11/02/23 05:47:33.63 TuMjmI19
>>330
美味しくできたらレシピ教えて
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:16:18.63 HnHTRTER
>>331
ヘルシオ（加熱水蒸気調理器）で具は事前にふっくら加熱（あとでスープに加える）
スープは油でカレー粉を炒める（レシピは適当にサイトをあさる）
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:46:10.54 9iQnEHPd
暖かくなってきたけど、まだ鍋食べてます。
春キャベツおいしい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:27:56.31 N4EPvvay
関東だから野菜が手に入らない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:14:38.06 i+eD5Eu5
豚肉１００ｇと豆腐１丁と人参で
塩鍋にしたー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:24:33.68 5zvfbxtz
もう鍋はおしまいかね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:10:23.26 0z1dV9mW
夏は辛い韓国風鍋だろ
純豆腐は痩せるぜ
白菜 豆腐 きのこ 豚肉
レシピはググるとすぐ出てくる
よくわかんない会社の社長のblogのが
一番美味い
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:49:32.34 hyYTZ2Jh
夏にも鍋ダイエットだ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:28:29.48 xs5TDlOK
野菜とか茸好きだしやろうと思うんだけど、ここの皆さんは結局痩せたの？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:33:44.36 QKU6mSlH
>>339
一ヶ月で55→52までいったよ。
今は維持の為、食べすぎた日の翌日、翌々日は鍋やってる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 05:06:05.23 RgMxJzdn
>>340
良ければ身長と体脂肪も教えて頂けますか？
普通体型から細身になりたいので、デブがちょっと頑張ったら数㎏痩せた、とかいうありきたりな体験談はいらないのです。
お気に障ったらごめんなさい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 05:36:05.89 xKu+sbEJ
そして拒食症へ
ガリガリガール目指して頑張って！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:43:10.34 /m8cOYb4
>>341
体重の数値g（50kgなら50g）のたんぱく質（アミノ酸スコアに
も気を配る）は取るようにする。
野菜や茸（芋・かぼちゃ・根菜は糖質注意）をしっかり食べる。
糖質は少なめ。を実現するのに鍋は最適。
加えて、できる範囲の運動。
これで体重・体脂肪が減らないなら、痩せるのではなくボディメイク
を頑張るしかないですね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:04:27.53 Qsf3VFta
ネギとエリンギの水炊き作ったけど美味しかった
ポン酢とゆず胡椒であっさり
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:45:28.12 V0Z+pWdz
野菜とキノコと豆腐。
食物繊維たっぷりなのに、かなりの便秘でお腹パンパン。
何故？ 繊維が詰まってるのかな？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:31:06.76 DN2nJR2J
暑いと鍋する元気もなくなるけど、
豆腐、もやし、ねぎをポン酢で食べるのが好きだ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:28:03.85 Cd/RwLp/
キムチ鍋うんまー
ラーメンいれるとすっごいおいしいんだけど
カロリーが…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:29:34.26 aTXL6Vb2
夏でも鍋食べる奴いるだろ
落ちる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:46:28.63 VGhVAFfI
>>347
こんにゃくラーメンを入れる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 03:52:58.55 7p66RAgj
一人鍋あげ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 01:55:32.88 9crT1+nD
ここ一週間ずっとチーズ鍋
豚肉、じゃがいも、人参、ブロッコリーで
味付けはチーズ、牛乳、バター、コンソメと
カロリー高いのに１キロ減
鍋ダイエットすごいわ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:11:31.78 f4CkG48K
上げ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:18:28.44 2VYet66j
お鍋食べてるよぉ
人参や大根をピーラーで薄くするとポン酢がからんで美味～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:09:47.41 0XWf4ifx
ようやく涼しくなって来た!これから鍋毎日作るお(^ω^)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:06:35.79 sCM2GT07
シリコン鍋とかでレンジで作ればオールシーズン鍋が楽しめる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:39:36.39 IHfgeM57
