした。
痩せるきっかけはメンタル患ったのと内臓疾患だったけど、
今は半身浴・週3回くらいのジム・食生活改善をしてる。
5月から停滞期に入ったらしく、75㎏付近を行ったり来たり。
まぁこんな時期もあるわなと思いながらも、
半月以上体重が減らないとやっぱ気分も萎えるね。
とりあえず今まで通りのダイエット生活を継続させてみます。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:15:25.79 S0hoiGJ8
体が元の１０５キロではなく、
７５キロを正常だと認識してるってことだから
かなりの進歩だよね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:03:18.65 r6qV48Z4
断食していい調子で痩せていたのですが、体重低下が止まりました。
さらに栄養不足か髪が薄くなったため、少しは食べようかと思います。
今僕は太りやすい状態なんでしょうか？ちゃんと基礎代謝以外に抑えますが、それでも太ったりするのでしょうか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:23:02.49 6tDC7gUb
>>721
確実に太る。
次からは断食でなくバランスのとれた食事と運動をすすめるよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:03:42.14 vFPWNpoO
>>721
マルチビタミンミネラルのサプリは絶対にとったほうが良いよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:00:38.20 mix+UGi0
どんなに運動しても食事制限しても減らない…むしろむくみで増えてる
つらい…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:04:25.47 is3/RjWl
やっとレス全部読めたー。
158/58→53で二週間強の停滞です。
停滞期対策色々やったものの全然抜けられない‥。
栄養もちゃんと摂ってるし、便通も毎日あるし、食べ過ぎてないのに‥。
気長に待つしかないのでしょうか。
そう１ヶ月超えないですよね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:30:01.98 pHPl6cQF
2ヶ月以上かかることあるよ
淡々と続けてればいつかは抜け出せる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:17:04.25 PBJZyKUq
>>725
太らないように維持する忍耐力を停滞期に習得しておかないと遅かれ早かれリバウンドするし
修行期間だと思って耐えるしかないよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:05:02.39 dL5bSu9X
>>725です
叶えたい目標があってﾀﾞｲｴｯﾄしているのでﾓﾁが下がって諦めるというのはないです。
ただ一刻も早く痩せて目標達成できないと困る‥どうにか早く終わらせられないの停滞期‥
でも体が弱いので不健康なﾀﾞｲｴｯﾄはしないつもりです。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:27:51.34 aL9oKe2K
>>1にある対策のページによると体が吸収するカロリーが多くなってしまう期間みたい
食事で野菜を最初に食べるのを試してみれば？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:49:58.81 iF1Ze2g6
英語版を買うならリージョンフリープレイヤーを準備しておいたほうがいい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:36.23 iF1Ze2g6
スレ違いすまぬ(TOT)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:29:10.20 iRFxXLuv
今年の1月1日から食事制限と週4回のプール通いを続けて4ヶ月で順調に12㌔減の標準体重になった。
もうあと5㌔ほど痩せて美容体重を目指しているのだが、5月に入ってからまったく痩せなくなった。
それまでは面白いように体重落ちていたのに標準体重でピタリと止まった。
これは、これ以上痩せすぎてはいけないという体からのメッセージなんだろうか？
ちなみに178の69㌔です。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:40:31.84 rFzYGL90
>>725>>728です。
毎回ID変わってしまう‥
53台でずっと停滞していたのですが、今朝測ったら52.6になってました。
停滞期抜けれたのならいいな‥
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:42:32.19 rFzYGL90
>>729
すっかり抜けてました。
ありがとうございます！
いつも朝イチでアーモンド食べてた‥
出来るだけ野菜を最初に食べるよう気を付けてみます。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:28:39.52 SgvU15Jm
5/1からダイエット始めて最初の二週間で68→65まで減ったんだけどそれから二週間体重の増減なし
内容は500～1000kcalの食事、コアリズム、10キロのウォーキング、レコダイ
泣きたくなってくる
736: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/22 12:17:41.74 vwMu3R90
>>735
最初のフィーバータイムが終わっただけ
これから本当のダイエットが始まっただけだ。
まだ停滞期に入ってもいないから安心しろ
737: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/05/22 12:50:09.02 907eX+QD
>>735
スペックかいてみ？
738: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/05/22 13:21:14.17 DKzoVAe3
>>735
体脂肪率は？
せめてもう少し細かく図れる体組成計を買ったほうがいいと思う。
恐らく体内でめまぐるしい変化はあるはずだ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:01:43.28 SgvU15Jm
>>736-738
160/65(♀)です
ちゃんとした体重計の購入検討してみます
ダイエット内容はこのままで大丈夫でしょうか？
740: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/05/22 17:46:47.36 907eX+QD
>>739
【年齢】歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【現在の食事内容】
160ｃｍ65ｋｇだと
55ｋｇ前後まではいけると思うぞ。
もう少し詳しく書いてみ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:01:01.55 hy7KCff2
>>735
もっと食べないと後々辛くなるよ
せめて1000～1200kcalくらいに
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:13:52.75 sWb1+Vo+
>>735
2週間に一回はチートデイ作って自分の食べたいものを食べたいだけ食べることも必要だよ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:54:07.50 wNeU9sEf
>>742
翌朝の計測が怖くて出来ない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 03:58:48.64 kviCEHdI
チートデイｗ
その意志の弱さがダイエットが必要な体にしてしまったんだろうが
