10/10/24 14:48:14 iYpS98ZZ
このスレ、コンプレックスの塊のやつらが多いんだなｗ
みんなどんだけでぶなんだｗ
うらやましいならうらやましいと言えばいいのにｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:24:41 HUhsRdCD
BMI25はまったく羨ましくない
肥満は嫌だね
当方BMI18女
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:28:26 EQocdR35
最初にBMI25だって答えた332は自分がデブじゃないなんて一言も言ってないのに
曲解だか勢いだかで勝手にもめて、あげくに25はうらやましくないとかさすがにデブだとか
ダイエット板にデブがいるのは当り前じゃないのか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:29:51 pLr+ARWD
男なら標準BMI20の体脂肪10%以下が一番かっこいくね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:31:36 +ExnLvMv
>>350
BMI25は肥満
まちがいない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:47:08 EQocdR35
だからデブじゃないとは言ってないよ
自分もそうだけど(おそらく)デブだからここにいるんでしょ
よくわからん口論やけなし言葉に何気に出しただろう数値が延々使われて、余計なお世話だけど見てて嫌だったんだ
スレ違いひっぱって申し訳なかったからもう黙る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:35:41 cZ6cf/dk
停滞期スレだよねここ…
停滞期中ってダイエットのモチベ維持ってどうしてる？
運動も楽しいし食事制限も気にならないけど
ずっと減ってきた体重が二週間くらい動かないとガッカリする
体脂肪は減ってるっぽいんだけど所詮家庭用体重計だからなあ…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:02:00 iMfvbKYK
体重よりも体脂肪の方がより重要な指標だと思うから、そっちが減り続けてるならモチベ下がることはあり得ないわ
必要なのは意識改革
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:20:58 cZ6cf/dk
>>355
体脂肪が減ってる「っぽい」レベルなのでそっちにすがりきれない
意識改革御指南ください
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:51:29 iMfvbKYK
>>356
体重という単なる一つの指標に拘るのをやめましょう。体脂肪率を信じられないなら、
腹囲を測る、二の腕、腹部の皮の厚みを測る等の別の客観的指標を調べるのも
一つの手段です。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:06:22 frFW1CBe
>>356
体脂肪率は誤差率が大き過ぎて使い物にならないと感じるが。
平均値の推移を見て包括的な指標として活用するのには良い指標だと思うけど、
目先のダイエットの途中経過の管理目標値としてはちょい使いにくいだろう。
同じ時間に計ってても日によって割りと変動するしね。
腹部の皮の厚みを測るとか、良い測定器具があるならそのほうが直接的で良いんじゃない？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:37:15 uu3LBj8i
停滞期っぽく１週間体重が変わらなかったけど
ヨーグルトを食べた次の日にいきなり１ｋｇ減ってた
停滞期を抜けれたっぽい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:16:18 0xsnbJLd
>>330です
ムシャクシャして昨日の夜ごはんにカップうどんと惣菜パンを食べてしまったけど
今朝起きたらなぜか0.4kg減ってた！！
やっと美容体重ぴったりになって嬉しすぎる。
停滞期を抜けたかどうかはまだわかんないけど
やる気もちょっと復活したしモデル体重までまた気長にがんばるわ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:17:18 Vh3dhQtR
何でだろうね。
落ちない時って食った方がするする落ちる気がする。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:49:51 c8LW7zpK
しょせんunkoが出ただけでしょ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:05:12 CAPTc6YG
三週間停滞期だ(泣)
てか停滞期であってほしい。体重落ちるのかな
体重と摂取カロリーつりあっただけかな？あー
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:33:36 Ea5BB1kC
スレ違いだとは思うが；
俺もBMI20-21あったが、体脂肪率6-8%だったよ。よくError表示(5%以下）も出てたが、
家庭用なんて信頼できないのが定説だから、ｼﾞﾑで図ったら3%-4%とかだった。
（ただErrorとかｼﾞﾑの計測はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと更にｻｳﾅ後の瞬間風速で、普通は6－8%、
今は極端な食事制限をはずしたので、10－11%まで戻ってしまったけどね）。
本題に戻すと、机上の摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰ計算では一日ﾏｲﾅｽ300-400kcalのはずなんだが
3年以上停滞期だ。まあ、栄養吸収が効率化し逆に体がズブくなってるんだろうな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:36:02 PJV7WBuA
今日も体重減ってたからやはり停滞期終わってたー
ヨーグルトを食べたら抜けれるってこのスレに書いてあったから参考にして良かった
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:41:27 YK28OZy1
どうも停滞期始まったようだから、運動量を増やす。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:05:33 /vnbkJfQ
便秘の人のウンコの量は 排便の時のおしっこの重量と合わせると １～１．５ｋｇくらいは最低でもあるから
デトックスとか腸内清掃で２ｋｇ痩せれるとかいうダイエット広告の良い鴨になってるよね。
友達が下剤をデトックスサプリとして通販してけっこう主婦層から注文あって儲かったといって焼肉おごってもらった。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:18:03 lGuIKFdG
ウォーキング＆間食を控え、無理な食事制限をせず
0.5kg／月のペースで減量してきた私にも恒常性が発現。
休日になると朝からやけに食欲が湧き、食後に強烈な睡魔に襲われる。
抗えず眠ってしまうと、その2日後位に体重が増える。
体が「食わせて眠らせ」痩せてしまうのを全力で阻止している感じ。
ちなみに極端に痩せてるわけではなくて、1年近くの減量でやっとBMI20。
太りたがる私の体・・・。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:19:53 lGuIKFdG
＞368
あ、ウォーキング控えたみたいな表現になってる。
「ウォーキング」と「間食を控える」で減量、です。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:52:13 BdrGvZLP
半月前から停滞期で49～49.5キロをうろうろしていたけど、
生理１日目になっていきなり50.4キロになってて半泣きになったｗｗｗｗ
でも生理３日目でストンと元の体重に戻った。
汗や尿の量が普段の半分以下だったしきっとむくんでたのかな。
とりあえず、生理が終わった後って痩せ期らしいから早く生理終わってほしい…。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:04:20 CAPTc6YG
停滞期って1ヶ月ですか？それ以上続く場合は
体重→摂取カロリーにつりあったってことですか。
372:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 15:36:28 D0l+DKI3
>>368
食事制限して痩せることで、脳が危機を察して「やせると危険だから
前のように食って太って健康体になれよ」って命令してるんだよね。むかつくわ。
これを阻止するにはゆったり痩せるとかあるんだろうけど>>368みたいに
ゆっくり痩せて、ＢＭＩ２０でｶﾞﾘｶﾞﾘってほどでもないのに、脳みそは命令する。
ＢＭＩ２２の標準を切るとそういう方向に行こうとするのかねえ。
阻止するにはどうしたらいいんだろうね。私は２０未満で釣り合いとれちゃった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:33:05 LjFxAox6
>>363
三週間じゃなんとも言えんな。
いずれにせよ、摂取カロリーを徹底的に計算しなおしておいてみ。
どうせ他にできることもないので。
一定のカロリーしかとってないつもりになってるけど、実は
管理仕切れてない人も世の中結構いるので。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:57:12 ikfVo+gY
空腹時にアーモンドをカリカリかじる事にしたらやせ始めた。どうなってるんだ？
油の塊みたいなもんなのに。
油の固まりが入ってくるようになったから、体が溜め込まなくていいはずだと判断してやせ始めるの？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:44:49 lGuIKFdG
>>372
＞前のように食って太って健康体になれよ」って命令してるんだよね。むかつくわ。
そうそう、そうなのですよ。我が体ながらむかつく。
>>372さんが気持ちを代弁してくれて、胸のすく思いです。
私の場合、思春期にしっかり太って脂肪細胞数がっつり増やしたクチで
母親も祖母も肥満だから、遺伝子レベルでの命令なんだろうなー。
焦らず、まずは現状維持を目指します。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:31:03 v8KF2Eav
>>375
いや、食生活だろ。
まともに管理できないから働くことも出来ないし、当然食管理も出来ない。
結婚してもまともな家庭が築けずにすぐ離婚する。
生活保護とか母子家庭のゴミみたいな母子がブクブク太ってるのと同じ。
そして、太るのは遺伝のせいだとか水だけでも太るとか馬鹿なことを言う。
その何たるかも知らない中卒が遺伝子遺伝子言うよね。
まあ、知能が低いのは遺伝だと思うけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 20:57:33 D0l+DKI3
>>376
つうか、>>375はＢＭＩ２０まで来ているから落ちにくくなってるってだけでしょ。
標準を切れば体重は落ちにくくなる。
体は必要以上に痩せさせようとはしないんだよ。飢餓対策は強力だからね。
ＢＭＩ２０ってのは痩せシロは残っていても、医学的には標準を切ってて
やせる必要がないレベルではある。
だが、体の持ち主は心の中でもっと痩せたいって思ってるからそのあたりが辛い。
脳と心の願望が真逆になってる。自分もそうだよ。
体は太りたがってるのに、心は痩せたいからいらつくの。
378:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 20:59:05 D0l+DKI3
もっと痩せるにはもう少しハードにやらないといけない場合もあるかもね。
でもそうなると反動がくるから。
379:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/26 21:29:22 eP9XE6g/
えーっと・・・
相変らず
ここって、
ただの暇つぶしスレだな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 03:07:50 DHdlgBuQ
お前は暇つぶし以外の何を目的に２ちゃんにきてんだ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:39:46 WmmSUdHc
>>374
体脂肪を分解する働きに「血糖値が低い時に脂肪を摂取すること」てのがあるよ
それで痩せたんだよ。
アーモンドは体に良い油だし。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:07:16 jx+I1ohQ
それまで順調に痩せていて体重が減らなくなった場合（BMI27なので明らかに肥満）
・今まで通りの食事と運動を続けながらひたすら停滞期が終わるのを待つ
・ホメオ騙しを試みる
のどちらがいいんだろうか。
今のところ前者かなと思ってるんだけども…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:45:50 jx+I1ohQ
それまで順調に痩せていて体重が減らなくなった場合（BMI27なので明らかに肥満）
・今まで通りの食事と運動を続けながらひたすら停滞期が終わるのを待つ
・ホメオ騙しを試みる
のどちらがいいんだろうか。
今のところ前者かなと思ってるんだけども…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:47:43 jx+I1ohQ
↑
ごめんなさい、２重カキコになっちゃった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:42:58 LEuXf/xE
>>383
前者かな…。やっぱり継続は力だよ。
心がくじけそうなら今までどおりの食事と運動は維持しつつ、しばらく体重計に乗らないのもいいかもしれない。
減ってない事がストレスになっちゃうんだよね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:47:22 f7aSpMBm
褒め男
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:44:54 cNY0ujHt
2週間停滞して、これはチートデイ導入かとちょっと楽しみにしてたら、次の日ガタｯと落ちた。
嬉しいような残念なような
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:45:36 m1GgxFKt
ホメオ騙しでやったこと
七日間スープダイエット。
足裏湿布ダイエット。
野菜ジュース＋リンゴ酢。
サツマイモダイエット。
スロトレの種目を増やす。
腰を温める。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:57:41 BU8IUJAf
>>383
つ 運動の負荷を上げる
自分はホメオのたびに運動の負荷上げまくってた。
390:383
10/10/27 15:32:33 7cjVQZa+
レスありがとうございます。
まだ5日目なんでもう少しこのまま様子見ていままで通り続けてみます。
目標体重までかなり遠いから、何度か停滞期来るんだろうな…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:19:24 mG6Xj8yr
BMI27ってまたすごいなとか言っちゃいけないのかｗ
まあホメオのたびに運動の負荷上げるってのは大抵身体か根性がもたないので、
基本的にはホメオ対策は気長に待つに限る。
そうじゃないとダイエット自体がどうせ持続しない。
停滞期に入った時は第一に摂取カロリーをチェックすること。いっそう減らすと