>>351
おいしそー！
チーズ好きだから食べたいな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:09:33.10 MU2hkj93
蒸し鍋もあなどれん。素材の持つうまさがよくわかった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:26:05.62 lvnvWGrr
誰か火鍋やってる人いない？こないだ店で食べてすごいはまった。でも家でやるのはスパイスやら難しそうなんだよなぁ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:58:44.01 s78z30cE
出汁は鶏ガラで味付けは豆板醤
辛さは鷹の爪と山椒で調節して仕上げにラー油
ちなみに私はすべて100円調味料使ってます…ｗ
いい調味料使って薬味も色々したら本格的になるのは分かってるけど、一人鍋だから適当です
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:07:41.53 ghJuBdGb
昆布だしだけでポン酢に付けるのが最高。
具材は白菜とエリンギともやしを大量投入して、豆腐で腹持ちを良くする。
少しだけ肉も入れたりするとモチベーション維持にもなるしね。
鍋マジで最強
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:35:28.36 aDxIBXD4
お金かかんないしたくさん食べれて低カロリー。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:44:00.88 j98CFWdT
>>358
豆板醤とトウチ醤ベースの辛いつゆに五香粉いれまくるとそれっぽくなるよ。百円で買えるし。あとラー油。
めんどかったらベースのつゆは麻婆鍋や麻婆豆腐の素とか担々麺のスープでもいいかも。
あと具材として複数の種類のきのこ、ラム肉を入れると出汁がでであの味に近づく。
五香粉は炒めものにちょっと振りかけるだけで本場っぽくなるから重宝してる。
ラムも手に入れやすいのはロースやロールだからカロリー高いけどちょっといれるだけで料理全体の味ががらっとかわるから面白い。
どっちも好き嫌いは激しく分かれるけど。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:58:18.87 yFMvBrHG
鶏のささみの薄切りとレタスをコンソメしゃぶしゃぶした！
うますぎわろた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:19:55.20 85RR/Jdp
おっきいキャベツが安かったから4分の1ずつ4日間キャベツ鍋したったｗ
一日目
コンソメの素と豚肉、たまねぎと長ネギ
二日目
豚肉・たまねぎでカレー風
三日目
中華の素で中華風
4日目
中華の素で煮て具だけ取り出して、スープにたまねぎとひき肉足して甘酢あんかけ
4日目は鍋ではないけども。
一人暮らしだと味付けとか時間とか好きにできていいねー
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:30:53.30 0TucG3ln
実行してる人意外といないのかな？
これから挑戦してみようと思う
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:54:25.55 69tHw1JI
鍋はついつい食べてしまうよね
たくさん作ってしまうけど
カロリー心配ないから嬉しいｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:20:18.74 fm/KO0mt
レタスのしゃぶしゃぶは美味しい。おすすめ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:05:47.49 KLn0l40D
雑炊するなら翌朝か昼
夜はご法度
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:42:53.13 RlXDkEOg
>>368
チーズ鍋で しめにチーズリゾット食べてるけど
それでも痩せるから大丈夫じゃない？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:24:33.59 mdu0qXiZ
今年は白菜が高いね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:13:37.06 WfMo0u5T
これから色々高くなるよね。
レタスもそうみたいだし
野菜だけは安くして欲しい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 10:53:13.32 cpqsJSqb
鍋物食べたら凄くむくまない？
俺だけかなぁ…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:16:27.52 cGWzlL9u
>>372
調味料に塩分が多いのでは
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:20:13.93 cpqsJSqb
>>372
市販のキムチ鍋のスープとかなんだけどやっぱ塩分多いのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:30:00.48 rmRmc0h6
ああ、あれ塩分多いよ
あれ食べた日はおしっこが塩辛いにおいする時ある
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 03:49:12.03 BcyV7oRB
>>375
やっぱり塩分多いんだ(>_<)
むくむし食べた後、頭痛するし…
塩分抑えたスープって、やっぱり市販じゃなくて手作りになるのかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:16:41.89 wqO/ABJ/
一度ググってみたら鍋のレシピなんて山ほど出てくるよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:25:59.55 m/Xj6dgu
放射能のせいで葉物野菜ときのこが怖い