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:44:20.54 V+1bi+Be
今日から生理なんだけど、ここ一週間ほど今まで通りカロリー制限してるのに
全く体重が落ちない、たまに増える時もあり
今現在身長159、体重48あたりをちょろちょろしてる
これは停滞期なんかな
ここ一ヶ月で2キロくらいじわじわ減っただけだから停滞期はまだかなと思ってたけど
生理前だから体重落ちなくなっただけならいいんだけど、不安
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:24:14.12 YBBgFN3Y
>>745
生理前はむくみやすいよ。
一年くらい毎日しっかり体重を測ってグラフ化すれば理解できると思う。
あと細かい日数でアレコレ悩まない
体重管理は長い目で見ないとストレスがたまるだけだよ。(一ヶ月単位で悩め)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:29:45.84 JU/1h0aB
>>746
好きです
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:52:56.51 UE4vzxRe
チートデイは停滞期を打ち破る有効な手段なんだけど。生理学的にも立証されている。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:02:55.44 0MQtVXVW
>>746
ありがとうございます
あんまりちまちま悩まないようにします、ダイエットは元々長い目で見ないとだめなものだし
でも今さっきどうしても付き合いでかなり食べないといけなくて
しこたま色々食べさせられてしまいました
今日はもう体重計らないでこれからまた食べずに調整します
生理後が痩せ期らしいので、そこまで辛抱して今まで以上にがんばってみます
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:39:59.12 3S2lLKSa
>>740
【年齢】20歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】32%
【職業・仕事内容】学生
【18～22歳頃の体重】～50kg
【何故太った？】彼氏に太めが好きと言われたから
【現在の食事内容】朝バナナヨーグルト 昼なし 夜なし
こんな感じです
食事を極端に減らしすぎでしょうか
運動内容はあれから何も変えていません
しかし体重は増えつづけます…。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:49:15.23 hiwr8qHd
生理前で浮腫んでる可能性もあるんじゃない？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:08:41.05 kIeWTZeT
>>750
もっと食事に気を使ったほうがいい
脂肪を燃やすための燃料が不足すると痩せにくくなる。
今までは水分と胃の内容物の分の体重が減っただけだ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:39:11.38 t/csMokK
＞【現在の食事内容】朝バナナヨーグルト 昼なし 夜なし
それで栄養不足だと感じない脳が怖いです
＞【何故太った？】彼氏に太めが好きと言われたから
次の彼氏に「痩せ型が好き」と言われたら痩せるのだろうか
健康のために痩せると幸せになれるかもしれない
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:51:14.08 0LnrzVrV
>>750
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/05/26(木) 08:41:36.11 ID:oniUL2sb
断食逆効果だと思う～
百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ
ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物（酵素）とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ
巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ～
余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法
断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった！きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:20:49.89 +d7cWB+1
生理後の痩せやすい時期のはずなのにまったく減らないや…
ダイエット始めて三週間
３キロくらい減った所で停滞中
食事制限とビリー欠かさずやってるんだけどな
でも負けない!
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:22:11.75 txTyLDCY
>>755
それは停滞期じゃない。
水分と胃の中身が減っただけ。
ここからがダイエットのはじまり。頑張れ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:09:26.11 jxShaJVR
そうなのか
ストレスになるから食事制限＋ビリーを今まで通りにして３日間くらい体重測るのやめようと思ってたけど
やっぱ体重は測ろうかな
頑張るぞー!!
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:13:26.10 NUf88a8T
>>757
食事は制限せずに改善したほうが痩せやすくなるよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:39:05.66 jxShaJVR
カロリーを極端に減らすのは良くないよね
ここんとこ１日1000を下回ってた
でも昨日食べたら今日ちょっと減ってた
体重を減らなくてもいいから1500ｷﾛｶﾛﾘｰ位で運動して現状維持出来るように心がけてみる事にしようと思う
このスレ本当に勉強になる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:10:38.69 VveXrBZs
一ヶ月の停滞期にうんざりして、夕飯後さらに一人焼き肉して肉食いまくったのだが、
今日体重は少しだけ減っていて、なんだか身体もスッキリ
別に過度な食事制限も肉も禁止して無かったのに、これがホメオスタスの神秘か…
身体が牛肉を欲していたのかもしれない
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:29:51.75 k9CFlxRC
停滞期じゃないんだ。
今まで減った分を定着させる為に必要な維持期なんだ。
また痩せ期が来るのを信じて、腐らず、増やさず、地道に維持していこう！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:08:30.55 9Rr+/04r
>>761
なんか励まされたわ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:11:44.41 EnnlmyX8
一日1500
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:18:33.36 EnnlmyX8
一日1500でやってて十日間変動なし、昨日は法事で3000弱位食べてしまったが、〇んこが三日以上出てないので計るのが怖い…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:40:13.52 mJWdvBkg
>>760だけど、スープスレでこんなのあった
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
最近運動して筋肉量が増えたから身体が欲したんだね
肉は貧乏だから、豚と鶏しか食べてなかったｗ人間の身体って本当に凄い
停滞期よりも維持期、いいね。次痩せる為の準備が始まってると信じて、ダイエット楽しみます