泥沼になるが、無意識に増えてる場合があるのでそこは正すこと。
第二にビタミン・ミネラルは補給しとくこと。
第三に気長に待つこと
そもそも身体の10%も20%も落とそうと思えば長い時間がかかって当たり前だし、
あまり急速に減ると皮がたるむのが心配と思えば、たまには停滞期も良いだろう。
392:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 21:34:53 iWpb/RtV
>>377
はあ、なるほどね。
俗に言う「飛んで火に入る夏の虫」状態。
人類があまりにも短期間で環境を変えてしまった為に起こった、
不思議な行動と思われる行動。
今までは役に立っていた性質が、現代社会では死をもたらす原因になっている。
＞体は太りたがってるのに、心は痩せたいからいらつくの。
遺伝子の戦略だなあ。
今まで役に立ってきた戦略（美しいとオスに判断されるメスが多くの子孫を残してきた）
が、現代社会の特に若い女性を苦しめている。
393:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 21:43:09 iWpb/RtV
「痩せすぎてはいけない」って事は理解しているんだけど、
現代社会が作り上げた美しい女性像
（体重計の数値や体脂肪率、ＢＭＩ、周りの同年代の女子との比較など）
が気になり、結局は体重を減らす事イコール戦いに勝つ事（？）みたいな、
変な思考が生まれ、「あと1ｋｇ・・・あと1ｋｇ・・・」と
無駄＆エンドレスなダイエット地獄に陥る。
減らしても不健康、減らせられなければ努力不足を自分自身が許さない。
どちらも辛いな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:11:44 jpYWMh7j
聞きかじりと知ったかぶりでえらそうに書くと恥じかくよ。
馬鹿ほど教えたがるｗ
395:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:13:39 iWpb/RtV
空を飛ぶことは物理的に不可能。
地上を速く走る事も、既に先は見えた。
⇒フローレンス・グリフィス＝ジョイナー
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
才能があった人でさえも３９歳の若さで死んでいる。
⇒URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
神が決めた標準値以下の減量ってのは、人体改造と呼んでもおかしくないよな。
人体改造がしたいのなら、薬使ったり、手術したりすればいいんじゃないか？
で、早めにこの世を去ってくれればいいんだよ。
そして、そんな馬鹿が多くなればマスコミだって騒ぎ出すだろ？
396:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:19:10 iWpb/RtV
で、結局何が言いたいのか？
＞体は太りたがってるのに、心は痩せたいからいらつくの。
別に体は太りたがってもいないし、心は痩せたいとかもない。
生物は基本的に、遺伝子の乗り物なのであって、
遺伝子を次世代に受け継ぐ最高のプログラムをされているだけ。
厄介なのはこのプログラム。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:43:05 TsDLpDx+
理由はわからないが、前日からいきなり1.5ｷﾛ落ちた。体重計が壊れてるのかと思った。
まぁ、翌々日には戻ってしまいましたが。
お通じは毎日あるので関係なさそうだし、何が原因なんだか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:44:42 piumWlvI
あー！まじで停滞期なのかな！摂取カロリー下げるか迷う 三週間目いきそうだ
ウォーキングしたいのに天気わるいな…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:06:54 fHTD8rSR
いや、ちょこっとだけカロリーをあげてみるんだよ
空腹の時に、亜麻仁油を飲むと体脂肪の燃焼効果と、空腹感がなくなるから試して見れば？
大さじ１なら、たったの108kcal
前後3時間は甘いもの、炭水化物は厳禁だけどw
あとたっぷりの「水」
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:09:40 fHTD8rSR
無塩のアーモンド、クルミでも代替可
さらに脂質代謝を促すために、ビタミンＣとマグネシウムを摂ると効果大
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:13:55 piumWlvI
その油使ってる！
温野菜にかけてる。
ちなみに今日のメニュー
朝→ベーグル ヨーグルト昼→ローストビーフと温野菜
夜→切り干し大根の煮物と豆腐ハンバーグ
間食はプロテインを飲む大豆で混ぜて飲んでる
ウォーキングは毎日平均2時間
停滞期→2週間と4日
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:48:01 OV/JzFoQ
>>401
ベーグルとヨーグルト、温野菜
炭水化物(小麦)やデンプンの糖質を使っているから相殺されちゃうな
切り干し大根も甘いと糖質多くなるし
夜寝る前に、亜麻仁油を大さじ１
マルチミネラル(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ)をしっかり摂ってみたらどうだろう
食事は悪くないけど、朝タンパク質がないよ
ゆで卵一個でも食べようよ
茹で卵なら前日に用意しておけるしね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:58:49 piumWlvI
そうですね！ベーグルは大好きなんでストレス溜めないように食べてます
ゆで卵 明日食べてみます！
もしよかったら1200カロリー以内で理想的な食事があったら教えてください
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:43:44 2tgytHnv
このあいだ停滞期入ったら、今までと大して変わらない食事だったのに１日で２キロ増えてびびったｗ
どうせ運動したら元に戻るだろうから心配してないけど、さすがにここまで体重変動したのははじめてだ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:42:03 4eg9ZsW+
>>403いやいや、今の食事は問題ないよ
糖質(炭水化物)をとりすぎないで、ちょいタンパク質を増やすだけで充分
良い食事内容だよ
魚介類とか、海藻類も食べてるならベスト
個人的に納豆、亜麻仁油、ゴマ、海苔を混ぜたのが旨いのでおすすめ
寒いから、鮭(ｴﾋﾞｶﾆﾎﾀﾃ)と湯豆腐+ワカメ
とか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:11:44 piumWlvI
ナッツオイルでも大丈夫ですか？
今日届いた！
海藻類はひじき にしよ。
毎日違うものを少しずつ食べたい。
明日、牡蠣食べよ
がんばれ自分！！！
負けるなファイト
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:26:23 aJGr6RYe
>>406ＯＫ！良いチョイス
で、ミネラル摂取はこのスレの>>1の紹介サイトにもある停滞期解消方法だから、試してみて
コンビニでも売ってる、安価なマルチミネラルｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが便利
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:55:18 piumWlvI
ローラーのマルチビタミン+ミネラルってやつ毎日食べてる！ラムネみたいなやつ。
で間食にたまに海苔食べてる！まじ痩せろ！
てか ちくわ に結構たんぱく質含まれてるんだね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:14:19 9UiDzMBj
１日で２キロって端にウンコと小便の分だろ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:20:33 KjcFXgTx
>>408だったらさ、停滞期が終わるまでｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを倍摂るのはどうかな？
運動量が多いと、代謝量が増えてミネラルが足りなくなることあるよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 07:32:56 Q3YbE1dV
一週間停滞、見事に同じ数字だからなんか素晴らしいよ。
何年も毎日ヨーグルト三食に+で食べてるのに…
ダイエット法変えようかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:49:34 2cTggXmm
二週間と4日目にして0.5kg減った！油断できない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:32:04 2cTggXmm
一週間で停滞期とはいわないんじゃない？ダイエットうまくいってる証拠だと思う！無理なく頑張ろ！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:20:57 0HI0dsiO
体重変わらないのに体型がかなり変わっていく。
脂肪が燃えて筋肉がついているのか、脂肪が燃えて水分が蓄積されてるのか。
気になって体成分分析してもらったら二ヶ月で脂肪が5キロ減って筋肉が5キロ増えてた。
とり胸肉主食プラス日々のトレーニングはいい感じだ。
痩せながら筋肉をつけるのは無理というのは大嘘だね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:50:25 2cTggXmm
すごいな 毎日のどんな生活か教えてください
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:28:29 YQzJX1Tf
油分とか炭水化物とか、普段あまりとらないようにしていたものを取ってみると
不思議と体重が減ってたりするよね…。
カロリー考えてとらないと太るが。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:44:55 fa7tDzab
>>416油は摂ってもいい。痩せるタイミングがある。
・血糖値が高くない時
・甘いものや炭水化物、デンプンと一緒にとらない
これだと太らないし、脂肪を燃焼させる。
よく焼肉食って、翌日体重が減ってたりするのはコレ。
肉、魚は血糖値を上げないから一緒に食べてもＯＫ。
脂質は上手くとれば逆に痩せるんだよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:36:57 Q3YbE1dV
>>413
ありがとう!!すごく励みになります！
危うく数字で自分を見失いそうでした…。
明日台風だけど運動頑張ります。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:52:15 2cTggXmm
停滞期中は
とにかく諦めないで頑張ろ！うちなんか約3週間の末0.5kg痩せて感動してた。
一緒にがんばろ！
明日台風だから
部屋掃除したりしよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:03:01 OVj9INcj
掃除だけはいや
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:12:11 uT5u4649
>>419
同じく今日減ってた!!
しかも同じくらいＷ
取り合えず朝は本降りじゃないから歩いて、掃除+買い物で歩こうと思います。
頑張りましょうね!!
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:14:46 uT5u4649
>>420そんな事言わずにみんなで掃除しようよー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:10:34 1bmQK/fs
>>414
＞痩せながら筋肉をつけるのは無理というのは大嘘だね。
そもそもこんな頭の悪いこと誰が言ってるんだ？
まあ、筋肉をつけることが主目的なら痩せながら筋肉をつけるのは
効率は悪いが、かと言って無理なわけは当然ないだろ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:14:51 CzOi/tHi
また体重もどってた死
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:50:58 CzOi/tHi
はあ落ち込む
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:16:22 6vFz8TjH
>>425
4,5キロなんて誤差誤差。
ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ(・∀・）ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ
そんなに深刻にならずに笑いながらダイエットしようぜ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:05:52 CzOi/tHi
たまにはご褒美に200カロリー増やしていいかな？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:12:20 MDRJ+EYn
>>427
そんなのも誤差誤差w
思い詰めずに楽しんでやろうぜ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:12:34 QditxBDO
どうして自分で考えたり調べたりしないのかな。
米一粒が78.32カロリーだから、200カロリーって事は2.55粒強か。
いいんじゃない？それくらい増やしても。
200キロカロリーを200カロリーといってるんかな。
増やしても大した事はないんじゃない？千倍と考えて2,550粒。
茶碗一杯分にもならないよ。茶碗2/3くらいかな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:25:08 1bmQK/fs
200キロカロリーで何キロ太れるのか考えてみ。
脂肪1g7キロカロリーと考えれば、200キロカロリー摂取したことで太れるのは
せいぜい30gがいいとこ。明日から元のカロリー制限を厳守するつー前提で
あれば1日だけ増やしたとこで誤差の範囲だわな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:28:07 CzOi/tHi
今日台風で引きこもりだったから口寂しくていつもより多めに摂取したけど
頑張るわ。明日はウォーキングしよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:55:25 m7muPQ6F
>>414
＞痩せながら筋肉つける
元々貧弱な筋力しかない場合は容易に可能だわな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:56:08 dhdvty8g
>>432
他にも方法はある。
若いころ、キツ目のスポーツをやってて、メタボった人には
マッスルメモリーがあるので、それを回復させつつ体力作りをしていけば、
自動的に体脂肪が減少する。
楽勝。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:00:46 6vFz8TjH
変な話でごめん。
極端に体重をおとしたら、チソコが異様にでかくなった(元が異様に小さいからだろう)んだけど、何で？
腹の肉に埋もれてたのが[壁]=゜▽゜)ノ ヤァ♪って出てきたって事？
もうちょい下腹の肉が無くなればもっとでかくなるって事?