売れ残ってるから余計に怖いorz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:16:11.74 4x8MdyfV
>>378
怖いなら食べなければ大丈夫でしょーに
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:32:25.46 aVFHqUSJ
台風の影響で一気に野菜高騰してるよな。
値段の優等生であるもやし大明神にがんばってもらうか。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:45:04.64 veIvq1Dh
ｽｰﾊﾟｰ玉出もやし1袋1円なんだよな2袋目からは18円だけどｗ
久々に優作鍋で頑張ってみよう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:37:51.28 j7wxynPh
味覇（ウェイバー）おいしいけど、
カロリー的に大丈夫かな…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:51:35.64 4Teqx6w5
>>382
カロリー的にも塩分的にも鍋に使うんじゃやばいんじゃないかな・・・。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:54:19.81 j7wxynPh
だよね
ありがとう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:37:06.35 0OEmTMbs
学生でお金なかった時に夜は毎日鍋食べてたら、いつの間にか20kg減ったわ。たぶん4カ月ぐらいで。
朝：ゆで卵、バナナとか
昼：おにぎり2つorパン2つとか
夜：野菜たっぷり鍋
まぁそれでも77kgという激ピザwしかも社会人になってリバウンドw明日からまた鍋食べよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:13:17.06 DyY00lCh
昨夜の鍋の残り汁で今夜は雑炊
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:15:20.25 cf/SUEVK
>>382
あえてスープを飲んだりせず、シメの糖質を食べないなら、
そんなに気にしなくても良いのでは？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:44:52.47 GVY6gpn+
これからの季節に期待age
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:45:56.52 zIKzYs9Q
白菜めっちゃ高い
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:14:34.06 W3BaLofO
近所のスーパーでは白菜1/4切れで198円w
今は赤身豚肉+もやしにハマってるので別にいいけど
冬もこのままだったらどうしようww
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:17:04.98 5e3X+jIh
チゲ鍋ウマー
ウマすぎてシメのうどん卵とじまでいってしまった…
ダイエットの意味ないかな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:19:00.60 0x3QBunM
ダイエットする為の鍋なら
シメの炭水化物は自重がデフォ。
夕飯ならさらにマズイ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:27:26.72 MTjW2qy+
白菜高いときは一玉1000円超えてたそうだ。
それも市場でｗ
少し下がったけどまだ高いよね
たっぷり入れてなべしたいですけどねぇ・・・
財布がダイエットするTT
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:55:29.86 6n4aHGV8
野菜が高いなら肉を入れればいいじゃない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:36:26.35 /zNDHbQN
今日白菜とキノコと豚バラでお鍋だったよー！美味しかった！
いつもはお米食べたくなって葛藤するんだけど、今日はお鍋が美味しくてそれだけで大満足！
また食べたいので、早く白菜値下がりしてほしいね…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:49:33.03 /d3+7CRe
豚バラ肉は脂身が多くてカロリーがなあ・・・。
おいしいからバラ好きなんだけど、だからこそ困るっていうｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:17:04.67 NqQCg6Pj
自分も豚バラ大好きだったけどダイエットを始めてからは肩ロースにしてる
最初は物足りなかったけど、慣れれば十分おいしいよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:12:52.16 NDudNMBl
たらや今旬の秋鮭うめえ
高たんぱく低脂質だし野菜たっぷりとしばらくはこれでいく！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:45:48.23 3O6aG6Ek
だがしかしサケは脂質がやや多い食品。
秋鮭なんかは脂乗っててやばい。何がってうまさがやばい。
ああ、秋は本当に食欲の秋だぬ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:17:50.85 NDudNMBl
>>399
ちがーう！
自分も調べて驚いたんだけど秋鮭は逆に脂乗ってなくて脂質少ないんだよ！
何でも産卵のために必死で泳いできたから脂肪少ないんだって
100ｇ辺り133kcal
トラウトサーモンやキングサーモンなんかは200超えてたと思う確か
401:399
11/10/29 16:07:32.39 gWzp2M3L
>>400
うおおマジで！？
ありがとう、ありがとう( ´；ω；`)
鍋に入れられる具の選択肢が増えるお
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:14:21.45 cG+SVE0c