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:28:19.26 lTXC/vgr
よし、これからは牛肉にするよ
ありがとうちゅっちゅ
767:764
11/05/28 06:21:52.40 3Tno2mXo
今朝体重計ったら1キロ減ってたw
やはりチートデイは重要だと実感した。便秘を改善したらもっと落ちてくれるのだろうか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:44:24.36 l08jb8OC
>>765
スーパーの牛肉売り場に牛脂のかけらが無料で置かれてるよ
野菜いためやチャーハンの油として使ったり、煮物に入れたりする。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:15:53.12 mJWdvBkg
>>768
今まで｢こんな油の固まり、使うなんて気が知れないｗ｣と蔑視していたんだが、ゴメンね牛脂さん
コクが出て美味そうだね！早速スーパー行ってくる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:19:13.58 mJWdvBkg
>>767
運動してる人は特にチート大事だよね
ウェイもしてるんだが、あのスレでよく言われてる｢身体の声を聞く｣というのが解ってきた気がする
便秘は絶対治すべき！しかし、３日出なくても便秘じゃない人がいるらしい。個人差デカイんだって
でも毎日出た方が気持ちいいよね。食ったらすぐ出る旦那は、ガリガリだ…
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:29:49.05 qWBgf/sy
チートって何ですか？1日だけドカ食いするみたいな意味でしょうか？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:03:55.05 Xpfa1N7g
>>771
☆チートデイについて☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:44:23.35 yxhghG+6
生理前と
ダイエットの停滞期って事で
久しぶりに美容院へ。
気がつけば半年も美容院に行ってなかった…
髪型を変えたら、かなり痩せて見えるし
めちゃくちゃ気分転換で
サッパリしたよ
昔、美容院で大失敗されてから美容院恐怖症になっていたけど、今度からは
気分転換に美容院に通ってみるのもアリかな？と思いました。
停滞期の外出、オススメです。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:03:58.86 khGoZs9G
１ヶ月半の停滞期にイライラ。
昨日マックドカ食いしたら500ｇ減ってた…パンパンになるまで食べたのに。
本当にこんなことあるんだ！！感動。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:49:44.48 b2+7IYQQ
>>761
ありがとう。ありがとう。
１ヶ月半微動だにしない体重にヤケになりかけてたけてたけど、
今まで減った分は事実としてあるんだから無駄にできないよね。
頑張って現状維持に励みます！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:16:57.94 8Tv8FTDr
来たよ停滞期…。これまでスルスル落ちていたのに5/25から一向に減らなくなってしまった。
でも背筋のあたりや顎のラインが引き締まってきたようなきがするのでとりあえず継続実施だな。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:33:33.41 dfE0RHqe
停滞期ってどんな風に過ごしてますか？
いつも通りの運動プラスいつも通りの食事？
それともいつもよりも運動増やしたりしますか？
778: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/03 09:09:03.92 sMroRppV
ダメもとで漢方を飲んだから一日500グラムづつ体重が減り始めた
これで長かった停滞期を抜けるか？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:22:45.46 qIBnfwb8
>>778
体重４５ｋｇの人なら３ケ月後には０ｋｇになれるね。
すごい！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:30:31.75 /Iu0gQT5
>>778
どんな漢方？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:33:30.40 sMroRppV
>>780
へんせきとかいう糞高い漢方です。
とりあえずむくみが解消されただけだとは思うけど
一ヶ月以上動かなかった体重が動き始める気配を見せて
少し嬉しいかも？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:52:22.63 B+QnDcK2
へんせきは昔飲んだら、常に下痢してる状態になったな･･･
便秘気味の人には良いかもね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:21:15.03 ityRk9ys
へんせき糞高いの？
他の漢方の相場しらないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄの薬だしこんなもんだろと思った
前に飲んだら他は痩せないのに真っ先に胸が小さくなったからやめた
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:53:19.87 un3SF5dO
漢方は薬だよ。薬で痩せようとか正気か？
>>761をおまじないのように繰り返したらいいよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:13:23.52 r2wnIrEq
へんせき等の漢方薬は痩せるのがターゲットではなく体質改善の為の薬だよ
体質改善のち痩せるってわけ
一年以上飲んでるけど代謝がよくなったイコール痩せた
もうそろそろクールダウンする予定
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:14:44.08 RjZt25dO
妹がダイエットのためじゃないけど
漢方飲み始めてから１０キロくらい痩せたな
精神状態安定して食べすぎなくなったからかも
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:57:13.80 OH1pWXQX
3.11から丸2ヶ月、ショックのためかあらゆる運動をサボった。
4月中は+1kgほどの73kgて済んでたから安心してたけど、運動を再開した5月中旬からぐぐっと増えて今76kg。
増量にも停滞期はあるのだな。気長にやる。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:17:54.41 IQ/pR6QJ
停滞期ってダイエット始めてからどれくらいでやってきますか
あと、停滞期はどれくらい続くものなんでしょうか、、、
ダイエット内容にも体質にもよるし、人それぞれだとはおもいますが;;
私は－３キロから落ちなくて´｀
ダイエット開始してから約二週間目です
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:19:39.61 CnV743Pj
それ初期ボーナス
まだダイエットは始まってもいない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:42:47.01 eDS8jj7d
２週間で3kg減おめでとう
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:34:09.50 RcPQRNAf
このスレ見てホットヨーグルトなるもの
昨昼食べたら、今30分毎にトイレ
効きすぎて、腹痛い…
