11/11/25 08:24:34.33 1vMiK4TD
朝、焼き芋に豆乳ヨーグルトかけて食べた
さつまいも蒸かしてミキサーで豆乳と混ぜるとさつまいもクリームみたいになってうまいー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:36:55.55 NZxtcYbn
筋トレ＋ジョギング
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った
あと肌もだいぶ綺麗になった
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:43:08.06 Sh2Ohd+S
イモ食ってぷーーーーー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:19:53.10 R9k/7uvf
夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:34:52.56 6Vw9EgU9
揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:14:25.89 VSyOIz0y
イモ食ってプップップ～～～～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:09:44.35 Ee9Q2zUV
>>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:08:23.90 k8EfGj5K
厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:29:06.52 7dVCUAQh
夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:51:26.27 /WXcx7H7
あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:20:31.65 lnbRcJzm
安納芋でもおけ？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:03:48.92 cEbs3He5
>>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:09.29 g/442Wt3
さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:03:00.51 OOIp5jSv
ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:16:26.24 2TlGUQea
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:46:58.92 vM1gvw0Q
皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:14.05 tYAEWXU0
自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。
670:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/04 07:29:54.21 GRaB/dVD
自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？
良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:30:45.51 GRaB/dVD
ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:58:42.71 QJ2UGtKz
>>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:45:17.47 DJm48g4c
>>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります