10/05/30 16:01:13 RKdH7DtE
>>113
冷静になりましょうよ。
別に煽っているつもりはないのですよ。
>>ダイエットの根幹って食生活を見直すことでしょ？
あっているいるようで違います。
食生活は勿論ですが、日常生活の見直しも必要です。
私が言いたいのは、大抵の人が食事制限によるダイエットを取り入れるのはしかたないと思います。
しかし、基礎代謝を下回る様な食事制限や、必要な栄養素の摂取を疎かにするようでは
真のダイエットとはいえません。（＝これが、リバウンドの原因です）
>>貴方の出した例って100kg20%80g？ 極端すぎない？
計算が単純だから、１００ｋｇという事にしました。
しかし、一日で成人が必要なタンパク質は、除脂肪体重のｋｇをｇに変えた値ですよ。