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:25:42 ImVg8j7d
↑んなあほな
今までｲﾝﾎﾟだっただけ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:30:54 6vFz8TjH
お、俺はインポだったのか！
でも確かに、ふくよかな時代は勃ちが悪かった気がする。
もうちょい痩せたらもうちょいでかくなるかと思って・・・
それを励みに停滞期を乗り切ろうと思ってたのに違ったのかｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:28:33 2hRWDr3J
たちが悪いてのは、ミネラル(亜鉛)不足からくる
肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ
インポに亜鉛は有名だろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:10:03 1A3jMnHz
＞肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ
これのソースある？
過食だったらミネラルは摂れていると思うんだけど
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:25:23 UunPc6O6
過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ
テメーで検索しろや
インポデブ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:46:53 fdZGAcrs
目の錯覚じゃね
黒人の歯が実際は黄色いのに白く見えるみたいな
他のパーツが小さくなったせいで大きく見えるんだよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:44:10 Kie8WnFR
>>439
＞過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ
単なる思い込み。何の根拠もない幼稚な妄想の類。
知ったかぶりで書き込んでるだけだね。
根拠のない思いつきの書き込みだよね、これ。
笑われちゃうよ。
他人に指摘する前に、せめて少しは検索して調べてから書き込んだらどうかな？
思いつき、思い込みで書き込むと恥をかくよ。
過食の方向性は人それぞれなのでミネラル豊富に偏ることもある。
僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったから、カリウムと亜鉛は過多になった。
そして別に過食の内容が偏って無くてもカロリー過多になると肥満する。
つまり、バランスよく過食しても肥満するよ。
何も知らないみたいだね。
＞テメーで検索しろや
検索するまでも無く、肥満体全てがミネラルが絶対的に欠乏するなんてありえない。
むしろ、過剰なダイエットをして拒食傾向にある人の方がミネラルは不足しやすい。
ありえないことをさも知っているかのように上から目線で書き込むのはどうしてかな、と思ったけど。
テメーで検索しろや、ということは、あなたは普段から自分が知っていることを書き込んでるのではなくて、
検索した結果得られたことをさも自分が知っていたことであるかのように書き込んでいるのだね。
と思ったけど、今回君がひけらかしている知識は薄っぺらくて間違いばかりだ。
まだ幼稚園児のほうが知能が高い。
君は議論するに値しないレベルの人間だね。
他人をデブデブ中傷して喜んでいるようだけど、君はダイエット板で何をしているのかな？
>>440
それもあるかもしれない。
前は腹に埋もれてたからねｗ
もともと自信なかったんだけど、最近ちょいとうれしくてさ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:11:27 l5dO/p+4
なんだ気狂いデブの長文か
さすが肥満の言い訳は違うわ
インポデブになるだけあるな
肥満は嫌だね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:24:56 BNiVTUmJ
>僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったからカリウムと亜鉛は過多
>つまりバランスよく過食しても肥満になった
この低脳デブ何？
怖い…。
基地害って、こういう頭のおかしいこと言うんだね。
なんでも過剰に食べてたら、太るの当たり前じゃん。
当然のことを何偉そうに吠えてんだろうか。
精神障害の肥満って最低だ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:49:11 skv5ovb0
昨日ちょっと摂取カロリー増やしただけで体重0.5増えた なんなんだよこの体
いらつく
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:02:41 ee/78aoT
>>444
最後の食事からどれくらい時間空けてから寝ました？
寝る前に浴槽に浸かったり、小麦系は控える～夕飯八分目にしてればあまり響かなくなりますよ。
食事管理以外だったら自分はホメオor筋肉が張ってると増えますけど。
便にもよる…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:27:34 skv5ovb0
昨日は最後の食事夜7時に終了。午前中にいつもより300カロリー多めに摂取。台風により運動なし。
体重は約三週間停滞気味だけど今日少し増えて落ち込む。
毎日快便。
代謝が多分低いんで
1日1200カロリーのとこを1500カロリー摂取しただけ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:03:48 CDc3wQVj
私も昨日おんなじ感じで増えてた・・。
停滞期は、意味ないけど半身浴で汗出して体重を少し落としモチベーションたもってたのに、昨日はやらなかったらきちんと増えてた。。
今日は運動するぞー！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:11:58 skv5ovb0
本当モチベーション下がるよね 今日カロリー調整して頑張る
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:20:33 ykRU0j3b
ここ最近どんなに食事制限と運動を頑張っても体重に変動無しだったんだけど、
昨夜飲み会でカクテル６杯、刺身、サラダ、天ぷら、焼き鳥、パスタ、ポテトを
遅い時間に食べたにも関わらず、今朝体重に変動無し。
これもホメオ？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:39:59 ee/78aoT
>>446
夜かと思ってたら午前中だったのですか、だとしたらたまたまだと思いますよ！私は逆に量減らした日でも増えた事もありますし。｢いつもより食べたのに運動できなかった→心配｣で思い込みもあったのじゃないでしょうか？増えた分は燃やすエネルギー(電池)と考えてみましょう。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:30:12 skv5ovb0
ありがとうございます！
普段の食事でも栄養は気をつかってるんですが、心配なので、たんぱく質を摂取するのに大豆プロテインを採ってんだけど
筋肉ついたりするかな？
前痩せた時 間違ったダイエットでリバウンドしちゃってダイエット見直して食事に気を使って前と同じ体重になったのに 足が前より全然太い
前のダイエット→野菜だけ 油抜き 運動なし
今現在→ 栄養はきっちりとる、上質な油は採る
毎日ウォーキング、こまめに動く
なぜだろ。 筋肉かな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:59:44 gMn4I5jk
もう８ヶ月体重が変わらない。体脂肪率は下がったり上がったりしてる。
158㎝57㎏体脂肪率23％。なぜ…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:49:17 jqDamiql
摂取カロリー=基礎代謝
になったのかな？
1
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:02:56 zKlgu3Ea
紫蘇油ってダイエットに効果あるのかなー？高いし、消費しきれるかどうか。買って見ようかな。。
停滞期脱出したい。
体重減らないと運動増やす気にならない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:32:38 jqDamiql
ダイエット効果はわからないけど確実に体にはいいと思う！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:36:44 itmniJku
>>454シソ油のｱﾙﾌｧリノレン酸は脂肪燃焼させるんだって
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:13:40 jqDamiql
摂取カロリーを下げるか迷うなー 停滞期三週間
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:32:04 zKlgu3Ea
紫蘇油買ってきたー！
大さじ１をスプーンでのもうとしたら、生臭くて飲み込めずに出してしまったw
納豆に混ぜて食べてみた。
これ続けて停滞期から抜け出せたら報告します！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:06:41 P2vg6j6J
>>458 ｺﾗ-w
直飲みすんな。
慣れた自分でもそれだけは無理だw
報告宜しく。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:51:57 zKlgu3Ea
紫蘇油だから、梅風味なのかと思ってw
鯖の背油を飲んでいるみたいでした。
58キロ→約55.5キロまで一ヶ月強で落とし、そこから20日増えたり減ったりで停滞中。
そして朝一ぴったり55.15キロが一週間続いているので、そろそろ55キロの壁をこえたい！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:21:58 M+1lTN8E
42kgの壁をこえたい…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:28:12 vP1LmPUl
460ですが、紫蘇油挫折しそうです・・。まずくて吐きそうで、後味消すために色々口に入れてしまう。
今朝の体重は54.80になっていましたが、水分の誤差の範囲なのでなんとも言えない。
もし一本飲み切れたらまた報告します。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:11:27 M+1lTN8E
一応おめでと！まだわからないけど 少しでも減っててよかたね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:12:56 vxT9cODU
>>462 ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
シソ油に納豆とスリゴマ、海苔、青のり、鰹節粉、わさび(意外と旨い)、カラシとか色々と入れて味変させてみて。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:36:18 M+1lTN8E
しそ油まずいんだ！アマニ油味しないしいいよ★
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:29:20 LPjRzUTt
>>465うーん。
どっちも交互に使っているけど、味については個人差があるよ。
ダメな人は亜麻仁油でもダメだし、
亜麻仁油がダメでもシソ油なら平気なら大丈夫な人もいる。
初めは全然無理だったけど、慣れたら平気になる自分もいるし。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:43:44 aLjQ5cYW
メーカーとかブランドでも違うだろ。。。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:44:25 fDIHsyyJ
158㎝57㎏体脂肪率23％・・・・って方がいらっしゃったけど、自分同じような身長と体重なのに体脂肪率30％！！
どういうこと？ｗ
23％の方は肉（筋肉）で30％の私は脂肪ってことだよね？ｗやだぁーーーー！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 18:10:52 M+1lTN8E
153 42kgからやせない停滞期かな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:37:41 Nw/ufEKH
体重が減り目標が近づくにつれて停滞期が長くなったような気がする
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:55:01 n288FjD6
>>469 身長も体重もまったく一緒でびっくりした。自分も停滞期。目指せ40だな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:41:36 aD3gKndS
>>470
きっと目標達成の喜びを先延ばしにしてくれてるんだよ。
遠足の前日がずっと続く感じ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:11:35 YRV7cPOW
三週間と2日で 41.2になったー！ 摂取カロリー減らさないで良かった
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:38:02 3ESIuolA
停滞期抜けたかも
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:10:20 M/EE13Jq
>>474
おめでとう！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:13:08 3ESIuolA
ありがとう！皆さんも頑張って！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:32:00 TwtpPtGd
月間ペースで体重の5％以上を落とすとひっかかると聞いた
月々に減らす割合は同じとしても、重量換算では
徐々に落とすペースを緩やかにしていく方が
停滞期を避けられるってことなのかな？
食事管理をかなりシビアにしていたので、この場合は
徐々に摂取カロリーを増やしていく感じなのかなと
解釈しているのだけれども
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:36:20 IqAw8QJE
>>477
増やすのもそうだけど品目をふやしバランスよく食べて「飢餓じゃないですよ」と脳を説得する
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:57:07 8UfyKZAh
>>477アンタのいう食事管理は「カロリー監視」でしょ
「栄養管理」が出来てないやつは、何キロ落とそうが直ぐに停滞するし、リバウンド確実だし、肥満になりやすい
熱量(ｴﾈﾙｷﾞｰ)と栄養をはき違えるなバカ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:10:10 TwtpPtGd
まあ今のところ停滞してないんでバカでいいけど
基準がどこにあるのか少なくともスレには書いて無いようだからさ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:00:53 3ESIuolA
身長低いし40kg目指す！！
顔かわいくないから
せめてスタイルよくなりたい！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:35:22 GwwcawfN
40日で5キロ落ちた後２週間全然落ちない。
停滞期って奴ですか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:20:00 Jdi9Ca2V
>>479-480
温度差あり杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ479必死だなｗｗｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:00:30 7m8ceqFM
停滞期じゃない？同じ生活してたら また体重動くよ！見た目が変化する時期的な
485:470
10/11/05 00:07:14 nbpc3EUT
>>472
そう考えるとモチベーションあがる↑
あと少しを諦めずに頑張るよ！ありがと～
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:14:59 7m8ceqFM
諦めたら今までの努力が無駄になる！うちは停滞期中は体重より見た目に変化あったよ～頑張ろね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:53:13 lYn4j1DB
増えてないだけ良し！
…と思い続けて早２ヶ月。
維持したいんじゃなくて減量したいんですけどｗ
そろそろ減ってくれ～！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:22:01 hesq11aO
>>487
2ヶ月は長すぎる。
>>1の「停滞期対策についてのページ」は見ましたか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:25:27 5DSsPlOA
停滞期を脱出することが出来ないクズって>>1すら読めない文盲デブ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 02:20:31 7m8ceqFM
確かに長い！
「=」したんじゃない？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 03:13:59 rMLe6IAr
>>487です。
やっぱり長いですかorz
標準体重切ってるしこんなもんかと思ってました。
食事1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい、運動毎日最低1時間(だいたい2時間)
を続けてるのですが･･･
「=」なのかな。泣きたい。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:58:09 7m8ceqFM
一回摂取カロリー下げてみて様子みてみるのは？
運動増やすか
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:18:47 nAyMLSNJ
停滞期が二週間、今日は増えてた・・。一生こんな体重気にして生きて行かなければならないのかと自棄になりそうでした。
しかし体重はゼロまで落ちつづけることはないのだから、体型を変える意味で、運動を続けようと自分をはげましています。
今から動きます！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:02:39 7m8ceqFM
うち三週間続いた
495:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/05 12:15:33 O5LxVP1+
みんなどれくらいで釣り合っちゃった？
私はＢＭＩ１９とか１８くらいだった。これは停滞期ではなく
釣り合ったって事だよね。一年体重がそのまんまなんだものｗ
停滞期が一年続いていますよｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:38:23 7m8ceqFM
いやそれ停滞期じゃないｗｗｗ 普通食になったのかもね。
153/42 三週間停滞して
41.4とか少しずつ動いてきてるからまだ大丈夫かな。
毎日1200カロリー以上は食べてる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:22:35 7m8ceqFM
口どけ豆腐うますぎる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:14:05 6sVNveeX
仕組みを考えると
増えるときだけリミッターが働かないという解釈には違和感を覚える
減らすときも一定値に到達したら
消費と補給が拮抗して減らなくなる、というのは
それ以上減らすとまずい値だからじゃないのか？
俺はBMIを指標とすると身長差の影響が大きすぎるから
考慮できないと思ってる方だが
肥満から標準へ落とす場合は概ね指標通りだが
「恒常性を考慮すれば」標準から痩せ型へ落とす場合
その抵抗もかなり強くなると思うがどうか
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:46:28 7m8ceqFM
みんな制限摂取カロリー以内ぴったりに毎日抑えてますか？たまに過ぎたりする？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:57:07 gZPuBkVW
主食のカロリーだけ計ってあとは超適当
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:20:44 7m8ceqFM
今日いつもより少し多く食べちゃった 停滞期抜けたのに最悪。200カロリー多く食べただけなのに罪悪感
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:11:12 HegCeVSr
キロくらいつけろよ。
キロはいらないとかいってる奴も多いが、馬鹿にしか見えない。
100ボルトの電流とか言うのと同じレベルに見える。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:37:55 7m8ceqFM
すいません。200キロカロリーです。訂正
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:52:00 oTLUQHuV
いいんじゃね？
200カロリーで
自分はバカダイエットしてる、と公表しちまうバカなんだし
そんなキチガイを相手にしないで済むじゃん
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:05:31 7m8ceqFM
器ちっさｗw
栄養不足乙
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:21:22 gWKL1FC8
どうしても減らないから一旦絶食したらするする減り始めた。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:38:36 81uPIa3P
>>506
自分も同じような感じ。
順調に体重減ってたけど運動しようが極端に摂取カロリー減らそうが
一週間ぐらい全然減らなくて停滞期きちゃったなと嫌気さしてたが
たまたま、3日ぐらい半断食すると停滞期抜けるって人のブログみてためしにやってみたら
あんなになにやっても痩せなかったのにまた痩せ始めた。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:24:33 gWKL1FC8
三日断食して、そのあとは普通に牡蠣フライとかプリンとか食べてるのにいい感じに落ちていく。
なんかコツがあるんだろうなあ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:35:51 Xmnf4U6y
しそ油試すと言っていた者ですが、停滞期抜けたかもしれない・・。55キロ台で停滞期三週間程から少しずつ減り54.3になりました。
ちなみにしそ油は四日で挫折w
しそ油はきっかけになったのかなぁ？高かったので一本は食べようとは思ってますが・・。
今はミックスナッツ食べてます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:29:31 om3hRmcZ
もったいないし、ほっとくと酸化してしまうからね。
頑張って一本消費しちゃって～！
体脂肪を燃焼させる、てあるから、シソ油は停滞期脱出の切っ掛けだよ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:14:26 fu4dn2qD
パスタに使っちゃいなよ。しそ油
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:45:53 UGaHuUEP
>>510
ほんときっかけだったみたい。今日はさらに200グラム減ってた。昨日は運動なし三食いっぱい食べ、間食で蜜がけポップコーン食べたのに。
>>511 生臭い油なのでパスタには無理っす。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 05:49:27 0aarvlkv
>>512食べても減るってすごいわ。
摂取カロリーを減らさなくて良かったね！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:38:53 HdcpsVwL
>>512
生臭いって、既に酸敗しちゃったのかも！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:38:56 38kt3bDX
買った時から味は生臭かったですよ。魚焼きグリルを数日放置したような・・。
朝食べたら昼に600グラム減っていてびっくりしました。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:32:47 WwhrLMx9
>>515それスゲー
600g、てなかなか減らんよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:12:56 IL0oC1kF
>>477
身長180cmで78kgから１ヶ月目で71kg,2ヶ月目で67kgまで落として現在維持してるけど
そんなのなかったよ。食べずに運動すればそのうちやせるし、食べると太る。
これ以上でもこれ以下でもなかったなあ。体重って１日でも多いと2kg変動あるから
停滞とか言い始めるのは2週間くらい体重変動なしで遅くない。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:52:10 l5acZ1SH
てめえの理論はどうでも良い
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:43:26 oDsCZJPz
食事制限が強いと気持ちが停滞期になる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:44:48 5tdMkZ5x
昨日ホメオ騙しでチートしてみた
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:41:11 kxMg//gc
紫蘇油で検索すると、エゴマ油もヒットするんだけど同じ物ですか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:39:58 JYc/I1fZ
シソ油とエゴマ油は同じ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:07:04 F5GcW114
シソの葉とエゴマの葉は違うのにね。不思議ー。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:00:16 5tdMkZ5x
アマニ油は？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:52:24 diia4TNL
シソ油のシソは、通常そこらで売っているシソじゃないよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:39:24 XKf7gjfv
>>522
ヘソのゴマ油に見えた
おえ～
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:49:38 w2aE1eR7
シソ油体質にあわなかったのかひどく肌荒れした。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:04:43 wHlR23em
もう10ヶ月位ずっと停滞してる。辛い。
今、158㎝56㎏体脂肪率27％だから、まだ痩せれるはずなのに。
お食事ノートをつけてお食事を管理したり、運動もしてるんだけどなぁ。
冷えが凄いのと、老廃物が滞っているのは分かる。
どうしたら良いのか。筋トレが足りないのかな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:07:55 5xjvEPJ0
>>528
食べ過ぎだと思うよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:14:20 0pUMfVsX
>>528
それこのスレと違う
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:19:33 4svPmvlr
>>528
食事と運動の内容は？
たしかに冷えがひどいと皮下脂肪は絶望的に落ちにくい
まず皮膚の血流をよくすることが重要
532:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:40:24 le+spQ3P
>>528
おいおい。
当たり前じゃないか。
その辺りの数値ってのは神様が決めた数値。
人間ごときがいじくれる代物ではないよ。
それ以上に体重を減らしたい？
なら方法は１つ。
絶食。
あと、こんな裏技的方法もある（？）
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:462番)
カロリー計算の理論ってオカルト信仰があるから、
いつまでたってもこんな馬鹿女がいるんだよ。
消費カロリー＞摂取カロリー＝体重減
↑実際にどうやっていいのかわからない机上の空論。
学術論文なし。科学的根拠一切なし。
ただ単にマスメディアが宣伝しただけのオカルト情報。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:49:06 4svPmvlr
>>532
絶食って
消費カロリー＞摂取カロリー
なんじゃないの？
言ってることが矛盾してる
534:528
10/11/15 23:52:17 wHlR23em
ちなみに158㎝75㎏体脂肪率45％から半年でここまできて、そのままずっと止まってます。
お食事は朝は大体フルーツ１個と野菜スープとヨーグルト
お昼はお弁当持参。ちなみに今日は玄米ご飯(鮭フレークを混ぜたもの)、ひじき、ササミを蒸したもの、
サラダ、ほうれん草のお浸し、)とトマト１個は必ず
今日の夜はジムから帰ってきてから温めた豆腐１丁と野菜スープを食べました。
夜はジムから帰ってきた後食べるので軽いことが多いです。
水は２～３リットル飲みます。なるべく温かいものを30回噛んで食べています。
お菓子は食べません。
今はジムでボディステップやアタック、コンバット等のマスタークラスと、45分の何かのレッスンに２本を週６回、エアロバイク３０分
家でコナミのシンプリーヨガを週２回、家から会社までの往復をお腹を引っ込めて歩いています。
だいたい往復で１万歩位で、イージートーンで歩きます。
ジムの体重計で詳しく測ると、脂肪も筋肉量も多い状態のようです。筋肉量はこの８ヶ月で少し増えました。
マッサージに行くと、リンパの流れが悪くて、これを改善すれば脚は４周りくらい細くなると言われました。
足もお腹も二の腕もすごく冷たいです。
長々失礼しました。生活習慣は改善されたように思います。
535:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 23:57:47 le+spQ3P
>>533
>絶食って
>消費カロリー＞摂取カロリー
>なんじゃないの？
で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？
具体的例を１つでもいいので出してみてくれ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:02:55 0hBzVUW2
カロリー低すぎ。脂質が少なすぎで代謝が悪くなっているのでは？
155センチ46キロの自分は1600kcalくらいだと
痩せないのにむくんで冷え性になる
1900kcalくらいで現状維持、2000kcal以上だとじわじわ太り
1700から1800くらいだとじわじわと痩せるんだが（1600以下よりなぜか痩せる）
45キロ以下になると妙に食欲がわいてきていつの間にか元に戻ってしまうし