でも、抜け出せるかな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:38:34.11 1SR4NzsW
ダイエット開始5週間(ちょうど生理終わり後)で停滞期突入
どんだけがんばっても減ることはなく、横ばいor増量してたのに、
停滞期が一週間過ぎたらぐんぐん減って来て、身体も引き締まってきたのを実感
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:18:18.33 YagBNnEz
4ヶ月で12キロ減らしてここ１ヶ月半くらいピクリとも減らない・・・
断食したのに体重増えたしｗｗ
いつまで停滞するんだか・・・はぁ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:16:34.01 6gn87MZp
>>793
断食は危険だ。停滞期長引くだけだよ
私は一ヶ月で５kg痩せてから、一ヶ月半停滞期。まだ標準＋７kg
食事は基礎代謝分で運動を増やしてもダメ
見た目は引き締まってきているのに、200gすら減らないなんて
いくら筋肉が重いからといっても、女でそんなにつくはずは無いし、脂肪もまだまだある
やはりむくみがいけないのかな…。風呂に入っているのに、リンパ部分がひんやりしていた
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:54:21.97 +mcli8iM
ダイエット始めて一ヶ月そこらでいきなり減り幅がなくなるのは、水分とか胃の内容物とかの初期ボーナスが終わっただけだよ
ここからが脂肪を落とすのみの長い戦いになるんだよ
辛いけど頑張ろう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:55:59.01 +mcli8iM
連投ごめん
一ヶ月半も停滞してるなら、カロリー摂取しすぎだと思う
自分が思ってるより基礎代謝が低いんじゃないかな
私は少しカロリー減らして、夕飯の時間をはやめたら一気に減ったよ
参考までに
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:35:16.53 rT8kZVIS
てっ…停滞期なんかじゃないんだからねっ…
日々太っていってたのを食い止めてるだけなんだからっ！立派立派！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:38:00.58 j4x9zzlk
ダイエットに大事なのはこれ以上太らないこと
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:52:06.01 6gn87MZp
>>796
そう言えば、身長から割り出す基礎代謝のやつで、高身長だから当然…
あと、どうしても夜にお腹が空いて間食しがちだったので、わざと夕飯を遅らせていた(21時)
名探偵ですね。仰る通りにしてみます。ありがとう！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:01:48.40 Cl1IKT6M
１ヶ月半くらいで14.4キロ減量、体脂肪率5％弱減りました。
そこから2週間くらい体重がまったく動きません。
現在の体重80．2～81をいったりきたりしてます。ホントにホメオスタシス??で停滞期一ヶ月で痩せるんですかね??
かなり不安で気があせってます。
皆さんはこんな時どうやってモチベーションあげてますか??
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:07:25.41 lZCfmfnr
1日の摂取1200kcal下回ってすぐ停滞したとしても、停滞期は1､2ヶ月で終わるし痩せないって訳ではないよね？
あと3kgで美容体重なんだけど、たくさん食べると胃が活発になってお腹空いて辛いからかなり少食。
栄養はｻﾌﾟﾘ摂ってるから大丈夫かなって‥
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:21:46.25 uuaCwNrI
>>800
淡々と続ける
焦ったりぶれたりしてはダメ
停滞期なんて長くたって3ヶ月だ
803:800
11/06/16 20:40:50.80 Cl1IKT6M
>>802
やべ･･・3ヶ月かなり大変ですね･･･
焦らずにやることか～
とりあえず、今の食生活と運動を続けます。
あと、体重は変化しなくても体脂肪とかは変化するんですかね??
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:50:42.15 6gn87MZp
>>803
すると思う。私は体脂肪が－５％。全体のサイズが１cmずつ減った
805:800
11/06/16 21:00:31.26 Cl1IKT6M
>>804
おぉ!!体脂肪5％も動くんだ
どこかしらの記録が変化すればやる気もあがるんで
停滞期脱出に向けてがんばろ
教えてくれてどうもです
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:26:39.75 GU+kUWOB
自分の状況にぴったりのスレを見つけた…
今３ヶ月停滞中です…
４ヶ月目からは痩せますように！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:27:31.17 kkDyBdNR
体重は停滞したままだけど脂肪の付き方が変わってきたのは興味深い
全体的にぶよぶよになってきてて、下腹の脂肪がなくなってる・・・・
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:35:33.95 RkLgF2up
>>800
1月半で14,4キロは痩せすぎ
停滞1月半（合計3カ月それでも
かなりはいペースでしょ）
809:800
11/06/18 16:13:09.96 X8qXwA8/
>>808
マジデすか!?
でも、あんまりこれといってスッゴイ極端なダイエットしてるわけではないですよ。
夜は食べないで朝と昼食べるってスタイルです。全体的に1200～1500カロリー計算して
食べてますし。後運動してるだけですね。
そういえばやっと体重堕ちて今日体重を測ったら79.9ｋｇになりました!!
スッゴイチョピットですが、79キロ代に入るとスッゴイ嬉しいですね!!
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:32:49.00 D9PUY90Z
>>809は体脂肪率どんくらい？
仮に現在体脂肪率30％としたら体重15kg落ちたうち40％近くが筋肉ということになるんだが
代謝とか著しく落ちまくってる気がする…大丈夫かな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:59:03.19 qa3J2ERP
>>800は巨だったんでしょ？それなら初期ボーナスでかくて１４kgでもおかしくないかも
まぁそれでも多目だけどね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:32:08.38 imw7AR59
>>800
おーかつての自分とほぼ同じ状況だ。
私も９３キロくらいから減量スタート、１ヶ月半で
大体１１キロぐらい減ってそっから暫くピタっと止まってる。（グラフに残ってる）
だいたい２０日くらい止まったまま、もしくは増えたりしながらも
同じように続けてたら３週間目終了でストンと体重が減った。
生理なんかも結構関係するから全く同じではないだろうけど
今まで通りにやってれば必ずまた落ち始めると思うよ。
多分９０とかの巨だと１ヶ月とか２ヶ月で１０キロ以上減るのって
普通なんだと思う。というか普通にやっても
それくらい落ちちゃうんだろうね。栄養たっぷりで過ごしてきたのに
いきなりカロリー減ればそりゃショック受けるわ。
813:800
11/06/18 21:49:43.14 X8qXwA8/
>>810
体脂肪率は93キロスタート時は分かりませんが、一週間くらいたった時に測った時は39．8％ありましたよ。
いまは35.4％です。家にある体重計なんで正確かどうかわ分かりません。
ちなみに骨格筋量は18.7パーセントから24.0％まで上がりました。
>>811
初期ボーナス･･･なるほど。たしかに巨漢ですしね。
>>812
812さんにはかなりの共感がもてます!!