今日はピェンロー食べた。
ごま油入れ過ぎた。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:14:51.75 S4n8aKk3
俺は常夜鍋を
ほうれん草はよく茹でたくたくたのほうが好き
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:15:21.57 FB/AEkxa
今日はコンソメ鍋にした
ウインナー、じゃがいも、人参、キャベツで
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:10:37.98 afr75wAi
今日はモツ鍋食べた。
ちゃんぽんが売って無かったので〆はうどんでした。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:34:26.29 XKlFP/Pl
>>405
それダイエットじゃないだろ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:55:16.62 H1b4v2NL
今日もモツ鍋食べた。
昨日は醤油味だったんで今日は味噌味で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>>406
うどん美味しいようどん。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:01:55.51 bDMsDUTX
夕食を鍋に変えただけで一週間で2キロ減った。ちょっとびっくり
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:13:55.36 QmUn0hLs
>>404
うまそうだな。
そういうシンプルだけど、忘れてそうなの書いてくれると助かるわｗ
ちなみに、昔はホールトマト使ってミネストローネをよく食べたけど
すっかり食傷してしまって未だに食べる気がしない。。
胸肉も。。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:14:05.44 gozx7S+5
>>401
秋鮭ってのは白鮭だからな
銀鮭には気を付けろよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:32:36.99 zsNZuG1H
今日は市販の鍋の素でカレー鍋
豚肉１００ｇ
ベーコン２枚
じゃがいも２個
人参１本
舞茸１パック
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:18:45.17 QShR9m0i
>>410
親切な人、ありがとう。
鍋にもやしと白菜と舞茸、そこに人参を少し。
あと秋鮭。
それをグツグツして自作のごまダレをちょこっとだけつけて
ｳﾏｰ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:50:36.32 Am87yfS6
糸蒟蒻にも飽きてきたので別の食材を入れようと思うのですがマロニーと春雨ならどちらがおすすめですか?
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:33:22.24 wYDSxM/q
マロニーはカロリー高かったような？x2022;？x2022;
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:48:26.81 xmOY5lK/
>>413
生くずきりいいよ、オススメ！
自分は糸こんにゃくがあまり好きじゃないから、すき焼きにも入れる。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:15:09.94 xM7OsNkc
マロニーは確か海藻麺っていうのを出してたはず。カロリー０だったと思う。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:57:09.69 Am87yfS6
>>413です
レスありがとうございました
くずきりも良いなと思ったのですがとりあえず今晩は家にあった春雨を入れて美味しくいただきました。
買い物の際にマロニー見てみたら乾燥時は結構高カロリーだったのですがもどして80～90calになるみたいです
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:03:46.91 6hE0KsFf
今日はキムチ鍋食べた。
お酒も少し呑んで満足。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 05:08:55.33 QolLKDyq
これから鍋ダイエットに挑戦する
水炊きにしようと思うんだけど、ポン酢以外にいいのないかな
ポン酢苦手で・・・
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:39:15.25 9PUMiWWr
>>419
ごまだれ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:53:34.65 AfA6I4Gv
柚子胡椒もおいしいよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:57:16.08 QolLKDyq
>>420 >>421
お二人ともありがとう！
早速今晩から挑戦してみるよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:36:48.19 jCZv44et
鍋ダイエットしてる人達って結局どのくらいで痩せた？
今日からはじめようと思ってるんだけど、1か月でどのくらい痩せられるか聞きたい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:14:08.42 J38ZFkMT
こんな記事あったよ
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:32:55.85 LoEXJgye
土手鍋なんて、塩分超超高いよ！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:14:45.92 SYUvG/wK
>>423