増えていた時も特別にダイエットしなくてもいつの間にか減っているという
ホメオタシスの神秘
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:03:13 kRUTvxfM
>>534
・タンパク質が足りない
・脂質不足(ここで話題のエゴマ油、アマニ油を摂る)
・ショウガ体を温め、脂肪を燃焼する
・ビタミン、ミネラルを増やす
以上
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:15:22 o5ps29ot
セックスの回数が足りない。
週何回してる？
539:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/16 00:17:09 k2ILbFXe
>>536
あ～
こいつは圏外。
>>537
で、そのアマニ油摂ってどうなるんだ？
え？おい。
今セットポイントの健康体重の人間がお前のアドバイスどおりやったら
体重が落ちるのか？
１つでもいいので具体例を出せ。
（何か最近、変な油奨める変な奴がいるよな。）
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:22 o5ps29ot
セックスするとホルモンバランスとれて血流良くなり痩せます
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:33:30 cBa0pRa2
要は摂取カロリーでしょ。そのなかで いかに栄養バランスよく採れるかでそ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:54:29 oRI8iVey
>>535
お前の書き込みに矛盾があるって言ってるだけ
絶食とか言い出した理由を説明してみろよ
机上の空論じゃなくてちゃんと証明しろよｗ
543:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/16 20:07:19 k2ILbFXe
>>542
お前、先に
＞で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
＞で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？
これを答えろよ。
人の質問はスルーして、人には質問？
どんだけ都合の良い頭だ。
俺が変わりに答えてやろうか？
摂取カロリーも嘘。
消費カロリーも嘘。
そもそもの根本的考えから間違っているのがカロリー理論。
そして、そんなオカルトを何の考えなしに信じてるお前。
生物に機械のような燃料計算（燃費計算）は当てはまらない。
酸素を吸って二酸化炭素を出すから燃焼？←ホント馬鹿すぎる。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:51:33 xV0yfYUX
>>543
計算も糞も絶食はカロリーゼロだろ？
絶食しろって言ってる時点でお前は絶食がカロリーゼロってわかってるんだろうがｗ
でも一方で、摂取カロリーが嘘とか言ってるのはなんで？
説明できないキチガイは消えろ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:17:14 y5yzoRCb
>>528
それだけ運動してるんだったら、もうちょっと食べた方がいいよ
バランスも悪いし、炭水化物も少なすぎる
体が飢餓状態になってるんじゃないかな～
あと有酸素運動メインみたいだけど、せっかくジムに通ってるんなら筋トレも組み込んだ方が良いと思う
筋肉が増えれば代謝もあがるからね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:19:45 zMDBGEi7
停滞ぎみになったと同時に、ウンコの量が減った気がするんだけどこれって関連性ある？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 05:20:31 R812BqvZ
ウンコからエネルギーと栄養を搾りとってる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:42:46 YCFN9bcC
停滞期やっと終わったぜ。
55.1kgからずっと変わらなかったのが、今週から急に54.6kgになり今日測ったら54.3kgに。
一ヶ月のホメオ長かったよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:49:07 ORy1fTrt
そういえば食う量減らしたらうんこの回数減ったな～
何も考えず食ってた頃は便秘とか無縁だったのに最近うんこ固い
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:45:35 GoI4ASmZ
便秘に亜麻仁油とマグネシウムと水
毎日でるでる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:16:20 rzxFk3Ag
ダイエット板で油勧められてもな（苦笑）
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:42:25 1H9xumj3
↑油が脂肪燃焼を促すことを知らないデブ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:23:35 rzxFk3Ag
頑張って油飲み続けてくれ
俺は遠慮しとくわｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:54:07 9xoD27LN
ID:rzxFk3Agは本物の馬鹿なんだな。
薄汚い朝鮮人なんじゃないのかな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:36:24 meR8+KPL
もう朝鮮人扱いか．持ちネタ少なすぎだろｗ
今日も油ちゃんと飲んだか？脂肪燃焼するんだろ？ｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:16:34 VmvouTXp
>>555
きも チョンは消えろ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:28:05 4S5WbEw4
>>555キモデブ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:23:18 pqujYLq7
チョンとデブ以外の悪口知らないの？ｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:26:48 Ua68m6Fk
悪口のバリエーション少ないのを馬鹿にするって、どこかの民族みたいだな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:01:54 pqujYLq7
亜麻仁油否定される事がこんなに気に障る人も居るんだｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:29:21 S3QjWxE9
デブってバカにされると必死になるよね～
頭悪いから？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:55:21 pqujYLq7
わかったわかった．亜麻仁油は脂肪燃焼するする．ｗ
みんなで飲もうな？な？ｗ
これでいいか？ｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:12:17 OQug8rRH
別にお前に勧めた覚えはないんだけど？
デブのかまってちゃんｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:33:37 hX50+xe+
なかなか減らないな～
生理中ってやっぱり減りにくい？
歩いたりして毎日淡々と頑張ってるんだがもう疲れた。
このまえ買い物行ったんだが
巨サイズの私が２つサイズを落として喜んでるわたしと
まうじーで２６インチのスキニー履いて 店員に絶賛されてる姉。
こんな惨めな思いをするのが嫌でダイエット始めたけど
五キロおとしてもデブはデブ。そして停滞。やだな
565:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/21 12:19:24 MHHZ1xiP
>>564
私はﾏｳｼﾞｰ２７ｲﾝﾁだよ。
店員は客にはみんな優しいよ。
私もｸｿﾃﾞﾌﾞだからお互いがんばろうね。
ﾏｳｼﾞｰの服、私も大好き。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:05:16 hX50+xe+
>>565
27ってきっとほそいよクソデブだなんて
だってお姉ちゃんの26劇細だったよ(´Д｀)
でも今の自分に満足してないなら ダイエットするしかないもんね
頑張ろうね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:35:28 U6FNMTEh
お姉さん身長170くらいある？
店員なんてみんな23とか24がほとんどなのに26で絶賛てよっぽどモデル体型なんだろうね。
私は身長が低いから今24だけど全然細くないorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/23 17:45:43 VlMRw9Mu
>>567
だからﾏｳｼﾞｰ26って太いよ。
店員は売りつけるために絶賛するのｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:58:10 GmnhgPSl
>>568
じゃあ、インチじゃないのかな？
お姉ちゃんシマロンも26だから、太くないと思うんだけどな
サイズ表記、よくわからないや ごめん…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 05:42:49 MxBcmUjG
巨からすれば26インチなんて激細だろｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:59:35 oWjmt9qr
今日も減らないな－
くっそ－歩いて食事制限して 意味わかんねええ
500減ったら停滞、を繰り返してる
572:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/24 11:16:21 rzYQAsyc
>>570
そうそうｗ巨体からすれば標準だって夢の世界。
たいていの人はＢＭＩ２０未満からﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:17:18 oWjmt9qr
>>572
そうなんだ
はやく標準になりたいな－
コツコツつづけて頑張ろう
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:57:17 jLAC+Um9
停滞期で体重じゃ変わってないのに、ウエスト等のサイズはダウンするって聞いた事あるけど、
どんな原理でそんな現象起こってるのか誰か分ります？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:02:29 93q36/3r
内臓脂肪が減ってて、尚且つ筋量うｐしてたって仮定するならば
ありえるだろ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:28:37 Uh/4jpdO
脂肪より筋肉が重いから、体重が増えながらウエストのサイズがダウンする事も十分ありうる。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:19:06 oCx1BQAh
>>574
水でしょ。普通のダイエットで筋肉そんなに増えないってｗ
多くは食事制限だけでダイエットしてて筋肉と脂肪両方落としていくんだからｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:02:28 LqqvVy7w
まあ水だろうね。状況的に。
中長期的なスパンでみたら、575とか576が言ってるように
筋肉量の増減も絡むだろうけど、停滞期中のとかだから2，3週間
くらいの短期的なスパンの話でしょ？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 02:36:47 +nL3GtR9
2週間体重が減ってないことに気付いた。こりゃまいった。
先週は酒の席が多かったのでホメオさんかどうかは微妙なとこだ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:50:37 22NJ+AwZ
ホメオって本当にあるんだな
一ヶ月間完全に止まっていたのに再び下がり始めた
ダイエットを始めてから規則正しい食生活と運動を続けていたから
途中で停滞していた原因はホメオ以外に考えられない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:44:15 mv9b1hSf
約2ヶ月で10ｷﾛ痩せたと喜んでいたが、先々週風邪引いてから停滞。
ウォーキングしなかったからだろうけど。
あと4ｷﾛ痩せてダイエット終了したい。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:15:05 XJDW/oLn
あ～よく寝た
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:02:42 0GhHw//0
停滞2週間たった
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 04:41:13 SI/zMlA8
停滞20日
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 08:28:20 454tUYue
7ヶ月ほど停滞したことないが
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:28:25 tXUy6Vfi
停滞と思ったらただのうんこだった。
トイレから出て計ってみたら２キロ減ってて笑った。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:43:34 gUGBMOVE
うんこSUGEEEEEEEEEEEE
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:07:31 SAYBCro2
むしろ肛門すげぇ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:16:49 8erMVBc3
今、2リットルのペットボトルが手元にあるんだが、この量のうんことはたいしたものだな。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:53:59 mbykj6G1
>>589
水に浮かないうんこなら、体積はペットボトル２lより小さい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:35:29 8erMVBc3
>>590
いや、馬鹿じゃないからそれくらいはわかる。
馬鹿ほど人にモノを教えたがるね・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:42:56 MGxOKkhh
すげー煽るな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:04:22 H9NnjYSc
馬鹿だと思われる書き込みするからだろｗ
>>591
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:18:12 SFRmf2xF
足りない頭の中の知識をひけらかしたくて仕方が無いんだろうなw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:24:42 DAbgE6nM
ここ２週間ずっと55.8から56.4くらいを行ったり来たり
が、さっき計ったら始めて55.7になってた
99％誤差なんだろうが喜んでしまった
そんなダイエット1ヶ月目の朝
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:25:46 5p+ujdk1
筋肥大とダイエットは並行してできないのかなぁ。プロテイン飲むのに抵抗感がハンパないw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:32:15 nNGayGMs