うんうん、巨漢だからしょうがないんですね。
あんまり焦らず徐々に頑張りたいと思います。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:02:51.93 cCbQPexk
停滞期の時期に薬局などで販売している
和漢箋やナイシトール等を
服用したらダメかな？
やはりジッと我慢するのが良いのかな？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:15:24.92 rkP2SqOR
>>814
服用してみてもいいと思うけど、多分飲まなくてもちゃんと脱出できるよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:43:43.05 29Q6nPYu
何度も言われている事だが、油が不足しているのだと思う。
三日前と昨日ガッツリ系ラーメン大盛食ったけどうん●がたっぷり出て1キロ減ってた。
いつもはここでダイエット挫折してたけど、今回はチートデイとか栄養面とか色々勉強しているので
心機一転まだまだ頑張れそう。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:20:46.40 pTCeBDWq
>>814
私も停滞期にナイシトールの廉価版買って飲んだけど、
停滞期を抜けて2キロ位痩せた。
飲むと食欲も抑えられるしお勧めかも。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:54:51.56 Md2Tc0Aq
停滞期(ﾟ∀ﾟ)キター
とりあえず平常心とこれまでの努力を忘れずに、これからもダイエットに励みます。
みんながすんなり停滞期を脱せますように。
和漢せん、ナイシトールとかコッコアポと成分一緒かな？
効きそうなら試してみる価値ありだね。
自分は食生活を見直すよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:30:10.21 exs3SfWj
最初の1カ月で7kg（初期ボーナス含む）やせたからそろそろかと思っていたら、ようやく停滞期っぽいの始まった！
でも、停滞している間に体脂肪率が27％→25％に減ってる
何これ、体重計壊れてるの？ｗ やっぱ安物は駄目だなーｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:45:11.63 h8S8ef3v
ダイエット始めて一ヶ月半経ったけど停滞期がやって来た。
生理終わって71キロから70キロまで減って最終的には69.1キロまで減って
喜んだのもつかの間、いきなり0.5キロ以上増えて70キロから70.5キロを行ったり来たり。
どこからが停滞期なのか断定できない・・・。
生理終わった直後だろうか...。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:45:44.56 K2SLJpFE
>>820
生理後五日間はスッゴイ痩せやすい時期って聞いたことある。だからタブン停滞期だとおもう。
うちは３週間～４週間で停滞期終わったから焦らないほうがいいよ(うちもここに描くまでスッゴイ焦ってた）
もし、食べ物だけのダイエットだったら運動してみるのも一つの手かもしれない
お互いダイエット頑張ろう!!
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:30:20.21 MdyBrOMs
私は停滞期関係なく生理後は痩せない。
だから人それぞれ痩せやすい時期はあると思うよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:50:20.80 gwRkgSqF
私は生理中に痩せる
生理後痩せない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:18:00.15 XYPumqv8
私は生理前に痩せる。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:04:53.14 gXQzdpuX
>>824
私も生理前に体重減るタイプ…
まわりには、あり得ないとか言われるけどね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:22:55.83 02aytgLp
体重停滞中。
でも、体脂肪めっちゃ減ってた。
…汗かいてるからか。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:19:50.49 GnzB3Kja
ダイエット始めて四週間、4kg痩せて今は165cmで51kg・体脂肪22%くらい。
ここ一週間くらい全く減らない上に、今日付き合いでお腹いっぱい食べてしまった…
停滞始まったかもしれないときに食べちゃったのが怖い。明日増えてるかな…
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:43:53.35 RA1Bjx+q
>>827
充分スリムだと思うけど
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:55:41.58 7PVqtUBr
私１６５センチで５８キロ。体脂肪は２１パーセント。
骨太なんだな、やっぱり。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:10:41.50 SO5SmFlX
>>829
サウスパークのカートマン思い出した
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:12:21.00 R6aYr6sJ
脳ダイエットって停滞期に応用できないのかな??
と思ったけどどうなんだろ??
↓脳ダイエット【ダイエットの行列に並ぼう】
URLﾘﾝｸ(www13.plala.or.jp)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:29:18.33 1xETcbRP
これよくある自己暗示法じゃん
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:49:51.12 wmn/7sKB
一ヶ月の停滞期…0.1gも減らずに何この体重計壊れてる？と家族で試したら、減っていた
まだまだ標準以上だったし、食べる量もﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞして管理
運動も増やしてあらゆる事を試した。でも減らない
心折れそうでしたが、ここで止めたらリバウンド！と自分を戒め、上がらぬモチのまま続けたら、
ある日ようやく大台を切っていた。偶然かと思ったら、次の日はさらに0.7kg減！
嬉しくて泣いた。真の闘いはこれからだ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:14:38.72 drpW8TFG
誤差の大きい安物体重計使ってると、ちょっとした体重変化に一喜一憂しなくなるな
特に、ちょっとしたことで増えちゃう停滞期中は効果覿面
「これ、どうせ体重計の誤差の範囲内だろ（笑）」って感じで流せるし、いつもどおりのダイエット生活にすぐ戻れる
200g刻みでもいいけど、できれば500g刻みの駄目体重計おすすめｗ
50g刻みとかの精密な体重計だと、100g増えただけでもすごくショックに感じちゃうのでｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:49:42.70 oAIZYkmY
駄体重計とかｗｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:07:10.55 K+RB+DTn
160/57 約二週間停滞
毎日500kcal以内の食事だし有酸素運動や筋トレもしてる
マルチビタミンミネラルのサプリも飲んでる
モチベーション下がるわ…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:20:01.56 hrzKdFfj
>>836
デブは何でも極端な事するってのは当たってるな
体壊す前にそんな食生活やめとけ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:21:41.33 YW6YwUrF
>>866
見事な飢餓スイッチオンですね
もう少し勉強してからダイエットしようよ…
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:27:30.13 7wXweYbo
>>837-838
釣りにマジレスしないほうが・・・・
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:34:13.48 t26dItj6
>>836
停滞→モチベーション下がる→どか食い→リバウンド
→ざまぁ
まずは、イライラしないで
１、しっかり食べる
２、無理のない筋トレ
３、心地よい有酸素運動
４、しばらく体重を測らない
がんばりなよ～
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:04:42.08 YW6YwUrF
釣られちまったあ～
初期ボーナスで体重大幅減ｳﾏｰ！なのも、次にくる停滞期の辛さに拍車をかけるよね
一気に５kgも減った人が一ヶ月も停滞したら、心折れてリバウンドするのも解る
無理なダイエットは精神も病むから絶対に我慢出来なくなる
焦らずゆっくり、着実に
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:25:22.77 8n4IkNFU
毎食って事なんでないの。
ほんとに毎日500Kcalで二週間もしたらアホみたいに減ってると思う。
筋肉とか。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:43:19.74 XN/GmvhL
>>842
なかなか減らないものですよ
私も最初の数ヶ月は面白いように落ちましたが最近どんなに食事を減らしても思うように落ちません
ちなみに一日500～800kcal以内にしています
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:55:32.84 19iy2DVe
>>843
必要な栄養が足りてないんじゃないか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:10:45.79 j0q1r90l
飢餓スイッチonですね
停滞期だからといって、何をしても無駄ってことは無いと思うんだけどなー
むしろこの時期に気持ち引き締めておかないと、怠けてリバウンドしてしまいそう
運動がストレスになるぐらいなら、一生デブってればよい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:51:47.47 ljHZS2Ri
>>845
有酸素運動や筋トレしてて、それだけのカロリーしか摂ってないんじゃ完璧飢餓スイッチ入ってるね
最低でも基礎代謝分はとらなきゃ、筋トレしたって筋肉つかないでしょ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:00:17.55 2DrYln2/
停滞期は維持期の練習と思わないとね
別に目標体重に達したからって食い放題になる訳じゃないんだから
そのうちまた落ち始めるから信じて焦らず淡々と
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:57:34.16 mC01B03K
あ、でも食い放題で思い出したけど
鍋物とかバランスいい系を食べ放題に行くと、栄養足りてるスイッチが入る
肉と野菜、少しのご飯てこと
脂分がないと吸収できないビタミンとかあるしねー
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:45:02.86 8A7RaX/1
生活板から移動してきました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットの停滞期ってどのくらい続くの？
87kgスタート→3ヶ月→74kgで停滞したままそろそろ
3週間。空腹には完全に慣れたのでここ数日は朝と昼に
ワカメの味噌汁を飲むだけ（カロリーにして両方で200kcal
くらい）。それ以外は水と緑茶しか口にしてない。水分は
かなり大目に取ってる。サプリも十分に摂ってる。
なのになぜ減らないのさ。停滞期は必ず終わるから我慢するように、
という教えばかりなのでそれを守ってはいるのだけれど。
いくら身体が基礎代謝を抑えているからと言って、200kcalでは
足りないだろうに。なんで減らないのだ？今日は味噌汁も口に
してない。水と緑茶とサプリ（規定量）だけ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:46:50.93 8A7RaX/1
運動はしてないです（時間がないので）。
水泳でもした方がいいのかしらね。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:14:00.15 ersnLuiH
カロリーを燃やすにもカロリーが要るって誰かが言ってた
それとも限界量まで筋肉が削げ落ちたんじゃないの
3ヶ月目は重い停滞期きやすい時期だしそこまで過激なら
停滞期も相当長そう
あとこのスレは基礎代謝以下までカロリー減らすような
過激で身体壊しそうなダイエットしてる人には割と冷たいです
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:16:34.27 8A7RaX/1
>>851
筋肉量は維持してます。運動してないとは言ったけど、
もともと筋トレしてたので、家で筋トレはしてる。
基礎代謝以下までは落とさない方がいいのかな。
ということは、体組成計で測った基礎代謝量が現時点で
1500kcalちょいだからあと1000kcalくらいは毎日食べても
よいということか。