毎日、野菜中心の鍋なら3ｋｇくらいは痩せるんじゃない？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 05:53:57.85 yh8r0JaJ
>>426
そうか、ありがと
モチベ上がってきたよ、がんばる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:10:16.34 2NNHXOv2
引越しして電気のキッチンになってしまったけど、普通の手鍋でも出来ますか？
カセットコンロに土鍋は面倒くさくて無理です（ ; ; ）
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:03:29.61 /xQER4FD
土鍋だろうが底が深いフライパンだろうがなんでもＯＫでしょ
パスタ茹でる鍋は流石に深すぎるけど
土鍋でする方が見栄えいいし、土鍋でご飯炊くと美味いけどね…
１人ならそこまで見栄え気にすることないし最悪ＩＨ土鍋(土鍋風なのかな？)あるし
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:54:47.19 UyEM0r1Q
鍋ダイエット始めて10日間、体重に変化なし
朝昼普通に食べてるのがいけないのかな
みんなどのくらいで痩せていってるのか気になる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:34:53.83 sP8PCSM2
今日はコンソメ鍋
鶏もも肉１００ｇ
ウインナー５本
人参１本
じゃがいも２個
最後にちょっとだけ粉チーズをかけてウマー
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 01:57:32.19 tb8kh04V
>>431
もうちょい野菜多い方が、おなかいっぱい＆ヘルシー＆美味しい気がした
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:18:04.55 /xnFQPoi
スーパーで鍋の元っていうの？ストレートツユって売ってるけど、あのカロリーって純粋にツユだけなのかな？
3～4人前で150kカロリーとか書いてあるけど。
ツユ飲まなきゃそれなりのカロリーなのかな？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:12:35.31 WB5K9eCo
ジャガイモ入れてポトフ風にしたいんだけど、
ジャガイモってカロリー高いよね？入れないほうがいいのかな・・・
キャベツや白菜中心でコンソメ入れた鍋を
毎日食べてるんだけど1人分の土鍋だとお腹が減る・・・
みんなどのくらい食べてる？
いくら野菜だからって食べすぎは良くないよね・・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:07:46.12 M10DCxua
一人だけど９号鍋使ってる。
残ったら次の日また食べれば良いし。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:17:07.76 V12owD1X
>>434
ジャガイモを食べるときは米を食べなければいいんじゃね？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:47:17.35 XjIhGjV/
米が野菜じゃないのと同じで、ジャガイモも野菜と思ったらいかんぜよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 04:53:38.16 j/7T3BPH
>>436 >>437
鍋の時はやっぱじゃがいも我慢するよ
レスありがとう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:28:32.35 gK22AgaP
1ヶ月まえから始めたんだが今のところ体重2キロ減だ
鍋に豚バラ肉を入れたい人は、あらかじめサッと下茹でをしておくといいよ
脂が落ちてさっぱりするから
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:11:45.48 gcvevlLB
ダイエット中はもも肉にするべきだけど
バラ肉うまいよねw
鶏胸肉（皮なし）で肉団子作るとうまい。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:02:23.58 OmQs8opq
バラ肉ってなんであんなにカロリー高いの？
１００gで400kcaだっけ？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:05:05.96 O7zGZ8Hz
脂肪分が多いから。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:41:13.53 rGchG5vu
トマト鍋に初挑戦した
といっても市販のスープですが・・・
豚バラ肉６０ｇ
ウインナー６本
海老４匹
しいたけ３個
キャベツ４分の１
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:39:43.12 yfwC0QEd
カロリー以外にも塩分や栄養バランス良い鍋って何？キムチ鍋あたり？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:26:54.97 AsuIqRz3
>>444
バランスいいかは判らないけど、市販のスープは色々入ってるので
水炊きにほんだしとか入れて後は野菜の出汁でスープ作るのが体にいい気はする
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:26:41.31 Rj4RSL4b
キムチ鍋は普通に塩分高そうー
水炊きが一番いいと思う
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:27:18.35 SwAIIgSz
>>444
キムチ鍋は塩分一番っていうくらい多いぞ
鶏肉豆腐タラと野菜たっぷりの水炊きがいちばんいいんじゃないかな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:22:18.82 8E8WCUap
水炊きしてこってりゴマダレとか油と塩分の塩ダレつけて食べたりしてないだろうね