>>596
プロテイン飲むとき、
これ全部筋肉になってくれたらいいけど
エネルギーにまわされちゃうんだろうなー
とか思って躊躇するよね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:59:03 5KZLEHld
>>596
まあ、超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
良いだけだから理論上不可能つーわけでもないんじゃね？
一般論としてはクスリにでも頼らない限り難しいと思うけどね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:54:25 t3m2GDhj
あら、ホメオさん来たっぽい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:48:16 rcc7O4nH
やっぱりホメオ殿は定期的にやってくるんでしょうか？
長期間のダイエットで複数回経験した人いる？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:45:58 TCxEJcoQ
10日くらい動きないのはしょっちゅうだけど、数字に変化なくても
体型は変わっていくからあんま気にしないな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:19:03 zYKhG50G
>>601
>数字に変化なくても体型は変わっていく
それ気になるんだけど、どういうこと？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:44:21 TCxEJcoQ
体重計では変化ないんだけど、鏡で見たり腹掴んだり全身に意識むけると
細くなってる引き締まってきてるって感覚でわかるんだよね
だからそれを信じて、そのままペース守ってると、いつのまにかスルッと体重落ちてる
体型の変化に、体重が後からついてくる感じ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:14:04 Okf1PM3h
ずっと変化なかった体重がここ2日ほどで急に1ｷﾛ減った！
なんだ停滞期脱出なのか？
しかしまだ油断はできない…
今生理前だからむしろ体重減りにくいはずなのになあ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:25:22 ZYshLwq+
>>603
本当にその通りだと思います。
日々実感しています。
>>604
私も生理一日前に一気に一キロ減りました。
生理と停滞期はあんまり関係ないのかもしれません。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:35:39 HOb3/oQL
>>604
整理前は減りにくいとは思うけど、絶対減らない訳じゃないからね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:37:11 HOb3/oQL
間違えたｗ
生理前ね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:11:45 FYL3IE2r
>超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
筋細胞は完全に絶食するか
糖質を一切摂取しなかった場合
1日最大30gほどが糖新生で失われるが
トレーニングでつける方の筋細胞は
どんだけハードトレーニングして体重x2gの蛋白質摂取しても
1日10g程度
難しい以前に筋肉を全く落とさずに痩せるのは不可能
薬物うんぬんじゃない
まあ脂肪は最大150gくらいは落ちるから
トレーニングである程度の下限を維持しながら
体重落としきった後に食事制限を緩めれば
体脂肪率がストンと落ちる
もっとも、これは肥満が食う言い訳にしていい話じゃないが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:05:24 BGSfSrwu
停滞したから、一ヶ月食いたいもんを食った。
あまり太らなかったけど、こけてた頬がふっくらなった。
数字で言うと、1キロ増。こんなもんだろ。
さあ、また減量開始。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:45:03 nuQqvoXe
>>608
そうだったんだ
でもさすがに糖質を一切摂らないと当然体を動かすより生命維持を優先するんだろうから
あまりダイエットの参考にならないな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:13:56 Y+UakpjS
ここ一ヶ月ほとんど減らなかったので、逆に減らないのが普通になってきて、
いつも通りの運動とカロリーコントロールを気長にやってたが、
一昨日くらいから突然体重が落ち始めた
忘年会やクリスマスディナーで結構食べてるのに、３日で
175cm/70kg→68.5kgに・・・逆に怖いよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:41:44 nuQqvoXe
減るときはけっこう食べてても減るよね。不思議。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:57:06 EtQwIt/p
停滞期に「また痩せた！」と人に言われることが多い。
それで結構助かってる。心が折れなくて。
もう「停滞期」じゃなくて、体重が落ちてから見た目に反映される期間と思うことにしてる。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:31:17 sn0zOSIE
体脂肪率にも停滞期があるのかな？
前の月に一気に２％落ちてから今月変動なかった。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:28:56 oNToPEhz
脂肪が落ちること以外に何が停滞期だと思ってたんだよｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:07:08 NSMXP/HH
夫婦の仲とかな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 06:52:58 TFQBprwX
それは、我が家じゃ倦怠期って呼んでるな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:32:42 JAqIK/gG
当たり前だが体脂肪率＝脂肪の重量ではないので
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:36:21 s5D+Rr/z
>>618
幼稚園児か？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:33:03 mPHp4NMo
脂肪と一緒に蛋白質や骨が減ってしまうことによって
体脂肪率がたまたま一定になってることを停滞期と呼ぶのかどうか
アホでもわかるだろ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:23:10 ZN97VhkS
2ヶ月間、順調に体重減らしてたんだけど、この１ヶ月停滞している。
あと5ｷﾛ痩せれば、筋トレに専念出来るのに
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:50:09 594/OKz+
14日間停滞しててかなり凹んでる時、このスレ見つけた。
ジタバタしないで、このまま今のダイエット続けてみようと前向きになれた。
次の日、どうしても超えられなかった値から-1kgに。
どうやら抜けたみたい。
みんなもあせらずに頑張れ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:58:13 TzWZwssw
年末年始で相当食べたけどあまり体重変わらないわ！
良い意味でのホメオスタシスを実感
そしてそれを忘れずに今日からは節制した生活に戻ります
今年もみなさんがんばりましょう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:01:26 mEHRVYx4
同じく、年末から正月まで気にせず食ってたけど、
恒常性のおかげで逆に太ることもない。
食欲が安定して一定ペースである限りは大丈夫っぽい。
食への執着が増してきたらイエローカード。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:17:25 pqBsvvU8
ダイエット始めて３ヶ月目で停滞期来た
今まで順調に体重が減っていたのに１月に入ってから急に減らなくなった
今日からウォーキングをプラスする
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:32:56 eiXEo5dz
体重は変動なしで、体脂肪量だけは
地味に減ってる場合も停滞期っていうの？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:06:01 yf+GdAqL
脂肪が燃焼して減るのとは逆に
筋肉や骨の量がアップしていくことで
たまたま体重が変わらない様子を想像してみて
何かの「停滞期」だと思うかい？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:33:18 PyQC71CJ
けっこうなデブには停滞期はないと思ってたけど普通にあるのね
ビタミン、ミネラルサプリでも買うか…
若いころスポーツしてたしすぐその頃に戻るかなとおもてた
デブが食ってなく運動してんのに痩せないて客観的にみて滑稽ですねｗｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:49:47 vQgHxd5U
>>628
そんな時こそBCAA、運動前提だけどね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:37:28 6d6k+1GJ
停滞期突入した…
でも今までのダイエットは停滞期に入る前に飽きてリバウンドしちゃってたから何か今回はうまくいってる感がある
とりあえずﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ飲んで今まで通り運動と食事制限続けてみる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:34:26 DSm6d/Hq
>>630ミネラルも忘れちゃダメダメ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:13:20 1meKIN+L
岡田さんのホメオスタシス・ショックを実践したら４日で抜けた！
本当にピタッと止まって、ガクンと数値下がるんだね～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:38:11 m25HnrSE
３ヶ月近く停滞してたけど、ある日なんとなく、
好きな物を好きなだけ食べたくなったのでそうしたら、
翌日から体重減り始めて－３キロ。好きなだけ食べたといっても、
空腹に耐えかねてドカ食いとかじゃないので、
多めに見積もっても１０００kcal以内。
いつもと全く違うことをやると停滞を抜け出せるのかもしれない。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:25:07 dJIsej3h
たしかに停滞は抜け出せた。
増える方に・・。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:28:50 FBC5ju8q
ダイエットを始めたばかりの頃は一日500kcalとか無理な食事制限してて、
最初はスルスル落ちるんだけどすぐに減らなくなった
でストレスになって過食して1キロリバウンドしたんだけど、
タンパク質を中心に1200kcalくらい食べるようにしたら生理前にも関わらず
一日200gずつ減っていってる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:04:23.52 ke5yCGOv
162cm50kgここで停滞期発動orz
毎日毎日300g位増えたり減ったりで体重が動かなくて心が折れそうになる。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:24:54.31 JpXrt/Zz
釣り合ってるんだろ。
後はスタイルを整えてください。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:25:37.89 tTr7Io2S
痩せるにせよ太るにせよ
1日100g～150gがいいとこだから
それ以外は水分と胃の内容物だけだよ
頑張ってサウナに入るなり水断ちなりすることだね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:59:44.50 JpXrt/Zz
一週間ほど殆ど同じ体重で、むしろ300グラムくらい増えてたのに、
緑茶を多めに飲んだら、夜中に2回もトイレに行った。
便秘にもかかわらず、700g落ちてた。
まだ停滞期を抜けたとは言えないけど、これでダメなら、
ホメオ騙しに焼肉食べに行こうっと♪
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:11:51.53 GtMUAZhP
デブは幸せな脳の持ち主が多いようだ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:55:07.50 OG2wDOei
幸せな脳のほうが痩せる。ダイエットが苦痛なのは、
ホメオ的にはデブでいることが楽な状態だから。
ダイエットしてて楽しいやつのほうが痩せる。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:09:34.33 BE3Cez7s
>>639
自分で答え書いてんじゃん、体重減は水分が抜けただけだって。
緑茶はカフェイン多く含んでて利尿作用抜群だからね。
ホメオはおそらく抜けれてないよ。
断食かチートしちゃいなよ。
ホメオになった体にはある程度ショックが必要だ。
643:639
11/02/26 19:46:54.23 JL2gkLdX
そーだね。水分抜けただけかもね。
まあ、生理前なんで数百g落ちただけでもありがたい。
ちなみに、この二日は100gずつ増えて、500g減ったまま。
まあ、順調に減ってるっちゃ減ってる。
明日あたり、チートデイやってみるか。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:51:55.39 zj/vRNJA
>>641
何言ってるんだがさっぱりわからん
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:09:46.81 LEk+7GAb
痩せないのは恒常性のせい
食べれば痩せる
この思考が凄いなって話だと思うよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:21:07.58 BHu8ai42
巨デブだから5kgくらいは
食事制限でイケるだろうと甘く見ていたら2kg減った辺りで体重が停滞。
有酸素運動開始します。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:02:21.37 vq/ZNgKT
ウォーキング＋カロリー制限のダイエットしてて、
みごとに停滞期に入ったので、カロリー制限を強化したけど脱せず。
カロリー制限ゆるめて、飯を白ごはん中心にしたら停滞期脱した。
何だったんだろうあれ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:26:15.32 IdBph5C4
>>647
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
食事中の糖質（炭水化物）のカロリー割合が6割以下で、「飢餓にそなえろスイッチ」が入って痩せなかったのが
ご飯増やして6割程度になって、スイッチがOFFになって停滞期を抜けたとか
知らんけどね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:15:00.00 JBr9DNfQ