考えるだけでワクワクしてくるな。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:17:52.97 8A7RaX/1
体脂肪率は26％くらいです。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:28:02.20 8A7RaX/1
>>851
＞あとこのスレは基礎代謝以下までカロリー減らすような
＞過激で身体壊しそうなダイエットしてる人には割と冷たいです
ちょこっと他のスレを読んでみましたが、たったそれだけで自分が愚かな方法を
取っていたことがわかりました。ありがとう。
明日からもう少しダイエットの勉強します。
では、連投失礼いたしました。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:23:17.70 e+lnWhqb
３キロ快調に減って、そこからうんともすんとも言わなくなった。
栄養バランス考えながら、運動取り入れて、このまま待つのでＯＫ？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:38:26.33 dClXwVmJ
３週間くらい体重も体脂肪率も全く変化なし。
生理前だから痩せないのかと思ってたけど、停滞期な気がしてきた。いまが頑張り時だ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:22:58.47 M9S5u99B
バランスよく食べてスイッチが入るって、とてもよくわかる。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:40:05.31 qkloJudP
王道ダイエット+基本夜は食べないって言うのをやってたんだけど、最近試験前で集中力落ちないように夜少し食べてるせいか体重減らないなー当たり前かーとか思ってたら、どうも停滞期だったらしい
ずっと51.4だったんだけど生理来たら急に50.0、次の日に48.8。
停滞期気付かなかったとか得した気分ｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 05:23:43.58 a36dIF2o
いま体重計ないのでメジャーで体型計測してるんだけど
ここ２週間停滞期みたいで変化なし
変化ないならせめて筋肉つけようと思ってプロテイン飲みだしたけど
またサイズ減ってきた気がする
アミノ酸と迷ったけど、毎朝ビリーしてる自分にはプロテインのほうが合ってる感じ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:43:36.38 AT+MbedM
>>858
停滞してるのに気づかない時って面白いよね。
本人としては食べ過ぎてる感があるから、
食事を制限していることについてのストレスは少ないし。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:53:32.47 9ZsuJldc
一回苦しい思いして減らしたら、その後付き合いで食べ過ぎても少し制限するだけで体重が減ったところまで戻る
これもホメオだよね。バンザイ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:55:55.13 1AQ2iCyv
３週間でよくこのスレ来る人がいるようだけど
停滞期って大体１ヶ月なんだよね？
もうちっとでまた減り始めるんじゃないのかな？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:44:04.19 DxEEeNlW
停滞期って一ヶ月もあるんだ
今まさにくじけそう…
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:19:09.87 aYUHFoZd
そんなあなたに
チート•デイ！！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:55:41.70 VaUXeOib
最初の停滞期は１ヶ月半続いた。
今は２回目の停滞期みたい。
適当に過ごしてたらいつか終わるから大丈夫、大丈夫。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 03:16:52.08 CuMxUGeS
>>865
停滞気は1キロも減らなかったの？
867:859
11/07/13 06:53:09.82 IttEiROI
毎日暇なときはメジャーでバカみたいに計ってるんだけど
やっぱりプロテイン飲みだした３日目ぐらいから減ってきてる
着れなくなった服を試着しながら確認もしてるんだけど
キツかったジーンズに余裕がでてきた
体重は分からないんだけど、プロテインの効果で引き締まってるってことなのかな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:42:22.45 2I2Jo5f9
プロテインてただのたんぱく質でしょ
普段の栄養足りてないんじゃね？
つーかそんな気になるなら体重計買えばいいじゃん
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:02:18.66 bEQi2TFk
１６４/４８．６/17%
停滞して４ヶ月。±１キロウロウロ。
脱出方法がわからない。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:44:31.26 OCO6SciP
>>866
１キロも減らない。おもしろいくらいにピタッと同じまま。
１ヶ月半たったら今度はするすると減りだしたよ。
１日で１キロ落ちた日もある。
停滞期中は体重は変らないけど体内ではそれなりに動きがあるんだと
思ってる。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:40:47.54 J9LxpmVO
只今停滞期真っ最中。毎朝体重同じ。イラっとして過食するも翌朝体重変わらず。
スルっと落ちて下さい。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:34:46.80 KVHGgSr+
停滞期って体脂肪量も変動しないの？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:50:01.25 nfuHNdbZ
停滞期かな？と思って、月別体重変動を計測してみたら、
４月：-4ｋｇ
５月：-2.1kg
６月：-0.9ｋｇ
７月前半：-0.9ｋｇ
落ち幅は減ってるけど、結構順調だと感じた次第。
別に停滞期ってほどでもないや。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:19:39.05 Iu5s3kcO
体重は変らなくても体脂肪は減る。
筋肉率は増える。なので実質は痩せてるよね。
体重は変らなくても見た目は引き締まったりするし。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:13:38.22 Z8fPnYaD
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:47:34.89 lE2PH3kx
>>874
同意。痩せてた時に着ていたパンツスーツが、その時より５kgも重いのに、
運動して引き締まった身体に丁度いい。筋肉は重いというのを実感したよ
ただいま２度目の停滞期。しかし最終難関の足が筋肉ついて来たからよしとする
体重にこだわるのが、なんか馬鹿らしくなってきた
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:09:14.54 JGhE0xJJ
>>876
足に筋肉ってやっぱり難しいんだ・・・。
ちなみにどんな運動でつきました？
自分はジョギングで足痛めてしまって有酸素だけじゃなくて
筋トレも大事だなと実感中。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:02:30.74 CJN7gHu5
やっと停滞期脱出。びっくりして何回も体重計にのってしまった。これからスルスルと体重落ちてくれ。筋トレも大事だよね。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:55:21.41 AKd4/8nA
