【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】at SHAPEUP【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 23:04:50.99 q3yF0o0g >>599 わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。 私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。 たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。 ダイエットには…ならないかな 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 23:10:23.80 CqCngPUu 自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。 人それぞれ相性てあるね。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 23:11:16.13 uXvMqCgd >>598 200gを目安にしてる。 副菜も食べてるけど体重へるよ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 23:39:45.12 YGM6LMIS サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。 葉野菜の繊維はなりにくいとも 水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい 根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。 といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch