10/10/29 17:44:55 fa7tDzab
>>416油は摂ってもいい。痩せるタイミングがある。
・血糖値が高くない時
・甘いものや炭水化物、デンプンと一緒にとらない
これだと太らないし、脂肪を燃焼させる。
よく焼肉食って、翌日体重が減ってたりするのはコレ。
肉、魚は血糖値を上げないから一緒に食べてもＯＫ。
脂質は上手くとれば逆に痩せるんだよ。
10/10/29 17:44:55 fa7tDzab
>>416油は摂ってもいい。痩せるタイミングがある。
・血糖値が高くない時
・甘いものや炭水化物、デンプンと一緒にとらない
これだと太らないし、脂肪を燃焼させる。
よく焼肉食って、翌日体重が減ってたりするのはコレ。
肉、魚は血糖値を上げないから一緒に食べてもＯＫ。
脂質は上手くとれば逆に痩せるんだよ。