7/2 62k
7/14 62kw
怪我につき家事とストレッチと食事制限のみ。
以前王道で半年で12kg落としたときも、不思議なぐらい月一しか体重減らなかったんで、
体質だと思ってあきらめてる。サイズは目に見えて落ちてるんだけどね。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:21:54.67 lE2PH3kx
>>877
いや、足が痩せるのが難しくて、足に筋肉つくのは比較的容易よ。大きな筋肉あるから
ジョグは足痛める人多いよね。私は体重おもかったから、踏み台昇降で徐々に時間や高さを上げていったよ
膝が痛い人は手すり掴んでゆっくりやればいいらしい
筋トレは気まぐれに、ランジやスクワット、あと寝てる時に股にボール挟んで、内もも鍛えるぐらいです
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:55:42.92 4JiHIwha
>>880
私はウォーキングから体重を落して体力つけて筋肉もついたと思って
ジョギングに移行したんだけどね、膝をやっちゃった。
この夏は走ることより足に筋肉つけることを課題にしよう。
それにしても停滞期長い・・・。
平均体重までぐらいは痩せるんだけどそこからが難しいんだよね。
気長にやるしかないけど。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:26:32.21 np4v2Ig6
停滞期が続くなら、より食事を減らすか運動を増やすまで。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:27:39.85 ujF50Fhg
低炭水化物で、3食主食抜きをやってたんだけど、3週間停滞。
けど、昼だけ軽く白米を食べるようにしたら、また減ってきた。
あまりにもブドウ糖をとらないから、脳が飢餓状態と勘違いして、脂肪を貯めこんでた可能性大だな。
ひとまず、嬉しい。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:39:42.48 /KCfdVbc
そうそう、絶食に近い状態にすると脳が飢餓反応起こすよね
ぶどう糖接触のタイミングって難しい
体重落ちてる時こそ脳を騙す為にもぶどう糖必要なんだけど…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:44:11.39 y1D/q06G
絶食だの炭水化物抜きだの極端なことせずに
基礎代謝以上消費カロリー以内で生活すりゃいいじゃん
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:49:35.07 JTTIZnod
運動量を少し増やすとか
あきらめず続けるとかな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:52:58.33 XYuUt7bH
停滞期どころか
毎日こつこつ200グラムぐらいずつ
増えてきてて泣けた
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:18:08.43 ewxiyayS
ここ6日ほど体重74.8～75.3をいったりきたり･･･停滞期にはいりそうかなと思う予感です。
前は3週間停滞してたんで、今回も3週間停滞するかな??もう少し早いといいな。しばらく食生活の見直ししないと。栄養バランスが悪いのかも･･･
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:20:46.32 vMVXr6yc
>>888
明らかに太り過ぎなら食わなきゃ停滞なんかせずに一気に痩せるよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:46:28.32 a3j8LwmS
そう？
巨だって停滞するんじゃない？実際してんじゃん
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:40:34.53 ewxiyayS
>>889
前に痩せた時は食べないで8ヶ月くらいで30キロ落としたことがるんですが、半年で20キロリバウンドしてしまったんです。
今回は食べて運動してゆっくり体重落とそうと思ってるんですよ
食べなきゃやせるのは分かってるんですがリバウンドしちゃったら意味なくなっちゃいますしねｗそれでもここ数日少し食べすぎな気はするので栄養を考えつつ、カロリーを落としていこうと思います
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:48:21.36 DnuccsSs
太り過ぎの「食べない」と普通の人間の「食べない」が同じとは思えない
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:30:40.37 8THFn6b0
停滞してる時は体の調整期間だと思ってあえて何もしない。
それまで通りの食事と運動で続ける。
あんまり痩せスピードが速いとそれはそれでコワイ。顔とかげっそり
なるし。ゆっくりがいいと思う。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:19:54.33 ksSy+UYS
調整期間なしノンストップで痩せたら、
リバウンドの時ってどうなるんだろうね。
外国で超巨デブが一気に脂肪除去手術やったら、
恐ろしいスピードで元の体重よりリバウンドしたってのがあった。
手術だから食習慣を改める余裕がないのもあるけど、
短期間で体の組織を除去しすぎた反動って説明されてた。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:36:51.29 Pi9svxp1
それって禁煙と一緒だよね。
半年なり1年なりタバコを吸うのを我慢した人ってのは、
禁煙期間が終了したら、またヘビースモーカー（中毒患者）に戻る。
自分が病人だって自覚がないので、また吸い出すし、以前よりニコチン摂取量が
増えたりもする。
自分が病人で、ニコチン中毒を治癒する自覚のある人は、タバコをやめる前後の時期に
色んなことに気づき、自覚し、生まれ変わるので、もう吸わないし、病人に戻らない。
短期間にどうのこうの・・・・ていうイイワケは不要だよ。
そういう馬鹿には「ざまぁ！ｗｗ」って言ってやりゃいい。
バカ以外の何者でもないし、他人からバカにされないと、自分のバカさ加減に気づかないだろうし。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:52:50.74 ZoFxjSTz
王道ダイエットで1年10kg・仕事多忙で1ヶ月6kg
落ちたことあるけど、リバウンドなんてしなかったけどなぁ
減量後に無茶食いしなければ問題ないんじゃない？
魔女たちの22時で、急激な減量を成功した女性達がよく出てくるけど
生活と食事スタイルを引き締めれば、案外誰にでもできることだと思った
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:04:02.01 xkKQCxkP
１６キロ減るって、元はどんだけだよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:06:48.26 Irl2pVaq
自分も王道で半年で１２キロくらい痩せて今もダイエット中だけど
リバウンドはしない。食生活と生活習慣を改めたしね。
自分の周りでリバウンドした人は大体絶食系のダイエットしてる。
一生続けられることじゃないとリバウンドするのに。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:16:45.33 Qpx6AE2T
王道ならリバウンド少ないよね。無理なく習慣に出来るから
置き換え、少食、断食のリバウンド率は異常
たしかに急激に痩せるけど、前より太りやすくなる
ダイエットって痩せる事よりも維持する方がずっと難しい
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:45:29.85 ZoFxjSTz
>>897
152cmで58kg
仕事では体動かすことが多かった上に、朝夕まともに食事とってなかったから
食事制限と運動を無意識にしてたかも