焼肉行ってきた。
カロリー的には、オーバーだったけど翌日見事なうんちが出た。
気分的にもスッキリしたし。
今度は体が炭水化物を欲してるっぽいから、夜はやめて
朝か昼にガッツリ王将の焼き飯でもたべるか。
少しずつではあるけど、順調に減ってる。
体が欲するものって、やっぱり何か理由があるんだと思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:56:26.69 Y7HkcKgb
半年で２５㌔痩せて今は身長－１１０
同じ生活続けてるのに、ここ一ヶ月間ほど全然体重が減らなくなった…
今まで一ヶ月３㌔くらい減ってたのに、これが停滞期ですかね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:47:59.61 DjK1xlFK
>>650
＞ 同じ生活続けてるのに
今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている、か、停滞期
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:15:52.53 pHukPKZV
ところで、ダイエットはじめて２ヶ月で、
中性脂肪の値が70台→110台にうｐしたんだが(LDL、HDLはほぼ変化なし)、
これホメオスタシス関係？
食事内容としては、ダイエット初めてで加減がわからず、
野菜中心で油がかなり足りてなかったんだが、
油・脂をとってなくても血中の中性脂肪って上がるもんなの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:23:58.48 0TzhqmXf
>>652
過度のストレスやアルコールでも数値上がったりします。
運動不足なんかも原因になったりしますけど、心配なら一度医師に
相談したほうがいいです。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:42.81 bskyKkxv
病院池
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:53:02.00 BDEKmpSY
>>652
一緒だ！半年王道で160､55→45まで落としたんだけど、中性脂肪がかなり高い。
食事と運動は頑張ってもアルコールは控えてなかったからかな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 05:46:07.28 po0Dv2Aa
63→57まで難なく落としてから１ヶ月落ちない
まだまだデブなのにもう停滞期なのかな…
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:26:04.47 QS8nhhfT
ただの食べすぎ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:32:02.54 Y8eE4C4J
>>651
>今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている
半年で２５㌔痩せた生活を現在も続けてるって書いてあるのに
カロリーが釣り合ってるっていうのはどういうこと？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:54:45.97 S2YD8uvI
そりゃ25キロも痩せりゃ、一日の代謝量が500kcal以上は落ちるだろうし
同じ内容でやってりゃ、収支が釣り合って変動止まる
まぁ、そんだけハイペースで減ってたなら、停滞期でまだ減りそうな気するが
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 19:13:01.19 23wJ2aQ5
>>659
目茶苦茶適当だなｗ
脂肪が落ちても代謝は落ちない。
基礎代謝ってのは主に筋肉と内臓と脳。
しかも内分け２５％程度の筋肉だけで２５ｋｇ落ちたとしても
やっと代謝マイナス４００kcal程度。
実際はダイエットで筋肉が１０も２０も落ちるわけないから、
落ちるのが数キロとしてせいぜいマイナス数十kcal程度。
お米で言えばお茶碗に半分もない量。
ハイペースで減ってたのならその程度の代謝の低下だけで釣り合うもんじゃない。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 06:26:59.95 kl85XPs+
脂肪細胞でも、当然ながら人体の一部である限り、維持し続けるためには
必要なエネルギー量があります。
脂肪細胞の安静時代謝量は4.5～5kcal/kg/d程度です。
筋肉だろうが、脂肪だろうが体重軽くなればそれだけ表面積減って放熱量
少なくなるので、徐々に調整するか、ある程度落ちが悪くなったら更に
落とすかしか無いです。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:07:15.04 XjgIrqC6
同僚が、「ダイエット始めて一年は順調に減ったのに、6ヵ月も停滞期に入ってるのー」と嘆いていた
それ停滞期じゃない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:19:26.67 6MaSipMH
４か月で停滞期なしで８２キロ→６４、５キロまで落ちたが、２週間ピタリと止まっている。
んで停滞期は、運動しまくっても良いの？しすぎないほうがいいの？？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:46:58.85 GXlKa3Ln
こちらは2ヶ月変動なし
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:34:11.59 eMyO7tTn
一か月体重が±500g程度で前後して動かなかったけど、
昨日と今日1kgずつ減ってびっくりしたｗ
ほんと突然ストーンと落ちるんだね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 09:26:03.30 t+0bQDmX
ダイエット４ヶ月目、12月頭に94kgからスタートして、
現在身長179cm、体重79kg、筋肉率34％、体脂肪20％(某カラダスキャン調べ)。
３月頭迄は順調に減っていたが、調度震災のあった日から
今の体重になり、以降…+-500g。減る気配無し。
週に２回のジムと、毎日５kmのランニングと、朝昼普通で夜ご飯なるべく野菜以外
摂らないダイエットでなんとかここまで来たが、
これは停滞期なのか、運動量がたりなくなったのか…
まだ腹には肉が充分ついているのであと５キロ痩せたい。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:00:29.67 N7sYUnXL
さ●た頑張るな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:37:16.33 tCVHjRFR
私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね
細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:40:13.59 tCVHjRFR
私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね
細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:57:46.33 PXLhOhG6
＞少し食べ過ぎたらすぐ増える
流石スイーツｗｗｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:47:47.81 7aCUqZYs
>>669それはホメオじゃないだろｗどう考えてもｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:53:00.94 +39HkR5F
ホメオがきてはや三週間…。心が折れそうorz
初めての停滞期だ
ホメオ騙しに二回程ドカ食いしてみたけど増えるだけだった(´・ω・`)
増えては減り(←停滞してる数字に戻るだけ)の繰り返し
食事制限もしっかりして運動量も増やしても変わらない
なんの為にダイエットしてんだろーとか考えちゃう…。
標準体型だから痩せにくいのもあるのかな
数字に表れないとモチ上がらん
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:16:19.17 RuR+0bWS
168/72で停滞してるお
70切りたいお
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:49:30.47 lPfvc2Jm
ダイエット始めて約10日
水平足上げ腹筋スクワットエスカレーター厳禁とカロリー計算で頑張って順調だったけど
とうとう毎月のアレが来た…停滞するのかな（´・ω・｀）
いやいや、健康の為にも職場のおじさんに痩せる宣言したんだから頑張らないと
体重は変わらなくても運動すれば身体は引き締まってくるんだから頑張る
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:27:09.52 +ucfKiv0
他スレにも書いたけど、72→67kgまでするっと落ちて1ヶ月以上変動なかった。
けど今朝量ったら66kgになった。嬉しい！何この1kgの壁…。
めげそうだったけど、たった1kg落ちただけでまたやる気湧いてきたｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:55:52.91 tMpwv0Pm
もう3年ばっかり172ｃｍ70ｋｇ18％の壁が超えられないな
68ｋｇくらいになってもスグ戻る
飯減らすと手足は冷えるわ髪は抜けるわだし
ジョグ月100ｋｍを200まであげてもあまり変動なかったしなあ
ジムへでも行ってみっかなあ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:31:35.55 s0VnJuTQ
ﾎﾟｶﾎﾝﾀｽ･･･
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:17:41.87 GuoaWIFO
体重は減らし過ぎてもいけない。
こんな事もわからない馬鹿ばかりで情けない。
全ては【カロリー教】の罪。
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
消えてる場合は↓こちら
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク
URLﾘﾝｸ(taemushi.blog71.fc2.com)
まとめ
・日本で生まれる赤ちゃんの約1割が2500ｇ以下の「低出生体重児」
・日本は国際的に見ても低出生体重児の割合は極めて高水準
・「低出生体重児」は痩せ過ぎ女性から生まれる
・「低出生体重児」は将来肥満傾向にあり生活習慣病になる確率も高い
・「低出生体重児」は虚血性心疾患による死亡率が高い
・「低出生体重児」は2500ｇ～4000ｇで生まれた女性の6倍妊娠糖尿病になりやすい
結論
美容体重（本名：低栄養体重 低脳体重）は健康な赤ちゃんを産む事が出来ない。
美容体重で子を産むという行為は、既に児童虐待と言えるかもしれない。
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:18:42.36 GuoaWIFO
次に、現在の日本人の若い女性に
「痩せ過ぎ」が多いことを知っておいて欲しい。
日本人の体格（BMI）の変化
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
低出生体重児の増加
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
やせ過ぎ女性の動向
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
やせ過ぎ女性比率の国際比較
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
標準体重はちゃんと理由があって、標準と言われる範囲がある。
それより体重を落とす事は「ゆるやかなる自殺」である。
母体が「ゆるやかなる自殺」の状態である時、
胎児は、現在、飢餓期であるという判断の元、
飢餓に強い体質で生まれてくるのだろう。
だが、生まれてみたこの世は、人類史上最強すぎる飽食な時代・・・
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:05:09.41 G60ZVER9
だから何だ？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:55:22.65 E1QIvGYX
一ヶ月1500kcal前後で痩せないので、一日だけチートデイ1800kcalやったら、1kg増えたまま戻らないでござるの巻
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:10:31.76 Fgs7x5RI
>>679
BMIはもともとアジア人に当てはまらないので
関係無し
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:07:46.12 kM54BP9c
58から44で停滞中…月１のアイツがくる…
減らないのやだよー
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:13:02.27 lusaE8rO
>>681
>>683
身長は？
なんか、停滞期じゃないじゃんって人が混じってそう。
685: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/26 20:48:59.92 JcfNJBWk
男170cm71kgから1ヶ月で67kgまで落ちた。
食事は1600kcal、ジョグ・腹筋・腕立てをできるだけ毎日。
3週間目くらいに1週間ほど68.5くらいで停まったが、
マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲み始めたらすぐ減った。
あれは停滞期だったんだろうか…
それともこの後真の停滞期が来るのか。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:11:41.07 PxsG3teQ
168cm/72kg のまま微動だにしないので、チョコ菓子を食っています。
これで太ったら泣く。
687:sage
11/05/06 14:36:18.08 w8Ti/RN+
153/99.4→95.0で停滞しています。
一週間前くらいから…。
毎日8キロのウォーキングと、１日700カロリー以内の
生活にしているのですが…。ショック。
ドカ食いしないように気を付けます。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:00:08.01 /kwpmpnI
一時的に太ったならともかく、一日700kcalはリバウンドしそう
バランスよく1200とるほうが痩せやすいよ
ダイエットしたあとが辛いし
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:16:52.65 xGj8tO3T
この連休の旅行中、毎日2万歩以上歩いて、
食事にも気をつけてた（間食、ジュースなし、料理も考えて選んだ）のに
帰宅したら何故か1.5kg増えててわろたｗ
ただでさえ一ヶ月以上体重変わらなくてモチベ維持がんばってたのに、何この仕打ち
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:44:01.65 guX+d8Pu
便秘とかじゃねーの
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:45:35.88 maRXv0u4
ダイエット4ヶ月目、遂に停滞期に入ったっぽい。
今までの食事量では満足できない飢餓感、減らない体重と体脂肪率…
1日くらいいいかと思ってチートデイにしたら胃はパンパンでも食欲があるｗ
ホメオスタシスめなかなかやりよるわ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:58:53.63 CWrcot55
停滞期はダイエットが順調である証！
みんながんばれ～特に自分！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:44:00.64 Bj7vMgZx
あの～～～
俺思うんだけどね。
恒常性ってのがあるお陰で俺達は生き延びられた訳。
常に自分のベストな状態を保ってくれる、いわば
「神の盾」みたいなもんだな。
この「神の盾」はほぼ鉄壁であり、人間ごときの
知恵で容易に攻略はできない。
痛いしっぺ返しを喰らうだけだ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:50:27.94 Bj7vMgZx
そんなに体重を減らしたいのなら、
物理的に体の器官を切り落とす方向へ
行けば良いんでないの？
心臓でも脳でも取り出して
腕、足など切り落として
体重が減ったとかで喜でばいいんでないの？
まずは髪の毛を全部剃れよ？
数百ｇは軽くなるだろ？
爪も全部はがせ。
いつか伸びてくるだろ。
目も1つあればいい。
えぐりだせよ。
歯もいらないな。
そして、指を1本づつ・・・
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:53:12.88 Bj7vMgZx
指が全部なくなれば、次は足の指
そして毎日のように
数百ｇづつ減る”体重計の値”を見て
喜べば良いじゃないか。
”体重計の値”が重要なんだろ？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:05:04.52 B0h7HRkb
何トンチンカンな説教垂れてるんだコイツはw
過体重なら時間かけて適正なとこまで落とす方がエエやんけ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:27:03.32 6lfeeFxA
ID:Bj7vMgZx
もっと勉強してから書き込もうね
恥ずかしい奴
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:12:29.01 CWrcot55
ありゃ、ヘンな人がでてきたね。せっかくここ見て励みにしようとしてたのに。
とりあえず、コンビニでFANCLのマルチビタミン＆ミネラルを買ってきました。
すこしでも脱出の手助けになってくれたらいいな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:25:20.15 LM94u0FD
171 86♂→78．5
ダイエット40日目
運動はほとんどなし1日1500カロリー以内
10日間体重変動なし
挫折しそうだ…
食事だけでまだ落ちるのでしょうか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:10:38.36 bv2f6z7h
停滞期を抜ければ2～3kgぐらい、するっと落ちると思う
無理せずにまったり続ける。これが一番
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 08:55:13.80 9lyhrals
>>700
サンクス。
三日前から豆乳野菜ジュース、昨日からマルチビタミン＆ミネラルを飲み始めたら、今朝77．7になってた。
またがんばります。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:11:42.32 lrRovjIB
停滞期の何が辛いって、体重が減らないことより
今まで抑えれた食欲が爆発すること
食べても食べても、胃がパンパンになっても食欲がある
本当に脳が食べろって命令してるみたい
ビタミン・ミネラル類摂ると落ち着くみたいだから
自分も豆乳ジュースとサプリ飲んでみよう
かの岡田斗司夫さんも停滞期の異常な食欲を豆乳ジュースで乗り切ったみたいだね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:13:26.87 v87/KkXJ
>>702
そりゃやり方に問題あるだけでは？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:22:58.13 lrRovjIB
>>703
ホメオスタシス発動中の飢餓感は殆どの人が体験するみたいだよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:25:43.64 v87/KkXJ
>>704
いわゆるプラトーのことを言ってるんだと思うが、
長期的な無理のない計画だったら飢餓とかおきないですよ。
レコーディングとか巨の中年男性が短期間に落とすために1500kcal
の食事を続けるような無理すれば別だろうけど。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:37:18.97 lrRovjIB
>>705
長期的な無理のない計画って具体的にはどんな計画？
ひと月1～2kgずつ減らすとかかな？
よく言われている月に体重の5％以上減らさないようにするってことなら守ってたよ
自分は大幅減量したい巨（元は152cm66kg）だから、今までの食生活考えたら無理があったかも知れない
まあ巨は多少無理をしないと痩せれないってことで
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:48:21.18 v87/KkXJ
>>706
そうですよ。月2ｋｇ程度。
食事と運動を一生続けられる無理ない習慣に持っていくようなこと。
うまく有酸素運動を組み入れると飢餓感は抑えられるんですけどね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:57:29.36 mm3dFpE7
疑問なんだけど、１ヶ月に-２kgっていうのは、
４月15日からダイエットを始めたら
４/１５～５/１４ -２kg
５/１５～６/１４ -２kg という風に痩せればいいの？
上の痩せ方で月毎に考えると、４月中に-１kg、５月中に-３kgとかもありそうだけど。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:20:36.79 Idn/5fjz
>>702
豆乳ジュースについてkwsk
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:36:08.83 cPYVgBsR
>>708
体重の変化なんてそんなにリニアなもんじゃないでしょう
適当に自分で調整すればいいだけ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:17:28.17 txfStedB
>>709
「ミネラル豆乳ダイエット」でググると情報出てくるよ
岡田斗司夫さんは主に豆乳と野菜ジュース混ぜた物で代用してたみたいだけど
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:51:57.10 LK3mGNh5
生理が終わったから、もしかしてガクンと減るかなと期待してたのに、100gも減らない。
夏までに最低あと４kgは落としたいんだけどなあ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:47:52.17 2FydCgWN
ガツガツ運動して体重減らないやつは炭水化物が足りてないのかもしれない
少なくとも便通は戻る
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 03:48:20.64 W1/4hyUN
ほぼ2ヶ月前から73キロ→63.6キロ
少食スレでダイエットしてたんだけど
この1週間停滞。
以前のダイエットで1ヶ月停滞期が続いたことがあり
そのときはただひたすら待ったのですが
今回1ヶ月もこの少食の状況はしんどいので
リバウンド覚悟の食べて騙す方向で。
胃が小さくなってるのでそんなに食べれないが
夜はがっつり食べてみた（ただし炭水化物はほぼとらず）
最近汗なんてまったくかかなかったのに
早速汗がでるような熱が体に・・・
今まで脂質全然とってなかった影響かな
停滞期を騙すレスがあまりないので
実験的な感じですが
とりあえずまた変化があれば報告したいと思います
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 09:48:50.64 WpNW/7tf
162/54から2ヶ月ぴくりとも動かなくて嫌になってたけど今月入って2週間でいきなり2.4kg減った
1ヶ月－1kgペースを守ってきた甘々な自分としてはこの減り具合はリバウンドまっしぐらな気がして怖いんだが…一般的にはこんなペースが普通なのかな？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:11:51.09 iC+673YU
停滞期脱出ｷﾀ━(☆∀☆)━!!
ついに80台から70台に突入!
一ヶ月以上くじけず頑張った甲斐があったよ!
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:48:49.03 ZmTwUFqD
おめ！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:59:34.44 8U41TKUA
１ヶ月前から始めて７４、８→７１、６まで落ちたけど５日前から体重変わらず
モチベーション下がるなぁ…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:39:42.63 KOjavXds
157㎝105㎏の超ピザから、1年半くらいで75㎏にダウンした。
痩せるきっかけはメンタル患ったのと内臓疾患だったけど、
今は半身浴・週3回くらいのジム・食生活改善をしてる。
5月から停滞期に入ったらしく、75㎏付近を行ったり来たり。
まぁこんな時期もあるわなと思いながらも、
半月以上体重が減らないとやっぱ気分も萎えるね。
とりあえず今まで通りのダイエット生活を継続させてみます。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:15:25.79 S0hoiGJ8
体が元の１０５キロではなく、
７５キロを正常だと認識してるってことだから
かなりの進歩だよね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:03:18.65 r6qV48Z4
断食していい調子で痩せていたのですが、体重低下が止まりました。
さらに栄養不足か髪が薄くなったため、少しは食べようかと思います。
今僕は太りやすい状態なんでしょうか？ちゃんと基礎代謝以外に抑えますが、それでも太ったりするのでしょうか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:23:02.49 6tDC7gUb
>>721
確実に太る。
次からは断食でなくバランスのとれた食事と運動をすすめるよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:03:42.14 vFPWNpoO
>>721
マルチビタミンミネラルのサプリは絶対にとったほうが良いよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:00:38.20 mix+UGi0
どんなに運動しても食事制限しても減らない…むしろむくみで増えてる
つらい…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:04:25.47 is3/RjWl
やっとレス全部読めたー。
158/58→53で二週間強の停滞です。
停滞期対策色々やったものの全然抜けられない‥。
栄養もちゃんと摂ってるし、便通も毎日あるし、食べ過ぎてないのに‥。
気長に待つしかないのでしょうか。
そう１ヶ月超えないですよね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:30:01.98 pHPl6cQF
2ヶ月以上かかることあるよ
淡々と続けてればいつかは抜け出せる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:17:04.25 PBJZyKUq
>>725
太らないように維持する忍耐力を停滞期に習得しておかないと遅かれ早かれリバウンドするし
修行期間だと思って耐えるしかないよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:05:02.39 dL5bSu9X
>>725です
叶えたい目標があってﾀﾞｲｴｯﾄしているのでﾓﾁが下がって諦めるというのはないです。
ただ一刻も早く痩せて目標達成できないと困る‥どうにか早く終わらせられないの停滞期‥
でも体が弱いので不健康なﾀﾞｲｴｯﾄはしないつもりです。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:27:51.34 aL9oKe2K
>>1にある対策のページによると体が吸収するカロリーが多くなってしまう期間みたい
食事で野菜を最初に食べるのを試してみれば？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:49:58.81 iF1Ze2g6
英語版を買うならリージョンフリープレイヤーを準備しておいたほうがいい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:36.23 iF1Ze2g6
スレ違いすまぬ(TOT)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:29:10.20 iRFxXLuv
今年の1月1日から食事制限と週4回のプール通いを続けて4ヶ月で順調に12㌔減の標準体重になった。
もうあと5㌔ほど痩せて美容体重を目指しているのだが、5月に入ってからまったく痩せなくなった。
それまでは面白いように体重落ちていたのに標準体重でピタリと止まった。
これは、これ以上痩せすぎてはいけないという体からのメッセージなんだろうか？
ちなみに178の69㌔です。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:40:31.84 rFzYGL90
>>725>>728です。
毎回ID変わってしまう‥
53台でずっと停滞していたのですが、今朝測ったら52.6になってました。
停滞期抜けれたのならいいな‥
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:42:32.19 rFzYGL90
>>729
すっかり抜けてました。
ありがとうございます！
いつも朝イチでアーモンド食べてた‥
出来るだけ野菜を最初に食べるよう気を付けてみます。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:28:39.52 SgvU15Jm
5/1からダイエット始めて最初の二週間で68→65まで減ったんだけどそれから二週間体重の増減なし
内容は500～1000kcalの食事、コアリズム、10キロのウォーキング、レコダイ
泣きたくなってくる
736: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/22 12:17:41.74 vwMu3R90
>>735
最初のフィーバータイムが終わっただけ
これから本当のダイエットが始まっただけだ。
まだ停滞期に入ってもいないから安心しろ
737: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/05/22 12:50:09.02 907eX+QD
>>735
スペックかいてみ？
738: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/05/22 13:21:14.17 DKzoVAe3
>>735
体脂肪率は？
せめてもう少し細かく図れる体組成計を買ったほうがいいと思う。
恐らく体内でめまぐるしい変化はあるはずだ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:01:43.28 SgvU15Jm
>>736-738
160/65(♀)です
ちゃんとした体重計の購入検討してみます
ダイエット内容はこのままで大丈夫でしょうか？
740: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/05/22 17:46:47.36 907eX+QD
>>739
【年齢】歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【現在の食事内容】
160ｃｍ65ｋｇだと
55ｋｇ前後まではいけると思うぞ。
もう少し詳しく書いてみ。